Theo báo cáo trên tạp chí Runner World, chạy bộ thường xuyên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Marathons cũng có lợi cho tim và hệ hô hấp, cải thiện hệ thống cơ xương, tăng cường suy nghĩ, tăng sự thoải mái và có lợi cho não. Người chơi mới nên chú ý đến các điểm sau:
bắt đầu từ sức mạnh
người chơi là người mới, không có thời gian, tốc độ, km tiêu chuẩn nghiêm ngặt. Nó nên bắt đầu chậm, chạy khoảng cách ngắn, tập trung vừa phải, không tập thể dục vất vả, để tránh nguy cơ chấn thương. Thành viên cộng đồng của Runner World + (viết tắt là RW +) Ann Drapcho nói: “Cứ đi ra ngoài. Nó thường là trở ngại lớn nhất.”
Nên bắt đầu, thư giãn trước khi chạy. Ảnh: Matt Trappe .
Tìm kiếm đối tác
Vai trò của đối tác là tạo ra bầu không khí vui vẻ và giúp người chạy bộ có động lực ngay từ đầu. Nó có thể là một người bạn, người thân hoặc thậm chí là một ứng dụng ảo để bạn không cảm thấy cô đơn khi ở xa.
Đối tác cũng có vai trò khuyến khích, kết hợp và giúp đỡ những người chạy bộ chịu trách nhiệm lập kế hoạch. Một chương trình đào tạo – sau vài trò chơi đầu tiên, một số người đã thất vọng và mất hứng thú, trong khi những người khác trở nên lười biếng. Bạn phải vượt qua cảm xúc tiêu cực này và duy trì kế hoạch chạy bộ thường xuyên để cơ thể có thể thích nghi với cường độ luyện tập.
Hershey Anna, một thành viên của cộng đồng RW +, khuyến khích mọi người: “Hãy chú ý đến suy nghĩ của bạn, ngay cả khi bạn cảm thấy đau, bạn sẽ vẫn hoạt động mỗi khi tập thể dục.” Nụ cười là vì bạn dần dần tiến bộ “.
Thay vì những người mới bắt đầu chạy bộ thường chạy trong các bài tập kéo dài, bạn có thể đi bộ, thậm chí bạn có thể nghỉ vài ngày. Phục hồi và sau đó quay trở lại tập luyện. Người trượt băng hói John Patric: “Đừng tin” thở bằng mũi Kinh nghiệm thở bằng miệng. “Thở ra bằng miệng, mục đích là mang lại nhiều oxy nhất có thể cho cơ bắp.
Một đôi giày tốt có thể giúp bạn chinh phục mọi khoảng cách. Ảnh: Chrishinkle.
Chọn giày phù hợp
Giày chạy bộ là để giúp người chạy tránh bị thương ở chân Hoặc yếu tố chính của sự mệt mỏi, bạn nên chọn giày cỡ trung bình, ngón chân linh hoạt, thiết kế nghiêng về phía trước, đi tất để ngón chân không dễ bị tổn thương khi bị thương.
Ellie Kramer, người có nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ, khuyên bạn nên chạy bộ: “Bạn Nên đầu tư vào giày. đừng lo. “Kết hợp với các môn thể thao khác – khi chạy và nghỉ ngơi, bạn có thể tập yoga, đạp xe hoặc đi bộ để tránh chấn thương. Nếu bạn tập thể dục nhẹ nhàng, hãy chắc chắn rằng cơ bắp của bạn có đủ thời gian để nghỉ ngơi. — Dành thời gian để làm nóng và làm dịu cơ thể- — Chuẩn bị trước và sau cuộc thi, quá trình phục hồi là một bước quan trọng. Trọng lượng tương đương với cuộc thi. Người chạy nên làm nóng cơ bắp ngay từ đầu, duy trì tốc độ vừa phải, sau đó giảm dần lượng calo, sử dụng các công cụ massage để giúp phục hồi cơ bắp, Hiệu quả làm dịu khu vực.
