Chạy bộ giúp chân thon và đẹp da

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây- đây là bài tập rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, như vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi quá nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng dù có ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe đẹp-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da trở nên căng mịn Làm cho da sáng bóng. – – Tiến sĩ Emma Wedgeworth nói rằng tập thể dục sẽ làm tăng tuần hoàn máu của da, tăng oxy và cung cấp dinh dưỡng, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá và lỗ chân lông bị tắc – giai đoạn đầu của mụn trứng cá.

Ngoài ra, chạy và bất kỳ bài tập thông thường nào sẽ tự nhiên làm giảm căng thẳng của hormone cortisol, có thể gây viêm và làm cho da xấu đi với một số tình trạng da, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.

Chân gầy

“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Fitness, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm Thể hình và Yoga California cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn giúp đạt được hiệu quả lý tưởng. Theo Tiểu Phương, hoàn thành chặng đua 1km chỉ đốt cháy được trung bình 50 calo, để giảm 1 kg thì phải đốt 7.700 calo, vì vậy mỗi người nên chạy khoảng 40 phút mỗi ngày nếu không sẽ tiêu hao nhiều năng lượng. Kết hợp các bài tập giúp thân hình thon gọn, đôi chân thon gọn Ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh, bánh kẹo, uống đủ nước mỗi ngày …

chạy bộ Thường xuyên thực hiện nghiên cứu này với nam giới sẽ giúp chân phụ nữ thon gọn hơn. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, cô Tiểu Phương đang là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ và giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, còn mục tiêu tập luyện thì không. Những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Chương trình gồm slide, 12 bài giảng dưới dạng video, cùng chuỗi bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, rẻ và đúng bài tập Phương pháp giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, tăng chất lượng cơ và xương, lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, bệnh gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và lành mạnh , Chương trình đào tạo “Marathon Runner Diet”.

Để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và đóng trước học phí. Học phí là 500.000 đồng. Điền vào Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), học viên có thể bắt đầu khóa học .—— Hải My

Read More

Tuổi thọ của nhà vô địch F1

Lewis Hamilton từng 3 lần vô địch F1 vào các năm 2008, 2014 và 2015, đồng thời sở hữu một chiếc máy bay phản lực riêng. Thu nhập hàng năm của các tay đua người Anh xấp xỉ 46 triệu đô la Mỹ.

Lewis Hamilton (Lewis Hamilton) là nhà vô địch F1 ba lần vào các năm 2008, 2014 và 2015, và sở hữu một chiếc máy bay riêng. Thu nhập hàng năm của vận động viên người Anh xấp xỉ 46 triệu USD.

Lối sống của Hamilton khá thoải mái và tôi thích tận hưởng nó. Lối sống của Hamilton khá hào phóng và dễ chịu. – Khi có thời gian, tôi thường đi du thuyền để tận hưởng nắng gió trên biển, mỗi khi có thời gian tôi thường đi du thuyền để tận hưởng nắng và gió, nhìn từ Hamilton Villa Monaco rất nhiều Quê hương của các triệu phú Châu Âu.

Quang cảnh Tháp Hamilton ở Công quốc Monaco, quê hương của nhiều triệu phú châu Âu.

Ngôi sao và ca sĩ của đội Mercedes Nicole Scherzinger (Nicole Scherzinger) đã sống trong nhiều năm. – Ngôi sao của đội Mercesdes sống với ca sĩ Nicole Scherzinger trong nhiều năm.

Nhưng bây giờ bạn gái giả định của anh ấy là siêu sao âm nhạc Rita Ora .—— Nhưng bây giờ bạn gái giả định của anh ấy là siêu sao âm nhạc Rita Ora. – Sebastian Mặc dù Vettel đã làm giàu, anh ấy sống một cuộc sống yên bình . Nhà vô địch bốn lần (2010-2013) hiện có mức lương hàng năm xấp xỉ 40 triệu USD. Sebastian Vettel (Sebastian Vettel) có cuộc sống tương đối bình yên nhưng cuộc sống của anh cũng khá dư dả. Nhà vô địch bốn lần (2010-2013) hiện có mức lương hàng năm xấp xỉ 40 triệu USD. Vettel là chủ gia đình. Tay đua người Đức mãn nguyện với Hanna Prater, bạn gái tuổi teen và hai cô con gái trong căn biệt thự xinh đẹp ở Thụy Sĩ.

