Khỏe đẹp

Stephen tăng từ 200 kg lên 130 kg. Ảnh: Mirror .

Cặp đôi xuất hiện trong bộ phim tài liệu sau cuộc sống của những người được nhà nước ủng hộ và trở nên nổi tiếng vào đầu năm nay. Lý do họ phải sống trên tàu là vì họ bất lực vì họ quá lớn. Stephen nặng gần 200 kg, nhưng do vấn đề sức khỏe, béo phì, tiểu đường và tăng huyết áp và các hội chứng khác, anh không có gì để làm trong 4 năm.

Không muốn nổi tiếng, chồng của vợ Stephen quyết tâm giảm cân bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Sau vài tháng thử nghiệm, cặp vợ chồng đã giảm cân thành công, và giờ họ đã giảm được 70 kg, còn vợ họ đã giảm được 30 kg.

Giảm cân, cơ thể cường tráng, Stephen muốn tìm việc để đi làm. Anh ta không thể tìm được việc làm và nhờ nhà tuyển dụng giúp anh ta. “Mỗi lần tôi đi phỏng vấn, nhà tuyển dụng sẽ hỏi một câu hỏi quen thuộc”, tại sao bạn vẫn không thể tìm được việc làm? “Ông ấy nói.” Ông bố sáu con nói: “Vâng. Mọi thứ, kể cả giảm cân để có một công việc ổn định, nhưng chưa. Tôi vẫn làm việc chăm chỉ và hy vọng rằng may mắn sẽ đến với tôi.”

Zhou Xian (Theo Gương)

Độc giả có thể tìm hiểu khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là môn thể thao rất phù hợp với mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ nghiện chất béo dư thừa trong cơ thể. Chúng xuất hiện do quá nhiều tư thế ngồi và ít vận động … mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy giúp thực hành lưu thông máu và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

[title]. Ảnh: Khỏe mạnh

Làn da khỏe mạnh

Bác sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của mô da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp da săn chắc và căng bóng. Làn da trông tươi mới và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tái tạo tế bào da và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – giai đoạn đầu tiên của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các môn thể thao thông thường cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh làm xấu đi tình trạng da, bao gồm cả tình trạng da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn.

Chân rất mỏng

“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm thể dục và thể hình California, cho biết: Đối với người bình thường, máy chạy bộ không chỉ giúp đốt cháy chất béo. Để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải tập luyện không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy tới 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp nó với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để tạo dáng thon gọn và đôi chân thỏa mãn. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh, ít béo, tăng rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Chạy bộ thường xuyên và ăn uống tốt. Học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Thiệu Phương là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và các học viên là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng trong các hình thức bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng xương và xương, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đầy đủ Dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, phòng ngừa, cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chạy marathon ăn kiêng.

Chỉ để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, chỉ người dùng phải đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trả trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Hải Mỹ

Holly Bolton nặng tới 116 kg khi cô 12 tuổi và thường bị bạn bè trêu chọc. Để quên đi sự xấu hổ, cô đã ăn nhiều hơn và cân nặng của cô ngày càng mất kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp bác sĩ tâm lý, và cách duy nhất để giảm cân bây giờ là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tốt. Cuộc hẹn của bệnh viện mang lại cho tôi nhiều cảm giác hơn”, Holly nói. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.” – Holly Bolton trước khi giảm cân. Ảnh cá nhân .

Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi thói quen ăn uống. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Free2Go – đây là kế hoạch ăn kiêng dành riêng cho giới trẻ. Phương pháp này khuyến khích mọi người từ 11 đến 15 tuổi thêm trái cây và rau quả và ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các thực phẩm khác.

“Bất kỳ gia đình nào, tôi đều rất ủng hộ tôi và giống như tôi và mẹ tôi. Nước sốt thịt bò hay cà ri mà gia đình tôi thích luôn có trong thực đơn để mọi người có thể dễ dàng ăn chúng cùng nhau”, Holly nói. .

Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần, cô tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục với một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.

Sau khi giảm cân, ảnh cá nhân của Holly Bolton (Holly Bolton).

Hiện tại, Holly có thể mặc 10 yard thay vì 24 yard trước đó. Mặc dù ở nhà trong quá trình dịch thuật của Covid-19, cô gái trẻ vẫn chăm chỉ làm bài tập về nhà.

