Stephanie (Stephanie), hai đứa trẻ đến từ California, đã cố gắng giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Các loại thực phẩm yêu thích của Stefani sườn là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và kẹo bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska (Stephanie Laska) -Stephanie nói: “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn.” Cô ấy cưỡi một viên đạn với con trai mình. Vấn đề tương tự đã gặp phải khi tàu đi đến Disneyland. Bụng của Stéphanie để lại rất nhiều khoảng trống giữa lan can và em bé. Stephanie coi bản thân là mối nguy hiểm cho cuộc sống của con trai mình, vì vậy cô quyết tâm giảm cân.
Stephanie áp dụng chế độ ăn keto, giàu chất béo, vừa phải protein và ít carbohydrate. Là một người thích ăn, cô điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình đồng thời giảm thiểu lượng calo.
— Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn, Stephanie đã giảm 4 kg. Tình trạng của anh ấy đã thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm 63 kg và cân nặng ổn định trong 7 năm.
Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn uống phù hợp.
– Stephanie gợi ý rằng sử dụng rau với bơ, kem hoặc nước sốt sẽ làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng giảm thực phẩm là một cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong một ngày. Phong cách), phù hợp cho những người muốn giảm cân nhưng không sẵn sàng từ bỏ các loại thực phẩm yêu thích của họ. Giáo sư LinhThuc Linh (theo báo cáo của “New York Post”)
Theo The Telegraph, Cheryl Blythe bắt đầu giảm cân sau khi có con gái đầu lòng năm 17 tuổi. Ở tuổi 30, cô vẫn cảm thấy khó thở, đau lưng và đi lại khó khăn. Bác sĩ nói rằng nếu cô ấy không giảm cân, cô ấy có thể chết hoặc ngồi trên xe lăn trước 45 tuổi.
Sau khi đi du lịch tới Southend cùng hai người bạn vào tháng 9 năm 2013, Bryce trở nên ý thức hơn. Tìm hiểu thêm về tình hình của bạn. “Tôi phải dừng lại và thở thường xuyên vì chỗ ngồi quá nhỏ để ngồi xuống nơi công cộng. Tôi nghĩ mọi người đang nhìn tôi. Tôi không thể giả vờ rằng tôi ổn. Mẹ của 2 đã chia sẻ nó.
Trước và sau khi giảm cân Cheryl Blythe (Ảnh: Telegram).
Blythe từ chối phẫu thuật dạ dày để thúc đẩy quá trình giảm mỡ, Blythe bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt. Câu lạc bộ Giảm béo thế giới địa phương ở Basildon, Essex.
Blythe thay thế thực phẩm nhiều đường và carbohydrate bằng đồ ăn nhẹ tự làm lành mạnh. Cô cũng dành thời gian đi bộ, Thực hiện theo các hướng dẫn để tập thể dục. Cân nặng giảm từ 152kg xuống còn 63kg, Blythe đã giành giải thưởng Phụ nữ giảm cân thế giới năm 2015.
Thực đơn giúp Cheryl Blythe giảm gần 90kg:
Trước
Bữa sáng: Không có thức ăn.- — Bữa trưa: Bánh mì, thịt gà và sốt mayonnaise của Pháp, một túi khoai tây chiên lớn và bốn thanh sô cô la.
Bữa tối: hơn 200 gram bơ phô mai, thịt donut và khoai tây chiên.
Snack: lớn Thanh sô cô la, khoai tây chiên và một túi bánh quy.
Sau đó
Bữa sáng: thịt nạc, cà chua, nấm và hai quả trứng luộc.-Bữa trưa: khoai tây nướng, tiêu Kahn tự làm.-Bữa tối: Ý Bún với sốt thịt bò, phô mai giảm cân 40g.-Đồ ăn nhẹ: trái cây tươi, sữa chua ít béo, một miếng sô cô la nhỏ – My Le
Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng mười năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.
“Tôi đã sử dụng phương pháp yoyo để giảm cân và giảm cân, nhưng mọi thứ trở lại trạng thái ban đầu”, bác sĩ nói. — Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào việc tập thể dục. Các giai đoạn của bệnh thận. Bác sĩ đã không giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: Mỗi ngày, tôi vẫn thích ăn tinh bột. Tôi ăn cơm và luyện tập ở nhà. Nhưng tôi không ăn quá ít. Trong vòng chưa đầy 6 tháng, Shalini đã giảm 44 kg .. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14.000 gram, tương đương 60 kg. Shalini quyết định giúp những người xung quanh giảm cân bắt đầu từ chồng.
