Khỏe đẹp

Cuộc sống hiện đại có thể dẫn đến những thói quen xấu: chế độ ăn uống kém, ngủ không đủ giấc, quá nhiều căng thẳng … sẽ khiến da thô ráp và xỉn màu, và những dấu hiệu lão hóa đầu tiên, như: đen, tối hoặc nhăn. Bổ sung chiết xuất protein cá biển, vitamin C, chất chống oxy hóa và chăm sóc da bên ngoài sẽ trở thành một giải pháp mịn màng và rạng rỡ tự nhiên cho mọi lứa tuổi. Làn da xỉn màu quyến rũ hơn. Một trong những lý do chính là do thiếu vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu. Các lý do khác như: da không thể thường xuyên làm sạch tế bào da chết, bị ảnh hưởng bởi ánh sáng mặt trời hoặc thiếu độ ẩm … Ngoài việc làm mất vẻ đẹp mịn màng và rạng rỡ của làn da, làn da tối màu cũng có thể gây ra nhiều trở ngại. Nếu da xỉn màu là do sự tích tụ của các tế bào da chết, nó sẽ gây ra mụn trứng cá và chặn lỗ chân lông. Nếu ánh sáng mặt trời là nguyên nhân khiến da xỉn màu, tàn nhang sẽ xuất hiện và da trở nên khô và không có sức sống. Nếu da khô do thiếu độ ẩm, nếp nhăn và vết chân chim xuất hiện.

Khi da trở nên tối hơn và tối hơn, nó có thể làm giảm sự lo lắng.

Thêm dinh dưỡng để làm cho da trắng. Lớp bên trong: vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, vitamin A, kẽm, lycopene … và axit béo và protein trong dầu thực vật và cá nước sâu, sẽ giúp nuôi dưỡng và xây dựng lại các chất chống oxy hóa tốt nhất . Chúng bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giúp da trông khỏe mạnh, sáng và giảm các đốm nâu.

Chiết xuất protein cá biển được chứng minh khoa học có thể kích thích cơ thể con người sản xuất collagen gấp 8-9 lần, elastin và độ ẩm có thể giúp da trở nên săn chắc, mịn màng hơn mà không bị khô và vón cục hơn bình thường.

Vitamin C: là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn ngừa sự hình thành và đổi màu của sắc tố melanin (làm đen, nám). Ngoài ra, vitamin C giúp phục hồi tổn thương tế bào do các gốc tự do (làm tổn thương sợi collagen và độ đàn hồi). Các gốc tự do này giúp tái tạo collagen và cải thiện độ săn chắc của da.

Chiết xuất chiết xuất cà chua có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin E, vì vậy nó giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm da, tàn nhang, đồi mồi, nếp nhăn … Chiết xuất hạt nho: Thành phần chính của hạt nho là proanthocyanidin, có thể được sử dụng như một chất chống oxy hóa và chất khử mạnh mẽ. Là một chất chống oxy hóa, proanthocyanidin đã được chứng minh là mạnh hơn 20 lần so với vitamin C và mạnh hơn 50 lần so với vitamin E. Do đó, hạt nho trắng có khả năng cải thiện hiệu quả các đốm đen và sắc tố. – Dựa trên hoạt động của từng thành phần, các nhà khoa học Đan Mạch đã phát minh ra Imedeen Time Perfection Drink Paradise để làm sáng da, giảm sắc tố, trì hoãn lão hóa và giúp da mặt và cơ thể. Chặt và chắc.

Tẩy da chết hàng tuần: Chọn các sản phẩm làm sạch da có chứa axit alpha hydroxy (AHA) hoặc axit glycolic. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau đó.

Thoa kem chống nắng ngoài trời mọi lúc. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn dành quá nhiều thời gian cho làn da mỗi sáng, bạn nên chọn kem chống nắng 2 trong 1.

Imedeen Time Perfection sản xuất tại Đan Mạch sử dụng Biomarine Complex (chiết xuất protein cá biển), Lycophence GS (hạt cà chua và nho trắng) và vitamin C để giảm nếp nhăn, loại bỏ tàn nhang, làm mờ da mặt Nó trở nên vững chắc và sáng bóng.

Khi mua hộp Imedeen, một trong những món quà sau đây sẽ được cung cấp cho khách hàng: một túi mỹ phẩm, một bộ 2 khăn (kích thước 30x100cm), một bộ bốn bát sứ và một hộp bento.

Khi mua 2 hộp Imedeen, khách hàng sẽ nhận được nồi hấp cao cấp miễn phí.

Sản phẩm có sẵn tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc.

