Tôi 43 tuổi, làm việc và hơi mập. Tôi thấy trên mạng rằng tôi sẽ thức dậy và uống nước ấm pha với mật ong và chanh để giảm cân và thanh lọc cơ thể, phải không? Tôi sử dụng nó mỗi ngày trong một năm mà không có kết quả. Bác sĩ ơi cho em lời khuyên.
Nguyễn Thị Xuân Mai, 43 tuổi, Phường Mỹ Định, Quận Nam Tulem
Xin chào, chào các độc giả của VnExpress.net
phương pháp uống nước nóng pha mật ong và nước chanh để giảm cân Và thanh lọc cơ thể trong hơn một năm, nhưng không thấy giảm cân và cảm thấy không khỏe, đây là câu trả lời chính xác nhất cho hiệu quả của phương pháp này. Trên thực tế, phương pháp bạn sử dụng không khoa học, vì vậy nó sẽ không hiệu quả.
Để giảm cân hiệu quả, bạn phải kết hợp các phương pháp sau: chế độ ăn ít chất béo ít năng lượng hàng ngày, thay vì tăng năng lượng mỗi ngày, việc tập luyện của bạn sẽ tiêu tốn năng lượng và tăng cường khối lượng cơ bắp. Nếu cần thiết, các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng khác có thể được sử dụng để ức chế sự hấp thụ chất béo hoặc tăng sự phân hủy quá mức chất béo của cơ thể để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài và tăng cường sức khỏe.
Bác sĩ hỏi tôi cách thanh lọc cơ thể và sử dụng nó như thế nào? Cảm ơn bạn! -Danang, 22 tuổi, Dang thi anh
Làm sạch cơ thể là một khái niệm rất phổ biến ở mọi người. Nếu hiểu theo cách thông thường, nó nhằm mục đích giúp cơ thể “làm mềm”, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và loại bỏ chất thải trong cơ thể. Về cơ bản, bạn có thể chọn các tùy chọn sau:
Uống đủ 2 lít nước đun sôi tươi mỗi ngày để làm mát .
– Đừng ăn ngon vào bữa tối. Tốt nhất chỉ nên ăn cho đến khi gần đầy.
– Trong một tuần, bạn có thể thay thế một số trong 4 nhóm thực phẩm thông thường chỉ bằng rau và 50% carbohydrate (so với thực phẩm thông thường).
Không ăn protein động vật (thịt động vật và vượn, trứng) ít nhất ba bữa một tuần, nhưng thay thế chúng bằng protein thực vật.
– Sử dụng một số loại nước ép trái cây, chẳng hạn như bưởi, chanh, cà rốt, khoảng 100 ml dưa hấu, dưa, dâu, việt quất, vv mỗi ngày …
Có rất nhiều công thức có thể làm sạch cơ thể bằng nước. Đến 12 ngày. Điều gì tốt cho sức khỏe của bạn? Hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn cách làm sạch cơ thể để đạt được hiệu quả giảm cân khoa học và hiệu quả cho nhân viên văn phòng, và tập thể dục 3 lần một tuần trong 30 phút. Cảm ơn bạn.
Nguyễn Anh, Q8, săn, số 40
Cho đến nay, không có kết quả nghiên cứu nào chứng minh rằng sử dụng nước chanh trong 9 đến 12 ngày là hiệu quả. Nó có tác dụng thanh lọc trên cơ thể. Trong thực hành lâm sàng, thậm chí có nhiều sự kiện gây tử vong khi sử dụng phương pháp này tại Việt Nam.
Trên thực tế, phòng khám “Hướng dẫn làm sạch” không cung cấp khái niệm làm sạch cơ thể để tăng cường sức khỏe. Sử dụng nhiều lần phương pháp này trong một thời gian dài có thể gây ra những hậu quả khác nhau, bao gồm loét dạ dày và tá tràng, rối loạn chuyển hóa và rối loạn điện giải, và thậm chí có thể gây ra sự kiện. Bệnh tim mạch của những người có nguy cơ, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim.
Nếu cơ thể được thanh lọc bằng cách nhịn ăn cùng với các phương pháp trên, nó có thể dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên, giảm cân trong trường hợp này là không bền vững, và bạn sẽ tăng cân ngay sau khi dừng ứng dụng.
