Khỏe đẹp

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân nên kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, nên hạn chế ăn những thức ăn nhiều chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – Người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, vui lòng chọn những loại có ít hơn 2 gam chất béo trong mỗi khẩu phần hoặc các sản phẩm có chất làm ngọt tự nhiên.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng tiêu chuẩn cho chiều cao khi BMI nằm trong khoảng từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Phải kiểm tra BIM mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư.

Tập thể dục

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, cần áp dụng chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được số cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp, vận động nhẹ. Những người thích thể thao có thể leo núi, chơi bóng đá, chơi tennis, bơi lội … Chạy đặc biệt phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa các bệnh huyết áp, lipid máu, tim mạch …

Để chạy bộ khỏe mạnh, bạn nên tham khảo một số môn cơ bản. . Trên ewiki.vnexpress.net liên tục có 12 bài giảng gồm slide, video, hệ thống bài tập và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì sức khỏe tốt. , Cân theo ý muốn. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hoàn toàn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang có tác dụng kích thích sự thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch, tuy nhiên không nên quá lạm dụng. 60ml mỗi ngày .—— Nha Trang

Vẻ đẹp của nữ diễn viên có liên quan đến làn da trắng và trong suốt “chuẩn men”. Nuôi dưỡng làn da mịn màng luôn bắt đầu từ sức khỏe bên trong. Người đẹp xứ Hàn rất chú trọng đến chế độ ăn uống, cô cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa của sắc đẹp.

Nữ diễn viên Song Hye Kyo trong phim “Trái tim mùa thu” cách đây 13 năm. Ảnh: Jolieasie

Song Hye Kyo tránh những thực phẩm không lành mạnh như sô cô la, trà đen và đồ ăn nhanh. Thay vào đó, chế độ ăn uống của nó chủ yếu đến từ trái cây, rau và cá. Một trong những món ăn yêu thích của cô là súp bí đỏ, đây là một món ăn lành mạnh có thể giúp giảm cân và chữa dị ứng da hiệu quả. Nữ diễn viên luôn uống 2 ly nước lớn trước khi ăn sáng để làm sạch bụng, uống 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể độ ẩm cần thiết. Bổ sung vitamin dưới dạng viên uống cũng có thể giúp làm sáng da và mịn da.

Nữ diễn viên Song Hye Kyo (Song Hye Kyo) và Meili không thay đổi sau 13 năm. Photography: Pinterest .

Người đẹp xứ kim chi thường chế biến thành hai loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên là lòng trắng trứng và mật ong. Người đẹp trộn lòng trắng trứng gà và một thìa mật ong, đắp mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Song Hye Kyo sử dụng phương pháp này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để tăng cường độ ẩm và loại bỏ bụi bẩn trên da. Mỗi sáng, cô trộn mật ong và nước theo tỷ lệ 1: 2 để rửa mặt giúp da mịn màng và tươi sáng hơn. Vào mùa hè, cô mát xa mặt bằng nước đá để se khít lỗ chân lông và làm sạch da hiệu quả.

Do thường xuyên tập thể dục thể thao nên thân hình của nữ diễn viên nhỏ nhắn và cân đối. Cô dành 4 buổi tập mỗi tuần, thực hiện 20 phút các bài tập kéo căng và giãn cơ. Ngoài ra, người đẹp còn nhấn mạnh đến các bài tập Pilates, yoga, xoay tròn và taekwondo. Sau khi tập luyện, Song Hye Kyo thư giãn trong bồn nước nóng và thả lỏng các cơ. Cô sử dụng các loại thảo mộc như hoa oải hương trong bồn tắm để cơ thể được thư giãn hoàn toàn.

Nữ diễn viên 34 tuổi. Ảnh: Pinterest .

