Tạp chí VStyle hợp tác với thương hiệu mỹ phẩm Shiseido để giới thiệu với khách hàng về phong cách trang điểm thu đông của họ. Đại sứ mỹ phẩm cao cấp Shiseido Future Solutions LX, Hoa hậu Jennifer Phạm, sẽ trở thành người mẫu trình diễn, truyền cảm hứng cho phong cách trang điểm của mùa mới. -Kế hoạch này là một phần trong đợt bán hàng tư nhân kéo dài hai ngày của VStyle tại khách sạn Pullman Hà Nội, 40 Cát Linh, đường Tống Đa, Hà Nội vào ngày 1 và 2 tháng 11. Các chương trình khuyến mãi riêng của VStyle đã thu hút các thương hiệu mỹ phẩm lớn, như Shiseido, Cléde peau Beauté, Guerlain, OHUI, CK, L’Oreal, Laneige, v.v., với mức giảm giá lên tới 50%. Áp dụng cho một số thương hiệu thời trang lớn, như Levi’s, Esprit, Coach, Furla … đặc biệt, nếu bạn sử dụng thanh toán thẻ visa của đối tác VStyle (Citibank, ANZ, VPBank, ACB), bạn cũng sẽ nhận được 5 Tỷ lệ chiết khấu bổ sung cho mỗi lần mua.
Trong thủ tục này, Shiseido sẽ trang trí hàng ngàn bông hoa trong khu vực “nền” của quầy. Đồng thời, từ 10 giờ sáng đến 12 giờ đêm và từ 4 giờ chiều đến 5 giờ chiều, Hoa hậu Jennifer Phạm và các người mẫu khách mời từ Shiseido sẽ có mặt cùng tất cả khách hàng trong không gian nở rộ này. Tương tác và chụp ảnh. VStyle tại thành phố Hồ Chí Minh thu hút gần 10.000 người đến mua sắm.
Quà tặng bán riêng của VStyle:
Tất cả khách hàng sẽ ngay lập tức nhận được phí khứ hồi 100.000 đồng-50.000 đồng / người (khứ hồi) để tham gia chương trình khuyến mãi riêng của VStyle khi họ đi taxi Grab tới khu phố.
Chỉ cần tải xuống ứng dụng Grab taxi, sau đó nhập mã VSTYLE vào hộp khuyến mãi (hộp khuyến mãi VSTYLE chỉ xuất hiện trong vòng 2 ngày sau sự kiện)
Nhận quà tặng (không cần mua sắm), hãy đến ngay Cửa hàng mỹ phẩm OHUI nằm ở Laneige trong khu vực bên kia. — Với hóa đơn 3 triệu đồng (ủy quyền tích lũy), bạn sẽ có 100% cơ hội chiến thắng để tham gia “Vòng quay may mắn” của VStyle.
Sử dụng tất cả các hóa đơn mua hàng, bạn sẽ có thể tham gia “Rút thăm may mắn” kế hoạch. Cấu trúc của giải thưởng như sau:
Giải nhất: i Người đẹp, trị giá 25 triệu đồng. – Giải nhì: Điện thoại di động iPhone 6, trị giá 22 triệu đồng.
Giải ba: 9 túi da tây trị giá 2,898 tỷ đồng. Giải thưởng thứ ba: Nước hoa CK trị giá 1,6 triệu đồng. -Những giải thưởng mỗi năm: một bộ cọ, son môi và son môi Naris, trị giá 735.000 đồng.
10 Giải khuyến khích: 5 thỏi son, son môi, trị giá 631.000 đồng.
Liên hệ: Hotline 0906,85. 27,85 Đăng ký và nhận chứng từ bán hàng riêng của VStyle (trị giá 1 triệu đồng). Thông tin tương tác trên trang fanpage của VStyle: https://www.facebook.com/vstyle.magazine
Váy bó sát nâng vóc dáng thon thả và đo 3 vòng tròn (92-67-89 cm). Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và đảm nhận nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, Linh chỉ mặc quần áo tối màu vì vóc dáng thấp bé, khiến cô thon thả. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy được tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy không còn thua kém như trước.
