Khỏe đẹp

Khi hầu hết phụ nữ Việt Nam ở tuổi trung niên bận rộn với công việc hàng ngày, làn da của họ thường không được căng bóng và hầu như không có thời gian để chăm sóc bản thân. Kem lót cũng có thể gây bít lỗ chân lông, dễ dẫn đến mụn hoặc tổn thương da.

Khi bạn già đi hoặc thời tiết khô ráo, hãy làm việc trong phòng máy lạnh … Độ ẩm sẽ giảm, dẫn đến da xỉn màu, ngứa và nếp nhăn. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ làn da khỏi sự khô ráp nghiêm trọng của môi trường. Ở vùng khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, bạn gái cần một sản phẩm dưỡng da mềm mại, thấm hút nhanh và tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.

Các sản phẩm lotion trung tính như của Nhật sẽ phù hợp với làn da Châu Á. Bạn có thể cảm nhận được những thay đổi nhẹ trên khuôn mặt và hiệu quả lâu dài được cung cấp bởi các sản phẩm này. Sản phẩm này được hàng triệu phụ nữ Nhật Bản tin tưởng. Kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo ra xu hướng ở Singapore, Malaysia, Hồng Kông và những nơi khác … Ở đây, khí hậu và cấu trúc của da phụ nữ rất giống với ở Việt Nam. Lớp bảo vệ, lớp nền tự nhiên và mịn màng, có lợi cho việc tiêu thụ phấn nén và trang điểm lâu trôi.

Viện Hada Labo (RNto-Mentholatum (VN)) với phương châm “Đơn giản và hoàn hảo” đã cho ra mắt sản phẩm dưỡng ẩm tiên tiến của Hada Labo có chứa kem dưỡng ẩm SHA (Super Hyaluronic Acid), có chức năng gấp đôi Khả năng giữ ẩm có thể thâm nhập sâu vào da, duy trì độ ẩm cần thiết cho lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô và xỉn màu do mất nước. Sự đơn giản của nó nằm ở: không màu, không mùi, không phụ gia, không khử, sản phẩm chỉ tập trung vào chiết xuất các thành phần có thể mang lại những điều tốt đẹp cho da.

(Nguồn: Hada Labo)

HN004101

Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường xuyên đến bác sĩ để phàn nàn về sức khỏe của mình. Anh thường xuyên tập luyện và ăn uống nhưng lại hay bị táo bón, đổ xăng, tích mỡ thừa, nổi mụn, da mặt mất nước và luôn cảm thấy mệt mỏi. Bác sĩ khám và kết luận sức khỏe tốt.

Ali không thoải mái, nghĩ rằng có vấn đề với chế độ ăn uống của mình. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn trái cây. Kết quả là các triệu chứng khó chịu biến mất trong một thời gian dài. Kể từ đó, Ali trở thành “fan” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật.

“Nguồn cảm hứng cho việc ăn trái cây hàng ngày của tôi đến từ tên của tôi. Ca sĩ Michael Jackson là bạn đồng nghiệp của Ali. Ali say mê ông hoàng nhạc pop, từ các tác phẩm âm nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống của anh ấy và Để khỏe mạnh, tôi đã theo dõi và học hỏi từ thần tượng. Ảnh: Mirror. “Tôi nhận thấy thần tượng của mình không ăn thức ăn động vật và nhất quyết ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một quan niệm mới vào những năm 1980 nhưng đã rất phổ biến hiện nay. Năng lượng gần như là vô tận ”- Ali nói. — Theo Ali, ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật luôn đảm bảo đủ năng lượng. Anh bổ sung thêm rau xanh, đậu và các loại hạt, chuối và đu đủ cho con. Chúng được ưa chuộng nhất vì có thể mua quanh năm mà không cần đợi đến các loại trái cây khác.

Năm 2017, Ali gặp Daniella Siira, 22 tuổi đến từ Thụy Điển. Daniela cho biết Nila cũng có những triệu chứng tương tự như Ali khi sử dụng thức ăn động vật và phải ăn kiêng. “Đây là chế độ ăn kiêng một lần nên cần phải luyện tập để có thể ăn được loại thực phẩm này”. Khí hư giảm đi rất nhiều, trí óc minh mẫn, hoạt bát, chăm chỉ và năng động hơn.

Cả hai đều là chuyên gia ăn trái cây, thường tham gia các buổi thuyết trình và hướng dẫn người khác cách ăn uống. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về điều này Chế độ ăn “có vẻ điên rồ và không bền vững” gây nhiều hoài nghi.

