Ferdinand được biết đến với cá tính mạnh mẽ. Ảnh: Agence France-Presse.-Ferdinand đã nhận được một bình luận vào ngày 1 tháng 9: “Queens Park Rangers nên mua một trung vệ mới, họ thực sự cần một người ở vị trí này.” Điều này đang chế nhạo Ferdinand, Bởi tiền vệ 35 tuổi vừa chia tay Manchester United và chuyển đến London. “Chơi âm thanh” và kết thúc bằng từ “phác thảo”. “Từ này mang ý nghĩa khinh thường người dân vùng Caribe, và nhanh chóng dẫn đến việc Ferdinand chỉ trích hành vi của một người nổi tiếng. —— FA quyết định trừng phạt cựu tuyển thủ Anh vì “lời nói” của họ. “Theo luật E3 (2), hành vi lăng mạ, thiếu tôn trọng và xúc phạm trên Twitter.” Bạn có thể nộp đơn kháng cáo cho đến hết ngày thứ Ba tới.
Ví dụ, hành động của Ferdinand đã bị trừng phạt một phần. Tiền vệ kỳ cựu này là thành viên của Ủy ban Xúc tiến Bóng đá Anh do Greg Dyke, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Anh, dẫn đầu. Ảnh: Twitter .
Đây không phải là lần đầu tiên Rio Ferdinand bị phạt vì đưa ra những bình luận không phù hợp trên Twitter. Ferdinand bị hậu vệ Ashley Cole ví hơn 70.000 USD vì “ăn kem sô cô la” với John Terry và anh trai Anton Ferdinand Giữa phân biệt chủng tộc. Cole sau đó bảo vệ các đồng đội của Chelsea là John Terry và Ferdinand, ám chỉ rằng Cole chỉ có màu đen ở bên ngoài và màu trắng ở bên trong.
Tài khoản Twitter của Ferdinand đã thu hút nhiều người hâm mộ. Lên đến 5,9 triệu, với hơn 14.500 tin nhắn.
Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân từ trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể bổ sung nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.
Đồ uống ít năng lượng có thể được sử dụng trong bữa ăn nhẹ để giảm cảm giác đói, chẳng hạn như nước ép dứa. Cùng với nước cốt chanh và bột quế Ceylon cung cấp vi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường miễn dịch, tạo cảm giác no. Chanh hầu như không có năng lượng, nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống chanh muối mỗi ngày.
Nước ép cà chua và nước ép bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi có thể giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.
Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp áo gel, một hỗn hợp dễ uống.
Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Tuy nhiên, bạn cần sử dụng kết hợp. Bác sĩ Nhung chỉ ra:” Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. “Bác sĩ khuyến cáo các bác sĩ nên cảnh giác với các phương pháp thanh lọc từ 5 đến 15 ngày để giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do sức khỏe con người không cần dùng đến các phương pháp thanh lọc để giải độc và chuyển hóa hàng ngày. Dùng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận.
Đột ngột Giảm cân dễ dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … và thậm chí sụt cân, kèm theo chất điện giải, tăng cơ và tăng cân — Bác sĩ khuyến cáo từ 35 tuổi cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm cân Cân nặng, ngược lại việc tăng cường vận động sẽ làm tăng nguy cơ béo phì Cách an toàn nhất là ăn chậm 200-300 kcal mỗi ngày và tăng cường vận động để giảm bớt năng lượng .—— Không ăn đồ uống có ga, không có ga, v.v. Thức uống năng lượng cao. Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường. 330ml bia có thể cung cấp 141 calo cho cơ thể Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … Rất nhiều calo, chất béo và đường có thể gây tăng cân và cần được hạn chế. Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện giữa năm 2017 và 2018 cho thấy 5.000 học sinh từ 75 trường trung học cơ sở chỉ ra rằng Tỷ lệ thừa cân, béo phì là 29%, ở nông thôn là 18%, thành thị là 42% và ngày càng tăng. Hơn 28% người dân lười vận động hoặc ít vận động thể dục vừa phải 150 phút / tuần. -Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính không lây.
