Khỏe đẹp

Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy có thể tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy sẽ không cảm thấy thấp kém như trước.

“Từ lâu, tôi đã mơ ước có được một vóc dáng thon thả để mặc một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Linh nói. Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà các cô gái đã khăng khăng trong nhiều năm.

Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Lin (Linh) cho biết, dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng để chụp ảnh cùng bạn.

– “Mập cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, nên ngày hôm đó, tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”

Lin (Linh) nói, cô ấy thích ăn uống từ nhỏ Mọi thứ, đặc biệt là thịt, thực phẩm chiên và đồ ăn vặt, vì vậy “bất cứ ai đi”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là vì sự di chuyển, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn nhiều thức ăn, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.

Sau khi học đại học, Lin bắt đầu học phương pháp theo cách sau: chính nó. Những cách giảm cân, như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và mời bạn bè tham gia lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “Mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.

Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có sự giúp đỡ nào nếu không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.

“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính mình. Cô nhớ lại:” Tôi là một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã tự đẩy mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “

Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Lynn sẽ ăn Boulder vì thời gian hạn chế và tăng cân kéo dài. Ở đây, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc.” Lynn nói với một nụ cười.

Linh Linh lớp 12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu cung cấp .

Thần Linh đã bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Anh ấy sắp xếp 4 huấn luyện viên thể hình mỗi tuần. Linh thực hiện ba bài tập cơ bản cơ bản (nhóm lực đẩy: ngực, vai, cánh tay sau) trong 1 giờ mỗi lần. ), lực kéo (nhóm lực kéo: lưng, cẳng tay) và chân (phần dưới). Ngoài ra, Linh còn thực hiện thêm hai lần chạy bộ trong phòng tập thể dục, hai giờ mỗi buổi. Có hiệu quả giảm mỡ thừa.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy một phương pháp hoàn toàn khác so với khi bạn tập luyện một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung hình, và giảm cân là điều cần thiết ngay từ đầu”, Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân chỉ liên quan đến việc nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân.” Mỗi lần tôi không tập luyện, tôi cảm thấy lạc lõng. “

Đi vào bếp, Linh giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, thịt gà và trứng đều là những thực phẩm phổ biến được các cô gái ăn, hầu như chỉ trong quá trình giảm cân. “Tôi thú nhận đầu tiên, tôi đã ăn và khóc” Bởi vì tôi không muốn ăn “, cô gái nói.

Lynn nặng, tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không vượt quá 2.000 calo. Trong hai tháng đầu, cô gái Ăn bột yến mạch thay cho cơm, 1-2 muỗng bột yến mạch, khuấy như cháo sau khi hâm nóng, hai bữa một ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.

“Lý do tại sao tôi ăn những thực phẩm này là vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối đi dự tiệc của bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá tiêu chuẩn, tôi ăn ít calo hơn. Đó là chế độ ăn linh hoạt.” Giảm cân là một khái niệm vĩ mô – tỷ lệ dinh dưỡng. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang, chọn món ăn yêu thích, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Bạn đi làm về lúc 9 giờ tối, bạn đã no, và mức độ dinh dưỡng của bạn cũng rất phù hợp. -Trong lúc đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Trước đây, vì làm bài kiểm tra, tôi thức dậy rất muộn và không thể ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng lên rất nhiều và khiến tôi ăn nhiều hơn.” Linh giải thích. Tập thể dục nghiêm ngặt và tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, hãy ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn. So sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình giảm đều đặn mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. cân nặng. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg. Giáo sư Lọ đã giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Người được cung cấp

“Đôi khi những thay đổi của cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân” Giữ cân nặng không thay đổi ” , Linh nói. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại những hình ảnh về cơ thể mình. “Cô ấy thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể anh ta mỗi tuần một lần.” “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh đúng các chương trình tập luyện và dinh dưỡng.”

– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn uống linh hoạt để cơ thể có thể Nó sẽ không khôi phục béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.

“Ăn nhiều hơn, don Thay biến nó thành một chuỗi ngày rải rác và tiếp tục chế độ ăn kiêng ngay lập tức. Nếu bạn lỡ tập thể dục, don sắt sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và trở lại kế hoạch tập thể dục bình thường vào ngày hôm sau. Ngay cả khi tăng hai hoặc ba ký vào ngày hôm sau, bạn nên lập tức quay lại kế hoạch. Linh nói.

Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại lại là chuyện khác. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.

Trước hết

Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.

Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Bất cứ nơi nào, nhưng nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định, nó sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .

Vai, tay- — Y tá Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ, thư giãn khi thực hiện vai, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai bạn thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Vai để giảm mệt mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ bàn tay từ cằm đến hông Di chuyển để giúp đẩy cơ thể về phía trước.

Chạy bộ khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, bởi vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy phải Vận động viên sẽ khó thực hiện bài tập trên mặt đất.

Nhiều chân của vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ cân bằng Một chuyển động của cơ thể. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, bạn sẽ thường thấy các chuyển động lùi cao trong các quãng đường ngắn. Góc của

Theo tỷ lệ của những người đam mê chạy bộ lâu dài trên Runnersworld, góc của người rất quan trọng. Nếu góc quá nhỏ, điều đó không quan trọng. Trọng lực đủ lớn để di chuyển, quá lớn để chạy hết tốc độ để duy trì dáng đi. Các bài tập ở một góc thư giãn bao gồm ván, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy bộ nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Với bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc tháo chân ra và mọi thứ sẽ tự động chạy .

-Bạn có thể hiểu được dáng đi đúng cần thiết: -Mainain dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân có một đường thẳng đứng.

Thả xuống: Chân bị hạ xuống, lực được chuyển sang chân kia và lực hấp dẫn kéo nó.

Nâng chân: Bàn chân được kéo dài xuống đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy. Khóa học “giảm cân chạy” 500.000 đồng trên ewiki.vnexpress.net là một gợi ý cho những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng béo phì bị máu Nguy cơ bất thường về đường, lượng đường trong máu cao, gan nhiễm mỡ … giảm cân đạt được bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng chưa hiệu quả, những người không thư giãn ở bụng, đùi, cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?

Ngọc Thị

Đặc điểm của người châu Á sử dụng sắc tố và khí hậu nóng ẩm dễ bị tổn thương và thay đổi làn da. Những đốm nâu cũng xuất hiện trên da. Do đó, nhiều phụ nữ châu Á đã chọn sản phẩm Elizabeth Arden để cải thiện làn da của họ. Loại mỹ phẩm này có tác dụng triệt để đối với tất cả các yếu tố khiến da bị sạm đen.

Không chỉ các tia cực tím, mà cả các yếu tố sinh học, ô nhiễm môi trường, thay đổi nội tiết tố hoặc nhiễm trùng viêm … cũng sẽ kích thích sản xuất quá mức. Melanin (melanin) làm tối da, thay đổi sắc tố và hình thành các đốm đen trên da. Tuy nhiên, melanin không phải là yếu tố duy nhất làm giảm độ sáng của da.

Da kém săn chắc, thiếu độ ẩm và thô ráp, có nhiều tế bào sừng già, da chết, lỗ chân lông. Bộ lông sưng cũng giúp tạo ra sự phản xạ ánh sáng vừa phải và không đồng đều trên bề mặt da. Giống như một chiếc gương cũ bẩn và vỡ sẽ phản chiếu một hình ảnh tồi tệ hơn một chiếc gương sáng bóng mới.

