Khỏe đẹp

Rạn da không chỉ xuất hiện ở phụ nữ mang thai, mà còn ở một số người trẻ tuổi. Rạn da là một vùng da nhỏ yếu. Khi da không thể thích nghi hoàn toàn với những thay đổi của cơ thể và không thể kéo dài, vết rạn da sẽ xảy ra. Điều này là do sự hình thành của hai thời kỳ. Biểu hiện đầu tiên là sọc đỏ, tím và tím, có hoặc không có ngứa, hoặc một ít giấm. Trong giai đoạn thứ hai, da trở nên trắng và ngọc trai, và một vết rạch lõm được hình thành (đây là thời gian kéo dài). Bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy sự tương phản rõ nét giữa da bình thường và vết rạn da.

Có làn da mịn màng, không căng mọng là mong muốn của phụ nữ.

Cuộc họp với vết rạn da hoặc phụ nữ. Phụ nữ mang thai đến tháng thứ tư có thể bị rạn da, nhưng họ thường ở tháng thứ sáu hoặc thứ bảy. Các vết nứt thường xuất hiện ở bụng, háng, đùi và ngực. Người ta tin rằng điều này là do sự căng thẳng quá mức trên da, phá hủy các sợi đàn hồi trên da. Ngoài ra, nếu làn da của cô gái không đủ căng để thích nghi với những thay đổi của cơ thể, đặc biệt là thay đổi cân nặng, cô ấy cũng sẽ gặp phải những vết rạn da. Hormone cũng đóng một vai trò trong sự xuất hiện của các vết rạn da. Sự thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì (và khi mang thai) làm hạn chế độ đàn hồi của da và gây ra các vết rạn mạnh.

Ngoài ra, vết rạn da cũng có yếu tố di truyền. Nếu mẹ bị đau, con gái cũng có thể bị rạn da. Vết rạn da nằm ở bụng, đùi, háng, mông, vú, mông, đầu gối, bắp chân, khuỷu tay và eo. Việc sử dụng corticosteroid, như cortisol, flucinar (corticosteroid là một nhóm thuốc dựa trên steroid, hoặc các loại thuốc được sử dụng vì đặc tính dược lý chống viêm, chống dị ứng và ức chế miễn dịch mạnh mẽ của chúng) cũng có thể gây ra rạn da. . Nếu được sử dụng trên một khu vực rộng lớn, nó có thể gây ra các vết rạn lớn, đặc biệt là khi che chúng hoặc áp dụng nó vào nếp gấp. -Theo kinh nghiệm phổ biến, việc sử dụng chất béo, dầu đậu nành và dầu hướng dương có tác dụng chống căng. Mặt khác, bạn có thể sử dụng bất kỳ phương pháp nào sau đây: lòng đỏ trứng, sữa tươi, cà chua, cà rốt đã được nghiền nát và chà xát trong một thời gian, sau đó rửa sạch lại. Vì hiệu quả rất chậm, bạn phải kiên trì và mất nhiều thời gian để chuẩn bị các thành phần này.

Sử dụng công nghệ để cải thiện hiệu quả điều trị của vết rạn da, Trilastin có thể tăng cấu trúc. Collagen và elastin hấp thụ các chất dinh dưỡng để chữa lành vết rạn da và làm săn chắc da. Trilastin cung cấp cho bạn các giải pháp da chuyên nghiệp cho da nứt nẻ và khó điều trị. Công thức không gây kích ứng đã được chứng minh lâm sàng của Tilastin sẽ giúp phục hồi và duy trì vẻ đẹp tự nhiên của làn da, cung cấp các thành phần cơ bản hỗ trợ tái tạo và phục hồi da. Vững và mịn. -Hình ảnh của 8 tuần trước và sau khi sử dụng Trilastin. Để biết thêm thông tin về các sản phẩm của Trilastin, vui lòng xem tại đây.

