Vào ngày 3 tháng 12, Alfredo Cahe nói với Radio Ribadavia: “Tất cả những người trải qua cuộc phẫu thuật phải được theo dõi và kiểm tra chặt chẽ. Tôi không thể thấy Diego được chăm sóc thích hợp . Đáng lẽ anh ấy phải ở bệnh viện chứ không phải ở trong một ngôi nhà không có thiết bị y tế. Tôi không hiểu tại sao họ lại để anh ấy về nhà hoàn toàn. Cảnh này “.
Cahe là bác sĩ riêng của gia đình Maradona trong 33 năm. Anh đã giúp huyền thoại người Argentina cai nghiện ma túy ở Cuba từ năm 2000 đến năm 2005. Khi đó, tình trạng của Maradona được cho là có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của anh, và Cahe phải chịu trách nhiệm giải cứu “Cậu bé vàng”. Sau khi hồi phục sức khỏe, Maradona trở lại Argentina, và sau đó đồng ý làm huấn luyện viên đội tuyển quốc gia vào năm 2008. — Tiến sĩ Alfredo Cahe (thứ hai từ trái sang) nói rằng đội nhân từ chịu trách nhiệm về cái chết của Maradona Ảnh: Ole. Vị bác sĩ giàu kinh nghiệm nói thêm: “Cái chết của Diego khiến tôi bị sốc. Tôi nhớ sâu sắc tình bạn với anh ấy hơn ba mươi năm. Diego chết một cách bất thường. Tôi đã cố gắng giải thích những gì đã xảy ra trong nhà anh ấy, nhưng tôi không thể. Anh ta là nạn nhân của sự lơ là, liều lĩnh và thiếu kinh nghiệm. “Giữ anh ta đi là một tội ác. “-Theo tin tức của một công ty điều dưỡng, Maradona trong tình trạng bất thường trong vài ngày cuối đời. Ông ấy đã yêu cầu sa thải nhân viên y tế để hạ huyết áp và kiểm tra 9 ngày một lần. Nhà vô địch World Cup 1986 cũng đã ngã xuống vào ngày 18/11”. Anh ngã xuống đất nhưng không được đưa đến bệnh viện kiểm tra. Maradona được cho là đã uống 7 loại thuốc an thần khác nhau, trong đó có nhiều loại có tác dụng lên tim.
Maradona lên não hôm 25/11 Sau khi phẫu thuật, anh ta tử vong do tụ máu vùng dưới, người nghiện ma túy như Maradona lượng lớn suy tim cấp gây phù phổi, bệnh nhân khó thở và tử vong.
Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.
Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.
Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết 3 lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình.
“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã bị phóng đại”, Joanne nói.
Vào tháng 3 năm 2018, một năm sau ca phẫu thuật, một tuần trước sinh nhật của Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị lỗi. Căn bệnh này có nguồn gốc sâu xa. Ngăn cậu bé nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ có một cơn cảm lạnh đã giữ cho anh ta sống sót. Cậu bé đã phải nằm viện một thời gian dài. Joanne nhận ra rằng con trai mình có rất nhiều thử thách phải vượt qua và yêu cầu mẹ cậu phải chiến đấu cùng cậu. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để vừa chăm con nhỏ vừa giúp con vui sống.
Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống.
Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, ăn sáng với bánh mì sandwich hoặc hamburger. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.
Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.
Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm mọi điều anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn đưa ra quyết định Để đảm bảo các con tôi không bỏ sót bất cứ thứ gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)
Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý cơ xương khớp, cột sống thường gặp, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu không được điều trị, bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, liệt vận động …
Nguyên nhân, triệu chứng
Cột sống có cấu trúc đĩa đệm nằm giữa các đốt sống. Đĩa đệm chứa nhân nhầy kết nối hai đầu xương giúp giảm độ rung của cột sống khi di chuyển. Những thói quen sinh hoạt không tốt sẽ từ từ làm thoái hóa và phồng đĩa đệm. Nếu không được điều trị kịp thời, theo thời gian, phần đĩa đệm bị phình ra sẽ bắt đầu phát triển, phá hủy nhân nhầy và chèn ép dây thần kinh, dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Bệnh có thể gây đau ở các bộ phận khác nhau của dây thần kinh, có thể gây đau ở các vị trí và triệu chứng khác nhau.
