Bản chất của Vieskin Collagen-S rất giàu collagen được chiết xuất trực tiếp từ các tế bào của sinh vật biển, và cấu trúc và sự liên kết của nó gần với da người nhất.
Da kém săn chắc, xỉn màu, nám, sạm, tàn nhang trên da khô. Lỗ chân lông to, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống cũng khiến làn da của phụ nữ ngày càng trẻ hơn.
Ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chống lão hóa, giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học đã kết luận rằng ngay cả khi phụ nữ ở độ tuổi 25, 30 trở lên ngừng sản xuất collagen, hàm lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm. Mỗi năm, hàm lượng collagen giảm và khả năng tổng hợp của da giảm dần. Điều này là do những thay đổi về thể chất của phụ nữ, do các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm. Do đó, từ năm 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc và giữ cho làn da trẻ trung, kẻo sẽ quá muộn.
Collagen S là một sản phẩm trẻ cải tiến có thể tối ưu hóa làn da và giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cho phụ nữ. Nó cũng là một món quà quan trọng, thể hiện tình yêu và sự quan tâm của bạn dành cho những người thân yêu và đối tác của bạn.
Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam vào ngày 20 tháng 10, Công ty TNHH Dược phẩm Yuehong đã đưa ra một chương trình khuyến mãi có tên là “Love Skin”: mua hai sản phẩm đặc quyền và các sản phẩm miễn phí cùng loại. Chỉ cần nhấc điện thoại và gọi đến đường dây nóng: 0912351166-0979088088, các chuyên gia Collagen-S sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất chi tiết để bạn có thể dễ dàng chọn quà vào ngày 20 tháng 10. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, đăng ký tại đây.
Kế hoạch được áp dụng cho tất cả các đại lý mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống y tế gia đình … Việt Nam tại Hà Nội trước ngày 30 tháng 10. com.vn .
Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Vì lòng tự trọng thấp ở đùi và chân, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng.” Tian Ha (Nha Tien) nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp
Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và dành một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huấn luyện viên cá nhân Tian En Thang, Huỳnh Quốc Thắng cho biết, anh yếu về thể chất và không có sức bền, vì vậy tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản là ưu tiên hàng đầu của anh. Anh phải cho phép Tiến kéo dài thời gian luyện tập thêm 30 phút mỗi lớp, và anh cần thêm thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi hiệp để tránh cảm giác kiệt sức. Ngoài ra, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó, đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn cơ bắp.
Do đó, khi lên kế hoạch tập luyện ở Tennessee, các huấn luyện viên ưu tiên giảm mỡ cơ thể, tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn như squats và deadlifts, và HIIT kết hợp với thể lực nhẹ sau khi tập luyện.
Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc dây thể dục cuối cùng để tăng sức bền. Bạn thích tập thể dục chân khi ngồi trên xe đạp. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các môn thể thao khác.
Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo cao. Đói, Tian En uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, nhưng không có kết quả.
Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp
Loại bỏ các hạn chế chế độ ăn uống bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu cô ấy bị buộc phải ra ngoài, cô ấy sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên và xào. Do đó, cô đã giảm 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, da đỏ và tập thể dục nhẹ.
Ở tháng thứ hai, Nhã Tín giảm cân, chỉ còn 0,5 kg. Vào thời điểm đó, Tian Enqiang phải thực hiện đào tạo cường độ cao và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu của mình. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy mỗi ngày và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và vẫn duy trì 46 kg. Vào ngày giảm cân, anh Tian nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô tự tin trong ba vòng tròn 86-60-89 cm, và không ai nghĩ rằng cô khó có thể nâng 40 kg quả tạ để giảm mỡ. Thường xuyên duy trì thể hình cơ bắp mà không bị chảy xệ. Tian nói: “Thể thao là một khoản đầu tư sinh lời vì bạn học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.” – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô đã giảm được 13 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
Độc giả đã tham gia khóa học này tại đây – từ khi sinh ra, bò đến khi đi bộ đến li, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.