Shalinni Bác sĩ của cô nặng 57 kg Ảnh: Số 1 ở châu Á – Shalini đã gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara khi cô đến bệnh viện Klang để thực tập. Ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm xuống còn 80 kg trong vòng 6 tháng. Shalini cũng đã giúp người mẹ 50 tuổi Devaki Duraisingam lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh ngã và trải qua phẫu thuật cột sống và sau đó bắt đầu tăng cân.
Hiện tại, bác sĩ Shalini. Cân nặng chỉ giảm 57 kg. Cô chỉ giành chiến thắng trong một cuộc thi sắc đẹp.
Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến. Khóa học đã thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. 2017 Vào tháng 10 năm 2010, cặp đôi đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ tham gia lớp học cùng nhau, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc sau khi mở phòng khám riêng .
Mẹ của Shalini, cũng trở thành một người hướng dẫn của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu với Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha anh đã tham gia các khóa học này trong quá khứ và đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha anh qua đời, Shalini đã mở thêm các lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của mình.
Chăm sóc tóc: Lấy một muỗng cà phê dầu ô liu và nhẹ nhàng xoa dầu vào tóc bằng tay (từ đầu đến chân) cho đến khi tóc khô dần và sạch. Sau đó, quấn tóc trong một chiếc khăn ướt ấm để dầu được tóc hấp thụ. Sau 20 phút, rửa sạch với nước ấm.
Tẩy trang mắt: Thêm một vài giọt dầu ô liu trên miếng bông. Nhẹ nhàng lau vùng trang điểm. Đây được coi là một loại kem mắt trang điểm và dưỡng ẩm tốt, vì vậy sau khi sử dụng, bạn có thể không cần rửa lại với nước.
Đường nâu
Tẩy da chết: Đường nâu là một thành phần có thể giúp lột da hiệu quả, nhưng giá rất rẻ.
– Cách 1: Trộn nửa chén đường nâu với 2 muỗng dầu ô liu nguyên chất, 2 muỗng cà phê bột yến mạch và 2 muỗng cà phê bột quế trộn và cà phê tươi. Hỗn hợp này có đặc tính chống viêm và chống mụn trứng cá và đặc biệt hữu ích cho lưu thông máu.
– Cách 2: Nghiền nhuyễn ổi hoặc xoài. Lấy cốc ra và trộn đều với nửa cốc đường nâu, một muỗng cà phê nước cốt dừa và nửa muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất. Sau khi thoa hai chiều lên da, hãy để chúng massage trong khi tắm trong 2 phút dưới sự chuyển động của nước, sau đó rửa sạch với nước sạch.
Bơ
Mặt nạ, dầu xả: đánh hỗn hợp lòng trắng trứng của lòng đỏ trứng, một thìa dầu ô liu nguyên chất và một thìa mật ong, sau đó trộn một nửa quả bơ xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên tóc. Ủ trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước. Thực hiện bước này sau khi gội đầu.
Trứng
Mặt nạ làm từ lòng trắng trứng và mật ong: Đánh bông lòng trắng trứng bằng nửa thìa mật ong. Sau đó nhẹ nhàng vỗ hỗn hợp lên mặt và để nó thấm trong 15 phút. Cuối cùng, rửa mặt bằng nước ấm. Trứng là một phương pháp điều trị hiệu quả để giúp da và tái tạo tế bào da.
Quế
Ngoài việc giúp thở, quế còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm. Các lỗ chân lông bị chặn.Đây là một cách tuyệt vời để giúp các cô gái chống lại mụn trứng cá.
Chú ý: Chiết xuất quế có thể gây kích ứng da nhạy cảm, vì vậy hãy sử dụng nó ở cẳng tay bên trong. Khi thoa lên mặt.
Một hỗn hợp gồm gừng tẩy tế bào chết cơ thể và kem tẩy tế bào chết: Trộn một phần tư chén đường trắng với một muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất, một muỗng cà phê bột quế và một muỗng cà phê củ gừng tươi. Một bát nhỏ. Sau đó mát xa da theo chuyển động tròn và rửa sạch.