“Trong một thời gian dài, tôi đã hy vọng về một dáng người mảnh khảnh trong một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến”, Lin nói. Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà cô gái đã kiên trì trong nhiều năm qua. Đầm lửng nhìn vào mỗi chiếc váy mới mà cô ấy mua cho dáng người mảnh khảnh của mình. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Lynn cất quần áo vào tủ và lấy ra những bức ảnh thời trung học. Những bức ảnh của Áo dài vào ngày 12 đóng cửa cho thấy rõ rằng cô ấy béo và thừa cân, khi cô ấy đã đạt được cân nặng. Đỉnh cao 64 kg, và chiều cao của cô chỉ 1,55 m. Mặc dù đã cố gắng trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tự tin khi chụp ảnh cùng bạn.
“Mập cũng rất dễ thương”, Linh nói. Nhưng vì tôi đã mất một trong những đặc điểm chính của tôi là sự tự tin và động lực, tôi luôn ở trong tình trạng tiêu cực và tôi cảm thấy xấu xí. Cô ấy rất thích ăn, đặc biệt là thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt từ khi còn nhỏ. “Bất cứ nơi nào tôi đi.” Lin nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người có cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn. “Cô gái này nghĩ rằng đó là do chuyển trường, do áp lực học tập, thi cử … Cô ấy đã phải ăn rất nhiều và bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể.
Khi còn học đại học, Lynn bắt đầu tìm hiểu về bản thân. Chẳng hạn như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và những người bạn được mời tham gia lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, những điều này không đơn giản. Một vài tuần đầu tiên, Linh giảm cân vài cân, nhưng do nhịn ăn. Khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã xuống bàn và suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng đạt được. Hơn 60 kg.
Cô gái thất vọng nhận ra rằng mình đã cố gắng vô vọng, không có lộ trình rõ ràng và không có nơi nào để đi. Trong một thời gian dài, Linh luôn bất lực, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không phải cả ngày Ăn .
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không có gì giống nhau. Mong muốn của một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi luôn tự đẩy mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “
Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Linna ăn nhiều hơn là táo bạo, bởi vì cô ấy đã bị giữ trong một thời gian dài và cân nặng của cô ấy tăng vọt, cô ấy nhớ lại .
” Cho đến một ngày, người bạn thân nhất của tôi Nói rằng, nếu tôi vẫn béo và thấp kém, tôi sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đâu, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc. Linh nói với một nụ cười. Linh học lớp 12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: nhân vật được cung cấp.
Linh Linh đã bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Cô ấy dự định sẽ nhận được 4 bài học từ huấn luyện viên mỗi tuần. Mỗi bài học là một giờ. Ba bài tập cơ bản Linh sử dụng là đẩy (nhóm đẩy: ngực, vai, lưng cánh tay), kéo (nhóm cơ kéo: lưng, cẳng tay) và chân (cơ bắp dưới). , Các bài tập cụ thể là tập tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập tạ, ngồi xổm, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia tập gym hai lần, tập hai giờ mỗi bài. Nó làm giảm lượng mỡ dư thừa.
“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác với phương pháp tập luyện một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung. Đây là điều cần thiết. Lin nói: “Hãy để giảm cân trước.” Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy Cơ thể tôi đang tốt lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân mình … Mỗi lần tôi tập luyện, tôi cảm thấy mình thiếu thốn.
Vào bếp, Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng là những thực phẩm mà các cô gái thích ăn. Cô gái nói: “Lúc đầu, tôi thú nhận rằng tôi đã khóc sau khi ăn vì tôi không thể đứng ăn”, cô gái nói. Có thể cân nặng, và tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không quá 2000 kcal. Trong hai tháng đầu tiên, cô gái ăn yến mạch thay vì cơm. Phương pháp này là lấy 1-2 muỗng yến mạch và khuấy như cháo sau khi đun nóng, 2 mỗi ngày Bữa ăn, một bát mỗi đứa trẻ.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn no lâu và hạn chế tiêu thụ năng lượng.
“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng”, Linh nói. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham dự các buổi họp mặt bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là tôi không ăn, tôi sẽ ăn ít hơn. Nếu vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, đó là chế độ ăn kiêng linh hoạt.” tỷ lệ. Bạn không muốn ăn ức gà hoặc khoai lang. Chọn thực phẩm yêu thích của bạn. Bạn có thể đi làm về lúc 9 giờ sáng chỉ khi bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn có thể có chế độ dinh dưỡng phù hợp miễn là bạn ăn.
Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi ngày). Linhe nói: “Trước đây, do làm bài kiểm tra, tôi thức dậy rất muộn và cơ thể không ngủ được. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng mạnh, khiến tôi ăn nhiều hơn.”
Đồ uống trong thực đơn ăn uống và tập thể dục nghiêm ngặt, Cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn, và so sánh cân nặng trung bình của bạn trong tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg.
Sau khi Thần Linh giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp- “Đôi khi những thay đổi trên thang đo của con người thậm chí không được hiển thị, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, chất béo sẽ ở lại trên các phân tử nước, hoặc cơ bắp của bạn sẽ tăng và giảm cân. Đồng thời, Lin nói: “Điều này giữ cho trọng lượng không đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn một vị trí ổn định ánh sáng và sử dụng cùng một góc nhìn để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình mỗi tuần một lần. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn, nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. ‘Tăng cường và dinh dưỡng’ .- Cân nặng 44 kg, Linh God duy trì chế độ ăn linh hoạt , Vì vậy, cơ thể sẽ không lấy lại được tình trạng béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn-IIFYM (nếu phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn), đừng ăn bất kỳ thực phẩm nào mà không giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn phải học theo. Mục tiêu của bạn là kiểm soát chế độ ăn uống của bạn. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn tuân thủ nó. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, don don sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và tiếp tục lịch tập thể dục bình thường vào ngày hôm sau, ngay cả khi bạn Hai đến ba kg đã được thêm vào và nên được đưa trở lại chương trình ngay lập tức. Tôi đặt nó ở vị trí thích hợp “, Linh nói.
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ người béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh. Việt Nam có tỷ lệ người béo phì cao nhất (với chỉ số khối cơ thể cao hơn 25) ở mức 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim mạch cũng sẽ cao. Ở Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia có rất nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi phí y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ đánh thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến nước ngọt) từ ngày 1 tháng Bảy.
Các chuyên gia cho rằng giảm cân khoa học là một loại bài tập nên tính đến việc nghỉ ngơi và chế độ ăn uống cân bằng. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe thông qua tập thể dục. Trước đây, nhà vô địch khuôn mặt năm 2018, Mac Trung Kiên cao, với khuôn mặt đẹp, nhưng rất nhiều bụng, khiến anh nhận được nhiều ý kiến trái chiều trong cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với truyền thông, anh nói rằng anh có thói quen thức dậy trong công viên mỗi sáng lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập thể dục để tập tạ, thể dục nhịp điệu và ngồi xổm trong khoảng 120 phút, bơi lội và chơi bóng rổ để cải thiện vóc dáng. Giữ dáng …
Khóa học “Chạy để giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục, những người thừa cân và béo phì có thể có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết và gan nhiễm mỡ … Để giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hiệu quả, những người không có mỡ thừa ở bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia một cuộc đua marathon tốt hơn …
Công việc nghệ thuật .– – Chương trình bao gồm 12 bài giảng, được hướng dẫn bởi Nguyễn Thị Thiệu – một hướng dẫn viên cao cấp tại Trung tâm thể dục và yoga California, các slide, video, bài tập hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp để loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương và khớp, và cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng tốt nhất Kiểm soát cân nặng, phòng ngừa, cải thiện các bệnh về đường huyết, mức cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh, các chương trình tập luyện, chế độ ăn uống để giảm cân của vận động viên marathon …
Tham gia ewiki.vnexpress.net e-learning, user Chỉ cần đăng ký một tài khoản ở đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), sinh viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tieu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục. Ông đã tham gia các cuộc thi trong và ngoài nước trong sáu năm và giành được nhiều danh hiệu tiêu biểu, chẳng hạn như: Giải ba nữ Marathon Vnexpress trong nhóm tuổi 40-49; Top 5 cuộc đua marathon miền núi Việt Nam trong 100 km đầu tiên (hầu hết phụ nữ Việt Nam), đội tiếp sức ba cấp độ Ironman 70.3 Việt Nam, phụ nữ hạng nhất trên 40 tuổi, đã có một cuộc đua marathon toàn diện ở Lăng Cô Huế, đội trưởng dẫn đầu Đội vô địch cuộc thi phiêu lưu Quan Bình, chung kết cuộc đua marathon toàn nữ tại Hà Nội, Long Biên, Việt Nam, đêm siêu dài RFF 85 km của nữ, hạng mục thứ hai của cuộc đua siêu đêm của nữ, khoảng cách là 50 km .