Trông rất đơn giản, nhưng đó là một điều khác để có thể chạy nhanh và trốn thoát mà không bị thương. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.
Trước hết
Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể của họ nghiêng về phía trước ngay cả khi họ mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.
Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Tuy nhiên, nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định có thể giúp bạn giữ cho cổ và cột sống của bạn thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .
Vai, tay — -Nurse Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ, thư giãn khi thực hiện vai, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai bạn thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Giảm mệt mỏi.
Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ tay và di chuyển từ cằm đến hông để giúp cơ thể Tiến về phía trước.
Chạy bộ khoa học kết hợp với dinh dưỡng tốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld
Chân
Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để tạo điều kiện tiếp xúc với mặt đất. Nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy sẽ khó hạ cánh.
Chân của nhiều vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông, bởi vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là một động tác để giữ thăng bằng cho cơ thể. Khi chân di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, bạn sẽ thường thấy chuyển động lùi cao trong các quãng đường ngắn.
Góc ngã
theo Runnersworld Tỷ lệ người đam mê chạy trong một thời gian dài, góc của người rất quan trọng, nếu góc quá nhỏ, trọng lực không đủ quan trọng không thể di chuyển, quá lớn để chạy hết tốc lực để duy trì dáng đi. Ngồi dậy, v.v … Người chạy bộ nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Thông qua loại bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc tháo chân ra và mọi thứ sẽ tự nhiên chạy tự động .
– Có thể hiểu được dáng đi cần thiết: -Một dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân nằm trên một đường thẳng đứng.
Thả: chân bị hạ xuống, lực được chuyển sang chân kia và trọng lực kéo nó .
Nâng chân: chân Tiếp cận với mặt đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy. Khóa học “giảm cân chạy bộ” trên ewiki.vnexpress.net 500.000 đồng được khuyến nghị cho những người bận rộn và không có thời gian để đến phòng tập thể dục. Đường huyết, chất béo Sự nguy hiểm của gan nhiễm mỡ … giảm cân khi chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng chưa đạt được kết quả, những người không thư giãn bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?
Vào lúc 5:26 chiều, Vũ Thị Hải Hoàn đi giày mỗi ngày và sau đó bắt đầu đi tập thể dục. Dáng người mảnh khảnh cao 68 cm, không ai nghĩ cô đang nhịn ăn vì quá lớn.
Trước khi kết hôn, chúng tôi không nặng 50 kg. Trên bàn giao hàng, cô nặng 94 kg. Cơ thể nặng nề không nói “phải giảm cân” nữa. Cô tập thể dục và cố gắng giảm cân. Thật vô ích ngay cả khi bụng đói cho đến khi cô giảm cân. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt khi công việc là một spa, Hoan cũng thừa nhận rằng “không ai tin vào sự xấu hổ của tôi, bí quyết làm đẹp”.
Bức ảnh được chụp bởi Hai Hoan và chồng trong ngày sinh nhật cô gái. Lúc đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Cung cấp vai trò
Do đó, bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một số tiền để chi trả cho việc đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc đào tạo theo nhóm là 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi khóa. Giảm cân là khó khăn, vì vậy hãy yêu cầu một huấn luyện viên cá nhân theo dõi chặt chẽ quá trình tập luyện và cung cấp lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học địa phương. Sau đó, tôi cũng chuẩn bị đi tập thể dục mỗi ngày. Cô tập 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.
Theo cô, đối với người mới bắt đầu, ba tháng đầu đào tạo là khó khăn nhất vì “phải mất rất nhiều bài tập mạnh mẽ để đạt đến giới hạn.” Sau khi bước vào con lăn, cô tiếp tục luyện tập để duy trì tình trạng thể chất của mình, nhưng không ép buộc bản thân phải duy trì hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân dựa trên thể lực và thể trạng của người học để đạt được kết quả tốt nhất.