Theo Tổng cục Thể dục – Thể thao hôm nay 19/11, công trình Saint-La’s được chọn vì đáp ứng các tiêu chí về bố cục, thẩm mỹ và ý nghĩa. Loài sao la hoang dã có biệt danh là “kỳ lân châu Á” và đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng. Họ chỉ sống ở các vùng núi Trường Sơn xa xôi ở miền Trung Việt Nam và Nam Lào. Sao có chiều dài từ 1,3 mét đến 1,5 mét, cao 0,9 mét và nặng khoảng 100 kg. Chúng có bộ lông màu nâu sẫm, sừng mảnh, hướng ra phía sau và dài tới 51 cm.
Linh vật của Thế vận hội Olympic Saola-SEA lần thứ 31. Ảnh: Tổng cục Thể dục Thể thao. – Giáo sư Hoàng Xuân Hiếu, Giáo sư Học viện Mỹ thuật Đại học Huế, đã chọn “Bàn tay chữ V” làm biểu tượng của đại hội này. Khẩu hiệu là “Vì một Đông Nam Á mạnh mẽ hơn”.
Để xác định được linh vật và biểu tượng, BTC phải đánh giá và chấm điểm tổng số 1.467 bài. .
Các ca khúc chủ đề của SEA Games 31 và Para Games 11 sẽ được công bố trong chương trình “Đồng hành cùng SEA Games 31” vào ngày 21/11 và muộn hơn 1 năm so với ngày chính thức khai mạc Hội VHNT Hà Nội. – SEA Games 31 sẽ được tổ chức từ ngày 21/11 đến đầu tháng 12/2021. Các vận động viên sẽ tham gia 36 sự kiện, không phải là môn thể thao điện tử. Đại hội thể thao ASEAN sẽ được tổ chức khoảng 11 ngày sau khi Đại hội thể thao Đông Nam Á kết thúc.
Đại hội lần này gồm 36 chủ đề: bóng đá, điền kinh, thể thao dưới nước, thể dục dụng cụ, chèo thuyền, bơi xuồng, bắn súng, bắn súng. Bắn cung, cử tạ, judo, Taekwondo, karate, võ thuật, Đấu vật, quyền anh, Taekwondo, Đấu kiếm, Cầu lông, Cầu lông, Quần vợt, Bóng chuyền, Bóng rổ, bóng ném, Xe đạp, bóng bàn, Bida và snoooker, golf, Bida, Kurash, Vobinam, Cờ Tổ quốc, pencak silat, Muay Thái, thể hình, lặn và khiêu vũ thể thao.
Nếu một số môn thể thao được bổ sung theo khuyến nghị của Liên đoàn thể thao Đông Nam Á hoặc Hiệp hội Ủy ban Olympic các quốc gia Đông Nam Á, ban tổ chức sẽ kiểm tra và quyết định không thêm quá bốn chủ đề.
Đoàn thể thao Việt Nam đặt mục tiêu giành ít nhất 70 HCV, đứng trong tốp 3 toàn đoàn. Tại kỳ Đại hội năm 2019 của Philippines, Việt Nam đứng thứ hai với 98 HCV, 85 HCB và 105 HCĐ. Tại Đại hội thể thao Đông Nam Á lần thứ nhất năm 2003, Việt Nam đã giành ngôi nhất toàn đoàn với 158 vàng, 97 bạc và 91 đồng.
Ung thư da do nhiều nguyên nhân gây ra như tiếp xúc quá nhiều, phơi nắng quá lâu, hút thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất, chất gây ung thư từ môi trường, tia cực tím nhân tạo, lão hóa … đặc biệt là ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và hắc tố. khối u. Ba loại ung thư da nguy hiểm nhất có thể gây tử vong nếu không được điều trị. Nhưng trước hết, nếu bạn tuân theo những nguyên tắc sau, bạn có thể ngăn ngừa ung thư da:
1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều – ánh nắng mạnh nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Vì vậy, nên hạn chế tối đa ánh nắng trực tiếp vào thời điểm này. Đặc biệt trong mùa hè, lưu ý không để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
Ảnh: Magforwomen .
2. Đừng đốt cháy da – tắm nắng sẽ có tác dụng nhưng không nên phơi nắng quá lâu, nắng sẽ làm da đỏ và bắt đầu bỏng. Về lâu dài sẽ gây hại cho da và gây ung thư.