Hội An (ảnh Jolieasie)

Holly Bolton (Holly Bolton) nặng tới 116 kg khi mới 12 tuổi, nặng cân nên cô thường bị bạn bè cười nhạo. Để giải tỏa tâm lý xấu hổ, cô ăn uống ngày càng nhiều, cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tuyệt vời, không có chiếu,” Holly nói. “Tôi mới 12 tuổi, và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.” Trước khi giảm cân, Holly Bolton (Holly Bolton) ảnh cá nhân. Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi thói quen ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người từ 11 đến 15 tuổi bổ sung trái cây và rau quả, đồng thời ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các loại thực phẩm khác.

“Cả nhà ủng hộ mình và thích mình và mẹ mình. Cả nhà thường thích sốt bò hoặc cà ri để mọi người dễ ăn cùng nhau”, Holly nói.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần cô đều đến phòng tập cùng một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.

Holly Bolton (Holly Bolton) giảm được một nửa số cân .. Ảnh trang cá nhân.

Hiện tại, Holly (Holly) được Mặc size 10 thay vì size 24 trước đây. Mặc dù ở nhà trong thời gian diễn ra phiên dịch Covid-19, cô gái trẻ vẫn chăm chỉ hoàn thành bài tập về nhà. “Holly chia sẻ .—— Cam (Theo Sun,” Daily Mail “)

Hoàng Lan có ngoại hình bụ bẫm từ nhỏ, cuối cấp 3 cô tăng cân kiểm soát do ăn uống không đủ chất. Hai tháng sau khi đạt mức cân nặng kỷ lục 76 kg, Hoàng Lan quyết định giảm cân vì muốn theo đuổi ước mơ trở thành người dẫn chương trình truyền hình. Ngoài ra, Lan muốn giảm cân để tăng cường sức khỏe, bởi thừa cân khiến cô gái 9X cảm thấy nặng nề, cuộc sống và học tập bị chậm lại.

Lần đầu tiên cô ấy giảm cân một cách cảm tính. Lan chỉ dùng cà chua, dưa chuột và nước để tinh bột nhanh hết. Một tháng kiêng khem khiến Lan sụt gần 9 ký. Tuy nhiên, do nhịn ăn quá lâu, cơ thể không đủ dinh dưỡng nên sắc xanh ngày càng nhợt nhạt, suy nhược hay ốm vặt. Do chưa quen với thói quen ăn uống và cảm thấy mệt mỏi nên Lan không tập thể dục khiến làn da ngày càng xấu đi. Phương pháp giảm cân không khoa học khiến sức khỏe của cô gái không ổn định khiến gia đình vô cùng lo lắng. Cuối cùng, Hoàng Lan bỏ cuộc.

Thân hình của Hoàng Lan trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Người cung cấp.

Tuy nhiên, ước mơ trở thành MC là động lực để cô gái quyết định giảm cân lần thứ hai. Rút kinh nghiệm từ lần giảm cân trước, cô đã tìm hiểu và diễn ra một cách khoa học hơn. Hoàng Lan không còn nhịn ăn như trước mà đang tìm thực đơn giảm cân hợp lý kết hợp tập luyện. Cô gái sinh năm 95 nhờ huấn luyện viên thể hình tư vấn thực đơn giảm cân dựa trên việc tập luyện thường xuyên.

Thực đơn ăn kiêng tinh bột:

Buổi sáng: Khoai tây chay hoặc bánh mì chay, có thể thêm sữa không đường hoặc sữa tách kem. — Trưa: Cơm nửa bát, đồ luộc, không loại da.

Buổi tối: Rau, củ, quả, thịt luộc.

Hạn chế đồ chiên rán, khoai tây chiên và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Học sinh không ăn tinh bột vào buổi tối và hạn chế đồ chiên rán. Nếu muốn chiên giòn, Lan cần cho một ít dầu oliu. Hoa lan thường xuyên thay đổi, kết hợp rau củ quả để đỡ ngán và cung cấp protein suốt cả ngày. Các cô gái hãy ưu tiên thịt trắng và rau để tăng tốc độ phát triển cơ bắp và giảm mỡ, đồng thời tránh thức ăn nhanh, chất béo và carbohydrate.

