Our News

1. Thực phẩm sống chưa qua chế biến là tốt nhất – đây là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất của việc ăn uống lành mạnh. Thực phẩm tươi, tự nhiên, sạch và chưa qua chế biến, giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và chất xơ, không có phẩm màu nhân tạo, hương liệu, chất bảo quản, đường, muối hoặc dầu hydro hóa có thể gây hư hỏng. Sức khỏe .

Nhiếp ảnh: Bodyandsoul .

2. Ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng-đừng chỉ nghĩ rằng ăn trái cây và rau quả là không quan trọng đối với chế độ ăn hàng ngày của bạn. Ăn rau và trái cây có nhiều màu sắc là chìa khóa để tối đa hóa lợi ích sức khỏe. Hưởng lợi từ các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau, cơ thể bạn sẽ có được sự cân bằng về chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Ví dụ, thực phẩm màu đỏ có nhiều chất chống oxy hóa, cam có nhiều β-carotene, và lá xanh có nhiều axit folic và vitamin K.

3. Thêm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn – thực phẩm siêu lành mạnh giúp trung hòa các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho tế bào của con người. Những lựa chọn lý tưởng là cà chua, trà xanh, nghệ, củ cải đường, lựu, ca cao nguyên hạt và cải xoăn. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và tim mạch.

4. Thực phẩm chứa probiotic

Thực phẩm giàu probiotic chứa các vi khuẩn có lợi, giúp tăng cường chức năng của đường ruột và đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch và tiêu hóa. Chọn thực phẩm lên men như sữa chua, sữa hoặc dừa, hoặc rau đã lên men và nảy mầm.

5. Chất béo rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn – việc chọn đúng chất béo lành mạnh để ăn là rất quan trọng. Chế độ ăn uống của bạn nên chứa một lượng vừa phải chất béo bão hòa, chẳng hạn như dầu ô liu, các loại hạt, cá và quả bơ. Chất béo bão hòa từ các nguồn tự nhiên, chẳng hạn như bơ hữu cơ, sữa trâu, dầu dừa, rất cần thiết cho việc sản xuất hormone, xây dựng xương, chức năng não và hệ thần kinh. -Bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm có chất béo chuyển hóa trong một số loại thực phẩm chế biến sẵn như bơ thực vật, bánh rán, bánh quy, bánh ngọt và khoai tây chiên. Chất béo này là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim và ung thư.

6. Giữ lượng đường ở mức tối thiểu – một số loại thực phẩm ăn hàng ngày có nhiều đường. Đường tinh luyện thường được tìm thấy trong thực phẩm và đồ uống đã qua chế biến, bao gồm nước ngọt, nước trái cây, ngũ cốc, bánh quy và gia vị, và thậm chí cả các sản phẩm sức khỏe như sữa chua. Quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, béo phì, sâu răng và làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng. Cách tốt nhất để có lượng đường thấp nhất là ăn các loại thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến, chẳng hạn như trái cây.

Giảm cân mỗi tuần một lần khi quan hệ tình dục sẽ khiến não tiết ra oxytocin và cải thiện giấc ngủ. Cụ thể, mỗi tuần sống một lần có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Hình minh họa: Phong cách sống

Hai lần một tuần để tăng cường khả năng miễn dịch

Những người quan hệ tình dục làm điều đó 2 đến 3 lần một tuần, và hàm lượng immunoglobulin của họ cao hơn 30% Trong những trường hợp bình thường, hãy bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

3 lần một tuần rất tốt cho tim

quan hệ tình dục có thể cải thiện lưu thông máu. Một nghiên cứu của Đại học Bristol đã chỉ ra rằng những người thực hiện ba lần một tuần có thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim gây tử vong. -Uống 4 lần / tuần, có thể làm đẹp da.Thành vi tình dục thường trẻ hơn những người ít quan hệ tình dục khoảng 4 đến 7 tuổi. Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu, quan hệ tình dục thúc đẩy quá trình sản sinh hormone tăng trưởng, giúp giảm mỡ thừa, dưỡng da mịn màng.

5 lần một tuần có thể tăng khả năng sáng tạo

Thường xuyên thực hiện các hành vi tình dục có thể tăng sự lạc quan, sức sống, sự tập trung và sáng tạo. Cuộc sống trở nên năng động hơn, nếu bạn có một mối quan hệ vui vẻ với những người khác, công việc của bạn sẽ được giải quyết hiệu quả hơn.

6 lần một tuần rất tốt cho não – Giới tính làm tăng lưu lượng máu trong não và tiết ra hormone có thể cải thiện trí thông minh. Nó thậm chí có thể giúp sản xuất các tế bào não mới.

