Khỏe đẹp

Migliaaccio lớn lên trong gia đình, người mẹ rất tốt. Nó luôn luôn hạnh phúc khi nó luôn có sẵn từ những món ăn ngon.

em bé, nó vẫn còn quá nhiều cân nặng. Ở tuổi 15, Migliaaccio bắt đầu giảm cân và liên tục ăn kiêng. Tuy nhiên, không có nỗ lực để tạo ra sự thất bại hình dạng mỏng.

–

—

– Người quan trọng nhất bên trái khiến anh ta đau khổ, sụp đổ. Vào thời điểm đó, trọng lượng của anh ấy là 158 kg. — Migranak Tear Knes lơ lửng trong phòng tắm. Bác sĩ không thể tiết kiệm vì cô ấy quá nặng. Họ cảnh báo rằng nếu Migliacio không giảm cân, họ phải ngồi trên xe lăn.

– Vào thời điểm đó, bác sĩ rất khó nghe, nhưng hãy để tôi thức dậy. Tôi không muốn sống rất nhiều cuộc sống, cô ấy nói .

— Lindama Miglia, 58 tuổi, đã giảm 85 kg trong hai năm. Ảnh :– 2016 Migliaaccio bắt đầu tuân theo thực phẩm bổ dưỡng, tập trung vào trái cây, rau xanh, ngũ cốc và các loại hạt. Tuy nhiên, cô đã không cắt hoàn toàn với các món ăn ngon khác. Nguyên tắc là 80% chế độ ăn kiêng “được kiểm soát”, 20% “thoải mái” .— – Vùng Migranak được huy động thường xuyên hơn, nhưng cốt lõi của chiến lược chương trình đang thay đổi suy nghĩ. “Ý chí, cơ thể tôi và suy nghĩ của tôi được trộn vào một. Trước đây, tôi đã xem xét các số để đo quá trình giảm cân kỹ thuật số. Khi nó tiếp cận mục tiêu, suy nghĩ của tôi là nhẹ, thư giãn giống như “Tôi đã hoàn thành” “,” cô nói .— Tăng linh hồn, Miggrarana đã cho Yoga, tôn giáo và thiền định. Cô gia nhập cộng đồng chế độ, có một người bạn chung, khuyến khích những nỗ lực chiến tranh để giảm cân. – — Trong hai năm, Migliaccio rơi từ 85 kg, không phẫu thuật đầu gối. – – – Tôi vừa nhìn thấy đất nước này. Tôi Cảm thấy tự tin hơn. Tôi sẽ đi bộ đến thành phố New York. Khi bạn thoát khỏi “hộp” của bạn, bạn sẽ thấy những điều mới, “cô nói .— Ý tưởng của trẻ em (người)

Ngày 12 tháng 6, Hoàng Cảnh, Giám đốc Trung tâm Truyền máu Cho Ray cho biết, để duy trì dự trữ máu trước khoảng 10.000 đơn vị, nhưng ít hơn 1.400 đơn vị .– Tình huống này là do sự phức tạp của sự phát triển của con người. Covid-19 trong thành phố. Cụ thể, thành phố kéo dài khắp công ty theo hướng 15 để ngăn chặn phái đoàn kế hoạch của dịch bệnh, gần trung tâm của tỉnh nhận quà tặng di động gần như đã hủy loạt phim. Ngoài ra, số lượng máu cung cấp trực tiếp đến trung tâm cũng giảm rất nhiều, mỗi ngày, chỉ có 20 người .

“Có nhiều tác động dịch thuật của máu tự nguyện, giảm nồng độ máu tiếp tục chấp nhận so sánh trước đó”, Tiến sĩ nói . Oanh .— — Nhiều trong kho lưu trữ máu Thời hạn sử dụng của Trung tâm truyền máu là trống rỗng. Ảnh: Bệnh viện .