3. Tránh sạm da – thực tế là làn da rám nắng sẽ khiến bạn trở nên quyến rũ hơn, đặc biệt là ở những vùng lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng, rám nắng quá nhiều có thể gây ung thư da, đồng thời khiến da khô nhanh và lão hóa nhanh hơn.
4. Nếu bạn cần nằm yên, hãy cố gắng để nó ở nơi thoáng mát
Nếu bạn thường xuyên ở ngoài trời vì công việc hoặc vì lý do nào đó, hãy cố gắng trốn trong bóng râm.
5. Đeo kính râm và đội mũ rộng vành khi ra ngoài
– Mang kính râm có thể bảo vệ bạn Đội mũ rộng vành sẽ bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
6. Mặc đồ da và đồ dệt dày – quần áo và băng gạc ướt có thể dễ dàng để ánh nắng xuyên qua da. Chọn loại vải bảo vệ da khỏi ánh nắng trực tiếp.
7. Bôi kem chống nắng – hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết các khuyến nghị về kem chống nắng cho SPF (yếu tố bảo vệ chống nắng) của bạn. Thoa kem lên vùng da có nắng và cố gắng thoa lại sau mỗi 20 phút. Kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 45 là đủ, không nên dùng loại có SPF quá cao vì chúng cũng gây hại cho da. Hãy khám toàn thân, và nếu bạn phát hiện thấy bất kỳ nốt đỏ bất thường nào, hãy đến gặp bác sĩ – khám trước gương sẽ giúp bạn phát hiện ra những thay đổi bất thường trên da. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ nốt ruồi hoặc mụn cóc bất thường nào trên da, hãy đến gặp bác sĩ.
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da. Đảm bảo bạn không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, mọi người không nên hút thuốc lá vì nó là một trong những nguyên nhân gây ung thư da.
Dầu ô liu – Dầu xả: Lấy một thìa cà phê dầu ô liu và dùng tay massage nhẹ nhàng (từ đầu đến ngón chân) cho đến khi tóc khô dần và sạch. Tiếp theo, quấn tóc bằng khăn ẩm ấm để dầu thấm sâu vào tóc. Sau 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm.
Tẩy trang mắt: Nhỏ vài giọt dầu ô liu vào miếng bông. Lau nhẹ vùng mắt để loại bỏ lớp trang điểm. Nó được đánh giá là sản phẩm tẩy trang và dưỡng ẩm vùng mắt tuyệt vời nên không cần rửa lại với nước sau khi sử dụng.
Đường nâu
— Tẩy tế bào chết: Đường nâu là thành phần có khả năng tẩy tế bào chết cho da hiệu quả mà giá lại rất rẻ.
Cách 1: Trộn nửa cốc đường nâu với 2 thìa dầu ô liu nguyên chất, 2 thìa yến mạch, 2 thìa bột quế và cà phê mới trộn. Hỗn hợp này có khả năng kháng viêm, giảm mụn trên da và quan trọng nhất là giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Cách 2: Trộn 1/4 cốc ổi hoặc xoài. Lấy chén ra trộn đều với nửa chén đường nâu, một muỗng nước cốt dừa và nửa muỗng dầu ô liu nguyên chất.
Trong cả hai trường hợp, sau khi thoa lên da, hãy để da thêm nước dưới vòi hoa sen trong 2 phút, rồi rửa sạch bằng nước.
Quả bơ
Mặt nạ, dầu dưỡng: Đánh tan lòng đỏ trứng gà, một thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất và một thìa cà phê mật ong, sau đó trộn một nửa quả bơ xay nhuyễn. Bôi hỗn hợp lên tóc. Ủ trong vòng 15 đến 20 phút, sau đó gội sạch với nước. Thực hiện bước này sau khi gội đầu.