Theo Yến Trang, một người phụ nữ vũ khí mềm mại là đôi môi của cô. Không chỉ Trang mà các cô gái khác cũng muốn có đôi môi đầy đặn và quyến rũ, bởi vì đôi môi là điểm khởi đầu cho một nụ cười quyến rũ. Cô tiết lộ rằng trang điểm có thể làm cho đôi môi trông đẹp hơn, nhưng ngoài trang điểm, đôi môi nên được sửa đổi.
Bản chất và vẻ đẹp trong công việc của cô khiến cô sử dụng trang điểm rộng rãi, và dần dần, việc tẩy trang khiến môi cô dễ bị mất nước và khô. Bởi vì đôi môi của cô ấy là niềm tự hào của khuôn mặt, cô ấy không thể để tình trạng này kéo dài trong một thời gian dài. Cô ấy tích cực nghiên cứu và thấy rằng việc chăm sóc môi đúng cách đã trở nên quá dễ dàng.
Trang cần sử dụng son dưỡng để trang điểm hoặc trang điểm có chứa các thành phần đặc biệt có thể vận chuyển nước đến môi và thấm vào từng tế bào của môi. Bí mật nằm ở son dưỡng môi Water Lip.
Cô chia sẻ: “Cảm giác sử dụng son môi Water Lip rất thú vị, bởi vì ngay sau khi thoa, bạn sẽ thấy đôi môi mềm mại và ngay lập tức giữ được độ ẩm của chúng. Nói chung, mùi thảo mộc khiến tôi cảm thấy thoải mái và thư giãn. Không trang điểm, Trang sử dụng son môi màu hồng nhạt, không chỉ giúp môi mà còn có màu tự nhiên, có thể khiến môi trông rực rỡ hơn. “
Như một loại mỹ phẩm Với một chuyên gia làm đẹp, cô nhận thấy rằng bất kể loại son và màu nào, khi thoa son lên đôi môi căng mọng, mịn màng, sự phân bố màu sẽ đồng đều hơn. Kết quả là, đôi môi sẽ trông hấp dẫn hơn. Vì bí mật nhỏ này, cô giữ nó “Vũ khí mềm” luôn xinh đẹp của cô.
Water Lip là một loại son dưỡng thông thường hoặc son dưỡng dành riêng cho trang điểm từ Rohto-Mentholatum, có khả năng dưỡng ẩm tốt nhất. Thành phần dưỡng ẩm bao gồm siêu axit hyaluronic và collagen, lô hội, squalane … Loại son này có khả năng dưỡng ẩm, thẩm thấu sâu vào mọi tế bào của môi và chăm sóc đôi môi mỏng manh và mềm mại, chống nắng SPF của bạn 20, PA ++ giúp bảo vệ đôi môi & # 7887; Tia UV của tôi làm cho đôi môi của bạn tươi mát, tươi mát và dễ chịu – Sản phẩm mới: Son dưỡng môi trong suốt tự nhiên từ Water Lip, với 2 phấn màu hồng sáng (Bloom Pink) và cam trẻ trung (Bloom Màu cam), mang lại màu sắc tươi và tự nhiên cho đôi môi của bạn.
Sản phẩm có sẵn trong các siêu thị, cửa hàng mỹ phẩm và hiệu thuốc trên toàn quốc. Giá: Từ 45.500 đồng đến 55.000 đồng.
Bằng cách mua Water Lip và tham gia chương trình “LipIce Fun Driving the Dream”, bạn sẽ có cơ hội lái một trong hai chiếc xe Chevrolet Spark nhỏ gọn, có thiết kế sang trọng đã giành được nhiều giải thưởng như: iPhone 4S, Thợ làm tóc, New Lip Pure Son môi và hàng triệu quà tặng miễn phí. Hạn chót tham gia là ngày 17 tháng 1 năm 2013.
Đêm qua, Macadamia Nuts đã tổ chức một sự kiện do Tra Giang International tổ chức tại Hà Nội. Chương trình thu hút gần 200 thợ cắt tóc và các chuyên gia làm đẹp từ khắp cả nước. Điều đặc biệt đáng nói là nữ ca sĩ trẻ và quyến rũ Thanh Lâm cũng là đại sứ của thương hiệu Macadamia tại Việt Nam.