Viên nang kiểm soát melanin làm trắng ban đêm có thể nhìn thấy được sản xuất với công nghệ tiên tiến, được chiết xuất đặc biệt cho làn da mỏng manh của châu Á. Trong bí mật mới, ức chế sản xuất melanin chỉ là một phần trong công thức của Elizabeth Arden. Công ty mỹ phẩm hy vọng sẽ sử dụng các viên nang làm trắng có thể nhìn thấy để giúp tối đa hóa độ bóng vốn có của da, từ đó cải thiện ánh sáng tự nhiên. Các viên nang kiểm soát melanin làm trắng có thể nhìn thấy – tác động đáng kể của năm giai đoạn sản xuất melanin – để giải quyết nguyên nhân gốc rễ của tất cả các vấn đề tối, không có gì hiệu quả hơn tác động sâu sắc đến giai đoạn tổng hợp sản xuất. Các đốm sắc tố melanin, nguyên nhân chính của sự đổi màu da. Viên nang làm trắng có thể nhìn thấy mang lại hiệu quả đặc biệt cho năm giai đoạn sản xuất melanin thông qua SpectraBright và chiết xuất hop độc quyền. Sản phẩm này có thể cắt đứt tất cả các tín hiệu kích thích sản xuất melanin từ tia cực tím đến melanocytes, do đó ức chế sự tổng hợp chất xúc tác tyrosinase và các hạt có chứa melanin, ức chế sự phân tán và vận chuyển melanin. Nó cũng ngăn chặn melanin tích tụ trên bề mặt da, đây là một phương pháp khoa học dựa trên sự kết hợp của các thành phần chiết xuất hoa bia và các dẫn xuất vitamin. C, cam thảo, bột kim cương, bột ngọc trai. Chúng không chỉ ức chế năm giai đoạn sản xuất melanin, mà còn cải thiện độ săn chắc, thúc đẩy quá trình tẩy da chết, tái tạo hydrat hóa, se khít lỗ chân lông và cải thiện cấu trúc tổng thể của bề mặt da. Viên nang kiểm soát ban đêm làm cho melanin làm trắng có thể nhìn thấy thông qua thiết kế viên nang, bạn chỉ cần dành mỗi đêm và thoa tinh chất lên mặt và cổ một phút trước khi đi ngủ, sau đó thư giãn và tận hưởng sự tinh khiết được cung cấp bởi những viên kim cương đen quý giá Các chất dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng này có thể xâm nhập vào da một cách nhẹ nhàng, nuôi dưỡng sâu, phục hồi làn da xỉn màu, loại bỏ các đốm sắc tố. – (Nguồn: Elizabeth Arden)

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể trèo xuống đất mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

– Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News. – Ellis được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Anh cứ đi đi lại lại bệnh viện, vẫn vật lộn với cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi nói quá nhiều.” — Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước sinh nhật của Ellis, tại ống nội soi Sau khi kiểm tra, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Bệnh này làm mất khả năng nói và nói của con trai. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Khả năng miễn dịch của Ellis rất yếu. Một cơn cảm lạnh đơn giản buộc anh phải ở lại bệnh viện trong một thời gian dài. Căn bệnh của cô khiến mẹ cô rất buồn và cũng truyền cảm hứng cho cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ của mình để chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc trẻ em và giúp cô tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn ngũ cốc với sữa nguyên chất và bữa trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì kẹp thịt. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô thêm sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân của người ăn kiêng vào bữa sáng. Buổi trưa, uống một ly sữa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: ” Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo con tôi không muốn gì cả. “

Ngọc Quỳnh (từ tàu điện ngầm)

Cân nặng luôn là vấn đề của phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ. Tập thể dục nhịn ăn và cường độ cao để giảm cân là phương pháp phổ biến, nhưng nó thường dẫn đến mệt mỏi và suy nhược, vì vậy nó không thể được duy trì trong một thời gian dài. Một số phụ nữ khác đã chuyển sang dùng thuốc giảm cân để cải thiện thể lực, nhưng không phải ai cũng có cơ hội sử dụng thuốc giảm cân.

Cô Đỗ Thị Lý, một phụ nữ Việt Nam sống ở Đài Loan vay tiền từ Đài Loan, nói rằng sau khi sinh con, cô nhanh chóng phát triển một vị tướng và các hoạt động hàng ngày của cô trở nên nặng nề và chậm chạp. Ngoại hình cũng khiến anh ngại tiếp xúc với mọi người xung quanh. Bà Lai nói: “Tôi dự định ăn uống và tập thể dục để giảm cân, nhưng không giảm cân. Tôi cũng đang cân nhắc sử dụng thuốc giảm cân, nhưng tôi bối rối vì mất nước quá nhiều đến nỗi nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống.” Mẹ Thi Ly đang ăn sáng. Tôi đã sử dụng Slim Booster để giảm 12 kg cân nặng mỗi tháng trong 30 phút đầu tiên.

Sau khi nhờ sự giúp đỡ và hướng dẫn từ gia đình, cô Li đã biết về American Slim Booster. Cô ấy sử dụng tới một hộp mỗi tháng và cô ấy đã giảm được 12 kg mà không cần ăn uống hay tập thể dục vất vả.

Slim Booster chứa các thành phần được chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc như đậu nành, acai, xoài châu Phi, nhân sâm … Cô Ly, chỉ cần sử dụng thuốc Slim Booster 30 phút trước khi ăn sáng, sau đó ăn và uống như bình thường.

Diễn viên Thúy Diễm sử dụng Slim Booster để giảm cân mỗi ngày. Tùy thuộc vào vị trí, thuốc này có thể giúp bạn giảm 5 đến 8 kg trong một tháng.