“Tôi thích thử thách bản thân rất nhiều, và tôi cảm thấy rất tích cực về thành tích này.” Cam (Theo Sun, Daily Mail)

Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn, tôi càng thấy nhiều đốm mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” “Hôm đó là 8/3, tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “

— Từ bé đến lớn, chiếc áo khoác của cô gái 1,52 m này bị ràng buộc bởi một biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm lại, đi lên cầu thang và thở hổn hển . Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là những ống loe có thể che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là bụng to.

“Anh ấy phải được thay thế,” cô run rẩy nói. tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn.

Ảnh hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo, và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ”, và cô quyết định dừng lại và ăn “chế độ ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Món ăn dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có chứa canxi. Trái tim chủ yếu bị ức chế bằng cách nấu, hấp, chiên, và ngăn chiên, chiên, chiên, hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho thực phẩm an toàn hơn.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ham muốn ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không cần phải đi chợ, nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tam, vẫn là gia đình ăn cho con tôi thức ăn và đồ uống, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, căng thẳng. Tâm nói.

Khi có một gia đình, mọi người đều ở trong Chuẩn bị cho bữa tiệc. Tâm đã khóc khi anh ấy ở trong tất cả các món ăn yêu thích của mình trên khán đài và nghĩ về việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng đó là một điều tốt để ăn một lần, cho dù cô ấy ăn bao nhiêu chất béo, nhưng cô ấy sợ bỏ lỡ hương vị, Tâm sẽ có một giai đoạn giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng sự kiên trì, là điều mới mẻ, đặc biệt là những người uống nước cũng lớn như tôi”, Tâm nói. Để có thức ăn, Tâm cũng dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy và sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Nói: “Rất nhiều người đã nói rằng nhảy dây với đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm và tôi rất tự tin khi mặc váy ngắn.

Trước đây, Tan không thích thể thao, vì vậy lần đầu tiên rất đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục. Vẫn tập thể dục với máy.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy và cơ thể chỉ sạch. Đặc biệt là bụng đầy stearin và mỡ lâu năm, nên khó giảm hơn. Kết hợp để uốn cong bụng và siết chặt bụng. -Sau khi giảm 18 kg, Tâm chụp ảnh một cách tự tin, mặc váy bó sát và hở để khoe kích thước 62. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp

Tâm đã hết hàng, trở lại trường Mọi người đều ngạc nhiên. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68 và từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo quây và lưng trần. Hiện tại, Tâm nặng Anh ta nặng 47 kg và làm việc chăm chỉ để duy trì cân nặng của mình.

Điều thú vị nhất ở Tâm là anh ta không cần phải giấu đồ trong một chiếc áo lớn hoặc đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh không cần phức tạp và tốn kém Phải mất một thời gian dài để chỉnh sửa. Chỉ mất hai tháng kiên trì để mặc chiếc váy yêu thích này .

“Mọi người đều được khen ngợi vì thon thả và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân đáng giá cả đời “, cô gái đó chia sẻ.

Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại lại là chuyện khác. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.

Trước hết

Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.

Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Bất cứ nơi nào, nhưng nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định, nó sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .

Vai, tay- — Y tá Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ, thư giãn khi thực hiện vai, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai bạn thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Vai để giảm mệt mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ bàn tay từ cằm đến hông Di chuyển để giúp đẩy cơ thể về phía trước.

Chạy bộ khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, bởi vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy phải Vận động viên sẽ khó thực hiện bài tập trên mặt đất.

Nhiều chân của vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ cân bằng Một chuyển động của cơ thể. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, bạn sẽ thường thấy các chuyển động lùi cao trong các quãng đường ngắn. Góc của

Theo tỷ lệ của những người đam mê chạy bộ lâu dài trên Runnersworld, góc của người rất quan trọng. Nếu góc quá nhỏ, điều đó không quan trọng. Trọng lực đủ lớn để di chuyển, quá lớn để chạy hết tốc độ để duy trì dáng đi. Các bài tập ở một góc thư giãn bao gồm ván, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy bộ nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Với bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc tháo chân ra và mọi thứ sẽ tự động chạy .

-Bạn có thể hiểu được dáng đi đúng cần thiết: -Mainain dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân có một đường thẳng đứng.