“Bằng cách thay đổi, cố gắng và thích nghi với chế độ ăn này, chúng ta sẽ nhận ra tính đơn giản và bền vững của nó. Quá trình thay đổi chế độ ăn phải được thực hiện. Daniela gợi ý: “Hãy làm từng bước một để cơ thể, trí óc và tinh thần kịp thích nghi.” -Vũ Trinh (soi gương)

Nhau thai thực vật (Vegetal-placenta) được hình thành giữa các nụ hoa và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như alanin, proline, glutathione, polyenylphosphatidylcholine… và nhau thai người hoặc động vật. Có tác dụng tương tự. Tế bào trứng thực vật có khả năng tái tạo tế bào mạnh mẽ, có thể cung cấp oxy cho tế bào, giải độc các tế bào da già cỗi, giảm độc tố do các tế bào trong cơ thể sản sinh ra. Đặc biệt, chúng còn làm tăng lượng protein tổng hợp bằng cách ức chế sự hình thành quá nhiều hắc tố trên da, duy trì vẻ mịn màng và căng bóng tự nhiên cho làn da, vốn đã được chứng minh là một yếu tố quan trọng trong phản ứng tăng tiết. . … Ngoài ra, các tế bào còn cải thiện và duy trì sự bài tiết của các hormone, từ đó làm tăng sự sung mãn trong đời sống tình dục và duy trì sự dẻo dai, bền bỉ. Nó an toàn cho da.

Trên phạm vi toàn cầu, việc sử dụng tế bào gốc trong việc làm đẹp và sửa chữa làn da đã được chứng minh và công nhận về độ an toàn và hiệu quả âm thanh. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các tế bào gốc có nguồn gốc từ tế bào trứng thực vật cũng có thể cung cấp các tế bào được kích hoạt trao đổi chất, chẳng hạn như tế bào gốc có nguồn gốc từ động vật. Hiệu quả của nó không thay đổi, nhưng an toàn hơn. Tế bào thực vật được coi là thực vật mà từ đó nhau thai được chiết xuất. Quy trình sản xuất và ứng dụng tế bào gốc thực vật đáp ứng các yêu cầu của các tiêu chuẩn quốc tế, trung tâm tiêu chuẩn và phòng thí nghiệm. Mực ở Châu Âu, chính phủ Thụy Sỹ và FDA Hoa Kỳ, như GMP (tiêu chuẩn sản xuất), chứng nhận Eurocetra Châu Âu, TQM (quản lý chất lượng toàn diện), SOP (quy trình thực hành tiêu chuẩn) và nhiều báo cáo phân tích từ các phòng thí nghiệm độc lập tại Thụy Sỹ. Cho đến nay, dưỡng chất này đã được chấp thuận và sử dụng tại hơn 60 quốc gia trên thế giới.

Tế bào gốc trứng thực vật cung cấp cho bạn nhiều lợi ích: da sẽ làm sáng da một cách tự nhiên và giảm nếp nhăn. Giảm thâm nám vùng kín và làm hồng da; tăng cường sinh lực, tăng cường sức bền thể chất, giảm mệt mỏi; ngủ sâu, sáng suốt, tinh thần sảng khoái; cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật; tăng cảm hứng và cải thiện đời sống tình dục Phục hồi sức khỏe càng sớm càng tốt sau khi sinh; trì hoãn quá trình mãn kinh và lão hóa, kéo dài tuổi dậy thì, giảm mệt mỏi do kinh nguyệt và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.

Bạn sẽ cảm thấy hiệu quả này sau hai tuần, và nó sẽ rõ ràng hơn sau khi hoàn thành điều trị. Kết quả đã được mở rộng, do đó, khoảng thời gian giữa mỗi khóa học là 2 năm.

MB hỏi ý kiến ​​Lê Viết Hải-DR để biết thông tin. Hải Lê

S H 36Đỗ Quang, Trần Duy Hưng, Hà Nội. Điện thoại: 0435560399; 0169 2636888; 01692636999

Trang web: http://www.drhaile.com.vn/.

(Source: Dr. Haile)

HN003522

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và có thể bảo vệ chúng ta khỏi các cuộc tấn công từ bên ngoài. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều người vẫn chỉ quen với việc chăm sóc da mặt, các vùng da khác ít nhiều bị lãng quên. Cần lưu ý rằng, dù có cẩn thận đến đâu, bạn cũng không thể chăm sóc da toàn thân mỗi ngày, cũng như không thể sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp cùng một lúc để làm đẹp các bộ phận khác nhau trên da. — Tuy nhiên, theo tuổi tác, cơ thể con người mất dần khả năng tổng hợp collagen: từ 25 tuổi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm 1,5% mỗi năm. Kết quả là collagen không đủ để tạo thành một lớp nền phẳng, khiến da bắt đầu hơi nhô ra, mất đi sự săn chắc, chảy xệ hoặc chảy xệ. Ban đầu da sẽ có những dấu hiệu này, mọi thứ kéo dài liên tục khiến da bị lão hóa và mất đi độ đàn hồi, các rãnh hình thành ở lớp hạ bì do thiếu hụt collagen sẽ kéo da, làm lõm và hình thành nếp nhăn.

Collagen Collagen giúp bù đắp lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể. Lợi ích của việc tôn collagen có tác dụng lên toàn bộ bề mặt da, giúp cho mọi vùng da đều đẹp hơn chứ không chỉ có tác dụng bôi ngoài da như mỹ phẩm. Đồng thời, Esteem collagen phù hợp với mọi loại da, thay vì làm mỏng da, làm cho nó trắng, ngứa, cháy nắng, nám hoặc mụn.

