Khỏe đẹp

Nhiếp ảnh: David Roemer.

Khi được hỏi làm thế nào để giữ dáng, người mẫu Kate Upton đã chia sẻ bí mật, kỷ luật và kiểm soát vị trí của cô. : – Ăn sáng lúc 7: Hai quả trứng cuộn (một trong số đó chỉ chứa albumin), ăn kèm với rau bina và trà xanh. -Brunch, hạnh nhân và sinh tố rau lúc 10:10. -Lunch: gà nướng với hạt quinoa với các loại thảo mộc và rau củ nướng. -At 4: Protein bữa ăn thanh với các bữa ăn bổ sung. -Dinner, 7:00 pm.: Sashimi hoặc salad cải xoăn với cá hồi nướng và hạt điều.

Kate nói rằng chế độ ăn như vậy vừa khỏe mạnh, vừa có thể làm việc 10 giờ mỗi ngày. Nếu bạn cần chụp ảnh, vì yêu cầu khắt khe hơn trên cơ thể, nhân viên làm đẹp sẽ chỉ dành 48 giờ để uống nước trái cây. Sau khi hoàn thành công việc, cô ấy đưa cho mình một ly rượu tequila, hoặc ăn một thứ gì đó chiên và mặn.

Ngoài ra, người mẫu trẻ cũng cho biết cơ thể cô thấp hơn nhiều phụ nữ khác. Cô nói: “Đôi khi tôi không hài lòng với cơ thể của mình. Ai không có thời gian này. Tuy nhiên, đó là cơ thể được trao cho tôi. Tôi tôn trọng và làm hết sức mình để chăm sóc cơ thể. Quan trọng nhất là tôi tận hưởng cuộc sống. Không gì có thể ngăn cản tôi. “

Minh Nguyễn (Theo Elle)

Ali Reza Khorasany, 28 tuổi, thường gặp bác sĩ để phàn nàn về tình trạng của mình. Anh ta thường xuyên tập luyện, ăn uống, nhưng bị táo bón, đầy hơi, mỡ thừa, da mặt hoặc mụn trứng cá, mất nước và luôn cảm thấy mệt mỏi. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận rằng ông có sức khỏe tốt.

Ali không có bảo hiểm và nghĩ rằng có vấn đề với chế độ ăn uống của mình. Anh quyết định ăn kiêng, từ bỏ thức ăn động vật và chỉ ăn trái cây. Kết quả là các triệu chứng khó chịu biến mất. Kể từ đó, Ali trở thành “fan hâm mộ” của trái cây, chỉ ăn rau thay vì thức ăn động vật.

“Cảm hứng cho việc ăn trái cây hàng ngày của tôi đến từ tên của tôi. Ca sĩ Michael Jackson (Michael Jackson).” Ali đam mê vua nhạc pop, từ sáng tác nhạc đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống và sức khỏe của anh ấy , Đã theo dõi và nghiên cứu thần tượng tốt.

Ali Reza (trái) và Daniela Sila. Ảnh: Mirror.

Ali nói: “Tôi thấy rằng thần tượng của mình không sử dụng thức ăn động vật và tuân theo chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Đây là một khái niệm mới trong những năm 1980, nhưng nó phổ biến ngày nay và có năng lượng gần như không giới hạn.” Ali nói rằng ăn trái cây thay vì thực phẩm thực vật luôn có thể đảm bảo đủ năng lượng. Ông thêm rau xanh, đậu và các loại hạt. Chuối và đu đủ là phổ biến nhất đối với anh ta vì chúng có thể được mua quanh năm mà không cần chờ đến mùa như các loại trái cây khác. Năm 2017, Ali đã gặp Thụy Điển 22 tuổi Thụy Điển · Daniella Siira. Daniella cũng có triệu chứng tương tự Ali khi sử dụng thức ăn động vật và buộc phải ăn kiêng.

“Đây là chế độ ăn một lần, vì vậy bạn cần phải thuận tiện để ăn theo cách này”, Daniella nói. Do những thay đổi trong chế độ ăn uống của anh ấy, khí của anh ấy đã giảm đi rất nhiều, tâm trí của anh ấy rõ ràng hơn, năng động hơn, quan tâm hơn và năng động hơn.