Đối với những người gặp khó khăn trong việc giảm mỡ cơ thể, Slim Booster đã cải tiến phiên bản này, với công thức đốt mỡ gấp ba lần. Quá liều trong vòng 24 giờ, giảm (bài tiết) bởi chất béo thủy phân nhẹ dẫn đến giải phóng mô mỡ lâu năm. Ngoài ra, Slim Booster 2019 cũng có thể hạn chế sự hình thành các tế bào mỡ mới bằng cách giảm sự thèm ăn và năng lượng chuyển hóa .

Sản phẩm này giữ lại chiết xuất của các thành phần tự nhiên, đồng thời bổ sung collagen tươi để thúc đẩy thúc đẩy bên trong và bên trong Vẻ đẹp của làn da. Hạn chế nứt da sau khi giảm cân.

Farm Beauty Farm là nhà nhập khẩu và phân phối Slim Booster tại Việt Nam. Để giúp phụ nữ có thêm động lực giảm cân, Farm Beauty Farm cũng cung cấp cho khách hàng một chai khử mùi “Kem làm trắng da Sky” với giá 479.000 USD.

Sản phẩm này không phải là thuốc, cũng không phải là thuốc thay thế hiệu quả. Giấy phép quảng cáo số 01264/2016 / GPQC-ATTP. Liên hệ trang web: nongtrailamdep.com hoặc trang fanpage: facebook.com/nongtrailamdep. Đặt hàng: 028.5410.7131-09.678.678.02, liên hệ hợp tác: 0962.287.700 .

(Nguồn: Beauty Farm)

Theo nghiên cứu và báo cáo từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người Việt Nam bị sốc bởi nhiều bệnh, bao gồm cả béo phì. Vũ Quang Vinh, một dược sĩ y học cổ truyền và là thành viên của Hiệp hội Y khoa miền Nam Việt Nam, cũng cho biết, những thay đổi trong điều kiện sống, đi lại và làm việc đã làm tăng tỷ lệ thừa cân và béo phì và dẫn đến sự phát triển của các bệnh khác. Do đó, để đảm bảo sức khỏe, mọi người phải duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc chế độ ăn kiêng giảm cân phù hợp.

Vẫn theo dược sĩ vùng Vịnh, giảm cân bao gồm loại bỏ lượng mỡ trắng (93% đến 97% chất béo, chủ yếu tập trung quanh eo, bụng, đùi và các cơ quan nội tạng). Giảm cân phải đảm bảo dinh dưỡng khoa học, tăng cường tập thể dục và sử dụng các tinh chất tự nhiên và các yếu tố khác, những yếu tố này đã được khoa học chứng minh để thúc đẩy giảm cân. Các chuyên gia nghiên cứu Dutuno & Hava Co., Ltd. cho biết, thị trường thực phẩm chức năng có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, được chia thành nhiều loại như điều chỉnh đồ uống dinh dưỡng và thực phẩm thay thế bữa ăn. Loại kích thích hệ tiêu hóa, sản xuất thuốc nhuận tràng, kích thích bài tiết, loại bỏ hàm lượng lipid trong thức ăn, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo trong ruột hoặc gây chán ăn hoặc khó tiêu. .

Ngoài việc loại bỏ chất béo dư thừa, Bona còn có thể hỗ trợ và giúp người dùng ngăn ngừa các rủi ro về bệnh: xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.

Dựa trên nghiên cứu Trong nghiên cứu sức khỏe tại Việt Nam, Dutuno & Hava đã giới thiệu các sản phẩm giảm béo Bona sử dụng trà xanh, gừng, dứa, chitosan và các thành phần tự nhiên khác để tăng quá trình giải phóng năng lượng chất béo. Điều này dẫn đến việc giảm dần lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Các sản phẩm được chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc tự nhiên không chứa sibutramine, có thể giúp cơ thể bổ sung đủ năng lượng để đáp ứng nhu cầu hoạt động thể chất, và não sẽ không tích tụ chất béo. Sau khi sử dụng tương ứng, người dùng có thể giảm 3 đến 5 kg mỗi tháng.