Theo nghiên cứu sâu rộng của Gelita, họ cần tới 10g collagen mỗi ngày trong vòng một đến sáu tháng để bù cho lượng collagen thiếu tối đa trên da. Sau khoảng thời gian này, khi làn da được cải thiện, chúng ta cần duy trì bổ sung đủ 3-5g collagen mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không quay trở lại tình trạng thiếu hụt collagen. Do đó, có thể chăm sóc và làm đẹp an toàn cho mọi vùng da trên cơ thể trong thời gian ngắn, chi phí hợp lý. Nó không mùi khi hòa tan trong nước. Chúng ta có thể uống collagen quý phái bất cứ lúc nào mỗi ngày.

Ba tách cà phê mỗi ngày được pha trộn với cà phê quý phái với collagen, sẽ làm bạn sảng khoái và cảm thấy thoải mái. Bạn cũng có thể pha collagen tự tôn với một ly nước lọc, sữa tươi, sữa đậu nành… đây là công thức phổ biến nhất: hòa tan 5g bột collagen tự tôn với một lượng nhỏ nước hoa quả (nước cam, cà chua). Sau đó cho đường vào, sau đó cho phần nước trái cây còn lại và đá vào, bạn sẽ có được một ly nước ép collagen thơm ngon đáng trân trọng. Bạn có thể thêm một cảm giác tôn trọng collagen trực tiếp trong máy xay.

Các sản phẩm được nhập khẩu bởi Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1 .

– Calmette 131, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

– 5 Đinh Hà Nội Hoàn Kiếm Ngang-Tel: (08) 38250357- (04) 39393580 .

(Nguồn: Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1)

SG003216

“Đây là một trận chiến khó khăn,” Mira nói vào tháng 8 sau khi giảm cân thành công.

Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô cũng không tham gia chiến dịch tranh cử.

Khi tôi tốt nghiệp Đại học Mila và kết hôn, anh ta nặng 180 kg. Mira có một cậu con trai cả nặng 227 kg. Cô ấy quá béo để mang thai nữa. Hai vợ chồng nhận nuôi bốn đứa con nuôi. Không có chuyển động nào trên chân của Mila, phù bạch huyết và thừa cân khiến cô rơi vào tình trạng khủng hoảng. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng, và cân nặng của cô đã tăng lên tối đa 341 kg. Mira đang nằm trên giường, không thể di chuyển. Năm đứa trẻ đã giúp cô từ nấu nướng đến nấu nướng.

“Tôi đã bị mắc kẹt giữa bốn bức tường của ngôi nhà trong hai năm,” cô nhớ lại. Quá béo, Mira đang nằm trên giường. Ảnh: People.

Ngay sau đó, chồng cô bị đau tim. Mira biết rằng cô phải vượt qua béo phì để chăm sóc chồng và con. Cô nói: “Sự đau khổ là lý do khiến tôi quyết tâm giảm cân.” Mira được bác sĩ Nowzaradan hướng dẫn cách giảm cân. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Milla trước tiên phải trải qua phẫu thuật để loại bỏ phù bạch huyết ở chân. Nhưng để phẫu thuật, cô cần giảm khoảng 45 kg. Mira đang ăn kiêng dưới sự giám sát của bác sĩ và cô giảm khoảng 27 kg mỗi tháng.

Mila nói: “Đây là lần đầu tiên trong đời, tôi có hy vọng.” Mila tiếp tục đối mặt với thử thách khó khăn mà sau nhiều năm không hoạt động, tất cả sức nặng sẽ dồn lên đôi chân. Cô ấy cần tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Hành động siết chặt rất nhiều cơ thể khiến chân co lại.

Lý do thôi thúc Mira đi quá giới hạn chính là việc đi chơi hàng ngày do bác sĩ hướng dẫn. Tiến sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ mà cô ấy đã không nhìn thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời chơi với con của cô ấy. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Cân nặng của cô tiếp tục giảm xuống dưới 91 kg, mặc dù nó để lại nhiều vết sẹo trên cơ thể. Cô tiếp tục trải qua ca phẫu thuật thay khớp gối và cuối cùng đã có thể đứng vững mà không cần nạng hay hỗ trợ.

Ba năm sau, Mira hiện nặng 70 kg, trở thành người giảm cân hiệu quả nhất trong chương trình Dr. Nowzaradan’s TLC tính đến thời điểm hiện tại.

Ngọc Quỳnh (theo Epoch Times)

Từ nhỏ, Đoàn Loan thích ăn cơm trắng và chất béo, tinh bột và đồ ngọt (như bánh tét, kem) và thức khuya để thân hình bụ bẫm, cân nặng vẫn từ 55 đến 57 kg. Cô Luen đam mê ẩm thực và nhận thấy với sự giàu có của mình, ăn ít không giảm cân nên cô tập trung vào việc luyện tập thay vì ăn kiêng. Cô không ăn quá nhanh, chỉ chú ý những thức ăn nhiều đường và tinh bột.

Ảnh: Coban Nguyễn .

Cách đây 3 năm, khi tham gia một lớp học yoga, cô đã bị thầy giáo “sốc” trước nhan sắc của mình. Ít ai nghĩ rằng cô giáo đã ngoài tứ tuần bởi vẻ ngoài thu hút và khỏe khoắn. Chính giáo viên yoga đã thay đổi quan niệm về cái đẹp của cô. Trước đây, cô cũng như bao người thích vẻ đẹp mong manh, mảnh mai của người phụ nữ. Bây giờ tôi nói một cách khác, một cơ thể đẹp thì phải khỏe mạnh, không nên vì ăn kiêng xấu mà làm cho xương đẹp. Cô tích cực tập luyện để có thân hình khỏe khoắn, dẻo dai.

