Làn da của hầu hết phụ nữ Việt Nam tuổi trung niên thường không được căng bóng, do họ luôn bận rộn với công việc hàng ngày và hầu như không có thời gian chăm sóc bản thân. Đối với một người có làn da dầu, tất cả các thành phần trong kem sẽ gây cảm giác nhờn. Kem còn có thể bít lỗ chân lông, dễ dẫn đến mụn hoặc tổn thương da.
Khi về già hoặc thời tiết hanh khô, làm việc trong phòng máy lạnh … Lượng nước sẽ giảm dần dẫn đến khô da, ngứa và các nếp nhăn dần xuất hiện.
Dưỡng ẩm cho da là bước cơ bản quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi tình trạng khô da nghiêm trọng. Trong điều kiện khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các bạn gái cần một sản phẩm dưỡng da mềm mại, thấm nhanh và thoải mái khi sử dụng.
Các sản phẩm lotion mềm mại như của Nhật sẽ phù hợp với làn da Châu Á. Bạn có thể cảm nhận được những thay đổi nhẹ trên khuôn mặt và hiệu quả lâu dài do các sản phẩm này mang lại. Sản phẩm này được hàng triệu phụ nữ Nhật Bản tin dùng. Loại kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo nên một trào lưu ở Singapore, Malaysia, Hong Kong và những nơi khác, nơi có khí hậu và cấu trúc làn da phụ nữ rất giống Việt Nam.
Trước khi trang điểm, sử dụng kem dưỡng da có thể giúp da hình thành một lớp bảo vệ. Lớp nền tự nhiên, mịn màng giúp da dễ tiêu thụ phấn và duy trì lớp trang điểm lâu trôi.
Viện Hada Labo với phương châm “đơn giản và hoàn hảo”, công ty Roto Mentholatum (VN) đã cho ra đời sản phẩm sữa dưỡng da Hada Labo SHA (Super Hyaluronic Acid) có chức năng dưỡng ẩm cao cấp. Khả năng gấp đôi HA, thấm sâu vào da, duy trì độ ẩm cần thiết của lớp biểu bì, khắc phục tình trạng khô da do mất nước.
Điểm khác biệt của kem dưỡng ẩm Hadalabo chính là sự đơn giản: không màu, không mùi, không chất phụ gia, không chất khử, sản phẩm này chỉ tập trung vào những thành phần có lợi cho da.
Chương trình còn có sự tham gia của các hoạt động: Chuyên gia trang điểm-Trưởng khoa Trang điểm Học viện Mỹ thuật Việt Nam-Lý Minh Tuấn, Quán quân Sắc đẹp và Cành cọ vàng 2013-Trần Minh Đức, Chuyên gia trang điểm Tony Nguyễn …— Hoàng Thùy Linh và nhà tài trợ Đại diện thương mại .
Là thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên cao cấp đến từ Ba Lan-Châu Âu, Eveline đã xuất hiện tại thị trường Việt Nam và tạo được tiếng vang. Nhiều năm. Dòng sản phẩm của thương hiệu được chiết xuất từ thiên nhiên nên sẽ không gây kích ứng da.
Eveline luôn quan tâm đến chất lượng sản phẩm và dịch vụ sau bán hàng cho khách hàng, là một trong những thương hiệu mỹ phẩm quốc tế được nhiều phụ nữ Việt Nam lựa chọn. Và những mỹ nhân trong làng giải trí.
Hoàng Thùy Linh chụp ảnh lưu niệm cùng bộ phận kinh doanh của showroom mới.
Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành mỹ phẩm, nhà sáng chế người Ba Lan đầu tiên cho ra đời dòng mỹ phẩm Eveline. Sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên được bào chế theo tiêu chuẩn và kỹ thuật của bác sĩ Taylor, được Viện Da liễu Anh khuyên dùng là sản phẩm hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.
Với việc khai trương showroom mới, Dai Lin Group cũng giới thiệu đến các khách hàng của Học viện trang điểm DMA. Trường có trang thiết bị, phòng học hiện đại do các chuyên gia trang điểm chuyên nghiệp đến từ Ý và Hàn Quốc đầu tư và hợp tác. Việc thành lập trường sẽ mang đến nhiều cơ hội hơn cho những phụ nữ Việt Nam mong muốn được chăm sóc bản thân, làm đẹp và theo đuổi thói quen trang điểm chuyên nghiệp.