“Trước khi đưa ra lịch sử dụng phù hợp, chúng tôi sẽ luôn kiểm tra tình trạng cân nặng và lịch sử y tế của khách hàng.”, Đại diện của Bona nói: “Khách hàng cũng có thể hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống và tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất. “

Sử dụng hướng dẫn sử dụng giảm cân Tiến sĩ Bona có thể giúp người dùng giảm 8 kg. Người ta chỉ ra rằng thường sau một thời gian uống thuốc giảm cân, cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng, vì vậy nó sẽ dự trữ năng lượng khi ngừng thuốc. Bona vẫn có thể ăn bình thường, vì vậy khi bạn ngừng uống rượu, bạn sẽ không dùng bữa để tránh bị béo. Kết hợp sản phẩm với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp. Nó không phải là thuốc và không phải là thuốc thay thế. Chứng chỉ quảng cáo số 00890/2018 / ATTP-XNQC do Bộ Y tế cấp ngày 24 tháng 8 năm 2018. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập trang web: giamcanbona.com/, đường dây nóng: 1900.0233 Hoặc qua email: info@giamcanbona.com

Yinan

Cô gái 33 tuổi này là một cơ quan mà chỉ thở bằng mỡ. Hoa sen có chiều cao vừa phải và cấu trúc xương nhỏ. Khi nặng gần 60 kg, nó rất màu mỡ và nặng. Những người yêu thích làm đẹp, thích những chiếc váy bó sát khoe đường cong cơ thể, Hoa quyết tâm giảm cân.

Cô gái đã thử nhiều cách để giảm cân. Phương pháp đầu tiên của cô sử dụng nó là nhịn ăn, cộng với các loại thuốc giảm cân rất đắt tiền được mua ở Hoa Kỳ, nhưng kết quả không tốt. “Uống thuốc giảm cân, cơ thể mệt mỏi, mệt mỏi, tôi không muốn ăn, tôi không đói, tôi không ăn gì cả ngày và ngày hôm sau, tôi ngất đi”, Hoa nói. -Slim thon gọn, đẹp hơn sau khi giảm cân. Ảnh: L.N. – Sau đó, cô gái chuyển sang chế độ ăn kiêng low-carb. Chỉ ba ngày sau khi áp dụng, Hoa đã từ bỏ lý do tại sao chế độ ăn kiêng không được phép, vì mặc dù trái cây thích ăn trái cây, trái cây có chứa đường.

Việc giảm cân của phụ nữ trẻ Nam-Nam, điển hình nhất là áp dụng một nghiên cứu của Mỹ cho thấy phương pháp giải độc – giải độc kết hợp với giảm cân. Buổi sáng, cô chỉ uống nước muối, trộn nước cốt chanh và ớt, và nhịn ăn hoàn toàn trong 16 ngày. Hoa không quên tập thể dục, nhưng kết quả vẫn thất bại. Sau khi uống 16 ngày nước muối, Hoa đã giảm được 2 kg cân nặng, nhưng cơ thể cô đã mệt mỏi vì giả vờ mất hồn.

Theo kinh nghiệm, Hoa đã nghiên cứu và tìm hiểu cơ thể và công thức giảm thiểu của cô, và cuối cùng đã chọn phương pháp phù hợp nhất với cơ thể bạn và giữ nó để đạt được kết quả mong muốn. Cô gái này đã giảm cân, và trong những năm gần đây, điều quan trọng là duy trì cân nặng. Ngay cả bây giờ, cô vẫn có thể ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân.

Hoa tự tin rằng mình có thể mặc váy bó sát sau khi giảm cân. Ảnh: HH

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả của Hoa tóm tắt 5 nguyên tắc cơ bản sau:

Nói không với sữa

Hoa với sữa và tất cả các sản phẩm từ sữa (bao gồm sữa không đường, sữa tách kem, sữa chua) ) Nói không. Cô chia sẻ rằng cô bị dính sữa vì nghĩ rằng cô sẽ uống nhiều sữa cho da, vì vậy cô uống 2 ly mỗi ngày. Mãi đến khi cô giảm được lượng carb thấp, cô mới nhận ra hàm lượng sữa béo. Hoa cho biết: “Sữa là chất làm tăng chất béo vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và gây tích tụ chất béo. Vì vậy, ngay cả khi tôi từ bỏ chế độ ăn ít carb, cân nặng của tôi đã giảm, vì vậy tôi bắt đầu cai sữa.” – – Uống nước chanh và mật ong vào sáng sớm – trộn mật ong và nước chanh. Mỗi sáng, khi tôi thức dậy lần đầu tiên, Hoa uống một cốc nước ấm, pha với 3 muỗng cà phê mật ong và vài giọt chanh. “Vitamin C phong phú trong chanh sẽ nhanh chóng đốt cháy rất nhiều chất béo và chất béo. Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Khi hai thành phần này được kết hợp, quá trình đốt cháy chất béo sẽ tiếp tục, và Hoa có thể được loại bỏ khỏi cơ thể và nói chắc chắn hơn.