Hiện tại, Trung tâm Truyền chuyển máu và Trung tâm điều trị là sự cấp bách của bệnh nhân bệnh viện Chợ Ray cũng như ở khu vực phía Nam của cung cấp máu. Ngoài việc thêm các quốc gia Covid-19 ngoài tay và phòng ngừa, cung cấp trữ lượng máu để điều trị các bệnh khác, chữa khỏi cuộc sống của bệnh nhân là một yêu cầu khẩn cấp khác, hãy chia sẻ Tiến sĩ Ao Nang. — Cung cấp máu đầy đủ cho bệnh nhân kém may mắn, các bác sĩ cho biết mọi người tiết kiệm máu để cứu người. Vị trí trong Trung tâm truyền máu bệnh viện Cho bệnh viện Cho bệnh viện, cửa ra vào của số 5, phường 12, quận 5 dữ liệu máu từ thứ Hai đến thứ Sáu, 19:00 đến 16:00. Khi bạn tặng máu, các nhà tài trợ phải mang theo hình ảnh với một bức ảnh, bạn có thể gọi 0919223989 hoặc 0938790207 .

— Trước đó vào tháng 6, bệnh viện bệnh viện bệnh viện bệnh viện bệnh viện bệnh viện bệnh viện bệnh viện bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện Bệnh viện ở cấp độ thấp của đồng hồ báo thức và 5.000 chiếc túi, trong khi số lượng dự trữ trung bình cần thiết 10.000 túi. Thiếu máu bắt đầu từ tháng Năm. May, mỗi ngày, thành phố chỉ nhận được 50% lượng máu chuyên sâu, sau 20% ở khoảng cách xã hội (31 K đầu tiên 31 tháng 5) đáp ứng. Lý do là do các tuyến máu liên tục bị hủy bỏ .

Ủy ban nhân dân thành phố Hồ Chí Minh đã ban hành một phần tài liệu của khu vực, các bộ, công ty và tập đoàn, bao gồm duy trì trữ lượng và đăng ký hiến máu di động Tiếp tục tổ chức một sân khấu mới, cung cấp các nguồn điều trị khẩn cấp đầy đủ.

Ngoài các điểm hiến máu của Bệnh viện Cho Ray, mọi người có thể cung cấp cho Bệnh viện Hémolology, N ° 118 Hồng Bàng, Phường 12, 5, Điện thoại 028395578 58 hoặc 0919660010. Thời gian từ 19h đến 16h30 tuần. Hoặc, Trung tâm hiến máu nhân đạo nhân đạo, N ° 106 Thiên Phước, quận Tân Bình, điện thoại đã đăng ký 02838685507 hoặc 0937587299. Thời gian từ thứ Hai đến thứ Sáu đến thứ Bảy đến thứ Bảy đến 11 giờ đến thứ Bảy và Chủ nhật .- – – – –

Ph.D., Bệnh viện Nhiệt đới Thành phố Tiến sĩ Hồ Chí Minh, hiện có nhiều tài khoản mạng xã hội, với các bệnh nhiệt đới của bệnh viện Yi Ben, ủng hộ sự dẫn dắt dịch bệnh, việc sử dụng tài khoản cá nhân để đưa tiền, cảnh sát tìm thấy một gian lận.

— Tiểu bang được khuyến khích bằng cách tham gia vào các quỹ từ thiện và quốc gia, liên minh, quỹ xã hội, quỹ từ thiện có thẩm quyền được chấp thuận bởi từ thiện quỹ từ thiện và đóng góp chương trình. —. Nghi ngờ các hoạt động câu cá trực tuyến, quyền sở hữu tài sản, cần phải báo cáo cho cảnh sát để báo cáo nhanh chóng, lời khuyên quản lý của bệnh viện .

— Bệnh viện có nhân viên y tế tích cực, NCOV và phong tỏa hiện tại, bệnh viện được phép nhận tiền trực tiếp trên các đối tượng, và đó là một công việc xã hội thông qua chỉ số độc đáo (028) 3924 2661 hoặc bà Tyland.