Người liên hệ: Nhà phân phối-Công ty TNHH Thành viên Tian Bang Yi

Nguyễn Duy Dương, Quận 5, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh, Điện thoại: (08) 38307073-35057538, Hotline: 0902363227. Email: thienbangbeauty @ trang web yahoo.com: http://www.thienbangbeauty.vn/, http://www.trilastin.vn/

(nguồn: Trilastin)

Lòng đỏ thực vật (nhau thai thực vật) được hình thành trong nụ hoa và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, như alanine, proline, glutathione, polyenylphosphatidylcholine … giống như nhau thai người hoặc động vật hiệu ứng. Tế bào trứng thực vật có khả năng kích hoạt mạnh mẽ các tế bào, cung cấp oxy cho tế bào, giải độc tế bào da cũ và giảm độc tố trong tế bào người. Đặc biệt, chúng cũng làm tăng lượng protein tổng hợp, duy trì làn da mịn màng và tự nhiên, đã được chứng minh là một yếu tố quan trọng trong phản ứng miễn dịch và ức chế sự hình thành melanin quá mức trên da. … Ngoài ra, tế bào cũng cải thiện và duy trì sự tiết hormone, do đó làm tăng sự thỏa mãn của đời sống tình dục và duy trì sự bền bỉ.

– Tế bào trứng thực vật được chiết xuất từ ​​thực vật quý và thủy phân bởi các enzyme và chất kích thích sinh học để an toàn cho da.

— Việc sử dụng tế bào gốc trong sửa chữa và làm đẹp da đã được chứng minh trên toàn thế giới. Và được công nhận về sự an toàn và hiệu quả của nó. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các tế bào gốc được chiết xuất từ ​​tế bào trứng thực vật cũng có thể cung cấp các tế bào được kích hoạt chuyển hóa, như tế bào gốc có nguồn gốc động vật, vai trò của chúng không thay đổi, nhưng có thể được đảm bảo an toàn hơn. Tế bào trứng thực vật được coi là thực vật chiết xuất nhau thai. Quy trình sản xuất và ứng dụng tế bào gốc thực vật tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế, trung tâm và phòng thí nghiệm tiêu chuẩn. Mực châu Âu, chính phủ Thụy Sĩ và FDA Hoa Kỳ, chẳng hạn như GMP (tiêu chuẩn sản xuất), chứng nhận Eurocetra châu Âu, TQM (quản lý chất lượng tổng thể), SOP (quy trình thực hành tiêu chuẩn)) và nhiều báo cáo phân tích từ các phòng thí nghiệm độc lập ở Thụy Sĩ. Cho đến nay, chất dinh dưỡng này đã được ủy quyền và sử dụng ở 60 quốc gia trên thế giới. Các tế bào gốc của tế bào trứng thực vật mang lại cho bạn nhiều lợi ích: da sáng tự nhiên, giảm nếp nhăn, giảm sạm và làm cho da hồng hào trong không gian riêng tư, tăng sức sống, tăng sức bền cho cơ thể, giảm mệt mỏi, ngủ sâu, rõ ràng Thị giác, trẻ hóa tinh thần, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng cảm hứng, cải thiện đời sống tình dục, phục hồi sức khỏe càng sớm càng tốt sau khi sinh, trì hoãn quá trình mãn kinh và lão hóa, kéo dài tuổi dậy thì, giảm mệt mỏi mãn kinh, giảm triệu chứng trước mãn kinh.

Bạn sẽ cảm thấy hiệu quả này sau hai tuần, và nó sẽ rõ ràng hơn sau khi hoàn thành điều trị. Kết quả này đã được mở rộng, vì vậy khoảng thời gian giữa mỗi khóa học là 2 năm.

Thông tin tư vấn của các tổ chức kiến ​​thức chuyên môn: Viện thẩm mỹ y tế Lê Việt Hải-DR. Hải Lê

Số36 Quan rue Quang, rueTrầnDuyHưng, HàNội. Điện thoại: 0435560399; 0169 2636888; 01692636999

Trang web: http://www.drhaile.com.vn/.

(Source: Dr. Haile)

HN003522

Để có làn da mềm mại và dễ dàng “nâng đỡ”, màu phấn phụ thuộc phần lớn vào bước làm sạch da. Các chất tẩy rửa thông thường chỉ có thể loại bỏ bụi bẩn và tạp chất trên bề mặt da, đồng thời loại bỏ kem kem mới có thể trung hòa lượng dầu dư thừa sâu trong lỗ chân lông. Thoa một lớp tẩy trang mềm mỗi tối và lau da bằng giấy mềm trước khi sử dụng sữa rửa mặt. Điều này không chỉ giúp da sạch hơn mà còn giảm thiểu quá trình oxy hóa bã nhờn, từ đó làm giảm các đốm nâu. Lỗ chân lông.