Cô gái nói thêm rằng điểm khó khăn nhất của phương pháp này là nó gây ra mối đe dọa cho nhiều người. Bởi vì phương pháp này không thể có hiệu lực ngay lập tức, nó cần tiếp tục được tính Quá trình hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm. “Không giống như thuốc giảm cân có thể giúp bạn giảm vài cân trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng khi bạn bỏ hút thuốc, cân nặng của bạn sẽ tăng lên, và mật ong và chanh sẽ không làm bạn nán lại. Miễn là bạn gắn bó với nó, mật ong và chanh có thể giúp bạn ăn thoải mái, không phải lo lắng về cô gái béo. Lôi Hoa đã uống nước chanh và mật ong được gần 5 năm. Bây giờ cô ấy ăn rất nhiều, nhưng cô ấy không sợ béo .

– Bữa sáng bắt buộc với tinh bột

Hoa luôn có một bữa sáng phong phú và không bao giờ bỏ bữa sáng, đặc biệt là bữa ăn của anh ấy có những quy tắc nhất định. Cô ấy không ăn cơm nếp hay bữa sáng gạo nếp, và bánh mì rất hạn chế. Các món nước nóng, thay vì phở và bánh canh, vì vậy tôi thích bún, mì gạo, bánh gạo, vì hàm lượng tinh bột và tỷ lệ men trong các món ăn sợi này khác nhau. Uống nước vào buổi sáng có thể giữ ấm cho cơ thể và thức dậy. Sử dụng carbohydrate cũng có thể đảm bảo rằng bạn có đủ năng lượng trong một ngày làm việc. Lượng calo trong carbohydrate sẽ được chuyển đổi hoàn toàn trong các hoạt động hàng ngày của bạn vào sáng nay.

Don mệnh ăn carbohydrate vào buổi tối

Buổi sáng với tinh bột Hòa là một anh hùng, và vào ban đêm là kẻ thù của tinh bột. Sau bữa tối, chúng ta có thể ngồi lâu, rồi ngủ rất lâu, vì vậy nếu bạn ăn carbohydrate vào ban đêm, chúng sẽ ngủ với bạn và tích tụ mỡ .

– Bữa tối của Hoa Lợi có đầy đủ rau và cá. Cô cũng cấm ăn thịt và trứng vào buổi tối vì những thực phẩm này rất khó tiêu hóa. Uống nước ép cần tây

Trộn và trộn bao gồm cần tây, dưa chuột, dứa hoặc dưa hấu Bao gồm nhiều loại nước ép khác nhau, tôi có thể giúp bạn giữ dáng thon gọn.

Trang phục tự tin và hài hòa Ảnh: HH .

Làm nước ép cần tây dễ uốngNgoài ra, Hua còn thêm dứa hoặc dưa hấu. Hai loại trái cây này có lượng calo thấp và giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Hoa tin rằng hỗn hợp nước ép này là một khẩu phần mỗi đêm. Phương pháp làm nước ép này rất đơn giản. Chỉ cần xay một nắm cần tây, 2 quả dưa chuột, 1/2 quả dứa hoặc một lát dưa hấu. Uống một giờ sau bữa tối. Bạn nên vắt nước uống bằng nước uống, nó dễ uống hơn máy xay sinh tố. Uống hỗn hợp nước ép này thường xuyên mỗi tối để giảm thiểu giảm cân. Hoa nói: “Bây giờ tôi phải uống 4 đến 5 lần một tuần mà không tăng cân.” Hoa phải nhịn ăn ít nhất một lần một tuần. Cô ấy thích thịt nướng và thịt dày. Nhưng thịt này khó tiêu hóa, nên Hoa ăn thức ăn chay ít nhất một lần một tuần để điều chỉnh. Cô ăn nhiều rau để tăng hàm lượng chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất béo khỏi tinh bột và thịt trong cơ thể. Ngoài ra, ăn rau là một hình thức nghỉ ngơi của dạ dày.