Thả xuống: Chân bị hạ xuống, lực được chuyển sang chân kia và lực hấp dẫn kéo nó.

Nâng chân: Bàn chân được kéo dài xuống đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy. Khóa học “giảm cân chạy” 500.000 đồng trên ewiki.vnexpress.net là một gợi ý cho những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng béo phì bị máu Nguy cơ bất thường về đường, lượng đường trong máu cao, gan nhiễm mỡ … giảm cân đạt được bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng chưa hiệu quả, những người không thư giãn ở bụng, đùi, cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?

Ngọc Thị

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể trèo xuống đất mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News. – Ellis được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Anh cứ đi đi lại lại bệnh viện, vẫn vật lộn với cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi nói quá nhiều.” — Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước sinh nhật của Ellis, tại ống nội soi Sau khi kiểm tra, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Bệnh này làm mất khả năng nói và nói của con trai. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Khả năng miễn dịch của Ellis rất yếu. Một cơn cảm lạnh đơn giản buộc anh phải ở lại bệnh viện trong một thời gian dài. Căn bệnh của cô khiến mẹ cô rất buồn và cũng truyền cảm hứng cho cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ của mình để chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc trẻ em và giúp cô tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Sự thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn ngũ cốc với sữa nguyên chất và bữa trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì kẹp thịt. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô thêm sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân của người ăn kiêng vào bữa sáng. Buổi trưa, uống một ly sữa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: ” Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo con tôi không muốn gì cả. “-Ngoc Quỳnh

Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy có thể tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy sẽ không cảm thấy thấp kém như trước.

“Từ lâu, tôi đã mơ ước có được một vóc dáng thon thả để mặc một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Linh nói. Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà các cô gái đã khăng khăng trong nhiều năm.

Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Lin (Linh) cho biết, dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng để chụp ảnh cùng bạn.

– “Mập cũng dễ thương”. “Nhưng bởi vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đó là sự tự tin và sức sống của tôi, tôi vẫn ở trong tình trạng tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”

Linna nói rằng từ nhỏ, cô ấy luôn thích ăn, đặc biệt là Thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt, nên “ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là vì sự di chuyển, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn nhiều thức ăn, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.

Sau khi học đại học, Lin bắt đầu học phương pháp theo cách sau: chính nó. Những cách giảm cân, như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và mời bạn bè tham gia lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng tăng lên hơn 60 kg. hư không. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.

“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính tôi. Một người tập thể hình hay người mẫu, nhưng tôi đã ép mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”

Mỗi lần thư giãn Lin sẽ ăn nhiều hơn cô ấy dám vì cô ấy bị mắc kẹt trong một thời gian dài và cô ấy đã tăng cân, cô ấy nhớ lại.

“Cho đến ngày hôm đó, người bạn thân nhất của tôi đã nói rằng nếu tôi vẫn béo và sự tự tin của tôi yếu đi, tôi sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đó, tôi quyết định giảm cân nghiêm trọng.” Linh nói với một nụ cười.

– Thần Linh lớp 12 nặng 64 kg và nặng 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.

Linh Thần bắt đầu tìm kiếm huấn luyện viên thể hình. Khóa học được lên kế hoạch cho 4 bài học mỗi tuần, với một giờ mỗi bài học, và có một huấn luyện viên. Linh áp dụng các động tác cơ bản trong ba nhóm cơ bản (nhóm lực đẩy: ngực, vai và cánh tay sau), lực kéo (nhóm lực kéo: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các môn thể thao cụ thể là tập tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, squats, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia chạy bộ trong phòng tập thể dục hai lần, mỗi lần tập trong hai giờ. Những bài tập hiệu quả giảm mỡ thừa.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác với việc sử dụng cùng một phương pháp. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung, và hiệu quả giảm cân của anh ấy là điều đầu tiên phải nói. Quan trọng, “Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên mỗi ngày, điều đó giúp tôi tin tưởng tôi hơn. Bất cứ khi nào tôi không tập luyện Tôi cảm thấy như tôi mất tích.