ewiki.vnexpress.net Ra mắt vào tháng 3 năm 2019, đây là nền tảng của các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học tập trung vào nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình và thời trang. Khóa học được giảng dạy bởi các giáo viên và chuyên gia có kinh nghiệm phong phú trong các lĩnh vực khác nhau để giúp sinh viên có được quan điểm và đề xuất thiết thực hơn cho các phương pháp điều trị hiệu quả nhất.
Lương cố gắng giảm cân. Ảnh: Express-Liang quyết định giảm cân thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Trong năm năm thực hiện, anh đã mất hơn 80 kg. Liang Qichao nói: Theo dõi những người béo nhất ở Trung Quốc không phải là điều đáng tự hào, mà là một sự xấu hổ. Cá Với đủ thời gian, sức khỏe không bị ảnh hưởng bởi việc ăn nhanh. “Tôi chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.” Tôi hiện nặng hơn 140 kg và tôi đang trong tình trạng thể chất tốt. “Cậu bé nói.
Một cậu bé 26 tuổi nặng 220 kg. Ảnh: Express.
Cậu bé nói rằng mình nặng gần 5 kg khi sinh và đã tăng cân trong những năm qua. Khi được 3 tháng tuổi, cậu bé đã 3 tuổi. Cân nặng của anh là 10 kg, 30 kg trong 3 năm, 80 kg trong 8 năm và 180 kg trong 14 năm. Anh được gửi đến một bệnh viện địa phương để được điều trị miễn phí và tạo ra một “con chuột bạch” để giúp theo dõi tiến trình điều trị y tế Và thông tin dữ liệu. Thông tin này sẽ giúp điều trị cho bệnh nhân béo phì ở một quốc gia đông dân (Trung Quốc thừa cân đang tăng rất nhanh). Anh ấy vui vẻ chụp ảnh với quy mô điện tử tại một bệnh viện ở Trùng Khánh, Tây Nam Trung Quốc. Anh ấy sẽ giảm cân, và khi anh ấy thay đổi quá nhiều, anh ấy sẽ cảm thấy rất hạnh phúc.
Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường gặp bác sĩ để phàn nàn về tình trạng của mình. Anh ta thường xuyên tập luyện, ăn uống, nhưng bị táo bón, đầy hơi, mỡ thừa, da mặt hoặc mụn trứng cá, mất nước và luôn cảm thấy mệt mỏi. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận rằng ông có sức khỏe tốt.
Ali không có bảo hiểm và nghĩ rằng có vấn đề với chế độ ăn uống của mình. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn trái cây. Kết quả là các triệu chứng khó chịu biến mất. Kể từ đó, Ali trở thành “fan hâm mộ” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật.
“Cảm hứng cho việc ăn trái cây hàng ngày của tôi đến từ tên của tôi. Ca sĩ Michael Jackson (Michael Jackson).” Ali đam mê vua nhạc pop, từ sáng tác nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống và sức khỏe của anh ấy , Đã theo dõi và nghiên cứu thần tượng tốt.
Ali Reza (trái) và Daniela Sila. Ảnh: Mirror.
Ali nói: “Tôi thấy rằng thần tượng của mình không sử dụng thức ăn động vật và tuân theo chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới trong những năm 1980, nhưng nó phổ biến ngày nay và có năng lượng gần như không giới hạn.” Ali nói rằng ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật luôn có thể đảm bảo đủ năng lượng. Ông thêm rau xanh, đậu và các loại hạt. Chuối và đu đủ là phổ biến nhất đối với anh ta vì chúng có thể được mua quanh năm mà không cần chờ đến mùa như các loại trái cây khác. Năm 2017, Ali đã gặp Thụy Điển 22 tuổi Thụy Điển · Daniella Siira. Daniella cũng có triệu chứng tương tự Ali khi sử dụng thức ăn động vật và buộc phải ăn kiêng.