Ngoài việc ăn kiêng, nên tập aerobic để giảm cân, giữ dáng để cơ thể khỏe mạnh. Các cô gái tập aerobic mỗi ngày một lần và tập tạ khoảng 2 tiếng mỗi ngày. May mắn thay, do cơ địa nên cân nặng của Lan thay đổi nhanh chóng mà không có nhiều nếp nhăn hay vết rạn. Sau hơn một tháng thực hiện phương pháp mới, chị Lan đã giảm được 17 kg. Tổng cộng 2 lần, cô gái 9X giảm được 26 kg và thân hình ngày càng thon gọn. Lan vẫn chưa hài lòng với số đo của mình nên vẫn tiếp tục tập gym để tăng cơ và duy trì chế độ ăn kiêng đều đặn.

Ảnh: nhân vật cung cấp.

Theo kinh nghiệm cá nhân, Lan chia sẻ ne sẽ không giảm cân do nhịn ăn, vì không giảm được mỡ mà sẽ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng dẫn đến xanh xao, mệt mỏi. Giảm cân được ví như “đau đớn, mệt mỏi, chán nản và đôi khi muốn bỏ cuộc”, nhưng khi lên đến đỉnh núi, bạn sẽ thấy hạnh phúc và tự hào về ngôi làng này. Là một hình thể mảnh mai, ở mức độ lớn tùy thuộc vào mong muốn của mọi người. Hoàng Lan tập tạ để tăng cơ – Nguyễn Hoàng Lan, sinh năm 1995 tại Hà Nội, là sinh viên lớp Quản lý kinh tế trường Báo chí và Tuyên truyền. Lan cao 1,63 m và nặng 53 kg.

Khánh Ly

“Đó là một cuộc đấu tranh khó khăn,” Mira nói vào tháng 8 sau khi giảm cân thành công.

Cô ấy vẫn thèm ăn. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô ấy chưa bao giờ tập thể dục.

Khi Mila tốt nghiệp Đại học và kết hôn, anh ấy nặng 180 kg. Với con trai lớn, Mira nặng 227 kg. Cô ấy quá béo để mang thai nữa. Hai vợ chồng nhận bốn người con nuôi. Đôi chân của Mila không hề cử động, phù bạch huyết và thừa cân khiến cô rơi vào tình trạng khủng hoảng. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng, và cân nặng của cô đã tăng lên tối đa 341 kg. Mira không thể cử động, nằm trên giường. Năm đứa trẻ đã giúp cô từ nấu nướng đến nấu nướng.

“Tôi đã bị mắc kẹt giữa bốn bức tường của ngôi nhà trong hai năm,” cô nhớ lại. Quá béo, Mira đang nằm trên giường. Ảnh: People.

Ngay sau đó, chồng cô bị đau tim. Mira biết mình phải vượt qua chứng béo phì để lo cho chồng con. Cô cho biết: “Sự khốn khổ là động lực quyết định giảm cân.” Mira được bác sĩ Nowzaradan ủy quyền giảm cân. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Milla trước tiên phải trải qua cuộc phẫu thuật để loại bỏ chứng phù bạch huyết ở chân. Nhưng để phẫu thuật, cô cần giảm khoảng 45 kg. Mira đang ăn kiêng dưới sự giám sát của bác sĩ và cô giảm khoảng 27 kg mỗi tháng.

Mila nói: “Đây là lần đầu tiên trong đời, tôi có hy vọng.” Mila tiếp tục đối mặt với thử thách khó khăn mà sau nhiều năm không hoạt động, tất cả sức nặng sẽ dồn lên đôi chân. Cô ấy cần tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Hành động làm giảm trọng lượng và gây teo chân.