Đi vào bếp, Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng là những thực phẩm thường được các cô gái tiêu thụ, hầu như chỉ trong quá trình giảm cân. Cô gái nói: “Lần đầu tiên tôi thú nhận rằng tôi đã no và khóc vì không muốn ăn.” Linh cân nhắc để tổng lượng ăn hàng ngày không vượt quá 2000 kcal. Trong hai tháng đầu, các bé gái ăn bột yến mạch thay vì cơm bằng cách uống 1-2 muỗng bột yến mạch, hâm nóng, sau đó khuấy như cháo, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.

“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham dự bữa tiệc của một người bạn. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá tiêu chuẩn, tôi ăn ít calo hơn. Đó là chế độ ăn kiêng linh hoạt.” Bạn không muốn ăn ức gà và khoai lang, chọn thực phẩm yêu thích của bạn, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9 giờ tối, bạn có đủ thức ăn và mức dinh dưỡng của bạn là phù hợp.

Khi đói, Linh uống nước lọc để kìm nén cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Trước đây, vì làm bài kiểm tra, tôi thức dậy rất muộn và không thể ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng lên rất nhiều và khiến tôi ăn nhiều hơn.” Linh giải thích. Tập thể dục nghiêm ngặt và tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, hãy ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn. So sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình giảm đều đặn mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. cân nặng. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg. Giáo sư Lọ đã giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp

“Đôi khi những thay đổi trong cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân. Lin nói:” Điều này làm tăng cân không thay đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể của anh mỗi tuần một lần. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh đúng các chương trình tập luyện và dinh dưỡng.”

– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn uống linh hoạt để cơ thể có thể Nó sẽ không khôi phục béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.

“Ăn nhiều hơn, don Thay biến nó thành một chuỗi ngày rải rác và tiếp tục chế độ ăn kiêng ngay lập tức. Nếu bạn lỡ tập thể dục, don sắt sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và trở lại kế hoạch tập thể dục bình thường vào ngày hôm sau. Ngay cả khi tăng hai hoặc ba ký vào ngày hôm sau, bạn nên lập tức quay lại kế hoạch. Linh nói.

Những túi mỡ này cũng nén và thư giãn các sợi collagen, làm cho các mô liên kết dưới da cứng lại, làm cho bề mặt da nhờn, hơi sần sùi và lõm như vỏ cam, khiến phụ nữ không tự tin. . Khi bạn mặc váy ngắn, quần short hoặc bikini …

Điều này phổ biến nhất ở bụng, mông và đùi, nơi mô mỡ tích tụ. Sự hình thành của vỏ cam xuất phát từ nhiều yếu tố, chẳng hạn như hormone, chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày … Phụ nữ không có vấn đề thừa cân hoặc béo phì vẫn có thể gặp phải tình trạng này. Tình trạng này .

Da mịn màng và mềm mại không có vỏ cam thô ráp là mong muốn của nhiều phụ nữ.

Có bốn cấp độ của vỏ cam: 0 độ nhẹ nhất và ít nhìn thấy nhất. Mắt thường cấp 1 là khi nhìn thấy da trên da, nó xuất hiện các hạt sần sùi, như vỏ cam, khi bạn thức dậy, bạn có thể thấy 2 độ, cấp 3 bao gồm nhìn thấy da sần sùi và nằm xuống. Cellulite ở phụ nữ phổ biến hơn nam giới, vì mô liên kết của nam giới mạnh hơn nữ giới và da của nam giới dày hơn nữ giới. (Bởi vì khi da bị mất nước, sự sần sùi của da sẽ trở nên rõ ràng hơn), và áp dụng các chiến lược sau đây để có được làn da mịn màng và săn chắc.

Sử dụng bàn chải – cọ rửa các khu vực của cơ thể nơi chất béo tích tụ giúp lưu thông máu tốt hơn, ngăn ngừa sưng hoặc tích tụ nước dưới da. Bạn cần một bàn chải mềm lớn. Khi tắm, sử dụng bàn chải tròn để chải nhẹ nhàng dưới mắt cá chân đến mặt sau của đùi, sau đó thực hiện tương tự từ đầu gối đến háng. Áp dụng vừa phải và chải. Nếu bạn không có bàn chải, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết cơ thể khác để thay thế.