Phụ nữ luôn muốn có một lớp nền mịn màng và sáng bóng suốt cả ngày, vì vậy tốt nhất nên chọn các sản phẩm trang điểm có đặc tính dầu kiềm. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng, hầu hết phản ứng của phụ nữ là “sản phẩm kiềm là tốt, nhưng da cảm thấy khô và căng” hoặc “cảm thấy nhờn khi không sử dụng”.

Điều này chứng tỏ rằng loại bỏ dầu thừa chỉ là một phần của giải pháp. Sử dụng kem dưỡng ẩm và dưỡng ẩm nhẹ mỗi sáng và tối để cân bằng độ ẩm và mực (để thêm độ ẩm cho nước khoáng), và trọng lượng là rất quan trọng. . Tương đương với lượng chất béo bài tiết trên da. Làn da khỏe mạnh và mềm mại có nghĩa là lớp nền lỏng sẽ tồn tại lâu hơn. Trong mùa hè nóng nực, do che phủ liên tục, bạn không còn phải lo lắng về việc trang điểm “nở hoa”.

Kem nền dạng lỏng là sản phẩm của các chuyên gia trang điểm. Do cấu trúc mỏng manh và độ che phủ cao, phụ nữ được khuyên nên có làn da dầu và da hỗn hợp. Thông qua nghiên cứu sâu rộng về nhu cầu và đặc điểm của làn da châu Á, mỹ phẩm Elizabeth Arden đã phát triển một công nghệ để kiểm soát lượng dầu, giúp nhanh chóng xác định lượng dầu “bất thường” trên da. Đồng thời, sản phẩm hấp thụ nhanh chóng, loại bỏ chất béo và xỉn màu do phấn chuyển động nhanh.

Kem nền hoàn hảo Kem nền dạng lỏng được hơn 90% phụ nữ đánh giá cao vì độ che phủ của nó, nhưng nó vẫn tạo cảm giác nhẹ, thoáng mát và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Chiết xuất tre tơ chứa vitamin E có thể được hòa trộn nhẹ nhàng vào một nền tảng mềm mại. Sản phẩm này có thể giúp phục hồi làn da sáng và sáng và bảo vệ da khỏi các chất oxy hóa môi trường, tia cực tím, nhiệt độ …

— Elizabeth Arden (Elizabeth Arden) Arden) Hệ thống lưu trữ:

Parkson Saigon Tourist Plaza, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 3824 1634 CT Park Plaza, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 62938825. Công viên thành phố Hồng Vũ, thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 22206768. Tòa nhà Hà Nội Parkson Vietnam. Điện thoại: 04 38575168. Cột mốc Keangnam Square của Công viên Hà Nội. Điện thoại: 04 3837 8212. Trung tâm Vincom tại Hà Nội. Điện thoại: 04 2220 6908/04 22206918. Hải Phòng Parkson TD Plaza. Điện thoại: 031262 7586/372 2567

(Nguồn: Elizabeth)

– Lịch trình bận rộn rất bận rộn, Hoàng Yến dành thời gian cho việc chăm sóc da như thế nào?

– Do tính chất công việc của người mẫu, da và tóc của tôi thường xuyên tiếp xúc với mỹ phẩm và hóa chất. Do đó, tôi luôn phải tẩy trang và rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ. Vào những ngày hoạt động kém, tôi chỉ trang điểm nhẹ để “hít thở” làn da của mình. Ngoài việc rửa mặt và sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày, tôi luôn mặc kem chống nắng khi ra ngoài.

Mascara và bút kẻ mắt thật lâu sẽ không biến mất. Một số mẹo trang điểm?

– Bất cứ khi nào tôi xuất hiện trước công chúng, tôi thường trang điểm để duy trì sở thích của mình trong khi vẫn giữ được hình ảnh của một người mẫu hàng đầu.

Tôi thích loạt sản phẩm và son môi “không burr, không trôi, đặc biệt là mascara và bút kẻ mắt” của Mira. Vì tính chất công việc là phải di chuyển thường xuyên, loạt mỹ phẩm này sẽ giúp tôi cảm thấy an toàn và tự tin. Tôi cũng quan tâm đến nguồn mỹ phẩm được sử dụng để đảm bảo rằng làn da của tôi luôn được bảo vệ. — Điều quan trọng nhất trong giai đoạn trang điểm là gì?

– Bác vì đôi mắt sắc sảo, son môi sẽ để lại ấn tượng đặc biệt với mọi người, khiến mắt và môi trở nên đầy đặn hơn, ngoài ra, làn da khỏe mạnh cũng là một lựa chọn tốt cho các bé gái.