Đừng lo lắng về việc “theo dõi người khác”
Cơ thể của mọi người đều khác nhau, phù hợp với tất cả các khóa học riêng biệt. Người mới bắt đầu không thể bền như vận động viên hoặc người có kinh nghiệm. Gợi ý: “hãy kiên nhẫn chờ đợi sự tiến bộ của bạn”, “lắng nghe cơ thể, bắt đầu chậm rãi, đừng chán với tốc độ hay thời gian” … Mục tiêu có thể đạt được
Ashemorales – chia sẻ vận động viên dài hạn, phát triển Endurance Ông luôn nói với chính mình: “Thử một phút, một dặm, một bài hát.” Khi bạn đạt đến cột mốc này và lặp lại nó thường xuyên, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể tiếp tục
— Victoria Hodcroft-. Một thành viên khác của cộng đồng RW + đồng ý theo cách này. Cô cho biết cô thường nghe nhạc, thở khi chạy và đặt ra những mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như vượt qua mọi cột đèn trên đường, rồi theo đuổi mục tiêu. · Laura Auer-Runner-nghĩ chạy là một người chạy bộ. Không có khoảng cách, chủng tộc hay bất cứ điều gì có thể ngăn cản bạn. – Giết Khương (theo “Thế giới Á quân”)
“Tôi biết điều này nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng dịch bệnh duy nhất chúng ta cần chống lại bây giờ là phân biệt chủng tộc. Đây là điều quan trọng nhất vào lúc này bởi vì vấn đề vẫn tiếp diễn hàng năm. Giống như đại dịch, chúng ta cần tìm giải pháp cho Do đó, Sterling đã nói với BBC vào ngày 7 tháng Sáu. Sterling thường ủng hộ công lý cho những người chơi đen. Nhiếp ảnh: Reuters.
Phong trào bình đẳng đen bắt đầu ở Hoa Kỳ và có mặt trên thế giới Lan truyền khắp mọi nơi. George Floyd là nguồn cảm hứng cho cuộc chiến này. Người đàn ông da đen là một người đàn ông da trắng với đầu gối quanh cổ. Ông ta đã chết sau khi bị giết. Nhiều ngôi sao và câu lạc bộ thể thao Nói về vấn đề này. “” Cuộc biểu tình đang đến. Họ muốn tìm giải pháp để chấm dứt sự bất bình đẳng mà chúng ta đã chứng kiến và đấu tranh cho niềm tin của họ. Miễn là họ có biểu tình ôn hòa, họ sẽ không làm hại ai hoặc tiêu diệt người khác. Tài sản, tôi sẽ hoàn toàn hỗ trợ nó, “Stirling nói. Đối mặt với nạn phân biệt chủng tộc. Vào tháng 10 năm 2019, Anh đã chơi ở châu Âu trong vòng loại cúp châu Âu năm 2020 Bulgaria. Tiền đạo của Manchester City và các đồng đội của anh ấy đã bị phân biệt chủng tộc trên khán đài của toàn bộ trận đấu.
Sterling cũng là một trong những người tiên phong kêu gọi bình đẳng giữa các cầu thủ da đen ở Anh. Năm ngoái, anh ta đã kêu gọi các đồng nghiệp da đen rời khỏi tòa án. Nếu bị phân biệt đối xử, các cầu thủ Anh tin rằng đây là thời điểm thích hợp để chấm dứt bóng đá và phân biệt chủng tộc trên toàn thế giới. Ông nói: “Điều này đã xảy ra hàng trăm năm. Mọi người đã chán ngấy và sẵn sàng thay đổi. Giải quyết vấn đề này đòi hỏi nhiều hơn lời nói. Chúng tôi phải thay đổi và thận trọng. Ở những nơi có vấn đề”, Stirling Nói.
Trong video bằng chứng được các nhà chức trách công bố, chiếc xe Maradona Hay được trang bị đèn chiếu sáng, đó là tiếng còi đặc biệt khi anh đến sân tập La Plata ở Jimnicia. Theo Điều 32 và 61 của Đạo luật An toàn Đường bộ Argentina, việc sửa các thiết bị này trên ô tô cá nhân là bất hợp pháp. Không rõ Maradona sẽ bị trừng phạt như thế nào.