Giáo viên yoga là nguồn cảm hứng và khuyến khích cô tập luyện. Mỗi ngày, bạn hãy đến phòng tập gym và dành khoảng 2 tiếng để tập các bài Pilates, gym và yoga. Cô có 30 đến 45 phút trên máy chạy bộ để làm nóng cơ thể, tiêu hao lượng calo tích tụ trong ngày. Theo Loan, nếu cơ thể cần cải thiện thì hãy tập phần này. Một giờ cho yoga, Pilates hoặc thể hình. Trước đây, cô rất xấu hổ về vòng 3 nên tập trung vào các bài tập mông để ngực săn chắc, căng tròn hơn.

Cô Loan thích tập bài nằm thay vì tập đứng, và sau đó cô giáo đã tập bài tương ứng. Điều rất quan trọng là phải hiểu chuyển động, cơ thể và sở thích của anh ấy. Người tập nên tham khảo ý kiến ​​của huấn luyện viên để nghe những bài hát phù hợp với sở thích và tính khí của mình, để có thể dễ dàng áp dụng bài tập cho đến phút cuối cùng.

Tập thể dục giúp chị Loan sống khỏe mạnh. Ảnh: Coban Nguyen .—— Ngoài ra, tôi được biết, bóng quần rất tốt, luật chơi bóng cũng giống như quần vợt, nhưng chỉ có thể chơi trên nửa sân có tường trong suốt. Các vận động viên cứ đánh bóng và chỉ cần tập 30 phút là cơ thể đã toát mồ hôi. Theo tôi, môn thể thao này rất vận động cho người chơi, có thể tập mọi lúc, tiêu hao nhiều năng lượng và vui.

Cô ấy đặt việc luyện tập lên hàng đầu. Ưu tiên sắp xếp các cuộc hẹn sau 21h. Đến lúc đó việc luyện tập sẽ kết thúc. Cô cho rằng vóc dáng thon gọn không dễ đạt được trong một sớm một chiều. Cô sống một lối sống tĩnh tại, không ăn kiêng mà chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh và không muốn theo một kế hoạch giảm cân cấp tốc. Cô Lữ An cho biết: “Một khi tôi tiếp tục giảm cân, vóc dáng mảnh mai sẽ trở thành một phần của tôi, và đó sẽ không còn là chuyện khẩn cấp và dễ mất nữa.” – Cô cho vay cũng là một thực hiện detox thanh lọc cơ thể. Nhưng theo cô, khi mục đích chính của phương pháp này là giải độc cơ thể, nhiều người lầm tưởng giải độc là giảm cân. Mỗi ngày cô có một phương pháp, mỗi sáng thức dậy có thể giải độc cho cô bằng cách pha một ly nước chanh và mật ong. Bà Luen cho rằng đây là cách đơn giản để thải độc ra khỏi cơ thể hàng ngày, không cần tốn 5-7 ngày để thải độc trong năm nay. Hàng ngày, cô ăn các loại trái cây cung cấp vitamin C như chanh dây, bưởi. Một ngày tôi ăn một quả bưởi, nửa quả vào bữa trưa và một ít bưởi vào bữa tối hoặc ép lấy nước. Gỏi bưởi cũng được ưu tiên khi ăn gỏi. Cô Lu An ăn một ít chanh dây không đường và nước ép sơ ri sau mỗi bữa ăn để cung cấp lượng vitamin C dồi dào và giúp bụng phẳng lì. Nhờ tập luyện và ăn kiêng này, sau gần hai năm kiên trì, cân nặng của cô đã đạt 48 kg.

7 loại nước ép rau có thể giúp cơ thể bổ sung vitamin. Ảnh: Pinterest .

Mỗi tuần, cô uống một hoặc hai ly nước trái cây và chọn 7 loại rau củ như kiwi, cần tây, cà rốt, dâu tây … Đây là cách đơn giản để bổ sung vitamin đẹp da, tốt cho sức khỏe. Nước ép này lúc đầu hơi khó uống nhưng dần dần tôi thấy thích. Thỉnh thoảng cô uống nước ép này thay nước lọc, vì nó giúp làm đẹp da và cung cấp vitamin C, vì da dễ bị nhăn khi giảm cân. Đặc biệt nước ép dâu tây và cà rốt rất hữu ích cho làn da mịn màng và giúp giải độc tố.

Chị Đoàn Loan là nhân viên truyền thông sống tại TP.HCM, chị cao 155 cm, nặng 48 kg.

