Khỏe đẹp

Chủ cơ sở cho biết, bác sĩ Nguyễn Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Tư vấn và Cận lâm sàng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Việc tăng cân phụ thuộc vào 2 yếu tố, đó là chế độ ăn uống và hấp thu. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng quyết định việc tăng cân. Dựa trên nguyên tắc này, hầu hết các loại thực phẩm tăng cân đều có bổ sung chất dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là protein, có thể tăng cường hệ cơ, nhưng để có được cân nặng khỏe mạnh, an toàn và duy trì cân nặng lâu dài, ngoại trừ thực phẩm chức năng Ngoài các chất dinh dưỡng được tăng cường, người gầy cũng cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng bằng các thực phẩm tự nhiên. “.

Đối với người cần giảm cân, một bữa ăn phải chứa nhiều calo, chất đạm, chất béo (như thịt Sữa tách béo, bơ, pho mát) và thực phẩm có chứa carbohydrate (như tinh bột và đường), đặc biệt là ăn đúng giờ là rất quan trọng, nên ăn nhẹ và ăn nhẹ trước bữa ăn 1 tiếng, bạn thường phải ngủ muộn. Có thể ăn nhẹ và chọn thức ăn mềm, dễ tiêu và dễ tiêu như sữa, cháo gạo, hoa quả, để tăng cân hiệu quả nên tăng cường tập thể dục, theo khuyến cáo của Trung tâm phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ, người gầy ít nhất Nên tăng cường vận động 2,5 giờ mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 10 phút. Bạn có thể tập các hoạt động nhanh như đi bộ nhanh, đạp xe, tập aerobic, bơi lội … nhưng các hoạt động mà bạn thực hiện thường xuyên sẽ giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu, cải thiện tiêu hóa và thèm ăn.

— Tảo mặt trời là một loại “thực phẩm xanh”, 100% tự nhiên, chứa hơn 100 loại chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sinh vật. Năm 1974, tại Hội nghị Lương thực Thế giới của Liên hợp quốc tổ chức tại Rome đã công bố: “Tảo Spirulina là thực phẩm tốt nhất cho loài người.” – Tảo Spirulina có 3 sự lựa chọn: Tảo mặt trời Gold Plus, tảo tự nhiên và tảo mặt trời xanh thuần khiết. Nhờ những dưỡng chất này, tảo biển không chỉ giúp người gầy tăng cường lượng dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể mà còn cải thiện khả năng hấp thu và tiêu hóa, nhờ đó họ ăn ngon miệng hơn. Thông qua chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, cộng với việc sử dụng tảo xoắn hàng ngày có thể giúp người gầy lấy lại sự tự tin về vẻ đẹp tự nhiên và tràn đầy sức sống trong thời gian ngắn. -Spirulina Tảo Mặt Trời đã được chứng nhận bởi các tổ chức sau: Bộ Y Tế Việt Nam, Bộ Y Tế và An Toàn Thực Phẩm và các tổ chức: FDA, GRAS (US); GMP; Kosher; HACCP; ISO 9001: 2008 .—— Liên hệ: Nhà nhập khẩu và phân phối-Công ty TNHH Ecopath Việt Nam

Số 3/36 Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội. 04 32484587 (giờ hành chính) hoặc 0912224836 (giờ hành chính). Miễn phí vận chuyển trên toàn quốc. Sản phẩm được phân phối tại các nhà thuốc lớn tại Hà Nội. Trang web: http: //taomattroi.com/

(Nguồn: taomattroi.com)

Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường xuyên đến bác sĩ để phàn nàn về sức khỏe của mình. Anh thường xuyên tập luyện và ăn uống nhưng lại hay bị táo bón, đổ xăng, tích mỡ thừa, nổi mụn, da mặt mất nước và luôn cảm thấy mệt mỏi. Bác sĩ khám và kết luận sức khỏe tốt.