Chi phí của một chiếc xe gây rắc rối ở Maradona là khoảng 194.000 đô la. Công suất động cơ vượt quá 400 mã lực và có thể tăng tốc từ 0 đến 100 km / h chỉ trong 4 giây.
Trước đây, Maradona cũng nổi tiếng là chơi xe hơi. Anh đã tham gia vào sân tập cho xe tải Scania, xe thể thao Ferrari và nhiều mẫu xe hạng sang khác. Maradona là một trong những cầu thủ vĩ đại nhất trong lịch sử bóng đá. Khi anh rời Boca đến Barcelona năm 1982 và rời Napoli năm 1984, anh đã tạo ra hai kỷ lục chuyển nhượng. Maradona đã giành được hai danh hiệu Serie A, Cup Ý, Cup Kings Kings, UEFA Cup và World Cup.
Câu chuyện huyền thoại về 60 năm hướng dẫn Gimnasia. Nhiếp ảnh: Reuters. Sau một sự nghiệp lớn, Maradona đã thất bại trong việc trở thành một huấn luyện viên. Sau hai năm phụ trách Argentina, ông đã huấn luyện một số câu lạc bộ của UAE và Mexico trước khi trở về quê nhà để làm việc cho Gimnasia.
Sau trò chơi, khoảng 100 người ủng hộ Ukraine và 30 người Belarus đã bị bắt và đưa đến cơ quan an ninh KGB địa phương để thẩm vấn. Chống lại Tổng thống Nga Vladimir Putin. Một người đàn ông đã bị kết án 10 ngày tù vì mặc quần áo phát xít. Bảy người khác đã bị giam giữ trong năm ngày vì sử dụng ngôn ngữ xúc phạm và phỉ báng. Ảnh chụp màn hình .
Những người này đã tham gia vào tất cả các ca đoàn bài hát chống lại Tổng thống Putin khi họ xem trận đấu bóng đá Vòng loại châu Âu tại Sân vận động Thành phố Borisov. Năm 2016, giữa nước chủ nhà Belarus và Ukraine.
Nhiều người ủng hộ Bêlarut đã bị buộc tội, nhưng phải trả tiền phạt cho những người hâm mộ đi cùng bên ngoài những người hâm mộ tập thể. Bài hát này gần đây cho thấy sự phản đối của họ đối với các hoạt động của Nga và Putin ở Ukraine. Một nhóm những người ủng hộ địa phương ở giữa trò chơi đã hô to khẩu hiệu “Vinh quang thuộc về Ukraine” nhiều lần. Người hâm mộ Ukraine hét lên trên khán đài: “Bêlarut sống lâu”.
Hamilton viết: “Chúng ta phải đoàn kết! Tôi muốn biết tại sao năm 2020 sẽ bắt đầu tối như vậy, nhưng bây giờ tôi bắt đầu tin rằng năm 2020 sẽ là năm quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng tôi. Bắt đầu thay đổi áp bức có hệ thống trong xã hội thiểu số. “Trên Instagram.
Hamilton kêu gọi người da đen đoàn kết và chấm dứt nạn phân biệt chủng tộc. Hamilton là tay đua F1 đầu tiên nói màu của cái chết của George Freud sau khi bị cảnh sát da trắng đánh bại. Ngay cả nhà vô địch thế giới cũng rất khốc liệt, chỉ trích toàn bộ cộng đồng F1 im lặng tại thời điểm xảy ra vụ việc.
“Chúng tôi chỉ muốn sống. Chúng tôi muốn có những cơ hội giống như những người khác trong thế giới tôn giáo. Chúng tôi muốn đi tiếp. Những con đường, không sợ hãi khi đến trường hoặc mua sắm, chúng tôi xứng đáng với điều đó. Sự bình đẳng là rất quan trọng đối với tương lai của người da đen. Quan trọng, họ sẽ không bao giờ ngừng chiến đấu. Tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc “, Hamilton nói. “Hamilton cũng mô tả các hành vi phân biệt chủng tộc khác khi còn nhỏ. Ông chia sẻ:” Những sự kiện gần đây làm tôi nhớ về những ký ức đau đớn của tôi về quá khứ. “Là một đứa trẻ được hồi sinh, tôi phải đối mặt với những thử thách. Tôi tin rằng nhiều bạn đã trải qua những điều như vậy bằng cách này hay cách khác. Tôi hiếm khi nói về những trải nghiệm của bản thân mình vì tôi được dạy giữ chúng riêng tư Don lồng thể hiện sự yếu đuối, tự sát. Yêu họ và đánh bại họ trên đường đua, xông Hamilton nói.