— Tháng Sáu vào ngày 12, sau khi đăng ký Hệ số nhân N-Covid-19, chủ yếu là bộ phận hậu cần, bệnh nhiệt đới của bệnh viện bị chặn. Ảnh: sông Huiko.

— Phương

Người đọc tham gia khóa học tại đây

Tự sinh, thực hành bò, sau đó đứng dậy và đóng, chúng ta bắt đầu học chậm, một trong số họ có thể tham gia.

— Nghe. Chỉ cần chạy nhanh, chạy trốn, không chấn thương là một câu chuyện khác. Một trong những hình dạng dân tộc hoàn hảo, các chấm nhỏ chúng ta làm là không chính xác và mạng sẽ giúp thực hành tốt hơn.

— Theo dõi trang Runnersworld, Kelli Fierras, Chứng nhận Chứng nhận Usatf Huấn luyện viên Chạy bộ (Hoa Kỳ và Hiệp hội thực địa) nói rằng cơ thể giữ cho cơ thể ở một vị trí vững chắc, đầu phải đối mặt, thẳng. Những người chạy đến cơ thể bạn sẽ không có xu hướng tiến về phía trước, ngay cả khi tôi mệt mỏi, nó cảm thấy mệt mỏi với kích thước của cơn đau, vai và kích cỡ cũ.

– Chạy, mắt của bạn dường như có thể là bất cứ nơi nào, nếu bạn tập trung vào một điểm, thì cột sống sẽ được lưu trữ căn chỉnh. Mắt người nên hạ cánh trong khoảng 30 đến 60 mét lên khoảng 30 đến 60 mét.

– Chạy bộ, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên và chia sẻ huấn luyện viên yoga yoga, thời gian chạy bộ. Thư giãn, nó không cao trước hoặc trước. Nếu vai của bạn thư giãn, bạn sẽ dễ dàng thở. Đàn ông chạy tay, cố gắng nới lỏng vai của bạn để hạn chế mệt mỏi. — Cánh tay di động có thể giúp mọi người nhanh chóng tạo ra nhiều năng lượng nhanh chóng nhanh chóng nhanh chóng như thế nào. Cánh tay của bạn nên được giữ ở góc 90 độ, từ tay, chuyền từ cằm đến hông để thúc đẩy sự tiến bộ của cơ thể. – Chạy khoa học, kết hợp với các chất dinh dưỡng đầy đủ, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

feet

– đầu gối của bạn phải vẫn kiên định ở phần trung tâm của bàn chân để tạo điều kiện. Trên thực tế, có nhiều vùng đất, mặc dù trái đất ở giữa bàn chân giúp mọi người giảm khoảng cách giữa cơ thể. Khoảng cách này nhỏ nhất có thể, bởi vì nếu bàn chân nên quá xa, sau đó chạy hầu như không diễn ra thể thao .

0 Nhiều vận động viên có dấu vết phía sau, ngay cả đầu gối cũng sẽ có vẻ gần gũi với hông vì nó sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, dấu vết đằng sau các chuyển động cân bằng cơ thể của chúng, nếu chân kia quay trở lại khoảng cách, phần còn lại phải đạt tỷ lệ cao hơn. Do đó, tập thể dục đá thường là một khoảng thời gian ngắn. Tiền xu của giấc ngủ – phụ thuộc vào người chạy bộ dài hạn về việc chia sẻ trên vận động viên, góc quan trọng, quá nhỏ, nó chưa bị mất, quá lớn, nó phải chạy đủ tốc độ để giữ cho Trò chơi. Thực hành có lợi cho quan điểm thanh toán, bao gồm cả bảng, đất hít phải (đẩy lên), bụng gấp (thắt chặt) …..

Sử dụng bàn đạp chân ra mắt, người chạy bộ tưởng tượng nó. Kéo đến chân mặt đất. Thông qua phong trào này, mọi người nên tập trung vào việc sơ tán bàn chân, và mọi người sẽ xảy ra một cách tự nhiên.