Ali không thoải mái, nghĩ rằng có vấn đề với chế độ ăn uống của mình. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn trái cây. Kết quả là các triệu chứng khó chịu trong một thời gian dài biến mất. Kể từ đó, Ali trở thành “fan” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật.

“Nguồn cảm hứng cho việc ăn trái cây hàng ngày của tôi đến từ tên của tôi. Ca sĩ Michael Jackson là bạn đồng nghiệp của Ali. Ali say mê ông hoàng nhạc pop, từ các tác phẩm âm nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống của anh ấy và Để khỏe mạnh, tôi đã theo dõi và học hỏi từ thần tượng. Ảnh: Mirror. “Tôi nhận thấy thần tượng của mình không ăn thức ăn động vật và nhất quyết ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một quan niệm mới vào những năm 1980 nhưng đã rất phổ biến hiện nay. Năng lượng gần như là vô tận ”- Ali nói. — Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật luôn đảm bảo đủ năng lượng. Anh bổ sung thêm rau xanh, đậu và các loại hạt, chuối và đu đủ cho con. Chúng được ưa chuộng nhất vì có thể mua quanh năm mà không cần đợi đến các loại trái cây khác.

Năm 2017, Ali gặp Daniella Siira, 22 tuổi đến từ Thụy Điển. Daniela cho biết Nila cũng có những triệu chứng tương tự như Ali khi sử dụng thức ăn động vật và phải ăn kiêng. “Đây là chế độ ăn kiêng một lần nên cần phải luyện tập để có thể ăn được loại thực phẩm này”. Khí hư giảm đi rất nhiều, trí óc minh mẫn, hoạt bát, chăm chỉ và năng động hơn.

Cả hai đều là chuyên gia ăn trái cây, thường tham gia các buổi thuyết trình và hướng dẫn người khác cách ăn uống. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về điều này Chế độ ăn “có vẻ điên rồ và không bền vững” gây nhiều hoài nghi.

“Bằng cách thay đổi, cố gắng và thích nghi với chế độ ăn này, chúng ta sẽ nhận ra tính đơn giản và bền vững của nó. Quá trình thay đổi chế độ ăn phải được thực hiện. Daniela gợi ý: “Hãy làm từng bước một để cơ thể, trí óc và tinh thần kịp thích nghi.” -Vũ Trinh (soi gương)

Holly Bolton (Holly Bolton) nặng tới 116 kg khi mới 12 tuổi, nặng cân nên cô thường bị bạn bè cười nhạo. Để giải tỏa tâm lý xấu hổ, cô ăn uống ngày càng nhiều, cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tốt, không có chiếu,” Holly nói. “Tôi mới 12 tuổi, và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.” Trước khi giảm cân, Holly Bolton (Holly Bolton) ảnh cá nhân. Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi thói quen ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 bổ sung trái cây và rau quả, đồng thời ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các loại thực phẩm khác. mẹ tôi. Holly cho biết: “Các món ngon tại gia như bún bò sốt cà ri luôn có trong thực đơn để mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau.”

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, Holly cũng bắt đầu tập thể dục thân hình. Chăm chỉ tập gym cùng nhóm bạn quyết tâm giảm cân.

Holly Bolton giảm được một nửa số cân .. Ảnh cá nhân.

Hiện tại, Holly có thể mặc được 10 thước , Thay vì 24 thước trước đây. Mặc dù ở nhà trong thời gian diễn ra phiên dịch Covid-19, cô gái trẻ vẫn chăm chỉ hoàn thành bài tập về nhà. “Holly chia sẻ .—— Cam (Theo Sun,” Daily Mail “)

Theo The Telegraph, Cheryl Blythe (Cheryl Blythe) bắt đầu giảm cân sau khi sinh con gái đầu lòng năm 17 tuổi. Ở tuổi 30, cô vẫn khó thở, đau lưng và đi lại khó khăn. Bác sĩ cho biết nếu không giảm cân, cô có thể qua đời trước 45 tuổi hoặc phải ngồi xe lăn.

