Thế vận hội 2021 cấm người hâm mộ nước ngoài vào Nhật Bản

“Tuyệt đối không được trì hoãn” là câu được ông Yoshiro Mori, Chủ tịch Ủy ban tổ chức Olympic Tokyo 2021, nhắc đến khi trả lời Kyodo News về khả năng hoãn Olympic vào ngày 13/1. Sau khi Covid-19 bùng phát, Nhật Bản và Ủy ban Olympic Quốc tế (IOC) phải hoãn Thế vận hội Tokyo và Paralympic từ mùa hè năm 2020 sang tháng 7 và tháng 8 năm nay. Các nhà tổ chức vẫn đang tiến hành những công tác chuẩn bị cần thiết cho sự kiện thể thao lớn nhất hành tinh, đông đảo quan chức chính quyền Tokyo và hàng nghìn tình nguyện viên đã tham gia và ủng hộ môn thể thao này. Tuy nhiên, công chúng Nhật Bản không ủng hộ. Bất chấp sự phức tạp của quá trình phát triển Covid-19 toàn cầu, Ban tổ chức Olympic Tokyo không muốn hoãn thêm cuộc thi dự kiến ​​vào mùa hè này. Ảnh: Associated Press-Theo một cuộc khảo sát qua điện thoại do Kyodo News thực hiện ngày 9/1, hơn 80% người Nhật được hỏi cho biết họ hy vọng sẽ hoãn hoặc thậm chí hủy bỏ Thế vận hội Tokyo năm nay. Cụ thể, 35,3% người muốn hủy Thế vận hội, và 44,8% muốn ban tổ chức hoãn Thế vận hội. Chỉ có 14,1% người hy vọng rằng Thế vận hội Olympic có thể diễn ra như kế hoạch.

Một mặt, cựu Thủ tướng Nhật Bản, ông Mori, từ chối tiếp tục hoãn Thế vận hội Olympic và nói rằng ban tổ chức sẽ rất cẩn thận trong mọi công tác chuẩn bị để đảm bảo an toàn cho Thế vận hội Olympic trong thời gian diễn ra. đại dịch. Các nhà tổ chức đang xem xét kế hoạch cấm khán giả nước ngoài tham gia Thế vận hội Olympic và Paralympic dựa trên mức độ nghiêm trọng của sự phát triển của Covid-19. Ông Mori nói: “Chúng tôi sẽ phải đưa ra một quyết định rất khó khăn vào khoảng tháng 2 hoặc tháng 3.” Trước đó, ông đã hứa sẽ tổ chức thành công Thế vận hội trong thông điệp năm mới tới các thành viên ban tổ chức. . “Những biến động nhỏ sẽ ảnh hưởng đến mọi thứ. Điều tôi có thể nói là tôi sẽ tiếp tục chuẩn bị. Sau một đêm dài, sẽ luôn có bình minh mới. Chúng ta hãy cùng nhau tái khởi động thử thách to lớn này”, tháng 12 năm 2019. trong tháng này, chính phủ Nhật Bản tuyên bố rằng nếu khán giả nước ngoài đến từ các quốc gia khác, chính phủ Nhật Bản sẽ xem xét cho phép khán giả nước ngoài đến xem Thế vận hội để được miễn cách ly 14 ngày. Ban tổ chức có kế hoạch tiến hành kiểm tra thường xuyên với những người tham gia để đảm bảo rằng họ đeo khẩu trang và giữ khoảng cách, giảm thời gian đội ở làng Olympic, tiêm phòng cho các vận động viên … nhưng tình thế có thể đánh đổi. -19 nhiễm trùng. Vào ngày 8 tháng 1, các tỉnh Tokyo, Kanagawa, Sayu và Chiba đã được ban bố tình trạng khẩn cấp. Vào thời điểm đó, các biến thể nCoV đã xuất hiện 200 ngày trước Thế vận hội Olympic trong những tuần gần đây. Quyết định sẽ được đưa ra trước tháng 3, khi Nhật Bản bắt đầu lễ rước đuốc ở Fukushima, Tohoku. Thế vận hội Olympic ban đầu dự kiến ​​được tổ chức vào mùa hè năm 2020 – 24-7 tháng 8, nhưng muộn hơn một năm so với kế hoạch. Do sự bùng nổ của đại dịch Covid-19. Nước chủ nhà đã đầu tư 10 nghìn tỷ yên (tương đương 9,2 tỷ USD) để xây dựng cơ sở hạ tầng cho Thế vận hội Olympic.