— Bạn có thể hiểu được thiết kế chính xác:

Giữ hình dạng: Trong vai trò này, mông và cá có đường thẳng đứng. — Người đã ngã: Đổ chân và di chuyển sức mạnh qua chân kia để di chuyển trọng lực.

— Khóa học “Giảm cân” học phí 500.000 đồng ewiki.vnexpress.net là một gợi ý của một người bận rộn, không có thời gian để đến phòng tập thể dục; thừa cân, Béo phì, nguy cơ hàng rào đường huyết, mỡ máu cao, gan foie … hãy để bạn giảm chủ đề chạy bộ hoặc khác nhưng không hiệu quả; không loại trừ bụng, đùi, cơ bắp; những người muốn giảm cân nhanh chóng dẫn marathon Cạnh tranh có một hiệu suất tốt. — Ngọc Thi

Theo giải pháp nghiên cứu macro của giải pháp HUIXI, tỷ lệ béo phì tăng ở Đông Nam Á, tỷ lệ béo phì Việt Nam (chỉ số khối cơ thể lớn hơn 25), diện tích tăng nhanh nhất 38%, sau đó được phân loại thành Indonesia 33 %. .

– Số lượng vật béo béo phì tăng, chi phí bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường sẽ cao. Ở Đông Nam Á, Malaysia là một lượng lớn tài trợ liên quan đến các vấn đề sức khỏe béo phì, chiếm 20% chi phí y tế. Để giảm giá này, quốc gia áp dụng thuế tiêu thụ của chai, nước uống nước có ga, 1/7.

— Khuyến nghị của chuyên gia, giảm cân, khoa học là một sức khỏe, kết hợp với phần còn lại và dinh dưỡng cân bằng. Trên thực tế, nhiều người đang cải thiện sự xuất hiện và sức khỏe thành công. Trước đây, quân đội đang đối mặt với năm 2018, và Mac Trung Kiến rất tuyệt, và khuôn mặt xinh đẹp được nhấn mạnh, nhưng dạ dày béo làm cho anh ta nhiều cơ hội từ cộng đồng trực tuyến. Chia sẻ với báo chí, ông nói anh ta mất 5:30 trong công viên, vào buổi chiều, anh ta đã đến phòng tập thể dục để luyện tập thang máy, trái tim, ngồi xổm, khoảng 120 phút; cuối tuần cuối tuần, chơi bóng rổ để tăng sức mạnh thể chất, giữ hình dạng …. ..

các khóa học “mất cân nặng” trong ewiki.vnexpress.net là gợi ý của người cư ngụ, không có phòng tập thể dục, thừa cân, béo phì, máu nguy cơ hàng rào glucose, mỡ máu cao, gan foie … cho phép bạn giảm chạy bộ hoặc các chủ đề khác nhưng không hiệu quả; những người không loại trừ bụng, đùi, cơ bắp; những người muốn nhanh chóng giảm cân dẫn dắt marathon hơn là thành tích … … …

