Oscar Pistorius bị kết tội ngộ sát

Pistorius tại hiện trường vụ án. Ảnh: EPA .

Thẩm phán Thokozile Masipa nói rằng Oscar Pistorius đã lao qua cửa phòng tắm một cách nhầm lẫn sau khi nghĩ rằng “ai đó đã đột nhập.” Thẩm phán cũng cho rằng bên công tố không chứng minh được vận động viên cố tình giết bạn gái của mình. Ở Nam Phi, mức án tối đa cho một số ngộ sát là 15 năm, nhưng Pistorius có thể bị phạt từ 7 đến 10 năm.

Trước đó, Pistorius đã thoát tội khi tự bắn vào bạn gái bằng súng hơi. Ba tiếng nổ trên cửa phòng tắm cho thấy anh ta chưa chuẩn bị gì cho vụ giết người. Nếu bị kết tội giết người, “người đàn ông không có chân nhanh nhất quả đất” sẽ bị kết án 25 năm tù.

Phản ứng của Pistorius được coi là tàn nhẫn, nhưng thông cảm với những lời đe dọa đe dọa vì anh ta bị tàn tật và mất cả hai chân từ khi mới 11 tháng tuổi.

Pistorius và bạn gái Reeva Steenkamp. Ảnh: Agence France-Presse

— Vào ngày lễ tình nhân 14 tháng 2, một sinh viên luật 29 tuổi, người mẫu và người dẫn chương trình truyền hình thực tế Nam Phi, Reeva Steenkamp (Reeva Steenkamp) đã chết bên cạnh cô. Trong phòng tắm của Trang viên Pistorius. Cô chụp ba bức ảnh về khẩu súng hơi mà Pistorius đã bắn trên cửa sổ phòng tắm.

“Tôi đã phạm sai lầm. Vì sai lầm này, tôi đã cướp đi mạng sống của Reeva. Chúng tôi đã đính hôn. Ba tháng, nói. Anh ấy đã khóc mỗi khi nhận được lời khai của mình. Nhưng, Trưởng công tố Nell đã phủ nhận tuyên bố này trong những tháng gần đây . Sau một cuộc tranh cãi giữa hai người, anh ta cáo buộc Pistorius cố tình giết Reeva do tức giận không kiểm soát được.

Pistorius trở thành người đầu tiên trong lịch sử tham gia Một người cụt tay tại Thế vận hội 2008. Ảnh: AFP .— Ngoài ra để ngộ sát, vận động viên 27 tuổi này còn bị truy tố thêm các tội danh khác liên quan đến tàng trữ vũ khí khi đang trên đường tới một nhà hàng đông người. Pistoriu Si được miễn nhiễm với hai tội danh. Chúng bắn qua cửa kính ô tô ở nơi công cộng và cất giữ viên đạn trong nhà, dẫn đến cái chết của bạn gái.

Read More

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav có chế độ ăn uống lành mạnh và không ăn vặt, không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng thay cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.

Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn cơm với các món ăn lành mạnh khác nhau. Lâu lâu đổi món cà ri thịt. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao.

“Tôi sẽ gian lận một ngày trong một tuần, nhưng tôi sẽ tính toán lượng calo chính xác”, chàng trai trẻ .—— Anh ấy tập thể dục 3 lần một tuần và chạy 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi bữa ăn tập thể dục, Vibhav thường uống một ly sữa và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và duy trì giấc ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Verbahav cho biết anh có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục. Với số kg ban đầu, bạn sẽ có động lực để bước tiếp ”, chàng trai đó rút ra sức mạnh từ kinh nghiệm của mình.

Read More

Phòng ngừa đột quỵ ở bệnh nhân rối loạn nhịp tim

Đây là một trong những trường hợp điển hình cho thấy nguy cơ đột quỵ ở người bị rối loạn nhịp tim. Nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần người bình thường, tiên lượng xấu hơn.

TS.BS Nguyễn Bá Thắng, Trưởng khoa Đột quỵ cho biết, đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và xuất phát từ Dược TP.HCM. Khoảng 20% ​​trường hợp đột quỵ là do rung nhĩ-rối loạn nhịp tim.