HLV Lopez thua bốn trận và chỉ thắng 1/5 trận, dẫn đầu Thanh Hóa.
– Sau khi biết mình mất việc, anh ấy đã dẫn dắt Thanh Hóa chỉ sau năm trận và lập kỷ lục bốn trận thua. Đây là phản ứng đầu tiên của anh ấy. 1 chiến thắng?
Trên thực tế, tôi đã không bị sốc bởi sự sa thải. Mặc dù đội bóng đã thắng Pho Hien ở Cúp Quốc gia, nhưng ba trận thua ở V League đã khiến Thanh Hóa rơi xuống đáy của trò chơi. Tôi biết rằng sự khởi đầu rất tệ, nguy cơ tách khỏi đội đang ở trước mặt tôi.
Tôi ngạc nhiên khi Thanh Hóa thiếu tính chuyên nghiệp. Trước khi gặp tôi, họ đã nhanh chóng phân phát thông tin cho giới truyền thông và chính thức tuyên bố sa thải. Tất nhiên, tôi biết rất rõ trình độ quản lý công việc, cấp độ tổ chức và cấp độ tổ chức của các cầu thủ bóng đá trong câu lạc bộ này. Họ không có kiến thức chuyên sâu về môn thể thao này. Nhưng cách cư xử và cách cư xử của họ đối với tôi trong câu chuyện này thực sự gây khó chịu và thiếu tôn trọng. -Bau De che giấu tin tức giả, nhất là khi tôi vắng mặt lúc 5:00 chiều. Cuộc họp được tổ chức vào ngày 7 tháng Sáu. Lúc đó, De chọn cách tiết lộ công khai rằng tôi không cố tình tham gia cuộc họp này. Đây là một lời nói dối. Trên thực tế, tôi đã nhận được một vé từ Qing Nam đến Qinghua lúc 5:00 chiều. Theo kế hoạch, tôi sẽ tập luyện với các cầu thủ vào lúc 6h30 tối ngày 8 tháng 6. Do đó, câu lạc bộ biết rằng tôi không thể tham gia vào cuộc họp này. Tôi không thể tách rời?
Ngoài ra, trợ lý của tôi đã đi đến thành phố Qinghua cùng với đội. Nhưng đây là một cuộc họp kín. Không ai nói gì với trợ lý của tôi. Đây là một thực tế về lý do tại sao tôi vắng mặt trong cuộc họp được đề cập trong cuộc bầu cử. Khi tôi đặt những thứ không có thật, tôi cảm thấy choáng ngợp khi chúng phá hủy hình ảnh chuyên nghiệp của tôi.
– Cuộc bầu cử nói rằng các cầu thủ đã bỏ phiếu để sa thải huấn luyện viên. Bạn nghĩ gì về thủ tục thu hồi của huấn luyện viên?
Tôi nghĩ rằng nếu người chơi bỏ phiếu cho “lật tôi” là đúng, thì hình ảnh của Thanh Hóa sẽ chỉ bị vấy bẩn. Không có câu lạc bộ nào trên thế giới có thể đối xử công khai với các huấn luyện viên như thế này. Giả sử người chơi muốn đi, nhưng không có ông chủ nào dám làm điều đó với huấn luyện viên. Cả sai lẫn xuống. .
– Đối với tôi, bị sa thải là một phần trong cuộc sống của bất kỳ huấn luyện viên nào. Mọi người đôi khi phải đến đó ba lần. Tôi đã sẵn sàng để mất trí, nhưng tôi không thể tin rằng mình sẽ “mất tập trung” để mất việc.
– Lý do cho sự thất bại của anh ấy tại Thanh Hóa trong nhiệm kỳ của anh ấy là gì?