Sau khi đi du lịch đến Southend với hai người bạn vào tháng 9 năm 2013, Bryce biết nhiều hơn về tình trạng của bạn. “Tôi thường phải dừng lại và thở vì chỗ ngồi quá nhỏ để ngồi ở nơi công cộng. Tôi nghĩ mọi người đang theo dõi mình. Tôi không thể giả vờ rằng mình ổn”, bà mẹ hai con.

Cheryl Blythe trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Telegraph .

Bryce từ chối việc phẫu thuật dạ dày để giúp giảm cân, anh bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt. Cô tham gia câu lạc bộ thế giới giảm cân địa phương ở Basildon, Essex.

Blythe thay thế các loại thực phẩm nhiều đường và carbohydrate bằng đồ ăn nhẹ tự làm lành mạnh. Cô cũng dành thời gian đi bộ, cố gắng tập thể dục theo hướng dẫn. Cân nặng tăng từ 152 kg lên 63 kg, Blythe đăng quang “Thế giới giảm béo” năm 2015. – Thực đơn giúp Cheryl Blythe giảm gần 90 kg:

Trước

Bữa sáng: Không có gì. – Bữa trưa: Bánh mì baguette với thịt gà và sốt mayonnaise, một Một túi lớn gồm khoai tây chiên giòn và bốn thanh sô cô la.

Bữa tối: hơn 200 gram bơ, pho mát, thịt nướng hoặc khoai tây chiên.

Đồ ăn nhẹ: thanh sô cô la lớn, khoai tây chiên giòn và một gói bánh quy.

Sau đó

Bữa sáng: thịt nạc, cà chua, nấm và hai quả trứng luộc. -Bữa trưa: khoai tây nướng, hạt tiêu Con Carne tự làm. – Bữa tối: mì Ý sốt bò, 40g phomai ăn kiêng. – Món ăn nhẹ: trái cây tươi, sữa chua tách béo, một miếng socola nhỏ– -MỹLê

Nhãn hàng Acnes C10 của Rohto-Mentholatum đã hợp tác với Bệnh viện Da liễu TP.HCM điều trị cho 50 người bị sẹo và vết thâm. Sau 8 tuần, 94% người tham gia khen ngợi hiệu quả điều trị, đặc biệt ở 5 câu hỏi sau: sẹo, vết thâm; nám, tàn nhang; da sần sùi, da sần; da nhờn, mụn ; Mở rộng lỗ chân lông.

Acnes C10 với công thức đặc biệt 10% vitamin C hàm lượng cao giúp giảm sẹo và vết thâm, được đưa vào thị trường Việt Nam từ năm 2008, được khách hàng và nhiều chuyên gia da liễu tin dùng. –Hoàng Hạc, Thanh Nhàn, Nguyễn Thị Quỳnh (từ trái qua phải) -3/50 người tham gia trị sẹo của KH.

Nguyễn Thị Quỳnh (30 tuổi) cho biết: “Mình không thích trang điểm nhưng cũng không tin tưởng để lộ mặt vì có nhiều vết thâm sau mụn. Da mình cũng sáng hơn. Mình sẽ tiếp tục sử dụng sản phẩm “Tôi đã thử một số phương pháp, nhưng vô ích. Acne C10 cho kết quả ngoài mong đợi chỉ sau 6 tuần, làn da trở nên mịn màng hơn, sẹo rỗ biến mất. “

Thanh Nhàn (25 tuổi) cũng cho biết:” Sau tuổi 25, mình nhận thấy làn da có nhiều thay đổi, không xuất hiện nhiều vết thâm và các vết thâm do mụn để lại cũng bền hơn. Qua tìm hiểu, mình Hãy sử dụng Acnes C10 và thấy nó có hiệu quả đối với các vết thâm và mụn. Bệnh viện Da liễu TP.HCM tiếp nhận 50 ca điều trị, có vấn đề về da, các bác sĩ da liễu xác định sẹo và vết thâm là phổ biến nhất (76% vết thâm, 54% sẹo), da sần sùi, da nhờn, mụn, Lỗ chân lông nở to… cũng là căn bệnh phổ biến mà người tham gia giao dịch gặp phải. Tình trạng da và theo liệu trình điện tử của Acnes C10 trong vòng 8 tuần.