Cả hai đều là chuyên gia trong việc ăn trái cây, thường tham dự các bài giảng và hướng dẫn người khác về chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, nhiều người hoài nghi về chế độ ăn uống “có vẻ điên rồ và không bền vững” này.

“Bằng cách thay đổi, cố gắng và thích nghi với chế độ ăn kiêng này, chúng tôi sẽ nhận ra sự đơn giản và bền vững của nó. Quá trình thay đổi chế độ ăn uống phải được thực hiện. Daniela đề nghị:” Thực hiện từng bước một, để cơ thể, Cả tâm trí và tinh thần đều có thể thích nghi. “-Vu Trinh (nhìn vào gương)

Thông qua quá trình nghiên cứu, Hoa Kỳ đã kết hợp liệu pháp giảm cân bí truyền truyền thống từ nhiều năm trước với công nghệ tiên tiến hiện đại của nhóm HAHEBAL LLC để cho ra mắt một loại thuốc giảm cân an toàn. Hiệu quả là Perfect Slim ở Hoa Kỳ.

Sản phẩm này sử dụng 100% thành phần thảo dược tự nhiên, kết hợp với hỗn hợp tinh chất ICCG trong trà xanh, lá sen (lá sen) và hoa lục bình, để cung cấp một chế độ ăn uống hợp lý và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới. Kết quả giảm cân nhanh và an toàn. Ngoài ra, nó cũng có thể tăng dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình điều trị, đồng thời thúc đẩy việc ngăn ngừa các chất đường ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây hại cho cơ thể và giảm căng thẳng hiệu quả. Một lần nữa, nó mang đến một hộp 38 viên nang Perfect Slim USA cho nam giới. Và phụ nữ, uống một viên mỗi ngày sau bữa ăn và pha với nhiều nước uống. Hãy cẩn thận không sử dụng nó. Sử dụng quá nhiều liều lượng quy định có thể làm cho cơ thể bạn thon thả, trẻ trung và tràn đầy sức sống, giúp bạn cảm thấy thoải mái và mịn màng trong từng bước, và bạn sẽ tự tin về vóc dáng của mình sau 38 ngày. Sử dụng.

Perfect Slim USA chứa 100% thành phần thảo dược tự nhiên và không có tác dụng phụ. Sản phẩm đã được chứng nhận là tốt cho sức khỏe và an toàn bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Sức khỏe: Giúp giảm cân nhanh chóng trong tháng đầu tiên sử dụng, không chóng mặt, không mặt, không tiêu chảy, giúp giảm mùi hôi miệng do dạ dày yếu, giúp làm tan đờm trong cổ họng, giúp da trẻ hơn sau khi giảm cân, Mềm mại, không khô, nhăn, không gây nghiện sau khi dùng thuốc, tốt cho nam và nữ.

Để được tư vấn và thông tin về việc mua sản phẩm chính hãng, vui lòng liên hệ với bộ phận nhập khẩu và phân phối:

Công ty TNHH Dịch vụ Thương mại Kongja.: 138A Nguyễn Trọng Tuyền, Phường Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh Quận-974 Âu Cơ, Quận 14, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh-Đồng Đông Nhân 119 Thổ Lào, Quận Đông Bình, Quận Hai Bà Trưng, ​​Hà Nội. Điện thoại: (08) 66706666/66716666/62926906.

Fax: 0862926912; Hotline: 0944944449-0942.080.080

Email: Info@khonggia.com

Để biết chi tiết, vui lòng truy cập: www.KhongGia .com; www.facebook.com/dangthon.

(Nguồn: Công ty TNHH Khong Gia)

“Nước hoa đánh thức các giác quan của đàn ông theo cách tự nhiên nhất”, Alan Hirsch, giám đốc và giám đốc của Quỹ nghiên cứu và trị liệu lý thuyết Chicago và Olfactory cho biết. 84% nam giới tin rằng nước hoa có khả năng kích thích hoặc mất hứng thú.

Trong hàng ngàn năm, các cô dâu Indonesia và Malaysia cũng đã biết cách phân phối nước hoa cơ thể trong những ngày trọng đại. Mỗi tuần, cô dâu tương lai sẽ sử dụng liệu pháp Lulur để chăm sóc cơ thể. Lulur trong Java có nghĩa là “lụa trên da”. Đây là một hỗn hợp thảo dược có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm giúp loại bỏ tế bào da chết và mang lại vẻ rạng rỡ và rạng rỡ cho da. Mùi hương thảo dược thơm.