Read More

Cách chạy có thể giúp giảm chấn thương

Độc giả đã tham gia khóa học này – từ khi mới sinh ra, chúng ta đã tập các động tác bò, đứng, tập chân, tập chạy đã quen. Đây là một trong những môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia.

Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng có thể chạy nhanh thoát thân mà không bị thương lại là chuyện khác. Sẽ rất ít người có được một tư thế chạy hoàn hảo, chỉ một số điều chúng ta làm sai, chỉnh sửa sẽ giúp cải thiện quá trình tập luyện.

Người phụ trách – Theo Runnersworld của Hiệp hội Điền kinh Hoa Kỳ (USATF), một huấn luyện viên chạy bộ được cấp chứng chỉ cho biết để giữ cho cơ thể thẳng đứng và ổn định, đầu phải ngẩng cao và lưng thẳng. Người chạy bộ có thể khiến cơ thể không nghiêng về phía trước ngay cả khi họ đang mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và lưng dưới.

Trong quá trình chạy, tầm nhìn của bạn có thể cố định ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, tập trung vào một điểm có thể giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Đôi mắt của người chạy nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 thước.

Vai, cánh tay

Y tá Amanda, vận động viên marathon lâu năm, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga, nên thả lỏng, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước để tránh gù lưng. Nếu vai được thả lỏng, việc thở sẽ dễ dàng hơn. Á hậu bắt tay trong nỗ lực thả lỏng vai để hạn chế mỏi.

Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy bộ di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn nên được giữ ở một góc 90 độ Người chạy giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông để giúp cơ thể hướng về phía trước.

Chạy bộ khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld-Legs-Đầu gối của bạn phải thẳng hàng với giữa bàn chân để có thể chạm đất. Trên thực tế, mặc dù mặt đất của mũi chân giữa có thể giúp người chạy giảm khoảng cách giữa thân giữa và chân tiếp đất phía trước, nhưng nhiều người vẫn chạm đất bằng gót chân. Khoảng cách càng nhỏ càng tốt, vì nếu chân tiếp đất quá xa, người chạy sẽ không thể bị ngã.

Nhiều vận động viên có bàn chân của họ di chuyển về phía sau và thậm chí đầu gối của họ bị cong. Gót chân gần như chạm vào mông, với điều kiện điều này sẽ giúp chúng chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là động tác giữ thăng bằng, nếu chân kia duỗi về phía trước thì chân kia phải đưa về phía sau để giữ thăng bằng. Vì vậy, những cú đá lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy nước rút.

Góc Góc

Theo những người chạy lâu năm của Runnersworld, góc xuống rất lớn, nếu nhỏ quá thì lực cản không đủ. Để căng quá, nó phải lăn với tốc độ đủ để duy trì tốc độ chạy. Các bài tập có thể có lợi từ góc rơi bao gồm bài tập plank, chống đẩy, ngồi lên, v.v. Á hậu cho rằng đã đến lúc cần có chỗ đứng. Thông qua bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc khép chân và mọi thứ diễn ra tự nhiên.

Hiểu tư thế chạy đúng:

Giữ nguyên tư thế chạy: Ở tư thế này, vai, hông và móc câu ở trên một đường thẳng đứng. -Ngồi chân: Ngã từ chân đồng thời truyền lực sang chân kia và để trọng lực kéo. -Nâng cao chân: Bàn chân chạm đất kéo về phía sau giúp toàn thân tiến về phía trước một cách vội vàng.

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là 500.000đ là khuyến nghị dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập, những đối tượng thừa cân béo phì có nguy cơ về đường huyết , mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, .. Bạn có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các vật dụng khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi và cơ bắp; người muốn giảm cân nhanh để tham gia chạy marathon sẽ thu được kết quả tốt.

