Khỏe đẹp

Độc giả của khóa học này – từ khi mới sinh ra, chúng ta đã tập các động tác bò, đứng dậy, chân, chạy quen rồi. Đây là một trong những môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia.

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng có thể chạy nhanh thoát thân mà không bị thương lại là chuyện khác. Sẽ rất ít người có một tư thế chạy hoàn hảo, chỉ một số điều chúng ta làm chưa tốt thì việc chỉnh sửa này sẽ giúp cải thiện việc tập luyện. Hiệp hội) huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận cho biết để giữ cơ thể thẳng và ổn định, đầu của bạn phải được nâng cao và lưng thẳng. Người chạy bộ có thể khiến cơ thể không nghiêng về phía trước ngay cả khi họ đang mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và lưng dưới.

Trong quá trình chạy, tầm nhìn của bạn có thể được cố định ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, tập trung vào một điểm có thể giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Mắt của người chạy nên tập trung vào mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 thước.

Vai, cánh tay

Y tá Amanda, vận động viên chạy marathon lâu năm, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ rằng vai khi chạy phải được thả lỏng, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước để tránh cúi gập người. Nếu vai được thả lỏng, việc thở sẽ dễ dàng hơn. Người chạy bắt tay và cố gắng thả lỏng vai để hạn chế mệt mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn nên được giữ ở một góc 90 độ Người chạy giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông để giúp đẩy cơ thể về phía trước.

Chạy bộ khoa học kết hợp dinh dưỡng đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld-Legs-Đầu gối của bạn phải thẳng hàng với giữa bàn chân để có thể chạm đất. Trên thực tế, mặc dù tiếp đất bằng chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trọng tâm cơ thể và chân tiếp đất phía trước, nhưng nhiều người vẫn chạm đất bằng gót chân. Khoảng cách càng nhỏ càng tốt, vì nếu chân tiếp đất quá xa, người chạy sẽ khó bị ngã. Gót chân gần như chạm vào hông, với điều kiện điều này sẽ giúp họ di chuyển nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là động tác giữ thăng bằng, nếu chân kia duỗi về phía trước thì chân kia phải đưa về phía sau để giữ thăng bằng. Vì vậy, những cú đá cao lưng thường xuất hiện trong các cuộc thi cự ly ngắn. Điều quan trọng là nếu nó quá nhỏ, không đủ trọng lực để kéo nó ra. Nếu quá lớn, bạn phải chạy đủ tốc độ để duy trì tốc độ chạy. Các bài tập có lợi cho góc rơi bao gồm bài tập plank, chống đẩy, ngồi lên, v.v. Người chạy cho rằng đã đến lúc phải giẫm chân xuống đất. Thông qua động tác này, người chạy nên tập trung chặt chân, mọi thứ sẽ diễn ra tự nhiên.

Hiểu tư thế chạy đúng:

Giữ nguyên tư thế chạy: ở tư thế vai này, hông và móc câu cùng hướng thẳng đứng-học phí trên ewiki.vnexpress.net là 500.000 đồng khóa học “chạy bộ giảm cân” Khuyến cáo dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập; những đối tượng thừa cân béo phì, có nguy cơ về đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Chạy bộ hay các môn khác đều có thể giảm cân nhưng không hiệu quả; không có bụng, Những bạn có mỡ thừa vùng đùi, cơ bắp, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon đạt kết quả tốt.

Ngọc Thi

Vibhav áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn vặt và tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường là trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi bữa ăn được thay thế bằng một bát cháo yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.

Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness Vào bữa trưa, Vibhav ăn nhiều món ăn lành mạnh từ cơm, và mất nhiều thời gian để đổi sang món thịt nấu cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao. người đàn ông. Trước mỗi bữa ăn tập thể dục, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trên con đường giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước. Tiếp tục giảm cân và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa chính là sự kiên trì. Chỉ có nỗ lực không ngừng, bạn mới có thể đạt được kết quả như mong muốn. Khi giảm được vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp”, chàng trai rút kinh nghiệm. Giờ Ấn Độ)

Hồi cấp 3, Oanh nghĩ mình phải béo phì cả đời. Năm lớp 10, cô nặng 105 kg.

Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm, nước, không ăn vặt ngày 1 lần. Kể từ khi ăn kiêng, ba tháng qua cô đã giảm được 15 kg, nhưng cân nặng của cô vẫn là 90 kg.