Hoàng Thùy Linh đã chọn Sản phẩm Eveline tại Nhà triển lãm Quansu Hà Nội 12.
Trong tuần lễ khai trương, khách hàng sẽ được giảm giá từ 30% đến 50% và nhận quà tặng.
Người liên hệ: Nhà phân phối mỹ phẩm Eveline Việt Nam-Công ty Cổ phần Thương mại Xuất nhập khẩu Đại Linh-12 Trần Quang Diệu, Hà Nội. Tel: 04 3538 1818 Website: http://myphamthiennhien.com/ www.eveline.vnFacebook: https://www.facebook.com/EvelineVietNam hoặc https://www.facebook.com/pages/ Hoc-vien- Makeup -DMA-Vietnam-South (Nam) Hotline: 0933.584.286 .
Các túi mỡ này còn có thể chèn ép và làm giãn các sợi collagen, khiến các mô liên kết dưới da bị xơ cứng, khiến bề mặt da bóng nhờn, hơi sần sùi, lồi lõm như vỏ cam khiến chị em kém tự tin. Khi bạn mặc váy ngắn, váy ngắn hay bikini… Tình trạng này thường gặp nhất ở vùng bụng, mông và đùi, nơi tích tụ nhiều mô mỡ. Sự hình thành của sần vỏ cam do nhiều yếu tố tác động như nội tiết tố, chế độ ăn uống, sinh hoạt… Do đó, chị em không gặp vấn đề thừa cân, béo phì vẫn có thể thỏa mãn cuộc yêu. Tình huống này.
Làn da trắng sáng, mịn màng và không còn thô ráp là mong ước của nhiều chị em phụ nữ.
Có 4 cấp độ sần vỏ cam: 0 là rõ nhất và ít nhìn thấy bằng mắt thường; cấp 1 là khi sờ vào vùng trên của da sẽ có vết sần sùi như sần vỏ cam; 2 độ khi đứng ; 3 độ có thể làm cho da thô ráp ngay cả khi nằm. Vỏ cam phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới vì mô liên kết của nam giới mạnh hơn phụ nữ và da của nam giới dày hơn phụ nữ.
Bạn có thể bắt đầu khắc phục tình trạng này bằng cách ăn uống hợp lý và uống nhiều nước (khi da thiếu nước sẽ nổi rõ hơn), đồng thời áp dụng các cách sau để làm mịn và săn da.
Dùng bàn chải – Dùng bàn chải để cọ những phần cơ thể sẽ tích tụ mỡ, giúp lưu thông máu tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng sưng tấy hay tích nước dưới da. Bạn cần một bàn chải lông to và mềm. Khi tắm, bạn dùng bàn chải chải nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc tròn từ dưới mắt cá lên mặt sau đùi, sau đó từ đầu gối đến bẹn cũng làm tương tự. Vuốt mạnh và vuốt lên trên. Nếu không có bàn chải, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân khác để thay thế.
Công thức tẩy tế bào chết tự chế-Một công thức khá đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà là sử dụng caffeine để làm căng da. Mặc dù đồ uống có chứa caffein có thể gây vón cục hoặc bong tróc da, nhưng các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng một số loại kem có chứa caffein để giúp giảm đáng kể tình trạng này. Cụ thể: 2 thìa cafe xay. 3 thìa dầu ô liu; 1 thìa muối trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bạn có thể sử dụng bằng cách lau đi lau lại khi da còn ướt khoảng 5-7 phút rồi rửa sạch lại với nước. Bạn cần sử dụng đều đặn 3-4 lần / tuần để làn da săn chắc, mịn màng.