Vettel là một gia đình. Chàng phi công người Đức mãn nguyện với cô bạn gái tuổi teen Hanna Prater và hai cô con gái trong căn biệt thự xinh đẹp ở Thụy Sĩ.

Fernando Alonso (Fernando Alonso), nhà vô địch năm 2005 và 2006, là một hình mẫu bí mật trong cuộc sống cá nhân. Người Tây Ban Nha hiếm khi thể hiện lợi thế của mình với mức lương hàng năm 36,5 triệu.

Fernando Alonso (Fernando Alonso), nhà vô địch năm 2005 và 2006, là kiểu người không có bí mật trong cuộc sống của mình. Cầu thủ người Tây Ban Nha hiếm khi tiết lộ khối tài sản 36,5 triệu USD hàng năm của mình.

Giống như Hamilton, Alonso cũng đam mê sóng nước. – Giống như Hamilton, Alonso cũng đam mê sóng nước. Shui —— Sau khi chia tay với vợ cũ Raquel del Rosario vào năm 2011, Alonso đã hẹn hò với người mẫu Nga Viki Odintcova (trong ảnh) .—— Thiếu vợ cũ Sau khi Quill Rosario (chia tay năm 2011), Alonso hẹn hò với người mẫu Nga Viki Odintcova (ảnh).

Kimi Raikkonen từng kết hôn với Hoa hậu Scandinavia Jenni Dahlman.

Kimi Raikkonen từng kết hôn với người đẹp Scandinavia Jenni Dahlman.

Raikkonen đang hẹn hò với người đẹp Minttu Virtanen. Mức lương hàng năm của nhà vô địch năm 2007 là 27 triệu.

Räikkönen đang hẹn hò với người đẹp Mingtu Vitanen. Chức vô địch năm 2007 có thể kiếm được 27 triệu mỗi năm.

Vitanen và những người bạn nổi tiếng của mình liên tục thay đổi vị trí giữa hai biệt thự ở miền nam nước Pháp và ngôi nhà ở Phần Lan của họ. Virtanen và bạn trai nổi tiếng thường xuyên đổi chỗ ở giữa hai biệt thự ở miền nam nước Pháp và quê hương Phần Lan của họ.

Nico Rosberg đã có một cuộc sống tốt đẹp từ khi còn là một đứa trẻ, nhờ người cha thành công của mình, cựu vô địch Keke Rosberg. Nico Rosberg sinh ra ở Monaco và vẫn sống ở đó.

Thành công của cha Nico Rosberg và cựu vô địch Keke Rosberg khiến anh hạnh phúc kể từ khi còn là một đứa trẻ. Nico sinh ra ở Monaco và vẫn sống ở đây. Nico nối nghiệp cha sau khi giành chức vô địch năm 2016. Ngay sau đó, tài xế có thu nhập hàng năm 21 triệu tuyên bố nghỉ hưu. .

Nico nối nghiệp cha sau khi giành chức vô địch năm 2016. Sau đó, Á hậu có thu nhập hàng năm 21 triệu tuyên bố giải nghệ.

Viễn cảnh về dinh thự của Nico ở Công quốc Monaco. — Phối cảnh dinh thự của Nico ở Monaco. Jenson Button là một phi công câu cá nổi tiếng trong thế giới F1. Sau khi chia tay với cựu người mẫu Jessica Michibata (Jessica Michibata), quán quân năm 2008 hẹn hò với một người mẫu khác là Brittny Ward. Jenson Button là kình ngư nổi tiếng trong làng F1 thế giới. Sau khi chia tay với cựu người mẫu nữ Jessica Michibata, quán quân năm 2008 đã hẹn hò với một người mẫu khác là Brittny Ward.

Brittny Ward đã tham gia trình diễn thời trang từ năm 12 tuổi.