Chính việc đi chơi hàng ngày do bác sĩ chỉ định đã đẩy Mira vượt quá giới hạn cho phép. Tiến sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ mà cô ấy chưa từng thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như Sunshine chơi bóng với các con của cô ấy. -Sau tất cả những nỗ lực đáng kinh ngạc đó, Mira đã đứng dậy và nhận cuộc phẫu thuật. Công nghệ loại bỏ da. Cô tiếp tục giảm được ít hơn 91 kg, mặc dù điều này gây ra những vết sẹo rộng. Cô tiếp tục phẫu thuật thay đầu gối và cuối cùng đã có thể đứng mà không cần nạng hay hỗ trợ.

Ba năm sau, Mira hiện nặng 70 kg, trở thành người giảm cân hiệu quả nhất trong chương trình Dr. Nowzaradan’s TLC tính đến thời điểm hiện tại.

Ngọc Quỳnh (theo Epoch Times)

Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể con người hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU mỗi ngày. Đồng thời, vitamin A có thể làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, có thể mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng có nhiều chất xơ hòa tan, có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Táo

Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một cơ thể khỏe mạnh là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.

Cà phê

Sử dụng quá nhiều cà phê có thể có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Nhiên (Theo ActiveBeat)

Cân nặng luôn là nỗi lo của chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú. Nhịn ăn và vận động mạnh là cách giảm cân phổ biến nhưng thường khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược nên không thể duy trì lâu dài. Một số chị em khác lại tìm đến thuốc giảm cân để nâng cao thể lực nhưng không phải ai cũng may mắn được sử dụng thuốc giảm cân.

Chị Đỗ Thị Lý, một Việt kiều sống bằng nghề cho vay nặng lãi cho biết, sau khi sinh con chị lớn nhanh, nói chung sinh hoạt hàng ngày của chị trở nên nặng nhọc và chậm chạp. Đối với những người xung quanh, ngoại hình cũng khiến cô ngại ngùng. “Tôi có kế hoạch ăn kiêng và tập luyện để giảm cân nhưng không giảm được cân. Tôi cũng đang tính uống thuốc giảm cân, nhưng tôi muốn biết rằng có nhiều trường hợp bị mất nước, thậm chí có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh”, chị Ly chia sẻ.

Mẹ bỉm sữa Đỗ Thị Lý giảm 12 kg một tháng nhờ sử dụng Slim Booster trước bữa ăn sáng 30 phút. US Slim Booster: Sử dụng phương pháp hoạt động một hộp trong một tháng, cô bất ngờ khi giảm cân hoặc tập thể dục và giảm được 12 kg.

Slim Booster có chiết xuất từ ​​đậu nành, acai, xoài Châu Phi và các loại thảo dược khác, chị Ly cho biết chị chỉ sử dụng Slim Booster trước bữa ăn sáng 30 phút rồi ăn như bình thường.

Diễn viên Thúy Diễm vẫn dùng Slim Booster mỗi ngày giảm cân. Nó có thể giúp giảm 5-8 kg sau một tháng.

Đối với những người có cơ địa cứng muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng công thức đốt mỡ gấp 3 nâng cấp Slim Booster. Nước dư thừa trong vòng 24 giờ sẽ khiến các mô mỡ tích tụ giải phóng phân giải mỡ nhẹ (bài tiết). Ngoài ra, Slim Booster 2019 Nó cũng hạn chế sự hình thành các tế bào mỡ mới bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và chuyển hóa chúng thành năng lượng dung nạp vào cơ thể.

Sản phẩm vẫn giữ nguyên chiết xuất của thành phần. Tự nhiên vừa bổ sung collagen tươi vừa có tác dụng làm đẹp da từ bên trong và hạn chế tình trạng rạn da sau quá trình giảm cân.

Trang trại làm đẹp Farm là nhà nhập khẩu và phân phối Slim Booster tại Việt Nam. Để chị em có thêm động lực giảm cân, Farm Beauty Farm còn tặng khách hàng một chai “Xịt khoáng và dưỡng trắng da Sky Skin Deoiling” với giá 479.000 USD.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể mua được. Vai trò của thuốc thay thế. Giấy phép quảng cáo số 01264/2016 / GPQC-ATTP. Thông tin liên hệ website: nongtrailamdep.com hoặc fan page: facebook.com/nongtrailamdep. Đặt hàng: 028.5410.7131-09.678.678.02, liên hệ hợp tác: 0962.287.700 .