Huấn luyện viên chuyên nghiệp luôn làm việc theo lịch trình. Hướng dẫn của huấn luyện viên là hướng dẫn của toàn đội. Tuy nhiên, Thanh Hóa hoạt động ngẫu nhiên. Đây cũng là rất nhiều phàn nàn của tôi. Có một nguyên tắc bất biến, đó là phải có một khoảng cách nhất định và một trật tự nhất định giữa huấn luyện viên và các cầu thủ. Chúng tôi là đồng nghiệp, không phải bạn bè. Bạn bè, các mối quan hệ, xin vui lòng giữ nó cho đến khi kết thúc khóa đào tạo hoặc ngày thi đấu. Điều duy nhất kết nối các đội trên sân bóng là bộ não có cùng suy nghĩ và mong muốn. Một số người chơi phàn nàn về yêu cầu của tôi, cao quý và phức tạp. Sau đó, họ nói tôi quá nghiêm khắc để đào tạo đội. Thậm chí có người đã đến gặp tôi và yêu cầu tôi tạo ra một “cơ chế” và “đặc quyền” trong cuộc sống tập thể.
— Nói về lý do thất bại, trước hết, ba phần năm thất bại – giải đấu đã kết thúc mục tiêu. Đặc biệt, chúng tôi đã gặp một đội mạnh, thành phố Hồ Chí Minh. Ngoài ra, Qinghua không may. Dữ liệu chuyên môn do trợ lý của tôi thu thập cho thấy Thanh Hóa hoạt động rất tốt. Tôi đảm bảo rằng nếu tôi trở lại lĩnh vực của riêng mình và V League không bị xáo trộn bởi Covid-19, Thanh Hóa sẽ sớm đạt được kết quả tích cực. Phổ biến là không dễ dàng. Vào thời điểm đó, chúng tôi chưa nhận được tiền lương, hoặc, khi áp dụng, không đủ khi ký hợp đồng. Không dễ để quản lý 30 người trong tình huống khó khăn như vậy.
Đối với một số người nói rằng cuộc bầu cử là huấn luyện viên chính của Thanh Hóa, tôi không muốn bình luận. Hãy để mọi người hiểu và phán xét.
– Boulder nói rằng Tsinghua không cần phải bồi thường cho hợp đồng vì bị sa thải nhanh chóng vì câu lạc bộ mà anh ấy dẫn dắt không hoạt động tốt. Các chi tiết của các điều khoản hợp đồng hiện tại là gì?
Ông De được nói những gì ông thích. Nhưng một lần nữa, với tư cách là chủ tịch câu lạc bộ, anh ta phải xem xét cẩn thận những gì anh ta nói. tất nhiênTất nhiên, cuộc bầu cử và tôi sẽ gặp lại nhau ở cùng một nơi khi cả hai chúng tôi đều đáng giá và trả lời câu hỏi “Qinghua có nên đền bù cho tôi không?”
Thanh Hóa lấy lý do không bồi thường cho tôi hợp đồng, vì đội thất bại nhiều lần, điều này thực sự thú vị. Bạn có thể nghĩ rằng Pep Guardiola hoặc tất cả các huấn luyện viên trên thế giới đã sẵn sàng để bị sa thải, họ phải rời khỏi câu lạc bộ tay không, bởi vì họ có quyền quyết định có thất bại?
Kể từ khi Tập đoàn FLC rời đi, cuộc bầu cử Câu lạc bộ Thanh Hóa đã bắt đầu lại từ năm 2018. Nhiếp ảnh: Đức Đồng .
– Đó là một khoảnh khắc và một nơi dành cho cả hai bạn, ý bạn là sao?
Nó hoàn toàn là một thử nghiệm. Yury Zaitsev của luật sư của tôi SILA là văn phòng của công ty luật, chịu trách nhiệm về các vấn đề pháp lý của các vận động viên và huấn luyện viên thể thao. Ông sẽ kiện Thanh Hóa trước FIFA. Thanh Hóa đã không tuân thủ các điều khoản trong hợp đồng của tôi.