Ngọc Thi

Read More

Xác định rào cản tình dục nữ

Bác sĩ Wu Xien, trưởng khoa tư vấn tình dục Bệnh viện Dudu, TP.HCM cho biết, thời gian gần đây nhiều phụ nữ nhập viện do không thể giao hợp được, nguyên nhân chính là do rối loạn tình dục. — Tiến sĩ Yan đã chỉ ra 6 dạng đặc trưng của bệnh này ở phụ nữ.

Suy giảm ham muốn: Khi tần suất quan hệ tình dục của vợ chồng giảm đi rõ rệt so với trước, tính bằng tuần, tháng.

Giảm ham muốn tình dục: Phản ứng của phụ nữ bị suy yếu và họ quan tâm đến sự kích thích tình dục của chồng hoặc bạn tình.

Âm đạo khô: Mặc dù vẫn có ham muốn tình dục khi mặc nhưng chất nhờn do âm đạo tiết ra khi quan hệ tình dục không đủ cho hoạt động tình dục.

Không thỏa mãn: Khi cuộc sống tình dục kết thúc, người phụ nữ không thoải mái, nhưng cảm thấy chán nản và cáu kỉnh.

Không thể đạt được khoái cảm: Bác sĩ Yan nói nhiều hơn “niềm vui giống như ăn một bữa ăn lớn.” Nếu nó ngon, sau đó nó háo hức trở lại tình dục. Tuy nhiên, tỷ lệ phụ nữ đạt cực khoái rất thấp. Để vui vẻ, ngoài việc tự trang bị kiến ​​thức sức khỏe sinh sản, chị em cũng nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

— Đau khi quan hệ tình dục: Tình trạng này tăng giảm ở những người trẻ tuổi đã lập gia đình.

Thưa các bác sĩ, những căn bệnh này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cá nhân và tinh thần của người mắc bệnh. Hoạt động tình dục là một hoạt động rất quan trọng trong hôn nhân. Những cặp vợ chồng mắc chứng rối loạn tình dục khó có được không khí hạnh phúc, đầm ấm trong gia đình. Sự thờ ơ của cha mẹ cũng sẽ ảnh hưởng đến con cái. Ngoài ra, nếu hành vi tình dục không thoải mái thì cách giải quyết của hai vợ chồng cũng không dễ bàn bạc.

Phụ nữ không hài lòng với đời sống tình dục hoặc chưa được điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục, thái độ làm việc dễ bị mờ nhạt, thậm chí có lúc không ngủ được, chán ăn. Sức khỏe tinh thần cũng bị ảnh hưởng. Họ có thể cảm thấy thờ ơ hoặc thậm chí cảm thấy tội lỗi vì đã không mang lại hạnh phúc cho chồng hoặc bạn đời của mình. Nhiều cặp vợ chồng vì sinh hoạt tình dục không hiệu quả có thể dẫn đến vô sinh, hiếm muộn.

Chữa rối loạn tình dục không khó, chỉ cần có hiểu biết và kiên trì thực hiện theo lời khuyên của chuyên gia. Công chúng, xác nhận rằng Tiến sĩ Yan. Điều đặc biệt quan trọng là phải có đời sống tình dục tốt, trong giai đoạn mới quen dần dần sẽ tìm thấy niềm vui và ham muốn cho cả hai vợ chồng.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện Tudu vào năm 2015 trên 1160 phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cho thấy trong số 772 người có ít nhất một dạng rối loạn tình dục. Sau ba tháng điều trị và theo dõi, mức độ rối loạn chức năng tình dục được cải thiện 100%. Khoảng 60% số người sẽ đạt mức bình thường.