Các triệu chứng như đau thắt lưng có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên; tê bì vùng thắt lưng, kéo dài xuống chân do các rễ thần kinh bị chèn ép trong thời gian dài.
Theo bác sĩ Aubrey Gail, chuyên gia nắn khớp xương tại Phòng khám ACC (Hà Nội), người bệnh nên chú ý đến các triệu chứng tê bì nhưng không cảm thấy đau. Tê là một triệu chứng nghiêm trọng hơn đau. Vì không gây khó chịu như gây đau nên nhiều người thường chủ quan, coi thường và không đi khám sớm để điều trị.
Cách chẩn đoán
Có nhiều phương pháp có thể áp dụng kết hợp chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, đầu tiên là thông qua chẩn đoán hình ảnh, phim Xquang và MRI, nhưng chủ yếu là phim cộng hưởng từ. Khi đó, bác sĩ cần tìm hiểu bệnh sử, người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau lan từ lưng ra không gian, vì tê lan xuống chân là triệu chứng điển hình của thoát vị đĩa đệm. Sau đó, bằng cách xem phim chụp cộng hưởng từ, bác sĩ có thể biết được đĩa đệm có chèn ép dây thần kinh hay không.
Các bác sĩ có thể áp dụng một số khám lâm sàng, chẳng hạn như kiểm tra phạm vi vận động, phản xạ và chỉnh hình để chẩn đoán bệnh. -Phim cộng hưởng từ thấy thoát vị đĩa đệm. Ảnh: Courtesy of ACC.
Phương pháp điều trị
Theo bác sĩ Aubrey Gail, có nhiều cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Thần kinh cột sống Chiropractic là một trong những phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng được chuyển biến tích cực.
Tiến sĩ Aubrey Gale giải thích rằng hệ thống thần kinh cột sống là một hệ thống thần kinh hoàn chỉnh, lý do quan trọng nhất là nó chứa nhiều dây thần kinh khắp cơ thể. Hệ thống thần kinh bắt đầu ở đốt sống dưới cổ và kết thúc ở xương của mọi người. Khi quá trình lồi mắt xảy ra và các đường dẫn truyền thần kinh bị nén, tín hiệu dẫn truyền sẽ bị phá hủy, đồng thời xuất hiện các triệu chứng đau, tê, thậm chí mất cảm giác ở một số bộ phận trên cơ thể. Về nguyên lý .
Dựa trên nguyên lý này, chuyên gia nắn khớp sẽ tác động lên vùng cột sống khớp, loại bỏ sự chèn ép lệch lạc vùng khớp và phục hồi tính linh hoạt của chức năng vận động vùng cột sống, từ đó thúc đẩy giải phóng áp lực lên vùng cột sống, đĩa đệm và dây thần kinh.
“Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ và Châu Âu đã chỉ ra rằng trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp hỗ trợ điều trị tận gốc chứng đau cột sống mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật”, bác sĩ Aubrey Gale cho biết. Tại phòng khám ACC, các bác sĩ chỉnh hình còn sử dụng công nghệ điều trị song song công nghệ cao của Mỹ để hỗ trợ trong quá trình điều trị như máy sóng xung kích giúp giải phóng các cơ khâu thắt chặt và bị tắc, thiết bị laser IV giúp giảm sưng, đau và loại bỏ Chỗ viêm sâu hơn các khớp. Dưới tác động cơ học, việc sử dụng DTS có thể làm giảm áp lực trong đĩa đệm.