Công thức tẩy tế bào chết tại nhà – Một công thức khá đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà, tận dụng khả năng làm săn chắc da của caffeine. Mặc dù đồ uống chứa caffein có thể làm cho vỏ cam trở nên tồi tệ hơn, các bác sĩ da liễu khuyên rằng một số loại kem có chứa caffeine giúp giảm đáng kể vấn đề này. Cụ thể hơn: 2 muỗng bột cà phê. 3 muỗng canh dầu ô liu, một muỗng muối trộn tất cả các thành phần lại với nhau để tạo thành một hỗn hợp đặc. Sử dụng bằng cách chà lên vùng da còn ướt trong khoảng 5 đến 7 phút, sau đó rửa sạch với nước. Bạn nên sử dụng 3-4 lần một tuần để làm cho làn da săn chắc và mịn màng. -Hỗ trợ các sản phẩm kem để cải thiện làn da sần màu cam. -Massage-Phương pháp này có thể kích thích lưu thông máu và hoạt động bình thường của hệ thống tuần hoàn, sẽ giúp bạn phục hồi từ cellulite. Đầu tiên, tắm hoặc ngâm trong nước nóng trong khoảng 10 phút. Sau khi toàn bộ cơ thể được làm nóng, sử dụng máy gia tốc thủy nhiệt TriLastin-HT và phức hợp làm săn chắc cellulite TriLastin-CF trên cơ thể hoặc vùng da màu cam cần được làm thon hoặc săn chắc. Bạn cần làm điều này từ từ, theo chuyển động tròn (hướng về tim) từ dưới lên trên.

Chế độ ăn uống lành mạnh – Cải thiện thói quen ăn uống, ăn nhiều rau, giúp chống oxy hóa và chứa nhiều nước có thể giải độc cơ thể. Một số loại thực phẩm làm tăng sức mạnh của các tế bào da, như trứng, đậu nành, đậu phộng, bông cải xanh … bổ sung cần thiết hàng ngày. Ngoài ra, thịt nạc, thịt gà tây, đậu lăng … cũng là nguồn protein, có tác động đến việc phục hồi và kích thích sản xuất collagen và elastin. Thói quen ăn vặt cũng khiến bạn có nguy cơ bị vỏ cam, vì vậy bạn nên ăn nhiều hơn.

Thói quen ăn uống lành mạnh giúp giảm vỏ cam.

Tập thể dục-L không chỉ có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Phương pháp này cũng giúp đốt cháy chất béo dư thừa và giúp lưu thông máu trên bề mặt da khỏe mạnh và phong phú. Việc sử dụng kết hợp kem có thể cải thiện vỏ cam và massage để tăng hiệu quả. Đối với nhân viên văn phòng, do thời gian làm việc dài và ít hoạt động, nếu không có kế hoạch đào tạo phù hợp, tình hình vỏ cam có thể xấu đi. Do đó, bạn nên cố gắng duy trì hoạt động và tránh ngồi quá lâu trong ngày, đây có thể là một bài tập quy mô nhỏ giữa hai giờ, hoặc tập thể dục trực tiếp trong văn phòng.

Liên hệ với chúng tôi: Công ty TNHH một thành viên Thiên Bằng- -Nguy Duy Duy, Quận 5, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh, Điện thoại: 08 350 57538-8,3830 7073-0902363227. Trang web: http://www.trilastin.vn/ hoặc email: thienbangbeauty @ yahoo.com – (Nguồn: Trilastin)

Thanh lọc cơ thể thông qua tắm nước nóng giúp loại bỏ các chất có hại qua da khi đổ mồ hôi. Quá trình tắm nước nóng sẽ gây mất nước, vì vậy trước khi bước vào quá trình cai nghiện, bạn nên uống một ly nước đầy nhiệt độ phòng.

Thanh lọc cơ thể qua bồn nước nóng giúp loại bỏ các chất có hại trên da khi đổ mồ hôi. Quá trình tắm nước nóng có thể gây mất nước, vì vậy bạn nên uống một ly nước đầy nhiệt độ phòng trước khi bước vào quá trình cai nghiện.

Các thành phần được chuẩn bị trong bồn tắm bao gồm muối Epsom (magiê sunfat), baking soda, còn được gọi là baking soda. , Muối biển hoặc muối Himalaya, giấm táo nguyên chất, tinh dầu yêu thích, gừng tươi, bàn chải hoặc bọt biển tắm, xơ mướp.