Sau khi hồi phục thể lực như trước khi sinh, Hoan khăng khăng tập luyện để cải thiện khả năng của mình. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An
Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Hầu như mỗi ngày, cô nên theo dõi tình trạng thể chất của mình. Sau 5 tháng giảm liên tục, Hoan đã giảm cân, mặc dù việc tập thể dục của anh vẫn bình thường. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người tiếp tục kiên trì, trong khi những người khác bỏ hút thuốc vì họ không giảm cân. Hoan vẫn làm việc chăm chỉ mỗi ngày.
Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, Hoan đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Số đo vòng eo của anh là thỏa đáng nhất, dao động từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin mặc quần áo bó sát và khoe cơ thể rằng cô chưa bao giờ có con.
Sau khi giảm 25 kg, vóc dáng hiện tại của Hoan. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Hai Hoan được huấn luyện viên huấn luyện để cung cấp thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là luộc, giảm mỡ, chiên, béo. Cô áp dụng phương pháp “làm sạch chế độ ăn uống”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn trong thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.
Thông qua thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không muốn ăn vặt. . Do thói quen ăn uống khoa học, chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống còn 66 kg, đạt chiều cao 1,7 m. -Since giảm cân, anh ấy thường kết bạn và chia sẻ quá trình của mình. Cô cũng đăng ảnh cân nặng của mình, được bạn bè khen ngợi.
“Phụ nữ có gia đình hoặc trẻ em không nên bỏ qua nhau.” Hoắc An nói. “Khi bạn xinh đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn.”
Thực đơn bao gồm ba bữa một ngày, đồ ăn nhẹ trái cây hoặc sữa chua. Để có hiệu quả, bạn cần nấu các loại thực phẩm đơn giản, ăn chậm, nhai cẩn thận và tránh sử dụng các thiết bị điện tử khi ăn, vì chúng rất dễ lây lan.
Chế độ ăn này phù hợp khi cơ thể nặng hoặc mệt mỏi. , Mất cảm giác ngon miệng và hoạt động kém của hệ thống tiêu hóa. Lúc này, cơ thể cần giảm lượng đường, bột, quá cay, thức ăn quá mặn và cay. Bạn phải tránh các sản phẩm dựa trên bột, rượu và bột ngọt. Chế độ ăn uống đòi hỏi bạn phải cẩn thận làm theo các menu thiết lập. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Vào buổi sáng, uống một ly nước ấm trước khi ăn. Sử dụng dầu thực vật với số lượng nhỏ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể uống trà xanh.
Phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em, người mắc bệnh tiêu hóa cấp tính, người bị căng thẳng (như khám), người bị bệnh tim hoặc thận, tránh các bệnh về chế độ ăn uống của Nhật Bản, huyết áp cao. Ưu điểm của chế độ ăn kiêng này là cơ thể sẽ thoải mái, vì nó sẽ không cắt bỏ hoàn toàn carbohydrate, nhưng sẽ làm giảm sự điều độ của cơ thể. Ngoài ra, đồ ăn cũng đa dạng và không khó. Sau khi sử dụng, hệ thống tiêu hóa sẽ giảm quá tải và hoạt động dễ dàng hơn. Nhược điểm là hiệu quả giảm cân không nhanh như nhiều phương pháp khác. Cân nặng của bạn có thể từ từ giảm hoặc duy trì ổn định. Ngày 1: Bữa sáng: Bột yến mạch nấu trong sữa đậu nành với bơ đậu phộng hoặc táo hoặc bơ lát. Bữa trưa: Rau bina xào không có muối, nấu chín với ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo nâu, cộng với một vài lát bơ tươi. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một lọ chuối hoặc sữa chua với mật ong. Bữa tối: salad rau, cà chua, hành tây và một ít ức gà.
Cắt bỏ tinh bột và cải thiện rau xanh như một bữa ăn Ngày hôm sau:
Bữa sáng: một ly nước không có cam và một miếng bánh quy nhỏ hoặc bánh quy gạo lức. Bữa trưa là cá hấp hoặc chiên, xà lách tươi. Lấy một quả chuối. Bữa tối có 200 gram thịt bò và một nồi sữa chua.