Trường hợp trên là một cây nhãn bị rung nhĩ được phát hiện cách đây 10 năm, và đã duy trì bằng cách uống thuốc chống đông máu để ngăn ngừa đột quỵ. Tuần trước em có đi nhổ răng nên ngưng thuốc phòng ngừa. Sau khi nhổ răng, bà tiếp tục phòng ngừa đột quỵ nhưng chỉ vài giờ sau, bà bất ngờ bị liệt nửa người bên trái.

Bác sĩ chẩn đoán rằng động mạch não giữa bên phải của cô ấy bị tắc do thiếu máu cục bộ. Sau khi phẫu thuật nội mạch, cục máu đông đã được lấy ra và nối lại động mạch não. Hiện bệnh nhân đang hồi phục tốt, chỉ yếu tay trái. ——Bác sĩ Đường nói rằng nếu không được sơ cứu kịp thời, cô ấy sẽ bị nhồi máu não diện rộng và gần một nửa não của cô ấy sẽ bị tổn thương. Phù não đe dọa tính mạng. Trong trường hợp này, nếu sống sót, cô sẽ bị liệt nửa người và bất đồng ngôn ngữ.

Bác sĩ Tang kiểm tra bệnh nhân sau khi tái tạo và điều chỉnh liều thuốc chống đông máu dựa trên việc sử dụng lâu dài để ngăn ngừa tái phát. Ảnh: Minh Trí .

Theo Giáo sư Trương Quang Bình, Phó trưởng khoa Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, rung nhĩ có thể gây xuất huyết trong khoang tim và tạo cục máu đông trong tâm nhĩ. Các cục máu đông này có thể đi qua máu và gây tắc nghẽn. Tình trạng tắc mạch máu não dẫn đến đột quỵ.

Theo tuổi tác, tỷ lệ mắc bệnh rung nhĩ tăng lên. Trong số những người dưới 60 tuổi, cứ 25 người thì có 1 người bị rung nhĩ. Cứ mười người trên 80 tuổi thì có một người bị rung nhĩ. Tiến hành điều trị triệt để trong khoang tim bằng phương pháp kích điện hoặc điện tâm đồ để phá hủy sự cuốn theo rung nhĩ và khôi phục nhịp tim trở lại bình thường. Hầu hết bệnh nhân cần sử dụng thuốc làm loãng máu. Thuốc ngăn ngừa hình thành cục máu đông trong tâm nhĩ, giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 80%. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân rung nhĩ không tuân thủ dùng thuốc và các biện pháp phòng ngừa đột quỵ. Nhiều người sau đó bị đột quỵ phải nhập viện vì những căn bệnh rất nguy hiểm và có thể gây tử vong. Bác sĩ Bin cho rằng điều đó rất dễ gây ra rung nhĩ. Ngoài ra, các bệnh ngoài tim như tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, bệnh tuyến giáp (đặc biệt là bệnh cường giáp) cũng là nguyên nhân gây ra rung nhĩ. Rung tâm nhĩ cũng có thể xảy ra khi uống quá nhiều, béo phì và nhiễm trùng nặng. -Triệu chứng phổ biến của rung nhĩ là nhịp tim không đều, tim, tim, đau ngực. Đặc biệt một số bệnh nhân không có triệu chứng.

Bác sĩ đề nghị đột quỵ mà không có bất kỳ cảnh báo nào. Những người có yếu tố nguy cơ, đặc biệt là người mắc bệnh tim mạch cần chủ động tìm hiểu và bảo vệ mình. Người bị tai biến mạch máu não có nguy cơ tái phát rất cao, bạn cần được hỗ trợ sát sao. Ngoài việc tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ và khám sức khỏe định kỳ, người bệnh cũng nên duy trì chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt lành mạnh.

Tại Việt Nam, số lượng bệnh án được ghi nhận nhiều hơn mỗi năm. 200.000 người bị đột quỵ, 10-20% trong số họ tử vong, và khoảng 30% số người sống sót hồi phục hoàn toàn.

Read More

Bóng của hàng tiền vệ

Khi Koeman tăng từ 4-3-3 lên 4-2-3-1 ở Barcelona, ​​G đã được đá chính.

