Khỏe đẹp

Stéphanie có hai con ở California và đã bị các vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Trước khi Stephanie giảm cân. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể cài dây an toàn”, Stephanie nói. Khi cô đưa con trai lên tàu cao tốc đến Disneyland, cô cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bụng của Stéphanie để lại một khoảng trống lớn giữa lan can và em bé. Stephanie thấy mình là mối đe dọa tính mạng của con trai, vì vậy cô quyết tâm giảm cân.

Stephanie sử dụng chế độ ăn ketone với chất béo cao, protein vừa phải và lượng carbohydrate thấp. Là một người thích ăn và uống, cô đã điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình, nhưng giảm thiểu hàm lượng calo mà cô chịu đựng.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Tình trạng của ông thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn phù hợp.

– Stephanie khuyên rằng rau và bơ, kem hoặc nước sốt sẽ làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng giảm thực phẩm là một cách giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Nhưng họ không sẵn sàng từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ.

Thục Linh (theo “Bưu điện New York”)

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, trưởng bộ phận đánh giá dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn đúng thực phẩm, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và thúc đẩy chuột rút và bài tiết ruột. Khi chất béo trong thức ăn không được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được giải phóng khỏi đường bài tiết, do đó tránh việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau xanh: bắp cải, bông cải xanh, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … Phương pháp phù hợp nhất là nấu chín hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn giàu chất xơ, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng sẽ mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức sẽ giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ đáng kể trong rau xanh là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước và nước khoáng thay cho nước ngọt đóng chai. – Nó cũng nên hạn chế thực phẩm chiên, chiên và đóng hộp. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Chưa kể rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và cải thiện các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … 30-60 phút tập thể dục mỗi ngày. Quinn

Tim là một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio. Anh ta ngồi yên một lúc lâu và thư giãn trong bữa ăn, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Keto là chế độ ăn kiêng làm giảm đường và tinh bột (carbohydrate) giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng giảm cân này, carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho não. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh giải thích: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng trong thời gian đầu tiên và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh sẽ trải qua ca phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy bám lấy họ và quyết tâm thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo đường dây nóng về sức khỏe, bữa ăn keto là 7 ngày.

Ngày 1: Ấm lên – bạn. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Ăn tối với cá hồi, bơ và măng tây. -Day 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau, lấp lánh. -Day 3: Chứa sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối với thịt lợn, parmesan và bông cải xanh và salad. Ngày 4: Bữa sáng với bơ, sốt salsa, hạt tiêu, hành tây và trứng với một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Ăn trưa với rau xào thịt bò, dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo sức khỏe của người đàn ông)

Ở nam giới, 95% rụng tóc có liên quan đến DHT (dihydrotestosterone), đây là một loại hormone nội sinh trong cơ thể con người. Dưới tác dụng của 5-aphal reductase, nội tiết tố nam testosterone được chuyển đổi thành DHT, ngăn chặn và ngăn chặn các nang tóc hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết, làm cho nang tóc và các sợi tóc co lại. Suy yếu và đánh rơi. đi. Ngoài ra, các yếu tố như căng thẳng, chấn thương tinh thần hoặc thể chất mạnh, thói quen ăn uống kém, nhiễm nấm men da đầu, viêm da và hút thuốc cũng có thể gây rụng tóc. -Men và phụ nữ rụng tóc do hai cơ chế khác nhau.

Ở phụ nữ, nguyên nhân rụng tóc là do giảm hoạt động của các kênh kali trong nang lông. Các kênh kali có trách nhiệm kiểm soát việc vận chuyển các chất dinh dưỡng đến màng nang lông. Khi kênh này trở nên yếu, hiệu suất kém có thể làm gián đoạn quá trình vận chuyển, gây ứ đọng chất dinh dưỡng và làm tắc nghẽn nang lông. Các nang tóc không nhận được sự nuôi dưỡng, vì vậy chúng co lại và tóc yếu đi và rụng. Ngoài ra, rụng tóc ở phụ nữ cũng là do giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, sử dụng quá nhiều hóa chất, tác động mạnh đến tóc và ngừng thuốc tránh thai đột ngột.