(Nguồn: Beauty Farm)

Cô Thái Thị Thơm cao 1,56m nặng 70 kg, cô ở tại quận Thanh Xuân, Hà Nội. Mỗi lần ngắm mình trong gương, bà mẹ trẻ không khỏi cảm thấy thân hình quá khổ và rất khó chọn trang phục phù hợp. Tôi đã thử nhiều cách để giảm cân, nhưng đều phản tác dụng.

Lúc đầu, tôi không chịu ăn sáng và chỉ ăn tối vào bữa trưa. Bà Tôm cho biết: “Làm thế này cơ thể rất mệt mỏi, chân tay rã rời, kém ăn.” Đến bữa trưa, bà ăn lại, đập nát 4 bát cơm, một đĩa thịt và một đĩa rau luộc, bỗng nhiên người trở nên to hơn. , Không nhịn ăn. Cô tham khảo và thực hiện liệu trình thanh lọc cơ thể trong hai tuần, cô đã giảm được 9 kg bằng cách uống nước rau má và nôn mật ong xanh mỗi ngày, hy vọng việc nôn ra sẽ giúp cơ thể giảm cân. Sau quá trình vệ sinh không khoa học này, cơ thể con người nhanh chóng phát phì và tăng 3 kg. Chế độ ăn gạo trắng hàng ngày. Cô đã giảm 3 kg trong tuần đầu tiên sau khi ăn, và 4 kg trong tuần thứ hai.

Sau khi giảm 7 kg, cơ thể cô trở nên thon gọn hơn. Gạo với sữa, đổ hai lon nước, một chút muối trắng. Trước khi nấu, vo sạch gạo, trấu, vớt những hạt gạo hư trên mặt nước. Cho nước và gạo vào nồi cơm điện đun sôi, sau đó đun khoảng 10 phút rồi nấu như bình thường để giúp hạt gạo chín mềm. Tom thường nấu một lần và ăn 2-3 bữa. Sau khi ăn xong, bạn lấy một bát cơm và đậy một phần cơm còn lại để không bị bẩn. Khi ăn, nếu muốn hâm nóng thì dùng đũa khoét lỗ trên eo. Cho vào giữa nồi cơm một cốc nước sôi, đậy nắp nồi lại và nấu trong vòng 10 đến 15 phút để cơm mềm và ngon. Cơm thì ăn với đậu dương, su hào, cải thảo, dưa cải, củ cải trắng, các loại rau dương ngâm nước tương, đậu nành. Thỉnh thoảng cô ăn thịt vịt, ngỗng và trứng vì đó là thực phẩm bổ dương. Bà Tôm chia sẻ, khi ăn thức ăn có dấu hiệu dương tính, bà sẽ bình tĩnh và không bao giờ ăn sò, nghêu, hến, ốc, ba ba, tầm vông, cá chép vốn mang tính âm.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng Tom có ​​thể giúp cơ thể bạn giảm cân nhưng sẽ không làm bạn cảm thấy mất nước, nhuận tràng và làm khô da. Đặc biệt, cơ thể nhẹ nhàng, không sử dụng các phương pháp giảm cân như đói nên sẽ không bị sụt cân do đói, cảm giác thèm ăn vặt cũng giảm hẳn.

Thực đơn hàng ngày:

– Buổi sáng: Uống trà gạo lứt rang, cơm thịt trộn muối vừng. Là thực phẩm được rang xay hoàn toàn tự nhiên có tác dụng mát gan, thanh nhiệt. Theo chị Thơm, cách làm trà gạo lứt rất đơn giản. Trước khi nướng, bạn không nên vo gạo bằng nước sôi, chỉ cần loại bỏ những hạt xấu trong hạt gạo. Đổ gạo lứt vào nồi, dùng đũa trộn đều để gạo không bị cháy, rang đến khi thấy gạo có mùi thơm và gạo đậm thì tắt bếp. Chờ cơm nguội, cho vào chai thủy tinh dùng dần.