Tại buổi họp báo ở Việt Nam, hai chuyên gia đồng sáng lập Macadamia, nhà tạo mẫu tóc hàng đầu ở Hoa Kỳ. Họ có một phần thú vị của các thương hiệu và sản phẩm macadamia. Macadamia được thành lập năm 2009 và có hoạt động tại 90 quốc gia trên thế giới với doanh thu 100 triệu đô la Mỹ. Đặc biệt, các sản phẩm tinh dầu macadamia được hưởng uy tín cao trên thế giới. Cũng được công bố. Tại đây, các thợ làm tóc sẽ gặp gỡ và chia sẻ kinh nghiệm chuyên môn của họ và cách sử dụng các sản phẩm macadamia.
– Đặc biệt, các thành viên câu lạc bộ cũng sẽ có cơ hội tham gia các khóa đào tạo chuyên sâu ở nước ngoài để cập nhật những xu hướng mới nhất về kiểu tóc và cải thiện kiểu tóc của bạn. Kỹ năng … và tương tác với các thợ làm tóc quốc tế. Trong kế hoạch này, các nhà tạo mẫu trẻ của Câu lạc bộ Macadamia đã cho ra mắt loạt sản phẩm “Tóc và lụa” lấy cảm hứng từ các sản phẩm tự nhiên của Macadamia.
Dựa trên nguyên tắc sản phẩm sạch, công nghệ độc đáo và chia sẻ với cộng đồng, Macadamia cam kết liên tục nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chất lượng cho người tiêu dùng.
Huấn luyện viên thể hình Holi Nguyễn cho biết, để phân tích lý do tại sao bạn không thể giảm cân, trước tiên bạn phải hiểu cơ chế của chất béo cơ thể.
Bí ẩn về chất béo cơ thể
Số lượng tế bào mỡ trong cơ thể con người là cố định và sẽ không thay đổi sau tuổi dậy thì. Do đó, dù bạn có tập thể dục bao nhiêu đi chăng nữa, số lượng tế bào mỡ sẽ không giảm.
– Số lượng tế bào mỡ ở mỗi người là khác nhau và có thể thay đổi tới 10 lần. . Đây là một phần lý do tại sao những người béo phì cũng bị loãng xương.
– Tuổi dậy thì và dậy thì là hai giai đoạn tái tạo tế bào mỡ. Nếu có quá nhiều chất béo trong hai giai đoạn này, sẽ dễ trở nên béo phì hơn ở tuổi trưởng thành.
– Trong số tất cả các tế bào của cơ thể người, tế bào mỡ là lớn nhất. Khối lượng 1 kg cơ bắp chỉ bằng 1/4, trọng lượng của một kg chất béo. Do đó, ngay cả khi bạn có ít tế bào mỡ, bạn vẫn có nguy cơ béo phì. Số lượng và kích thước của các tế bào mỡ phụ thuộc nhiều vào gen.
– Giảm các tế bào mỡ thông qua hút mỡ. Vì các tế bào còn lại phát triển mạnh mẽ, bạn luôn có nguy cơ trở nên to hơn một lần nữa. Nếu bạn ăn thực phẩm không lành mạnh – bản chất của việc giảm mỡ là quá trình oxy hóa chất béo, tạo thành carbon dioxide, nước và năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Thông qua quá trình này, các tế bào mỡ sẽ giúp bạn giảm cân và giảm cân.
Tập thể dục khoa học và dinh dưỡng
– Tập thể dục:
Thực hiện các bài tập giảm cân khác để tăng cân và sức bền … Phương pháp này giống như một bản đồ có thể giúp bạn theo dõi và tập luyện hiệu quả. Do đó, nếu bạn không giảm cân, trước tiên hãy kiểm tra phương pháp tập thể dục – năng lượng đầu tiên mà cơ thể bạn tiêu thụ trong quá trình tập luyện là thực phẩm bạn ăn vào ngày hôm đó. Sau ít nhất 30 phút tập thể dục, cơ thể sẽ hết chất béo dự trữ và đốt cháy nó. Do đó, nếu thời gian tập luyện của bạn không đủ dài, thì việc đốt cháy chất béo là không đủ.