Phòng ngừa bệnh rụng tóc vô căn

Để ngăn ngừa rụng tóc, nam giới nên giảm lượng DHT quá mức bằng cách ức chế 5-α reductase để ngăn chặn DHT tăng. Đồng thời, bổ sung các khoáng chất cần thiết vào nang tóc giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tái tạo tóc. Các chất cần được bổ sung bao gồm: L-cystine, vitamin B3, vitamin B5, vitamin E, kẽm … có thể được tìm thấy trong nhiều loại rau xanh, như bông cải xanh, rau bina, bí ngô, khoai lang, đậu và các loại hạt khác ( Quả óc chó, hạt điều) … Ngoài ra, đàn ông nên ngừng hút thuốc và hạn chế rượu và bia.

Các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu và sản xuất các chuyên gia sản phẩm để ngăn ngừa rụng tóc. Đối với nam và nữ – đối với phụ nữ, các thành phần hoạt chất của kali clorua và L-Carnitine tartrate phải được thêm vào để khôi phục hoạt động của các kênh kali. Hai hoạt chất quan trọng này có thể duy trì hoạt động của các kênh kali trong nang lông và giúp làm sạch cách thức các chất dinh dưỡng đi vào nang lông. Sau đó, bạn cần cung cấp các dưỡng chất cần thiết: L-cystine, vitamin B3, vitamin B5, vitamin E, kẽm … để các nang tóc nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Ăn đủ thực phẩm giàu protein như sữa chua, lòng đỏ trứng, đậu phụ và thịt. Khi bạn ngừng sử dụng thuốc androgen, nó có thể làm giảm rụng tóc.

Viện nghiên cứu sản phẩm Galien (Pháp).

Viện y học Galien (Pháp) được sản xuất bởi Vit Hair Plus Men và Vit Hair Plus Women. Vit Hair Plus Men có công thức đặc biệt phù hợp với sinh lý nam giới và giúp cân bằng lượng DHT quá mức làm tắc nghẽn nang lông. Vit Hair Plus Women phù hợp với sinh lý nữ và giúp khắc phục sự mất hấp thụ các chất dinh dưỡng kênh kali trong nang lông. Cả hai sản phẩm đều được bổ sung các loại thảo mộc và khoáng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy quá trình tái tạo tóc.

Những sản phẩm này có sẵn tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc. Thông báo cuộc gọi: 1 800 7101 (miễn phí) hoặc truy cập trang web: www.jadovie.com

(Nguồn: Galien)

Dậy sớm 45 phút – Dậy sớm để tận dụng không khí mát mẻ đầu hè và tập thể dục để giảm cân. Bắt đầu thức dậy sớm hơn 45 phút. Trong khoảng thời gian này, bạn dành 30 phút để chạy bộ mỗi sáng và 15 phút còn lại là thưởng thức bữa sáng thịnh soạn và uống một tách cà phê trước khi đi làm. Theo nghiên cứu, bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe. Bạn có thể kết hợp bữa sáng với một tách cà phê để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả hơn.

Viết kế hoạch bữa ăn của bạn mỗi ngày – bạn nên mua đủ thực phẩm trong vòng một tuần để tránh hưng phấn cảm xúc. Ăn ba bữa và hai bữa phụ mỗi ngày. Bữa ăn đầu tiên của bạn nên được ăn một giờ sau khi thức dậy, và bữa ăn nhẹ cuối cùng trong ngày nên được ăn một giờ trước khi đi ngủ. Hãy tìm những bữa ăn dưới 500 calo và đồ ăn nhẹ dưới 100 calo. Bằng cách này, bạn có thể tiêu thụ khoảng 1.700 calo mỗi ngày trong một tuần.

Cố gắng ăn nhiều thực phẩm giảm chất béo, như ngũ cốc, rau, trái cây, sữa tách kem, thịt gia cầm, sashimi, hải sản và trứng. Tránh xa các thực phẩm như pizza, thực phẩm chiên và thực phẩm có đường, ngay cả khi bạn có thể thích chúng. Đồng thời, tăng hàm lượng chất xơ hàng ngày của bông cải xanh, cà rốt, cà chua, măng tây và cải xoăn, vì chất xơ và calo ít chất béo giúp giảm sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và giảm cân, do đó gây tăng cân nhanh chóng Cầu thang calo – Chạy bộ trong 30 phút vào buổi sáng là không đủ, bạn có thể tạo ra nhiều cách để giảm lượng calo trong suốt cả ngày. Bằng cách đi làm thay vì đi thang máy, dành 5 phút leo cầu thang mỗi ngày có thể giúp bạn tăng thêm tốc độ đốt cháy calo. Ngoài ra, thông qua thao tác đơn giản này, đi lên cầu thang cũng có thể giúp chân bạn điều chỉnh, loại bỏ mỡ bụng và làm cho cơ thể bạn cân đối hơn.