Khi bạn muốn đun nước uống, hãy đong một cốc nhỏ gạo lứt rang (khoảng 100 gam) và 2 lít nước. Cho gạo vào nồi, đun trên lửa nhỏ, thêm thìa cà phê muối, nấu cho đến khi gạo mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống. Lít mỗi ngày. Bà Thơm chỉ ra rằng không nên để trà gạo lứt đã rang trong nồi quá một ngày vì như vậy nước sẽ bị đục, thậm chí bị thiu. Nếu dùng không hết nên đổ vào ngăn mát tủ lạnh. Làm ấm trước khi uống.

– Ăn nhẹ: 9h30 hoặc 10h sáng, khi hơi đói, hãy ăn cơm gạo lứt hoặc táo. Bữa ăn nhẹ của anh ấy thường ăn trái cây ít đường.

– Bữa trưa là cơm gạo lứt với dưa chuột và đậu.

– Bữa tối bắt đầu với một chén nhỏ gạo lứt và một miếng thịt trắng. Cô nhai cơm từ từ cho đến khi cơm tan đều trong miệng, vị ngọt vẫn còn. Thời gian ăn một chén cơm gạo lứt thường kéo dài gần một tiếng đồng hồ, có thể kết hợp với các hoạt động thường ngày khác để ăn cơm cùng lúc để mẹ cảm thấy thoải mái. Bữa cơm tối cả nhà chỉ ăn rau nấu chín. Bà Tom cho rằng về nguyên tắc, hãy nhai gạo lứt càng chậm và càng đầy đủ càng tốt.

Cô ấy dành khoảng 15 phút tập thể dục tích cực mỗi ngày để giúp cơ thể cường tráng. Sau hơn một tháng áp dụng, cân nặng của cô giảm đều, vóc dáng thon gọn và nước da ửng đỏ.

KhánhLy

Mới đây, cô nàng đã xuất hiện trong một đoạn quảng cáo mới quảng cáo son môi của Rohto-Mentholatum Việt Nam. Nội dung quảng cáo rất dễ thương cho ước mơ của một cô gái.

Giấc mơ này nhỏ, rất thú vị, thậm chí đôi khi lớn. Con gái luôn mơ ước được xinh đẹp, thích trò chuyện với bạn bè trên khắp thế giới, vui vẻ lái xe vòng quanh và tự mình khám phá những điều thú vị ……—— Dù ước mơ của mình là gì thì con gái luôn thích “Tự mình hiện thực hóa ước mơ”, tự mình hiện thực hóa ước mơ và tự do làm những điều mình muốn Đây chính là nguồn gốc của tên quảng cáo “Happy LipIce, chắp cánh ước mơ”.

Vì vậy, khi mua LipIce, Lip is on Lip, Miracle Apo, bạn sẽ nhận được một phần quà là móng tay thời trang, mi giả và đồ trang trí “dế” chất ngất cùng những phần quà thú vị khác, v.v. Điều thú vị là chương trình trúng ngay 9 điện thoại iPhone 4S; 90 bút tạo kiểu Panasonic và 5.000 thỏi son Lip Pure. Giá đặc biệt dành cho 2 xe Chevrolet Spark màu hồng độc đáo.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: www.lipice.com.vn hoặc gọi 08 38229322 .

(Nguồn: Lip on Lip)

Sữa ong chúa được khoa học chứng minh là mang lại lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Uống sữa ong chúa thường xuyên có thể phòng chống nhiều bệnh tật, bồi bổ sức khỏe, tăng tuổi thọ, làm đẹp da.

