Khỏe đẹp

Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng quý giá được thu thập từ mật hoa, chất đạm và nhiều loại vitamin trong cơ thể ong thợ và tuyến họng của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa có chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin cần thiết cho chức năng bình thường của cơ thể con người, và cũng chứa nhiều vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1 và ​​B2 (riboflavin). ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline. Nuôi ấu trùng ong dưới dạng nhũ dịch do ong thợ tiết ra, chúng sẽ trở thành ong chúa. Nó là một chất lỏng sền sệt, từ trắng sữa đến vàng ngà, có mùi đặc trưng, ​​vị ngọt, hơi chua, khi sờ vào thấy có 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% chất béo, và có khoảng 20 loại. . Các axit amin quan trọng. Đặc biệt cơ thể con người không thể tổng hợp được nhiều loại, bao gồm cysteine, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzym, hormone. Hormone

— Sữa ong chúa được coi là vị thuốc bổ cao trong các sản phẩm sữa ong chúa, có tác dụng kích thích trung não, tuyến yên và tuyến thượng thận dưới não, cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của các cơ quan lão hóa. Toàn thân, dùng cho người thiếu máu, người già ốm yếu và phụ nữ sau sinh, ít sữa.

Ngoài ra, sữa ong chúa còn được dùng để bồi bổ đau dạ dày, ruột, cao huyết áp, huyết áp thấp, viêm mũi dị ứng, có khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh, giảm căng thẳng liên quan đến bệnh lao. ADHD và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Theo tây y, sữa ong chúa có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch và cholesterol cao, trì hoãn quá trình lão hóa, nâng cao hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng. Nó có thể được trộn với nước, trộn với thức ăn, hoặc chỉ uống với nước.

Sữa ong chúa Úc số 1 tự nhiên TW 1.500mg 100% chiết xuất tự nhiên sản xuất tại Úc.

Chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 khi mua một lọ sữa ong chúa khách hàng sẽ được tặng một lọ mặt nạ nụ hoa sữa ong chúa.

Mọi chi tiết xin liên hệ: — Rạch Bùng Binh, Cổng CLB Lan Anh, Q.10, Q.3, TP.HCM). ĐT: (08) 6262227-DĐ: 0918551247 .

– 110 Cách Mạng Tháng 8, Q.3, Q.3, TP.HCM (Lầu 11). ĐT: 0839301838-0938118118 .

Website http: //myvienhana.com.

(Nguồn: Hana)

SG004197

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy để giảm cân” tại đây-đây là một bài tập rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm lượng calo từ 3500 đến 7.000 calo, để bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách giảm lượng calo nạp vào hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng ngay cả với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

[Tiêu đề]. Ảnh: Healthy-Healthy skin-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ có thể kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da thay đổi. Để được săn chắc và mềm mại. .

Tiến sĩ Emma Wedgeworth cho biết trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu cho da, tăng cường oxy và cung cấp dưỡng chất, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá Bước đầu tiên của mụn trứng cá là lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các bài tập thường xuyên, hormone tự nhiên cortisol cũng có thể gây viêm, làm trầm trọng thêm một số bệnh về da, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Vì “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.

Chân gầy

“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Giải đáp thắc mắc này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Stride, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể hình và yoga California cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn khiến đôi chân thay đổi. Còn nhỏ. ”Theo Tiểu Phương, trung bình một km chạy bộ chỉ đốt cháy được 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy 7.700 calo. Vì vậy, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp với các hoạt động đốt cháy năng lượng khác để rèn luyện thân thể và đôi chân thon gọn, ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh, hoa quả ít đường, uống đủ chất mỗi ngày. Nước …

Chạy bộ và ăn uống Thường xuyên học chữ L có thể giúp phái đẹp có đôi chân thon gọn. Photography: Popsugar

Hiện tại, chị Tiểu Phương là huấn luyện viên của khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net Đặc biệt dành cho người bận rộn không có thời gian đi làm Chương trình gồm 12 bài giảng, bao gồm slide, video, bài tập hệ thống, tài liệu tham khảo hữu ích, video phân tích lý do giảm cân, cách giảm cân đơn giản, hiệu quả, rẻ Phương pháp, cách giảm cân đúng cách Tập thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, tăng cường khối cơ, xương khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, đường huyết cao Hội chứng, bệnh gan nhiễm mỡ, cách giảm cân nhanh và khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân cho người chạy marathon.