Britney Ward (Brittny Ward) tham gia trình diễn thời trang từ năm 12 tuổi. Jenson Button mới đây đã quyết định giải nghệ sau 16 năm đóng phim.Chung cuộc, á quân nhận giải thưởng 14 triệu USD. Jenson Button mới đây đã quyết định giải nghệ sau 16 năm thi đấu. Năm ngoái, thu nhập của Á hậu là 14 triệu USD.

Read More

Những người tạo ứng dụng tập thể dục cho bệnh nhân ung thư

Brad phát hiện ra căn bệnh ung thư não hiếm gặp vào năm 2011 khi mới 24 tuổi. Trong vòng ba tháng, anh đã trải qua 4 cuộc phẫu thuật não. Brad thậm chí còn viết di chúc chia tay bố mẹ. -May mắn thay, sau ca phẫu thuật não tổng cộng 13 giờ, Brad nói rằng mục tiêu trong cuộc sống của anh đã hoàn toàn thay đổi.

“Tôi nhận ra rằng một trong những nhu cầu cơ bản của tôi là cần được giúp đỡ,” anh nói. Ban đầu, quá trình khôi phục gặp rất nhiều khó khăn. Căn bệnh hiểm nghèo và cuộc phẫu thuật đau đớn khiến anh mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), kèm theo những cảm xúc nội tâm.

Brad thành lập WELD để giúp anh vượt qua bệnh tật và cảm xúc bên trong. Ban đầu, anh dùng ứng dụng này để hỗ trợ bản thân tập gym, duy trì thân hình cân đối và lối sống lành mạnh. Ứng dụng này cũng cung cấp các tùy chọn phù hợp cho các phòng tập thể hình, bệnh viện và các chuyên gia y tế dựa trên vị trí và nhu cầu của người dùng.

Sau đó, nhiều bệnh nhân ung thư đã tìm đến Brad để chia sẻ kinh nghiệm của họ. Kinh nghiệm vượt qua bệnh tật và tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Anh quyết định chia sẻ ứng dụng này rộng rãi hơn.

“Tôi đã sống sót và tôi tin rằng mình đã sống sót để làm được điều gì đó. Nhiều người đã liên hệ với tôi và chia sẻ chẩn đoán của tôi. Họ có trong thực đơn, phong cách tập luyện của tôi, trạng thái thể chất và tinh thần mà tôi đã trải qua “Brad nói.

Hàn ngày càng trở nên phổ biến. Hãy đến và áp dụng nó trong cuộc sống hàng ngày. — Brad Woodhouse (Cuộc đua người dân trên đảo). Ảnh: Brad Woodhouse Tính đến tháng 11 năm 2019, Brad vẫn còn 30% khối u trong não, nhưng sức khỏe của anh đã được cải thiện đáng kể. Anh duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và ước mơ trở thành một vận động viên.

Anh ấy hiện đang sống ở London với vợ và con trai. Brad nói: “Hãy trân trọng từng khoảnh khắc bên gia đình nhỏ”.

ThụcLinh (Theo Metro)

Read More

Giảm cân bằng chế độ ăn giàu chất xơ

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những nguyên liệu này lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân rất nhanh. Ăn các loại thực phẩm phù hợp, đặc biệt là nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ quá trình co bóp và bài tiết của ruột già. Khi đó chất béo không được hấp thụ trong thức ăn có thể được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ ít calo, có thể ăn no mà không lo béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … nên ăn trong bữa ăn hàng ngày, hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn giàu chất xơ dễ chế biến như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ cũng chứa nhiều khoáng chất, rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong bữa ăn, đặc biệt là khoai tây và gạo. . Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được xay hoặc nghiền nát đã bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn, giảm cảm giác thèm ăn và do đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Ảnh: “Scientific American”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyến cáo nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được lượng năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không uống nước có ga đóng chai.