Uống một ly nước ép cà chua chua mỗi tối – nước ép cà chua là nguồn vitamin A, B và C. quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì thị lực tốt, ngăn ngừa tổn thương mạch máu và hạ huyết áp. Hàm lượng niacin trong cà chua giúp cân bằng mức cholesterol và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Cà chua có nhiều chất xơ, có thể phá vỡ cholesterol xấu và thải chất độc ra khỏi cơ thể. Cà chua chứa nhiều loại axit, có thể kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết nước dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn béo.

Hạt cà phê xanh – Trong mùa hè nóng nực, thừa cân sẽ khiến bạn nặng nề và thiếu tự tin khi mặc quần áo mát mẻ. Bạn muốn giảm cân ngay lập tức và đã thử nhiều phương pháp mà không thành công. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân. Hạt cà phê xanh – sản phẩm được chiết xuất từ ​​tinh chất cà phê có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hạt cà phê xanh được phát hành bởi Tập đoàn Wincare (Hoa Kỳ). Sản phẩm được chiết xuất từ ​​hỗn hợp các thành phần tự nhiên, hạt cà phê tươi, viên nang cellulose, vỏ trấu và silica. Cụ thể:

Hạt cà phê tươi: Thành phần đặc biệt này có hàm lượng axit chlorogen cao. Hoạt chất này có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, hạn chế sự hấp thụ carbohydrate và cân bằng đường.

Vỏ nang, vỏ trấu và silicon dioxide: Sự kết hợp của thành phần này sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời cung cấp cho cơ thể các vi chất dinh dưỡng lành mạnh cần thiết trong quá trình loại bỏ chất béo, chẳng hạn như vitamin B , Vitamin C và năng lượng.

Chất caffeine có trong cà phê giúp tăng sự trao đổi chất, đây là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo và gây béo phì.

Hạt cà phê xanh thích hợp cho nam và nữ, người bận rộn và ít vận động. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và uống 2 viên mỗi ngày 30 phút trước bữa ăn, bạn có thể giảm 4 đến 12 kg mỗi tháng.

Sản phẩm này được cung cấp bởi Trung tâm chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe NANO.

Số164 Nguyễn Văn Lương, Hod Min, Đường Vượt 17, Phường hotline: 1900.6088-0974.409.409-0902.037.057 (Ds. Tuyến). Trang http: ///2day.com.vn/ (Nguồn: Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp NANO)

-Theo kinh nghiệm cá nhân của Hương Giang, phụ nữ dưới 30 tuổi nên bảo vệ tuổi trẻ như thế nào?

– Từ 25 tuổi, phụ nữ bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc bản thân. Phù hợp hơn với cơ thể. Khỏe mạnh, thể hiện sự cân bằng nội tiết tố qua da, tóc và cơ thể. Phụ nữ nên dành thời gian chăm sóc cơ thể thông qua thực phẩm và các sản phẩm chức năng, chẳng hạn như phòng tập thể dục, yoga, chạy bộ, spa, bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu … Cứu người trẻ không phải để người khác nhìn thấy, mà là để tự tin và Tự trọng .

– Ở giai đoạn nào là mùa xuân, và làm thế nào để giữ vẻ đẹp đẹp? Thứ hai mươi?

– Mỗi bước đi của một người phụ nữ đều đẹp, tôi không bao giờ nghĩ rằng mình sẽ hấp dẫn hơn khi về già. Khi tôi đến Châu Âu, tôi đã nhìn phụ nữ với mái tóc sạch sẽ, quần áo sáng màu và son môi trong những năm 60 và 70, tự tin đi trên phố. Tôi tin rằng phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có thể trở nên xinh đẹp nếu họ biết cách chăm sóc bản thân. . Tuổi 16 hoặc 20 là một vẻ đẹp tràn đầy sức sống. Có một gia đình là một vẻ đẹp quyến rũ và ngọt ngào. Đối với tôi, tôi bị mê hoặc bởi những phụ nữ 30 tuổi, thông minh, hiểu biết, trưởng thành và có một vẻ đẹp “nữ tính”.