Trang điểm tự nhiên của Huangyan-I Thường phải xuất hiện ở những nơi công cộng, vì vậy tôi luôn luôn sử dụng son môi, bút kẻ mắt và mascara True Trueing Mira Hydro Shine. Đây là loạt sản phẩm “không ô nhiễm, không có điểm nổi” phù hợp với khí hậu của Việt Nam và khí hậu nóng ẩm .– — Kem dưỡng da mùa hè Yên Lạc là gì?

– Tôi chọn phong cách trang điểm đơn giản và nhanh chóng. Thông thường chỉ mất khoảng 10 phút để rời khỏi nhà với sự tự tin. Sau khi sử dụng kem nền, tôi vẫn phải dành khoảng 5 phút, bằng cách che mí mắt và chuốt mascara. Rồi tôi tô son, tôi thích mận đỏ và hồng.

– Vậy, làm thế nào để chọn phong cách trang điểm cho một bữa tiệc hay sự kiện?

– Trong trường hợp này, tôi thường trang điểm. Hãy chú ý và kỹ lưỡng hơn để tạo ra vẻ đẹp quyến rũ và nổi bật giữa đám đông. Tuy nhiên, trong quá trình trang điểm, tôi luôn chú ý đến cách giữ tự nhiên và gần gũi với khán giả.

Mỹ phẩm đại diện cho bộ mặt của Mira 2014 .

– Còn kế hoạch hàng năm cho Hoàng Yến 2014 thì sao?

– Ngoài việc tiếp tục điều hành chương trình, tôi cũng chấp nhận trở thành đại diện của thương hiệu mỹ phẩm Mira. Ngoài ra, tôi ấp ủ nhiều dự án cho công ty đào tạo người mẫu Yes Model. Hy vọng tôi có thể hoàn thành kế hoạch được thực hiện trong năm nay.

Khi bạn mua hàng trực tuyến tại www.banmypham.vn, bạn sẽ nhận được quà tặng miễn phí. Số lượng quà tặng có hạn. Facebook: https://www.facebook.com/banmyphamonline

Liên hệ: Công ty TNHH Mỹ phẩm MiraShowroom.: 178B Lý Thường Kiệt, Quận 8, Huyện Dân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh Hotline: 0906803308/08 3719 2888/08 3719 Trang web 2111: www.miracosologists.vn Sản phẩm được bán tại các cửa hàng mỹ phẩm trên toàn quốc.

(Nguồn: Mira Cosmetics Co., Ltd)

Stéphanie có hai con ở California và đã bị các vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Trước khi Stephanie giảm cân. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể cài dây an toàn”, Stephanie nói. Khi cô đưa con trai lên tàu cao tốc đến Disneyland, cô cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bụng của Stéphanie để lại một khoảng trống lớn giữa lan can và em bé. Stephanie thấy mình là mối đe dọa tính mạng của con trai, vì vậy cô quyết tâm giảm cân.

Stephanie sử dụng chế độ ăn ketone với chất béo cao, protein vừa phải và lượng carbohydrate thấp. Là một người thích ăn và uống, cô đã điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình, nhưng giảm thiểu hàm lượng calo mà cô chịu đựng.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Tình trạng của ông thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn phù hợp.

– Stephanie khuyên rằng rau và bơ, kem hoặc nước sốt sẽ làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng giảm thực phẩm là một cách giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Nhưng họ không sẵn sàng từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ.

Thục Linh (theo “Bưu điện New York”)

Do sự phát triển của khoa học, phụ nữ hiện đại giờ đây có thể sử dụng nhiều phương pháp làm đẹp và quan điểm của họ về làm đẹp cũng rất đa dạng. Tuy nhiên, cho dù bạn muốn tạo một hình ảnh cho riêng mình, vẻ đẹp tự nhiên luôn là đích đến của mọi cô gái.

Kiến trúc sư-kiến trúc sư người Thái và Vietnam Masterchef xếp hạng ba chia sẻ hàng đầu: theo từng tình huống chọn những gì phù hợp với bạn. Đi dạo phố vào buổi tối mặc váy sang trọng và son môi nóng bỏng, váy mềm đẹp và tóc dài ngang vai. Mặc quần short, áo phông và giày thể thao vào cuối tuần là một chút vui tươi … Dù sao tôi vẫn là tôi. Kiến trúc sư luôn chăm sóc cô, khiến cô luôn trông tươi tắn, rạng rỡ và dịu dàng.