Đánh giá tóm tắt kế hoạch:

Phiếu đánh giá của người dùng về hiệu quả của sản phẩm. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu trên thế giới cho rằng vitamin C nguyên chất rất khó áp dụng cho các sản phẩm bôi ngoài da do tính chất không ổn định, khó thẩm thấu qua da và dễ đại tiện. Hủy bỏ

— Đánh giá của bác sĩ về hiệu quả của sản phẩm.

Điểm nổi bật của Acnes C10 đặc trưng là công thức thâm nhập chức năng kép (DPI) và thành phần mang ethoxydiglycol, có thể giúp vitamin C thẩm thấu Lớp biểu bì thấm sâu vào da. Khi đã đi vào lớp hạ bì, vitamin C sẽ đóng vai trò ngăn chặn sự hình thành và đổi màu sắc tố melanin, từ đó làm giảm các vết thâm nám. Vitamin C còn thúc đẩy quá trình hình thành các sợi elastin và collagen mới, sự liên kết của collagen trở nên săn chắc hơn, giúp cơ bắp chắc khỏe hơn, làm đầy dần các vết sẹo trên da. Ngoài ra, thành phần liên kết K trong công thức ngăn chặn việc sản xuất vitamin C. sự sụp đổ. Thùng sản phẩm được làm bằng chất liệu đặc biệt để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với chất lỏng bên trong.

(Nguồn: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam)

Theo Huffington Post, điều đáng lo ngại là cô đã nhận được thư từ các cô gái ở độ tuổi đôi mươi từ khắp nơi trên thế giới hỏi cô làm thế nào để trở nên mảnh mai. Họ cho rằng cô là nguồn cảm hứng cho những phụ nữ có thể giảm cân thành công. Veleria quyết định kể một câu chuyện để mọi người biết rằng cô đã ham giảm cân từ khi còn là một thiếu niên, điều này đã hủy hoại cuộc đời cô. Mong muốn của Valeria là ngăn cản những cô gái trẻ khác bước vào xe của cô.

Valeria vẫn còn là một cô bé, mới 19 tuổi, và cô ấy gầy đi vì chứng biếng ăn. Ảnh: B.M

Cô gái gốc Nga này từng là một phụ nữ giàu nghị lực nhưng lại gầy đi vì ám ảnh cân nặng. Điều này một phần là do sai lầm của mẹ cô, Valeria Levitin, người đã lo lắng rằng con gái mình sẽ béo như những người thân yêu của mình. Vì vậy, cô muốn hạn chế tiêu thụ Valeria từ khi còn nhỏ.

Năm 16 tuổi, Valeria nặng 63 kg, cô chuyển đến Chicago cùng mẹ và cha dượng. Môi trường đang thay đổi và áp lực giảm cân của Valeria ngày càng tăng. Cô ấy tin rằng mọi người đều có thể tận hưởng cách duy nhất để giảm cân. Từ đó, cô gái không đụng đến đường hay carbohydrate. Một khi thời gian cắt quá lâu, cơ thể cô gần như không thể chịu đựng được và cô sẽ tiêu hóa nó theo cách mình muốn. Valeria Levitin bị rối loạn vị giác và không thể nhớ mùi vị thức ăn.

Người phụ nữ muốn có con. Ảnh: BM

Năm 23 tuổi, size váy của Valeria giảm từ size 12 xuống size 6. Vì muốn trở thành người mẫu nên cô tiếp tục tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về chế độ ăn uống. Valeria Levitin giảm cân do rối loạn ăn uống. Năm 24 tuổi, cô buộc phải từ bỏ ước mơ trở thành diễn viên múa ba lê vì sức khỏe không cho phép dù chỉ nặng 38 kg. Các đồng nghiệp của cô lo lắng rằng nếu cô tiếp tục nhảy, cô sẽ tự làm tổn thương mình.