Theo Tiến sĩ Yan, hoạt động tình dục là một bản năng của con người. Theo đặc điểm văn hóa xã hội của mỗi quốc gia, vấn đề tình dục ít nhiều được đề cập đến. Việt Nam là một nước thuộc khu vực Đông Nam Á, chịu nhiều ảnh hưởng của tư duy phong kiến, hoạt động tình dục luôn nhạy cảm và tế nhị đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Tình hình này đã được cải thiện ngày hôm nay. Nhiều hơn, nhưng từ từ. Cơ quan Tư vấn Tình dục của Bệnh viện Tudu được thành lập vào năm 2008. Số lượng khách hàng tư vấn ngày càng nhiều. Năm 2009, mỗi ngày chỉ có 69 lượt thì đến năm 2019, con số này sẽ tăng lên gần 300 lượt.

“Điều trị bệnh tình dục giúp phụ nữ tăng sự tự tin và làm chủ cuộc sống. Phụ nữ bắt đầu thể hiện mình. Bác sĩ Yan cho biết:” Dấu hiệu của tình dục. Trong quá trình quan hệ tình dục, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị hiệu quả. “

Read More

Các trọng tài có thể kiếm tới 91.000 đô la tại World Cup

Mỗi trọng tài trong ban lãnh đạo hiện tại, như Felix Brych (Đức), Cuneyt Cakir (Thổ Nhĩ Kỳ) hay Nestor Pitana (Argentina), sẽ nhận mức phí tham dự World Cup là 70.000 USD và 3.000 USD cho mỗi trận sân nhà. Mỗi trọng tài có thể chơi tối đa bảy trận và kiếm không quá 91.000 mỗi tháng trong thời gian diễn ra World Cup.

Theo FIFA, thu nhập ròng của trợ lý trọng tài hàng đầu là 25.000 và 2.000 mỗi trận. Trọng tài thiếu kinh nghiệm sẽ có thu nhập thấp hơn Trọng tài Felix Brych (trái) đã bắt chính trận chung kết UEFA Champions League 2017 giữa Juventus và Real Madrid. Ảnh: Reuters -So với các đội ngôi sao, các trọng tài kiếm được ít hơn hàng chục lần từ chức vô địch World Cup. Messi, Ronaldo và Neymar có lương hàng triệu hàng tháng. Nhiều cầu thủ chơi ở Trung Quốc như Hulk và Oscar cũng kiếm được hàng triệu đô la mỗi tháng.

FIFA World Cup 2018 sẽ có 36 quan chức bắt chính và 63 trợ lý. Châu Âu, nơi có nền bóng đá phát triển nhất, chỉ cung cấp 10 trọng tài. Trong lịch sử các kỳ World Cup, có nhiều vấn đề về trọng tài ảnh hưởng đến kết quả trận đấu. Năm 2002, Italia tố trọng tài Byron Moreno (Ecuador) cầm còi đội tuyển Hàn Quốc sau trận thua 1-2 trên sân nhà.

Read More

Cô gái Hà Nội giảm 20 kg trong 6 tháng

. Sau này, Linh đổi sang gạo lứt, ức gà, khoai lang, trứng luộc, lượng nhất định. Gạo lứt hay bột yến mạch là những thực phẩm giúp bạn no lâu, hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Thông thường, điều quan trọng là phải tính toán trọng lượng của chính mình. Lin nói:” Bất kể bạn ăn gì, đều không có calo. “Trong quá trình ăn kiêng, tôi không từ chối các cuộc tụ tập bạn bè. Tôi vẫn luôn ăn cá và cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, tức là” ăn kiêng linh hoạt “. Trong giảm cân, có một khái niệm vĩ mô-dinh dưỡng Bạn không muốn ăn ức gà hoặc khoai lang. Hãy chọn món ăn yêu thích của bạn, chỉ cần bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Bạn đi làm về lúc 9 giờ tối và bạn có thể nhận được dinh dưỡng thích hợp chỉ với một bữa ăn. – –Hungry Linh uống nước để ngăn chặn cơn thèm ăn, nước không chứa calo và có thể giúp cơ thể tỉnh táo hơn Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7-8 tiếng một ngày). “Trước đó, tôi thức khuya do thi cử, cơ thể thiếu ngủ. Khi đó, cơn đói tăng mạnh khiến tôi càng ăn nhiều hơn. Linh nghiêm túc uống nước và tập thể dục, cân đo hàng ngày để theo dõi cân nặng, ghi lại số liệu cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy rồi so sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy việc giảm cân được thực hiện đều đặn hàng tuần nên càng có động lực để tiếp tục giảm cân. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Sau bốn tháng, cô gái giảm được 44 kg. Sau khi giảm thành công 20 kg trong vòng 6 tháng, Thần Linh nao núng. Ảnh: Lịch sự của nhân vật- “Đôi khi những thay đổi trong cơ thể con người thậm chí không được đánh dấu trên bàn cân, bởi vì khi các tế bào mỡ mất đi, các phân tử nước sẽ cần thiết để thay thế chúng. Nếu không, khối lượng cơ của bạn tăng lên và khối lượng mỡ tăng lên Tại đồng thời giảm được mà cân nặng vẫn vậy ”, Linh chia sẻ. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh của cơ thể mình.” Cô ấy thường chọn một. Ở những nơi có ánh sáng cố định, hãy sử dụng cùng một góc độ và ghi lại hình ảnh cơ thể của chúng mỗi tuần một lần. “Dù phải cố gắng hơn nhưng điều đó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý.”