Thái Hòa – Kiến trúc sư cũng là ba đầu bếp hàng đầu tại Việt Nam. –Dieu Quyên, một cô gái năng động, ăn mặc bảnh bao, từng làm việc trong một số tạp chí thời trang cho biết: “Một người phụ nữ xinh đẹp không chỉ là một người đẹp, một khuôn mặt đẹp … mà cô ấy phải là một người tốt. Mọi người phải tạo ra vẻ đẹp của riêng mình một cách tự nhiên không thể bị sao chép. “

Phản đối, cô gái Ngọc Hà- 8X làm việc trong ngành mỹ phẩm nói:” Tôi là người ngưỡng mộ sắc đẹp. Vẻ đẹp tự nhiên, Nó nên được yêu thương để chữa lành và trân trọng vẻ ngoài vốn có của nó – khi bạn cảm thấy yêu chính mình, bạn sẽ cảm thấy xinh đẹp.

Diệu Quyên làm việc cho một số tạp chí thời trang. Phụ nữ có ba quan điểm khác biệt về vẻ đẹp phụ nữ. Tuy nhiên, tất cả họ đều phải đối mặt với vẻ đẹp tự nhiên. Từ quan điểm này, ba người rất muốn chăm sóc da và tóc để nuôi dưỡng vẻ đẹp của họ. Thái Hòa tiết lộ: Tôi đã sử dụng dầu xả hơn 10 năm, và theo thời gian, tôi rất hài lòng với vẻ đẹp của mái tóc của mình. Trong một thời gian dài, dầu xả Dove đã giúp tôi nuôi dưỡng tóc một cách tự nhiên. Tóc có thể giúp tôi. “Tai nạn -Diều Quyên” đã phát hiện ra “Dove” thông qua các chương trình thử nghiệm và tin tức của Dove trên toàn quốc. Sau khi thử nghiệm, cô gái nhận ra rằng đây là sản phẩm phù hợp với mái tóc của mình. Cô nói: “Tôi thích tóc dài truyền thống, nhưng không dễ để có một mái tóc đẹp. Sau mỗi lần gội, tôi đều dùng tóc. Dầu xả Qian Qian. Sau vài phút, tóc tôi trở nên mềm mượt hơn. Dầu xả Dove, khiến tôi hài lòng với mái tóc của mình. “

Cô gái Ngọc Hà-8X làm việc trong ngành mỹ phẩm .

Ngọc Tóc của Hà cũng cho thấy một phần quan trọng của vẻ đẹp. Bản thân tôi: “Rất nhiều người thích mái tóc thẳng của tôi. Tôi chỉ chăm sóc tóc. Tôi sử dụng dầu xả Dove mỗi ngày. Tôi xử lý nó bằng tinh dầu – tóc khô. Bây giờ tôi có thể chải bằng tay thay vì lược. – Mềm mại, Tóc chắc khỏe được coi là kết hợp với vẻ đẹp tự nhiên – thứ mà mọi phụ nữ đều muốn có. Bạn có thể khám phá bí mật này thông qua chương trình “Tin tức và thử nghiệm kem Pigeon” từ nay đến cuối năm 2014. Trong các siêu thị và cửa hàng. Nhà bán lẻ lớn .

(Nguồn: Dove)

Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ – đã thu hút nhiều người quan tâm bằng cách đăng lên Runners World.

Jennifer Vincent (Jennifer Vincent) nặng gần 89 kg vào tháng 1 năm 2015 và bị cholesterol cao bất thường ở tuổi 40. Cô ấy làm việc 50-60 giờ một tuần và uống 6-8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu quan sát em gái mình, người thích chạy bộ và tràn đầy năng lượng. Và tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.

Nhưng mọi thứ không dễ như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về việc kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.

Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Mẹ của một đứa trẻ nói rằng trước khi quyết định thay đổi lối sống, thực phẩm ăn kiêng của mình là không khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, kẹo và soda. Cô cũng đã thử ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân.

Kể từ khi chạy bộ, Jennifer cũng đã thay đổi chế độ ăn uống, hủy bỏ soda, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, bổ sung protein lắc và macro (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này đã biến tôi thành một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để liên lạc và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn, gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Ưu điểm. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua Chicago Marathon (Mỹ) đầu tiên sau 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: Trước tiên, đừng lo lắng về những người khác Ý tưởng. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ về những người có kinh nghiệm lâu dài. Những điều này đáng giá.