Tiến sĩ Aubrey Gail thực hiện thao tác nắn chỉnh cột sống cho bệnh nhân của mình. Ảnh: Trà Mi.
Một số bệnh nhân phàn nàn rằng ngay cả sau khi điều trị, cơn đau vẫn tái phát. Bác sĩ Aubrey Gail cho biết, căn bệnh này có thể chữa khỏi nhưng nếu người bệnh tiếp tục ngồi một chỗ vài giờ trong ngày, không thay đổi lối sống, sinh hoạt, tập luyện thì dù có phẫu thuật mổ thoát vị đĩa đệm thì họ cũng sẽ bị Sẽ xuất hiện trở lại. Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở chính vị trí phẫu thuật hoặc gây thoát vị đĩa đệm ở các đốt sống khác.
Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bại liệt suốt đời. Tiến sĩ Aubrey khuyên mọi người không nên làm chủDù là triệu chứng nào thì khởi phát cũng là thời kỳ “vàng” để can thiệp điều trị hiệu quả.
Mourinho viết: “Mayi tiếp tục tập luyện, nhưng từ trưa.” Anh ấy đang đứng một mình trong bức ảnh chụp sân vận động Linzer ở Áo, với một chiếc điện thoại trên tay phải. Sau 45 phút, bức ảnh của Mourinho đã nhận được hơn 220.000 lượt thích và 3.000 bình luận.
Mourinho đã chế nhạo các cầu thủ Tottenham Hotspur sau trận hòa. Người hâm mộ thích đọc các bài viết của Mourinho. Tài khoản Talaaagula viết: “Tài khoản hay nhất trên Instagram. Ảnh chụp màn hình-đây không phải lần đầu tiên Mourinho nhận xét như vậy. Thua 0-1 trước Royal hôm 29/10 Sau Antwerp (Royal Antwerp), HLV người Bồ Đào Nha cũng đăng bức ảnh ông ngồi một mình trên xe buýt với dòng viết: “Phong độ kém sẽ dẫn đến kết quả không tốt. Như thất vọng khi tôi đang ở trên xe buýt. Mayi tập lúc 11 giờ. Mourinho phát biểu trong cuộc họp báo sau trận: “Họ không thực hiện tốt nhiều thống kê quan trọng, nhưng vẫn có điểm ở lượt trận 1/16. Tottenham đã không thể hiện tốt”. Điều đó tốt hơn nhiều. Lợi thế duy nhất của tôi là Tottenham đã vượt qua vòng bảng và nếu họ đánh bại Antwerp ở trận đấu cuối cùng, họ sẽ vươn lên dẫn trước. ”Tottenham United, 57 tuổi đã không truyền cảm hứng cho một số Tottenham. Người chơi. “Tôi luôn cần những cầu thủ trên sân. Họ tạo ra sự cân bằng cho đội bóng, chẳng hạn như Pierre-ile Hojbjerg hay Son Heung-min. Không có họ, Tottenham Hotspur không thể đạt được kết quả tốt” .—— Mu Rinho bắt đầu chấp nhận Instagram vào tháng 5 năm 2016, khi anh ấy nhận lời dẫn dắt Manchester United. Chỉ trong một giờ, Mourinho đã thu hút hơn 100.000 người đăng ký. Mourinho đã ngừng đăng bài trên Instagram ngay từ đầu. Mùa giải 2016-2017, sau khi Manchester United để thua Chelsea trong trận chung kết FA Cup 2018, Mourinho đã xóa tài khoản, mở tài khoản mới vào tháng 2/2020, 3 tháng sau khi dẫn dắt Tottenham. . Chủ nhật ngày 6/12, tiếp Arsenal trong khuôn khổ vòng 11 Premier League.
Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ đủ vitamin C và 300 IU vitamin A cho một ngày, đồng thời có thể đánh tan mỡ thừa và chất béo. giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng rất ít calo và chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và giàu chất xơ, mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu lăng có nhiều chất xơ hòa tan, có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Táo
Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.