Để học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và thanh toán trước học phí. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.

Hải My

Là một kỹ thuật viên ở Dayton, Ohio, Tim ít vận động lại rất no nên người 36 tuổi nặng khoảng 250 kg. Việc tự ăn uống khiến anh cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà hiệu quả không như mong đợi. Các Tim bắt đầu tìm hiểu các phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và chọn chế độ ăn kiêng Keto.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Men’s Health-Keto là chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống từ 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là chất thay thế chính để cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não.

Hy vọng sẽ khỏe mạnh hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, dùng xe kéo để chở con, chăm chỉ làm việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, tôi sẽ tiếp tục làm những gì mình muốn.” Tính từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm được hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh lúc đầu và sau đó giảm dần. Giờ Tim đã tự tin hơn trong việc ăn mặc và chăm sóc bản thân.

Anh ấy hy vọng sẽ giảm được 20 kg nữa, và một ngày nào đó anh ấy sẽ phẫu thuật cắt bỏ phần da thừa. Tim khuyến cáo những ai muốn giảm cân hãy tuân thủ cam kết của mình và cam kết thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo báo cáo đường dây nóng về sức khỏe, Chế độ ăn Keto 7 ngày. — Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, rau húng quế và phô mai dê. Ăn trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Bữa tối uống nước ngọt với thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc giàu chất béo. Ăn trưa với dầu ô liu và salad tôm bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

Ngày 4: Bữa sáng có trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với gà rán sốt pesto, rau và pho mát.

Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm với rau, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Bữa tối được phục vụ với bánh hamburger, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng trộn gỏi.

Hoài Thu (theo the man’s health)

Trả lời:

Game thân mến! Trước và sau ngày cưới, làn da cô dâu thường xỉn màu, thiếu sức sống nên cô dâu rất bận rộn, thường xuyên cảm thấy căng thẳng, không có thời gian chăm sóc da mặt. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều phương pháp làm trắng da nhanh chóng nhưng bạn nên cân nhắc để có lựa chọn sáng suốt nhé!

Cách làm trắng da nhanh nhất là dùng mỹ phẩm, nước oxy già hoặc các loại khác. Thuốc có chứa corticosteroid. Đây là phương pháp tái tạo và cải thiện chất lượng da tức thì nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Đây là “lực” thô bạo của da, làm bong tróc toàn bộ lớp ngoài của da và để lộ lớp da non bên trong, ngay cả khi các tế bào này chưa đủ trưởng thành trong vòng đời tự nhiên của chúng. Vì vậy, đây là lần đầu tiên người phụ nữ có thể dễ dàng nhận thấy một làn da trắng sáng bất thường.

Do rối loạn bất thường trong quá trình sinh trưởng của tế bào da, da trở nên mỏng hơn, ửng đỏ, thậm chí bỏng rát, sưng tấy và nổi mụn nước như bỏng chỉ vài lần. Đây là điều mà các cô dâu không mong muốn.

Nhưng đừng lo, hơn một tháng là đủ để bạn có thể sử dụng kết hợp thuốc đông y và ánh sáng sắc tố làm trắng da mặt một cách an toàn và hiệu quả. Ánh đèn của Saigon’smile Spa. Đó là làm trắng da tự nhiên không bong tróc, khi dùng da không bị bong tróc, ngứa, mẩn đỏ, bạn có thể dễ dàng kiểm nghiệm… vì hầu hết những thứ từ thiên nhiên đều lành tính. Tốt cho phái mạnh Với 10 liệu trình mỗi tháng, bạn sẽ trở thành cô dâu rạng rỡ với làn da trắng hồng mịn màng.

Cơ chế làm trắng của phương pháp này dựa trên cơ chế đào thải tự nhiên của da: kích thích tế bào mới phát triển nhanh và độc lập hơn, thay thế lớp da cũ sậm màu. Đồng thời, chúng cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho tế bào phát triển, nâng cao sức đề kháng và khả năng chống lại tác động của tia cực tím, từ đó hạn chế sự xuất hiện bất thường của hắc tố melanin. có hiệu lựcCó được điều này là nhờ các loại thảo dược quý giàu vitamin và dải lạnh hoạt tính sinh học trong máy quang động trị liệu ánh sáng đỏ.