Liên hệ: Nhà phân phối-Công ty TNHH Tianming Group

– TP HCM: “Trung tâm Imedeen”, Số 181A, Đường Dianbianfu, Quận Daoke, Quận 1. Điện thoại: (08) 38 274 130-Hotline: 0906 383 068-0945 302 626

– Hà Nội: “Imedeen Boutique” 96 Nguyễn Du, Phường Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng. Điện thoại: (04) 39439406-Đường dây nóng: 0904 216 456

Tư vấn y tế: 0909 170859. Trang web: www.imedeen.vn.Facebook: www.facebook.com/imedeenVietNam.Email: info @ imedeen. vn .

(Nguồn: Tianming Group Co., Ltd.)

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Phòng Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi tình trạng thể chất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người chỉ ăn một lượng nhỏ thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng. Thà ăn thực phẩm thích hợp, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và thúc đẩy chuột rút và bài tiết ruột. Khi chất béo trong thức ăn không được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được giải phóng khỏi đường bài tiết, do đó tránh việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như rau: bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … phương pháp chế biến phù hợp nhất để nấu hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Làm một số món ăn phong phú thành chất xơ chế biến, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng đã mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ đáng kể trong rau xanh là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng còn đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo ra cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước và nước khoáng thay cho nước ngọt đóng chai. – Nó cũng nên hạn chế thực phẩm chiên, chiên và đóng hộp. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Đừng quên rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và tăng cường tập thể dục và thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … nên được tập thể dục trong 30-60 phút mỗi ngày.

Thủy Quỳnh

Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại lại là chuyện khác. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.

Trước hết

Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể của họ nghiêng về phía trước ngay cả khi họ mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.

Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Tuy nhiên, nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định có thể giúp bạn giữ cho cổ và cột sống của bạn thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .

Vai, tay — -Nurse Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ, thư giãn khi thực hiện vai, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai của bạn thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Giảm mệt mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở góc 90 độ. Người chạy sẽ giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông. Để giúp đẩy cơ thể về phía trước.

Chạy khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để giúp đỡ Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy sẽ Rất khó để thực hiện bài tập trên mặt đất. Chân của nhiều vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối của họ bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông, bởi vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là một trong những cơ thể cân bằng. Động tác này. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển về phía sau cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, bạn sẽ thường thấy các chuyển động lùi cao trong các quãng đường ngắn. – Góc ngã- — Theo tỷ lệ của những người đam mê chạy bộ lâu dài trên Runnersworld, góc của người rất quan trọng. Nếu góc quá nhỏ, điều đó không quan trọng. Trọng lực không đủ lớn để di chuyển, và nó quá lớn để chạy hết tốc độ để duy trì dáng đi. Các bài tập bao gồm ván, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy bộ nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Với bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc tháo chân ra và mọi thứ sẽ tự động chạy. Tư thế đúng cần thiết: -Một dáng đi chính xác: Ở vị trí này, vai, mông và mắt cá chân nằm trên một đường thẳng đứng.

Thả: chân bị hạ xuống, lực được chuyển sang chân kia và lực kéo của trọng lực. — -Foot nâng: Bàn chân duỗi xuống đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy. Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net 500.000 đồng được khuyến nghị cho những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập thể dục. , Đau khổ vì đường huyết Bất thường, đường huyết cao, nguy cơ gan nhiễm mỡ … Giảm cân đạt được bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó không hiệu quả, những người không thư giãn bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?

Ngọc Thị

Do công việc hàng ngày bận rộn, hầu hết phụ nữ trung niên Việt Nam thường không giữ được làn da sáng bóng và có ít thời gian chăm sóc bản thân. Đối với một người có làn da nhờn, mỗi loại kem sẽ có cảm giác bóng nhờn. Kem cũng làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ gây mụn hoặc tổn thương da.

Khi bạn già hoặc khô, hãy làm việc trong phòng máy lạnh … Việc giảm nước sẽ khiến da sẫm màu hơn, và sự khó chịu và nếp nhăn sẽ dần xuất hiện.

Hydrat hóa của da là bước cơ bản quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi môi trường khô hạn nghiêm trọng. Trong khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các cô gái cần một sản phẩm chăm sóc da mềm mại, thẩm thấu nhanh, thoải mái khi sử dụng.

Các sản phẩm kem dưỡng da nhẹ nhàng (như nước Nhật Bản) sẽ phù hợp với làn da châu Á. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi dần dần và hiệu quả lâu dài được tạo ra bởi các sản phẩm này. Hàng ngàn phụ nữ Nhật Bản tin tưởng vào sản phẩm. Kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo ra xu hướng ở Singapore, Malaysia, Hồng Kông, v.v … Khí hậu của người Việt rất giống với cấu trúc của da phụ nữ.