Oanh đã thử các phương pháp khác như uống thuốc, đi chợ mua thuốc đắt cũng không sao. Cô chia sẻ: “Hơn nữa, ai nên uống thuốc giảm cân lâu dài, cân nặng mới dừng lại, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn uống yếu ớt, vất vả của anh cũng khiến Oanh chán nản.

Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.

Lúc đầu, cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh vẫn tiếp tục nghiên cứu các thông tin về giảm cân trên mạng để chắt lọc những thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài các bài tập aerobic đốt mỡ, Oanh còn tăng cường thể lực và học cách giảm cân. Ban đầu, sau khi lo lắng về việc nâng tạ để tăng cơ, cô nhận thấy mức tạ nhỏ 2-3 kg là dụng cụ hỗ trợ cho việc phát triển và điều hòa cơ.

Tập 3-4 tạ mỗi tuần để rèn luyện sức mạnh, còn lại 2-3 bài aerobic – mỗi lần, cô ấy chọn mức tạ phù hợp và 15 đến 20 lần lặp lại. Cô tập toàn thân, tập trung vào đùi, mông, bụng, lưng.

Ngoài tập luyện, cô còn áp dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô sẽ chọn những thực phẩm ít calo, không chứa chất béo. “Mình cân đo đong đếm kỹ càng, vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”

Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20 kg, chỉ còn 67 kg. Oanh nhẹ cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ có thể nâng tạ mà còn có thể tập aerobic kết hợp đạp xe cường độ cao, chạy và rèn luyện sức bền. Oanh cho biết, quá trình tập luyện của phụ nữ không quan trọng, cần vận động nhiều nhưng nên kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống.

Thêm nữa, từ nhỏ tích tụ nhiều mỡ nên việc tập luyện ngày càng khó khăn hơn. Để có kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô cau mày, ăn một trong những món yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, Oanh càng thuận lợi trong việc giảm cân.

Oanh tin rằng giảm cân phải lành mạnh chứ không phải là cách tiêu cực để béo lên.

“Giảm cân là cần. Oanh nói:” Đừng lo vì chậm nhưng ổn định và khó lấy lại cân “, Oanh nói. Mọi người nói đùa là” tuổi mới lớn thành đạt “hay” vịt hóa thiên nga “. Mặc Oanh tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn tràn đầy năng lượng. Cô nghĩ giảm cân dừng giữa chừng là được, chăm chỉ đến cùng mới là điều đáng nói .— “Giảm cân là phải giảm cân, càng ít áp lực thì càng dễ nỗ lực” , Cô ấy nói thêm.

Thừa cân béo phì đang là vấn đề nan giải của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ – những người ưa thích vẻ đẹp thon gọn, cân đối. Vì vậy, việc giảm cân đã trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều chị em. Ngày nay, hình thức giảm béo không giới hạn điều này mà các yếu tố liên quan đến sức khỏe cũng phải được đảm bảo. Các công nghệ mới đáp ứng tiêu chuẩn này liên tục ra đời.

Các chuyên gia làm đẹp đánh giá, để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần tác động sâu, lâu dài và đạt tiêu chuẩn khoa học. Chị Mai Zhuang (Q.5, TP.HCM) là nạn nhân của những phương pháp giảm cân phản khoa học. “Đến nay, di chứng này khiến tôi rất sợ giảm cân quá đà. Ai nói đến chuyện giảm cân, tôi khuyên họ nên hỏi ý kiến ​​chuyên gia, lựa chọn công nghệ tiên tiến, uy tín”, thưa bà. Trang cho biết.

Việc tích tụ mỡ ở vùng bắp tay trông không mấy hấp dẫn khiến chị em không thoải mái khi mặc áo cộc tay.

Chị Nguyễn Thị Thủy (vùng 3) thừa cân ở tuổi trung niên , Mỡ tích tụ ở bụng. “Vẻ ngoài của tôi không khác gì một chiếc trống di động. Do quá nặng nên tôi thường xuyên bị khó thở”, chị Thủy Trần trầm trồ. Khuyên Thúy nên sử dụng công nghệ phun môi Adipo của Tây Ban Nha. Phương pháp này sử dụng công nghệ RF Radio để hóa lỏng mỡ, rất thích hợp cho những người muốn giảm béo vùng eo, eo, eo, mông, tay, lưng, nách.