Do có nhiều thành phần tự nhiên nên phương pháp này của Phương rất an toàn. Trong 5 năm qua, trong số hàng nghìn khách hàng làm trắng da mặt của Saigon’smile Spa, không có trường hợp nào bị tổn thương hay tác dụng phụ. Ngoài tác dụng làm trắng da, các vị thuốc quý của dược liệu đông y còn có khả năng se khít lỗ chân lông và điều hòa cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn. Đối mặt với các loại thảo mộc quý có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền. Nhân dịp hướng đến phụ nữ Việt Nam trong tháng này, Saigon’smile Spa giảm giá khoảng 7 triệu euro cho dịch vụ làm trắng da mặt và thêm 3 triệu euro cho dịch vụ làm trắng da cổ. Để biết thêm chi tiết, xem tại đây.

Đơn vị tư vấn: Saigon Spa

Hanoi

– 7C Xianlong Hanlang. Tel: (04) 3944 9266-0935 796786

– 22 Đình Ngang (Ruan Tai Ho and Kunanche), Hoàn Kiếm. ĐT: (04) 3936 6527-0933 446 764

– Ciputra, Tầng 1, Tòa nhà P2. Tel: (04) 2220 4928-0934 534622

– Tầng 1 tòa nhà E4 Ciputra. Tel: (04) 3743 0087-0906059322

HCMC

– Ho Van Hue 27, District 9, Fu’an District. Tel: (08) 3845 7494-0908096205

– 118 Bencheng Lelai Quận 1 – Tel: (08) 39251036-0978511366

Email: care@saigonsmilespa.com.vn

Website: http: //www.saigonsmilespa.com.vn

( Nguồn: Saigon Smile Spa)

HN002798

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất.

Trước khi đưa ra chẩn đoán chính xác, Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã đi đi lại lại trong bệnh viện, luôn đấu tranh cho sự sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã bị phóng đại, Joanne nói.

Tháng 3 năm 2018, là một năm nội soi Sau đó, một tuần trước sinh nhật Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng một phần não của cô bé bị khiếm khuyết. Căn bệnh này khiến cậu bé không thể nói và đi lại. Một căn bệnh di truyền hiếm gặp, có thể Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Liss rất yếu, chỉ có một người duy nhất. Cái lạnh khiến cậu bé phải nằm viện trong thời gian dài. Joanne nhận ra rằng con trai mình có nhiều thử thách phải vượt qua và cần mẹ cùng cố gắng; cô quyết tâm giảm cân và khỏe mạnh Chăm sóc em bé về thể chất và giúp cô ấy tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Campbell. Điều đầu tiên của cô ấy thay đổi. Thay đổi chính là thói quen ăn uống của cô ấy.

Trước đây, Joe Annie có thói quen ăn uống lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ấy ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, ăn bánh mì kẹp hoặc bánh mì kẹp thịt vào bữa trưa. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack, sô cô la. Thực đơn có đồ ăn nhanh, đường và chất béo, đây là cô ấy Nguyên nhân do không thể kiểm soát cân nặng.

Hiện Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây vào bữa sáng hoặc ăn thanh giảm cân. Buổi chiều, cô uống một ly sữa lắc. Joanne dùng xúc xích hoặc thịt gà thay vì pizza .– – Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ làm mọi cách để giúp Ellis. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định để đảm bảo rằng con tôi không bị sót thứ gì. “

NgọcQuỳnh (Theo Metro)

Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng quý giá được thu thập từ mật hoa, chất đạm và nhiều loại vitamin trong cơ thể ong thợ và tuyến họng của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa có chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin cần thiết cho chức năng bình thường của cơ thể con người, và cũng chứa nhiều vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1 và ​​B2 (riboflavin). ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline. Nuôi ấu trùng ong dưới dạng nhũ dịch do ong thợ tiết ra, chúng sẽ trở thành ong chúa. Nó là một chất lỏng sền sệt, từ trắng sữa đến vàng ngà, có mùi đặc trưng, ​​vị ngọt, hơi chua, khi sờ vào thấy có 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% chất béo, và có khoảng 20 loại. . Các axit amin quan trọng. Đặc biệt cơ thể con người không thể tổng hợp được nhiều loại, bao gồm cysteine, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzym, hormone. Hormone

— Sữa ong chúa được coi là vị thuốc bổ cao trong các sản phẩm sữa ong chúa, có tác dụng kích thích trung não, tuyến yên và tuyến thượng thận dưới não, cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của các cơ quan lão hóa. Toàn thân, dùng cho người thiếu máu, người già ốm yếu và phụ nữ sau sinh, ít sữa.