Trước khi trang điểm, hãy dưỡng ẩm cho kem trước, da sẽ giúp hình thành làn da mới. Lớp bảo vệ, lớp nền tự nhiên và mịn màng, giúp da dễ ăn hơn và duy trì lớp trang điểm lâu trôi.

Với phương châm “Đơn giản và hoàn hảo”, Phòng thí nghiệm của Viện Hada tại Le Dunn Mansion Leidun (VN) đã cho ra mắt sản phẩm kem dưỡng ẩm cao cấp Hada Labo SHA (Super Hyaluronic Acid), có khả năng dưỡng ẩm gấp đôi. Thâm nhập sâu vào da, duy trì độ ẩm cần thiết cho lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô và xỉn màu do mất nước. -Các giải pháp dưỡng ẩm khác nhau từ Hadalabo rất đơn giản: không màu, không mùi, không thêm, không giảm, sản phẩm chỉ tập trung vào chiết xuất các thành phần để mang lại cảm giác mới cho làn da.

(Nguồn: Hada Labo) – -HN004101

Yulia Tarabath chấp nhận chế độ ăn chuối trong 12 ngày. Ảnh: jewsnews.co.il .

Mọi người đều biết rằng chuối rất tốt cho bạn. Chúng rất giàu kali và ít natri, và có thể chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thận và ung thư. Chuối chứa nhiều calo hơn các loại trái cây khác. Ngoài ra, loại quả này còn chứa fructose, glucose, sucrose và chất xơ. Do đó, chuối sẽ khiến bạn no lâu hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng Yulia Tarabath quyết định áp dụng chế độ ăn chuối trong 12 ngày. Cô và chồng Paul là người ăn chay, và họ ăn chuối cùng nhau. Sau 12 ngày, điều đầu tiên Yulia nhận thấy là cô tiêu hóa tốt hơn và không bị đau bụng. Suy nghĩ của cô thoải mái hơn, và cô gần như quên mất rằng mình có vấn đề về dạ dày. Bằng cách này, cô có thể tập trung hơn vào công việc của mình. Trước đây, Yulia cũng bị rối loạn đường huyết và nội tiết tố cao. Chuối giúp cô cải thiện tất cả những vấn đề này. Thật bất ngờ, sau khi ăn chế độ ăn chuối, Yulia đã mang thai nhiều năm nhưng không thể mang thai.

— Chế độ ăn chuối duy nhất của Yulia. Nhiếp ảnh: stethnews.com .

Theo kinh nghiệm của Yulia, ăn trái cây trong một khoảng thời gian là một phương pháp tốt cho sức khỏe và có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận vì chế độ ăn kiêng này rất nghiêm ngặt. Điều này đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng của bạn. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người mắc bệnh tuyến giáp. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Minh Nguyễn (theo stethnews.com)

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU vitamin A thời gian để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Đậu lăng cũng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, có thể làm giảm cholesterol trong máu.

Táo

Táo ít calo, chất béo và natri, nhưng nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.

Cà phê

Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Miền (theo ActiveBeat)

Camila Alves chọn một chiếc váy màu hồng nhạt với phần lưng gợi cảm. Trước khi lên xe và đi đến Oscar, các nhân viên đã chuẩn bị và điều chỉnh quần áo lần trước.

Julia Roberts (Julia Roberts) hoàn thành việc trang điểm và mặc quần áo, chờ thợ cắt tóc hoàn thành các bước cuối cùng. Đặt trên thảm đỏ.

Charlize Theron (Charlize Theron) mặc một chiếc váy tinh tế và đeo lưng gợi cảm sau khi trang điểm và tạo kiểu. — Lupita Nyong’o chụp một bức ảnh cho thấy móng tay bạc hà và chiếc nhẫn với chiếc nhẫn hình bông hoa. -Kristen Bell (Kristen Bell) đã chọn một chiếc túi màu trắng và một chiếc váy cùng màu. -Nhà thiết kế đã chọn Jessica Biel để kết hợp nhiều chiếc túi khác nhau với quần áo ánh kim.

Heidi Klum (Heidi Klum) sau khi hoàn thành việc chuẩn bị, chụp ảnh với các nhân viên. — Kelly Osbourne uống sinh tố và đang chờ thợ làm tóc hoàn thành công việc của mình .

Thùy Liên Ảnh: Instagram

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể trèo xuống đất mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.

– Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News. – Ellis được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Anh cứ đi đi lại lại bệnh viện, vẫn vật lộn với cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi nói quá nhiều.” — Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước sinh nhật của Ellis, tại ống nội soi Sau khi kiểm tra, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Bệnh này làm mất khả năng nói và nói của con trai. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Khả năng miễn dịch của Ellis rất yếu. Một cơn cảm lạnh đơn giản buộc anh phải ở lại bệnh viện trong một thời gian dài. Căn bệnh của cô khiến mẹ cô rất buồn và cũng truyền cảm hứng cho cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn phải đối mặt với nhiều thử thách và cần mẹ của mình để chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc trẻ em và giúp cô tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn ngũ cốc với sữa nguyên chất và bữa trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì kẹp thịt. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô thêm sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân của người ăn kiêng vào bữa sáng. Buổi trưa, uống một ly sữa. Joanne không ăn pizza, nhưng ăn xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: ” Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo con tôi không muốn gì cả. “-Ngoc Quỳnh

Sau khi giảm cân thành công, Mira nói vào tháng 8: “Đó là một trận chiến khó khăn.” Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô chưa bao giờ tham gia các chiến dịch bầu cử.

Khi Mira tốt nghiệp và kết hôn, cô nặng 180 kg. Với con trai đầu lòng, Mila nặng 227 kg. Quá lớn, cô không thể mang thai được nữa. Hai vợ chồng nhận nuôi bốn đứa con nuôi. Mira không thể di chuyển chút nào, cô ấy bị phù bạch huyết ở chân, và cô ấy bị choáng ngợp bởi cân nặng của mình. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng và đạt mức cao nhất 341 kg. Mila không thể di chuyển trên giường. Năm đứa con của tôi giúp mẹ tôi làm mọi thứ mỗi ngày, từ việc chuẩn bị chăn trên giường đến nhà bếp.

“Tôi đã bị mắc kẹt giữa bốn bức tường của ngôi nhà trong hơn hai năm,” cô nhớ lại. -Khi Mira quá lớn, cô nằm trên giường. Ảnh: Người.

Ngay sau đó, chồng cô lên cơn đau tim. Mira biết mình phải vượt qua béo phì để chăm sóc chồng con. Cô nói: “Nghèo đói là động lực để tôi giảm cân.” Mila giảm cân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Nowzaradan. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Đầu tiên, Milla được phẫu thuật để loại bỏ bạch huyết khỏi chân. Nhưng để phẫu thuật, cô nên giảm khoảng 45 kg. Mila ăn kiêng dưới sự giám sát của bác sĩ và giảm khoảng 27 kg mỗi tháng.

Mira nói: “Tôi có hy vọng lần đầu tiên trong đời.” — Mira tiếp tục đối mặt với thử thách thứ hai là dồn tất cả trọng lượng lên chân để đứng dậy sau khi không tập thể dục trong một thời gian dài. Cô phải tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Suy nhược rất nhiều cơ thể đã co chân lại.

Lý do để Mira phá vỡ giới hạn là chuyến đi chơi hàng ngày được hướng dẫn bởi các bác sĩ. Bác sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ cô ấy đã không thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời chơi với con. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Cân nặng của cô tiếp tục giảm xuống dưới 91 kg, mặc dù điều này để lại nhiều vết sẹo trên cô. Cô tiếp tục phẫu thuật thay khớp gối và cuối cùng đã có thể đứng vững mà không cần nạng hay hỗ trợ.

Ba năm sau, Mira nặng 70 kg, trở thành phương pháp giảm cân thành công nhất từ ​​trước đến nay. Cho đến nay, trong chương trình TLC của Tiến sĩ Nowzaradan.

Ngọc Quỳnh (theo Epoch Times)

Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một thứ gì đó với trái cây khô.

Sau 11 tháng, búi tóc tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn.

Đối với bữa trưa, Vibhav sử dụng các món ăn khác nhau để ăn cơm để đảm bảo sức khỏe và thay thế thịt theo thời gian.

Bữa tối Vibhav sau một giờ và khoảng 45 phút luyện tập. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều salad, và rau luộc để giữ hàm lượng chất xơ cao. , Nhưng sẽ tính toán lượng calo thích hợp “, cậu bé nói.

Cậu bé tập luyện 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibhav đã quen uống một ly sữa và chuối. Trong chuyến đi, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Vibhav nói: “Anh ấy có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt mỏi. Khi bạn giảm cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiến về phía trước”, cậu bé kết luận. “-Thu Lương (Theo thời gian của Ấn Độ)