Nhiễm trùng sau mổ lấy thai

Bác sĩ Đỗ Tiến Dũng, Khoa Phụ sản – Bộ Bưu chính Viễn thông Hà Nội cho biết, điều kiện cụ thể của người sinh mổ cũng giống như đối tượng là mẹ có khối u ở tử cung, buồng trứng hoặc trước khi sinh. Sụp mi, ngôi ngược, bất thường xương chậu, tử cung đã bị cắt … Sau đẻ, sản phụ tiếp tục nằm viện 3 đến 4 ngày để theo dõi, chăm sóc tránh nguy cơ tai biến, di chứng. Theo các bác sĩ, nhiễm trùng vết mổ là tình trạng tai biến sản khoa thường gặp nhất. Bác sĩ Đông cho biết: “Dù có cải tiến và hoàn thiện phương án điều trị sau mổ nhưng không bác sĩ sản khoa nào dám chứng minh là không có 100% lây nhiễm.” “Còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố không kiểm soát được như cơ địa dị ứng”. Thông thường vi khuẩn gây nhiễm trùng vết thương là Streptococcus, Staphylococcus, Bacillus, vi khuẩn kỵ khí… Chúng thường tồn tại ở môi trường xung quanh, khi gặp điều kiện tốt sẽ xâm nhập vào cơ thể người qua vết thương hở và gây nhiễm trùng. Mức độ viêm nhiễm phụ thuộc vào sức khỏe thai phụ, độc tính của vi khuẩn mà thời gian phát hiện và điều trị sớm hay muộn.

Khi bị lây nhiễm qua vết mổ, sản phụ thường sốt cao 38-39 ° C, vết mổ chảy nhiều nước, vùng bụng dưới đau hoặc tức, nhất là xung quanh vết mổ, tức ngực …- Dũng (phải) và cộng sự Tiến bộ đã được thực hiện. Sinh mổ tại bệnh viện bưu điện. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Thông thường, những ngày đầu sau sinh mổ, thai phụ sẽ được y tá chăm sóc và thay đồ hàng ngày. Trong quá trình thực hiện, bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh, thuốc co tử cung và thuốc giảm đau cho mẹ.

“Nếu xử lý vết mổ đúng cách, mẹ có thể khỏi chỉ trong 1-2 ngày. Giảm đau có thể tránh nhiễm trùng vết mổ. Và các biến chứng nguy hiểm khác”, bác sĩ Đồng nói.

Sang tuần thứ 2 sẽ kiểm tra lại vết mổ và tiến hành cắt dây. Sau đó, sản phụ tiến hành phẫu thuật vết mổ tại nhà một mình. Cách chăm sóc vết mổ là tắm sạch sau đó lau khô nước xung quanh vết mổ. Để vết mổ không vào chậu nước, em dùng Betadin hoặc dung dịch Povidin 10% ngâm bề mặt vết mổ để sát trùng giúp vết thương nhanh lành, chống nhiễm trùng. Dùng băng để băng kín, đóng mở, vết thương nhanh lành hơn. Tránh ăn rau muống, lòng đỏ trứng gà và đồ nếp vì có thể gây sẹo lồi. Sau khi vết thương lành hẳn mới dùng kem điều trị.

Tránh làm việc nặng nhọc. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân cho đến khi vết thương lành lại. Tắm không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp mẹ bầu thư giãn, tránh căng thẳng sau sinh. Khi tắm không sờ hay chà xát vết mổ, lau khô người, dùng bông lau khô vùng xung quanh vết mổ. Không bôi bất kỳ loại kem nào cho đến khi vết thương lành hẳn.

Theo bác sĩ, thời điểm lý tưởng để mang thai trở lại sau khi mổ lấy thai là 18 đến 23 tháng trước khi sẹo tử cung có thể chữa khỏi. Ăn mặc gọn gàng. Phụ nữ mang thai trên 35 tuổi có thể thụ thai sớm hơn, nhưng hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi có ý định sinh con.

Phẫu thuật đối với phụ nữ mang thai lần 3 sau sinh hai con là nhóm nguy cơ cao, cần theo dõi kỹ để hạn chế tai biến, biến chứng nguy hiểm cho mẹ và con.

Thực tế, mỗi phụ nữ có tình trạng sức khỏe khác nhau. Thời gian hồi phục sau mổ lấy thai cũng khác nhau. Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy giảm đau sau vài ngày đi bộ, và sẽ hồi phục hoàn toàn sau sáu tuần sau khi nghỉ ngơi hợp lý.