Sau khi có kinh nguyệt, phụ nữ sẽ sử dụng “phụ nữ vệ sinh thảo dược” để sạc trong không gian riêng trong vòng 30 phút để loại bỏ mùi khó chịu do kinh nguyệt gây ra. “Nước hoa dưỡng da” bao gồm: Lulur body Scrub (4 hộp cho 4 lần sử dụng) với mức giá 350.000 đồng; thảo dược sức khỏe phụ nữ (12 hộp / hộp), trị giá 350.000 đồng; thảo dược tắm trị giá 350.000 đồng (một Hộp 12 gói, có thể sử dụng 12 lần); Xà phòng củ nghệ trị giá 150.000 đồng có thể dùng để có làn da sáng và mịn.

Nhà sản xuất: Tanamera Malaysia

Nhà phân phối Việt Nam: Công ty TNHH Quốc Hưng – – Nguyễn Văn Troi, Phường 8, Quận 8, Phú Nhuận, TP HCM, 178A. Điện thoại: (08) 399 71305; Trang web: www.tanamera.com.vn; www.sausinh.com; www. Skinbar.vn .

( Nguồn: Công ty TNHH Guohong)

Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng mười năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.

“Tôi đã sử dụng phương pháp yoyo để giảm cân và giảm cân, nhưng mọi thứ trở lại trạng thái ban đầu”, bác sĩ nói. — Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào việc tập thể dục. Các giai đoạn của bệnh thận. Bác sĩ đã không giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: Mỗi ngày, tôi vẫn thích ăn tinh bột. Tôi ăn cơm và luyện tập ở nhà. Nhưng tôi không ăn quá ít. Trong vòng chưa đầy 6 tháng, Shalini đã giảm 44 kg .. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14.000 gram, tương đương 60 kg. Shalini quyết định giúp những người xung quanh giảm cân bắt đầu từ chồng.

Shalinni Bác sĩ của cô nặng 57 kg Ảnh: Số 1 ở châu Á – Shalini đã gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara khi cô đến bệnh viện Klang để thực tập. Ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm xuống còn 80 kg trong vòng 6 tháng. Shalini cũng đã giúp người mẹ 50 tuổi Devaki Duraisingam lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh ngã và trải qua phẫu thuật cột sống và sau đó bắt đầu tăng cân.

Hiện tại, bác sĩ Shalini. Cân nặng chỉ giảm 57 kg. Cô chỉ giành chiến thắng trong một cuộc thi sắc đẹp.

Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến. Khóa học đã thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. 2017 Vào tháng 10 năm 2010, cặp đôi đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ tham gia lớp học cùng nhau, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc sau khi mở phòng khám riêng .

Mẹ của Shalini, cũng trở thành một người hướng dẫn của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu với Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha anh đã tham gia các khóa học này trong quá khứ và đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha anh qua đời, Shalini đã mở thêm các lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của mình.

Hoài Thu (theo “Châu Á”)

Dinh dưỡng – Julia Roberts thích sử dụng thực phẩm tươi để nấu tại nhà để đảm bảo dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của nữ diễn viên chủ yếu dựa trên phân loại thực phẩm dựa trên chỉ số glucose (GI). Thực phẩm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết cao, chẳng hạn như mì ống, bánh mì, gạo … Người đẹp hạn chế tiêu thụ. Ăn thực phẩm đường tiêu hóa vừa phải, chẳng hạn như ngũ cốc và trái cây. Julia thích Julia, cá hồi, đậu xanh protein và rau vì đường tiêu hóa thấp. -Những món ăn quen thuộc bao gồm: -Banana, cà rốt, đu đủ và sinh tố sữa chua cho bữa sáng.-Atisô Polenta, một loại bánh bột ngô ngon chuẩn bị cho bữa trưa.

– Ăn cơm cá khi ăn rau.

– Diễn viên Julia Roberts (Julia Roberts). Ảnh: Pinterest .

Người đẹp tự nhận là một fan hâm mộ của dầu ô liu. Dầu oliu giúp giữ ẩm cho da và có đặc tính chống oxy hóa. Bí quyết của nữ diễn viên là thay đổi và phối hợp các loại thực phẩm khác nhau để không bị ngán. Cô cung cấp lời khuyên dinh dưỡng dựa trên nhu cầu của cơ thể, thay vì ăn các bữa ăn dựa trên thói quen ăn uống chung.

