Cách giảm cân cho những người thích ăn uống
Tôi không thể ăn đủ, càng ăn càng muốn ăn nhiều hơn. Tôi đã cố gắng kiểm soát nó, nhưng không thành công. Tôi đã dùng thuốc để hạn chế sự thèm ăn của mình, nhưng nó đã phản tác dụng. Xin bác sĩ tư vấn giúp em chế độ ăn uống hợp lý để hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm cân. Em xin cảm ơn (nguyenthuphuongyb95).
Hình minh họa: Womenshealth.
Trả lời:
Chào bạn,
BMI, mình là người bình thường. Nếu tôi tăng một kg, chỉ số BMI của tôi sẽ thừa cân.
Tôi không nói về thời điểm tôi bắt đầu phát điên và cách điều trị nó. Về cơ bản, để điều trị chứng cuồng ăn, bác sĩ sẽ cần xem xét bệnh sử của bạn, khám sức khỏe và đặt câu hỏi về tâm trạng và thói quen ăn uống của bạn. Điều này có thể xác định xem bạn có bị biếng ăn hay không.
Việc điều trị chứng hưng cảm bao gồm liệu pháp tâm lý, chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh và dùng thuốc. Đơn thuốc của bác sĩ (nếu cần).
Bây giờ tôi cần hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để được chẩn đoán chính xác hơn. Sau đó, bác sĩ sẽ khuyên bạn giảm cân dựa trên tình trạng hiện tại của bạn. Trước mắt, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để hạn chế thói quen cai nghiện của mình: – Hãy mở rộng tầm mắt với gia đình và bạn bè về vấn đề này để họ giúp đỡ bạn trong sinh hoạt và ăn uống — Tập trung thể dục thể thao để giảm stress.
– Lên kế hoạch đúng giờ và thực hiện một lượng nhất định .—— Hạn chế các sản phẩm chế biến thực phẩm, bổ sung trái cây và rau vào thực đơn hàng ngày .—— Hạn chế ăn vặt không cần thiết, vì chúng chứa nhiều năng lượng.
– Trương Nhất Khuê Tường, Giáo sư Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh
Phản hồi gần đây