“Đây là chế độ ăn một lần, vì vậy bạn cần phải thuận tiện để ăn theo cách này”, Daniella nói. Do sự thay đổi trong chế độ ăn uống, khí của anh ấy đã giảm đi rất nhiều, tâm trí anh ấy minh mẫn hơn, năng động hơn, chu đáo hơn và năng động hơn.
Cả hai đều là chuyên gia về trái cây ăn được và thường tham gia biểu tình và đưa ra hướng dẫn. Những người khác phải thực hành chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, nhiều người hoài nghi về chế độ ăn uống “có vẻ điên rồ và không bền vững” này.
“Bằng cách thay đổi, cố gắng và thích nghi với chế độ ăn kiêng này, chúng tôi sẽ nhận ra sự đơn giản và bền vững của nó. Quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được thực hiện. Daniela đề nghị:” Thực hiện từng bước một, để cơ thể, Cả tâm trí và tinh thần đều có thể thích nghi. “-Vu Trinh (nhìn vào gương)
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương.” Càng nhìn thấy, bắp tay, bụng và đùi càng mập, những đốm này càng nhìn rõ hơn. Tâm nói: “Hôm đó là 3/8, và tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ trông thật xinh đẹp, nhưng thật không may nó sẽ phù hợp hơn. “
Từ bé đến lớn, cô gái 1,52m này bị ràng buộc bởi một biệt danh mũm mĩm. Mọi người thường nói” Nếu Tan gầy, cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa “, vì vậy cô ấy trông không giống Gần đây, cân nặng của anh đã tăng lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh ngọt … Các sinh viên nhận thấy cơ thể cô chậm chạp và bước một bước. Cầu thang đang thở hổn hển. Tủ quần áo dần được thay thế bằng áo phông rộng. Áo phông là những ống loe che đi khuyết điểm cơ thể, đặc biệt là vòng eo mập mạp của cô. Lập kế hoạch giảm cân của bạn – Hình ảnh Tam hai tháng trước khi giảm cân, chiều cao 1,52m, cân nặng 65kg. Chất béo chủ yếu được tích lũy ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: được cung cấp bởi nhân vật vào thời điểm này, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh này. Cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu về các phương pháp khoa học để giảm cân. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả các loại thực phẩm chứa tinh bột vì cô tin rằng mình sẽ ăn rau không béo. Sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi áp dụng, Tâm bị rối loạn chức năng đường ruột và hệ thống tiêu hóa “dường như được giúp đỡ”, cô quyết định dừng lại và tiếp tục ăn “đồ sạch” -không có thịt. Với mỗi bữa ăn, món ăn linh hoạt này được xử lý. Các món ăn khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản khác có canxi. Hầu hết trái tim được luộc, hấp, xào, tránh chiên, chiên sâu, chiên hoặc sử dụng dầu ô liu để làm Các bữa ăn an toàn hơn. Cô ấy chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.
Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, bạn nên ghi lại thực phẩm trước khi đi ngủ bằng điện thoại. Nó nhớ là một màn hình điện thoại đáng nhớ. Với lợi thế là có nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô ấy không phải đi chợ và nấu ăn trở nên dễ dàng hơn nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tham Tham vẫn là có một gia đình. Người ăn. “Tôi thấy các con tôi ăn, uống và vui chơi, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy đó là rất nhiều áp lực.” Tan nói.
Với một gia đình, mọi người chuẩn bị cho bữa tiệc. Lúc đầu, khi nhìn thấy tất cả các loại thực phẩm cô ấy thích, cô ấy đã nghĩ đến việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng cô ấy có thể ăn nó một lần, cho dù cô ấy có ăn một miếng chất béo hay không, nhưng cô ấy lo lắng rằng cô ấy có thể bỏ lỡ hương vị trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ, đặc biệt là nếu những người uống nước cũng già như tôi”, Tâm lè lưỡi. , Tâm (Tâm) dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy và chạy bộ. Cột sống nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô ấy khởi động máy, và sau đó nhảy 200 lần và 300 lần. Cô nói: “Rất nhiều người đang nói về việc bỏ qua với đôi chân to, nhưng bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm trong hai tháng qua. Tôi tự tin mặc váy ngắn.” – Trước đây, Tâm không thích thể thao, nên tôi không thích thể thao. Lần đầu tiên thật đau đớn. Theo cô, luyện tập là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục và tập thể dục với máy móc.
Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân thon thả và cơ thể được chăm sóc. Đặc biệt phần dưới của bụng chứa đầy mỡ cứng, mỡ lâu, nên rất khó giảm, cần kết hợp các bài tập gập bụng và thắt chặt dạ dày. Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh, khoe kích thước 62 của mình trong chiếc váy bó sát. Ảnh: Nhân vật được cung cấp hết hàng, Tâm trở lại trường trong sự ngạc nhiên. Từ eo 100 cm đến 68 cm, từ 86 cm đến 62 cm, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo lệch vai và lưng dây. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và đang nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều khiến anh ấy hạnh phúc nhất là anh ấy không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng lên. Ảnh nhóm từ phía sau. Hình ảnh don lồng cần phải được ưa thích, và phải mất một thời gian dài để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc chiếc váy yêu thích này.
“Mọi người đều được khen ngợi về làn da và xương của họ, và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân là xứng đáng. Cô gái đó thật tuyệt.
Holly Bolton nặng tới 116 kg khi mới 12 tuổi và thường bị bạn bè cười nhạo. Để quên đi sự xấu hổ, cô ăn nhiều hơn và mất kiểm soát cân nặng. Bolton đã đến bệnh viện để gặp một chuyên gia tư vấn, và bây giờ cách duy nhất để giúp anh ta giảm cân là phẫu thuật.
“Đây không phải là một trải nghiệm tuyệt vời. Cuộc hẹn tại bệnh viện khiến nó trông giống như nhiều tấm thảm hơn”, Holly chia sẻ. Chỉ cần 12 tuổi, tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật. Ảnh cá nhân – Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Free2Go – một kế hoạch ăn kiêng được thiết kế dành riêng cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 thêm trái cây và rau quả và ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây và gạo.
“Cả gia đình tôi rất ủng hộ và thích tôi và mẹ tôi. Thực phẩm yêu thích của gia đình luôn như nước sốt thịt bò hoặc cà ri, vì vậy mọi người đều dễ ăn”, Holly nói.
Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần, cô tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục với một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.
Holly Bolton giảm một nửa trọng lượng. Ảnh cá nhân .
Hiện tại Holly có thể mặc size 10 thay vì size 24 trước đó. Holly nói rằng mặc dù cô đã ở nhà trong trận dịch Covid-19, cô vẫn đang làm việc chăm chỉ với bài tập về nhà.
“Tôi thực sự thích thử thách bản thân và cảm thấy rất tích cực về điều đó.” -Cam (Theo Sun, Daily Mail)
Ca sĩ Xuân Nghi tham gia cuộc thi Giọng hát 2012. Ca sĩ giành giải nhì năm đó có giọng hát cao và chơi thành công nhiều bài hát xấu xí, nhưng bị chỉ trích vì ngoại hình bụ bẫm và thừa cân. Thẩm phán Đàm Vinh Hưng từng đề nghị Xuân Nghi nên đi xa trên con đường nghệ thuật và giảm cân nhanh chóng. Kể từ đó, Xuan Ni quyết định “thắt lưng buộc bụng” để thân hình thon thả hơn. Ca sĩ Xuân Ni trước và sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: NVCC .
Xuân Nghi có chiều cao 1,63m và cân nặng tối đa 70kg. Mục tiêu là tăng cân lên 55kg. Bản thân cô biết rằng chuyến đi này sẽ rất khó khăn. Ca sĩ đã nghiên cứu tất cả các tài liệu, giải thích phương pháp giảm cân nào được sử dụng và lắng nghe bất cứ ai đề nghị hành động. Lúc đầu, tôi đã thử tất cả mọi thứ, từ thực đơn cai nghiện 12 ngày đến tập thể dục cho đến nhịn ăn. Lúc đầu, cân nặng của tôi giảm nhẹ, nhưng cơ thể tôi mệt mỏi và mệt mỏi và không thể làm việc, anh giải thích một cô gái trẻ ở tỉnh Trà Vinh Nói. .