Ngày thứ ba:
Bữa sáng: khoai lang và một cốc sữa đậu nành. Cho bữa trưa, 300 gram cá nấu chín hoặc chiên và một ly nước ép cà chua. Ăn nhẹ với ngô luộc. Bữa tối 200 gram cá, xà lách tươi và dầu ăn – Ngày 4: – Bữa sáng: sữa đậu nành bột yến mạch với bơ đậu phộng hoặc táo hoặc lát bơ. Bữa trưa: nửa chén gạo nâu, 200 gram thịt gà luộc, xà lách trộn và cà rốt tươi. Bữa tối: 2 quả trứng luộc, salad cà rốt và dầu salad.
Ngày 5:
Hai quả chuối và bột yến mạch. Bữa trưa: Salad bơ và dưa chuột, đậu đen hấp và một chén gạo nâu. Ăn một quả táo như một bữa ăn nhẹ. Ăn tối với cà rốt, khoai tây và súp bí ngô.
Ngày 6: -Eat khoai lang và sữa đậu nành cho bữa sáng. Bữa trưa: một bát gạo nâu, ăn kèm với rau xào và súp lơ. Món phụ chuối. Bữa tối: salad rau, cà chua, hành tây với một ít ức gà. Ngày 7: Vào buổi sáng, hãy ăn salad cà rốt và nước chanh và chuối. Đối với bữa trưa, ăn 300 gram cá nấu chín hoặc chiên và một đĩa rau trộn chín. Ăn một nửa quả bơ với một thìa bơ đậu phộng. Bữa tối: salad rau, cà chua, hành tây và một ít ức gà.
Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại lại là chuyện khác. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.
Trước hết
Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.
Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Bất cứ nơi nào, nhưng nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định, nó sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .
Vai, tay- — Y tá Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ, thư giãn khi thực hiện vai, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai bạn thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Vai để giảm mệt mỏi.
Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ bàn tay từ cằm đến hông Di chuyển để giúp đẩy cơ thể về phía trước.
Chạy bộ khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld
Chân
Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, bởi vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy phải Vận động viên sẽ khó thực hiện bài tập trên mặt đất.
Nhiều chân của vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ cân bằng Một chuyển động của cơ thể. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, bạn sẽ thường thấy các chuyển động lùi cao trong các quãng đường ngắn. Góc của
Theo tỷ lệ của những người đam mê chạy bộ lâu dài trên Runnersworld, góc của người rất quan trọng. Nếu góc quá nhỏ, điều đó không quan trọng. Trọng lực đủ lớn để di chuyển, quá lớn để chạy hết tốc độ để duy trì dáng đi. Các bài tập ở một góc thư giãn bao gồm ván, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy bộ nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Với bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc tháo chân ra và mọi thứ sẽ tự động chạy .
-Bạn có thể hiểu được dáng đi đúng cần thiết: -Mainain dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân có một đường thẳng đứng.
Thả xuống: Chân bị hạ xuống, lực được chuyển sang chân kia và lực hấp dẫn kéo nó.
Nâng chân: Bàn chân được kéo dài xuống đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy. Khóa học “giảm cân chạy” 500.000 đồng trên ewiki.vnexpress.net là một gợi ý cho những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng béo phì bị máu Nguy cơ bất thường về đường, lượng đường trong máu cao, gan nhiễm mỡ … giảm cân đạt được bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng chưa hiệu quả, những người không thư giãn ở bụng, đùi, cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?