Valeria nói rằng ước muốn lớn nhất của cô bây giờ là có một đứa con, nhưng tình trạng sức khỏe hiện tại của cô thì không. cho phép. Cô đã đến gặp hơn 30 chuyên gia dinh dưỡng, nhưng tình hình không được cải thiện.

Hiện tại, Valeria chỉ ăn trái cây, một ít thịt và rau mỗi ngày. Cô không đụng đến nhiều đồ ăn ngon khác, bởi vì dáng người mảnh mai của cô không thể thích ứng. Người đàn ông 39 tuổi cho biết: “Tôi mong rằng những người trẻ có thể sống một cuộc sống vui vẻ, lành mạnh và ý nghĩa. Chứng biếng ăn đã khiến tôi mất đi sức hút và xa lánh những người xung quanh”. Trong mười năm qua, cô chưa có cơ hội hẹn hò với bất kỳ người đàn ông nào.

Hội An

Khi mới vào ngành Trang Khiếu phải giảm cân để có thân hình về số đo chuẩn. Tuy nhiên, cái hay của việc giảm cân nằm ở việc hướng dẫn cơ thể một chế độ ăn uống khoa học và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, để cơ thể ngày càng dẻo dai, cân đối hơn là thoát khỏi những cơn đau. Người đẹp thoải mái trước áp lực cân nặng. Cô đang dần mất sức để có thể điều hòa cơ thể thay vì ép mình kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống.

Theo Dong Li, một khi cơ thể bị áp lực về chế độ ăn uống, nó sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và thậm chí là áp lực ăn kiêng của cô ấy. Thiếu cân, cơ thể sẽ thèm ăn, và phản ứng ngược lại gây ra nhiều mỡ hơn giai đoạn đầu. Page nói rằng không có cách nào tốt nhất để giảm cân. Nếu bạn muốn có một thân hình thon gọn và khỏe mạnh, trước tiên bạn cần phải giáo dục bản thân để tìm ra phương pháp tốt nhất cho mình.

Người mẫu Trang Khiếu. Ảnh: K.H

Trang Hạn chế ăn nhiều tinh bột, đường trong khẩu phần ăn, tăng cường sinh tố và hoa quả. Cô chủ yếu ăn sáng, trưa và tối 3 bữa / ngày thay vì chia nhỏ thành nhiều bữa, vì người đẹp cho rằng đây là thời điểm cơ thể hấp thụ thức ăn tốt nhất. Trang luôn chú trọng bữa sáng trong 3 bữa trong ngày để giúp cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động, cơ thể không bị tích tụ quá nhiều mỡ. Cô thường ăn bánh mì nâu nguyên cám thay vì bánh mì trắng, bơ tươi thay vì bơ, hoặc ăn trứng luộc và uống nhiều nước. Các lựa chọn bữa trưa của nó bao gồm ức gà, cá nhẹ và đĩa salad, và các loại rau ăn đêm là ưu tiên hàng đầu. Trang không chịu ăn từ 7 đến 8 giờ tối. Vì lúc đó tiêu hóa chậm nên cơ thể dễ phát phì, tích mỡ nhiều ở vùng eo.

Thức uống yêu thích của Beauty là trà xanh, vì nó giúp cơ thể tỉnh táo. Chứa hợp chất ECCG có tác dụng chống oxy hóa cho làn da tươi trẻ. Thỉnh thoảng, người đẹp sẽ uống một ly rượu vào bữa tối để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Đồ uống có màu hay có ga đã bị Trang loại khỏi thực đơn từ nhiều năm nay. Ngoài ra, Trang duy trì chế độ ăn nhiều tinh bột, nhưng áp dụng một số kỹ thuật. Trang không ăn cơm mà chọn bún hoặc miến ít calo. Người mẫu đôi khi ăn gạo lứt thay vì gạo trắng. Ảnh: KH H