– Sau khi rời văn phòng, HLV Việt Nam Nguyễn Thành Công đã tiếp quản và đào tạo ngay lập tức. Thanh Hóa ghi được 10 điểm sau 4 trận. Tại sao nó khác với Tsinghua khi anh thua trong trò chơi đầu tiên anh dẫn dắt?
Trên thực tế, dưới sự lãnh đạo của tôi, Qinghua hiện tại không khác gì Qinghua cũ. Có bao nhiêu cái Đội luôn chơi theo tinh thần phòng ngự và chiến thuật tôi đã đào tạo. Điều này chứng tỏ rằng các cầu thủ đều giống nhau và chơi theo cùng một cách. Họ có khả năng chơi bóng đá, nhưng câu hỏi là họ có muốn chơi không.
– Ấn tượng của tôi là ai đó thực sự muốn trả lại ghế của tôi cho Thanh Hóa. Nhưng đây không còn là vấn đề lớn. Tôi không còn là huấn luyện viên của Thanh Hóa. Xin chúc mừng huấn luyện viên đã thay thế tôi. Anh ấy đã rất thành công. Tôi chúc anh ấy mọi thành công trong đội.
Là huấn luyện viên trưởng của các cuộc thi chuyên nghiệp, tôi đã tham gia gần 400 trận đấu. Khi tôi 34 tuổi, tôi là huấn luyện viên trẻ nhất châu Âu với chứng chỉ huấn luyện viên A. Tôi cũng là một huấn luyện viên chiến thuật trong khóa học B-UEFA. Ở tuổi 46, tôi là huấn luyện viên UEFA chuyên nghiệp và huấn luyện viên Bangladesh cho vòng loại World Cup 2018. Với kinh nghiệm này, bạn có nghĩ rằng tôi không đủ điều kiện để điều hành một câu lạc bộ tại Việt Nam? Hoặc tôi không biết, có thể đó là vì vì trình độ của tôi cao hơn, đó là lý do tại sao kết quả là như vậy. Chà, có một lý do khác, như tôi nghĩ, ở một câu lạc bộ như Thanh Hóa thay đổi 2-3 huấn luyện viên mỗi mùa, tôi hoặc không ai khác có phòng.
– Bạn đã đề cập rằng một số tình huống ở Qinghua yêu cầu “đặc quyền” và một số tình huống không muốn đá. Mới đây, trên Facebook, anh đã viết một tin nhắn về người lạ Tanda. Anh phải rời Thanh Hóa về Đà Nẵng vì một số “ngôi sao” của Thanh Hóa không chịu qua. Những người này là ai?
Tôi rời Thanh Hóa, và tôi không còn thuộc về đội này nữa. Tôi cũng không muốn đề cập đến chi tiết của mỗi tên. Không phải tôi sẽ giữ họ tốt hay xấu, nhưng sự chuyên nghiệp của tôi trong thể thao, đặc biệt là bóng đá, không cho phép tôi làm như vậy. Tôi không còn muốn những người chơi này bị ảnh hưởng bởi tôi. Nếu họ sai, tôi hy vọng họ tìm ra giải pháp và sẽ không phạm sai lầm tương tự. Tuy nhiên, nếu họ khăng khăng theo cách cũ và làm theo cách nghĩ cũ, thì sự nghiệp của họ sẽ chẳng là gì.
– Sau một thời gian ngắn ở Việt Nam, bạn thấy bóng đá ở đây như thế nào, đặc biệt là từ châu Âu từ góc nhìn của một ai đó?
Tôi nghĩ rằng điều quan trọng nhất để thay đổi là văn hóa hành vi và văn hóa tư tưởng. Ví dụ, bây giờ tôi mở một nhà hàng Việt Nam tại Rome, Ý và thuê một đầu bếp người Việt để chiêu đãi. Tôi bảo anh ấy nấu mì gạo, nhưng anh ấy chỉ cho tôi mì ống, mì spaghetti, và trách anh ấy nấu ăn quá nhàm chán, điều đó làm cho yêu cầu của tôi quá vô lý.