Cà phê
Sử dụng quá nhiều cà phê có hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.
Một ống thông nhỏ có bóng và stent kim loại được đưa từ cổ tay qua động mạch đùi hoặc động mạch quay vào động mạch vành của bệnh nhân. Sau khi đến chỗ tắc nghẽn, bóng được bơm căng để mở rộng lòng mạch và đưa vào trong stent kim loại để duy trì lưu lượng máu.
Stent động mạch vành. Ảnh: myhealth-người được phẫu thuật đặt stent mạch vành-đây là phương pháp do bác sĩ chỉ định. Khi tình trạng xơ vữa tiến triển đến mức độ hẹp lòng mạch trên 50-70%, động mạch vành không đủ khả năng cung cấp đủ oxy cho cơ tim, nhất là khi vận động, tập thể dục hoặc làm việc gắng sức. Điều này dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim, đặc trưng bởi đau thắt ngực mệt mỏi và khó thở. Khi cần đến bác sĩ tim mạch để khám.
Nếu đã đặt stent động mạch vành thì có thể ngừng thuốc được không
– Bệnh nhân đặt stent động mạch vành nên dùng thuốc này. Đảm bảo không có cục máu đông cấp tính cản trở stent graft trong những ngày đầu và ngăn ngừa nguy cơ tái nhồi máu của các động mạch vành còn lại. Phải dùng thuốc trong thời gian dài theo chỉ định của bác sĩ tim mạch. Làm cho tim hoạt động mạnh hơn. Bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
Cách vận động sau khi đặt stent
Việc thay đổi lối sống là yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị. Trị chứng xơ vữa động mạch. Tập thể dục là điều cần thiết, nhưng bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ tim mạch và thực hiện các phép đo.
Trong tuần đầu tiên sau khi đặt stent, không tập thể dục ngoại trừ đi bộ trên máy bay. Trước khi xuất viện, bệnh nhân đã được kiểm tra mức độ căng thẳng để đạt được mức độ tập luyện phù hợp của bác sĩ, sau đó bác sĩ chỉ định mức độ tập thể dục sau khi về nhà. Các loại stent khác nhau và sự khác biệt về giá cả của chúng – có ba loại stent phổ biến: stent thông thường, stent phủ thuốc và stent sinh học. Mỗi loại có một cơ chế hoạt động riêng và giá cả khác nhau. Loại stent sẽ được lựa chọn tùy theo tình trạng cụ thể theo hướng dẫn của bác sĩ. -Có thể đặt stent trong thời gian còn lại -Phương pháp đặt stent tối hiện nay phù hợp với bệnh nhân tắc nghẽn động mạch vành do xơ vữa, nhưng vì luôn tiềm ẩn nguy cơ tái hẹp động mạch vành nên không thể mong đợi kết quả tuyệt đối. Sau phẫu thuật nong mạch hoặc đặt stent, cần xây dựng ngay lối sống lành mạnh, thói quen ăn uống khoa học, vận động hợp lý để nâng cao hiệu quả điều trị đồng thời giảm thiểu rủi ro. -Nếu bác sĩ đã chỉ định phẫu thuật bắc cầu động mạch vành nhưng bệnh nhân mong có biến chứng đặt stent hoặc động mạch vành bị hẹp lan tỏa nhiều đoạn trong quá trình mổ. Vì vậy, phẫu thuật chuyển tiếp là lựa chọn tốt nhất. Bệnh nhân không phẫu thuật mà chọn đặt stent nên chịu những rủi ro có thể xảy ra.