Khanh Lykhanhly@vnexpress.net

Thực đơn ăn uống này được thiết kế để giúp bạn giảm 4,5 kg trong 3 ngày và phù hợp cho những ai cần vóc dáng mảnh mai để tham gia các sự kiện quan trọng (như đám hỏi, đám cưới). Chế độ ăn kiêng kiểu này sẽ làm giảm lượng calo vào cơ thể rất nhiều nên cơ thể cần có thời gian chuẩn bị, trước đó vài ngày có thể ăn nhiều rau và ít chất bột đường. Sau 4-5 ngày cho ăn bình thường, bạn có thể liên tục tiêu thụ ít hơn 1200 calo trong 3 ngày này để duy trì cân nặng cần thiết. Ảnh: Pinterest

Thực đơn 3 ngày:

Bữa sáng

Bữa trưa

Bữa tối

Ngày 1

Cà phê hoặc trà đen, nước: 0 calo

Nho Bưởi hoặc nước ép bưởi: 41 calo – một lát bánh mì nướng cộng với một thìa bơ đậu phộng: 178 calo-½ một lát bánh mì nướng cá ngừ: 183 calo-cà phê hoặc trà đen, nước: 0 calo – 100 gam thịt nạc : 94 calo – một cốc đậu luộc, một củ cà rốt, một quả táo và một cốc kem vani: 372 calo – cà phê hoặc trà đen, nước: 0 calo – ngày 2 cà phê hoặc trà đen, Nước: 0 calo-một quả trứng, một quả chuối, một lát bánh mì nướng: 266 calo-½ cốc pho mát: 203 calo-5 lát bánh ngon: 70 calo-cà phê hoặc trà đen , Nước: 0 calo-2 miếng thịt bò mỏng: 300 calo-một củ cà rốt, một quả chuối, một cốc bông cải xanh hoặc bắp cải, ½ cốc kem vani: 310 calo-cà phê hoặc trà đen, nước ： 0 calo

Jo urs 3

cà phê hoặc trà đen, nước: 0 calo

một quân cờ, 5 lát bánh mặn, một quả táo nhỏ: 222 calo

trứng luộc: 78 calo- – Một lát bánh mì nướng: 83 calo – cà phê hoặc trà đen, nước: 0 calo – một cốc cá ngừ: 200 calo – một cốc cà rốt, bông cải xanh, một lát dưa, ½ cốc kem vani: 276 calo- — Cà phê hoặc trà đen, nước: 0 calo

Các biện pháp phòng ngừa trong chế độ ăn kiêng

– Do giảm calo mạnh, chế độ ăn không bao gồm tập thể dục. Nó sẽ khiến cơ thể bạn không quen vận động. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy tốt, bạn vẫn có thể đi bộ từ từ. Trong chế độ ăn kiêng này, tập thể dục sẽ không thúc đẩy giảm cân, nhưng sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn.

– Nếu bạn uống đủ nước, ít nhất 8 cốc mỗi ngày có thể ngăn chặn cơn đói và cải thiện sự trao đổi chất. Chất lượng

— Bạn cần ngủ đủ giấc để ngăn chặn sự thèm ăn và giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Ảnh: Pinterest .

Lợi ích của chế độ ăn kiêng giảm cân trong 3 ngày:

– Giảm nhiều cân trong thời gian ngắn.

– Món ăn đơn giản, dễ chế biến, dễ chế biến, rẻ tiền.

– Giảm cân có lợi cho tim mạch và huyết áp, giảm cholesterol xấu.

– Không có tác dụng phụ rõ ràng khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, nhưng nếu bạn đã phát triển cơ bắp, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. -Bạn có thể gặp vấn đề về sức khỏe.- — Nhược điểm của chế độ ăn uống:

– Chế độ ăn kiêng kéo dài có thể dẫn đến thiếu canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác.

– Chế độ ăn kiêng này không thích hợp cho người tiểu đường hoặc thanh thiếu niên, vì lứa tuổi của họ cần dinh dưỡng hợp lý để vận động cơ, xương và khớp. Ngoài ra, trẻ em theo chế độ ăn kiêng này có thể có nguy cơ bị rối loạn ăn uống.

– Chế độ ăn kiêng này có tác dụng giảm cân rõ rệt, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả trong ngắn hạn. Về lâu dài, để giảm cân, bạn cần ăn uống điều độ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Khánh Ly (theo Stylecraze)

Khi còn nhỏ, Anha bị bệnh hen suyễn nên cô đã dùng một lượng lớn thuốc kháng sinh. Từ hồi học lớp 6, Hà bắt đầu béo hơn các bạn cùng lớp. Thời cấp 3, vì quen ăn đồ ngọt và khoai tây chiên nên haha ​​tương đối mập, cân nặng tối đa có thể lên tới 95 kg, thân hình nặng nề không muốn động đậy. Khi học đại học, cô gái bắt đầu cảm thấy sâu sắc rằng ngoại hình của mình không ổn so với các bạn cùng lớp.

Luôn là tâm điểm của những lời bàn tán, trêu chọc, cô gái 9X không ít lần quyết tâm giảm cân. Lúc đầu, Hà thử uống thuốc rồi nhịn ăn nhưng vài ngày sau thì bỏ vì mệt. Cách đây khoảng 1 năm rưỡi, Hà bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân low-carb và bắt đầu giảm cân. Ăn ít chất bột đường đồng nghĩa với việc hạn chế tinh bột, đường nhưng vẫn ăn thoải mái thịt, hải sản, rau củ quả khiến bạn gái cảm thấy rất vui. Ảnh: HA.