Đây là một nguồn động lực lớn cho cô ấy, chị gái và các con của cô ấy. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don don ngăn bạn làm như vậy. Hãy ủng hộ mình và làm hết sức mình.

Giết Khương (theo “Á hậu thế giới”)

Dấu hiệu lão hóa da là nếp nhăn, da lỏng lẻo, đốm đen … Đây là những biểu hiện bên ngoài của quá trình lão hóa bên trong của da, xảy ra từ bên trong … Bạn phải quan sát và khắc phục các dấu hiệu sau, bởi vì đây là cảnh báo đầu tiên Dấu hiệu cho thấy bạn cần chú ý nhiều hơn đến làn da của mình để duy trì tuổi trẻ lâu dài.

Da khô và khô có thể nhìn thấy bằng mắt thường: da trở nên sần sùi, ngứa, ngứa ran, nếp nhăn hoặc bụi trắng xuất hiện ở lớp sừng bên ngoài của da, đặc biệt là má và da quanh mắt. Da mỏng và khô thường khó trang điểm vì bề mặt da không đủ nước để duy trì lớp trang điểm trong một thời gian dài.

Lý do: Hoạt động của tuyến bã nhờn (tuyến mỡ) có xu hướng giảm dần. Thời gian và các yếu tố giữ ẩm tự nhiên của da sẽ giảm dần theo tuổi tác. -Remedy: Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm chống lão hóa dưỡng ẩm cao, chế độ ăn giàu vitamin A, C, E, magiê và axit béo thiết yếu, dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài và giảm khô da. . Ngoài ra, bạn nên uống đủ nước để da có được độ ẩm phù hợp.

Hình 1 Tuổi da với tuổi.

Da không săn chắc và xuất hiện nếp nhăn – mắt trần: nếp nhăn xuất hiện trên trán, mắt, khóe mũi và môi; má, lông mày, da quanh mắt và da quanh cổ không được thắt chặt.

Lý do: Tất cả những dấu hiệu này là do một số lý do nội bộ trong quá trình sản xuất. Sợi collagen (giúp làm săn chắc da) và sợi elastin (giúp độ đàn hồi của da) giảm đáng kể, và sản xuất tế bào da bị giảm. Da trở nên mỏng hơn và mất tính đàn hồi, làm giảm sự xuất hiện của sự săn chắc và nếp nhăn.

Giải pháp: Bạn nên sử dụng kem chống lão hóa và thành phần retinol A, các thành phần hiệu quả để giảm nếp nhăn hiệu quả. Các hợp chất tự nhiên của trái cây và Centella Asiatica có thể cải thiện sản xuất collagen, độ săn chắc và săn chắc. Da đàn hồi .

Các hoạt chất trong Centella Asiatica được chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc được phê duyệt. Nó đã được sử dụng trong y học hàng ngàn năm và còn được gọi là “cỏ hổ”. Truyền thuyết kể rằng hổ hoang dã có thể chữa lành vết thương bằng cách lật hoặc ăn thực vật. Ngày nay, khả năng phục hồi kỳ diệu của hoạt chất này đã được khoa học chứng minh và trở thành chủ đề của nhiều ấn phẩm y học. Hoạt động này dựa trên các đặc tính chống viêm hiệu quả được đề cập trong nhiều ấn phẩm dược phẩm và khả năng tổng hợp collagen, có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chống lão hóa da: làm săn chắc da và giảm nếp nhăn. — Da sẫm màu và các đốm đen bắt đầu xuất hiện – xuất hiện trực quan: da dần sẫm màu, các đốm nâu, đen hoặc xám đường kính vài cm được nâng lên một chút từ bề mặt da, da sần sùi và xuất hiện ở một số nơi tiếp xúc với Dưới ánh mặt trời, chẳng hạn như mặt, mu bàn tay … Lý do: Có nhiều lý do khiến da bị sạm, sạm da, bao gồm chủ yếu là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Hoạt động của các enzyme như protease và collagenase trong da bị giảm, quá trình phân chia tế bào bị chậm lại và quá trình keratin hóa da bị gây ra do ảnh hưởng của môi trường. Tiếp xúc thường xuyên với các tia cực tím và tia cực tím của mặt trời khiến cơ thể tập trung vào việc sản xuất melanin. Sắc tố melanin tăng dần lên bề mặt của da, dẫn đến sự hình thành các đốm, vệt, mảng bám bị nhiễm trùng, và sự hình thành của chloasma và sạm da.