Sau 6 lần giảm cân, chị Nguyễn Thị Thủy đã giảm cân. Lên 13 kg, vòng eo 30 cm. “Lý do mình chọn kỹ thuật và thẩm mỹ viện đỗ quyên là thành công của cơ thể sau khi giảm cân và sự đảm bảo về cuộc sống. Khi đi làm, ngày nào mình cũng cân đo, chụp hình nên sẽ được tư vấn kỹ lưỡng”, chị Thủy nói. Bệnh đa xơ cứng.

Trong hoàn cảnh tương tự, Phạm Lệ Thi cũng nhờ cậy đến bác sĩ của Azalea. Sau khi kiểm tra, hội chẩn và các chuyên gia thẩm mỹ viện chỉ định liệu trình giảm mỡ Ultra lipo 360 cho chị Thi. .

Bác sĩ hướng dẫn sử dụng công nghệ hiện đại trong giảm cân giúp đạt kết quả, nhanh chóng hơn. – Đại diện Azalea cho biết, đây là phương pháp giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 kỹ thuật, bao gồm: (Công nghệ chân không); cavitation (công nghệ siêu âm hội tụ tần số cao); lưỡng cực RF (công nghệ RF lưỡng cực); Focus Infrare (công nghệ ánh sáng hồng ngoại); con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học), công nghệ này mang lại hiệu quả giảm cân Những chuyển biến tích cực sau lần điều trị đầu tiên.

Qua 6 ngày điều trị giảm cân bằng Ultra lipo 360, chị Lê Thi đã giảm được 10 kg, giảm 30 cm quanh bụng. “Tôi cảm thấy rất yên tâm trong quá trình thực hiện. Thẩm mỹ viện cũng cam kết bảo hành trọn đời”, chị Thi nói. “Khuyến cáo và chăm sóc cẩn thận sau khi giảm béo. Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, chị em nên tự tìm hiểu kỹ, nắm vững các phương pháp liên quan và địa chỉ tin cậy để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tại Azalea, khách hàng Tham gia và đảm bảo quá trình, kết quả giảm cân đảm bảo sức khỏe và lan tỏa vẻ đẹp khoa học và thói quen lành mạnh đến mọi người.Tp.HCM Quận 1, Phường Bến Thành 90-92 Lê Thị Riêng

Facebook: facebook.com/azaleabeauty.vn/

Hotline: 0369 00 96 96 – Website: azaleabeauty.vn/giam-can

(Nguồn: Azalea Beauty Salon)

Vieskin Collagen-S Essence có hàm lượng collagen cao được chiết xuất trực tiếp từ tế bào của các sinh vật biển, có cấu trúc chặt chẽ nhất và được kết hợp với làn da của con người.

Da kém căng, sạm và nám thậm chí là tàn nhang, tàn nhang trên da khô, lỗ chân lông to, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là nỗi lo của nhiều chị em. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, áp lực trong cuộc sống cũng khiến làn da của chị em kém đàn hồi theo từng ngày.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, bổ sung collagen chống lão hóa là giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học kết luận rằng, hàm lượng collagen của phụ nữ từ 25, 30 tuổi và trên 30 tuổi bắt đầu giảm, thậm chí cơ thể không còn sản xuất collagen nữa. Mỗi năm hàm lượng collagen giảm dần, khả năng tổng hợp của da cũng giảm dần. Đó là do sự thay đổi của cơ thể phụ nữ, là dấu hiệu bắt đầu thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, khi bước qua tuổi 25, chúng ta nên bắt đầu dưỡng và giữ cho làn da luôn tươi trẻ, kẻo quá muộn.

Collagen S Essence là sản phẩm tăng cường tối ưu hóa cho làn da, giúp thư giãn tinh thần, giảm stress, đối với phụ nữ, đây quả thực là món quà ý nghĩa thể hiện tình yêu thương của bạn đến người thân yêu. Và tình yêu và sự chăm sóc của bạn đời.

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Dược phẩm Đỏ Việt triển khai hoạt động khuyến mại “Yêu Làn Da”: ưu đãi mua 2 sản phẩm tặng 1 sản phẩm. Bạn chỉ cần nhấc máy và gọi đến hotline: 0912351166-0979088088, các chuyên gia của Collagen-S sẽ gợi ý chi tiết để bạn dễ dàng chọn được món quà ngày 20/10 ưng ý. Ngoài ra, bạn có thể tham gia câu lạc bộ Collagenvh để được hưởng các quyền lợi miễn phí, vui lòng đăng ký tại đây.

Chương trình này áp dụng cho tất cả các đại lý làm đẹp, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống tại nhà. Thuốc … mua của Việt Hùng tại Hà Nội ngày 30/10.