Trong trường hợp này, chỉ những người chấp nhận chịu đựng sự thay đổi và thích nghi như James mới có thể tự gặp rắc rối. Thủ pháp hiện đại. Özil ngoan cố xử lý tình huống bi đát. Cựu tuyển thủ Đức là bậc thầy về kiến ​​tạo và sự cơ động ở khu vực giữa sân, nhưng anh được cho là lười biếng hơn là phòng ngự.

Víctor Sánchez (Víctor Sánchez), màu áo thật của nhà vô địch La Liga 1996-1997 được gọi là “sự tiến hóa”. “Khi tôi còn là một đứa trẻ, một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp chỉ cần học cách chơi sơ đồ 4-4-2 và có một cặp tiền đạo ở phía bên kia. Bây giờ nó nên tiến và lùi. Và sau đó là ý tưởng về 9 tuổi rưỡi. Bắt đầu đóng vai trò cầm bóng và đóng vai trò khi tiền đạo thứ hai ra đời. Người này có khả năng ghi bàn, di chuyển ngoại tuyến và chống đỡ. Giữ liên lạc với tiền vệ. Nhưng Ngày nay, vai trò này đã gần đến giới hạn. Kiểm soát bóng Thực tế đã dẫn đến xu hướng này. “- Coutinho không có nhiều chỗ để chơi với tư cách là một cầu thủ truyền cảm hứng sáng tạo tại Barcelona. Ảnh: Associated Press-Nhận xét của Sanchez là hợp lý, và xu hướng kiểm soát bóng ngày càng tăng. Guardiola đã đưa phong cách này lên cực điểm, và sau một thời gian, hầu như tất cả các đội đều thích áp dụng lối chơi phòng ngự, Manuel Neuer đóng vai “kẻ nhặt rác” ở Bayern và ĐT Đức. Các cầu thủ trên sân buộc bóng theo xu hướng này và phối hợp nhiều hơn thay vì để nó đi. Khi Marka yêu cầu anh ấy nói về hiện tượng này, hãy thay đổi sự thích nghi là kết luận chung duy nhất của các chuyên gia. Chiến thuật bóng đá không thể thay đổi hoàn toàn và thay đổi theo thời gian, cái nào có thể thích ứng được. Nếu không, bạn sẽ bị loại khỏi cuộc chơi.

Read More

Cô gái ăn 5 bữa mỗi ngày và giảm được 50 kg

Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng cân nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tốt. Cuộc hẹn của tôi ở đó, ‘Bệnh viện khiến tôi đau đớn và không có tấm chiếu’, Holly nói:” Tôi mới 12 tuổi. Tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật. ” Holly Bolton trước đây. Từ bức ảnh trên trang cá nhân của cô ấy.

Sau đó, cô ấy và mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn uống của mình. Cô ấy bắt đầu tuân theo chế độ ăn kiêng Free2Go được thiết kế cho những người trẻ tuổi, khuyến khích 11 người trở lên 15 tuổi bổ sung trái cây, rau xanh và ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các loại thực phẩm khác. Món ăn yêu thích của cả gia đình luôn là nước thịt bò xay hoặc cà ri, vì vậy mọi cá nhân đều có thể dễ dàng ăn cùng nhau, ”Holly nói. Hàng tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn quyết tâm giảm cân. -Holly Bolton đã giảm được nửa cân, ảnh trên trang cá nhân .—— Hiện tại, Holly có thể thay thế số 24 trước đây. Dù phải ở nhà trong thời gian phiên dịch cho Covid-19, cô gái vẫn chăm chỉ làm bài tập.

“Tôi thực sự thích thử thách bản thân và cảm thấy rất tích cực về những gì mình đã đạt được”, Holly chia sẻ. -Cam (theo “The Sun”, “Daily Mail”)

Read More

Túi phình động mạch não-“ bom nổ nhỏ ”

Ông khuyến cáo, các bác sĩ cần can thiệp sớm để loại bỏ túi sưng, không chờ các triệu chứng bất thường để tránh nguy cơ vỡ dẫn đến xuất huyết não, đột quỵ, tử vong. GS Nguyễn Huy Thắng, Phó chủ tịch Hội đột quỵ Việt Nam kiêm trưởng khoa bệnh lý mạch máu não Bệnh viện Nhân dân 115 TP.HCM, cho biết giống như anh chàng này, nhiều bệnh nhân lo lắng, ‘bỗng biết mình là một bệnh nhân nhỏ. Phình mạch não, muốn biết có nên can thiệp sớm không. — Theo giáo sư Đường, túi phình động mạch não rất phổ biến, ước tính chiếm 2-3% dân số, tỷ lệ người cao tuổi có thể cao hơn nữa. Vì vậy, ở Việt Nam, ước tính có khoảng 2 đến 3 triệu quả “bom nổ chậm” trên 100 triệu dân.