Cải thiện tâm trạng 7 lần một tuần

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm giảm lo lắng, được cho là do endorphin gây ra. – Lê

Ngoài thực phẩm và đồ dùng, bạn đừng quên chuẩn bị sẵn tủ thuốc phòng trường hợp bất trắc.

Tiến sĩ Ruan Tiandong từ Bệnh viện Bahmai khuyến cáo mọi người phải chuẩn bị một số loại thuốc trong tủ thuốc gia đình trong dịp lễ hội mùa xuân: -Thuốc chữa bệnh điện tử: thuốc do bác sĩ kê đơn, được sử dụng hàng ngày, chẳng hạn như cao huyết áp và hen suyễn , Tiểu đường, Xương khớp, Gout … Trong dịp Tết, những người mắc các bệnh mãn tính liên quan đến chế độ ăn uống cần nhiều thuốc hơn để uống thường xuyên, không ngừng hoặc sử dụng không thường xuyên vì thiếu thuốc. — Thuốc trị tiêu chảy: Cần sử dụng phenol dự phòng để tránh trường hợp bệnh nhân tiêu chảy không được bù nước do mất nước. Khi pha thuốc propofol phải theo đúng hướng dẫn trên nhãn thuốc, tránh pha loãng hoặc quá loãng, nếu không thuốc sẽ mất tác dụng. Các hợp chất polyetylen glycol cao phân tử, thuốc nhuận tràng… nên chú ý đối với thuốc người lớn và trẻ em Thuốc điều trị đại tràng khó tiêu: Ngày Tết, thói quen ăn uống hàng ngày dễ mắc các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu. Và thay đổi. Bạn có thể dự trữ các loại thuốc kháng axit có chứa thuốc chống đau dạ dày, làm tăng nhu động dạ dày. Chú ý đến thuốc người lớn và thuốc trẻ em.

Thuốc cảm, sốt: Khi bị nhức đầu, sổ mũi mà không có thuốc uống, bạn sẽ rất khó chịu. Một khi các triệu chứng xuất hiện, hãy chuẩn bị một số thuốc cảm.

Thuốc giảm đau, hạ sốt: Người lớn và trẻ em nên dùng paracetamol. Nếu dùng aspirin thì chỉ dùng cho người lớn, không dùng cho người có tiền sử bệnh đường tiêu hóa. Tuy nhiên, trong dịp Tết, nhiều người muốn nhậu nhẹt nên cần lưu ý không nên uống quá nhiều rượu trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm acetaminophen gây độc cho gan. Khi dùng thuốc hạ sốt và thuốc giảm đau paracetamol không được uống rượu.

Thuốc ho: mua siro có chứa chất kháng histamine cho trẻ. Nếu là thuốc ho có chứa codein thì chỉ dùng được cho người lớn.

Thuốc chống say tàu xe: chuẩn bị sẵn thuốc chống bệnh tật hoặc thạch cao … ngày lễ để tránh bị say tàu xe khi di chuyển. Ngoài các loại thuốc trên, bạn cũng nên giữ lại một số quả tiểu để tránh thức ăn bị hóc. Băng, dung dịch muối loãng, pyridine (chất bảo quản cục bộ), hydrogen peroxide, cồn 70 độ, băng, dụng cụ y tế nhất định (kéo, nhiệt kế), thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, trà gừng …

Không Không có đơn thuốc điều trị dự phòng kháng sinh. Thuốc kháng sinh chỉ dùng để điều trị trong trường hợp bội nhiễm vi khuẩn, và tùy theo mức độ bệnh và cơ địa bệnh mà có thể dùng kháng sinh nhưng không thể tùy ý dùng. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh không những không chữa khỏi được bệnh mà nhiều khi tình trạng bệnh sẽ nặng hơn, thậm chí có khi gây nguy hiểm.

Người mắc các bệnh mãn tính, như tim mạch, cao huyết áp, bệnh hệ hô hấp và hệ tiêu hóa, tiểu đường, hen suyễn … Có đủ thuốc, cần ăn uống đầy đủ. Mọi người nên hạn chế uống và ăn uống an toàn để tránh ngộ độc.

Bác sĩ Hoàng Thắng Văn, Phó Giám đốc Khoa Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện Việt Nam Thụy Điển Uông Bí cho biết, hạ thân nhiệt hay còn gọi là ngủ đông là phương pháp kiểm soát cơ thể bằng công nghệ làm mát. Sau khi ngừng thở, bệnh nhân tích cực và vận động tích cực có thân nhiệt từ 24-48 giờ ở mức 33-36 độ C. Nhiệt độ sinh lý bình thường là 37 độ C.