Trong hơn một năm để giảm cân, khẩu phần ăn của nữ sinh chỉ tập trung vào rau, trứng và nước, chưa kể bánh kẹo, thực phẩm chứa tinh bột, sữa, sữa chua và hoa quả. Ban đầu, học sinh lớn tuổi sẽ muốn ăn mọi thứ. Tuy nhiên, vóc dáng mảnh mai là động lực để tôi tiếp tục giảm cân. Học kỳ 1, Hà tránh đi chơi hay đi ăn uống với bạn bè, vì biết rằng mình chỉ ăn ngon một lần thôi và từ đó về sau không cần cố gắng nhiều. Theo Hà, chế độ ăn ít chất bột đường, có thể thoải mái ăn rau, hải sản và cả thịt mỡ. Chế độ ăn kiêng kiểu này cho phép cơ thể ăn nhiều bữa hơn, người đói vẫn có thể ăn thay vì cân đo đong đếm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Nhưng haha, cố gắng ăn theo số giờ cụ thể và ăn đủ chất.

Thực đơn low-carb:

– Sáng: Bạn có thể luộc hoặc rán 2 quả trứng để thay đổi thói quen ăn uống Trứng vịt lộn hoặc trứng gà nêm rau củ.

– Trưa: Một bát thịt nạc, ăn thêm rau .

– Buổi chiều: Trước khi tập có thể ăn rau nếu đói. -Ăn tối: Thịt và rau ít hơn bữa trưa.

Hà ăn trước 7 giờ tối, uống nhiều nước, mỗi ngày khoảng 2 lít nước. Thỉnh thoảng uống nước chanh dây, chanh dây với đường ăn kiêng để bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể tăng sức đề kháng. Một trong những lợi ích của chế độ ăn ít chất bột đường là chế độ ăn kiêng chất bột và đường sẽ xuất hiện trong vài ngày nghỉ ngơi nên Hà cảm thấy rất thoải mái. Ngày đó Hà có thể ăn trái cây, sữa chua và một chút tinh bột. Trước hết, các cô gái ăn uống nghiêm ngặt theo kế hoạch, sau đó theo chế độ ăn 6: 1, nghĩa là chế độ ăn kiêng carbohydrate và chất ngọt sẽ giảm sau sáu ngày. thân hình. Ảnh: HA .

Sinh viên 9 lần chia sẻ rằng phương pháp low-carbohydrate không khó thực hiện nhưng cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nên bỏ hoàn toàn tinh bột và đường như gạo, bánh mì, đường, sữa, bánh ngọt và đồ ngọt. Phương pháp giảm cân này còn có thể giúp da cô hết mụn, giúp da trắng sáng mịn màng với đủ nước, chất xơ và vitamin. Sau gần 3 tháng, cân nặng của Hà giảm còn 13kg nên càng có thêm động lực để giảm chất bột đường. Trong vài tháng tiếp theo, cân nặng giảm đều đặn từ 2 đến 3 kg mỗi tháng. Hà cho biết, chế độ ăn kiêng này chủ yếu tập trung vào việc giảm cân nên cân nặng cứ giảm dần, nhưng thân hình vẫn lộ rõ. tiếp tục. Cô gái trở lại chế độ ăn uống bình thường trong khoảng 10 ngày, sau đó tiếp tục ăn uống và giảm cân, chân tay yếu và bụng sưng lên. Vòng eo của cô gái trở nên thon gọn, thân hình đồng hồ cát và chiếc quần cô thường mặc rộng rãi. Ảnh: H.A.

Trong lúc ăn cơm, Hà tập aerobic 6 tháng đầu sau khi đi tập gym. Mỗi ngày, học viên dành 90 phút trong phòng thực hành. Vừa ăn kiêng vừa tập thể dục để da không bị chảy xệ, Hà cho rằng mỗi người ăn kiêng phải có mục đích và phấn đấu mới đạt được kết quả.

Giảm cân thành công, cuộc sống của cô sẽ thay đổi rất nhiều khi cô sinh viên giữ được sự cân đối và thần thái tự tin, diện những bộ quần áo yêu thích, cô chưa từng nghe đến ngoại hình quá khổ của mình.

KhánhLy

Thanh lọc cơ thể bằng tắm nước nóng giúp thải các chất độc hại qua da khi ra mồ hôi. Quá trình tắm nước nóng sẽ làm cơ thể mất nước, vì vậy bạn phải uống một cốc nước đầy ở nhiệt độ phòng trước khi bước vào quá trình detox.

Thanh lọc cơ thể bằng cách tắm nước nóng giúp đào thải các chất độc hại trên da. Đổ mồ hôi. Quá trình tắm nước nóng sẽ làm cơ thể mất nước, vì vậy bạn phải uống một cốc nước đầy ở nhiệt độ phòng trước khi bước vào quá trình detox.

Các nguyên liệu để tắm bao gồm muối Epsom, muối nở, được gọi là muối nở, muối biển hoặc muối Himalaya, giấm táo nguyên chất, tinh dầu yêu thích, gừng tươi, bàn chải đánh răng hoặc bông tắm và xơ mướp.