Nhiều phụ nữ thích lông mi dài, dày, cong tự nhiên, vì vậy chúng có thể mở rộng lông mi. Tuy nhiên, đây chỉ là một giải pháp tạm thời, vì sau một thời gian, lông mi của bạn sẽ rụng rất nhiều do tác dụng phụ của việc nối mi và xăm mí mắt. Phiên bản mới của Latisse Solution năm 2012 được coi là một trong những giải pháp lý tưởng cho những người có lông mi và hình xăm trên mí mắt. Sản phẩm này được coi là “vị cứu tinh” cho lông mi thưa thớt. — Latisse là một sản phẩm đã vượt qua bài kiểm tra của FDA (Cục quản lý dược phẩm và mỹ phẩm Hoa Kỳ). Một nhóm gồm 16 bác sĩ giàu kinh nghiệm từ khắp Hoa Kỳ đang tiến hành nghiên cứu lâm sàng, cho thấy sản phẩm này rất hiệu quả. Sản phẩm này được phát triển bởi Tập đoàn Allergan và chuyên về ngành dược phẩm. Nó có hơn 60 năm kinh nghiệm về mắt, độc tố botulinum, cấy ghép vú …
người dùng có thể thấy lông mi dài hơn sau 10 phút Sau khi sử dụng tóc của bạn trong một vài ngày, xin vui lòng thường xuyên hơn sau 4 tuần và phát triển đầy đủ vào tuần thứ 16. Sau đó, bạn có thể sử dụng nó hai lần một tuần để giữ cho lông mi của bạn cong và dày. – Rửa mặt sạch, sau đó tẩy trang. Đối với vùng mắt, lau khô vùng mắt và lông mi bằng khăn giấy. Sử dụng một bàn chải và áp dụng một giọt dung dịch “Latisse” trên bàn chải, sau đó cẩn thận áp dụng nó trên hàng mi trên của mắt. Bạn chỉ nên sử dụng nó một lần một đêm.
Đối với những người có lông mi bình thường (đã có lông mi dày, khỏe nhưng ngắn và ngắn), họ chỉ cần mọc lông mi nhanh và mạnh, Revitalash Advanced Eyelash Enhancer sẽ là lựa chọn hiệu quả. Tùy chọn. Nó là một tinh chất kích thích sự phát triển của lông mi. Đối với những người bị đau lông mi do dùng quá nhiều kháng sinh, vì mối nối quá ngắn hoặc sự phát triển của lông mi quá ngắn, hoạt chất Mexoryl của Revitalash sẽ giúp lông mi phát triển tự nhiên, dày đặc và đều đặn sau 7 đến 21 ngày sử dụng. — Cách sử dụng: Làm sạch mí mắt (tẩy trang) mỗi tối, sau đó thoa Revitalash lên lông mi dọc theo mí mắt. Bạn chỉ cần một lượng Revitalash nhỏ để làm cho lông mi của bạn dài hơn, dày hơn và đều đặn hơn.
Với việc áp dụng thành công RevitaLash Advanced, Athena tiếp tục tung ra các loại thuốc có thể phát triển và tăng lông màyGiờ đây, phiên bản mới của RevitaBrow Advanced sử dụng công nghệ 3D. RevitaBrow sử dụng sức mạnh của chuỗi axit amin để điều chỉnh, tăng cường và nuôi dưỡng thông qua công nghệ tiên tiến. RevitaBrow giúp trẻ hóa lông mày và làm cho chúng dày hơn và khỏe mạnh hơn. khô. Bạn chỉ cần 2 đến 4 tuần để thấy được hiệu quả tích cực của sản phẩm này.
Ngoài ra, công ty cũng ra mắt một sản phẩm chăm sóc tóc tại Hoa Kỳ để giúp mọc tóc và điều trị rụng tóc hiệu quả. Đó là tóc tiên tiến của Revitalash. Sản phẩm có tác dụng nuôi dưỡng và kích hoạt, giúp tóc trông dày và khỏe mạnh. Đây được coi là một bước đột phá trong công nghệ làm đẹp có thể làm cho mái tóc của bạn đẹp hơn, dày hơn và gợi cảm hơn trong một vài tuần.
Cách sử dụng: Sau khi gội đầu da đầu mỗi ngày, hãy sử dụng một lượng nhỏ bọt Revitalash, nhẹ nhàng massage bọt ở vùng da để kích thích mọc tóc.