— Đối với Julia Robert, yoga và tập thể dục luôn là một phần không thể thiếu trong cơ bắp thể dục đẹp và tự nhiên. — Phong cách tập thể dục- Hình dáng thon thả của 3 đứa trẻ xinh đẹp là bí mật của công việc bí mật. Bạn có thể xen kẽ giữa chạy bộ, bơi lội, tennis, Pilates và đạp xe khi bạn có thời gian để làm phong phú thêm phong cách tập thể dục của mình. Nữ diễn viên thực hiện chương trình tập thể dục kéo dài 90 phút trong 5 ngày kết hợp giữa tập tạ, yoga, thể dục nhịp điệu và tập Pilates.

Nữ diễn viên rạng rỡ ở tuổi 48. Ảnh: Pinterest .

– Thứ hai: 20-30 phút tập thể dục nhịp điệu. Người đẹp đặc biệt thích squats để thu hút bộ ngực quyến rũ.

– Thứ ba: 20-30 phút tập thể dục nhịp điệu. 40 phút nữa của Pilates giúp tăng cường hoạt động thể chất, tăng cường cơ bắp, tăng cường sức mạnh ý chí và tinh thần, và cung cấp cho bạn sự linh hoạt và một vóc dáng cân đối. Đây là một phương pháp tập thể dục lấy cảm hứng từ yoga, sẽ mang lại kết quả toàn diện cho các học viên.

– Thứ tư: Thực hiện 20-30 phút tập thể dục nhịp điệu và nhấp vào các bài tập để làm cho đôi chân của bạn khỏe mạnh và thon thả.

– Thứ năm: 20-30 phút tập thể dục nhịp điệu, 20 phút tập thể dục tay.

– Thứ sáu: 20 phút tập aerobic quen thuộc, 40 phút tập yoga để giảm căng thẳng sau một tuần làm việc. Người đẹp thích tư thế chào hỏi để mang đến sự linh hoạt và tươi mới.

Sử dụng phấn màu pastel để mang lại vẻ đẹp tự nhiên và thuần khiết, bạn có thể sử dụng Angela Phương Trinh để trang điểm.

Kem BB BB cũng có tác dụng bảo vệ SPF 50. Da an toàn dưới ánh nắng mặt trời.

Kem nền trang điểm tự nhiên, lớp nền mỏng và mịn là bí quyết số một của kiểu trang điểm tự nhiên. Để có được một lớp nền đồng đều, vui lòng sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối để giữ cho làn da của bạn ngậm nước.

Mặc dù kiến ​​thức về kem CC (chỉnh màu) là một cải tiến của kem BB (son không hoàn hảo), nhưng nó có khả năng chỉnh màu da. Nhưng Angela Phương Trinh vẫn trung thành với kem đa năng BB Mira. Kem có màu da đồng đều, giữ ẩm, trở thành một loại kem chống nắng an toàn, và tạo cảm giác mịn màng và sáng bóng.

Angela Phương Trinh kết hợp phong cách trang điểm trong suốt, mascara và kẻ mắt nhẹ.

Thỉnh thoảng, bạn có thể thêm một ít bột ngọc trai vào kem nền để làm sáng da, trở nên hồng hào và tươi hơn.

Phấn mắt màu đồng và bóng và mascara-Kiểu phấn mắt này phải vừa phải, Angela Phương Trinh có màu hồng nhạt hoặc màu đồng. Phấn mắt được phân bố đều trên hai phần ba chiều rộng của phấn mắt và tạo thành một đường viền mi mịn gần lông mi. Sau đó uốn cong lông mi và chuốt mascara.

Đôi môi hồng – Điểm nổi bật của phong cách này là màu son phù hợp với trang phục. Angela Phương Trinh không ngại thử son môi màu nude, nhưng cô chia sẻ rằng cô thích son môi màu hồng.

Có nhiều sắc hồng, từ hồng nhạt đến cam đậm. , Bột dâu tây là “nữ hoàng” trang điểm. “Thảm đỏ” rất đẹp, đó là thỏi son màu hồng đáng yêu của Mira (số 22), vì màu son giúp nó dễ dàng hài hòa với quần áo, đà và phong cách ngọt ngào mà Angela Phương Trinh theo đuổi. Đôi môi hồng xinh xắn của Ma-ri (số 22) dễ dàng giúp Angela Phương Trinh đạt được phong cách mềm mại hoàn hảo.