Vui lòng tham khảo thêm tại website: http: //collagenvh.com.vn.

HN003765

Chế độ ăn sáng gồm trứng, rau, quả hạch và hạt cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và duy trì sức khỏe. 100 gam lòng đỏ trứng chứa 13,6 gam protein; 29,8 gam chất béo; 134 miligam canxi; 7 miligam sắt; 3,7 miligam kẽm; 146 microgam axit folic; 960 microgam vitamin A và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. 100 gam lòng trắng chứa 10,3 gam protein; 19 mg canxi. -Quinoa còn được gọi là quinoa, chứa nhiều chất đạm, đường và chất xơ nhưng không chứa gluten (chất đạm gây khó tiêu) và rất giàu nguyên tố oligo và vitamin. Hạt quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (hạt nhân màu vàng Ăn chay). Và vitamin C.

Nếu muốn, bạn có thể thay thế các loại hạt khác cho quinoa.

Mẹo ăn sáng bao gồm: Salad trái cây hạt diêm mạch (230 calo), Bánh chuối mâm xôi Gạo nếp (200 calo), Trứng tráng bí ngòi (360 calo), Bánh Muffin trứng (90 calo) Calo), trứng cuộn chay (280 calo).

Cách làm món ăn sáng 5 calo và ít béo

Lê Cẩm (theo mức độ nặng nhẹ)

Làn da của hầu hết phụ nữ Việt Nam tuổi trung niên thường không được căng bóng, do họ luôn bận rộn với công việc hàng ngày và hầu như không có thời gian chăm sóc bản thân. Đối với những người có làn da dầu, tất cả các thành phần trong kem đều tạo cảm giác nhờn dính. Kem còn có thể bít lỗ chân lông, dễ dẫn đến mụn hoặc tổn thương da.

Khi về già hoặc thời tiết hanh khô, làm việc trong phòng máy lạnh … Lượng nước sẽ giảm dần khiến da khô, ngứa và các nếp nhăn dần xuất hiện.

Dưỡng ẩm cho da là bước cơ bản quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi tình trạng khô da nghiêm trọng. Trong điều kiện khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các bạn gái cần một sản phẩm dưỡng da mềm mại, thấm nhanh và tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.

Các sản phẩm lotion trung tính như của Nhật sẽ phù hợp với làn da Châu Á. Bạn có thể cảm nhận được những thay đổi nhẹ trên khuôn mặt và hiệu quả lâu dài do các sản phẩm này mang lại. Sản phẩm này được hàng triệu phụ nữ Nhật Bản tin dùng. Kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo ra một trào lưu ở Singapore, Malaysia, Hong Kong và những nơi khác, nơi có khí hậu và cấu trúc da phụ nữ rất giống với Việt Nam. Phấn phủ sẽ giúp hình thành lớp màng bảo vệ, giúp da mịn màng tự nhiên, giúp da dễ ăn phấn, duy trì lớp trang điểm lâu trôi.

Viện Hada Labo với phương châm “Đơn giản và Hoàn hảo”, công ty Rohto-Mentholitten (VN) cho ra đời giải pháp chăm sóc da Hada Labo Advanced Nourish với SHA (Super Hyaluronic Acid), khả năng dưỡng ẩm chính là sự thẩm thấu của HA. Với độ sâu gấp đôi của da, nó có thể duy trì độ ẩm cần thiết của lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô do mất nước. -Sự khác biệt của kem dưỡng ẩm Hadalabo chính là sự đơn giản: không màu, không mùi, không chất phụ gia, không khử, sản phẩm này chỉ tập trung vào việc sử dụng những thành phần có thể mang lại lợi ích cho làn da.

(Nguồn: Hada Labo)

HN004101

Tian En hy vọng sẽ giảm cân, đặc biệt là bằng cách cải thiện trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì tôi tự ti về đùi và bắp chân của mình.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: do nhân vật cung cấp

Tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Huấn luyện viên cá nhân của anh Tian, ​​anh Huỳnh Quốc Thắng, cho biết thể chất của anh rất kém và không có sức bền, vì vậy những bài tập nhẹ nhàng và thư giãn nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học, và nghỉ ngơi một chút giữa giờ để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực cánh tay của anh tương đối yếu nên các bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.

Vì vậy, khi lên kế hoạch cho chương trình tập luyện của Tian En, huấn luyện viên sẽ ưu tiên mục tiêu giảm mỡ để tập trung vào các bài tập thân dưới (như squat và deadlifts), HIIT kết hợp với thể lực nhẹ nhàng sau khi tập.