Cũng hạn chế đồ chiên, rán và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thuý Quỳnh

Read More

Tương lai của Barcelona sau kỷ nguyên Bartom

Bên trong câu lạc bộ, không chỉ thông qua những bản hợp đồng thất bại với Ousmane Dembele, Philippe Coutinho, Antoine Griezmann, mà còn với những phương tiện truyền thông bẩn thỉu. Chấn thương trụ cột bê bối và còn ở trận thua Bayern 2-2 tại Champions League mùa trước. Do những quyết định khó khăn của các nhân viên và sự bất tuân của nhân vật chính, sự cố mất điện này còn được phản ánh trong tình trạng kiệt quệ tài chính, mà hành động của Lionel Messi trong mùa hè này là quan trọng nhất. -Một ban chấp hành mới sẽ là điều kiện cần để Messi từ bỏ ý định ra đi, thậm chí đồng ý ở lại Barcelona đến hết sự nghiệp, với hy vọng giành thêm nhiều danh hiệu. Messi đã nhiều lần tuyên bố rằng ở lại Barcelona luôn là lựa chọn lý tưởng của anh ấy, vì vậy sự ra đi của Bartomeu sẽ mang lại cơ hội thảo luận mới cho cả đội và cha anh, ông Jorge, người đại diện của anh. , Về cách thức hợp tác trong tương lai.

Điều này cũng sẽ kéo theo một hệ quả khác, bởi một lẽ đơn giản là Bartomeu không còn ngồi đó nữa, sự tin tưởng vào ban giám đốc sẽ lập tức được nâng cao. Gerard Pique nói trong một cuộc phỏng vấn vào tuần trước rằng “các cầu thủ hiện tại đã hoàn toàn mất niềm tin vào ban lãnh đạo.” Không khí trong lành trên tầng cao nhất đang tràn ngập, trong trường hợp này, chỗ ở của Messi (nếu có) giống như liều thuốc tăng lực của Barcelona. Ban giám đốc dưới sự lãnh đạo của ông bao gồm ít nhất bảy người, hầu hết đến từ bộ tài chính và ủy ban đạo đức công vụ. Tusquets là thành viên hội đồng quản trị Barca Dưới sự lãnh đạo của Chủ tịch Josep Lluis Nunez, Josep Lluis Nunez hiện là Chủ tịch ngân hàng tư nhân Mediconumnum, mà khách hàng là cựu Thủ tướng Italia Sylvio Berlusconi gây tranh cãi. -Tusk sẽ hoạt động tạm thời trước cuộc bầu cử tổng thống mới. Theo điều lệ, bất kỳ thành viên nào cũng có thể tham gia bầu cử với điều kiện thu thập được 5.506 chữ ký đồng ý, được các thành viên khác đảm bảo và có cùng lượng chữ ký ngân hàng. 15% ngân sách hàng năm của câu lạc bộ (khoảng 120 triệu euro). Điều kiện cuối cùng này chỉ đề cử 5 ứng cử viên, gồm Victor Wundt, Tony Freka, Argus Benedito, Jody Farre và Louis Fernandez. Trong số những người này, Font là ứng cử viên nặng ký nhất và có thể nói anh là người ủng hộ nhiệt thành việc Xavi Hernandez trở lại ghế HLV trưởng của đội.

Tusquets sẽ tạm thời dẫn dắt Barca vào câu lạc bộ. Được bầu làm chủ tịch mới vào tháng 3 năm 2021 Ảnh: FCB

Trong trường hợp này, gần như chắc chắn Barcelona sẽ không chi quá nhiều để tăng cường sức mạnh vào tháng 1 năm 2021 ngoại trừ 10 tỷ euro cuối mùa. Phần thâm hụt, do không có chủ tịch chính thức, họ sẽ không có sự chấp thuận tài chính để mua. Tusquets là chủ tịch lâm thời phụ trách CLB, nhưng anh chỉ được phép chi một khoản nhỏ trong chi phí hoạt động như tiền điện, nước, ga hay những khoản chi nhỏ khác. Anh sẽ không hiện thực hóa giấc mơ Memphis Depay hay Eric Garcia mà HLV Ronald Koeman đã mơ mang về từ mùa hè.

Trong trường hợp này, Tusquet có khả năng sẽ yêu cầu một cuộc bầu cử sớm trước khi kết thúc cuộc bầu cử. Tháng này. Vào tháng Giêng năm 2021, hoặc thậm chí sớm hơn, Barcelona sẽ sớm ổn định cuộc sống, đặc biệt là để chuẩn bị cho kỳ chuyển nhượng tới. Nhưng trước mắt, mọi thứ vẫn còn hỗn loạn.