Trang chia sẻ, trước khi làm mẫu, cô hơi ngốc nghếch do thời cấp 2, cấp 3 đã đạp xe rất nhiều. Do đó, nếu bạn có cân nặng sẽ khó giảm cân và cơ thể sẽ tiêu nhiều hơn. Trang chọn những bộ môn linh hoạt, phù hợp với thể trạng của mình như yoga, nhảy hiện đại để thư giãn cơ bắp và một cơ thể dẻo dai. Người đẹp tập thêm các bài tập aerobic để giúp điều hòa cơ thể. Những lúc rảnh rỗi, người đẹp thích các bài tập đơn giản tại nhà như nằm ngửa hoặc nghiêng người, chống chân lên xuống để giúp vận động vùng eo và cơ đùi. Giữ dáng chuẩn và làm người mẫu, Dong Jie tập aerobic, tức là tập nhịp tim vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tốt lành. “Những bài tập này giúp đốt cháy calo và giúp các bộ phận trên cơ thể tôi khỏe hơn, khỏe hơn và đàn hồi hơn.” Ngoài ra, khi cần di chuyển quãng đường ngắn, Trang có thể chọn đi xe đạp hoặc đi bộ để cơ thể phát triển vận động liên tục. thói quen.

Trang Khiếu sinh năm 1991, cao 1,78 m, nặng 56 kg, số đo 3 vòng: 80-62-90, Vietnam’s next top model.

Dấu hiệu của sự lão hóa là các đường nhăn và nếp nhăn, làn da kém săn chắc, đàn hồi, xỉn màu và kém mịn màng. Những vấn đề về da mà bạn gặp phải cũng cho thấy cơ thể và sức khỏe của bạn cần được quan tâm và chăm sóc nhiều hơn. Bí quyết “tuổi trẻ-sức khỏe-sắc đẹp” phần lớn phụ thuộc vào lối sống và cách bạn nuôi dưỡng, giữ gìn thể chất, tinh thần và làn da, không chỉ bên ngoài mà cả bên trong. Bạn nên xây dựng kế hoạch làm đẹp khoa học để vẻ ngoài luôn trẻ trung, rạng rỡ.

Bắt đầu từ một cuộc sống lành mạnh

Trang sức đẹp nhất của người phụ nữ là nụ cười. “Cuộc sống giống như một tấm gương, nếu bạn cau mày, nó sẽ cau mày với bạn, hãy mỉm cười… nó cũng sẽ mỉm cười với bạn” -Herbert Samuels. Luôn tươi cười và suy nghĩ tích cực sẽ mang lại cảm giác thoải mái, hưng phấn, khí huyết lưu thông và tăng cường miễn dịch là một trong những điều có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn gái. — Muốn trông trẻ hơn tuổi thì nên đi tập yoga. Chỉ tập yoga 20 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể và điều hòa cơ thể. Việc loại bỏ độc tố sẽ giúp ích cho sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể con người và tránh được những tổn thương, hư hỏng ngay từ đầu các chức năng của chúng. Yoga cung cấp nhiều oxy hơn cho máu, cung cấp thêm sức sống cho các cơ quan, có thể cải thiện sự trao đổi chất, kiểm soát tâm trạng và cân bằng tinh thần, giúp phụ nữ trở nên thư thái và bình tĩnh hơn. -Kết nối để “làm trẻ hóa” tâm hồn

Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Hàng không Tây Bắc (Chicago, Hoa Kỳ), trong số những người có nhịp độ nhanh và thiếu kiên nhẫn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tim mạch trong tương lai sẽ cao hơn so với những người mắc bệnh Một nhịp sống bình thường chỉ với 30 phút thời gian thư giãn mỗi ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của bạn. “Làm việc chậm” cũng có thể khiến tâm hồn thoải mái và tươi trẻ hơn.