Đây là phương pháp hỗ trợ cho các phương pháp cấp cứu có thể cải thiện tỷ lệ tử vong và biến chứng của bệnh nhân ngưng thở và các tình trạng y tế khác. , Mang lại cuộc sống khỏe mạnh cho nhiều người bị ngừng tim, ngừng thở (ngừng tuần hoàn) và tổn thương não. Di chứng của chấn thương sọ não nặng như mất trí nhớ, co giật, liệt nửa người, có thể liệt toàn thân, hôn mê sống thực vật. Khi sử dụng công nghệ nhiệt độ thấp, nhiệt độ cơ thể bệnh nhân sẽ giảm xuống, cơ thể chuyển sang trạng thái không hoạt động, giảm thiểu nhu cầu chuyển hóa và tiêu thụ oxy, từ đó ngăn ngừa xuất huyết nội, phù não và nhồi máu. Ví dụ, sự ức chế chất dẫn truyền thần kinh độc tố.

Đồng thời, bác sĩ sẽ điều chỉnh sự tái tưới máu của các cơ quan không phải khối lượng, trường hợp này các tế bào não bị tổn thương sẽ đáp ứng tốt hơn. Hạ thân nhiệt cung cấp cho bệnh nhân nhiều cơ hội để sống sót, lấy lại ý thức và hành động.

Đầu tháng 1, sinh phẩm của một bệnh nhân ngừng tuần hoàn do hạ thân nhiệt tại Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông. Bệnh nhân 49 tuổi, có tiền sử tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim nhập viện do ngưng thở. Các bác sĩ khoa hồi sức tim mạch đã hồi phục nhịp tim và hôn mê sâu sau 40 phút.

Đánh giá thương tích và điều trị hạ thân nhiệt được thực hiện trên bệnh nhân. Trong vòng 24 giờ, bệnh nhân được làm lạnh đến 33 độ C để bảo vệ và hỗ trợ phục hồi các tế bào não đã ngừng tuần hoàn. Sau đó, nhiệt độ cơ thể tăng dần lên 37 độ. -Khi thân nhiệt hạ thấp, bệnh nhân mở mắt tỉnh dậy để các cơ quan phục hồi hoàn toàn sức khỏe. -Bệnh nhân ngừng tuần hoàn khẩn cấp và hạ thân nhiệt. Ảnh: Bác sĩ cung cấp – có ba cách để hạ nhiệt độ cơ thể. Đầu tiên là tiêm nước đá, nước lạnh và nước muối lạnh. Đây là những loại dễ sử dụng, rẻ tiền, nhưng tốn nhiều công sức và khó đặt nhiệt độ mục tiêu. Phương pháp thứ hai là sử dụng miếng dán trao đổi nhiệt để làm mát bên ngoài. Bởi vì nó không xâm lấn, điều chỉnh nhiệt đơn giản và nhanh chóng và các thông số được hiển thị rõ ràng trên màn hình, nó được coi là tuyệt vời và phổ biến. Thứ ba là làm mát bên trong, bao gồm việc đặt thiết bị vào tĩnh mạch và bơm dung dịch lạnh.

Hạ thân nhiệt lần đầu tiên được áp dụng vào năm 2015 tại Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, Việt Nam. Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng hạ thân nhiệt có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong khoảng 14%, tỷ lệ mắc các di chứng nặng nề có thể giảm 11%. Để có kết quả tốt nhất nên điều trị hạ thân nhiệt trước 6 giờ, nếu bệnh nhân vào cấp cứu sau 6 giờ sẽ giảm hiệu quả điều trị.

Bác sĩ cho biết để bệnh nhân có thêm cơ hội sống, đặc biệt là phục hồi ý thức và chức năng vận động, hạ thân nhiệt là kỹ thuật điều trị tiên tiến có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong và tổn thương não của bệnh nhân sau khi ngừng tuần hoàn. Di chứng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, phương pháp này cũng có thể gây ra tác dụng phụ, trong đó phổ biến nhất là co giật. Nguyên nhân là do cơ thể phản xạ và rung các cơ để sinh nhiệt, giúp chống lại các tác động bên ngoài và phục hồi nhiệt độ sinh lý về 37 độ C. Vì vậy, với mỗi tình trạng hạ thân nhiệt, nhân viên y tế sẽ túc trực bên người bệnh 24/24 giờ bất cứ lúc nào để hạ sốt và xử lý nhanh chóng khi có biến chứng. Các bác sĩ sử dụng thuốc an thần để giảm đau và cả thuốc giãn cơ để bệnh nhân không cảm thấy đau khi điều trị.

Thúy Quỳnh