Read More

Triệu chứng và cách điều trị đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý cơ xương khớp, cột sống thường gặp, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu không được điều trị, bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, liệt vận động …

Nguyên nhân, triệu chứng

Cột sống có cấu trúc đĩa đệm nằm giữa các đốt xương. Đĩa đệm có chứa chất nhầy kết nối hai xương với nhau giúp giảm độ rung của cột sống khi di chuyển. Những thói quen xấu sẽ từ từ làm thoái hóa và phồng đĩa đệm. Nếu không được điều trị kịp thời, theo thời gian, phần đĩa đệm bị phình ra sẽ bắt đầu phát triển, phá hủy nhân nhầy và chèn ép dây thần kinh, dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Bệnh có thể gây đau ở các bộ phận khác nhau của dây thần kinh và gây đau ở các bộ phận và triệu chứng khác nhau.

Các triệu chứng như đau thắt lưng có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên; tê bì vùng thắt lưng, kéo dài xuống chân do các rễ thần kinh bị chèn ép trong thời gian dài.

Theo bác sĩ Aubrey Gail, chuyên gia nắn khớp xương tại Phòng khám ACC (Hà Nội), người bệnh nên chú ý đến các triệu chứng tê bì nhưng không cảm thấy đau. Tê là một triệu chứng nghiêm trọng hơn đau. Vì không gây khó chịu như gây đau nên nhiều người thường chủ quan, coi thường và không đi khám sớm để điều trị.

Cách chẩn đoán

Có nhiều phương pháp có thể áp dụng kết hợp chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, đầu tiên là thông qua chẩn đoán hình ảnh, phim Xquang và MRI, nhưng chủ yếu là phim cộng hưởng từ. Khi đó, bác sĩ cần tìm hiểu bệnh sử, người bệnh sẽ cảm thấy đau lan từ lưng ra không gian, vì tê lan xuống chân là triệu chứng điển hình của các vấn đề về đĩa đệm. Sau đó, bằng cách xem phim chụp cộng hưởng từ, bác sĩ có thể biết được đĩa đệm có chèn ép dây thần kinh hay không.

Các bác sĩ có thể áp dụng một số khám lâm sàng, chẳng hạn như kiểm tra phạm vi vận động, phản xạ và chỉnh hình để chẩn đoán bệnh. Phim cộng hưởng từ cho thấy đĩa đệm thoát vị. Ảnh: Courtesy of ACC.

Phương pháp điều trị

Theo bác sĩ Aubrey Gail, có nhiều cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Chiropractic Chiropractic là phương pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng chuyển biến tích cực.

Tiến sĩ Aubrey Gale giải thích rằng hệ thống thần kinh cột sống là một hệ thống thần kinh hoàn chỉnh, và quan trọng nhất, vì nó chứa nhiều dây thần kinh khắp cơ thể. Hệ thống thần kinh bắt đầu ở đốt sống dưới cổ và kết thúc ở xương của mọi người. Khi quá trình lồi mắt xảy ra khiến các đường dẫn truyền thần kinh bị chèn ép, tín hiệu dẫn truyền sẽ bị phá hủy, đồng thời xuất hiện các triệu chứng đau, tê, thậm chí mất cảm giác ở một số bộ phận trên cơ thể. Về nguyên lý .

Dựa trên nguyên lý này, chuyên gia nắn khớp xương sẽ tác động vào vùng cột sống khớp, loại bỏ sự chèn ép lệch vùng khớp và phục hồi sự linh hoạt của chức năng vận động vùng cột sống, từ đó thúc đẩy giải phóng áp lực lên vùng cột sống, đĩa đệm và dây thần kinh.

“Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ và Châu Âu đã chỉ ra rằng trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp hỗ trợ điều trị tận gốc chứng đau cột sống mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật”, bác sĩ Aubrey Gale cho biết. Tại phòng khám ACC, các bác sĩ chỉnh hình cũng sử dụng công nghệ điều trị song song công nghệ cao của Mỹ để hỗ trợ quá trình điều trị, ví dụ như máy sóng xung kích có thể giúp giải phóng các cơ bị chèn ép và tắc nghẽn bởi chỉ khâu, và thiết bị laser IV có thể giúp giảm sưng, đau và loại bỏ Chỗ viêm sâu hơn các khớp. Các ion DTS có thể làm giảm áp lực trong đĩa đệm dưới tác động cơ học.