Ngoài ra, sữa ong chúa còn được dùng để bồi bổ đau dạ dày, ruột, cao huyết áp, huyết áp thấp, viêm mũi dị ứng, có khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh, giảm căng thẳng liên quan đến bệnh lao. ADHD và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Theo tây y, sữa ong chúa có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch và cholesterol cao, trì hoãn quá trình lão hóa, nâng cao hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng. Nó có thể được trộn với nước, trộn với thức ăn, hoặc chỉ uống với nước.

Sữa ong chúa Úc số 1 tự nhiên TW 1.500mg 100% chiết xuất tự nhiên sản xuất tại Úc.

Chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 khi mua một lọ sữa ong chúa khách hàng sẽ được tặng một lọ mặt nạ nụ hoa sữa ong chúa.

Mọi chi tiết xin liên hệ: — Rạch Bùng Binh, Cổng CLB Lan Anh, Q.10, Q.3, TP.HCM). Tel: (08) 6262227-Mobile: 0918551247 .

– TPHCM 3 Quận 7 Quận 110 ach Mangtang 8 (lầu 11). ĐT: 0839301838-0938118118 .

Website http: //myvienhana.com.

(Nguồn: Hana)

SG004197

05:00. Mỗi ngày, Vũ Thị Hải Hoàn, 26 tuổi, đi giày và sau đó bắt đầu đến phòng tập. Với vóc dáng mảnh mai và vòng eo 68 cm, không ai nghĩ rằng cô cũng nhịn ăn vì béo phì.

Trước khi kết hôn, tôi không nặng 50 kg. Khi sinh mổ, cân nặng của cô là 94 kg. Với dáng người nặng nề, Hoàn nhiều lần tự nhủ “giảm cân”. Cô tập thể dục, thử các phương pháp giảm cân và thậm chí nhịn ăn cho đến khi không thể dừng lại và cân nặng hồi phục. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, với tư cách là nhân viên của spa, chị Hoan cũng thừa nhận “xấu quá nên đi tư vấn làm đẹp không ai tin” – Ảnh do vợ chồng chị Hải Hoàn chụp trong ngày sinh nhật con gái. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-bà mẹ trẻ vì thế quyết định giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một khoản tiền để chi trả chi phí đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc thực hành nhóm thường từ 500.000 đồng đến 1 triệu đồng cho một khóa học. Những ai hoàn toàn không thể giảm cân thì nên thuê huấn luyện viên cá nhân, họ theo dõi sát sao quá trình tập luyện và đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Sau đó, Hoàn thu xếp mỗi ngày một tiếng để đến phòng tập. Cô tập luyện với huấn luyện viên của mình trong 90 phút và sau đó chạy trong 30 phút.

Cô ấy nói rằng do “thể thao quá sức và vận động mạnh”, đối với những người mới bắt đầu, ba tháng đầu tiên tập luyện là giai đoạn khó khăn nhất. Sau khi đeo ống chỉ, cô ấy tiếp tục tiến hành đào tạo bảo dưỡng, nhưng không làm việc chăm chỉ để nâng cao hiệu quả và sự thoải mái. Huấn luyện viên cũng sẽ thực hiện các bài tập riêng tùy theo thể trạng và vị trí địa lý của học viên để đạt kết quả tốt nhất.

Sau khi Hoàn trở về trạng thái trước khi sinh, anh tiếp tục rèn luyện bản thân để hoàn thiện hơn. sức chịu đựng. Ảnh: Thùy An

Tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm được 5 kg, cơ thể trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn. Cô ấy cân đo thể trạng của mình hầu như mỗi ngày. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, Hoàn bị sút cân dù tập luyện đều đặn và ăn uống hợp lý. Với nhiều người, đây cũng là khoảng thời gian khó khăn nhất. Một số người kiên trì, một số khác dừng lại vì không thấy giảm cân. Hoàn vẫn đang chăm chỉ luyện tập hàng ngày.

Hiện tại sau 7 tháng tập luyện, Hoàn đã giảm được 25 kg, còn 56 kg. Vòng eo là kết quả hài lòng nhất của cô, dao động từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần bó và chưa bao giờ khoe cơ thể như thế này trước khi sinh con.