Nếu vết thương căng, nhiễm trùng hoặc bất thường, phụ nữ cần. Các bác sĩ đã nhanh chóng kiểm tra và điều trị.

Read More

Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ

Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.

“Tôi đã sử dụng phương pháp yoyo để giảm béo và giảm cân, nhưng kết quả hoàn toàn giống nhau.” Bác sĩ lại nói như vậy. . .

Năm 2011, khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, 80% tập trung vào dinh dưỡng, và 20% tập trung vào lo lắng này. Được chẩn đoán là bệnh thận giai đoạn cuối. Các bác sĩ không liên quan gì đến carbohydrate. Cô chia sẻ: “Hàng ngày mình vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập ở nhà. Tuy nhiên, mình không ăn nhiều nhưng phải tiết chế và hạn chế.”.

Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Tháng 12 năm 2015, cô lại giảm 14 kg, tức là 60 kg, Shalini đã quyết định giúp đỡ những người xung quanh giảm cân từ chồng của mình – Ông Shalini cân nặng là 57 kg Ảnh: Asia One

Shalini gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara trong lúc tập luyện. Ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ bà bị ngã và phải phẫu thuật cột sống. Và sau đó bắt đầu giảm cân

— Hiện tại, cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa đăng quang một cuộc thi sắc đẹp.

— Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một buổi tư vấn trực tuyến Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi này đã mở một khóa học Zumba để giúp mọi người giảm cân. Hai người cùng tham gia lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara Tôi đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng. – – Mẹ của Shalini cũng trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều giảng viên khác cũng đang theo học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và Anh ấy đã tăng cân từ 96kg lên 59kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi cha qua đời, Shalini đã tham gia thêm các lớp Zumba Để giúp nhiều người hơn nữa nâng cao sức khỏe và thể trạng .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)

Read More

Neymar đánh đồng đội tại sân tập của Barcelona

Sự cố xảy ra trong một buổi tập tại sân vận động Barcelona ở Miami, Mỹ ngày 28/7. Trong một pha tranh chấp, hậu vệ của Barcelona vừa cùng Semedo đã va chạm với Neymar. Tiền đạo người Brazil tỏ ra rất tức giận và lao tới, lao về phía đồng đội mới. Javier Mascherano nhanh chóng tách Neymar và Semedo.

Ngôi sao người Brazil không hề tức giận mà tiếp tục tranh cãi và khiêu khích Semedo. Tiếp đó, Neymar định chạy tới lao vào tấn công hậu vệ Bồ Đào Nha nhưng bị Sergio Busquets hóa giải. Neymar không thoát được, anh cởi áo tập ném trên sân, rồi trút giận vào bóng. Sau đó, ngôi sao người Brazil rời tập. HLV Ernesto Valverde đứng gần đó lắc đầu. Vụ va chạm xảy ra trước sự chứng kiến ​​của nhiều đồng đội và huấn luyện viên Barcelona.

Nếu không bị truy cản kịp thời, Neymar và Semedo có thể sẽ gây ra rất nhiều rắc rối.

Sau cuộc chia ly, Neymar vẫn chưa hết buồn, và chuẩn bị tấn công người đồng đội mới – Neymar dự kiến ​​sẽ bay về Tây Ban Nha cùng các cầu thủ Barcelona vào Chủ nhật này. Thay vào đó, tiền đạo người Brazil sẽ bay thẳng tới Trung Quốc để tham gia các hoạt động quảng bá.

Hành động của Neymar chẳng khác nào tin đồn anh rời Barcelona để cổ vũ tiếp lửa. Báo chí Tây Ban Nha đưa tin, PSG đã gặp bố của Neymar và đồng ý phá vỡ hợp đồng với giá 260 triệu đôla.

Trong giai đoạn này, bản thân Neymar bắt đầu cảm thấy bất an. Barcelona phải sống trong cái bóng quá lớn của Messi. Bản thân Gerard Pique cũng thừa nhận Neymar là mẫu cầu thủ muốn trở thành trung tâm của đội bóng – tình hình hiện tại có thể đẩy nhanh việc Neymar rời Barca. Ảnh: Agence France-Presse.