Bác sĩ Aubrey Gail thực hiện phẫu thuật cột sống cho bệnh nhân của mình. Ảnh: Trà Mi.

Một số bệnh nhân phàn nàn rằng cơn đau sẽ tái phát ngay cả sau khi điều trị. Bác sĩ Aubrey Gail cho biết, căn bệnh này có thể chữa khỏi, nhưng nếu người bệnh tiếp tục ngồi vài giờ trong ngày và không thay đổi lối sống, sinh hoạt, tập luyện thì dù đã được “phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm”. Điểm nổi bật ”, chúng cũng sẽ xuất hiện trở lại. . Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra tại chính vị trí phẫu thuật hoặc gây thoát vị đĩa đệm ở các đốt sống khác.

Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bại liệt suốt đời. Tiến sĩ Aubrey khuyên mọi người không nên làm chủDù là triệu chứng nào thì khởi phát cũng là thời kỳ “vàng” để can thiệp điều trị hiệu quả.

Read More

Collagen S Serum – món quà ngày 20/10

Vieskin Collagen-S Essence có hàm lượng collagen cao, có thể được chiết xuất trực tiếp từ tế bào của các sinh vật biển và có cấu trúc chặt chẽ nhất và được kết hợp với da người.

Da kém săn chắc, da sạm và nám, đốm, tàn nhang, lỗ chân lông to trên da khô, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn được nhiều chị em quan tâm. vấn đề. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, áp lực trong cuộc sống cũng khiến làn da của chị em kém đàn hồi theo từng ngày.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, bổ sung collagen chống lão hóa là giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học kết luận rằng, hàm lượng collagen của phụ nữ 25, 30 tuổi và trên 30 tuổi bắt đầu giảm, thậm chí cơ thể không còn sản xuất collagen. Mỗi năm hàm lượng collagen giảm dần, khả năng tổng hợp của da cũng giảm dần. Đó là do sự thay đổi của cơ thể phụ nữ, là dấu hiệu bắt đầu thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, khi chúng ta khoảng 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc và giữ cho làn da tươi trẻ, kẻo quá sớm.

Tinh chất Collagen S là sản phẩm bổ sung dưỡng chất tối ưu cho làn da, giúp thư giãn tinh thần, xả stress, món quà dành tặng phái đẹp cũng là món quà ý nghĩa, thể hiện tình cảm yêu thương của bạn dành cho người thân, người bạn đời của mình. quan tâm.

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Dược phẩm Đỏ Việt triển khai hoạt động khuyến mại “Yêu Làn Da”: ưu đãi mua 2 sản phẩm tặng 1 sản phẩm. Chỉ cần nhấc máy và gọi đến số hotline: 0912351166-0979088088, các chuyên gia của Collagen-S sẽ gợi ý chi tiết để bạn dễ dàng chọn được món quà ưng ý cho ngày 20/10. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, chữ ký xem tại đây.

Chương trình này áp dụng cho tất cả hệ thống mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện. Thuốc … do Việt Hùng tại Hà Nội nộp trước 30/10.

Read More

Cuộc đời của cầu thủ Việt kiều Saigon Heat gắn liền với bóng rổ

Việt Arnold tốt nghiệp đại học ngành quan hệ công chúng và anh tin rằng mình sẽ làm công việc bàn giấy thay vì chơi bóng rổ chuyên nghiệp. Tuy nhiên, tình yêu với bóng bay cam đã đưa anh từ Mỹ trở về Việt Nam. Quyết định này là bước ngoặt lớn trong cuộc đời của chàng trai sinh năm 1990.

Việt Arnold sinh năm 1990 tại Mỹ. Anh về Việt Nam thi đấu bóng rổ chuyên nghiệp vào năm 2014.

2014 Việt Arnold một mình đặt chân đến Sài Gòn và đầu quân cho Saigon Heat. Anh cho biết tập luyện và chơi bóng không còn là sở thích mà là công việc đòi hỏi sự tập luyện và tập trung cao độ.