Sữa ong chúa là một loại thực phẩm đặc biệt được làm từ tinh hoa do ong thợ tạo ra và dùng để nuôi ấu trùng ong trong cơ thể ong chúa. . Ong chúa chỉ ăn sữa ong chúa nên lớn nhanh gấp mấy lần ong thợ, gấp 40 lần ong thợ, mỗi ngày đẻ hơn 2.000 trứng. Sữa ong chúa chứa nhiều axit amin và khoáng chất như protein: 12-18%, lipid: 3-5%, độ sáng: 10%, khoảng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, vitamin nhóm B, A, C, D, E, Biotin, inositol, axit folic, vitamin PP và H cao gấp 14 lần so với phấn hoa. Các chất dinh dưỡng vi lượng, giàu hormone sinh dục và enzym.

Đối với người trung niên và người cao tuổi, sử dụng sữa ong chúa mỗi ngày để sơn đỏ nước da có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật, giúp cuộc sống viên mãn hơn. .

Các nhà nghiên cứu đã chọn hai nhóm ong thợ và ong chúa để thử nghiệm và kết quả như sau:

Cùng một ấu trùng, nhưng nếu chọn những ấu trùng này để ấp thì ong thợ sẽ chỉ được ăn sữa ong chúa với 3 con. Ngày, tuổi thọ chưa đầy 2 tháng, rồi chết. Ấu trùng được chọn làm ong chúa có thể ăn sữa ong chúa từ 6 – 7 năm.

Ngoài ra, sữa ong chúa còn giúp giảm lượng cholesterol xấu (gọi là LDL) và tăng lượng ăn vào. Cholesterol tốt (HDL). Vì mặt nạ sữa ong chúa hoàn toàn không chứa hóa chất hay thành phần nhân tạo nên rất an toàn cho da. Nếu bạn sử dụng sữa ong chúa hàng ngày sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các vết thâm, nám, lão hóa và tổn thương da lâu dài.

Uống sữa ong chúa thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, sắc đẹp và chống lão hóa. .

Để sữa ong chúa phát huy tác dụng tốt nhất nên sử dụng liên tục. Phải mất một thời gian để cơ thể con người hấp thụ và phản ứng với sữa ong chúa thì mới có kết quả rõ ràng. Có người báo cáo rằng sau một tháng sử dụng sữa ong chúa liên tục, làn da được cải thiện rõ rệt, da trắng hơn, mịn hơn, nếp nhăn mờ đi và tình trạng sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể. -Vì vậy, bạn cũng nên uống một hoặc hai viên sữa ong chúa mỗi ngày, hàm lượng khoảng 500 mg-1000 mg sẽ giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Tốt nhất bạn nên uống một số đồ uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Da: Thoa một lớp mỏng lên da mặt để khô ít nhất 30 phút rồi rửa sạch. Thực hiện đều đặn mụn cám, mụn bọc, mụn cám mỗi ngày, sử dụng đều đặn sẽ hết nám, tàn nhang và giảm lão hóa. Mô tả: Nhà sản xuất, nhập khẩu và phân phối là Công ty TNHH TM & XNK Kỳ Phong, website chính thức www.lanopearl.com.vn.

Về sản phẩm sữa ong chúa, Kỳ cung cấp công ty sản xuất viên rửa tampon chống hàng giả. Xác thực hàng thật: Cào và gửi mã cào đến 8077. Xác nhận sản phẩm.

Cục An toàn vệ sinh thực phẩm và Bộ Y tế Việt Nam đã tiến hành kiểm tra chất lượng sản phẩm, vệ sinh an toàn thực phẩm. Sau khi được kiểm tra và thông qua phân phối toàn quốc. Xin ý kiến ​​khách hàng về kết quả sử dụng sữa ong chúa .

Người liên hệ: Công ty TNHH TM XNK Kỳ Phong

Phường Chính, Quận 15, Quận Tân Bình, TP.HCM 756-758: 085427110/0905 223817; http: // xổnsuaongchuanguyenchat.blogspot.com/

(Nguồn: Lanopearl)