Trứng
Mặt nạ làm từ lòng trắng trứng và mật ong: Đánh tan lòng trắng trứng gà với nửa thìa mật ong. Sau đó vỗ nhẹ hỗn hợp lên mặt và để nó hấp thụ trong 15 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước ấm. Trứng là một phương pháp điều trị hiệu quả có thể giúp nuôi dưỡng làn da và tái tạo tế bào da. – Quế
— Quế có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm đối với cơ thể con người, và giúp làm thông thoáng lỗ chân lông bị tắc.Đây là một phương pháp điều trị tốt cho những cô gái đang vật lộn với mụn trứng cá. Khi thoa lên mặt. Cho một thìa gừng tươi vào bát nhỏ. Sau đó massage da theo chuyển động tròn, rồi rửa sạch
Sterling rời trại huấn luyện của Manchester City vào ngày 10 tháng 12. Người chơi đang sử dụng một chiếc xe mới mua, một chiếc “xe thông minh”, một chiếc xe nhỏ nhưng thực dụng. Giá của chiếc xe này chỉ khoảng 18.500 đô la Mỹ, chiếm 6% lương của Manchester City tính theo bảng Anh. -Sterling (Sterling) rời trại huấn luyện Manchester City vào ngày 10 tháng 12. Người chơi đang sử dụng một chiếc xe mới mua, một chiếc “xe thông minh”, một chiếc xe nhỏ nhưng thực dụng. Giá của chiếc xe này chỉ khoảng 18.500 đô la Mỹ, chỉ bằng 6% mức lương của Manchester City đối với bảng Anh. Sterling hiện là một trong những cầu thủ được trả lương cao nhất ở Manchester City, với giá thuê hàng tuần là 275.000 USD và thời hạn hợp đồng tối đa là 5 năm. Mùa hè năm ngoái, Manchester City đã chi 75 triệu đôla để mua tiền vệ của Liverpool-Sterling hiện là một trong những cầu thủ được trả lương cao nhất ở Manchester City, với mức lương hàng tuần là 275.000 đôla và thời hạn hợp đồng là 5 năm. Mùa hè năm ngoái, Manchester City đã chi 75 triệu đôla để mua tiền vệ của Liverpool. Sterling từng sở hữu rất nhiều xe hơi đắt tiền, và các cầu thủ hàng đầu kiếm được rất nhiều tiền. Trong đó có một chiếc Range Rover hoặc Mercedes (Mercedes) có giá lên tới 200.000 USD.
Với mức thu nhập cao ngất ngưởng của những cầu thủ hàng đầu, Sterling từng sở hữu nhiều xe hơi đắt tiền. Trong đó có chiếc Land Rover Range Rover có giá bán lên tới 200.000 USD hay chiếc Mercedes-Benz-Sterling chê Liverpool trả lương khoảng 120.000 USD / tuần. Tiền vệ này hiện đã đến Manchester City thi đấu thành công, và mức lương của anh ấy cao gấp đôi anh ấy. Sterling đã giúp Manchester City đánh bại Monchengladbach ở Champions League tuần trước và giành chiến thắng.
Sterling chỉ trích việc Liverpool sẵn sàng giữ mức lương khoảng 120.000 đô la mỗi tuần. Tiền vệ này hiện đã đến Manchester City thi đấu thành công, và mức lương của anh ấy cao gấp đôi anh ấy. Tuần trước, Sterling đã có được chiến thắng trong trận thắng Monchengladbach tại Champions League.
Mặc dù nhiều cầu thủ thích những tay đua đắt giá như Cristiano Ronaldo hay Mario Balotelli, các ngôi sao và huấn luyện viên khác rất thẳng thắn. Huấn luyện viên của Manchester United, Luis Van Gaal vẫn thích sử dụng lâu dài việc mua Captiva.
Mặc dù nhiều cầu thủ thích những người quý tộc như Cristiano Ronaldo hay Mario Balotelli, nhưng các ngôi sao và huấn luyện viên khác rất bộc trực. Huấn luyện viên của Manchester United, Luis Van Gaal vẫn thích sử dụng Captiva đã có từ lâu.
Đồng đội cũ của Stirling, Daniel Stridge thậm chí còn thích một chiếc xe của nhà sản xuất châu Á, có giá khoảng 8.000 USD. Cha mẹ của tiền đạo cũng có nó.
Đồng đội cũ của Stirling, Daniel Stridge, thậm chí còn thích một chiếc xe do một nhà sản xuất châu Á sản xuất với giá khoảng 8.000 USD. Cha mẹ của tiền đạo cũng có một người.