Các thành phần chuẩn bị trong bồn tắm bao gồm muối Epsom (magie sunfat), muối nở còn được gọi là muối nở, muối biển hoặc muối Himalaya, giấm táo nguyên chất, tinh dầu tùy chọn, gừng tươi, bàn chải đánh răng hoặc bông tắm và xơ mướp.

Điều quan trọng đầu tiên để đạt được hiệu quả mong muốn trong quá trình thải độc là dùng bàn chải khô để tẩy tế bào chết trên giác mạc giúp lưu thông máu.

Để đạt được hiệu quả như mong muốn, bước quan trọng đầu tiên trong quá trình thải độc là dùng bàn chải khô để tẩy tế bào chết trên lớp màng sừng để thúc đẩy tuần hoàn máu. Tế bào bạch cầu hoạt động như một cánh cổng phòng thủ và giúp loại bỏ các vi sinh vật có hại và vi khuẩn tích tụ trong máu. Tăng cường kích thích bạch cầu và thúc đẩy quá trình giải độc hiệu quả.

Phương pháp: Đưa ngón tay ra sau tai, nhẹ nhàng kéo bàn tay từ tai này sang cổ bên kia, lặp lại động tác 10 lần rồi xoa nhẹ 5 lần hai bên xương quai xanh .—— Không nhảy Xoa bóp qua các mạch máu để giúp tăng lượng bạch cầu. Các tế bào bạch cầu đóng vai trò như một cánh cổng phòng thủ và giúp loại bỏ các vi sinh vật có hại và vi khuẩn tích tụ trong máu. Tăng kích thích các tế bào bạch cầu để thúc đẩy quá trình giải độc hiệu quả.

Phương pháp: Đưa các ngón tay ra sau tai, từ từ kéo hai tay từ mang tai sang hai bên cổ, lặp lại động tác, động tác 10 lần, sau đó xoa bóp nhẹ hai bên xương quai xanh 5 lần.

Trong quá trình giải độc Giữa chừng, cơ thể có thể bị chóng mặt, đầu xoang hoặc buồn nôn do mất nước. Một lít nước phải uống dần và phải bổ sung nước liên tục trong quá trình vệ sinh.

Trong quá trình thải độc, do mất nước, cơ thể có thể bị chóng mặt, đầu xoang hoặc buồn nôn. Nên uống dần một lít nước và tiếp tục thêm nước vào bồn tắm sạch.

Mỗi lần tắm gội nên thực hiện trong khoảng 40 phút, cần chú ý hết sức để cơ thể và tâm trí được thư giãn và phục hồi tinh thần cho cơ thể. Bạn có thể thắp nến trong bồn tắm và nghe nhạc nhẹ nhàng. Tắm dựa trên nguyên tắc: một nửa thời gian, nó kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó đào thải chất độc ra ngoài. Sau thời gian, bạn sẽ hấp thụ được các khoáng chất có lợi, hỗ trợ quá trình làm đẹp và giảm cân.

Bạn nên dành khoảng 40 phút trong mỗi lần tắm, chú ý hoàn toàn đến việc thư giãn và trẻ hóa cơ thể. Bạn có thể thắp nến trong bồn tắm và nghe nhạc nhẹ nhàng. Tắm dựa trên nguyên tắc: một nửa thời gian, nó kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó đào thải chất độc ra ngoài. Sau thời gian, bạn sẽ hấp thụ các khoáng chất hỗ trợ quá trình làm đẹp và giảm cân.

Trộn sữa tắm với muối Epsom, magie sulfat, muối vô cơ, giàu khoáng chất làm mềm da hiệu quả. Da, giảm nếp nhăn, giảm đau và giải độc hiệu quả. Liều lượng muối tùy theo cân nặng: người dưới 27kg thêm 1/2 chén muối, người 27 – 45kg thêm một chén, người từ 45 kg trở lên thêm 2 chén.

Cho vào bồn tắm 1-2 chén nhỏ bột baking soda, có tác dụng khử trùng, làm sạch và ngăn ngừa sự xuất hiện của nấm gây bệnh, đồng thời giúp da sáng, mịn và mềm mại.

Tiếp tục, thêm 1/4 cốc muối Himalaya hoặc muối biển và 1/4 cốc giấm táo vào bồn rửa. Thêm một thìa cà phê tinh dầu oải hương để có hương thơm dễ chịu. Bạn có thể dùng một tách trà gừng để tăng nhiệt cho cơ thể, giúp thải độc nhanh hơn và đánh tan mỡ thừa. Nếu không có trà gừng, bạn có thể cho vài lát gừng tươi vào bồn tắm.

Trộn muối Epsom vào nước tắm, một loại muối magie sulfat vô cơ và muối khoáng giàu khoáng chất, có tác dụng làm mềm da. da. Làm mờ nếp nhăn, giảm đau và giải độc cơ thể hiệu quả. Liều lượng muối tùy theo cân nặng: người dưới 27kg thêm 1/2 chén muối, người 27 – 45kg thêm một chén, người từ 45 kg trở lên thêm 2 chén.

Cho vào bồn tắm 1-2 cốc nhỏ bột baking soda, có thể khử trùng, làm sạch và ngăn ngừa cá ngừMột loại nấm gây bệnh hiệu quả sẽ xuất hiện và làm da sáng mịn và mềm mại.