Ở Hoa Kỳ, mỗi sáng, Arnold sẽ cùng nhau luyện tập kỹ thuật. huấn luyện viên cá nhân. Vào buổi chiều, anh cùng bạn bè ra sân bóng và gặp những người bạn mới cùng chí hướng. Kể từ khi về Việt Nam, cuộc sống của Việt Arnold chủ yếu xoay quanh những quả bóng bay màu cam. Mỗi ngày, anh dành khoảng 5 đến 6 tiếng để tập luyện. Vào ban ngày, anh ấy tập thể dục trong phòng gym. Buổi trưa, anh dành cả buổi chiều để tập bóng rổ cùng đội.

Khi không ở trong sân vận động hoặc sân bóng, hậu vệ phải thực hiện “nhiệm vụ” do huấn luyện viên đội giao. Một trong số đó là nghiên cứu các video kỹ thuật, chiến thuật, tài liệu chuẩn bị bóng rổ liên quan đến đối thủ.

Từ năm 2014, Việt Arnold khoác áo Saigon Heat, đội bóng rổ chuyên nghiệp đầu tiên tại Sài Gòn, Việt Nam. Anh đã cùng toàn đội trải qua 4 mùa giải ABL (Bóng rổ chuyên nghiệp Đông Nam Á) và 2 mùa giải VBA (Bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam), và gặt hái được nhiều thành tích. Nhiều thành tựu đã đạt được.

Cuộc sống hàng ngày của người chơi rất đơn giản. Việt Arnold rất thân thiết với các đồng đội. Sau những giờ tập luyện căng thẳng, họ thường hẹn hò đi chơi cùng nhau. Anh ấy cũng nghiện phim. Hầu hết mọi bộ phim đều ra rạp và cần được theo dõi sát sao. Ngoài ra, anh còn cùng Stefan Nguyễn và Horace Nguyễn thường xuyên tham gia trò chơi điện tử.

Khi được hỏi về những điều tốt nhất ở Việt Nam, Việt Arnold nhanh chóng chọn ba điều: đồ ăn, thông tin giao hàng và chi phí sinh hoạt. . Đồ ăn ở Việt Nam rất phong phú. Tôi có thể dễ dàng có bất cứ thứ gì tôi muốn. Món ăn yêu thích của tôi là Phở “, anh nói. Đồng thời, anh vẫn chưa quen với giao thông ở các thành phố lớn ở Việt Nam, mỗi khi qua đường, anh luôn cảm thấy lo lắng.

Điều khiến Việt Arnold ngạc nhiên nhất So với Mỹ, chi phí sinh hoạt ở Việt Nam khá rẻ, lương tháng đầu tiên chơi bóng rổ với Saigon Heat là 1.000 USD, anh dùng tiền để mua đồ ăn.

Ngoài ra, cầu thủ này cho biết anh đã sử dụng thẻ tín dụng Mua sắm và ăn uống. Sau bốn năm sống ở Việt Nam, anh vẫn duy trì thói quen này “Tôi rất hài lòng với thẻ Ngân hàng Bản Việt. Ngoài việc miễn phí thường niên, tôi còn nhận được nhiều lợi ích từ các đối tác của mình. Sử dụng thẻ không chỉ tiện lợi, an toàn và tiết kiệm. Việt Arnold nói vui: “Rất nhiều tiền.” Tuấn Như

Ngân hàng TMCP Bản Việt (Viet Capital Bank) được thành lập năm 1992. Ngân hàng BanViet đã hoạt động hơn 25 năm và có khả năng đáp ứng linh hoạt các nhu cầu đa dạng của khách hàng, các phòng ban và tiện ích.

Ngân hàng Thế giới đã lên kế hoạch và cam kết thực hiện chiến lược phát triển mới giai đoạn 2016-2020, hướng tới mục tiêu trở thành một ngân hàng đa chức năng, hiện đại và theo định hướng, đặc biệt là cho cá nhân và doanh nghiệp nhỏ và vừa.

Read More

Tính đàn hồi của bệnh nhân ung thư đang hóa trị

Theo báo cáo của “Medical Daily”, nhiếp ảnh gia Robert Houser đã gặp phải một bệnh nhân ung thư khi đang chụp ảnh cho tạp chí. Sau khi biết rằng người phụ nữ này biết về tình trạng của mình, Robert quyết định làm một số công việc trên những bệnh nhân đang hóa trị.