Trong mọi trường hợp, tôi luôn muốn cảm ơn những người hâm mộ của Qingling. Khi tôi dẫn dắt đội bóng này, họ luôn ủng hộ tôi và các cầu thủ. Họ thật tuyệt vời!
Thanh Hóa ký hợp đồng với HLV Fabio Lopez trước mùa giải 2020. Những người dẫn dắt đội trẻ AS Roma và Fiorentina nên giúp Thanh Hóa thi đấu. Khởi sắc, không xuống hạng như mùa trước. Tuy nhiên, anh và các học trò của mình đã thất vọng trong ba trận thua của Hải Phòng, Thành phố Hồ Chí Minh và Thành phố Quảng Nam tại V League. Trong trò chơi thứ sáu của Đinh Đông. Nhưng sau đó, họ thua 0-1 trên sân Pingyang sau 16 lượt trận.
Do các quy định kiểm dịch xã hội trong đại dịch, Ronaldo đã không thể đến gặp bác sĩ Cuba trực tiếp. Siêu sao người Bồ Đào Nha, thông qua hàng chục trong số 7 chiếc áo biểu tượng của họ, cảm ơn bác sĩ tình nguyện Cuba, người đại diện cho câu lạc bộ chống Covid-19 được tổ chức tại Torino – đây là một trong những ưu tiên ở Ý. Các bác sĩ rất vui khi nhận được áo có chữ ký của Ronaldo. Ảnh: Sun .
Nhiều bác sĩ ở Cuba được gửi đến 35 quốc gia khác nhau trên thế giới để hỗ trợ cuộc chiến chống lại Covid-19. Tại Torino, những bác sĩ này đã được ca ngợi vì đã cứu nhiều mạng sống trong đại dịch.
Đây không phải là lần đầu tiên Ronaldo trở thành ứng cử viên cao quý lần đầu tiên. Vào tháng 3 năm nay, anh đã quyên góp được hơn một triệu đô la để giúp ngôi nhà Bồ Đào Nha của mình chống lại dịch bệnh. Ronaldo và người đại diện của ông, ông Jorge Mendes cũng cung cấp máy thở và các thiết bị y tế khác cho các bệnh viện ở nước họ.
Tính đến ngày 17 tháng 7, Ý đã đăng ký 243.736 trường hợp nCoV, trong đó 35.017 trường hợp. đã chết. Xem xét rằng ở châu Âu, số người chết vì Covid-19 ở các nước mì ống chỉ đứng sau Anh.
Vào sáng ngày 14 tháng 6, giờ Singapore, Miesha Tate đã đăng một bức ảnh của đứa con trai mới sinh của mình lên Instagram, với chú thích: “Daxton Wylder Nunez (Daxton Wylder Nunez) lúc 8 giờ sáng : 20 tuổi. Chào mừng các thành viên mới trong gia đình. Nếu tôi rất hạnh phúc. “
Tate (Tate) 33 tuổi đã đánh giá mức độ nhẹ nhất của MMA và CFU. Cô và chồng, Johnny Nunez, cũng là những võ sĩ và có một cô con gái hai tuổi. Trong bức ảnh trên Instagram, cặp đôi buộc chặt đùi bằng rơm khi họ bế em bé sơ sinh trên sàn nhà tắm. Ảnh: Instagram .
“Thiên thần nhỏ đến thế giới này sốt ruột đến nỗi anh quyết định ra ngoài trong phòng tắm gia đình”, Tate nói. “Trải nghiệm sinh nở khó quên. Cảm giác như cả hai chúng tôi sẽ ở trong vòng tay của chúng tôi mãi mãi. Hôm nay, mẹ bạn giống như một chiến binh.”
Vài ngày trước, Tate đã đăng một bức ảnh cho thấy mang thai 40 Tuần mang thai. Trong một bức ảnh khác được đăng sau đó, cô chia sẻ: “40 tuần và 2 ngày. Mặc dù tôi không lo lắng nhưng tôi không có con.”