– Mẹ ảnh hưởng đến sắc đẹp của phụ nữ như thế nào? ?

– Tôi đã tham gia một chương trình có tên “Không có lý do” bao gồm một bà mẹ người Mỹ và ba đứa con. Cô khuyến khích phụ nữ không đưa ra lý do để trì hoãn tập thể dục và chăm sóc cơ thể sau khi làm mẹ. Làm mẹ là vai trò thiêng liêng và quan trọng nhất, nhưng chúng ta phải cân bằng vai trò và chăm sóc bản thân. Đây cũng là một cách để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, giữ niềm vui và hồi sinh tinh thần, để chăm sóc gia đình tốt hơn.

— Theo Hong Jiang, một người vợ xinh đẹp thì sao?

– Nếu phụ nữ biết cách chăm sóc họ, thì vẻ đẹp bên ngoài như quần áo, cơ thể, làn da và mái tóc có thể dễ dàng được hiển thị. Nhưng trong số những người đẹp không kém, người nổi bật nhất sẽ là người có nụ cười, khuôn mặt, sự quyến rũ, hạnh phúc và tự tin nhất. Tất nhiên, mọi người sẽ giữ bí mật. Chỉ có một người hiểu cơ thể và không có gì và thừa thãi mới có thể nắm bắt được cảm giác về cái đẹp.

– Từ tuổi thiếu niên đến mẹ, Tương Giang đã làm gì để bảo vệ làn da, mái tóc rạng rỡ và khuôn mặt trên mái nhà?

– Sau khi sinh con, tôi cũng phải đối mặt với việc tăng cân, rạn da, sạm da, rụng tóc và các vấn đề khác như tất cả các bà mẹ khác. Nhưng tôi không cho phép mình chọn cách chăm sóc con cái hay chăm sóc bản thân. Tôi có thể làm hai việc cùng một lúc. Khi con tôi ngủ, tôi luôn có thể sử dụng muối gừng để quấn bụng, sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc và da, tập thể dục nhẹ nhàng ở nhà hoặc ngâm mình trong bồn tắm sau một ngày mệt mỏi. Đây là cách tôi cân bằng cuộc sống và phục hồi sức khỏe để chăm sóc con.

– Hong Jiang có thể chia sẻ chi tiết hơn về cái đẹp?

– Tôi luôn biết cách tạo ra sự cân bằng giữa công việc và gia đình và cách sử dụng mọi khoảnh khắc hạnh phúc trong cuộc sống. Đặc biệt, tôi luôn biết rằng cơ thể con người sẽ chọn thực phẩm và mỹ phẩm an toàn cho sức khỏe của chính họ. Tôi chọn MyVita Beauty Collagen vì thành phần tự nhiên của nó. Đặc biệt, tinh chất collagen được chiết xuất từ ​​da cá tự nhiên, và chất xơ kết hợp giúp hấp thụ nó nhanh hơn. Tôi chỉ sử dụng 2 hộp, và kết quả có phần tốt .

– Trong vòng một tháng sử dụng hai hộp sản phẩm, Hương Giang đánh giá sản phẩm như thế nào?

– Mặc dù tôi biết lợi ích của collagen, tôi không tin vào các sản phẩm nổi trên thị trường xách tay. Tôi đã sử dụng MyVita Beauty Collagen vì sản phẩm sẽ được phát hành bởi một công ty nổi tiếng. Sau khi thử hai gói mỗi sáng và tối, tôi cảm thấy làn da của mình đã thay đổi. Da trở nên mịn màng và sáng bóng hơn. Sản phẩm có vẻ đẹp bên trong sâu sắc và có thể cải thiện làn da một cách hiệu quả.

MyVita Beauty Collagen giúp hạn chế lão hóa, tăng độ đàn hồi, hạn chế nếp nhăn và giúp làn da trẻ khỏe. . Sản phẩm cũng giúp giảm viêm xương khớp. Đây là sản phẩm chăm sóc da chứa 3g collagen, được chiết xuất từ ​​da cá tự nhiên thông qua công nghệ tiên tiến theo tiêu chuẩn ISO 9001: 2008 và ISO 22000 của Pháp.