Chương trình ổ đĩa trước bao gồm 12 cuộc họp, bao gồm Nicky Tit Pubau, California Fitness và Trung tâm Yoga, đến Huấn luyện viên thông thường như một slide, video, Với các hệ thống chuyển động thực tế, các tài liệu tham khảo hữu ích. Đối với sự thất bại của giảm cân, giải pháp giảm cân thấp, phương pháp thực hành có lợi một cách thích hợp để tiêu thụ chất béo dư thừa, tăng chất lượng, chất lượng bộ xương cơ và hướng dẫn về cách lựa chọn và biến đổi đủ chế độ ăn uống, nhưng kiểm soát cân nặng tốt nhất, phòng ngừa , cải thiện rối loạn glucose trong máu, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, mất nhanh, nhưng luôn khỏe mạnh, tập thể dục thủ tục, kế hoạch giảm cân, chạy marathon …— tham gia vào học tập trực tuyến ewiki .vnexpress.net, người dùng Chỉ cần đăng ký một tài khoản và trả phí trước đây. Khóa học này có 500.000 đồng chi phí. Trong việc hoàn thành thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế, ATM địa phương, sinh viên có thể bắt đầu các khóa học. — Nguyễn Thị Ti Ituppuong có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm để xem xét các đối thủ cạnh tranh nước ngoài, ở nước ngoài và đạt được một số tiêu đề điển hình , Ví dụ: nhóm tuổi Marathon 40-49 VNExpress; năm moutain Việt Nam hàng đầu là 100 km từ marathon (hầu hết phụ nữ Việt Nam); người sắt 70.3 Đội rơle cấp ba của Đà Nẵng của Việt Nam; người phụ nữ hạng nhất trong 40 tuổi, tất cả các cuộc đua marathon với Lang Ke, thuyền trưởng dẫn đầu đội vô địch cuộc thi phiêu lưu của Rand Ben Lanha; Tướng phụ nữ tại Hà Nội Việt Nam tại Hà Nội tuyên bố sự quyến rũ lẫn nhau của phụ nữ. Hầu hết phụ nữ có RRF đêm 85 km; Bà 2 là 50 km

— Tháng 3 năm 2019, ewiki.vnexpress.net là một nền tảng cho các khóa học VnExpress trực tuyến. Mỗi khóa học đã bao vây nhiều chủ đề, chẳng hạn như các khóa kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang, các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong các giáo sư lãnh thổ, giúp sinh viên đã thêm một viễn cảnh thực tế và cố vấn. Thi.

Theo nhóm điều trị, Nam Bệnh nhân 76, từ Địa chỉ Thuận Thành, Bắc Ninh, Lịch sử viêm khớp xốp mới đã được phát hiện, sống trong khu vực, trong nhiều trường hợp Covid-19.

Bệnh nhân bị sốt cao đã bị tấn công, tự xử lý ở trung tâm y tế Thuận Thành, bị viêm phổi ở viêm phổi, bị viêm phổi viêm phổi. – 21 – 21 5, ông nôn ra máu, chuyển đến bệnh viện tỉnh Bắc Ninh, được chẩn đoán mắc bệnh xuất huyết đường tiêu hóa, viêm phổi. Truyền máu tích cực, nội soi khẩn cấp và hơi thở chống oxy, kháng sinh.

—

– Trường hợp của thiết bị bị lỗi hô hấp của bệnh nhân đã không được cải thiện, bóng đèn ngược rất mạnh, tăng cường, thông gió, vận chuyển, tư vấn, ngày 3 tháng 6, việc chuyển các bệnh nhiệt đới vào ngày 3 tháng Sáu. – Bệnh nhân điều trị phục hồi tích cực bệnh nhân: thở không khí, cytokine, hấp phụ cytokine, tiêm truyền, thuốc áp suất thuốc, kháng sinh phổ rộng và thuốc chống đông, điều chỉnh rối loạn đông máu, hỗ trợ điều dưỡng Dinh, nội soi phế quản Kiểm tra đường hô hấp. – Bệnh nhân cao cấp, rối loạn mỏng, rối loạn mỏng, điều trị không đáp ứng và tăng mua lại. . Bệnh nhân đã chết vào ngày 12 tháng 6, được chẩn đoán bị nhiễm trùng bị nhiễm trùng, suy đa nội tạng, mắc bệnh NCOV, gây viêm phổi nghiêm trọng do NCOV gây ra, gây viêm đa chứng, xuất huyết đường tiêu hóa. Từ bệnh nhân Covid-19 đã chết trong dịch bệnh này, đó là cái chết thứ 59 vào đầu năm 2020. — Vage thứ tư Covid-19 đã kéo dài phần lớn đất nước. Những người lính áo trắng chiến đấu cho dịch bệnh vào mùa hè nóng nực. Để hỗ trợ dòng đầu tiên, cá nhân và công ty có thể đi kèm với chương trình “rơle phổ biến”. Xem thêm thông tin ở đây.