Các thành phần được chuẩn bị trong bồn tắm bao gồm muối Epsom (magiê sunfat), baking soda hoặc baking soda. , Muối biển hoặc muối Himalaya, giấm táo nguyên chất, tinh dầu ưa thích, gừng tươi, bàn chải hoặc nước tắm, xơ mướp.

Bước đầu tiên là sử dụng bàn chải khô để tẩy tế bào chết trong quá trình thải độc để đạt được hiệu quả mong muốn. Cơ thể phía trên cơ thể giúp lưu thông máu.

Bước quan trọng đầu tiên p hoặc quá trình giải độc để đạt được hiệu quả mong muốn là sử dụng bàn chải khô để loại bỏ da chết khỏi cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu. Các tế bào bạch cầu hoạt động như một cánh cửa để bảo vệ và giúp loại bỏ các vi sinh vật và vi khuẩn có hại đã tích tụ trong máu. Sự kích thích của các tế bào bạch cầu trong giải độc được tăng cường.

Phương pháp: Đưa ngón tay ra sau tai, từ từ kéo tay từ tai sang hai bên cổ, lặp lại hành động mười lần, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp bên xương đòn 5 lần.

Đừng bỏ qua bước massage mạch máu để giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu. Các tế bào bạch cầu hoạt động như một cánh cửa để bảo vệ và giúp loại bỏ các vi sinh vật và vi khuẩn có hại đã tích tụ trong máu. Sự kích thích của các tế bào bạch cầu trong giải độc được tăng cường.

Phương pháp: Đưa ngón tay ra sau tai, từ từ kéo tay từ tai sang hai bên cổ, lặp lại bài tập 10 lần, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp bên xương đòn 5 lần.

Trong quá trình giải độc, cơ thể có thể bị chóng mặt, xoang hoặc buồn nôn do mất nước. Nên thêm dần một lít nước trong quá trình làm sạch để liên tục bổ sung nước.

Trong quá trình giải độc, cơ thể có thể bị chóng mặt, xoang hoặc buồn nôn do mất nước. Nên uống dần một lít nước trong suốt thời gian tắm để liên tục bổ sung nước.

Mỗi lần tắm làm sạch phải mất khoảng 40 phút hoàn toàn, và chú ý thư giãn cơ thể và tâm trí, để cơ thể phục hồi tinh thần. Bạn có thể thắp nến trong bồn tắm và nghe nhạc êm dịu. Tắm dựa trên nguyên tắc một nửa thời gian, quá trình trao đổi chất kích thích cơ thể và loại bỏ độc tố. Thời gian tới, nó sẽ hấp thụ các khoáng chất có lợi hỗ trợ quá trình làm đẹp và giảm cân.

Bạn nên hoàn toàn dành khoảng 40 phút mỗi lần tắm, và chú ý thư giãn và trẻ hóa cơ thể. Bạn có thể thắp nến trong bồn tắm và nghe nhạc êm dịu. Tắm dựa trên nguyên tắc một nửa thời gian, quá trình trao đổi chất kích thích cơ thể và loại bỏ độc tố. Thời gian tới, nó sẽ hấp thụ các khoáng chất có lợi để hỗ trợ quá trình làm đẹp và giảm cân.

Trộn dung dịch tắm với muối Epsom, muối magiê sunfat vô cơ, chứa nhiều loại khoáng chất có tác dụng làm mềm da, có thể làm giảm nếp nhăn, giảm đau và giải độc cơ thể hiệu quả. Liều lượng muối phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể: những người nặng dưới 27 kg nên thêm 1/2 chén muối, từ 27 đến 45 kg nên thêm một cốc, và những người nặng hơn 45 kg nên thêm 2 cốc.

Cho vào bồn tắm 1-2 chén baking soda nhỏ, có thể được khử trùng, làm sạch hiệu quả và ngăn ngừa sự xuất hiện của nấm gây bệnh, đồng thời giúp da mịn màng và mềm mại.