Neymar đã chơi rất tốt trong mùa hè này. Trong hai trận đấu vừa qua, anh ấy đã ghi được ba bàn thắng. Ở trận giao hữu cuối cùng trên đất Mỹ, Barcelona sẽ gặp Real Madrid. Trận El Clasico bên ngoài Tây Ban Nha sẽ được tổ chức vào ngày 30 tháng 7-Kim Nông

Read More

Tự nguyện bị liệt mặt sau khi tiêm vắc xin Pfizer

Vào ngày 8 tháng 12, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã công nhận rằng vắc xin Covid-19 của công ty dược phẩm “tuân thủ các tiêu chuẩn của quy định nghiên cứu lâm sàng.” Tuy nhiên, FDA cũng chỉ ra rằng bốn tình nguyện viên đã bị liệt mặt do bệnh liệt của Bell sau khi tiêm chủng. Cơ quan này cảnh báo các bác sĩ và nhà nghiên cứu cần lưu ý về bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào và cho biết Pfizer nên cập nhật tình trạng của những người đã được tiêm chủng. Kết quả là các dây thần kinh điều khiển các cơ ở một bên mặt bị tổn thương, gây yếu hoặc liệt và khiến bên bị ảnh hưởng bị chảy xệ. Nguyên nhân chính xác của bệnh liệt Bell vẫn chưa được biết rõ (thường là do virus), do đó không có phương pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Bệnh này thường tự khỏi. Trung bình cứ mười người thì có một người khỏi bệnh hoàn toàn mà không cần điều trị. Các triệu chứng sẽ thuyên giảm sau hai đến ba tuần và đôi khi kéo dài đến sáu tháng.

Đây không phải là lần đầu tiên một người được tiêm chủng bị liệt Bell. Các nhà khoa học cho biết, không phải loại vắc xin nào cũng có thể gây bệnh. Các trường hợp tương tự với vắc xin cúm Thụy Sĩ đã xảy ra từ năm 2001 đến năm 2002. Bằng cách này, vắc xin vẫn đủ an toàn để bán trên thị trường.

Thử nghiệm vắc xin tự nguyện của Pfizer, tháng 11 năm 2020. Ảnh: Reuters-Cho đến nay, FDA đã xác định được số lượng Bell bị liệt. Thử nghiệm của Pfizer không vượt quá tần suất tiêm chủng định kỳ hoặc tỷ lệ bệnh chính cho dân số chung. Do đó, không có lý do gì để kết luận rằng vắc xin Pfizer gây ra tình trạng này. Tuy nhiên, FDA vẫn đang theo dõi chặt chẽ tương lai.

Trong số bốn người bị liệt Bell, một người bị liệt dây thần kinh mặt ba ngày sau khi tiêm. Khuôn mặt của người này trở lại bình thường trong ba ngày tiếp theo. Người thứ hai xuất hiện các triệu chứng 9 ngày sau khi tiêm. Kể từ khi tiêm vắc-xin, hai người còn lại bị liệt Bell vào ngày thứ 37 và 48. Tất cả đều hồi phục sau 10 đến 21 ngày.

Các triệu chứng đến đột ngột và có vẻ nghiêm trọng, và rất dễ nhầm chúng với một cơn đột quỵ. Hầu hết các tình nguyện viên đều cảm thấy chảy xệ ở một bên mặt và yếu cơ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, có thể bị liệt tạm thời ở cả hai bên mặt.

Một số người thường trở nên nhạy cảm hơn với âm thanh ở vùng bị ảnh hưởng. Những người khác bị mất vị giác và đau đầu hoặc đau quanh hàm và tai.

Mỗi năm, khoảng 40.000 người Mỹ ở mọi lứa tuổi mắc chứng Bell’s Palsy. Nó phổ biến hơn ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong “thời kỳ mang thai” thứ ba, bắt đầu 28 tuần sau kỳ kinh cuối cùng và bắt đầu chuyển dạ. Bệnh nhân tiểu đường cũng dễ bị liệt Bell.

Nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh thông thường hoặc cúm có thể là yếu tố nguy cơ. Chính nCoV đã khiến Bell bị tê liệt. Theo báo cáo, ba bệnh nhân Covid-19 ở Brazil, ít nhất một bệnh nhân Trung Quốc, một phụ nữ Bồ Đào Nha và một số bệnh nhân ở Ấn Độ bị liệt mặt. Tuy nhiên, một cuộc điều tra về mối quan hệ giữa bệnh bại liệt của Bell với bệnh viêm gan B, bạch hầu, uốn ván, ho gà và liều lượng vắc xin mụn trứng cá đã kết luận rằng vắc xin này không phải là nguyên nhân cơ bản của căn bệnh này. (Theo Daily Mail)

Read More

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav có một chế độ ăn uống lành mạnh và không ăn vặt, không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng thay cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.

Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn nhiều món cơm tốt cho sức khỏe, và mất nhiều thời gian để đổi sang món thịt nấu cà ri. Lên đến một giờ. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao.

“Tôi phải ăn gian một ngày trong một tuần, nhưng tôi phải tính lượng calo chính xác” Man-anh tập thể dục 3 lần một tuần và đi bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi bữa ăn, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Nhìn vào những thay đổi tích cực của mình trong gương, Verbahav cho biết anh có động lực để tiếp tục. Chế độ ăn kiêng giảm cân và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa chính là sự kiên trì. Chỉ khi làm việc chăm chỉ, bạn mới có thể đạt được kết quả mong muốn. Khi bạn giảm được vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp.” của.

Read More

Tiger Woods đưa tôi đến gặp Suarez Messi

Tiger Woods đã lẩn trốn trong vài tuần kể từ khi anh ta bị cảnh sát bắt vì “lái xe gặp nạn” vào ngày 29 tháng 7, và sau đó xuất hiện trước công chúng. Anh đưa hai con Sam và Charlie cùng hai người bạn của chúng đến gặp Lionel Messi và Luis Suarez.

Woods và những đứa trẻ chụp ảnh với Messi và Suarez. Ảnh: Twitter / Tiger Woods.

Vụ việc xảy ra sau một trận giao hữu và Barcelona thắng Royal 3-2 tại Miami. Woods và 4 đứa trẻ mặc áo Barca chụp ảnh cùng 2 ngôi sao tấn công Nam Mỹ.

“Cảm ơn Messi và Suarez vì đã gặp các con tôi và những người bạn của chúng”, Woods đăng chú thích của bức ảnh này trên Twitter. Luis Suarez cũng tỏ ra rất phấn khích khi tình cờ gặp Woods. Anh đăng một bức ảnh riêng tư với cựu số một thế giới trên Twitter, kèm theo chú thích: “Kết thúc hành trình với chiến thắng và chụp ảnh cùng thần tượng.”

Suarez và The Woods đăng Đã chụp ảnh này. Ảnh: Twitter / Luis Suarez.

Đây là lần đầu tiên Woods đăng ảnh anh trên mạng xã hội kể từ khi anh bị cảnh sát bắt hồi tháng 5. Kể từ tháng 2, golfer 14 lần lớn không tham gia thi đấu.

Trong những tháng gần đây, Woods từ chối xuất hiện trước công chúng, ngay cả trong các giải đấu của anh ấy. Tay golf người Mỹ đã tuyên bố rằng anh ta đang trải qua “các thủ tục hồi phục bí mật cường độ cao”, vì vậy anh ta không thể di chuyển.

Vinh San

Read More

Chữa bệnh trĩ bằng máy khâu

Bệnh viện trực thuộc Đại học Y dược TP.HCM vừa điều trị thành công cho một bệnh nhân 62 tuổi, ngụ tại Bente, bị trĩ nặng và biến chứng. Anh ấy đã được điều trị trong nhiều năm. Mỗi khi đi đại tiện, búi trĩ sẽ sa ra ngoài, không bị tắc hoàn toàn, thỉnh thoảng chảy máu và hơi đau hậu môn. Thời gian gần đây, bệnh nhân đi ngoài ra phân có máu đỏ tươi và thường xuyên chóng mặt.

Bác sĩ chẩn đoán anh bị trĩ độ 3 và biến chứng thiếu máu, và chỉ định dùng máy Longo-kim để cắt bỏ búi trĩ. Sau khi mổ, bệnh nhân hầu như không còn đau đớn, búi trĩ được xử lý cẩn thận, phân không còn máu. Khoảng một tuần sau, bệnh nhân xuất viện trong tình trạng ổn định.

Tiến sĩ Tian kiểm tra bệnh nhân sau ca phẫu thuật. Ảnh: Minh Trí.