Theo báo cáo của “Medical Daily”, nhiếp ảnh gia Robert Hauber đã gặp phải một bệnh nhân ung thư bị bắt cóc trong khi chụp ảnh. Sau khi biết về tình trạng của người phụ nữ, Robert quyết định thực hiện một số công việc trên bệnh nhân đang hóa trị.

Bộ ảnh được gọi là “hóa trị trên khuôn mặt”. “Những bức chân dung trước và sau khi hóa trị ở các độ tuổi, màu da và địa vị xã hội khác nhau chiến đấu cho cuộc sống của họ. Bộ ảnh có tên” Hóa trị đối mặt “, mô tả quá trình hóa trị trước và sau khi hóa trị của phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau. Cho cuộc sống Phải đấu tranh với nước da và địa vị xã hội.

Robert nói anh ấy muốn thể hiện lòng dũng cảm, vẻ đẹp và hy vọng cho bệnh nhân.-Robert nói anh ấy muốn thể hiện lòng dũng cảm, vẻ đẹp và hy vọng cho bệnh nhân .— Ngay cả khi rụng tóc và bệnh tật, bệnh tật, Không thể thay đổi vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ.

Dù rụng tóc, bệnh tật cũng không thể thay đổi vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ.

Nhiếp ảnh gia chia sẻ. Hơn nữa, đây là tác phẩm cảm động nhất mà tôi từng làm.

Nhiếp ảnh gia Tôi đã chia sẻ Lisse, đây là tác phẩm cảm động nhất mà tôi từng làm.

Bộ ảnh này cũng có ý nghĩa sâu sắc đối với nhân vật-Robert Robert. Bộ sưu tập ảnh của anh ấy về nhân vật-bệnh nhân dẻo Robert nói: “Đối với nhiều người trong số họ, chụp ảnh là một bước ngoặt trong hành trình chống ung thư của họ. “

Read More

Uống để giảm cân

Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân từ trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể bổ sung nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.

Đồ uống ít năng lượng có thể được sử dụng trong bữa ăn nhẹ để giảm cảm giác đói, chẳng hạn như nước ép dứa. Cùng với nước cốt chanh và bột quế Ceylon cung cấp vi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường miễn dịch, tạo cảm giác no. Chanh hầu như không có năng lượng, nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống chanh muối mỗi ngày.

Nước ép cà chua và nước ép bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi có thể giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp áo gel, một hỗn hợp dễ uống.

Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Tuy nhiên, bạn cần sử dụng kết hợp. Bác sĩ Nhung chỉ ra:” Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. “Bác sĩ khuyến cáo các bác sĩ nên cảnh giác với các phương pháp thanh lọc từ 5 đến 15 ngày để giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do sức khỏe con người không cần dùng đến các phương pháp thanh lọc để giải độc và chuyển hóa hàng ngày. Dùng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận.

Đột ngột Giảm cân dễ dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … và thậm chí sụt cân, kèm theo chất điện giải, tăng cơ và tăng cân — Bác sĩ khuyến cáo từ 35 tuổi cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm cân Cân nặng, ngược lại việc tăng cường vận động sẽ làm tăng nguy cơ béo phì Cách an toàn nhất là ăn chậm 200-300 kcal mỗi ngày và tăng cường vận động để giảm bớt năng lượng .—— Không ăn đồ uống có ga, không có ga, v.v. Thức uống năng lượng cao. Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường. 330ml bia có thể cung cấp 141 calo cho cơ thể Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … Rất nhiều calo, chất béo và đường có thể gây tăng cân và cần được hạn chế. Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện giữa năm 2017 và 2018 cho thấy 5.000 học sinh từ 75 trường trung học cơ sở chỉ ra rằng Tỷ lệ thừa cân, béo phì là 29%, ở nông thôn là 18%, thành thị là 42% và ngày càng tăng. Hơn 28% người dân lười vận động hoặc ít vận động thể dục vừa phải 150 phút / tuần. -Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính không lây.

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365