Giữ cho làn da bên trong

Trái cây và rau quả là bạn thân của phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp làn da tươi trẻ mỗi ngày. Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau và trái cây như cà chua, cà rốt, bí ngô, rau bina, rau diếp xanh, các loại đậu… Có nhiều chất chống oxy hóa. Các thành phần hóa học trong các loại rau trên. Chất chống oxy hóa có thể giữ cho các tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa hoặc làm chậm tổn thương tế bào do các gốc tự do do nếp nhăn và da khô. Những chất này cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của collagen từ bên trong, tăng độ đàn hồi và giảm sự hình thành nếp nhăn.

Ngủ đủ giấc có thể làm trẻ hóa làn da

Trong khi ngủ, da có thể tái tạo. Nếu thức khuya, làn da sẽ phải làm việc quá sức nên khả năng tự tái tạo khi ngủ sẽ kém hơn. Ngược lại, ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp các mạch máu trên da được giãn nở tối đa, từ đó, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng toàn diện hơn và giúp da khỏe mạnh.

Sử dụng “phụ trợ” để làm đẹp và làm đẹp

sản phẩm chăm sóc da đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho bạn trẻ. Bạn cần chọn đúng sản phẩm chăm sóc da phù hợp với bạn. Các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa trong nhà như Revitalift của L’Oréal Paris là một trong những gợi ý có thể giúp bạn luôn rạng rỡ cùng thời gian. Tinh chất Hoa hồng (Centella Asiatica) và công nghệ chăm sóc da chống lão hóa mới nhất Revitalift sẽ giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn hiệu quả và kích thích tái tạo da từ trong ra ngoài. Đối với làn da đang đối mặt với làn da lão hóa, hãy sử dụng trọn bộ các bước làm sạch (dùng sữa rửa mặt) -balance (dùng toner) -enhance (dùng serum / kem mắt) -cung dưỡng (dùng kem ngày và kem đêm)) – bảo vệ (dùng kem chống nắng) Factor) có tác dụng chống lão hóa cao.

(Nguồn: L’Oreal)

Hoàng Yến cho rằng trang điểm tối thiểu không chỉ tiết kiệm thời gian cho bạn gái mà còn hạn chế được việc trang điểm quá nhiều hàng ngày. Chỉ cần lựa chọn những sản phẩm thông minh cùng những kỹ năng trang điểm cơ bản và kết hợp chúng, bạn gái sẽ tự tin làm đẹp.

Bước 1: Kem chống nắng hai trong một – Hầu hết các cô gái thường bỏ qua bước thoa kem chống nắng mỗi ngày, vì nghĩ rằng việc này không thực sự có tác dụng 8 tiếng một ngày trong môi trường văn phòng mát mẻ để giảm bớt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp, nó phải được thực hiện. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn giúp ngăn ngừa ung thư da. Một trong những bí quyết để duy trì làn da vàng là sử dụng kem chống lão hóa cùng với việc chăm sóc da vào ban ngày. Công thức bảo vệ da Olivia SPF 50 PA +++ giàu vitamin E có thể cung cấp cho da hiệu quả dưỡng ẩm cần thiết và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời trong vòng 12 giờ. Động tác thoa kem theo đường tròn giúp kem thẩm thấu nhanh và đều vào da, kích thích tuần hoàn máu và giúp da hồng hào hơn.

Kem chống nắng hai trong một không chỉ bảo vệ lớp da bên dưới. Tác hại của ánh nắng còn cung cấp vitamin E dưỡng ẩm cho da suốt 12 giờ.

Bước 2: Kem nền kiềm dầu

Sau bước dưỡng ẩm da, thoa kem chống nắng, Hoàng Yến chọn kem nền CC Mira thay vì phấn phủ kiến ​​thức cơ bản. Lớp CC Cream mỏng nhẹ có thể che được các vết thâm, nám nhưng không làm bí da. Da trở nên đều màu, săn chắc và tràn đầy sức sống. Lớp nền ổn định có thể giúp bạn gái trẻ ra ít nhất 5 tuổi. Tìm hiểu thêm về cách sử dụng CC Mira Cream tại đây.