– Nga

Vào tối ngày 13 tháng 6, ông Nguyễn Văn Đình, Giám đốc Trung tâm kiểm soát bệnh Nghệ (CDC), cho biết 16 nhân viên từ Trung tâm tiêm chủng F1, kết quả xét nghiệm âm tính đầu tiên. 73 Trung tâm của các nhân viên khác đang theo dõi sức khỏe.

– Anh dự định.

— Theo khảo sát dịch bệnh vào ngày 8 tháng 6, một người đàn ông ở Huo Yu (Qiantian) đã đến thăm ngày 17 tháng 5, năm sao Trang phục, trung tâm tiêm chủng của thành phố Vinh. Vào ngày 12 tháng 6, người này quyết tâm lây nhiễm NCOV .

Niji tuyên bố Bộ Y tế, đã hỏi những câu hỏi từ ngày 8 tháng 6 đến 11:30 cho người dân của trung tâm tiêm chủng này, đặc biệt là Trung tâm vệ sinh nam lúc 10:00, sẽ liên hệ với tổ chức y tế ngay lập tức để có được khuyến nghị.

—

—

— Bằng Trung Quốc 2020, Nghệ A Cavid-19 trong điểm thứ 6 có thể có ngày 6 tháng 6. Bệnh nhân là một cộng đồng của Lời nói dối Quỳnh Commene, Hoany Mai, nguồn cơ bản 2 (Đông Anh, Hà Nội) .— Hà công nhận 40 cộng đồng Ca Covid-19, nhiều trong đó liên quan đến trường hợp cặp đôi Bình Dương này. – Cái mới Strain NCOV nhanh hơn trước. Các bác phải cạnh tranh với hàng trăm trường hợp mỗi ngày. Để hỗ trợ dòng cấp đầu tiên, các cá nhân và công ty có thể đi kèm với VnExpress trong chương trình rơle. Xem thêm thông tin tại đây.

Bờ biển

Hai người, bao gồm 43 và người đàn ông 13 tuổi sống năm 20 tuổi, dong ···, “Bệnh nhân 10523” của cô gái và cháu trai này. Vào ngày 12 tháng 6, họ đã được lấy mẫu và gửi đến Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC) Hà Nội, kết quả tích cực của NCOV.

– Trong số đó, “Bệnh nhân 10523” bán các sản phẩm mới trong thị trường cửa, Dongzhen An, đứng ở “Bệnh nhân 9139 “gần đó. Và “Bệnh nhân 9849” .

Quận Dong’an được chuyển đổi thành một cửa hàng mới, và quận Dong’an đã ghi nhận 18 trường hợp tại Thông tư, bao gồm 17 thay đổi ở quận Dongyu và vùng SOC. Bên trong dòng sông đã xác định nguồn gốc của Bệnh nhân 9521, 39, trao đổi, nhập cảnh và hành vi. Người đang ở trong nhà máy cơ khí trong nhà máy cơ khí trong nhà máy cơ khí từ ngày 1 tháng 6 đến ngày 8 tháng 6; 8/6 hàng nhập khẩu trong nhà máy sản xuất máy may Tegafus Hải Dương.

— Hà Nội ghi nhận 252 vụ nhiễm, 13 trường hợp , bắt đầu từ ngày 29 tháng 4. Đặc biệt, hai cụm mới xuất hiện, bao gồm cả thị trường cửa hàng mới, thành phố Dongan và trường hợp bảo vệ của Duke Peng Lin Lin Lin, Long.

–mẫu vật. Vào ngày 15 tháng 5, bài kiểm tra nhân sự của quận Huannehim. Ảnh: Giang Huy.