Chồng của Tate Nunez Con trai sơ sinh. Daxton chào đời hai năm sau khi sinh con gái đầu lòng Amaia Nevaeh Nunez vào tháng 6 năm 2018. Kể từ cuối năm 2016, các cựu binh UFC đã ngừng chiến đấu trong những chiếc lồng hình bát giác và tận hưởng “niềm vui làm mẹ”. – “Chỉ có khoảng 4% trẻ sơ sinh được sinh ra vào ngày sinh dự kiến. Do đó, bạn sẽ không được coi là em bé sinh non trong vòng khoảng hai tuần sau ngày dự kiến”, Tate tiếp tục. “Don mài hiểu nhầm tôi. Tôi thực sự biết ơn bác sĩ. Tôi dự định gửi Duxton đến bệnh viện. Tôi đang cố gắng tìm một bệnh viện có thể sinh con khi tắm và chỉ được can thiệp y tế khi cần thiết. ‘S hỗ trợ cho trẻ em cũng là một bác sĩ thực sự tin tưởng vào tôi và có năng lực trong lĩnh vực này. “- Thang Nguyen (Theo” Mặt trời “)
“Chúng ta phải đoàn kết! Tôi muốn biết tại sao năm 2020 sẽ trở nên đen tối như vậy, nhưng bây giờ tôi bắt đầu tin rằng năm 2020 sẽ là năm quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng tôi. Nó được viết .
Hamilton kêu gọi người da đen đoàn kết chấm dứt nạn phân biệt chủng tộc. Hamilton là tay đua F1 đầu tiên nói màu của cái chết của George Freud sau khi bị cảnh sát da trắng đánh bại. Ngay cả nhà vô địch thế giới cũng rất khốc liệt, chỉ trích toàn bộ cộng đồng F1 đã im lặng khi sự cố xảy ra.
“Chúng tôi chỉ muốn sống. Chúng tôi muốn có những cơ hội giống như phần còn lại của nhà thờ. Chúng tôi muốn chuyển đến trường, mua sắm hoặc con đường không sợ hãi. Chúng tôi xứng đáng với điều đó. Hamilton sẽ không ngừng chiến đấu. Tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc “, Hamilton nói. “Hamilton cũng kể lại những người phân biệt chủng tộc khác đã hành động như thế nào khi còn nhỏ. Ông chia sẻ:” Những sự kiện gần đây làm tôi nhớ lại những ký ức đau đớn về quá khứ. “Tôi hiếm khi nói về trải nghiệm của mình vì tôi được dạy giữ bí mật. Yêu họ và đánh bại họ trên đường đua”, Hamilton nói.
Marta khoe bộ ngực đầy đặn của mình trong một bức ảnh mới được đăng trên Instagram. Nhờ những bức ảnh “nóng”, số người theo dõi tài khoản của Marta gần đây đã tăng lên hàng chục nghìn.
Marta khoe ngực đầy trong một bức ảnh mới được đăng trên Instagram. Nhờ những bức ảnh “nóng”, số người theo dõi của Marta gần đây đã tăng lên hàng chục nghìn.
Marta hoạt động trong thời trang và tiếp thị. Người mẫu 30 tuổi còn được biết đến là em gái của tiền đạo Real Madrid Alvaro Morata. Người mẫu 30 tuổi còn được biết đến là em gái của tiền đạo Real Madrid Alvaro Morata. Marta có một nét quyến rũ và đường cong không thua kém những người mẫu trẻ.
Marta (Marta) mỗi bức ảnh được đăng trên Instagram luôn nhận được hàng ngàn lượt “thích” và “bình luận”. Marta đã được sống với đồng nghiệp người Tây Ban Nha, ông Javier Pereira. Pereira (Pereira) đã giành giải Nam diễn viên xuất sắc nhất năm 2013 cho Giải thưởng điện ảnh Tây Ban Nha cho vai diễn trong các bộ phim Stockholm (Stockholm). Diễn xuất của Pereira trong bộ phim “Stockholm” đã giành giải thưởng Phim Tây Ban Nha 2013 cho Nam diễn viên xuất sắc nhất.
Mata thường đến Bernabeu để xem anh trai biểu diễn tại Nhà hát Hoàng gia. Bernabeu chơi mỗi khi anh thấy anh trai mình, và Real chơi ở nhà.
Phản hồi gần đây