– Thông qua Revitalash Advanced, Athena Eyelash Cosmetics cũng đã phát triển đầy đủ các sản phẩm chăm sóc mí mắt, bao gồm cả mascara và primer volume. Nó là một trong những sản phẩm yêu thích của Công nương Kate Middleton, mascara Revitalash, nó có thể làm cho lông mi của bạn dài và tự nhiên mà không bị rối. Đặc biệt là để tối đa hóa hiệu quả trang điểm. Sản phẩm này là sự kết hợp của Revitalash Advanced Volumizing Mascara, có chứa các thành phần nuôi dưỡng có thể phát triển lông mi khỏe mạnh và giúp làm giảm sự hình thành của lông mi.
Giải pháp Latisse được phát triển bởi Groupe Allergan. RevitaLash Advanced và RevitaBrow, Hair Advanced được nghiên cứu và phát triển bởi Athena Cosmetics, Inc. của Hoa Kỳ. Khi mua sản phẩm, khách hàng sẽ nhận được quà tặng.
Liên hệ: Nguyễn Duy Dương, Quận 5, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08-35057538 -0902363227 .
Cân nặng là kết quả của sự cân bằng giữa năng lượng được cung cấp bởi thực phẩm và năng lượng mà cơ thể sử dụng trong các hoạt động hàng ngày. Nếu bạn nhập nhiều sản phẩm hơn xuất khẩu, năng lượng dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo.
Ăn quá nhiều và thiếu tập thể dục là nguyên nhân chính gây béo phì. Một số yếu tố khác dẫn đến béo phì bao gồm thiếu ngủ, môi trường ô nhiễm, một số bệnh tâm thần dẫn đến ăn quá nhiều, phụ nữ sau mỗi lần mang thai và sinh con, uống một số loại thuốc, yếu tố di truyền, bệnh phát triển theo tuổi …— -Obesity thường có hại cho sức khỏe, sẽ gây khó chịu trong cuộc sống, làm giảm hiệu quả công việc, thiếu cảnh giác và giảm ngoại hình. Béo phì là một yếu tố nguy cơ cao đối với các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh động mạch vành, sỏi mật, chất béo bất thường, đột quỵ, ngưng thở khi ngủ, vv, và tỷ lệ tử vong cũng cao. Thêm .
Với sự hỗ trợ của thay đổi lối sống tích cực, có nhiều cách để điều trị béo phì, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và các yếu tố hành vi. Ăn ít chất béo, bột, đủ protein, vitamin, khoáng chất, cải thiện rau và trái cây, và phát triển thói quen ăn uống.
Đông y chỉ ra rằng béo phì và phân chia cơ thể con người sẽ là béo phì lâu dài, chiều cao, làm nhục ba loại. Ngồi trong một thời gian dài, tập thể dục quá ít, tích tụ không khí bị hư hỏng, gây cản trở lưu thông hàng hóa và sự tích tụ chất béo có thể gây ra béo phì. Tình yêu yêu trái tim rất hạnh phúc, rất buồn, rất tức giận … Nó sẽ tích tụ khí và háo hức mất đi khả năng điều tiết của nó, điều này không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động của lá lách, mà còn ngăn chặn chất lỏng bí mật bị tiết ra. Trong trường hợp bình thường, chất dinh dưỡng tích tụ chất béo trong cơ thể và gây ra béo phì.
Đông y tin rằng béo phì thường là một căn bệnh trong thế giới thực và không khí chủ yếu bị phá hủy bởi không khí. Nội tạng, lách, đờm, chất thải và bệnh tâm thần. Trong trường hợp nhẹ, bệnh nhân hoạt động bình thường. Trong trường hợp vừa và nặng, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, sợ nóng, đổ mồ hôi nhiều, hoạt động nhiều, khó thở, đầy bụng, đau lưng, táo bón, chóng mặt, béo phì khi quan hệ, phụ nữ thường bị rối loạn kinh nguyệt …– – Điều trị béo phì bằng Đông y phải tôn trọng ba vấn đề cơ bản, đặc biệt là thay đổi thói quen ăn uống và thực đơn cụ thể, thay đổi lối sống, khuyến khích bệnh nhân đi lại, tránh ngồi quá nhiều, tránh nằm xuống …; phương pháp. Cần phân biệt cẩn thận từng bệnh, kết hợp các phương pháp điều trị phù hợp và điều trị cơ thể theo nguyên tắc phục hồi cân bằng âm dương. Châm cứu, cấy ghép, xỏ lỗ tai … Nhiều người nghĩ rằng dùng thuốc Đông y sẽ rất lớn. Không phải tất cả các loại thuốc Đông y đều hỗ trợ bổ sung và sẽ không làm cho người ta béo lên. Hoặc làm cháo với nước ngưng tụ. -Eat bí ngô, súp hoặc nước dùng thường xuyên và xào. -Drink trà đen mỗi ngày cho lá trà nấu chín. -Eat cà rốt sống thường xuyên. -Có đủ thân ngô, phanh bằng nước sôi thay vì trà.