– Ăn và uống
Nguyên tắc cơ bản của việc giảm mỡ là nạp năng lượng (nghĩa là cơ thể tiêu thụ ít năng lượng hơn thông qua tập thể dục) và tập luyện hàng ngày là điều cần thiết cho cuộc sống. Nhiều người tập thể dục thường xuyên nhưng ăn quá nhiều, năng lượng hấp thụ quan trọng hơn lượng calo được đốt cháy, vì vậy kết quả cuối cùng vẫn không thể giảm cân.
Một yếu tố quan trọng khác trong chế độ ăn kiêng giảm cân là phải biết rằng thực phẩm tốt là thực phẩm tốt có giá trị dinh dưỡng cao nhưng ít calo. Ví dụ, 750 gram ớt cung cấp cho cơ thể con người 200 calo và một miếng bơ nhỏ 28 Gram hoặc bông cải xanh 600 gram 200 calo, một miếng nhỏ 41 gram sô cô la hoặc 150 gram mì ống có hàm lượng cao tới 200 calo … Nhiều người do thực phẩm có lượng calo cao hơn (thường là chất béo, chất béo, đường, tinh bột, Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến …- Huấn luyện viên Holi Nguyễn khuyên bạn nên kiểm tra lịch trình và tập thể dục để nhanh chóng thích nghi với thói quen ăn uống.
Eric chơi bóng bầu dục ở vị trí lineman, nơi trọng lượng có lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.
“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến bản thân mình, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào.”
— Vì vậy, Eric quyết định giảm cân, và mọi thứ thay đổi. Chi nhiều tiền hơn.
Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Anh ấy bắt đầu giảm cân thông qua Keto vào tháng 1 năm 2018 và hiện nặng tới 183 kg. Chế độ ăn keto làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng giảm cân này, carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho não. Tôi thích tinh bột, và sau đó đi dạo trong công viên, “anh nói. Sau tháng đầu tiên, Eric giảm 11 kg, điều đó cho anh động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh đã mất 5 kg, giảm trung bình 4,5 kg trong vài tháng tới.
Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu tập luyện bằng năm phương pháp rèn luyện sức mạnh. Năm điểm. Đây là môn thể thao, bao gồm các môn sau Squats, máy ép băng ghế dự bị, chống đẩy, khóa chết và chèo thuyền. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Học sinh nên ăn ít nhất 1,5 gram protein cho mỗi kg protein, và tập luyện tiếp theo sẽ tập thể dục nhiều hơn so với tập luyện trước
Eric tập thể dục thường xuyên và tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày. Anh ấy bắt đầu bằng cách tập luyện cơ ngực, sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Vào thứ Tư, vào cuối tuần, cơ vai, ngực và cơ lưng và cơ chân Eric duy trì chế độ tập thể dục này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn ít nhất 8 giờ một lần.
Eric hiện nặng 97 kg và mục tiêu của anh là 90 kg. Vấn đề đi kèm là da chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da.
Bây giờ Eric có vóc dáng thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Men Health
Gia đình và bạn bè đã hỗ trợ và giám sát quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng tự tin hơn rằng anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ấy tràn đầy sức sống hơn và anh ấy không còn gặp khó khăn trong việc tập thể dục như trước .— – “Lời khuyên của tôi cho mọi người là tuân thủ chế độ ăn keto ngay lập tức. Mục tiêu nhỏ. Một khi đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nó rất quan trọng để duy trì đào tạo và quyết tâm thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo quy định của Healthline, các thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày.
Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Salad, dầu ô liu và phô mai cho bữa trưa. Bữa tối với cá hồi, bơ và măng tây.-Ngày 2: Bữa sáng với trứng chiên, cà chua, húng quế và phô mai dê, cùng với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và vị ngọt. Sữa lắc Yeju.
Ngày 3: Bữa trưa với món sữa lắc béo ngậy với salad tôm và bữa trưa dầu ô liu, thêm một chút bơ. Bữa tối với thịt lợn, bông cải xanh parmesan và salad. Ngày 4: Trứng Thêm bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít gia vị cho bữa sáng. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với pesto gà, phô mai và rau.