CC Mira Cream có thể tạo thành một lớp kem lót đồng nhất, giảm thiểu các vết thâm nám, đồng thời mang đến lớp kem lót mỏng manh và mịn màng giúp các bạn gái dưới 5 tuổi.

Bước 3: Kẻ mắt nước và chuốt mascara không trôi lớp trang điểm mắt sẽ thay đổi tổng thể khuôn mặt bạn theo phong cách ấn tượng, quyến rũ. Khi ít trang điểm, Hoàng Yến chọn cách kẻ mắt mỏng hơn, mí mắt hơi cụp khoảng 30-45 độ. Bấm mi xuống và chuốt mascara. Yến thích eyeliner và mascara không bị lem, trôi. Kẻ mắt nước lâu trôi Mira True có màu đen, đầu nhọn và đầu lông mềm, tạo đường nét thanh mảnh, tinh tế và uyển chuyển. Kết hợp với mascara Mira True Lasting được thiết kế hoàn hảo, đầu cọ uốn mi có thể bao phủ từng sợi mi trong vài giây, tăng gấp đôi chiều dài mi. Không chỉ cho đôi mắt sắc bén mà ngay cả trong thời tiết mưa gió, chức năng không gây ô nhiễm cũng sẽ an toàn. Cách sử dụng và chi tiết sử dụng có ở đây.

Chì kẻ mắt mảnh, không chảy, kết hợp với mascara và đầu cọ được thiết kế thông minh ôm sát từng sợi mi, giúp mi cong gấp 2 lần.

Bước 4: Son lâu trôi — -Sử dụng son dưỡng có màu tự nhiên có thể làm cho toàn bộ khuôn mặt toát lên vẻ tươi tắn và trang điểm.

Chỉ cần kết hợp sử dụng 5 lớp là sản phẩm đã hài hòa, Hoàng Yến tự tin vào phong cách trang điểm của mình vì gương mặt trông thật tự nhiên, không bị đổi màu. Cần nhiều kỹ năng trang điểm.

Nhiều quà tặng hấp dẫn (mua mascara, tặng kèm mascara), khi mua online trên website banmypham các sản phẩm có chức năng chống nắng được giảm giá đặc biệt. Số lượng quà tặng có hạn.

Người liên hệ: Công ty TNHH Mỹ phẩm Mira:

Nhà triển lãm: Lý Thường Kiệt, Tòa nhà 8, Quận Tân Bình, TP.HCM. Hotline: 0906 803 308- (08) 3 719 2888-3 7192111. Website: www.miracosmetics.vn.Facebook: www.facebook.com/banmyphamonline Sản phẩm đã có mặt tại các cửa hàng mỹ phẩm trên toàn quốc.

(Nguồn: Mira Cosmetics)

Vibhav ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn đồ ăn vặt và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, đôi khi thay thế bữa ăn bằng một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một ít hoa quả sấy khô.

Sau 11 tháng, bánh mì trắng tăng từ 106,5 kg (trái) lên 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn cơm với nhiều món ăn tốt cho sức khỏe. Phải mất nhiều thời gian để thay thế món thịt bằng cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, salad và rau luộc để duy trì lượng chất xơ cao. “Nhưng anh ấy sẽ tính toán lượng calo thích hợp”, cậu bé nói.

Anh ấy tập luyện 3 lần một tuần và chạy bộ 10.000 vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi bữa ăn tập thể dục, Vibhav thường uống một ly sữa và một quả chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và duy trì giấc ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Vebahav cho biết anh có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn không thể đạt được mục tiêu của mình. Khi bạn không mệt mỏi, kết quả lý tưởng là.” Nếu bạn mất vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiếp tục “, anh bạn Tóm tắt.

Thu Lương (Theo Thời gian từ Ấn Độ)