Cảm giác nhàm chán khiến Nghi mập. Cô đã tham khảo các huấn luyện viên sức mạnh để được tư vấn về các phương pháp tập thể dục và cho ăn đúng cách. Sau hơn sáu tháng đào tạo, Nghi giảm 63 kg, và không bao giờ làm thế. Các chuyên gia thể hình cho rằng Nghi có dáng người nhỏ bé và một lượng lớn chất béo tích tụ trong cơ thể. Rất khó để thoát khỏi nó, và nó tốn ít năng lượng hơn người bình thường.
Bây giờ là lúc Xuan En chuẩn bị cho cuộc thi “Sing My Song”. Vì không có nhiều thời gian để đầu tư vào liệu pháp này, cô quyết định đến Hàn Quốc để phẫu thuật giảm béo và phẫu thuật thẩm mỹ S-line. Xuân Nghi chọn cách mất, chỉnh sửa và quay lưng 25 phần, bao gồm ngực, eo, ngực, vai, lưng, bắp tay, bụng, eo, đùi, đầu gối, bắp chân, đầu gối, cằm, cằm …
Chất béo kéo dài trong 12 giờ. Sau ca phẫu thuật, Xuan Ji nói rằng cô không cảm thấy đau nhưng hơi mệt vì phải hấp thụ nhiều chất béo từ cơ thể trong một thời gian ngắn. Đổi lại, cô rất hạnh phúc vì chỉ nặng 55 kg và lượng mỡ dư thừa trong khu vực đã bị cuốn trôi. Nghi được nhiều người khen ngợi khi nói rằng “trang điểm” đẹp hơn nhưng vẫn tự nhiên. Tuy nhiên, ca sĩ luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ để tiếp tục ăn uống và tập thể dục để giữ dáng.
Mỗi sáng khi Nghi thức dậy, cô uống một ly nước chanh ấm pha mật ong. Chỉ sau 30 phút, bạn có thể thưởng thức bữa sáng đơn giản mà không cần sử dụng tinh bột. Vào bữa trưa, cô thường ăn bánh mì tự làm từ hỗn hợp trứng, chuối và yến mạch. Để giảm bớt sự nhàm chán, Nghi có thể thay đổi các thành phần của một món ăn, chẳng hạn như bánh bột yến mạch nước cam hoặc salad ức gà giấm, ức gà chiên và một ít dầu ô liu. Đặc biệt, nữ ca sĩ luôn hạn chế muối và đường trong các món ăn, vì theo cô, thói quen ăn mặn dẫn đến việc giữ nước trong cơ thể, và đồ ngọt lưu trữ đường và biến thành chất béo, dẫn đến tăng cân. -Xuan Nghi dành khoảng 45-60 phút mỗi ngày để tập thể dục tại nhà hoặc đến phòng tập thể dục để tập thể dục. Những bài tập này sẽ ảnh hưởng đến eo, hông và đùi, như tập aerobic, HIT, chạy bộ …
Thừa cân và béo phì là hình ảnh thu nhỏ của nhiều người (đặc biệt là phụ nữ), những người thường thích vẻ đẹp thon thả, cân đối. Do đó, giảm cân đã trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều phụ nữ. Ngày nay, giảm cân không chỉ ở dạng, mà còn để đảm bảo các yếu tố liên quan đến sức khỏe. Các công nghệ mới đáp ứng các tiêu chuẩn này không ngừng phát triển.
Được đánh giá bởi các chuyên gia làm đẹp, để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần các phương pháp với tác động sâu rộng, tiêu chuẩn lâu dài và khoa học. Cô Mai Zhuang (quận 5, thành phố Hồ Chí Minh) là nạn nhân của phương pháp giảm cân không khoa học. “Cho đến bây giờ, quyền thừa kế vẫn khiến tôi sợ vứt bỏ cân nặng. Bất cứ ai đề cập đến việc giảm cân đều khuyên họ nên tham khảo ý kiến các chuyên gia và chọn công nghệ tiên tiến, có tiếng tốt.” Bà Trang nói.