Massage – Phương pháp này có thể có lợi cho việc lưu thông máu tốt và chức năng tuần hoàn tốt, giúp bạn phục hồi chất béo. Đầu tiên, bạn hãy đi tắm hoặc ngâm mình trong nước nóng khoảng 10 phút. Sau khi làm nóng toàn thân, thoa máy tăng nhiệt TriLastin-HT và Phức hợp làm săn chắc da cam TriLastin-CF lên cơ thể hoặc những vùng da sần vỏ cam cần làm mỏng hoặc điều chỉnh. Bạn nên di chuyển từ từ lên xuống (về phía tim) theo chuyển động tròn.
Chế độ ăn uống lành mạnh – Cải thiện chế độ ăn uống của bạn, bổ sung nhiều rau quả chống oxy hóa, chứa nhiều nước có tác dụng giải độc cơ thể. Một số loại thực phẩm giúp tăng sức bền của tế bào da như trứng, đậu nành, đậu phộng, bông cải xanh… bạn phải bổ sung mỗi ngày. Ngoài ra, thịt nạc, gà tây và đậu lăng cũng là nguồn cung cấp protein, có thể phục hồi và kích thích sản sinh collagen và elastin. Thói quen ăn vặt cũng là một nguy cơ gây ra cellulite, vì vậy bạn cần ăn uống hợp lý hơn.
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm cellulite. Tập thể dục-Tập thể dục không chỉ làm cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Phương pháp này còn giúp đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp máu lưu thông trên bề mặt da, giúp da khỏe mạnh và giàu sức sống. Kết hợp các loại kem có thể cải thiện tình trạng sần vỏ cam, đồng thời massage để nâng cao hiệu quả. Đối với chị em văn phòng, do phải ngồi lâu, không chịu khó làm việc, nếu không có chế độ tập luyện phù hợp thì tình trạng sần vỏ cam sẽ ngày càng nặng hơn. Vì vậy, bạn nên cố gắng tập thể dục thường xuyên và tránh ngồi quá lâu trong ngày, có thể tập một số bài tập nhỏ hoặc ngồi vào bàn làm việc trong vòng nửa tiếng.
Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng ký nên thường bị bạn bè chê cười. Buông xuôi, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát được. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tâm lý, và giờ cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.”
Trước khi giảm cân, ảnh Holly Bolton (Holly Bolton) lấy từ trang cá nhân của cô ấy.
Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người từ 11 đến 15 tuổi bổ sung trái cây, rau và ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các loại thực phẩm khác.
“Cả nhà đều ủng hộ tôi và thích ăn kiêng như nhau. Holly nói:” Các món ngon gia đình như mì bò hay cà ri luôn có trong thực đơn để mọi người dễ dàng ăn cùng nhau.
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn cùng quyết tâm giảm cân.
Sau khi giảm cân, Holly Bolton đã đích thân Ảnh trên trang .—— Hiện tại, Holly có thể mặc size 10 thay vì size 24. Trước đây, dù phải ở nhà phiên dịch cho Covid-19 nhưng cô gái trẻ này vẫn siêng năng Đã hoàn thành bài tập về nhà.
Tian En hy vọng sẽ giảm cân, đặc biệt là bằng cách cải thiện trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì rất tự ti về đùi và bắp chân của mình.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: do nhân vật cung cấp
Tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu tập luyện và mất một hoặc hai tuần để làm quen. Anh Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian cho biết, cơ thể anh rất kém và không có sức bền, nên những bài tập nhẹ nhàng và dễ nhất là lựa chọn hàng đầu. Anh buộc Tiến phải kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa giờ để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực cánh tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.
Do đó, khi lên kế hoạch cho chương trình tập luyện của Tian En, huấn luyện viên sẽ ưu tiên cho mục tiêu HIIT có thể giảm mỡ toàn thân, tập trung vào các bài tập thân dưới (như squats và deadlifts), kết hợp với vận động nhẹ sau khi tập.
Tập thể dục trước khi tập tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức mạnh cho cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác.
Tiên cũng kiểm soát rất chặt chế độ ăn uống của mình. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh và hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn, đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, Tian Tianyi uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều bữa phụ, chắc chắn không thể nhanh chóng.