Các peptide collagen trong sản phẩm phân phối được chia thành các phân tử siêu nhỏ, rất hữu ích cho việc hấp thụ nhanh chóng và thúc đẩy quá trình tổng hợp và tái tạo collagen theo yêu cầu của da. Ngoài ra, vitamin C và Bioti được thêm vào mỗi gói MyVita Beauty Collagenn (vitamin B8) và chất xơ (Chất xơ) có liên quan đến collagen nguyên chất.

Nếu bạn cần tư vấn thêm, xin vui lòng liên hệ với dược sĩ có trình độ bác sĩ, điện thoại: 0932 010303; 0932 147804 hoặc 08.38623747 (Ext: 333), đường dây nóng: 1900545469. Sản phẩm có sẵn tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập: www.spm.com.vn hoặc www.viensuimyvita.vn

(Nguồn: MyVita Beauty Collagen)

Mặc dù vô hình trước mắt, mùi hương thêm rất nhiều màu sắc cho cuộc sống. Một thế giới không có mùi giống như một thế giới không có âm nhạc. Bạn có thể chọn mùi nước hoa để thể hiện cá tính của mình.

Sữa tắm nước hoa mang lại cho nó sự quyến rũ.

Mùi mà một người chọn phát ra trong suốt hành trình sẽ để lại ấn tượng sâu sắc với người khác, đặc biệt là đối với phụ nữ. Chúng ta có thể thay đổi mùi hương theo tâm trạng, dịp hoặc bất kỳ tình huống nào khác (tùy thuộc vào tình huống). Hôm nay, một cô gái ngọt ngào ngửi mùi ylang-ylang, và ngày hôm sau, cô ngửi thấy mùi hoa huệ và táo xanh tươi. Khả năng thể hiện bản thân thông qua mùi này ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự tin của đàn ông và phụ nữ khi bước vào thế giới bên ngoài.

— Sữa tắm là thứ cô ấy cần để tự tin tiếp cận anh ấy. — Nhiều loại nước hoa có chứa pheromone, hormone sẽ kích thích ham muốn của người khác giới tiếp cận nhau. Do đó, những người phụ nữ tỏa hương thơm bị thu hút bởi “Adam” hơn những người phụ nữ không tiết ra nước hoa. Đồng thời, sự tự tin và nhận thức về sự hấp dẫn của “Eva” cũng tăng lên.

– Có một mối liên hệ không thể giải thích giữa mùi và bộ nhớ. Ví dụ, mùi hương bánh thơm xảy ra do tai nạn trong một tiệm bánh làm chúng ta nhớ đến chiếc bánh sô cô la mẹ tôi làm. Chúng ta có thể tìm thấy điều tương tự trong nhiều mùi hương khác kết nối chúng ta với những ký ức ngọt ngào và ấm áp. Với mùi hương này, phụ nữ có thể giữ lại những ký ức đẹp và trở thành những kỷ niệm khó quên trong lòng người khác.

Đôi khi tất cả chúng ta đều cần chúng. Thoát khỏi thực tế. Cho dù đó là một người mẹ mệt mỏi, một thiếu niên bận rộn học tập hay một người phụ nữ trưởng thành, tất cả họ đều sống cuộc sống của chính họ. Đôi khi mỗi chúng ta cần một không gian cách xa cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể chỉ cần đặt một loại sữa tắm có mùi thơm trong phòng tắm ở nhà để làm dịu và làm dịu tâm hồn của bạn. Khi bạn quấn mình trong nước hoa yêu thích, bạn sẽ ngâm mình trong bong bóng để bảo vệ bản thân khỏi thế giới bên ngoài.

Sữa tắm LUX có thể cung cấp làn da mịn màng và tinh tế.

Đây là lý do tại sao LUX đã nghiên cứu các công dụng phổ biến của sữa tắm và chiết xuất nước hoa. Bộ sữa tắm thơm mới này được phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới. Mùi hương hoa huyền thoại, như hoa hồng Pháp, hoa lan đen, hoa huệ và ylang-ylang ngọt ngào, sẽ trân trọng làn da, tỏa hương thơm và biến phụ nữ thành những bông hoa thơm và quyến rũ. .