Tập thể dục trước khi tập tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức mạnh cho cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác.

Tiên cũng kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh và hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn, đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, Tian Tianyi uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều bữa phụ, chắc chắn không thể nhanh chóng.

Cô gái tự tin diện đồ bó, bikini mà không lo béo bụng, thừa mỡ Ảnh tháng 4: Nhân Vật

Tiên hạn chế ăn hàng quán để kiểm soát lượng thức ăn vào. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ít carbohydrate, ít dầu mỡ như salad, không uống nước có ga, bia rượu, hạn chế nướng, chiên, xào. Vì vậy, cô giảm được 4 ký ngay trong tháng đầu giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Geita City giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm được tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô nàng tự tin diện 3 bộ đồ dài 86-60-89 cm Không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng mức tạ 40 kg để giảm cân.

Cô tiếp tục thực hiện chế độ ăn kiêng không chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cơ bắp khỏe mạnh và không bị chảy xệ. “Tập thể dục là một khoản đầu tư có giá trị vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình.” Ông Tian nói. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Thừa cân béo phì đang là vấn đề nan giải của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ – những người ưa thích vẻ đẹp thon gọn, cân đối. Vì vậy, việc giảm cân đã trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều chị em. Ngày nay, hình thức giảm béo không giới hạn điều này mà các yếu tố liên quan đến sức khỏe cũng phải được đảm bảo. Các công nghệ mới đáp ứng tiêu chuẩn này liên tục ra đời.

Các chuyên gia làm đẹp đánh giá, để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần tác động sâu, lâu dài và đạt tiêu chuẩn khoa học. Chị Mai Zhuang (Q.5, TP.HCM) là nạn nhân của những phương pháp giảm cân phản khoa học. “Đến nay, di chứng này khiến tôi rất sợ giảm cân quá đà. Ai nói đến chuyện giảm cân, tôi khuyên họ nên hỏi ý kiến ​​chuyên gia, lựa chọn công nghệ tiên tiến, uy tín”, thưa bà. Trang cho biết.

Việc tích tụ mỡ ở vùng bắp tay trông không mấy hấp dẫn khiến chị em không thoải mái khi mặc áo cộc tay.

Chị Nguyễn Thị Thủy (vùng 3) thừa cân ở tuổi trung niên , Mỡ tích tụ ở bụng. “Vẻ ngoài của tôi không khác gì một chiếc trống di động. Do quá nặng nên tôi thường xuyên bị khó thở”, chị Thủy Trần trầm trồ. Khuyên Thúy nên sử dụng công nghệ phun môi Adipo của Tây Ban Nha. Phương pháp này sử dụng công nghệ RF Radio để hóa lỏng mỡ, rất thích hợp cho những người muốn giảm béo vùng eo, eo, eo, mông, tay, lưng, nách.

Sau 6 lần giảm cân, chị Nguyễn Thị Thủy đã giảm cân. Lên 13 kg, vòng eo 30 cm. “Lý do mình chọn kỹ thuật và thẩm mỹ viện đỗ quyên là thành công của cơ thể sau khi giảm cân và sự đảm bảo về cuộc sống. Khi đi làm, ngày nào mình cũng cân đo, chụp hình nên sẽ được tư vấn kỹ lưỡng”, chị Thủy nói. Bệnh đa xơ cứng.

Trong hoàn cảnh tương tự, Phạm Lệ Thi cũng nhờ cậy đến bác sĩ của Azalea. Sau khi kiểm tra, hội chẩn và các chuyên gia thẩm mỹ viện chỉ định liệu trình giảm mỡ Ultra lipo 360 cho chị Thi. .

Bác sĩ hướng dẫn sử dụng công nghệ hiện đại trong giảm cân giúp đạt kết quả, nhanh chóng hơn. – Đại diện Azalea cho biết, đây là phương pháp giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 kỹ thuật, bao gồm: (Công nghệ chân không); cavitation (công nghệ siêu âm hội tụ tần số cao); lưỡng cực RF (công nghệ RF lưỡng cực); Focus Infrare (công nghệ ánh sáng hồng ngoại); con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học), công nghệ này mang lại hiệu quả giảm cân Những chuyển biến tích cực sau lần điều trị đầu tiên.