Từ khi cân nặng đạt 44 kg, Thần Linh duy trì chế độ ăn uống linh hoạt, cơ thể sẽ không tái phát béo phì như trước. Nếu nó phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn (IIFYM) là không ăn kiêng, không giới hạn thời gian, thì điều quan trọng nhất là bạn có thể kiểm soát chế độ ăn theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.

“Tôi đã ăn rất nhiều bữa. Đừng để nó trở thành chuỗi ngày thờ ơ. Tôi lập tức tiếp tục chế độ ăn kiêng của mình. Hãy tập thể dục, đừng lấy đây là cái cớ để dành cả tuần và trở lại thói quen bình thường ngày hôm sau. Đây là điều mà tôi đã tạo ra, “Lynn nói.

Read More

Rối loạn chuyển hóa liên quan đến đột quỵ

Sau khi ăn cơm cùng gia đình, một cụ ông 85 tuổi ở Cầu Giấy, Hà Nội bất ngờ rùng mình và đặt đũa xuống. Hai chân run lẩy bẩy, khuỵu xuống không đi lại được. Gia đình chở anh lên ô tô đưa vào Bệnh viện Hữu nghị cấp cứu. Gần 30 năm. Bệnh tiểu đường là một yếu tố nguy cơ của đột quỵ. Được gia đình đưa đến bệnh viện nên sau một tuần điều trị, anh đã có thể đi lại và vận động như bình thường. Hiện tại, sức khỏe của anh đã được phục hồi và được xuất viện.

Người đàn ông 85 tuổi đến từ Đại học Dongda này đã phải nhập viện vào ngày 15 tháng 12 do chóng mặt, tê liệt, nửa mặt và cánh tay trái, đồng thời có tiền sử cao huyết áp. . Bác sĩ chẩn đoán anh bị đột quỵ, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, chụp cộng hưởng từ thì phát hiện anh bị nhồi máu thân não. Nếu không được điều trị, người cao tuổi có thể dừng giao thông và gây nguy hiểm đến tính mạng. Sau nửa tháng điều trị, cụ đã ngồi lại được, ăn uống được, nói năng bình thường.

Hai bệnh nhân trên bị bất thường về chuyển hóa xảy ra trước khi bị đột quỵ, dẫn đến huyết áp cao hoặc tiểu đường. Theo bác sĩ Shao, tình trạng này diễn ra phổ biến: “Hầu hết tất cả bệnh nhân cao tuổi đều bị rối loạn chuyển hóa. Có thể nói, rối loạn chuyển hóa cùng tồn tại với đột quỵ”. Ảnh: Chile.