(Nguồn: Lux)

Kiểm soát cân nặng: Theo dõi chu vi vòng eo của bạn mỗi ngày và cân nặng mỗi tuần để bắt đầu kế hoạch giảm mỡ bụng. Nếu bạn giảm cân, bạn sẽ có động lực để tiếp tục. Nếu bạn không thích, bạn có thể điều chỉnh chiến lược giảm mỡ bụng kịp thời để có kết quả tốt nhất.

Quản lý căng thẳng – Căng thẳng là nguyên nhân gây béo bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi vì khi bạn lo lắng, bạn sẽ sản xuất một loại hormone gọi là cortisol, làm tăng sự tích tụ mỡ ở eo. Bạn nên cố gắng phát triển thói quen ăn uống hợp lý và thói quen nghỉ ngơi để giữ tâm trạng thoải mái và giảm mỡ bụng một cách vui vẻ. Đồng thời, bạn có thể tham gia các lớp khiêu vũ hoặc dã ngoại và xem phim vào cuối tuần để giảm căng thẳng và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm calo: Để giảm cân và giảm chiều cao, bạn cần giảm lượng calo từ các lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục để đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Chọn thực phẩm phù hợp: Thực đơn giảm cân nên bao gồm trái cây, rau, bánh mì nguyên chất, thịt gà, thịt bò, cá và sữa ít béo. Đồng thời, bạn nên hạn chế thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như thức ăn nhanh, nước ngọt có ga và thực phẩm giàu chất béo. Điều quan trọng là tránh ăn tối muộn. Thay vào đó, hãy thưởng thức bữa sáng phong phú, bữa trưa ngon miệng và bữa tối ít năng lượng, như hình dưới đây:

Để bữa sáng giảm mỡ bụng, bạn có thể ăn bánh sandwich, một ly nước ép bưởi và một quả táo.

Bữa trưa với cá om, trứng, rau diếp và súp cà chua với nửa quả bưởi.

Bữa ăn tối nên được giới hạn trong bữa tối và ăn rất ít, vì bạn chỉ cần một chút năng lượng trước khi đi ngủ, bạn có thể ăn một đĩa rau trộn và một ly sữa ít béo .– Nguyên tắc đốt cháy calo là tập thể dục. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể, bạn cần tập thể dục. Tập thể dục sẽ đốt cháy chất béo và giúp duy trì trương lực cơ thể. Tập thể dục để giảm mỡ bụng nhanh chóng, chẳng hạn như lắc trong 10 phút mỗi ngày, nhảy dây trong 30 phút mỗi ngày và tập aerobic 3 lần một tuần. Bạn đốt cháy ít nhất 500-600 calo mỗi lần, đây là chiến lược đốt mỡ hiệu quả nhất.

– Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo muối trong muối ăn để giảm mỡ cơ thể. bụng. Từ thời xa xưa, người dân ở Huế đã biết cách sử dụng các phương pháp tự nhiên khi muối vào dạ dày để giảm mỡ eo. Theo Đông y, thêm muối có thể làm giảm đau lưng, đau do tổn thương thần kinh, đốt cháy mỡ, làm săn chắc bụng và giảm chu vi vòng eo. Bạn có thể sử dụng nén nóng. Lượng calo của muối nướng rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giúp vòng eo trở nên săn chắc và gọn gàng. Để có kết quả hiệu quả hơn, bạn có thể trộn muối rang với gừng hoặc Mugwort, cũng rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Cách sử dụng: Nướng khoảng một kg muối và cho vào túi vải khi muối vẫn còn nóng trong dạ dày. Khi áp dụng túi muối, nó có thể được sử dụng kết hợp với hành động massage để áp dụng muối hiệu quả hơn trong khi giúp cơ thể duy trì sự cân bằng. Do đó, uống một tách cà phê đen sau bữa sáng có thể làm mới năng lượng của một người và cải thiện vòng eo một cách tự nhiên hiệu quả hơn. Cà phê đen rất tốt cho việc giảm cân – 100 gram cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo. Do đó, sau khi ăn cơm và uống cà phê đen, nó sẽ phân hủy chất béo trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa ở bụng. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu và thúc đẩy lưu thông máu của tim.