Vóc dáng hiện tại của Hoàn sau khi giảm 25 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Hải Hoàn được huấn luyện viên cho lên thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là đồ luộc, giảm dầu mỡ, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ. Cô áp dụng phương pháp “ăn kiêng sạch sẽ”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn chung. Chồng cô cũng phụ cô bếp núc, nấu nướng và là “trợ thủ” đắc lực trong quá trình giảm cân của vợ.

Qua thói quen ăn uống mới, Hoàn cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không thèm ăn vặt. . Chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống 66 kg, đồng thời cân nặng tăng 1,7 m.

Vì giảm cân thành công nên Hoàn thường xuyên gặp gỡ bạn bè và chia sẻ quá trình của mình. Cô đăng ảnh thừa cân về vóc dáng và được bạn bè khen ngợi. “Khi bạn đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tươi đẹp hơn”.

Thừa cân béo phì đang là vấn đề nan giải của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ – những người ưa thích vẻ đẹp thon gọn, cân đối. Vì vậy, việc giảm cân đã trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều chị em. Ngày nay, hình thức giảm béo không giới hạn điều này mà các yếu tố liên quan đến sức khỏe cũng phải được đảm bảo. Các công nghệ mới đáp ứng tiêu chuẩn này liên tục ra đời.

Các chuyên gia làm đẹp đánh giá, để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần tác động sâu, lâu dài và đạt tiêu chuẩn khoa học. Chị Mai Zhuang (Q.5, TP.HCM) là nạn nhân của những phương pháp giảm cân phản khoa học. “Đến nay, di chứng này khiến tôi rất sợ giảm cân quá đà. Ai nói đến chuyện giảm cân, tôi khuyên họ nên hỏi ý kiến ​​chuyên gia, lựa chọn công nghệ tiên tiến, uy tín”, thưa bà. Trang cho biết.

Việc tích tụ mỡ ở vùng bắp tay trông không mấy hấp dẫn khiến chị em không thoải mái khi mặc áo cộc tay.

Chị Nguyễn Thị Thủy (vùng 3) thừa cân ở tuổi trung niên , Mỡ tích tụ ở bụng. “Vẻ ngoài của tôi không khác gì một chiếc trống di động. Do quá nặng nên tôi thường xuyên bị khó thở”, chị Thủy Trần trầm trồ. Khuyên Thúy nên sử dụng công nghệ phun môi Adipo của Tây Ban Nha. Phương pháp này sử dụng công nghệ RF Radio để hóa lỏng mỡ, rất thích hợp cho những người muốn giảm béo vùng eo, eo, eo, mông, tay, lưng, nách.

Sau 6 lần giảm cân, chị Nguyễn Thị Thủy đã giảm cân. Lên 13 kg, vòng eo 30 cm. “Lý do mình chọn kỹ thuật và thẩm mỹ viện đỗ quyên là thành công của cơ thể sau khi giảm cân và sự đảm bảo về cuộc sống. Khi đi làm, ngày nào mình cũng cân đo, chụp hình nên sẽ được tư vấn kỹ lưỡng”, chị Thủy nói. Bệnh đa xơ cứng.

Trong hoàn cảnh tương tự, Phạm Lệ Thi cũng nhờ cậy đến bác sĩ của Azalea. Sau khi kiểm tra, hội chẩn và các chuyên gia thẩm mỹ viện chỉ định liệu trình giảm mỡ Ultra lipo 360 cho chị Thi. .

Bác sĩ hướng dẫn sử dụng công nghệ hiện đại trong giảm cân giúp đạt kết quả, nhanh chóng hơn. – Đại diện Azalea cho biết, đây là phương pháp giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 kỹ thuật, bao gồm: (Công nghệ chân không); cavitation (công nghệ siêu âm hội tụ tần số cao); lưỡng cực RF (công nghệ RF lưỡng cực); Focus Infrare (công nghệ ánh sáng hồng ngoại); con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học), công nghệ này mang lại hiệu quả giảm cân Những chuyển biến tích cực sau lần điều trị đầu tiên.