Tiến sĩ Shao nói rằng rối loạn chuyển hóa này dễ gây ra huyết áp cao. Bác sĩ cho biết: “Cao huyết áp là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ xuất huyết não.” Đường huyết, axit uric, mỡ máu tăng cao sẽ dẫn đến tăng cô đặc trong máu, xơ vữa động mạch làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Rất khó điều trị đột quỵ do rối loạn chuyển hóa. Bác sĩ vừa điều trị đột quỵ, vừa điều chỉnh các rối loạn mỡ, đường huyết hay acid uric. Việc sử dụng đồng thời nhiều loại thuốc dễ gây ra hiện tượng tương tác thuốc dẫn đến tăng tác dụng phụ, hiệu quả điều trị chậm hơn, bệnh nhân chậm hồi phục hơn sau khi nằm viện dài ngày.

Theo bác sĩ Shao, nguyên nhân nằm ở chỗ bệnh tật, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, bao gồm uống quá nhiều đường, nhiều chất béo, mất cân bằng dinh dưỡng và chế độ ăn uống không thuận tiện. Ở người cao tuổi, các chức năng của cơ thể bị suy giảm và dễ bị rối loạn chuyển hóa. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người cao tuổi nên tuân thủ việc rèn luyện sức khỏe hàng ngày, dùng thuốc phù hợp. Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đến bệnh viện thăm khám ngay. Ngoài ra, người cao tuổi nên kiểm tra cơ thể thường xuyên để kiểm tra xem mình đã kiểm soát được bệnh tiểu đường, mỡ máu và các rối loạn chuyển hóa khác chưa, thuốc có hiệu quả không, có tác dụng phụ không, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Các biến chứng của bệnh dẫn đến đột quỵ .

Chile

Read More

Ronaldo Messi suốt đời “chật vật”

Cuộc so tài giữa C. Ronaldo và Messi đã “kéo dài” tới hai đứa trẻ. Photography: Sun .

C. Ronaldo và Messi là hai cầu thủ bóng đá đáng xem nhất hiện nay bởi tài năng xuất chúng trên sân cỏ. Dù cuộc sống riêng tư của họ hoàn toàn khác nhau, đều thích ồn ào, bận rộn và thích yên bình nhưng họ có một điểm chung là đều là cha của con.

Ngày 2/11, Messi hạnh phúc chào đón cậu con trai cả Thiago và C. Ronaldo lên chức bố cách đây 2 năm. Khi siêu sao của Barcelona sinh con trai, một số người hâm mộ đã vô tình phát hiện ra điểm trùng hợp giữa hai ông bố trẻ và hai cậu nhóc dễ thương.

Messi lên chức bố vào ngày 2 tháng 11 sau khi bạn gái Antonella của anh sinh một bé trai, Thiago. Nhiếp ảnh: MT .

Ronaldo (C. Ronaldo) sinh ngày 5 tháng 2 năm 1985, trước Messi (sinh ngày 24 tháng 6 năm 869) 869 ngày. Nhân tiện, Cristiano Ronaldo Jr, con trai của siêu sao người Bồ Đào Nha, chào đời vào ngày 17/6/2010, sớm hơn Thiago của Messi 869 ngày (Tiago sinh năm 2012. Sinh ngày 2/11).

Phát hiện của một số người hâm mộ trên Twitter là rất rõ ràng. Nhiều người nói rằng, sự ganh đua vô song giữa Ronaldo và Messi đã “kéo dài” tới tận hai đứa con. Ronaldo và Lionel Messi cùng hai con trai chào đời cách nhau 869 ngày. Thật bất ngờ “, một người hâm mộ tỏ ra phấn khích khi biết được sự thật này.

Ronaldo (C.Ronaldo) và con trai đã hơn hai tuổi. Ảnh: JJ .—— Bé Thiago là sản phẩm của tình yêu giữa Messi với cô bạn gái thuở nhỏ Antonella và cậu nhóc C. Ronaldo. Jr là “sản phẩm” của C. Ronaldo và một người phụ nữ giấu tên. Đã 2 năm trôi qua mà siêu sao đích thực vẫn chưa tiết lộ danh tiếng người mẹ đáng quý của mình. Nhiều nguồn tin khẳng định rằng cầu thủ đắt giá nhất thế giới thuê người đỡ đẻ.

Read More

Giảm 57 kg trong 9 tháng

Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn để ở bên anh ấy. Mất kiểm soát cân nặng khiến anh nản lòng và anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.

Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đánh bao cát … và các động tác phối hợp khác.

Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider

Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc dựa trên dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.

Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác … kẹo, đồ tráng miệng và các loại thực phẩm khác. Nhìn chung, thực đơn của Bronson’s bao gồm rau và protein, hạn chế tối đa tinh bột và đường.

Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh ấy uống sinh tố protein và nhiều loại hạt rang mật ong, quế và ớt suốt cả ngày. Bronson từ chối nhận món ăn vặt yêu thích của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào, thậm chí còn tỏ ra rất quyết tâm khi ra ngoài ăn.

Công việc vẫn cần, nhưng thành công trong 9 tháng qua đã khiến Bronson hài lòng với công cuộc giảm cân của mình. -Bao Châu (theo người trong cuộc)

Read More

Dấu hiệu cho thấy bạn không có đủ nước

Theo “Lời khuyên để sống khỏe tối ưu”, 8 dấu hiệu này cảnh báo bạn cần uống nhiều nước hơn.

Số lần đi tiểu

Người khỏe mạnh trung bình đi tiểu 6 đến 7 lần một ngày. Con số này ở mỗi người khác nhau, nhưng không được ít hơn 4 đến 5 lần. Bạn chỉ đi vệ sinh 2 đến 3 lần một ngày hoặc trong vài giờ mà không bị mất nước. Uống không đủ nước sẽ khiến thận không lọc được các tạp chất trong cơ thể. Vì vậy, uống đủ nước có thể giúp cơ thể hoạt động trơn tru và giải độc hiệu quả.

Ảnh: Pinterest .

Da khô

Nên bổ sung đủ nước để da luôn ẩm mịn. Làn da khỏe mạnh luôn cần hydrat hóa. Da khô là dấu hiệu cảnh báo tình trạng da bị mất nước. Nếu bạn không khát, thậm chí không khát, bạn không thể dưỡng ẩm da từ bên trong bằng cách uống nhiều nước thì dùng kem dưỡng da cũng không cải thiện được tình trạng này.

Nhức đầu — Nhức đầu có thể là nguyên nhân do thiếu nước. Kiểm tra lại các dấu hiệu Bạn lên xuống cầu thang hoặc cúi xuống nhặt đồ vật, cơ thể bạn tiếp tục cảm thấy đau đầu, chóng mặt. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước, khiến lượng máu lên não không đều.

Khô miệng

Do lượng nước bọt tiết ra trong miệng bị hạn chế, gây khô miệng. Thường xuyên bị khô miệng có thể gây hôi miệng hoặc đau họng. Dấu hiệu khô miệng là do cơ thể dùng thuốc hoặc uống quá ít nước. Cho dù bạn đang ở đâu, hãy giữ một chai nước đầy nước.

Màu sắc của nước tiểu

Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất của quá trình hydrat hóa trong cơ thể. Nước tiểu trong suốt, màu vàng nhạt có thể uống đủ nước.

Màu nước tiểu dưới vạch đỏ được coi là dấu hiệu mất nước. Ảnh: Pinterest .

Đói

Đói ngay cả sau bữa ăn, điều này có thể cho thấy cơ thể bạn cần nhiên liệu. Đừng uống nước, nhưng hãy uống một cốc nước.

Chóng mặt

Chóng mặt xảy ra khi mất nước, đặc biệt là khi tập thể dục, có thể gây mất nước trong môi trường. Trong thời tiết nóng bức. — Các bệnh kèm theo – Thiếu nước trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như nhiễm trùng đường tiết niệu, lão hóa sớm, táo bón hoặc cholesterol. -Lễ kỷ niệm

Read More

Bí quyết tập thể dục của Ronaldo 33 tuổi: bơi trong phòng tập

Ronaldo có thể hình được các cầu thủ trẻ đánh giá cao. Ảnh: Agence France-Presse.

Thời gian không còn nhiều, có lẽ với Cristiano Ronaldo, câu nói này không còn đúng nữa. Siêu sao người Bồ Đào Nha ghi bàn ở phút thứ 8 đưa Real Madrid vào bán kết Champions League, sân đấu danh giá và khó khăn nhất cấp CLB.