— Sóng thứ tư Covid-19 lây lan khắp cả nước. Những người lính áo trắng chiến đấu cho dịch bệnh vào mùa hè nóng nực. Để hỗ trợ dòng đầu tiên, cá nhân và công ty có thể đi kèm với chương trình “rơle phổ biến”. Xem thêm thông tin ở đây.

Bác sĩ Bác sĩ, Nguyễn Trọng, Dinh dưỡng người lớn, Người đứng đầu Nghiên cứu Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết, cơ thể của mỗi cơ thể sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người có một lượng thức ăn rất nhỏ, nhưng trong lắp ráp chứa nhiều chất béo, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt, do đó có một trọng lượng. – Các biện pháp giảm cân không nên ăn nhỏ nhưng ăn thức ăn thích hợp, đặc biệt là ăn nhiều sợi. Các sợi đóng góp vào chức năng cholesterol, hỗ trợ chức năng và ruột của co thắt. Vào thời điểm đó, chất béo trong thực phẩm không được giải phóng tuyệt đối trong bài tiết để tránh lưu trữ chất béo. Ngoài ra, sợi tiêu dùng ít calo có thể tham gia hàng loạt cơ thể mà không phải lo lắng về chất béo.

Rau phong phú thực phẩm: bắp cải, cao trào xanh, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng. Quá trình hợp lý nhất là sôi hoặc hấp. Trái cây bao gồm Táo, Lê, Kiwi, Bơ, Đu đủ … trái cây nên ăn, món ăn Ya hoặc kết hợp với rau xanh mỗi ngày. – – Một số món sôi, như ngô nấu ăn, gạo lức, đậu yến mạch. Đậu như đậu trắng, đậu đỏ, đậu đỏ cũng chứa khoáng chất, chất chống oxy hóa phong phú, giàu protein.

nên hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là ăn, gạo trong bữa ăn. Không ăn cơm trắng, ăn cơm nâu. Gạo trắng hoặc để lại một lượng lớn vitamin, sợi và mangan sau quá trình nghiền. Thiếu gạo vẫn là axit béo không bão hòa, cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Sức mạnh của gạo nâu giúp bạn cảm thấy nhanh hơn, hạn chế sự thèm ăn của bạn, giảm lượng tiêu thụ calo.

– Rau xanh nổi bật thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. . Ảnh: Khoa học Hoa Kỳ

Tiến sĩ Hong, Tiến sĩ Hồng, khuyên nên uống nhiều nước. Điều này không chỉ làm giảm sự thèm ăn, gây ra tiếng ồn, hoặc gây ra tiếng ồn, cũng là cơ thể của cơ thể, có lợi cho sức khỏe toàn cầu. Nước nên được dùng mỗi sáng và trước mỗi bữa ăn. Khi bạn đầy đủ, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng quá mức.

— Bạn phải sử dụng lọc, nước khoáng, không sử dụng nước đóng chai tươi.

— –

– nhảy, khoai tây chiên, các yếu tố đóng hộp. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm cho phép bạn đạt được trọng lượng sớm và sớm với rất nhiều chất béo. Không cần phải nói rằng thực phẩm thực vật có thể làm tổn thương sức khỏe tim mạch. – Duy trì và cải thiện đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội, v.v., 30-60 phút mỗi ngày.

Jennifer Vincent Jennifer Lịch sử giảm cân Vincent – Giám đốc tiếp thị Hoa Kỳ là một công ty lớn ở Hoa Kỳ – có nhiều người đã thu hút nhiều người khi xuất bản thế giới.