Theo bác sĩ Nguyễn Trung Tín, Giám đốc Khoa Hậu môn trực tràng Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, ở giai đoạn lành tính có thể áp dụng các phương pháp không phẫu thuật để điều trị bệnh trĩ, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước hàng ngày và tránh Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài làm giảm áp lực vùng bụng. Hoặc sử dụng các loại thuốc trị táo bón để điều trị nội khoa, giúp hỗ trợ và làm giảm tính thấm của niêm mạc tĩnh mạch trong búi trĩ. Ngoài ra, các bác sĩ cũng có thể sử dụng các phương pháp khác như chích xơ, thắt búi trĩ bằng dây thun để điều trị bệnh trĩ giai đoạn đầu, một hoặc hai loại trĩ.

Tuy nhiên, ở giai đoạn bệnh nặng (trĩ độ 3, độ 4) người bệnh sẽ bị sa búi trĩ (búi trĩ sa ra ngoài sau khi đi tiểu hoặc ngồi lâu), dùng tay đẩy búi trĩ vào hậu môn. Nhiều trường hợp búi trĩ thường nằm bên ngoài ống hậu môn gây khó khăn trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Lúc này, người bệnh cần được phẫu thuật để loại bỏ hoàn toàn búi trĩ.

Hàng năm, khoa ngoại điều trị khoảng 3.000 ca. Tiến sĩ Ding nói rằng hơn 61% bệnh nhân được phẫu thuật Longo. Đây là một trong những phương pháp phẫu thuật điều trị bệnh trĩ hiện đại và an toàn nhất.

Phẫu thuật viên dùng máy khâu đưa vào hậu môn để cắt vòng niêm mạc và lớp dưới niêm mạc từ bên cạnh. Để loại bỏ nguồn cung cấp máu phía trên búi trĩ, hãy cắt bỏ một phần búi trĩ nội đồng thời cố định các miếng đệm trĩ còn sót lại trong ống hậu môn. Phương pháp này chỉ bóc tách mô nên sẽ không làm tổn thương da, giảm đau sau phẫu thuật. Bệnh nhân có thể hồi phục và sinh hoạt lại hàng ngày sớm hơn so với các ca phẫu thuật cắt bỏ búi trĩ khác.

Để đạt hiệu quả điều trị cao nhất, người bệnh nên kiên trì điều trị. Thông qua việc dùng thuốc và các hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu như: tránh táo bón, tránh đi xe máy trong hai tuần, không vận động mạnh trong ba tháng sau phẫu thuật để tránh biến chứng chảy máu và đau sau phẫu thuật.

Tiến sĩ Tian cho rằng bệnh nhân mắc bệnh trĩ có thể dễ dàng lấy lại sức sống. Nhiều bệnh nhân trên 30 tuổi đã mắc bệnh. Người bị tiêu chảy hoặc táo bón lâu ngày, người ngồi hoặc đứng lâu (như nhân viên văn phòng, phẫu thuật viên, lái xe đường dài), phụ nữ có thai những tháng gần đây thường tập các môn thể thao sau: cử tạ, leo núi, đạp xe … Dễ mắc bệnh trĩ Triệu chứng của bệnh này thường là đi ngoài ra máu tươi và sa nghẹt búi trĩ, đau rát nhiều, người bệnh không thể ngồi hoặc đi lại như người bình thường, nước tiểu chảy ra, ngứa ngáy hậu môn và sa búi trĩ. Treo …

Để phòng tránh bệnh trĩ, mọi người nên thực hiện lối sống lành mạnh, tránh các hoạt động như ngồi ôm bụng lâu gây áp lực kéo dài. Bạn phải thường xuyên vận động và duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước để tránh táo bón …

Read More

Cô gái ăn 5 bữa mỗi ngày và giảm được 50 kg

Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng cân nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát được. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật. Holly chia sẻ tấm thảm. “Tôi mới 12 tuổi, và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.”

Trước khi giảm cân, ảnh Holly Bolton (Holly Bolton) lấy từ trang cá nhân của cô ấy.

Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 bổ sung trái cây, rau và ăn thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo và các loại thực phẩm khác.

“Cả gia đình J’Rất ủng hộ và thích ăn kiêng giống như mẹ tôi và tôi. Món ăn yêu thích của cả gia đình là nước thịt bò xay hoặc cà ri, vì vậy mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau”, Holly nói . Hàng tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.

Ảnh trên trang cá nhân của Holly Bolton sau khi giảm cân .—— Hiện tại, Holly có thể mặc size 10 thay vì 24. Mặc dù ở nhà trong khi dịch Covid-19, cô gái trẻ luôn chăm chỉ làm bài tập về nhà.

“Tôi thực sự thích thử thách bản thân và cảm thấy rất lạc quan về mọi thứ. Đã đạt được,” Holly chia sẻ.