Sự tích tụ mỡ ở bắp tay trông xấu xí, khiến phụ nữ không thoải mái khi mặc áo không tay. Ở tuổi trung niên, bà Nguyễn Thị Thủy (Vùng 3) bị thừa cân và tích tụ rất nhiều mỡ ở bụng. “Ngoại hình của tôi giống như một chiếc trống cầm tay và tôi thường cảm thấy khó thở do cân nặng của mình”, Thủy nói rằng Thủy đề nghị Thủy thực hiện công nghệ lipid Adipo ở Tây Ban Nha, sử dụng công nghệ RF Radio để hóa lỏng mỡ và phù hợp với những người muốn giảm bụng, eo, mông và tay. , Lưng, nách người béo. Trong quá trình giảm cân 6 ngày, chị Nguyễn Thị Thủy giảm xuống còn 13 kg và vòng eo 30 cm. “Lý do tại sao tôi chọn công nghệ và thẩm mỹ viện Azalea là quyết tâm thành công và đảm bảo cho cuộc sống của tôi sau khi giảm cân. Khi tôi bắt đầu làm việc, tôi phải hỏi ý kiến tôi mỗi ngày, tôi cần đo và chụp ảnh.» Tui nói
Trước tình hình tương tự, cô Vanleti vẫn dựa vào bác sĩ của Azalea. Sau khi kiểm tra và tư vấn, chuyên gia thẩm mỹ đã đặt tên cho phương pháp giảm cân Ultra lipo 360 cho cô Thi.
Bác sĩ chỉ đạo quá trình giảm cân. Việc sử dụng công nghệ hiện đại để đạt được hiệu quả mong muốn nhanh hơn.
Đại diện Azalea cho biết đây là phương pháp giảm cân hiện đại ở Mỹ, kết hợp 5 công nghệ, bao gồm: chân không (công nghệ lực chân không); Công nghệ siêu âm tập trung tần số cao), tần số vô tuyến lưỡng cực (công nghệ tần số vô tuyến lưỡng cực), hồng ngoại tập trung (công nghệ ánh sáng hồng ngoại), con lăn massage cơ học (công nghệ lăn cơ học). Công nghệ này có thể mang lại những thay đổi tích cực cho việc giảm cân sau lần điều trị đầu tiên .
Bằng cách sử dụng Ultra lipo 360 cho quá trình giảm cân trong 6 ngày, Lê Thị có thể giảm 10 kg (khoảng 30 cm). Trong quá trình phẫu thuật, tôi cảm thấy rất thoải mái. Thẩm mỹ viện cũng hứa sẽ bảo hành trọn đời. Cơ thể mới cũng hết lời khen ngợi. “Thi nói.
Khách hàng nên cẩn thận và chu đáo sau khi chịu trách nhiệm giảm cân.
Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, phụ nữ nên nghiêm túc tự học về các phương pháp và địa chỉ đáng tin cậy để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. quyền lực. Tại Azalea, khách hàng tham gia và đảm bảo quá trình giảm cân và kết quả để đảm bảo sức khỏe, đồng thời truyền bá thói quen làm đẹp khoa học và lành mạnh cho mọi người.
Thẩm mỹ viện quốc gia Azalea
Địa chỉ: Lê Thị 90-92 Bến Thành Phường Rieng, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
Thiếu tập thể dục là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Đi bộ là một cách dễ dàng để tập thể dục và có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó có thể giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng, hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh. Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, mà còn là liệu pháp tốt nhất để cải thiện tâm trạng của bạn.
Nhiếp ảnh: Boldsky. Theo Boldsky:
Bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh
Đi bộ có thể khiến bạn thở nhanh hơn. Tại thời điểm này, oxy có thể được đưa đến tim nhanh hơn để giúp tim khỏe mạnh hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh
Một lối sống năng động có thể làm giảm huyết áp, đột quỵ, tiểu đường, ung thư ruột kết và ung thư vú. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác. Đây là một trong những lợi ích chính của việc đi bộ hàng ngày.
– Kiểm soát cân nặng
Đi bộ thường xuyên không chỉ là cách giúp bạn giảm cân mà còn có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh. Trọng lượng phù hợp. Đi bộ thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng. -Tăng cường tâm trạng đi bộ thường xuyên thay đổi hệ thống thần kinh của bạn. Bạn sẽ giảm bớt sự tức giận và thù hận, nhưng bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
Ngăn ngừa nguy cơ giãn tĩnh mạch
Khi chúng ta già đi, chứng giãn tĩnh mạch có thể tăng lên. Đi bộ giúp cải thiện hệ tuần hoàn, bảo vệ cơ bắp và tăng lưu thông máu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả chứng giãn tĩnh mạch.
Phản hồi gần đây