Son môi hồng mềm mại, son môi mềm mượt lâu trôi có thể dưỡng ẩm cho môi hàng giờ, đặc biệt là cho người đẹp Trông thật tự tin và rạng rỡ. Trang điểm của Angela Phương Trinh mềm mại và trong suốt, và đôi khi cô ấy thích váy sáng màu. Thỉnh thoảng, khi cô kết hợp quần áo chống bụi và trang điểm trong suốt, phong cách này sẽ mang đến vẻ trẻ trung và sôi động cho Angela Phương Trinh.

Người liên hệ: Công ty Mỹ phẩm Mira of TNH H-Hotline: 0906 803 308; 08 3719 2888; 08 3719 2111 Trang web: www.miracosologists.vn / www.banmypham.vn.Facebook: https: //www.facebook Sản phẩm .com / banmyphamonline được bán tại các cửa hàng mỹ phẩm trên toàn quốc.

(Nguồn: Mỹ phẩm Mira)

Khi không có thời gian để tập thể dục, cuộc sống hiện đại giúp bạn dễ dàng ăn ở bất cứ đâu và kết quả là thường xuyên tăng cân. Để giảm cân, chúng ta cần thay đổi thói quen hiện tại. Điều này có nghĩa là ăn ít hơn, nhưng duy trì chế độ ăn uống cân bằng, vì vậy bạn cần phải năng động hơn. Nhớ theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI).

Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng vất vả và tập thể dục mạnh mẽ giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng nó không thể duy trì cân nặng. Lâu đài. Khi bạn dừng các hoạt động này, bạn có thể dễ dàng trở lại thói quen ban đầu và khôi phục trọng lượng của bạn về giá trị ban đầu. Bạn nên chọn chế độ ăn uống và tập thể dục là hoạt động hàng ngày của bạn.

Bạn phải thực hiện 4 điều sau đây ngay hôm nay để bắt đầu hành trình giảm cân của mình:

– Đầu tiên. Kiểm tra chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) – nếu chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) nằm trong giới hạn thừa cân của bạn, bạn nên giảm 5% đến 10% trọng lượng ban đầu.

2. Lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh – như kẹo, sôcôla, bánh quy, khoai tây chiên … rất giàu chất béo và đường, có thể cung cấp năng lượng, nhưng không cần thiết. Bạn nên thay thế bữa ăn nhẹ buổi chiều của bạn bằng một miếng trái cây, một chiếc bánh trái cây hoặc một miếng bánh mì mạch nha ít béo.

– Điều này là để giúp bạn phát triển thói quen mất trí trước. Cố gắng thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao bằng đồ uống ít chất béo và ít đường. Ví dụ, bạn nên uống nước tinh khiết và một lát chanh thay vì đồ uống ngọt, có đường. Hãy nhớ rằng rượu cũng chứa lượng calo cao. Giảm cân có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình.

3. 3. Tốt hơn là đi dạo trong ngày:

Đi bộ nhanh là một cách để đốt cháy calo, nhưng bạn nên sử dụng nó như một công việc hàng ngày. Bạn có thể đi bộ đến cửa hàng trong giờ ăn trưa hoặc đi bộ xuống lối đi. Lý tưởng nhất, 10.000 bước được thực hiện mỗi ngày.

4. Hãy xem xét bữa sáng ngày mai

Bạn cần ăn một bữa sáng lành mạnh. Đầu tiên, bạn nên có kế hoạch chọn thực phẩm lành mạnh để ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Bạn nên nấu ăn tại nhà trước, sau đó chọn thực phẩm tươi theo sở thích của bạn. Thứ hai, mọi người đều thích pizza hoặc đồ ăn mang đi (nhưng mua đồ ăn nhanh mang đi), nhưng thay vì đi mua sắm, bạn có thể để họ kiểm soát lượng calo của mình. Kết nối với chính mình để cải thiện hoạt động thể chất. Cường độ và thời gian tập thể dục phụ thuộc vào tuổi của bạn. Những người từ 19 đến 64 tuổi nên hoạt động ít nhất 150 phút mỗi ngày. Ví dụ: đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp mỗi tuần. Cuối cùng, bạn cần lên kế hoạch trước để hạn chế thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên, bạn không nên quá khắt khe, cần có thời gian để giảm cân.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân nhanh để kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa ở bụng, đùi và cánh tay, và duy trì thể lực cơ bắp mà không có tác dụng phụ. -công ty