“Hiện nay, tỷ lệ xuất huyết khoang dưới nhện trên 100.000 dân là khoảng 6 – 10. Bác sĩ Thắng phân tích, điều này có nghĩa là hơn 3.000 trường hợp phình mạch não gây vỡ một lần.

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh vỡ phình mạch, chẳng hạn như tuổi tác, huyết áp cao, hút thuốc lá, v.v. Yếu tố quan trọng nhất trong việc xử trí.

ISUIA (Nghiên cứu Quốc tế về chứng phình động mạch nội sọ) được coi là chứng phình động mạch não không gián đoạn lớn nhất cho đến nay. 1.692 trường hợp phình mạch từ 2 mm trở lên đã được điều trị, trong đó có 1.077 người có kết quả hoàn toàn. Trong 5 năm, không có ai bị vỡ túi phình nhỏ hơn 7 mm ở tuần hoàn trước và nguy cơ vỡ túi phình động mạch chủ sau cao hơn. Tỷ lệ này chiếm khoảng 1,5% vào giữa năm. Nếu túi phình khoảng 7-12mm, đặc biệt khi lớn hơn 12mm thì sk vỡ sẽ tăng lên.

Hiện nay, có 3 lựa chọn để can thiệp túi phình động mạch não không gián đoạn, bao gồm phẫu thuật kẹp túi phình, can thiệp đóng túi phình, điều trị bảo tồn. Hai nghiên cứu phân tích tổng hợp đánh giá kết quả của phẫu thuật kẹp túi phình không gián đoạn, và nhận thấy tỷ lệ tàn tật là 4,1% và 10,9%, và tỷ lệ tử vong là 1% và 2,9 tương ứng là%. Nguy cơ tử vong do phình mạch tuần hoàn sau hoặc phình mạch lớn có thể lớn hơn 20%.

Sau can thiệp bít túi phình, nghiên cứu cho thấy kết quả bất lợi của 3 nhóm can thiệp là 4%; 3 can thiệp Các nhóm Kết quả kém, tỷ lệ tử vong là 1-2% Trong nghiên cứu ISUIA, tỷ lệ tử vong ở nhóm can thiệp là 3,1%. Có túi phình tuần hoàn hoặc túi phình lớn hơn ở phía sau và nguy cơ tử vong là cũng cao hơn. -Điều trị thận trọng bao gồm kiểm soát huyết áp, tránh hút thuốc và uống rượu. Điều quan trọng là theo dõi túi phình bằng kỹ thuật chụp mạch không xâm lấn (như MRA hoặc CTA) sau 6 tháng hoặc một năm để đánh giá sự gia tăng kích thước khối u. Theo dõi. Nếu bạn là lần đầu tiên chọn MRA. Nên lặp lại MRA sau để tránh sai sót giữa hai phương pháp này Đối với những túi phình còn nguyên vẹn nhỏ hơn 7 mm thì đây là lựa chọn hợp lý. Túi có độ nhô ra từ 7 đến 12 mm Nên thận trọng vì hiện nay không có bằng chứng cho thấy can thiệp tốt hơn điều trị bảo tồn. Bệnh nhân trong nhóm này nên được theo dõi kích thước túi phình 6 tháng một lần. Quyết định bắt đầu can thiệp sớm phụ thuộc vào các yếu tố liên quan, chẳng hạn như tuổi, tiền sử gia đình, cơ địa của túi phình, Tăng kích thước,… Hiện chưa có bằng chứng cho thấy việc sử dụng kháng sinh, tập tiểu cầu và chống đông làm tăng nguy cơ vỡ túi phình, do đó, bác sĩ Thắng cho biết, không nên loại bỏ những loại thuốc này, hầu hết các trường hợp là túi phình bảo tồn. Khuyến nghị đối với các nhóm đối tượng có nguy cơ cao, chẳng hạn như gia đình có người nhà bị vỡ phình mạch và bệnh nhân thận đa nang. – Lê Phương

Read More

Chụp ảnh với Van Persie và suýt mất việc

Bức ảnh này gần như khiến Kyson Forde mất việc. Ảnh: Mirror.