Cháo và cháo.
Mắt xanh, Sang 30 30 gram, uống mỗi ngày.
Lá cây Plantago, phơi khô đến 30 gram, uống 10 lá liễu mỗi ngày. -100 gram rong biển, 100 gram đậu xanh mỗi lần, dùng làm gia vị, ăn mỗi ngày một lần. -50 gram gạo, 150 gram bí ngô, 50 gram đậu xanh, nấu chín mỗi ngày một lần.
100g gạo, hạt boron (dĩ nhiên) 30g, hạt sen 20g, cháo ăn hai lần một ngày.
Lá sen tươi xắt nhỏ, 100g gạo thường, đậu Hà Lan 100g, cháo ăn một ngày. Nếu không có lá sen tươi, bạn có thể sử dụng lá sen khô, nhưng làm mềm chúng trước khi ngâm chúng trong nước.
Bột sơn tĩnh điện, cứ 6 gram, 3 lần một ngày, hoặc sử dụng 18 gram bột wolfberry, một thức uống chất lượng như trà trong ngày.
30 gram gà hoa mỗi ngày, 15 gram hạt giống vườn (chi) và 30 gram hạt boron.
Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của anh đạt tới 121 kg. Sau khi học xong, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi làm bạn vui. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg khi mới 24 tuổi.
“Lúc đó, tôi chưa thực sự nhận ra chất béo trong cơ thể, tôi cũng không giảm cân nghiêm trọng”, anh nói. Anh ấy khai báo. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.
Trong 3 năm, Robert đã giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.
Robert nặng 130 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo có trong cơ thể con người. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném vào tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.
Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif (mật độ năng lượng cao marshmallow) và cà phê hoặc giăm bông, cùng với trứng nướng. Bữa trưa có bánh mì nướng Thổ Nhĩ Kỳ hoặc giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp thích hợp trong một thời gian dài).
— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert giảm cân nhanh chóng. Robert nói: “Cân nặng là 132 kg, và chỉ trong 10 tháng, nó đã đạt tới 104 kg (giảm 28 kg).” “Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục.” Thay vào đó, anh ấy đã đánh 2 3 lần khúc côn cầu, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa, tiếp tục đi bộ đến nhà anh sau giờ làm việc. Robert đã giảm 28 kg trong 10 tháng, để lại 104 kg. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Vì bạn phải mặc quần dài hơn 110 cm, kích thước của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng 90 cm. Anh nói: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Giảm cân, mặc dù cân nặng của anh ấy dao động nhiều lần … nhưng tôi vẫn ăn kiêng không mệt mỏi.”
Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Khi tôi đến một người bạn gái mới tên Barbara, tôi rất vui vì tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, điều mà anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.
Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, giờ cô có thể tự do mặc những bộ đồ mình thích và không còn cảm thấy thua kém như trước.
“Từ lâu, tôi luôn mơ ước có một thân hình thon thả để mặc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà các cô gái đã khăng khăng trong nhiều năm.
Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Lin (Linh) cho biết, dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng để chụp ảnh cùng bạn.
– “Mập cũng dễ thương”. “Nhưng bởi vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đó là sự tự tin và sức sống của tôi, tôi vẫn ở trong tình trạng tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”
Linna nói rằng từ nhỏ, cô ấy luôn thích ăn, đặc biệt là Thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt, nên “ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là vì sự di chuyển, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn nhiều thức ăn, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.