Cô gái tự tin diện đồ bó sát, bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa Ảnh tháng 4: Nhân Vật
Tiên hạn chế đi ăn ngoài hàng để kiểm soát lượng thức ăn vào. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, cồn và hạn chế nướng, chiên, xào. Kết quả là ngay tháng đầu giảm cân cô đã giảm được 4 kg, da dẻ ửng đỏ, tập luyện cũng giảm theo.
Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và không giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập thể dục, tổng cộng tôi đã giảm được 13kg và đến nay tôi đã duy trì được mức cân nặng là 46kg. Vào ngày giảm cân, anh Tian nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô nàng tự tin diện 3 bộ đồ dài 86-60-89 cm Không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng mức tạ 40 kg để giảm cân.
Cô tiếp tục thực hiện chế độ ăn không có chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cơ bắp khỏe mạnh và không bị chảy xệ. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư đáng giá vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình.” Vào tháng 3, Tian đã giảm được 13 kg. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.
Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường xuyên đến bác sĩ để phàn nàn về sức khỏe của mình. Anh thường xuyên tập luyện, ăn uống nhưng lại hay bị táo bón, đầy hơi, nhiều mỡ, da mặt nổi nhiều mụn, cơ thể mất nước, luôn cảm thấy mệt mỏi. Bác sĩ khám và kết luận sức khỏe tốt.
Ali không thoải mái, nghĩ rằng có vấn đề với chế độ ăn uống của mình. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn hoa quả. Kết quả là các triệu chứng khó chịu trong một thời gian dài biến mất. Kể từ đó, Ali trở thành “tín đồ” trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật.
“Nguồn cảm hứng cho việc ăn trái cây hàng ngày của tôi đến từ tên cũ của anh ấy. Song Michael Jackson,” Ali chia sẻ. Ông hoàng nhạc pop Ali rất chú ý và học hỏi thần tượng của mình, từ những tác phẩm âm nhạc đến chuyện riêng tư, sinh hoạt và sức khỏe.
Ali Reza (trái) và Daniella Siira. Ảnh: Mirror .
“Tôi thấy rằng thần tượng của mình không ăn thức ăn động vật và ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới vào những năm 1980, nhưng nó đã phổ biến ngày nay và nó có năng lượng gần như không giới hạn”, Ali nói. Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật luôn đảm bảo đủ năng lượng, anh bổ sung rau xanh, đậu và các loại hạt, chuối và đu đủ là những thực phẩm anh ăn thường xuyên nhất vì có thể ăn được quanh năm. Thay vì chờ đợi trái cây theo mùa như các mùa khác.
Năm 2017, Ali gặp Daniella Siira 22 tuổi đến từ Thụy Điển, Daniela cũng có quan hệ với Ali khi dùng thức ăn động vật. Các triệu chứng tương tự, buộc phải ăn kiêng, Daniela nói. Ăn kiêng, khí của anh giảm đi rõ rệt, đầu óc minh mẫn, năng động, yêu đời và năng động hơn.
Cả hai đều là chuyên gia trái cây và thường tham gia trình diễn, hướng dẫn người khác cách ăn uống nhưng nhiều người hoài nghi . Chế độ ăn kiêng “điên rồ và không bền vững” này.
“Khi chúng ta thay đổi, hãy cố gắng thích nghi với chế độ ăn kiêng này. Ăn kiêng, chúng ta sẽ tìm ra câu trả lời. Sự đơn giản và lâu bền của nó. Daniela đề nghị rằng quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được thực hiện từng bước. Để cơ thể, trí óc và tinh thần có thể thích nghi được. Trinh (soi gương)
Bạn đọc có thể tham gia các khóa học tại đây-chạy bộ là bài tập đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi rất nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Những lời khuyên sau đây là gợi ý mà người chạy bộ có thể tham khảo để đạt được kết quả như mong muốn.
Ưu tiên tập thể dục vào buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục buổi sáng giảm cân thành công hơn những người tập thể dục buổi tối. Các nhà nghiên cứu chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm tập thể dục trong sáu tuần vào buổi sáng và nhóm còn lại tập thể dục vào buổi tối. Họ được yêu cầu ghi lại chế độ ăn uống của họ trong thời gian này. Kết quả là nhóm chạy buổi sáng giảm được nhiều cân hơn.