Cam (Theo Sun, Daily Mail)

Read More

Mattic đưa gia đình đến Manchester dự sinh nhật

Matic, vợ Aleksandra và con trai đã đi chơi vào ngày 2 tháng 8 để chúc mừng sinh nhật Manchester. Sau đó, tiền vệ người Serbia có thể sống thêm nhiều năm trước khi chuyển từ Chelsea sang Manchester United với giá 52,9 USD. triệu.

Matic, vợ Aleksandra và con trai đi ăn tối ở Manchester vào tối ngày 2 tháng 8. Sau khi chuyển từ Chelsea sang Manchester, nhiều khả năng tiền vệ người Serbia sẽ sống thêm nhiều năm nữa. United với giá 52,9 triệu đô la Mỹ.

Con trai Matic nhanh tay đặt áo đội tuyển Con trai Matic nhanh tay đặt áo đội tuyển mà mình vừa gia nhập. Sau ba năm gắn bó với Chelsea ở London, tiền vệ 29 tuổi và gia đình cần một nơi ở ổn định tại Manchester. -Medic cũng đã ký một đại lý bất động sản. Tiền vệ 29 tuổi và gia đình cần một nơi ở ổn định ở Manchester và đã sống ở London với Chelsea trong ba năm.

Cũng vào ngày 2 tháng 8, thủ môn David de Gea đã viết trên Instagram: “Chào mừng đến với gia đình Manchester United và chúc mừng sinh nhật Nemanja Matic”

Cũng trong ngày 8 Vào ngày 2 tháng 2, thủ môn David de Gea đã đăng một bức ảnh trên Instagram và viết: “Chào mừng đến với gia đình Manchester United, và Nemanja Matic chúc sinh nhật vui vẻ.” .—— Buổi sáng, Matic đã chơi với đội bóng mới Đối với khóa đào tạo đầu tiên. Đứng cạnh anh là một cầu thủ khác của Chelsea, Juan Mata.

Vào buổi sáng, Matic đã tiến hành buổi tập đầu tiên với đội mới. Bên cạnh anh là Juan Mata, một cầu thủ khác từng chơi cho Chelsea.

Người hâm mộ Manchester United hy vọng rằng Matic sẽ mang lại luồng sinh khí mới cho khu vực giữa sân Đây không còn là niềm tự hào của đội bóng sau khi Paul Scholes, Roy Keane và các cầu thủ khác rời đội Ryan Giggs .—— Người hâm mộ Manchester United hy vọng Matic sẽ dẫn đầu khu vực giữa Mang đến nguồn năng lượng mới, vốn không còn là niềm tự hào của đội bóng sau sự ra đi của những cầu thủ xuất sắc như Paul Scholes, Roy Keane và Ryan Giggs. Dưới sự dẫn dắt của HLV Jose Mourinho, anh đã thi đấu thành công cho Chelsea ở vị trí tiền vệ phòng ngự. Cặp thầy trò đã cùng nhau hy vọng sẽ gặt hái được nhiều thành công trong màu áo Manchester United.

Medic đã thi đấu thành công ở vị trí tiền vệ phòng ngự của Chelsea dưới sự dẫn dắt của huấn luyện viên Jose Mourinho. Cặp thầy trò đã cùng nhau hội tụ, hy vọng sẽ gặt hái được nhiều thành công hơn nữa trong màu áo Man Utd.

Xuân Hoàng

Read More

Giảm 13 kg trong ba tháng

Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Nhân vật cung cấp-Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Anh Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian cho biết, cơ thể anh rất kém và không có sức bền nên những bài tập nhẹ và dễ nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học, và nghỉ ngơi một chút giữa giờ để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn. Mục tiêu của việc giảm mỡ là tập trung vào các bài tập thân dưới, chẳng hạn như squat và deadlifts, HIIT kết hợp khả năng thể dục nhẹ nhàng sau khi tập.

Tập thể dục trước khi tập tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức mạnh cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, chắc chắn là không nhanh.

Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Fournitures

Tiến hạn chế ăn ngoài hàng quán để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Geita City giảm cân, chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện cường độ cao và ăn ít để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm được tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô nàng đầy tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm, không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng tăng thêm 40kg để giảm cân.

Cô tiếp tục thực hiện chế độ ăn kiêng không chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cơ bắp khỏe mạnh và không bị chảy xệ. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365