Đi trước, thêm 1/4 chén muối Himalaya hoặc muối biển và 1/4 chén muối giấm táo trong bồn tắm. Thêm một muỗng canh tinh dầu oải hương để tạo mùi dễ chịu. Bạn có thể sử dụng một tách trà gừng để làm nóng cơ thể, giúp loại bỏ độc tố nhanh hơn và tiêu tan chất béo dư thừa. Nếu không có trà gừng, bạn có thể đặt một vài lát gừng tươi vào bồn tắm. Giải độc nếp nhăn và giảm đau. Liều lượng muối phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể: những người nặng dưới 27 kg nên thêm 1/2 chén muối, từ 27 đến 45 kg nên thêm một cốc, và những người nặng hơn 45 kg nên thêm 2 cốc.

Cho vào bồn tắm 1-2 chén baking soda nhỏ, có tác dụng khử trùng, làm sạch và ngăn ngừa cá ngừHiệu quả làm giảm sự xuất hiện của mầm bệnh nấm và làm cho làn da mịn màng và mềm mại.

Để tiếp tục, thêm 1/4 chén muối Himalaya hoặc muối biển và 1/4 chén giấm táo. Thêm một muỗng canh tinh dầu oải hương để tạo mùi dễ chịu. Bạn có thể sử dụng một tách trà gừng để làm nóng cơ thể, giúp loại bỏ độc tố nhanh hơn và tiêu tan chất béo dư thừa. Nếu bạn không có trà gừng, bạn có thể đặt một vài lát gừng tươi vào đó.

Sau khi trộn tất cả các thành phần trong bồn tắm, đổ nước ấm, và sau đó bạn có thể ngâm chân trong nước giải độc để xác định nhiệt độ cơ thể.

Sau khi trộn tất cả các thành phần trong bồn tắm, đổ nước ấm, trước tiên bạn có thể ngâm chân vào nước giải độc để xác định nhiệt độ phù hợp với cơ thể. .

Thiền và thở là những cách tốt để tắm trong tinh dầu hương liệu. Hít sâu vào mũi, thư giãn cổ, cánh tay, chân và bụng, và thực sự thư giãn cơ thể. Nhắm mắt và thoát khỏi những suy nghĩ rối rắm bên ngoài. Chỉ cần nghĩ rằng cơ thể sẽ giải phóng các độc tố có hại đã tích lũy trong một thời gian dài và bổ sung năng lượng mới.

Thiền và chú ý đến hơi thở là những cách tốt để có được nóng và thơm. dầu. Hít sâu vào mũi, thư giãn cổ, cánh tay, chân và bụng, và thực sự thư giãn cơ thể. Nhắm mắt và thoát khỏi những suy nghĩ rối rắm bên ngoài. Chỉ cần chú ý đến ý tưởng cơ thể giải phóng các độc tố có hại đã tích lũy trong một thời gian dài và bổ sung năng lượng mới.

Ngâm mình trong nước ấm trong 20 đến 40 phút. Trong vài phút đầu tiên, cơ thể sẽ trở nên nóng và đổ mồ hôi nhanh chóng. Nếu nhiệt độ quá cao, bạn có thể thêm một ít nước lạnh.

Ngâm mình trong nước ấm trong 20 đến 40 phút. Trong vài phút đầu tiên, cơ thể sẽ nhanh chóng nóng lên và đổ mồ hôi. Nếu nhiệt độ quá cao, thêm một chút nước lạnh.

– Sau khi thanh lọc, đi ra từ bồn tắm và vào từ từ để cơ thể thích nghi. Lúc này, sau khi chiến đấu để thanh lọc cơ thể, cơ thể hơi yếu và mệt mỏi, nên cần có thời gian để phục hồi sức mạnh. Sàn phòng tắm cũng sẽ trơn hơn bình thường, vì vậy hãy cẩn thận không làm rơi nó.

Sau khi làm sạch, xin vui lòng rời khỏi bồn tắm và vào từ từ để cơ thể bạn có thể điều chỉnh. Lúc này, sau khi chiến đấu để thanh lọc cơ thể, cơ thể hơi yếu và mệt mỏi, nên cần có thời gian để phục hồi sức mạnh. Sàn phòng tắm cũng sẽ trơn hơn bình thường, vì vậy hãy cẩn thận không làm rơi nó.

Sau khi bồn tắm có thể làm sạch cơ thể một lần nữa bằng xơ mướp, hành động này giúp kích thích giải phóng độc tố. Cần lưu ý rằng trước, trong và sau khi tắm, cơ thể phải luôn được đổ đầy nước, nếu không sẽ gây mất nước và mệt mỏi.