Giải pháp: Bạn phải chăm sóc da tốt vào ban ngày, và sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống lão hóa với chỉ số chống lão hóa cao, có thể bảo vệ hoàn toàn làn da của bạn khỏi các yếu tố gây lão hóa: UVA, tia UVB, ô nhiễm bụi … .

Bạn có thể phục hồi làn da và chống lão hóa Revitalift – một loại kem làm săn chắc da làm giảm nếp nhăn ở L’Oreal Paris. Tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi các yếu tố bên ngoài và phục hồi làn da. Nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài sẽ giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ theo thời gian.

Sản phẩm giúp giảm nếp nhăn: hoạt chất Pro-retinol A kích thích tái tạo tế bào da và giúp giảm nếp nhăn, làm săn chắc da: Công nghệ Dermalift có thể được sử dụng để có được làn da mịn màng và săn chắc. Ngoài ra, L’Oreal Paris còn giúp chăm sóc da riêngTrẻ em từ trong ra ngoài: Hoạt chất có chứa hoạt chất Centella Asiatica, có khả năng phục hồi làn da, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và giúp nuôi dưỡng da từ trong ra ngoài. Bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các tác nhân gây lão hóa da vào ban ngày: với chỉ số chống nắng cao SPF23 / PA ++.

Để biết thêm thông tin về các sản phẩm chống lão hóa, vui lòng truy cập http:////bit.ly/ revitaliftlorealparis .

(Nguồn: L’Oreal Paris)

Độc giả có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây. Khi ăn, những người muốn giảm cân phải kiểm soát 4 chất: protein, tinh bột, lipid, vitamin và khoáng chất.

Trong số 4 chất này, thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường phải được hạn chế. Cholesterol có trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên chất … tinh bột trong gạo, mì, mì gạo … bạn cũng phải hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt lợn … do nồng độ cholesterol cao hơn Thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác …

Giảm cân nên cải thiện việc tiêu thụ rau và trái cây.

Các loại thực phẩm cần cải thiện là: rau, trái cây tươi, cá, đậu phụ, không phải thịt đỏ bổ sung omega 3 giàu chất béo cho các nguồn sức khỏe tim mạch.

Nếu bạn muốn uống sữa, bạn phải chọn sữa tách kem, sữa hạt làm từ đậu nành, hạt macadamia, hạnh nhân …

Khi chế biến thức ăn, bạn phải hạn chế các món chiên, chiên và nướng , Thay thế bằng các món luộc, hấp hoặc hầm.

Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh. Đối với bánh, bánh kẹo phải chọn loại có ít hơn 2 gram chất béo cho mỗi phần hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến BMI (cân nặng chia cho chiều cao) tính bằng đơn vị m hoặc chu vi vòng eo bình phương. Cân nặng là chiều cao tiêu chuẩn với chỉ số khối cơ thể trong khoảng từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số khối cơ thể lớn hơn 23 hoặc chiều cao của nam giới lớn hơn 90 cm và chiều cao của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và .

BIM phải được kiểm tra mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách. Việc tăng chỉ số khối cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe và dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và tăng nguy cơ ung thư.

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, cần kết hợp các phương pháp tập thể dục hợp lý để đạt được cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Có nhiều hoạt động thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Những người thích thể thao có thể leo núi, chơi bóng đá, chơi tennis, bơi lội … đặc biệt trò chơi này phù hợp với nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng lưu thông máu và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên sẽ gây giảm mỡ, tránh huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

Để hoạt động tốt, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. Trên ewiki.vnexpress.net, 12 khóa học đang được tiến hành, bao gồm các slide, video, hệ thống thực hành và các tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy giúp duy trì sức khỏe tốt. , Cân theo nhu cầu. (Minh họa)

Hạn chế bia và rượu

Những người giảm cân không cần cắt bia và rượu, nhưng nên giảm càng nhiều càng tốt để đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn và sức khỏe tốt. Mỗi lon bia có thể cung cấp khoảng 150 calo, vì vậy sử dụng nhiều bia có thể dễ dàng làm cho mỡ bụng. Đàn ông có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và phụ nữ có thể uống tới 1 lon bia mỗi ngày.

Nó kích thích sự thèm ăn và tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không cần thiết phải sử dụng 60ml mỗi ngày .