Bạn có thể thực hiện các bước trên và trộn với 2 hạt cà phê xanh 30 phút trước bữa ăn. Bổ sung giảm cân này sẽ giúp bạn giảm chiều cao hiệu quả. Sản phẩm này là một bước đột phá mới trong công nghệ điều chế dược phẩm của Tập đoàn Wincare Hoa Kỳ. Các thành phần tự nhiên là hỗn hợp của hạt cà phê tươi, viên nang cellulose, vỏ trấu và silicon dioxide, giúp ảnh hưởng đến các bộ phận của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và cuối cùng là đốt cháy chất béo. Chất béo nhanh.

Hạt cà phê tươi là thành phần đặc biệt giàu axit chlorogen này. Hoạt chất này có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, làm khô, hấp thụ carbohydrate và cân bằng lượng đường trong cơ thể. Viên nang, vỏ trấu và silicon dioxide là sự kết hợp của các thành phần còn lại này, có thể giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn trong khi cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C và năng lượng để nuôi dưỡng cơ thể. Cơ thể đang trong quá trình loại bỏ chất béo. Chất caffeine trong cà phê giúp tăng sự trao đổi chất, đây là yếu tố quan trọng trong việc ngăn chặn việc lưu trữ chất béo gây ra tình trạng thừa cân.o Béo phì.

Hạt cà phê xanh là sự lựa chọn của những người bận rộn, thích hợp cho nam và nữ, người ít vận động, mỡ tích tụ trên eo. Trong vòng 1 tháng, hạt cà phê xanh có thể giúp bạn giảm dao động từ 4 kg xuống 12 kg. Sản phẩm không có tác dụng phụ, buồn nôn, đau đầu, và đã được Bộ Y tế Việt Nam phê duyệt. Sản phẩm được phân phối bởi Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano (số 164 Nguyễn Văn Lương, quận 17, quận Đi, thành phố Hồ Chí Minh). Để biết thêm thông tin sản phẩm, xin vui lòng bấm vào đây hoặc truy cập http://2day.com.vn. Điện thoại: 1900.6088-0974.409.409-0902.037.057 để gặp (Bà Tuyền) để có thêm gợi ý về thuốc giảm cân Green Coffee Bean .

(Nguồn: Trung tâm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp Nano)

Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn thấy, càng có nhiều đốm mỡ trên bắp tay, bụng và đùi của tôi.” Đó là ngày 8/3. Tôi nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “

— Từ bé đến lớn, một cô gái có chiều cao 1,52 m bị ràng buộc bởi một biệt danh mũm mĩm. Mọi người thường nói: “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt, đạt tối đa 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món ăn nhiều dầu mỡ, chẳng hạn như nem rán, gà rán, bánh ngọt … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm chạp và không thể thở khi leo cầu thang. Tủ quần áo cũng đã dần được thay thế bằng áo phông rộng, là một ống loe có thể che giấu những khiếm khuyết cơ thể, đặc biệt là bụng.

“Phải thay đổi”, cô ấy nói với một cái bắt tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn. – Hình ảnh Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg hai tháng trước khi giảm cân. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Lúc đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo và cô giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ” và cô quyết định dừng lại và ăn “ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Nhiều món ăn khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản khác có canxi. Hầu hết trái tim được đun sôi, hấp và chiên. Tránh chiên, chiên sâu, xào hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho bữa ăn an toàn hơn. ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây có đường như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của nhiều loại thực phẩm và rau trong vườn, cô không phải đi chợ và nấu ăn trở nên dễ dàng hơn.

“Khó khăn lớn nhất của Tam vẫn là ăn uống như một gia đình. Tôi đã thấy các con tôi ăn, uống và vui chơi nhiều lần. Bố mẹ tôi khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, nó rất nhiều áp lực. Tâm nói. Anh ấy đã khóc khi thích những món ăn yêu thích của mình và nghĩ đến việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng mình có thể ăn ngay lập tức. Mặc dù ăn một chút chất béo cũng không sao, cô ấy lo lắng rằng mình sẽ giảm cân và có cơ hội giảm cân trong tương lai. Quá trình dài không khó, nhưng bạn phải kiên trì, đặc biệt là những người uống nước nhiều tuổi như tôi. Lưỡi Tâm lè lưỡi.