Tháng 1 năm 2015, Jennifen Trọng lượng của trọng lượng đặc biệt là gần 89 kg, và cholesterol 40 tuổi. Cô ấy làm việc 50 đến 60 giờ một tuần, uống 6-8 cốc soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ hỏi Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

— Làm cho vấn đề sức khỏe bực bội, cô bắt đầu nhìn vào chị gái mình – niềm đam mê, những ý tưởng năng động, luôn luôn tích cực. Jennifer nhận ra rằng chủ đề này có thể giúp anh ta giảm cân và cải thiện tâm trạng của họ. Cô ấy nói với chồng: “Tôi sẽ thực hành tham gia 5k” (hoạt động chạy bộ 5 km mới bắt đầu). Cô chăm sóc đôi giày của mình và bước vào quá trình giảm cân. — Tuy nhiên, mọi thứ không dễ như những ý tưởng của Jennifer. Cô ấy chỉ thực hành máy chạy bộ trong nhà vì cô ấy sợ tiếng cười của những người xung quanh. Trước khi bạn bắt đầu, cô ấy đã dành 2-3 phút để tìm hơi thở. Sau một vài tháng, cô dần dần tăng thời gian. Cuối cùng, cô đã chạy 1,6 km mà không dừng lại lần đầu tiên sau khi làm việc. Cô hét lên với chồng và con gái mình vì cô đã quá phấn khích.

— Jennifer bị mất cân (trái) và gần 90 kg (phải) Vincent. Ảnh: Jen Vincent là lịch sự.

— Trong các hoạt động 5k vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20 kg – 44 phút để hoàn thành bản nhạc. Một năm sau, cô tham gia vào Lasson nửa ngựa, trong vòng 39 phút sau 21 km 2 giờ.

– Đứa trẻ nói trước khi quyết định lối sống của mình, chế độ ăn uống của anh ta thiếu khoa học. Nó thường ăn thức ăn Pháp, thức ăn nhanh, kẹo và soda. Cô cũng đã cố gắng giải quyết chế độ ăn uống của mình nhưng bị bỏ rơi sau vài kg.

– Chạy bộ từ chạy bộ, Jennifer cũng thay đổi cách ăn, loại bỏ soda, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, đồ uống nhiều protein và macro (vận động viên thể thao đa dinh dưỡng tiêu dùng). Loại chế độ ăn uống này là đủ để thực hành máy chạy bộ, đạp xe và yoga, 4 đến 5 lần một tuần. “Tất cả những điều này giúp trở thành một phiên bản khác không bao giờ nghĩ,” Jennifer nói .

– Từ năm 2017, giảm cân của Jennifer đã kích thích bạn bè. Có ngày càng nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ. Họ đã tạo ra các nhóm riêng của họ trên Facebook, phát triển một tổ chức phi lợi nhuận gọi là Counse Coursners và Walkers Club vào năm 2018. Tập đoàn Jennifer bắt đầu sử dụng nhiều quy tắc hơn, thu thập tiền với những người muốn tham gia những thách thức giảm cân, và sau đó trao số tiền này cho câu lạc bộ. – Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng thực hành những lời kêu gọi chuyên nghiệp. Cuối cùng, cô đã hoàn thành cuộc thi Marathon đầu tiên tại Chicago (Mỹ) và 5 giờ một giờ, 13 phút, 6 phút. Vào thời điểm đó, nó chỉ có 61 kg, thông qua dòng kết thúc không bao giờ nghĩ về việc từ bỏ. — Xem 5 năm lối sống, phát triển sự nhiệt tình để chạy bộ, Jennifer thu hút trải nghiệm, thu hút trải nghiệm với anh ta để cố gắng đi đến phương thức, cô ấy sẽ Nói với họ, trước tiên, đừng lo lắng về những suy nghĩ của người khác. Hãy để chúng tôi đi ra ngoài và chạy. Bạn cũng nên có một trải nghiệm dài như một người mẫu, tìm thấy sự giúp đỡ của họ. Những thứ này là vàng quý giá. Nó, đối tác trên chị và đường băng là một nguồn động lực khổng lồ. Nhưng ngay cả khi bạn không phải chạy, đừng để nó dừng lại. JeseRez, cố gắng cố gắng thử nó là tốt nhất.

— Giết Khương (theo Á quân thế giới)