Stephanie (Stephanie), hai đứa trẻ đến từ California, đã cố gắng giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Các loại thực phẩm yêu thích của Stefani sườn là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và kẹo bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska (Stephanie Laska) -Stephanie nói: “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn.” Cô ấy cưỡi một viên đạn với con trai mình. Vấn đề tương tự đã gặp phải khi tàu đi đến Disneyland. Bụng của Stéphanie để lại rất nhiều khoảng trống giữa lan can và em bé. Stephanie coi bản thân là mối nguy hiểm cho cuộc sống của con trai mình, vì vậy cô quyết tâm giảm cân.

Stephanie áp dụng chế độ ăn keto, giàu chất béo, vừa phải protein và ít carbohydrate. Là một người thích ăn, cô điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình đồng thời giảm thiểu lượng calo.

— Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn, Stephanie đã giảm 4 kg. Tình trạng của anh ấy đã thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm 63 kg và cân nặng ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn uống phù hợp.

– Stephanie gợi ý rằng sử dụng rau với bơ, kem hoặc nước sốt sẽ làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng giảm thực phẩm là một cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong một ngày. Phong cách), phù hợp cho những người muốn giảm cân nhưng không sẵn sàng từ bỏ các loại thực phẩm yêu thích của họ. Giáo sư LinhThuc Linh (theo báo cáo của “New York Post”)

Thân hình to lớn của Andy trước đây. Ảnh: BPM.-Nhà tư vấn quan hệ công chúng Andy Scott (Andy Scott) đã bị thừa cân trong nhiều năm do ăn bánh quy và các bữa ăn ngay. Khi cha anh bị ung thư, vấn đề của anh trở nên nghiêm trọng. Andy thường đi lại giữa London và Dorset, đưa anh đến bác sĩ. Người đàn ông phải ăn ở trạm bệnh viện hoặc quán cà phê cả ngày, và việc tăng cân của anh ta không được kiểm soát. Anh thừa nhận: “Thực phẩm ăn liền đã trở thành nhu cầu thiết yếu của tôi.” Kết quả là, Andy nặng tới 181 kg và có chu vi vòng eo là 142 cm. -Trong tháng 7 năm 2012, Andy nhận ra rằng anh cần phải thay quần áo sau khi xem ảnh đám cưới của người thân. Anh nói: “Những bức ảnh chụp trong đám cưới trông thật tồi tệ, và tôi rất xấu hổ về ngoại hình của mình.” Anh ấy đã quyết định và tham gia câu lạc bộ giảm cân vào tháng 9 năm 2012. Andy nhớ lại: “Khi tôi bước vào câu lạc bộ, tôi cảm thấy rất sợ hãi và tôi đã khóc. Tôi nghĩ chỉ có đàn ông. Nhưng không phải vậy. Tôi tràn đầy nhiệt huyết.

Từ đó, Andy bắt đầu ăn thức ăn tự chế. Trái cây và rau quả. Ông cũng tham gia câu lạc bộ giải trí địa phương và lãnh đạo một đội dưới 16 tuổi. Bây giờ, chuyên gia PR chỉ nặng 108 kg, và tất cả những nỗ lực của ông đã được đền đáp.

Andy rất hài lòng về cân nặng 70 kg đã được làm sáng. Ảnh: BPM .

“Cuộc sống của tôi hoàn toàn khác. Bây giờ tôi tập thể dục và tự nấu ăn. Tôi ăn nhiều hơn trước, nhưng mọi thứ đều tốt cho sức khỏe. “Tôi đã trở thành một người mới.”

Thói quen ăn uống trước đây của Andy

Buổi sáng: bánh mì trứng.

Trưa: Lò vi sóng ăn liền. -Dinner: Pizza.

Đồ ăn nhẹ: bánh quy, bánh mì nướng — -M thói quen ăn uống hiện tại – Buổi sáng: trứng cuộn, rau bina và bưởi. -Lunch: Cơm gà. -Evening: cà ri rau. -Snacks: trái cây.

Minh Nguyễn (nhìn vào gương)