Thanh lọc không phải là một cách để giảm cân. Giảm cân thực sự hiệu quả. Về nguyên tắc, chúng ta phải giảm mỡ thừa trên cơ thể và tăng khối lượng cơ bắp. Để đạt được mục tiêu này, tôi cần phối hợp các phương pháp chính sau: So với nhu cầu năng lượng hàng ngày, chế độ ăn ít chất béo có hàm lượng calo thấp làm tăng mức tiêu thụ các bài tập thể dục. Sự phát triển của năng lượng và khối lượng cơ bắp. Nếu cần thiết, các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng khác có thể được sử dụng để ức chế sự hấp thụ chất béo hoặc tăng sự phân hủy quá mức chất béo của cơ thể để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài và tăng cường sức khỏe.
Thưa bác sĩ, tôi nghe nói uống chanh rất hữu ích để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và làm đẹp da. Cô áp dụng phương pháp này, uống một cốc nước chanh nóng trước khi ăn sáng mỗi ngày và thay thế nước lọc bằng khoảng 2 lít nước chanh pha loãng. Con bạn uống rượu đúng cách, hay là quá nhiều vì sợ ảnh hưởng đến dạ dày? Mong nhận được phản hồi của bác sĩ. Cảm ơn bác sĩ!
Lê Thị Hồng Phương, 27 tuổi, Vinh-Vinh Phúc
Tôi uống 2 lít nước mỗi ngày, đủ rồiCó tác dụng làm sạch cơ thể. Việc tôi uống 2 lít nước chanh pha loãng thay vì nước lọc là không cần thiết và dễ làm hỏng thành bên trong của đường tiêu hóa, không chỉ ở dạ dày mà còn ở thực quản và ruột. Nếu những tổn thương này tồn tại, chúng có thể là điểm khởi đầu cho viêm mãn tính, rối loạn hấp thu và thậm chí là ung thư đường tiêu hóa. Ngoài ra, uống nước chanh thay vì nước lọc sẽ cản trở quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng.
Nếu bạn ngừng uống một ly nước chanh ấm mỗi ngày, nó sẽ có ích vì nó cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể con người. Tôi phải cẩn thận không uống nước chanh khi tôi no, nhưng để bảo vệ thành dạ dày.
Tôi 37 tuổi và vừa mới sinh. Tôi uống chanh và giấm cộng với mật ong để giảm cân để thanh lọc cơ thể. Tôi đã uống trong một tháng và giảm 2 kg cân nặng, nhưng bụng tôi đau. Nếu bạn ngừng uống rượu, cân nặng của bạn sẽ tăng lên. Các bác cho em hỏi có nên tiếp tục uống nước chanh và mật ong không?
Nguyễn Thủy, 10 tuổi, 37 tuổi
Nếu phương pháp giảm cân của bạn có hại cho cơ thể, thì đó có thể không phải là một phương pháp tốt. Bất kể nó được trộn với mật ong, bạn nên ngừng uống nước chanh và giấm ngay lập tức. Uống nước chanh hoặc giấm trong khi bạn vẫn còn làm việc có thể làm sữa mẹ bị chua. Đây là một mùi lạ ngăn trẻ ăn. Trẻ sơ sinh không bú sữa mẹ là một bất lợi rất lớn cho mẹ và bé, điều này thực sự tồi tệ.
Có rất nhiều giải pháp khoa học và hiệu quả để phục hồi cơ thể sau sinh, ví dụ: hàm lượng năng lượng và chất béo trong chế độ ăn ít hơn 20% so với những gì bạn ăn mỗi ngày. Tập thể dục trong 45 đến 60 phút mỗi ngày, những môn thể thao này sẽ tiêu thụ năng lượng, chẳng hạn như Đi bộ, bơi lội, dinh dưỡng. Tôi nên cho con bú hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu. Đây là cách giảm cân hiệu quả nhất.
Hỏi bác sĩ cách vệ sinh cơ thể đúng cách? Khi nào chúng ta nên đặc biệt chú ý đến thanh lọc? Là thanh lọc đồng nghĩa với giảm cân? Làm thế nào để giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể?
Phạm Thị Kiều, 33 tuổi, Điện Biên Phủ 30, -P.7- y và Shi-Phu Yen
Hiện tại không có phương pháp nào giảm cân phù hợp với khái niệm “làm sạch cơ thể”. Khi cơ thể thừa cân hoặc béo phì, điều trị giảm cân phải được thực hiện. Đây là sự tích tụ bất thường của chất béo trong mô mỡ và các mô khác của con người, có ảnh hưởng có hại cho sức khỏe.