Có an toàn để thực hiện đặt stent
Tất cả các thủ thuật có thể được thực hiện Các biến chứng rủi ro bao gồm:
– Chảy máu, nhiễm trùng, phản ứng dị ứng với chất cản quang trong quá trình kiểm tra, tổn thương mạch máu, đột quỵ và suy thận rủi ro của. – Một tỷ lệ nhất định stent có thể bị tắc đột ngột, dẫn đến nhồi máu cơ tim, cần can thiệp mới hoặc bắc cầu cấp cứu, thậm chí tử vong. Những người có tiền sử dị ứng với thuốc cản quang có thể cần dùng một số loại thuốc chống dị ứng ít nhất một ngày trước khi phẫu thuật để giảm nguy cơ phản ứng nghiêm trọng.
Rossi (Rossi) chơi cho Italia từ năm 1977 đến 1986, chơi 48 trận và ghi được 20 bàn thắng. Anh đã tham gia 3 kỳ World Cup 1978, 1982 và 1986. Nhiếp ảnh: FIFA- “Đó là một tin khủng khiếp. Paolo Rossi đã qua đời”, Enrico Varriale, người dẫn chương trình của RAI Sport, thông báo. . “Paul không thể nào quên đã khiến chúng tôi phải lòng vào mùa hè năm 1982. Anh ấy cũng là một đồng nghiệp đáng giá trong RAI. Nghỉ ngơi ở Paolo,” .—— Rossi là nơi RAI tọa lạc. Những năm gần đây, anh ấy là một chuyên gia bóng đá.
Trước đó, vợ anh là Federica Cappelletti (Federica Cappelletti) đã xác nhận cái chết của chồng mình trên Twitter. Nhưng không có tin tức nào về cái chết của huyền thoại bóng đá Italia.
Sáu bàn thắng đã giúp Rossi giành danh hiệu Vua phá lưới World Cup 1982. -Rossi là một tiền đạo nổi tiếng người Ý vào cuối những năm đầu và đầu những năm 1970. Những năm 1980. Trước khi giải nghệ vào năm 1987, anh đã chơi cho Como, Vicenza, Perugia, Milan, Hella Verona và Juventus. Thành tựu lớn nhất trong sự nghiệp của Rossi là chức vô địch thế giới năm 1982 tại Ý. Anh vừa mãn hạn treo giò 2 năm do tham gia dàn xếp tỷ số gây bất ngờ về thành tích thi đấu tại giải. Rossi đã tỏa sáng trong cuộc thi này và giúp Italia giành Cúp vàng. Một nửa trong số 6 bàn thắng anh ghi được vào lưới Tây Ban Nha mùa hè này là những cú hattrick, giúp Italia đánh bại đội bóng mạnh nhất Brazil lúc bấy giờ với tỷ số 3-2. Vua phá lưới và vô địch World Cup 1982 Rossi (Rossi) đã giành giải Quả cầu vàng. Rossi cũng giúp Juventus đưa anh trở lại kỷ lục thế giới từ Vicenza với giá 25 triệu đô la. – Ông lớn năm 1976. Với sự giúp đỡ của Juventus, ông đã giành được hai chức vô địch Serie A vào năm 1982 và 1984, Cúp C1 (nay là UEFA Champions League) năm 1985 và Siêu cúp châu Âu năm 1985. Rossi.
Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn để ở bên anh ấy. Mất kiểm soát cân nặng khiến anh nản lòng và anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.
Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đánh bao cát … và các động tác phối hợp khác.
Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider
Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc dựa trên dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.
Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác …—— Anh ấy từ bỏ những thứ như đồ ngọt và đồ tráng miệng. Thông thường, thực đơn của Bronson’s chỉ gồm rau và protein, hạn chế tối đa tinh bột và đường.
Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh đã bổ sung thêm sinh tố protein và rang các loại hạt với mật ong, quế và ớt để uống cả ngày. Khi Bronson từ chối món ăn vặt yêu thích của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào, kể cả khi ăn ở ngoài, anh ấy đã tỏ ra rất quyết tâm. Bronson hài lòng với nỗ lực giảm cân của mình-Insider
Hồi cấp 3, Oanh từng tin rằng mình phải sống chung với thân hình mập mạp cả đời. Năm lớp 10, cô nặng 105 kg.
Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm 1 lần / ngày, uống nước, không ăn vặt. Kể từ khi ăn kiêng, cô đã giảm được 15 kg trong gần 3 tháng, nhưng cân nặng vẫn là 90 kg.
Wahn đã thử các phương pháp khác, chẳng hạn như ma túy, từ thuốc rẻ đến thuốc đắt tiền, nhưng không phải ai cũng đồng ý. Cô cho biết: “Ngoài ra, việc dùng thuốc giảm cân nên dùng lâu mới giảm được cân, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn kiêng ít dầu mỡ của anh cũng khiến Oanh chán nản.
Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.
Lúc đầu, cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh tiếp tục tìm hiểu thông tin về giảm cân trên mạng để hoàn thiện những thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.
Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài các bài tập aerobic đốt mỡ, Oanh còn tăng cường thể lực và học cách giảm cân. Ban đầu, cô ngại dùng cơ để nâng tạ vì nhận thấy mức tạ nhỏ 2-3kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và tăng cường thể lực. Hai đến ba buổi còn lại tập aerobic. Mỗi lần như vậy, cô chọn mức tạ phù hợp và từ 15 đến 20 reps. Cô tập toàn thân, tập trung vào đùi, mông, bụng và lưng.
Ngoài tập luyện, cô còn áp dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô sẽ chọn những thực phẩm ít calo, không có chất béo. “Mình cân đo, đong đếm vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”
Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20kg, chỉ còn 67kg. Thiếu cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ tập luyện sức bền mà còn tập aerobic kết hợp đạp xe, chạy cường độ cao và rèn luyện sức bền. Oanh cho rằng, quá trình tập luyện của phụ nữ không quan trọng, tập nhiều mà phải ăn kiêng.
Ngoài ra, từ khi còn trẻ, tôi đã tích tụ rất nhiều mỡ. Tập luyện khó hơn Để có được kết quả, Oanh luôn đặt ra mục tiêu phấn đấu. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, việc giảm cân của Oanh thuận lợi hơn.
Oanh tin rằng giảm cân phải lành mạnh, không phải là cách tiêu cực để béo lên.
“Việc giảm cân là cần thiết. Oanh nói:” Đừng lo lắng vì nó chậm mà chắc và khó lấy lại cân.
Oanh tự tin khoe eo thon khi ra mắt vào ngày 27 tháng 4. Ảnh: Lịch Sự
Lâu lâu gặp lại bạn bè, ai cũng nói đùa là “tuổi thanh xuân thành đạt” hay “Vịt hóa thiên nga” Oanh thân hình cân đối, dễ mang bầu, tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn rạng rỡ. Cô nghĩ giảm cân dừng nửa chừng là được, cứ chăm chỉ tập đến cùng là được. Giảm cân là phải giảm được áp lực. Cô nói thêm.
Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng cân nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát được. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật. Holly chia sẻ tấm thảm. “Tôi mới 12 tuổi, và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.”
Trước khi giảm cân, ảnh Holly Bolton (Holly Bolton) lấy từ trang cá nhân của cô ấy.
Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 bổ sung trái cây, rau và ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các loại thực phẩm khác.
“Cả gia đình J’Rất ủng hộ và thích ăn kiêng giống như mẹ tôi và tôi. Món ăn yêu thích của cả gia đình là nước thịt bò xay hoặc cà ri, vì vậy mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau”, Holly nói . Hàng tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.
Ảnh trên trang cá nhân của Holly Bolton sau khi giảm cân .—— Hiện tại, Holly có thể mặc size 10 thay vì 24. Mặc dù ở nhà trong khi dịch Covid-19, cô gái trẻ luôn chăm chỉ làm bài tập về nhà.
“Tôi thực sự thích thử thách bản thân và cảm thấy rất lạc quan về mọi thứ. Đã đạt được,” Holly chia sẻ.
Phản hồi gần đây