Qua 6 ngày điều trị giảm cân bằng Ultra lipo 360, chị Lê Thi đã giảm được 10 kg, giảm 30 cm quanh bụng. “Tôi cảm thấy rất yên tâm trong quá trình thực hiện. Thẩm mỹ viện cũng cam kết bảo hành trọn đời”, chị Thi nói. “Khuyến cáo và chăm sóc cẩn thận sau khi giảm béo. Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, chị em nên tự tìm hiểu kỹ, nắm vững các phương pháp liên quan và địa chỉ tin cậy để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tại Azalea, khách hàng Tham gia và đảm bảo quá trình, kết quả giảm cân đảm bảo sức khỏe và lan tỏa vẻ đẹp khoa học và thói quen lành mạnh đến mọi người.Tp.HCM Quận 1, Phường Bến Thành 90-92 Lê Thị Riêng

Facebook: facebook.com/azaleabeauty.vn/

Hotline: 0369 00 96 96 – Website: azaleabeauty.vn/giam-can

(Nguồn: Azalea Beauty Salon)

Eric (Eric) đóng vai trò là người điều hành bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả khi tôi không quan tâm đến bản thân mình, sẽ không có ai chăm sóc tôi.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ được bình thường. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Chế độ ăn kiêng keto có thể làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) có chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống từ 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là chất thay thế chính để cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng khi đi dạo trong công viên, tôi thích carbohydrate. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp rèn luyện sức mạnh 5 kèm một để rèn luyện sức khỏe. Trận đánh. Các bài tập này bao gồm: squats, bench press, push, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5 gam protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Thứ 4 tập cơ vai, ngực sau và tay, cuối tuần tập cơ chân. Eric duy trì kiểu tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 giờ một lần.

Eric hiện nặng 97 kg, và mục tiêu của anh ấy là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn và không còn cảm thấy khó khăn như trước.

“Lời khuyên của tôi dành cho mọi người là hãy bắt đầu chế độ ăn keto ngay lập tức. Khi đã đạt được mục tiêu thì mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn, anh ấy nói:” Điều quan trọng là tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm thực hiện theo kế hoạch. “-Sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày theo quy định của Healthline.-Ngày 1: Khởi động. Khởi động ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Bữa trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Với cá hồi, măng tây, bơ Ăn tối cùng nhau. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và pho mát dê. Bữa trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Orc, Parmesan, bông cải xanh và salad .— -Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một ít hạt hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối với gà rán pesto, rau và pho mát .

Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường với bơ đậu phộng. Một cốc cacao và cây cỏ ngọt. Bữa trưa với rau, thịt bò chiên dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh hamburger, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với thịt nguội và pho mát Rau. Bữa trưa ăn trưa, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa với bánh mì kẹp thịt, Phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo sức khỏe đàn ông)

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy để giảm cân” tại đây-đây là một bài tập rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm lượng calo từ 3500 đến 7.000 calo, để bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách giảm lượng calo nạp vào hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng ngay cả với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

[Tiêu đề]. Ảnh: Healthy-Healthy skin-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ có thể kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da thay đổi. Để được săn chắc và mềm mại. .

Tiến sĩ Emma Wedgeworth cho biết trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu cho da, tăng cường oxy và cung cấp dưỡng chất, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá Bước đầu tiên của mụn trứng cá là lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các bài tập thường xuyên, hormone tự nhiên cortisol cũng có thể gây viêm, làm trầm trọng thêm một số bệnh về da, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Vì “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.

Chân gầy

“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Giải đáp thắc mắc này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Stride, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể hình và yoga California cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn khiến đôi chân thay đổi. Còn nhỏ. ”Theo Tiểu Phương, trung bình một km chạy bộ chỉ đốt cháy được 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy 7.700 calo. Vì vậy, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp với các hoạt động đốt cháy năng lượng khác để rèn luyện thân thể và đôi chân thon gọn, ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh, hoa quả ít đường, uống đủ chất mỗi ngày. Nước …

Chạy bộ và ăn uống Thường xuyên học chữ L có thể giúp phái đẹp có đôi chân thon gọn. Photography: Popsugar

Hiện tại, chị Tiểu Phương là huấn luyện viên của khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net Đặc biệt dành cho người bận rộn không có thời gian đi làm Chương trình gồm 12 bài giảng, bao gồm slide, video, bài tập hệ thống, tài liệu tham khảo hữu ích, video phân tích lý do giảm cân, cách giảm cân đơn giản, hiệu quả, rẻ Phương pháp, cách giảm cân đúng cách Tập thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, tăng cường khối cơ, xương khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, đường huyết cao Hội chứng, bệnh gan nhiễm mỡ, cách giảm cân nhanh và khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân cho người chạy marathon.

Để học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và thanh toán trước học phí. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.

Hải My