– Số 5 Ngày: Bữa sáng: sữa chua bơ đậu phộng không đường. Một cốc ca cao và stevia. Ăn trưa với dầu dừa hoặc dầu ô liu xào thịt bò và rau. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Với giăm bông, phô mai và rau Ăn sáng cùng nhau Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Bữa sáng với trứng chiên, thịt xông khói và nấm .Lunch với burger, phô mai và salsa. Bữa tối với thịt bò và trứng với salad .
Asta trong tiếng Nhật có nghĩa là “ngày mai”, và thang máy là một khả năng để tăng cường cảm xúc và vẻ đẹp bên trong. Astalift từ Fujifilm là dòng sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp tiên tiến với 3 công nghệ, bao gồm: astaxanthin chống oxy hóa, sự kết hợp của ba loại collagen và công nghệ nano khác nhau.
Sản phẩm này có thể làm cho làn da mịn màng, khỏe mạnh và trẻ trung từ trong ra ngoài. . Astalift đã giành được một giải thưởng từ tạp chí sắc đẹp Nhật Bản Maquia.
14 loại sản phẩm, 14 phiên bản sản phẩm chống lão hóa và chăm sóc da của Astalift không giới hạn ở các công thức mới, có thể làm cho làn da sáng và trẻ trung, và áp dụng thiết kế bao bì thân thiện với môi trường. Đặc biệt, lớp phủ chống tia cực tím trên bao bì sẽ giúp bảo vệ nội dung bên trong sản phẩm.
Astalift – Một thương hiệu mỹ phẩm và chăm sóc da chống lão hóa từ Nhật Bản. — Astalift Jelly Aquarysta là một sản phẩm cô đặc làm mới. Thiên nhiên. Các sản phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, chẳng hạn như nano-diamondoxin và gần đây là nano-lycopene, cộng với các phân tử ceramide siêu nhỏ dễ dàng hấp thụ qua da, có thể làm cho da mềm mại và giúp làm khỏe và duy trì làn da. Giữ ẩm cho da
— Nó có kết cấu nước giống như gel, nhỏ gọn và rất ổn định, và các chất dinh dưỡng có thể dễ dàng thâm nhập vào kết cấu da để nuôi dưỡng và bảo vệ nó. . Do đó, làn da có thể chống lại sự mất nước và các kích thích bên ngoài một cách hiệu quả.
Thoa thạch Aquarysta mỗi ngày sau khi rửa mặt, trước và sau khi thoa kem dưỡng da. Lấy một lượng tương đương tinh chất ngọc trai và massage nhẹ nhàng cho đến khi tinh chất được da hấp thụ hoàn toàn. Nó có thể được sử dụng như một loại kem giúp làm mịn da.
Thạch Aquarysta có thể loại bỏ dấu vết của thời gian.
Collagen có thể được sử dụng như một mạng lưới hỗ trợ của lớp hạ bì và hạ bì. Nó là một thành phần quan trọng để duy trì làn da săn chắc. Tuy nhiên, mạng collagen này dễ vỡ và dễ vỡ. Một khi mạng này suy yếu theo tuổi tác, da sẽ xấu đi nhanh chóng, bởi vì trừ khi mạng collagen gửi tín hiệu chính xác, các tế bào sẽ không thể sinh sản. Lycopene và resveratrol. Chất chống oxy hóa này có tính thấm thực vật cao, giúp bảo vệ mạng collagen và kích hoạt sự nhân lên của tế bào, duy trì lớp mạng collagen khỏe mạnh và làm săn chắc da. Đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa.
Ngoài ra, Astalift còn kết hợp ba loại collagen khác nhau vào sản phẩm để giữ ẩm cho da, tăng độ đàn hồi và giúp da đẹp.
Công thức mới của astaxanthin giúp cải thiện hoạt động của nano-lycopene trong tinh chất và giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Đối với sản phẩm nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản, vui lòng liên hệ: — Văn phòng Thành phố Hồ Chí Minh: Hoàng Văn 87, người Thái từ phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 5416 5858. Gia hạn: 615-625-838 Văn phòng tại Hà Nội: Số 29, Đường TT4, Khu đô thị, Thành phố Hà Đông, Thành phố Tulin, Hà Nội. Điện thoại: 04 37875562. Hệ thống bán hàng có thể được tìm thấy ở đây. Trang web: www.astalift.com.vn hoặc Facebook: www.facebook.com/astaliftvietnam Dịch vụ khách hàng: 0976 773 927 .