Theo luật, tại nhà hàng sang trọng này, tất cả nhân viên bị nghiêm cấm sử dụng điện thoại trong phòng ăn. Tuy nhiên, vì quá ngưỡng mộ tiền đạo người Hà Lan nên Cade Ford quyết định mạo hiểm. Sếp của anh ta, Kyson và các đồng nghiệp, những người đã chụp ảnh anh ta công khai hành động này và bị trừng phạt hai tuần kỷ luật. Kyson là một fan cuồng của Man Utd và đây là cơ hội duy nhất để anh chụp ảnh cùng người hùng. “

” Kyson đã ở đây được bốn năm. Nhiều người nổi tiếng nhưng khi nhìn thấy Van Persie thì không thể cưỡng lại được. Anh ấy rất thích công việc này và rất buồn khi nhân viên bị kỷ luật vẫn tiếp tục.

Mặc dù Van Persie đã viết để cảm ơn nhà hàng và nói rằng quản lý nhà hàng của anh ấy nói rằng Kyson và một đồng nghiệp khác sẽ vẫn bị trừng phạt. Hiện tại Kyson vẫn làm việc ở Cliff với mức lương hàng tháng là 1.867 USD (gần 40 triệu đồng / tháng). — Barbados là một hòn đảo du lịch nằm ở Caribbe, Van Persie Ở đây tôi đã chọn đưa vợ đi cùng tiền đạo này sau trận đấu World Cup 2014 với Hà Lan. Hai cô con gái cũng đã nghỉ ngơi. Nhà hàng Cliff là một điểm thu hút nổi tiếng ở Barbados. Giám khảo của chương trình X-factor Simon Cowell (Những khách mời nổi tiếng như Simon Cowell, nhà sản xuất chương trình truyền hình Jeremy Clarkson và cựu nhân vật nổi tiếng Gary Lineker thường xuyên đến địa điểm này. – — Guanghui

Read More

Kỹ năng trị liệu gia đình

Khi bị loét miệng nên ăn chuối chín và mật ong. Để hiệu quả hơn, bạn có thể thoa hỗn hợp này lên vùng bị đau, vết thương sẽ nhanh chóng lành lại mà không cần dùng thuốc.

Những người bị loét miệng nên ăn một quả chuối chín với mật ong. Để hiệu quả hơn có thể đắp hỗn hợp này lên vùng bị đau, vết thương nhanh lành mà không cần dùng thuốc.

Tóc chuyển sang màu trắng sớm, đun một ít Amla (trái kiwi) với một ít dầu dừa và sấy khô, sau đó thoa lên tóc, tóc sẽ đen trở lại.

Tóc sẽ bạc đi nhanh chóng, đun amla khô với một ít dầu dừa rồi thoa lên tóc, tóc sẽ đen trở lại.

Trộn nước ép amla và sữa hàng ngày để giúp duy trì huyết áp bình thường. Để có kết quả tốt nhất, vui lòng thực hiện vào buổi sáng.

Trộn nước ép amla với sữa mỗi ngày có thể giúp duy trì huyết áp bình thường. Để có kết quả tốt nhất, vui lòng thực hiện vào buổi sáng.

Dùng bạc hà chữa đau họng không phải là giải pháp duy nhất. Bạn có thể đun lá húng quế làm nước uống trong ngày. Súc miệng bằng lá húng quế mỗi ngày cũng có thể giảm nguy cơ viêm họng.

Uống bạc hà không phải là giải pháp duy nhất cho bệnh viêm họng. Bạn có thể đun lá húng quế làm nước uống trong ngày. Súc miệng bằng lá húng quế hàng ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ bị đau họng.

Mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, cơn đau bụng và chuột rút của bạn sẽ tái phát. Đừng lo, hãy vắt 2-3 quả chanh vào đồ uống lạnh, bạn sẽ giảm cơn đau.

Mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, dạ dày của bạn lại khó chịu và chuột rút. Đừng lo lắng, hãy vắt 2-3 quả chanh vào đồ uống lạnh để giảm cơn đau.

Đắp hỗn hợp nước cam và vài giọt glycerin quanh mắt để giảm quầng thâm. Trộn nước cam và vài giọt glycerin thoa quanh mắt để giảm quầng thâm.

– Thu Hiền (theo Boldsky)

Read More

Khi Messi phá kỷ lục, Buffon và Casillas uống bia

Hãng sẽ chi 644 chai bia (tương đương kỷ lục ghi bàn của Messi) cho 160 thủ môn bị anh xâm phạm. Mỗi chai bia là số lượng tương ứng với từng chỉ tiêu.

Hai bàn thắng của thủ môn Juevntus Gianluigi Buffon là 514 và 515 bàn của Messi cho Barcelona. Ảnh: Twitter .

Cựu thủ môn của Almeria và Valencia, Diego Alves là người có 21 bàn thắng – số bàn thắng mà Messi ghi được. Cựu thủ môn Real Madrid, Iker Casillas (Iker Casillas) xếp thứ hai với 17 chai.

Các thủ môn của Atletico, Jan Oblak và Gianluigi Buffon cũng có tên trong danh sách. Sau khi “nhận được quà”, cả hai đã đăng một bức ảnh lên mạng xã hội.

Là một trong những món quà của thủ môn Atletico Madrid, Oblak.

Bàn thắng cuối cùng của Messi là cú sút tung lưới Valladolid ở La Liga, bàn thắng thứ 644 trong màu áo Barcelona. Kỷ lục đó đủ giúp ông phá kỷ lục câu lạc bộ ghi nhiều bàn thắng nhất do Pele thiết lập năm 1974: Santos 643 bàn.

Messi ghi bàn thắng đầu tiên cho Barcelona vào năm 2005. Trong 15 năm qua, nó đã đạt mức trung bình một tỷ. Có 43 bàn thắng mỗi năm, bất kể thăng hoa hay đội bóng khủng hoảng, thay nhiều HLV hay “thay máu” nhiều lứa cầu thủ.

Nhân tiện, Messi cũng giữ kỷ lục ghi 451 bàn ở La Liga, 26 bàn ở Tây Ban Nha, 73 bàn trong một mùa giải, 91 bàn trong một năm dương lịch và 71 bàn ở Argentina.

Thanh Quý (Twitter, Marca)

Read More

Chạy giảm 27 kg trọng lượng

Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã gây được nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web “Runners World”.

Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg, cholesterol cao bất thường, và cô đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc từ 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Khi cô ấy chán nản với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái mình – cô ấy thích chạy, tràn đầy năng lượng và vẫn đang suy nghĩ tích cực. Jennifer phát hiện ra rằng bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Em muốn tập đi 5 km” (5 km cho người mới bắt đầu). Cô ấy đã mua một số đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, một đêm sau khi tan sở, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng nghỉ. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.

Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện giảm 20 kg-mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân. Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer cho biết: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Họ thành lập nhóm của riêng mình trên Facebook để kết nối và từ năm 2018, nhóm đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu tổ chức các sự kiện để gây quỹ với những người muốn tham gia thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Người chạy bộ. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành giải Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Giờ đây, cô chỉ nặng hơn 61 kg, đã băng băng về đích và chưa bao giờ tính đến chuyện bỏ cuộc.

Nhìn lại sự thay đổi lối sống trong 5 năm qua, tôi nảy sinh đam mê chạy bộ. Jennifer rút kinh nghiệm. Ai muốn tham gia một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: “Không quan trọng nếu người khác nghĩ về điều đó trước. Hãy rời khỏi Running man. Bạn cũng nên tìm đến những người có kinh nghiệm chạy bộ lâu năm làm hình mẫu và tìm kiếm sự giúp đỡ. Những điều này rất có giá trị. “- Đối với cô ấy, em gái và các con đi dọc đường mòn là một điều tuyệt vời nguồn động lực. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy quay lại và cố gắng hết sức.

Diệt Khương (theo “Thế giới người chạy”)

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365