Sau khi học đại học, Lin bắt đầu học phương pháp theo cách sau: chính nó. Những cách giảm cân, như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và mời bạn bè tham gia lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng tăng lên hơn 60 kg. hư không. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính tôi. Một người tập thể hình hay người mẫu, nhưng tôi đã ép mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”
Mỗi lần thư giãn Lin sẽ ăn nhiều hơn cô ấy dám vì cô ấy bị mắc kẹt trong một thời gian dài và cô ấy đã tăng cân, cô ấy nhớ lại.
“Cho đến ngày hôm đó, người bạn thân nhất của tôi đã nói rằng nếu tôi vẫn béo và sự tự tin của tôi yếu đi, tôi sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đó, tôi quyết định giảm cân nghiêm trọng.” Linh nói với một nụ cười.
– Thần Linh lớp 12 nặng 64 kg và nặng 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.
Linh Thần bắt đầu tìm kiếm huấn luyện viên thể hình. Khóa học được lên kế hoạch cho 4 bài học mỗi tuần, với một giờ mỗi bài học, và có một huấn luyện viên. Linh áp dụng các động tác cơ bản trong ba nhóm cơ bản (nhóm lực đẩy: ngực, vai và cánh tay sau), lực kéo (nhóm lực kéo: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các môn thể thao cụ thể là tập tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, squats, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia chạy bộ trong phòng tập thể dục hai lần, mỗi lần tập trong hai giờ. Những bài tập hiệu quả giảm mỡ thừa.
“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác với việc sử dụng cùng một phương pháp. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung, và hiệu quả giảm cân của anh ấy là điều đầu tiên phải nói. Quan trọng, “Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên mỗi ngày, điều đó giúp tôi tin tưởng tôi hơn. Bất cứ khi nào tôi không tập luyện Tôi cảm thấy như tôi mất tích.
Đi vào bếp, Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng là những thực phẩm thường được các cô gái tiêu thụ, hầu như chỉ trong quá trình giảm cân. Cô gái nói: “Lần đầu tiên tôi thú nhận rằng tôi đã no và khóc vì không muốn ăn.” Linh cân nhắc để tổng lượng ăn hàng ngày không vượt quá 2000 kcal. Trong hai tháng đầu, các bé gái ăn bột yến mạch thay vì cơm bằng cách uống 1-2 muỗng bột yến mạch, hâm nóng, sau đó khuấy như cháo, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.
“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham dự bữa tiệc của một người bạn. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá tiêu chuẩn, tôi ăn ít calo hơn. Đó là chế độ ăn kiêng linh hoạt.” Bạn không muốn ăn ức gà và khoai lang, chọn thực phẩm yêu thích của bạn, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9 giờ tối, bạn có đủ thức ăn và mức dinh dưỡng của bạn là phù hợp.
Khi đói, Linh uống nước lọc để kìm nén cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Trước đây, vì làm bài kiểm tra, tôi thức dậy rất muộn và không thể ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng lên rất nhiều và khiến tôi ăn nhiều hơn.” Linh giải thích. Tập thể dục nghiêm ngặt và tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, hãy ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn. So sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình giảm đều đặn mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. cân nặng. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg. Giáo sư Lọ đã giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp
“Đôi khi những thay đổi trong cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân. Lin nói:” Điều này làm tăng cân không thay đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể của anh mỗi tuần một lần. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh đúng các chương trình tập luyện và dinh dưỡng.”
– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn uống linh hoạt để cơ thể có thể Nó sẽ không khôi phục béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.
“Ăn nhiều hơn, don Thay biến nó thành một chuỗi ngày rải rác và tiếp tục chế độ ăn kiêng ngay lập tức. Nếu bạn lỡ tập thể dục, don sắt sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và trở lại kế hoạch tập thể dục bình thường vào ngày hôm sau. Ngay cả khi tăng hai hoặc ba ký vào ngày hôm sau, bạn nên lập tức quay lại kế hoạch. Linh nói.
Phản hồi gần đây