Bạn có thể làm sạch bồn tắm một lần nữa. Cơ thể có xơ mướp, tác dụng này giúp kích thích giải phóng độc tố. Cần lưu ý rằng trước, trong và sau khi tắm, cơ thể phải luôn duy trì đủ nước, nếu không sẽ gây mất nước và mệt mỏi.

Khánh Ly (Wikihow)

Khi lượng ceramide dần biến mất theo thời gian, các nếp nhăn mờ dần sẽ xuất hiện trên da. Ceramide là một trong những chất béo cần thiết và có thể được sử dụng làm chất kết dính để giữ lại tế bào keratinocytes. Hãy tưởng tượng một bức tường gạch. Trong quá trình xây dựng gần đây, bức tường gạch mới vẫn rất đẹp và an toàn. Sau nhiều năm mưa, nắng và gió … lớp vữa giữa các viên gạch dần xuống cấp, và các bức tường trở nên xù xì và không ổn định. Da của chúng ta cũng vậy.

Khi chúng ta già đi, dưới tác động của môi trường bất lợi, lượng ceramide (vữa) trong da trở nên dồi dào hơn, do đó lớp sừng (tường) bắt đầu yếu đi và nếp nhăn phát triển. Với sự gia tăng của thời gian và tuổi tác, việc giảm dần ceramide là không thể tránh khỏi. Do đó, để bảo vệ da, cần bổ sung ceramide từ bên ngoài để duy trì lớp ngô khỏe mạnh. Ngăn ngừa mất nước, bảo vệ collagen và elastin và các thành phần quan trọng khác để mềm mại và săn chắc hơn.

– Ngoài ra, các dấu hiệu lão hóa da là lão hóa tế bào da. Tế bào da là đơn vị cơ bản của da. Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, các tế bào phải được sao chép liên tục để liên tục làm mới và duy trì “sự sống” của da – đây còn được gọi là quá trình “phân bào”.

Tuy nhiên, sau mỗi lần phân chia tế bào, tuổi thọ đo được (telomere) của tế bào sẽ giảm nhẹ. Khi các telomere trở nên quá thấp, sự phân chia tế bào sẽ dừng lại từ đó, các tế bào sẽ trở nên già và yếu … da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.

— Hơn 100 năm từ đầu Với thành công của dòng sản phẩm Ceramide, trong ngành công nghiệp mỹ phẩm toàn cầu, Elizabeth Arden đã tạo ra một thế hệ mới của nhóm sản phẩm – Ceramide Flawless Future. Ceramide Flawless Future tối đa hóa hiệu quả của màng bảo vệ và phức hợp protein bảo vệ của ceramide, loại bỏ nếp nhăn, mang lại làn da mịn màng và săn chắc và bảo vệ mọi tế bào ở bên cạnh. Nó được xóa bằng cách ngăn chặn sự co lại của telomere (đầu của nhiễm sắc thể, chiều dài được coi là một chỉ số chính xác của sự lão hóa tế bào).

Chiết xuất cam thảo chiết xuất, bột gạo cam thảo và các hoạt chất quang học tự nhiên có thể hỗ trợ tương lai hoàn hảo và hoàn hảo của ceramide và giúp làn da trở nên đầy đặn, mịn màng và rạng rỡ. Bộ ba: Kem dưỡng ẩm mắt-tinh chất trong dòng sản phẩm Ceramide Flawless Future là một giải pháp cho các dấu hiệu lão hóa ở tuổi 30.

Hệ thống cửa hàng Elizabeth Arden:

Parkson Sài Gòn du khách. Điện thoại: 08 3824 1634. Parkson CT Plaza, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 62938825. Quảng trường Parkson Hongwu tại thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 22206768. Tòa nhà Hà Nội Parkson Việt Nam. Điện thoại: 04 38575168. Công viên Hà Nội Landmark Landmark Thành phố Giang Nam. Điện thoại: 04 3837 8212. Trung tâm Vincom Hà Nội. Điện thoại: 04 22206908. Hải Phòng Parkson TD Plaza. Điện thoại: 031 2627586

(Nguồn: Elizabeth)