Tiền vệ vĩ đại Marouane Fellaini tậu siêu xe bằng Corsa cỡ nhỏ thay vì hàng trăm nghìn đô với mức lương hậu hĩnh.
– Tiền vệ to cao Marouane Fellaini thường sử dụng Corsa Dù hưởng mức lương đáng kể tại Man Utd nhưng anh không chi hàng trăm nghìn USD cho siêu xe.
Susie bị ung thư vú năm 20 tuổi khi đang học đại học. Cô ấy thường xuyên bị ho và cảm lạnh, và có một cục u nhỏ ở bên trái cổ gần xương đòn. Bác sĩ xác định vùng ngực của Susie có khối u ngày càng lớn, các phương án điều trị là phẫu thuật và xạ trị.
Hơn mười năm sau, Susie đang mang thai đứa con trai đầu lòng, bệnh đã tái phát. Cô hoãn điều trị vì lo sẽ ảnh hưởng đến em bé.
“Đây là một quá trình khó khăn, nhưng tôi sẽ không để bản thân thất vọng. Điều duy nhất giúp tôi tiếp tục là cậu bé”, cô chia sẻ. -Susie tái phát ung thư vú ở phụ nữ có thai. Ảnh: Susie Lee .
Để đảm bảo an toàn cho mẹ và con, bác sĩ khuyên Susie nên phẫu thuật để tỉnh lại trong thai kỳ. Cô cho biết: “Vì muốn hạ nhịp tim và ngăn ngừa sinh nở tự nhiên nên tiến hành phẫu thuật.” Bác sĩ cũng đề nghị Susie nên cắt bỏ hai bên ngực sau khi sinh con. Tuy nhiên, vì muốn cho con bú sữa mẹ nên cô đã từ chối chỉ dẫn này. Susie sinh con sớm hai tuần và tiếp tục điều trị ung thư.
Susie bị hói trong quá trình xạ trị. Ảnh: Susie Lee .
Sau khi sinh con, Susie cùng lúc đối mặt với việc điều trị ung thư, chăm sóc con cái và trầm cảm sau sinh. Ngoài những thay đổi về thể chất khi mang thai và sinh nở, cô còn phải chịu đựng những tác dụng phụ của hóa trị.
Trong thời gian này, Susie dùng trang điểm làm động lực để vượt qua khó khăn. Và truyền niềm tin cho mọi người. Cô thay đổi thói quen ăn uống, tránh thực phẩm chế biến sẵn và lựa chọn mỹ phẩm cẩn thận.
Suzy bắt đầu phát triển một loạt các sản phẩm làm đẹp hữu cơ trong nhà bếp của mình. – “Những trải nghiệm này đã giúp tôi thiết lập mối liên kết sâu sắc với những người xung quanh, đặc biệt là con trai tôi. Tôi trò chuyện, cười đùa và chơi với các con nhiều nhất có thể. Cô ấy nói. Nói về bệnh ung thư, có vẻ như tôi có thể hiểu ra được.” — Ngay sau khi kết thúc đợt hóa trị thứ hai, Susie phát hiện có một khối u khác xuất hiện trong khoang ngực của mình. Cô ấy đã trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ khối u. Căn bệnh này tái phát vào tháng 4 năm 2018 .—— Su Sau khi điều trị, Xi vẫn duy trì công việc kinh doanh, chăm sóc con cái và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Cô chia sẻ câu chuyện của mình, hy vọng sẽ truyền được sức sống cho cộng đồng và giúp mọi người có một cuộc sống trọn vẹn.
“Tôi biết không ai có thể Tuổi thọ, nên tôi phải sống suốt ngày đêm. Tâm trí của tôi, cảm xúc của tôi và cơ thể của tôi. Sau đợt hóa trị thứ hai, tôi thấy thời gian là quý giá và không muốn lãng phí bất cứ thứ gì “, Susie nói. — Thục Linh (Theo Metro)
Hồi cấp 3, Oanh từng tin rằng mình phải sống chung với thân hình mập mạp cả đời. Năm lớp mười, cân nặng của anh là 105 kg.
Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm, nước, không ăn vặt ngày 1 lần. Kể từ khi giảm ăn, ba tháng qua cô đã giảm được 15 kí, nhưng cân nặng của cô vẫn là 90 kí.
Wahn đã thử các phương pháp khác, chẳng hạn như các loại thuốc từ thuốc rẻ đến thuốc đắt tiền, nhưng không phải tất cả. Cô chia sẻ: “Ngoài ra, nên dùng thuốc giảm cân lâu dài, cân nặng cũ mới dừng lại, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn ít dầu mỡ của anh cũng khiến Oanh chán nản.
Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.
Ban đầu cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh vẫn tiếp tục nghiên cứu các thông tin giảm cân trên mạng để chắt lọc những thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.
Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài tập aerobic, Oanh còn tập sức bền và học các bài tập rèn luyện sức bền. Ban đầu, cô ngại nâng tạ bằng tạ cơ vì thấy mức tạ nhỏ 2-3kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và điều hòa.
Tập sức mạnh trong ba đến bốn tuần để rèn luyện sức mạnh, và hai đến ba bài tập aerobic còn lại. Mỗi lần như vậy, cô chọn mức tạ phù hợp và từ 15 đến 20 reps. Cô tập toàn thân, tập trung vào đùi, mông, bụng và lưng. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô chọn thực phẩm ít calo, không chứa chất béo. “Mình cân đo, đong đếm vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”
Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20kg, chỉ còn 67kg. Thiếu cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ nâng được tạ mà còn có thể thực hiện các bài tập aerobic, kết hợp đạp xe, chạy cường độ cao và rèn luyện sức bền. Oanh cho rằng, quá trình tập luyện của phụ nữ không quan trọng, tập nhiều mà phải ăn kiêng.
Ngoài ra, từ khi còn trẻ, tôi đã tích tụ rất nhiều mỡ. Bài tập khó hơn. Để đạt được kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô ấy cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, việc giảm cân của Oanh thuận lợi hơn.
Oanh tin rằng giảm cân phải lành mạnh, không phải là cách tiêu cực để béo lên.
“Việc giảm cân là cần thiết. Oanh nói:” Đừng lo lắng vì nó chậm mà chắc và khó lấy lại cân.
Oanh tự tin khoe eo thon khi ra mắt ngày 27 tháng 4. Ảnh: Lịch Sự
Lâu ngày gặp lại bạn bè, ai cũng nói đùa “tuổi thanh xuân thành đạt” hay ” Vịt hóa thiên nga “. Oanh có thân hình cân đối, dễ mang bầu, tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn rạng rỡ. Cô nghĩ giảm cân dừng nửa chừng là được, chăm chỉ tập đến cùng mới là điều đáng nói. Giảm cân là phải giảm cân, công việc càng ít áp lực. Càng dễ hơn, ”cô nói thêm.
Đây là lần đầu tiên sau 4 năm kể từ khi Bình Dương rời Mỹ trở lại MLS chơi bóng, Lee Nguyễn mới trở về Việt Nam – quê cha đất tổ.
Đây là lần đầu tiên sau bốn năm. Kể từ khi rời Bình Dương trở lại Mỹ chơi bóng ở MLS, Lee Nguyễn đã trở về quê hương tổ tiên là Việt Nam.
Ở tuổi 29, ngôi sao đến từ Việt Nam ngày càng trở nên điêu luyện và rắn rỏi hơn. So với hình ảnh của anh khi còn thi đấu cho HAGL và Bình Dương có ý nghĩa rất lớn.
Trong bốn năm qua, Lee Nguyễn đối mặt với cuộc Cách mạng New England và gặt hái được nhiều thành công. Năm ngoái, anh là một trong ba cầu thủ giá trị nhất MLS. Năm nay, anh được Championship chọn là cầu thủ quan trọng nhất của New England Revolution.
Ở tuổi 29, ngôi sao gốc Việt đã mạnh mẽ hơn hẳn so với hình ảnh của anh trong game. một lần nữa. Trong 4 năm qua, Li Ruan phải đối mặt với cuộc Cách mạng New England và đạt được thành công rực rỡ. Năm ngoái, anh là một trong ba cầu thủ giá trị nhất MLS. Năm nay, anh được bầu chọn là cầu thủ quan trọng nhất trong Giải vô địch cách mạng New England.