Nha Trang

Hồi học cấp ba, Thúy nghĩ mình sẽ béo phì suốt đời. Năm lớp mười, anh nặng 105 kg.

Để giảm cân, Toyama chỉ ăn cơm mỗi ngày một lần, uống nước và không ăn đồ ăn nhẹ. Kể từ khi giảm lương thực, cô đã giảm 15 kg trong ba tháng qua, nhưng vẫn còn 90 kg. Tôi không đồng ý với nhiều phương pháp khác, chẳng hạn như dùng thuốc, từ thuốc rẻ tiền đến thuốc đắt tiền. Cô nói: “Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm cân phải mất nhiều thời gian để dừng lại và sau đó trở lại cân nặng ban đầu, chưa kể tác động không mong muốn đến sức khỏe.” Thói quen ăn uống yếu và nghiêm trọng cũng khiến Dash chán nản.

Phượng Taylor năm nay 15 tuổi và nặng 105 kg. Hình ảnh: Nhân vật được cung cấp

nhưng vì cô ấy yêu thời trang và muốn mặc quần áo đẹp, giấc mơ giảm cân của cô ấy vẫn còn. Sau khi vào đại học, Expedia quyết định tập thể dục.

Lúc đầu, cô chủ yếu tập luyện ở nhà vì sợ đi đến nơi đông người. Street tiếp tục tìm kiếm trên Internet thông tin về giảm cân để hoàn thành các thông tin cần thiết và phù hợp. Lúc đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Street đến phòng tập. Ngoài việc tập aerobic để đốt cháy chất béo ,àu còn có thể nâng tạ và học tập sức mạnh. Lúc đầu, cô lo lắng về thể hình, vì sau khi nhận thấy rằng 2 đến 3 kg trọng lượng nhẹ là một công cụ hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và thể hình, cô bắt đầu lo lắng về thể hình. Để tập luyện cơ bắp, hai đến ba bài tập aerobic aerobic khác … Mỗi lần, cô chọn trọng lượng phù hợp và lặp lại 15-20 lần. Cô tập thể dục toàn thân, tập trung nhiều hơn vào đùi, hông, bụng và lưng.

Ngoài việc luyện tập, cô cũng áp dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô đã chọn phiên bản ít calo, không béo. “Tôi đã cân nhắc và cân nhắc cẩn thận vì chế độ ăn kiêng quyết định giảm 70% trọng lượng của tôi.”

Hai năm sau, trọng lượng của giảm gần 20 kg xuống còn 67 kg. -Sau đó, Thúy giảm cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, nâng cấp độ của mình lên một cấp độ cao hơn. Không chỉ có thể nâng tạ, mà còn có thể kết hợp với đạp xe, chạy bộ và tập thể dục cường độ cao để tập aerobic. Street cho biết, quá trình quan trọng của thể hình nữ không phải là tập thể dục chuyên sâu, mà là sự kết hợp giữa tập luyện chuyên sâu và chế độ ăn uống. Bài tập khó hơn. Để có kết quả, Expedia luôn đặt mục tiêu. Chẳng hạn, cô đặt mục tiêu giảm 10 kg trọng lượng cơ thể trong hai tháng để tăng cường tập thể dục và dinh dưỡng. Sau đó, cô nhổ và ăn thức ăn yêu thích của mình, và sau đó lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo. Mục tiêu tiếp theo nên cao hơn mục tiêu trước, và tăng dần theo sức mạnh của chính bạn. Do đó, hiệu quả giảm cân của Tara là tốt hơn.

Giảm cân của phụ nữ, quan niệm giảm cân của Tara phải lành mạnh và lành mạnh, không phải là một cách tiêu cực.

“Thời gian giảm cân không nên quá lâu, Sốt nói:” Nhanh lên vì nó chậm nhưng an toàn, và rất khó để giảm cân.

TOUR tự tin khoe vòng eo thon thả khi phát hành 27/4. Ảnh: được cung cấp bởi nhân vật

vui lòng tham khảo bạn bè. Trong một thời gian dài, mọi người nói đùa về “tuổi mới lớn thành công” hay “vịt trở thành thiên nga” Với thân hình cân đối và vẻ đẹp dễ mặc, khỏe mạnh hơn, tự tin và vẫn rạng rỡ. Cô cho rằng quá trình giảm cân là bình thường, nhưng cố gắng hoàn thành nó là điều đáng nói.