Ngoài ăn, Tâm còn dành một đến hai vài ngày một ngày Nhiều giờ nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy, sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Cô nói: Nhiều người nói họ bỏ qua dây cho đến đùi. , Nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm 4 inch và tôi tự tin mặc một chiếc váy ngắn. Theo cô, lần đầu tiên, Tam rất thích thể thao, vì vậy anh cảm thấy đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải Tập thể dục tại phòng tập thể dục, hoặc tập thể dục bằng máy.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy hơn và cơ thể chỉ sạch sẽ. Đặc biệt là phần dưới bụng chứa đầy mỡ cứng và mỡ lâu, nên giảm mỡ. Khó khăn hơn, cần kết hợp các bài tập để uốn cong và siết chặt bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh và khoe kích thước 62 trong chiếc váy bó sát và hở. Ảnh: cung cấp hình ảnh– – Vì thiếu chứng khoán, Tâm trở lại trường một cách bất ngờ. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68, từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh tự tin mặc váy bó sát và đi giày cao gót với lưng trần. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và đang cố gắng duy trì cân nặng của mình.

Điều khiến anh hạnh phúc nhất là anh không cần phải “trốn” trong chiếc áo lớn, cũng không cần phải đứng sau khi chụp ảnh. Nó cần phải phức tạp và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Chỉ hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc chiếc váy yêu thích này.

“Mọi người đều được khen ngợi vì gầy và quyết tâm yêu 10 lần Và được chúc mừng. Cảm giác chiến thắng bản thân thật đáng để thử cả đời “, cô gái này chia sẻ.

Tuấn

Bưởi Quan là một loại trái cây kỳ lạ và hấp dẫn của gia đình Quan thoại. Từ thời nhà Minh, loại quả này đã được nhập từ Trung Quốc sang Nhật Bản. Bưởi phổ thông là phổ biến và được đánh giá cao ở đây.

Bưởi được coi là biểu tượng của sự may mắn. Trước ngày đông chí, bưởi ngâm trong hương được coi là một loại “ma thuật” thanh lọc. Đến cuối năm, tôi chúc mọi người sức khỏe và tràn đầy năng lượng. Tinh dầu bưởi có tác dụng giải phóng độc tố, làm ấm cơ thể và ngăn ngừa cảm lạnh. Bưởi rất quyến rũ và hấp dẫn đối với đàn ông. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi họ ngửi thấy mùi bưởi ở phụ nữ, đàn ông nghĩ rằng phụ nữ trẻ hơn 6 tuổi so với tuổi thật.

– Chuyến tàu trà xanh bốn mùa của Elizabeth Arden đã đến vào mùa hè, mang đến không khí trong lành của bưởi Quan thoại. Mùi hương mạnh mẽ được ẩn giấu trong mọi khu vực, và vỏ bưởi có mùi “quyến rũ”. Đồng thời, mỗi quả bergamot ngon ngọt cũng tỏa ra một mùi thơm năng động. Bạc hà nhẹ nhàng và trà xanh tươi, làm dịu cơn nóng mùa hè. Bạn dường như đang đi dạo nhẹ nhàng trong khu vườn rực rỡ, bồng bềnh theo từng bước chân, tinh khiết và đầy mùi bưởi.

Vào mùa xuân, bạn đã nắm bắt được sức sống của bầu trời và vào mùa hè, bạn có thể sạc lại pin để chuẩn bị đi du lịch và khám phá những trải nghiệm mới. Bưởi trà xanh sẽ là người bạn đồng hành của bạn trên chuyến tàu mùa hè.

Cửa hàng Elizabeth Arden (Elizabeth Arden):

HCM Diamond Plaza. Điện thoại: 08 38226394. Công viên CT Plaza, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 62938825. Quảng trường Parkson Hongwu tại thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 22206768. Khách du lịch đến từ Parkson Saigon, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 38241634. Công viên Hà Nội Landmark Landmark Thành phố Giang Nam. Điện thoại: 04 38378212. Hà Nội, Tòa nhà Parkson Việt Nam. Điện thoại: 04 38575168. Trung tâm Vincom tại Hà Nội. Điện thoại: 04 2220 6908 Hải Phòng: Parkson Transport Plaza-Tel: 031262 7586 .

(Nguồn: Elizabeth Arden)