Thịnh đã thừa hưởng một cơ thể cường tráng từ khi còn nhỏ, và sau khi ăn uống tàn nhẫn và lớn lên một cách lười biếng, cân nặng của anh tiếp tục tăng lên không kiểm soát. Khi đi du học ở Mỹ, anh ấy thích các món ăn có sẵn, đặc biệt là vào ban đêm, khiến cơ thể anh ấy béo hơn. Đỉnh, Thịnh nặng 104 kg.
Thịnh béo phì, nhưng Thịnh vẫn rất nhỏ so với người Mỹ. Mãi đến khi anh có cơ hội đến Việt Nam, anh mới thấy mình rất quan trọng giữa những người bạn. Sau khi nhận được rất nhiều lời đề nghị từ gia đình và bạn bè, Thịnh quyết tâm giảm cân để giữ sức khỏe. Cậu bé đăng ký thể thao và chế độ ăn kiêng low-carb.
Thịnh nặng 104 kg trước khi giảm cân. Ảnh: T.N
Mỗi ngày, Thịnh dành khoảng một tiếng rưỡi trong phòng tập thể dục. Ban đầu, chạy bộ và đi bộ sẽ mất khoảng 30 đến 45 phút. Trong thời gian còn lại, anh cố gắng tập tạ và các bài tập ảnh hưởng đến từng nhóm cơ để giúp giảm cân mà không bị rạn da.
“Thật kinh khủng khi chạy với tôi lúc đầu. Tôi không thể chạy. Về mặt thể chất, tôi tiếp tục chạy từng chút một, và sau đó tôi thêm thời gian. Rồi một ngày, tôi có thể chạy trong 10 phút mà không dừng lại. Xuống đây đi. — Thịnh giảm 20 kg và giữ thăng bằng cơ thể. Ảnh: TN
Tập luyện rất khó khăn, nhưng chế độ ăn kiêng còn đau đớn hơn. Chàng trai than thở: “Điều khó khăn nhất là không ăn vào buổi tối sau 7 giờ tối. , Đó là khủng khiếp cho những người như tôi. “Thịnh tuân thủ chế độ ăn ít carbohydrate. Anh ấy không loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà chỉ loại bỏ tinh bột. Đầu tiên, các cậu bé sử dụng bột yến mạch thay vì cơm với rau và trái cây. Khoảng 3 tháng sau, Thịnh phát hiện ra rằng mac esto của mình trở nên nhỏ hơn. Ăn ít, giảm cân và có sức khỏe tốt hơn. Bữa ăn hàng ngày:
8: bột yến mạch + trái cây (chuối, dâu tây).
10:30 sáng: một quả táo-
— 12:30 chiều: Một bát cơm + ức gà và rau.
3 giờ chiều: Đi đến phòng tập thể dục.
5 giờ chiều ..: Ăn một nồi không đường Sữa chua.
6.30 vào buổi tối ..: Ăn bột yến mạch + rau. Nếu trước khi đi ngủ, Thịnh ăn nhiều trái cây hoặc uống sữa hạnh nhân hoặc sữa tách kem.
Trở nên gầy hơn trước và sau khi giảm cân. Sự lựa chọn trái cây và rau quả làm thay đổi thực đơn. Anh ấy thường ăn bông cải xanh, tránh các thực phẩm giàu chất béo và uống nhiều nước. Đặc biệt, Thịnh không nên quên thêm các thực phẩm giàu protein vào protein, như thịt gà, trứng, cá …– – Trong tháng đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, nam sinh viên đã giảm được 7 kg. Thấy rằng những nỗ lực của mình đã được đền đáp, chàng trai đã làm việc chăm chỉ hơn và quyết tâm hơn. Một năm sau, Thịnh giảm được 20 kg. Tôi đã mở những bức ảnh hiện tại của tôi và những bức ảnh tôi chụp là hai người xa lạ vào năm ngoái. Nhiều người đã nhìn thấy Thịnh trong một thời gian dài, và họ thậm chí không nhận ra điều đó.
Mục tiêu là giảm cân và làm cho bạn Cơ thể anh săn chắc hơn. Theo như dáng người hiện tại, Thịnh tự tin mặc áo sơ mi và bộ đồ xa xỉ cho Thịnh trước đây.
Phản hồi gần đây