Trong ba năm qua, Hoa khăng khăng tuân theo năm nguyên tắc này, không từ bỏ bất kỳ bước nào. Tính chất công việc rất bận rộn, nhưng cô luôn dành thời gian tập thể dục và tập các bài tập nhẹ nhàng tại nhà. Từ một cô gái mập mạp mũm mĩm, Hoa đã phát hiện ra một vóc dáng thon thả. Sau ba vòng tập khởi động, thực đơn quan trọng là giúp cô khỏe mạnh và ăn uống thoải mái mà không tăng cân. Nhà thiết kế thời trang .

>> Xem thêm: Tập aerobic có thể nhanh chóng giảm cân

Lê Nga

Theo nghiên cứu vĩ mô của Fitch Solutions, tỷ lệ người béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh. Việt Nam có tỷ lệ béo phì nhanh nhất (BMI trên 25), đạt 38%, tiếp theo là Indonesia. Số người béo phì đã tăng 33%. Số người béo phì ngày càng tăng, và chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim mạch cũng sẽ cao. Tại Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia có rất nhiều tiền liên quan đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi phí y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước ép trái cây đến nước ngọt) từ ngày 1 tháng Bảy.

Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm cân khoa học chính xác, kết hợp với nghỉ ngơi, cân bằng dinh dưỡng. Trên thực tế, nhiều người đã cố gắng cải thiện ngoại hình và sức khỏe của mình thông qua tập thể dục. Trước đó, nhà vô địch khuôn mặt năm 2018 Mạc Trung Kiên cao, đẹp và độc đáo, nhưng đại sứ béo bụng anh nhận được nhiều ý kiến ​​khác nhau từ cộng đồng mạng. Anh chia sẻ với truyền thông rằng anh thường thức dậy trong công viên vào mỗi buổi sáng lúc 5:30 và chạy trong khoảng 30 phút. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập để tập tạ, tập aerobic và ngồi xổm trong khoảng 120 phút. Bơi lội và chơi bóng rổ vào cuối tuần để cải thiện sức khỏe thể chất và giữ sức khỏe …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý cho những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng thừa cân và béo phì có nguy cơ bị tăng đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng không hiệu quả, những người không có thư giãn ở bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để chạy ra ngoài Kết quả tốt hơn để tham gia cuộc đua marathon … Thực hành, tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng cơ xương – hướng dẫn cách lựa chọn và chuẩn bị chế độ ăn kiêng giảm cân để đảm bảo Dinh dưỡng đầy đủ, nhưng có thể đạt được sự kiểm soát cân nặng tốt nhất, phòng ngừa, cải thiện lượng đường trong máu bất thường, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh chóng, nhưng vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon …

tham gia ewiki. Học trực tuyến trên vnexpress.net, người dùng chỉ cần đăng ký tài khoản tại đây và đóng học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế để thanh toán qua ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học. –Nguy Thị Thị Tiêu có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm “thi” có kinh nghiệm thi đấu trong và ngoài nước và giành được nhiều danh hiệu tiêu biểu, ví dụ: Phụ nữ hạng ba Vnexpress Marathon 40-49; Top 5 trong 100 km đua xe đạp leo núi Việt Nam (hầu hết phụ nữ Việt Nam), Đội tiếp sức Ironman 70.3 Việt Nam hạng 3, phụ nữ hạng nhất trên 40 tuổi, sẽ tham gia cuộc đua marathon toàn diện tại Lăng Cô Huế, đội trưởng phiêu lưu ở Quảng Bình Của Turan dẫn dắt đội vô địch. Phó vô địch cuộc đua marathon nữ Hà Nội tại Long Biên, Việt Nam, Ultra Night RFF 85km nữ, 50km nữ hạng 2 siêu chạy cự ly .

ewiki.vnexpress.net được ra mắt vào tháng 3 năm 2019 và là khóa học trực tuyến của VnExpress nền tảng. Mỗi khóa học tập trung vào nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang, v.v. Khóa học được giảng dạy bởi các giáo viên và chuyên gia có kinh nghiệm trong các lĩnh vực khác nhau để giúp sinh viên có ý kiến ​​và đề xuất thiết thực hơn về các phương pháp xử lý hiệu quả nhất.