Tiếp tục, thêm 1/4 cốc muối ăn hoặc muối biển và 1/4 cốc giấm táo vào bồn rửa. Thêm một thìa cà phê tinh dầu oải hương để có hương thơm dễ chịu. Bạn có thể dùng một tách trà gừng để tăng nhiệt cho cơ thể, giúp thải độc nhanh hơn và đánh tan mỡ thừa. Nếu không có trà gừng, bạn có thể cho vài lát gừng tươi vào bồn tắm để thay thế.

Sau khi trộn đều các nguyên liệu, bạn đổ nước ấm vào ngâm chân vào nước khử độc. Xác định nhiệt độ phù hợp với cơ thể.

Sau khi trộn tất cả các nguyên liệu trong bồn tắm, bạn đổ nước ấm vào, sau đó có thể nhúng chân vào nước detox để tìm nhiệt độ phù hợp với cơ thể.

– Ngồi thiền và chú ý đến hơi thở của bạn là một cách tuyệt vời để ngửi tinh dầu trong bồn nước nóng. Hít thở sâu vào mũi, thư giãn cổ, cánh tay, chân và bụng và để cơ thể thực sự thư giãn. Nhắm mắt lại và buông bỏ mọi suy nghĩ bên ngoài. Cứ nghĩ rằng cơ thể sẽ thải ra những độc tố có hại tích tụ lâu ngày và bổ sung năng lượng mới.

Trong bồn tắm hương thơm nóng, hơi thở, thiền định và chánh niệm của bạn thật tuyệt vời. dầu. Hít thở sâu bằng mũi, thả lỏng cổ, tay, chân và bụng, giúp cơ thể thư giãn thực sự. Nhắm mắt lại và buông bỏ mọi suy nghĩ hướng ngoại. Chỉ cần tập trung vào cơ thể, giải phóng độc tố có hại tích tụ lâu ngày và bổ sung năng lượng mới.

Ngâm mình trong nước nóng từ 20-40 phút, trong vài phút đầu, cơ thể sẽ nhanh chóng nóng lên và đổ mồ hôi. Nếu nhiệt độ quá cao, bạn có thể thêm nước lạnh.

Ngâm mình trong nước ấm 20-40 phút, trong vài phút đầu, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng nóng lên và đổ mồ hôi. Nếu nhiệt độ quá cao, bạn có thể thêm nước lạnh.

Sau khi thanh lọc, lấy ra từ từ để cơ thể điều chỉnh. Bây giờ sau thời gian vệ sinh cơ thể hơi yếu và mệt nên cần thời gian lấy lại năng lượng. Sàn nhà tắm cũng sẽ trơn trượt hơn bình thường nên bạn cần có những biện pháp cẩn thận để tránh bị ngã.

Sau khi vệ sinh, bạn cần đi lại chậm rãi để cơ thể thích nghi. Bây giờ sau thời gian vệ sinh cơ thể hơi yếu và mệt nên cần thời gian lấy lại năng lượng. Sàn nhà tắm cũng sẽ trơn hơn bình thường nên bạn cần đề phòng để tránh bị ngã.

Sau khi tắm, bạn có thể dùng xơ mướp để làm sạch cơ thể, động tác này giúp kích thích thải độc tố. Cần lưu ý rằng trước, trong và sau khi tắm, cơ thể cần được sạc pin mọi lúc, nếu không sẽ khiến cơ thể bị mất nước và mệt mỏi.

Sau khi tắm xong có thể vệ sinh lại. Xác xơ mướp có tác dụng kích thích giải độc. Hãy lưu ý rằng trước, trong và sau khi tắm, cơ thể luôn cần được cung cấp đủ nước, nếu không sẽ khiến cơ thể bị mất nước và mệt mỏi.

Khánh Ly (Wikihow)

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, từng bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể trèo lên sàn mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Tin tức Caters.

Bộ não của Ellis không được phát triển hoàn chỉnh khi cậu ấy được sinh ra, và phần kết nối hai bán cầu não trái và phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất.

Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần trước khi đưa ra chẩn đoán chính xác. Cậu bé đã đi đi lại lại trong bệnh viện, chiến đấu cho cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ hơi bất thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã nói quá nhiều”, Joanne nói.

Sinh nhật của Ellis sau khi nội soi Tuần trước, vào tháng 3 năm 2018, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Căn bệnh này khiến cậu bé mất khả năng nói và hành động. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Ellis có hệ thống miễn dịch kém. Chỉ có một cơn cảm lạnh mới khiến anh ta tiếp tục. Cậu bé nằm viện trong một thời gian dài. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ của mình để chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để vừa chăm em bé vừa giúp con vui sống. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống.

Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn bánh sandwich và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt và sữa nguyên chất. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Trong thực đơn luôn có thức ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là lý do khiến cô không thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô bổ sung sữa chua hoa quả hoặc thanh giảm cân từ bữa sáng. Uống một ly sữa vào buổi trưa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn tối với xúc xích hoặc gà.

nặng 25kg, bà mẹ hai con chia sẻ: “Tôi sẽ làm mọi cách để giúp Ellis. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để con mình không thiếu thứ gì”.