Qua 6 ngày điều trị giảm cân bằng Ultra lipo 360, chị Lê Thi đã giảm được 10 kg, giảm 30 cm quanh bụng. “Tôi cảm thấy rất yên tâm trong quá trình thực hiện. Thẩm mỹ viện cũng cam kết bảo hành trọn đời”, chị Thi nói. “Khuyến cáo và chăm sóc cẩn thận sau khi giảm béo. Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, chị em nên tự tìm hiểu kỹ, nắm vững các phương pháp liên quan và địa chỉ tin cậy để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tại Azalea, khách hàng Tham gia và đảm bảo quá trình, kết quả giảm cân đảm bảo sức khỏe và lan tỏa vẻ đẹp khoa học và thói quen lành mạnh đến mọi người.Tp.HCM Quận 1, Phường Bến Thành 90-92 Lê Thị Riêng

Facebook: facebook.com/azaleabeauty.vn/

Hotline: 0369 00 96 96 – Website: azaleabeauty.vn/giam-can

(Nguồn: Azalea Beauty Salon)

“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong bộ váy này, nhưng tiếc là nó không còn phù hợp nữa. “

Từ nhỏ đến lớn, cô gái cao 1,52 mét bị gán cho biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tâm mà gầy thì không còn xinh nữa “, nên ngoại hình không có nội tâm, tự ti Giác quan. Gần đây, cân nặng của cháu tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt …

Tăng cân, nữ sinh lớp 3 nhận thấy Cô rất lười, bước lên lầu, bước vài bước, tủ quần áo dần được thay bằng chiếc áo phông to sụ, được bó ống loe để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là cái bụng to của mình.- — “Phải thay đổi”, cô run rẩy nói với chính mình .. Hãy tự lên kế hoạch giảm cân.-Hình ảnh: Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg, mỡ chủ yếu tích tụ ở bắp tay, bụng, Trên đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp

Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau ngót. Rau, cắt hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo nên giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi làm đơn, Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang “ăn kiêng”. Thịt ăn kiêng “sạch” bị cấm.

Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nhiều loại thực phẩm khác nhau từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc hải sản giàu canxi . Tân chủ yếu nấu, hấp, nướng và chiên một chút, chiên, rán hoặc dùng để bữa ăn an toàn hơn.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tân chỉ uống nước hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn táo, Trái cây như dứa và cam, hạn chế ăn trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô ấy phải đăng ký thực phẩm trước khi đi ngủ trên điện thoại. Sau đó, cô ấy cầm lên và đặt nó như một chiếc điện thoại di động Màn hình ghi nhớ. Vì trong vườn có nhiều thực phẩm, rau củ nên chị không phải đi chợ và việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cơm cùng gia đình. “Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích con ăn nhiều nên áp lực quá”, Tâm nói, mình thấy mình như đang cố gắng giảm cân, bé thích toàn đồ ăn. Ăn một lần thì ngon, ăn một lần thì không ngon nhưng sợ nhớ mùi vị thì biết khi nào mới giảm cân. “Giảm cân là một quá trình lâu dài và không khó nhưng cần kiên trì và kiên trì thực hiện, đặc biệt Ai uống nước cũng mập như mình “, Tâm nói. Ngoài việc ăn uống, mỗi ngày Tâm dành 1-2 tiếng để chạy bộ, buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 cái, buổi chiều cô khởi động trên máy. Cô nói: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng gần đây bắp chân của tôi bị teo đi hơn 10 cm. Tôi tự tin vì mặc váy ngắn”. “-Trước đây, Tân không thích vận động nên lúc đầu rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy và leo cầu thang, không nhất thiết phải đến phòng gym và tập với máy .– – Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kg, bắp chân gầy đi, vóc dáng có phần chỉnh sửa, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, quanh năm ngấn mỡ nên ít giảm được và phải tập nhiều hơn. Bài tập tư thế ngồi Lưng cho thấy cô cao 62. Ảnh: Cung cấp cá tính-Tâm bất ngờ quay lại trường để phiên dịch.Từ vòng eo từ 100 cm lên 68 cm, vòng bụng từ 86 cm trở thành Cao 62 cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn khoe lưng trần, hiện tại Tâm nặng 47kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.

Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “giấu” đồ to. Diện áo thì khỏi phải đứng lại chụp ảnh nhóm. Ảnh không cần cầu kỳ, chỉnh sửa mất nhiều thời gian. Hai tháng sau bạn có thể mặc những bộ đồ mình yêu thích. Cuộc sống ”, cô gái chia sẻ.