Hình ảnh Ronaldo cởi áo đấu Khi ghi bàn, bạn không chỉ thấy phẩm chất của cầu thủ 33 tuổi về mặt tinh thần, mà còn có thể chăm sóc cơ thể và có thể cạnh tranh với những người không đủ tầm biểu tượng cung hoàng đạo. Không có nhiều sự khác biệt giữa vóc dáng hiện tại của Ronaldo và người đã dứt áo ra đi sau khi ghi bàn thắng 4-1 vào lưới Atletico Madrid 4 năm trước. Thân hình vạm vỡ của vận động viên bơi lội chứng tỏ quyết tâm chơi bóng đỉnh cao của Ronaldo. Bơi lội cũng là một trong những bí quyết giúp Ronaldo giữ được sức khỏe dẻo dai. -Ronaldo đang ở bên bể bơi ở nhà. Nhiếp ảnh: Instagram .

Các môn thể thao dưới nước được coi là phát hiện quan trọng giúp Ronaldo giữ dáng. Siêu sao người Bồ Đào Nha thường bơi ở nhà cùng cậu con trai lớn sau mỗi trận đấu. Sau khi bơi xong, Ronaldo bắt đầu sử dụng phương pháp tắm nước nóng lạnh để phục hồi cơ bắp, sau đó đứng ngâm mình trong làn nước cao áp như massage. Cuối cùng, Ronaldo ngâm mình trong bồn nước lạnh ở nhiệt độ từ âm 160 đến 200 trong 3 phút.

Phương pháp ngâm mình trong bồn nước lạnh có pha nitơ của Ronaldo đã được nhiều người biết đến. Cầu thủ người Bồ Đào Nha là một trong số ít người lắp đặt hệ thống có giá lên tới 71.000 USD (hơn 1,6 tỷ đồng) tại nhà riêng. Ngoài tài trị nước, Ronardo còn là một tín đồ thể thao. Theo HLV Paul Clement, ông từng là trợ lý của đội bóng Hoàng gia cùng Ronaldo từ năm 2013 đến 2015, và cầu thủ người Bồ Đào Nha có thể vào sân tập bất cứ lúc nào. Do đó, sau trận đấu vòng bảng Champions League tại Thổ Nhĩ Kỳ, máy bay chở các cầu thủ Hoàng gia đến Madrid lúc 3 giờ sáng. Còn các đồng đội thì chỉ muốn nhanh chóng xuống xe, Ronaldo ra sân tập ngâm mình trong nước đá. -Các siêu sao người Bồ Đào Nha tập luyện ở khắp mọi nơi. Ảnh: Instagram .

Ronaldo không chỉ tập luyện trên sân vận động Valdebebas của Real Madrid, mà còn tập luyện trong sân vận động chuyên nghiệp do gia đình xây dựng. Tuy nhiên, vì lý do tuổi tác, cầu thủ này đã bắt đầu bị giới hạn thời gian tập thêm. Nỗi ám ảnh về thể thao của Ronaldo cũng giúp anh hợp tác với một công ty chế tạo máy của Mỹ để hoạch định chuỗi phòng tập CR7 toàn cầu.

Ngoài việc tập luyện, Ronaldo cũng rất nghiêm khắc trong việc này. Đã lắp vào thân máy. Chế độ ăn của Ronaldo không có đường và không có chất béo. Một câu chuyện được kể trong phòng thay đồ của Los Blancos là sau mỗi trận đấu, các cầu thủ phải nạp năng lượng để bổ sung đồ ăn nhẹ. Sau khi ăn xong, các cầu thủ khác rời đi còn Ronaldo thì đi bơi.

Bí quyết giữ phong độ của Ronaldo

Bơi lội sau mỗi trận đấu, tắm nước nóng lạnh để phục hồi cơ bắp, massage trên vòi nước áp suất cao. – Ngâm trong chậu nước lạnh âm 200 độ. -Bổ sung nước thường xuyên khi vận động -Không uống rượu bia, hạn chế chất đường, chất béo. -Pauline

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365