Sau khi về nước, Li Ruan đã đi cùng bạn gái người Mỹ. -Sau khi về nước, Li Ruan đã đến đó với bạn gái người Mỹ của tôi. .
“Tôi đã trở lại để đi du lịch và giới thiệu bạn bè của tôi đến Việt Nam trong chuyến đi này. Họ rất mong được đến Việt Nam, và tôi cũng giới thiệu với bạn gái của tôi. Tôi là quê hương mới, Bố mẹ tôi sinh ra tôi. Tôi cũng có nhiều bạn bè ở Việt Nam và rất nóng lòng được gặp lại họ ”, Lee Nguyễn nói với VnExpress sau khi bước ra khỏi hội trường. Các chuyến bay quốc tế khởi hành từ Sân bay Tân Sơn Nhất.
“Tôi đã trở lại du lịch và giới thiệu bạn bè của tôi ở Việt Nam trong chuyến đi này. Họ rất muốn đến Việt Nam và tôi cũng đã giới thiệu bạn gái mới của mình về đất nước của tôi. Bố mẹ tôi sinh ra tôi ở Việt Nam Ngoài ra còn có rất nhiều bạn bè, rất nóng lòng được gặp lại họ ”, Li Ruan nói với VnExpress sau khi bước ra khỏi sảnh đến quốc tế của sân bay Tân Sơn Nhất.
Con gái của bạn tôi La Lee Nguyen là người Mỹ. Cô ấy có khuôn mặt và dáng người như búp bê.
Bạn gái của Li Ruan là người Mỹ. Khuôn mặt của cô ấy giống như một con búp bê.
Lee Nguyen (Lee Nguyen n) không tiết lộ danh tính bạn gái, đồng thời hứa sẽ tiết lộ danh tính khi giao lưu với truyền thông Việt Nam tại TP.HCM vào ngày 19/12. Anh tiết lộ danh tính bạn gái trong buổi gặp gỡ truyền thông Việt Nam tại TP.HCM vào ngày 19/12 và hứa sẽ thực hiện.
Tiền vệ của New England Revolution luôn nở nụ cười khi anh ấy cười. Tiền vệ của New England Revolution luôn mỉm cười khi anh ấy cười và đối mặt với anh ấy trước ống kính.
Li Ruan rất vui khi được gặp lại anh ấy. Đón anh ấy tại sân bay. .
“Tôi sẽ có một buổi gặp mặt tại một nhà hàng với các món ăn từ quê hương Huế của tôi. Tôi nghĩ đây là cơ hội để cảm ơn mọi người đã nhìn tôi và Ủng hộ tôi Khi tôi thi đấu tại Mỹ, tình yêu bóng đá của người Việt Nam luôn để lại ấn tượng đặc biệt trong lòng mọi người “, Lee Nguyễn nói thêm.
Li Ruan rất vui khi được gặp người quen của tôi và đón bạn từ sân bay. – “Tôi sẽ có buổi gặp mặt tại một nhà hàng có những món ăn của quê hương Huế. Tôi nghĩ đây là cơ hội để cảm ơn mọi người đã theo dõi và ủng hộ tôi trong suốt nhiều năm thi đấu tại Mỹ. Lee Nguyễn nói thêm:” Tôi đến Việt Nam Tình yêu bóng đá luôn để lại những ấn tượng đặc biệt. “Cựu cầu thủ HAGL rất tốt với bạn gái và anh ấy không ngần ngại thể hiện điều này trong khi chờ sự sắp đặt. Là một cầu thủ tài năng và điển trai, Li Nguyen từng dính nhiều mối tình khi còn ở Việt Nam.
Cựu cầu thủ HAGL Chàng cầu thủ rất tốt với bạn gái, chờ lấy hành lý mà không ngại khoe hàng Lên xe hoa về khách sạn Là một chàng cầu thủ tài năng và điển trai, Li Nguyen từng vướng vào nhiều cuộc tình trong thời gian ở Việt Nam-Nguyễn Nguyễn
Phản hồi gần đây