– Tập thể dục trước khi ăn sáng tiêu hao nhiều chất béo hơn là chạy bộ sau khi ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ngoài khi bụng đói, hãy thử một lộ trình ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập luyện
đốt cháy calo chất béo sẽ khiến bạn rất đói sau trận đấu, nhưng chúng ta phải bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, một người đi một km giải phóng khoảng 50 calo, và đi 5 km tương đương 250 calo.
Người chạy bộ áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbohydrate ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước khi ăn, bạn nên ăn uống hợp lý trong bữa ăn, không nên ăn quá no để kết quả tập luyện tự thưởng cho mình. Nếu vẫn đói sau khi tập, người chạy nên cân nhắc việc ăn nhẹ trước khi tập.
Nếu mục tiêu là giảm cân, bạn nên tập 3 hoặc 4 bài mỗi tuần, kết hợp với tập aerobic để đốt cháy calo hoặc tăng calo. Chạy bộ có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện ngoại hình và thử thách bản thân. Ảnh minh họa.
Ngủ đủ giấc
Ngoài việc tập luyện và ăn uống khoa học thì giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn thường có chỉ số khối cơ thể cao hơn và vòng eo lớn hơn những người ngủ đủ giấc. Đa dạng bài tập
Lặp lại nhiều bài tập để cơ thể thích nghi trong thời gian dài và có thể điều chỉnh cơ thể đốt cháy ít calo hơn trong bài tập quen thuộc. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên chỉ để giúp giảm cân thì sau này bạn sẽ khó giảm cân vì quá trình trao đổi chất đã quen, lâu dần bạn không cần vận động nhiều để đốt mỡ. -Từ bài tập dễ đến bài khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ dàng mà bạn không cần phải tập trung cao độ. Trên thực tế, nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể giảm cân. Béo thì phải tập lâu dài. Khi bắt đầu, hãy chạy chậm để thích nghi với nó, sau đó tăng tốc độ. Khi chuẩn bị kết thúc bài tập, bạn nên giảm tốc độ vì còn mệt để tránh kiệt sức và ngất xỉu.
Bạn không nên chạy liên tục mà nên nghỉ ngơi trong quá trình tập luyện để phục hồi sức lực, ví dụ bạn có thể chạy 15 phút rồi đi bộ 5 phút. Về lâu dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu thậm chí là rối loạn nhịp tim đường hô hấp.
Theo những người chạy bộ lâu năm, hãy tăng cường độ tập (thời gian, quãng đường) lên không quá 10% mỗi tuần trong tuần trước. Điều này có thể tránh được ba sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm và quá nhanh, do đó giảm thiểu nguy cơ chấn thương. -Những ngày nghỉ là một phần của kế hoạch đào tạo, xin đừng tham lam. Chạy tất cả các ngày trong tuần buộc cơ thể bạn phải làm việc quá sức.
Khởi động trước khi tập
Trước mỗi buổi tập, người chạy nên khởi động kỹ bằng cách khởi động, như căng cơ, cổ tay, cổ chân, nâng cao đùi, nhưng sẽ rất nghiêm trọng Ảnh hưởng đến sức khỏe và sức bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, bài tập khởi động đúng cách còn giúp bạn tránh được những chấn thương nguy hiểm có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập bạn sẽ cảm thấy thư thái hơn. .vnexpress.net là lời khuyên dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập; những đối tượng thừa cân béo phì, có nguy cơ về đường huyết, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ… nên giảm cân bằng chạy bộ hoặc các bộ môn khác nhưng không hiệu quả; không Người có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ chảy xệ, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon đạt kết quả tốt.
Vibhav sử dụng thói quen ăn uống lành mạnh thay vì đồ ăn vặt và tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường là trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi bữa ăn được thay thế bằng một bát cháo yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.
Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.
Bữa trưa, Vibhav ăn cơm với nhiều món ăn tốt cho sức khỏe, và mất nhiều thời gian để thay thế bằng thịt cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao. người đàn ông. Trước mỗi bữa ăn tập thể dục, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.
Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Nhìn thấy những thay đổi tích cực trong gương, Verbahav nói rằng anh ấy có động lực để tiếp tục giảm cân và tập luyện. Với vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp “, anh chàng sẽ học hỏi kinh nghiệm của mình. Giờ Ấn Độ)
Là một kỹ thuật viên ở Dayton, Ohio, Tim ít vận động lại rất no nên người 36 tuổi nặng khoảng 250 kg. Việc tự ăn uống khiến anh cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà hiệu quả lại không như mong đợi. Các Tim bắt đầu tìm hiểu các phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và chọn chế độ ăn kiêng Keto.
Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Men’s Health-Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não.
Hy vọng sẽ khỏe mạnh hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, gửi con bằng xe kéo, làm việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, tôi sẽ tiếp tục làm những gì mình muốn.” Tính từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm được hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh lúc đầu và sau đó giảm dần. Giờ Tim đã tự tin hơn trong việc ăn mặc và chăm sóc bản thân.
Anh ấy hy vọng sẽ giảm được 20 kg nữa và sẽ phải phẫu thuật một ngày để cắt bỏ phần da thừa. Tim khuyến cáo những ai muốn giảm cân hãy cam kết với bản thân và hứa sẽ thay đổi tích cực mỗi ngày.
Theo báo cáo đường dây nóng về sức khỏe, Chế độ ăn Keto 7 ngày. — Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Ăn trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Nước ngọt cho bữa tối, bao gồm thịt viên, pho mát cheddar và rau.
Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc giàu chất béo. Ăn trưa với dầu ô liu và salad tôm bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.
Ngày 4: Bữa sáng có trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với món gà rán sốt pesto, rau và pho mát.
Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm rau củ, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Bữa tối được phục vụ với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa được phục vụ với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối bò kho trứng và salad.
Làn da của hầu hết phụ nữ Việt Nam tuổi trung niên thường không được căng bóng, do họ luôn bận rộn với công việc hàng ngày và hầu như không có thời gian chăm sóc bản thân. Đối với một người có làn da dầu, tất cả các thành phần trong kem sẽ gây cảm giác nhờn. Kem còn có thể bít lỗ chân lông, dễ dẫn đến mụn hoặc tổn thương da.
Khi về già hoặc thời tiết hanh khô, làm việc trong phòng máy lạnh … Lượng nước sẽ giảm dần dẫn đến khô da, ngứa và các nếp nhăn dần xuất hiện.
Dưỡng ẩm cho da là bước cơ bản quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi tình trạng khô da nghiêm trọng. Trong điều kiện khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các bạn gái cần một sản phẩm dưỡng da mềm mại, thấm nhanh và thoải mái khi sử dụng.
Các sản phẩm lotion mềm mại như của Nhật sẽ phù hợp với làn da Châu Á. Bạn có thể cảm nhận được những thay đổi nhẹ trên khuôn mặt và hiệu quả lâu dài do các sản phẩm này mang lại. Sản phẩm này được hàng triệu phụ nữ Nhật Bản tin dùng. Loại kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo nên một trào lưu ở Singapore, Malaysia, Hong Kong và những nơi khác, nơi có khí hậu và cấu trúc làn da phụ nữ rất giống Việt Nam.
Trước khi trang điểm, sử dụng kem dưỡng da có thể giúp da hình thành một lớp bảo vệ. Lớp nền tự nhiên, mịn màng giúp da dễ tiêu thụ phấn và duy trì lớp trang điểm lâu trôi.
Viện Hada Labo với phương châm “đơn giản và hoàn hảo”, công ty Roto Mentholatum (VN) đã cho ra đời sản phẩm sữa dưỡng da Hada Labo SHA (Super Hyaluronic Acid) có chức năng dưỡng ẩm cao cấp. Khả năng gấp đôi HA, thấm sâu vào da, duy trì độ ẩm cần thiết của lớp biểu bì, khắc phục tình trạng khô da do mất nước.
Điểm khác biệt của kem dưỡng ẩm Hadalabo chính là sự đơn giản: không màu, không mùi, không chất phụ gia, không chất khử, sản phẩm này chỉ tập trung vào những thành phần có lợi cho da.
Phản hồi gần đây