Ngọc Thị

Trong kỳ nghỉ lễ hội mùa xuân, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo và uống nhiều rượu có thể dễ dàng khiến cơ thể bạn tăng cân. Ngoài tập thể dục, một chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng.

Theo bác sĩ của y học mạng, một số loại thực phẩm có thể giúp bạn phục hồi.

Uống nhiều nước

Các sản phẩm thực phẩm có hàm lượng calo cao tự nhiên có lượng calo thấp do hàm lượng chất lỏng của chúng. Trái cây, rau, súp và ngũ cốc nóng chứa 80 đến 95% nước. Sữa chua, bánh pudding, trứng, mì ống, đậu và hải sản chứa 60% đến 75% nước.

Uống 2 lít nước đủ mỗi ngày để cải thiện thể lực và tái tạo da. Uống rượu trước bữa ăn sẽ giúp làm sạch ruột, tạo cảm giác no và hạn chế tiêu thụ thực phẩm. Bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng khác trong suốt cả ngày.

Bổ sung thực phẩm ít béo

Sau Tết, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo và đồ ngọt. Bổ sung rau xanh, trái cây, và ăn nhiều rau để giúp cơ thể sạch sẽ nhẹ nhàng hơn. bọn trẻ. Hầu hết các loại thức ăn nhanh là thực phẩm chiên. Khi chiên, chúng chứa rất nhiều chất béo, có thể gây ra cơ thể nặng nề, mệt mỏi, khó tiêu và thậm chí là béo phì.

Tập luyện

30 phút mỗi lần. Một giờ tập thể dục giúp loại bỏ mỡ trong cơ thể. Kết hợp với các bài tập ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục để nhanh chóng tìm thấy hình dạng bạn cần.

Do đó, khi mua sắm tại showroom mới này, tất cả khách hàng sẽ có thể tham gia chương trình “giao hàng đầu xuân – quà tặng 100%” để mua nước hoa đích thực và nhiều quà tặng khác chỉ với 10.000 đồng. . Tổng giá trị giải thưởng có thể đạt 100 triệu đồng. Chương trình này áp dụng cho toàn bộ hệ thống triển lãm Thế giới nước hoa.

Dưới đây, Fragrance World cung cấp một món quà quan trọng cho Ngày Valentine:

Nước hoa Miss Hương Dior Chérie: Hương thơm có hương vị cổ điển và một miếng vá rộng ngọt ngào, xạ hương, nhưng với lá dâu và hương caramel. -Hugo Red Hugo Boss dành cho nam giới: Phong cách phương Đông, với hương vị cay nồng của ớt đỏ và hổ phách ấm áp. Hương thơm này mang đến sự thanh lịch, mạnh mẽ và sự can đảm của những người đàn ông thành đạt.

Nước hoa nữ Valentino Valentina: thể hiện sự gợi cảm, thanh lịch, tinh tế và thanh lịch. Nó có mùi của cam bergamot và nấm trắng. Hương giữa là cam Amalfi, có mùi thơm, có nốt hương hoa nhài, hoa huệ, dâu, tuyết tùng, xạ hương và hổ phách ở cuối

Miss Coco: Chai nước hoa được làm trong suốt, có thể gợi lên sự thuần khiết của tâm hồn, trẻ trung và nữ tính. Một ngươi phụ nư. Một hương thơm sống động và tươi mát cho phụ nữ thanh lịch và quý phái.

Nước hoa tuyệt đối dành cho nam giới Fahrenheit: Mang đến bầu không khí nam tính trong lành, nhưng không quá mạnh mẽ, thể hiện mẫu người đàn ông hiện đại mà ông Chanel thích khám phá và thử thách. Nước hoa -Chanel Coco Noir: mang đến sự huyền bí, mạnh mẽ và phiêu lưu, nước hoa của nó gợi lên những người phụ nữ hiện đại quyến rũ, nhưng cũng gợi lên cá tính.

Nước hoa Lady La Vie Est Belle: Nước hoa này tập trung vào vẻ đẹp tự nhiên và đơn giản, Không cần phải đồng ý, và chọn hạnh phúc của riêng bạn.

Chi tiết liên hệ: Thế giới nước hoa

Trang web: http: //www.thegioinuochoa.com.vn.Fanpage: http://www.facebook.com/thegioinuochoa.com.vn.Hotline: 0902750447 .- — Hệ thống tiếp xúc của thế giới nước hoa là đây .

(Nguồn: Thế giới nước hoa)