Có hai loại mỡ cơ thể chính: mỡ trắng và mỡ nâu. Chất béo trắng chiếm 93% đến 97% tổng lượng chất béo. Mỡ nâu chiếm 3 – 7%. Chất béo trắng là nơi tích lũy năng lượng dưới dạng chất béo, trong khi chất béo nâu tiêu thụ năng lượng.
Mỡ trắng có 10 đến 30 tỷ tế bào hình cầu có thể sưng lên. 20 lần kích thước ban đầu. Nếu cơ thể chúng ta nhận được quá nhiều năng lượng, năng lượng đó sẽ được chuyển đổi thành các hạt lipid (các giọt chất béo) nằm trong các tế bào bạch cầu. Khi các tế bào mỡ trắng phát triển, chúng có thể gây béo phì. Các biểu hiện bên ngoài của tiền gửi chất béo bắt đầu xuất hiện ở các khu vực của các mô cơ thể lỏng lẻo: các cơ quan nội tạng, bụng, đùi, cổ … Nguyên tắc đầu tiên để giảm béo phì là giảm kích ứng. Kích thước của các tế bào bạch cầu là do quá trình ly giải của các giọt chất béo có trong các tế bào bạch cầu. Một số lượng lớn các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các thành phần hiệu quả như Ben Lawa và Manna có thể làm tan mỡ hiệu quả và thúc đẩy giảm cân một cách bền vững.
Về cơ bản, bạn muốn giảm cân hiệu quả và duy trì sự bền vững, đồng thời duy trì vẻ đẹp của làn da. Về da, tóc và khớp, tôi cần kết hợp 3 nguyên tắc: dinh dưỡng, tập thể dục và sử dụng các chất bổ sung giảm cân theo “chỉ định”.
Tôi 65 tuổi, béo phì nhiều năm và đi lại khó khăn. Tôi muốn giảm cân để giữ sức khỏe. Có hại khi uống bí ngô hiện nay?
tranthh thanh, 65 tuổi, angiang
Béo phì là chất béo dư thừa trong cơ thể. Béo phì không chỉ hạn chế đi bộ mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, như bất thường về chuyển hóa dẫn đến bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa chất béo, dẫn đến nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, nhiễm mỡ, tăng huyết áp có thể gây đột quỵ, suy tim và suy giảm trí nhớ ; Tổn thương xương và khớp và một số bệnh ung thư.
Để giảm cân, về nguyên tắc chúng ta cần giảm mỡ thừa trên cơ thể. Do đó, tôi phải áp dụng các phương pháp khoa học sau:
– Chế độ ăn ít năng lượng, chất béo và protein hơn chế độ ăn tôi ăn ít nhất 20-30% khẩu phần ăn hàng ngày. bOh, bơi lội, cho ăn … 45 đến 60 phút mỗi ngày.
– Sử dụng các sản phẩm để giảm trọng lượng cơ thể bằng cách tăng sự phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể. Một số lượng lớn các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các thành phần hiệu quả như Benlautan và xoài sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải phóng chất béo và thúc đẩy giảm cân lâu dài.
Bởi vì việc đi lại bây giờ rất khó khăn, khi bạn bắt đầu tập luyện, bạn có thể chọn luyện tập ít nhất 10 phút mỗi lần, sau đó tăng dần thời gian và cường độ tập luyện. Để có thể phát triển một thực đơn giảm cân phù hợp, bạn không nên áp dụng bất kỳ phương pháp nào theo ý muốn mà nên liên hệ với bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.
Tôi đã được điều trị trực tràng trong 7 tháng. Tôi có thể hỏi tôi uống gì, để duy trì sức khỏe tốt?
mai huu nhue, 52 tuổi, tam quang nam
Tôi không biết nếu bạn phẫu thuật trực tràng, bởi vì nếu bạn thực hiện phẫu thuật sau phẫu thuật nhân tạo, chế độ ăn uống sẽ có nhiều thông số kỹ thuật khác. Về cơ bản, anh ta nên chú ý đến một số chi tiết dinh dưỡng, như sau:
– Phải ăn đủ năng lượng và dinh dưỡng. Tuyệt đối không thể kiêng, nhịn ăn và ăn ít. Trong thực hành lâm sàng, chúng tôi đã thấy nhiều trường hợp bệnh nhân ung thư, họ nghĩ rằng họ không nên ăn nhiều, hoặc thậm chí sớm, chỉ có gạo nâu và chỉ rau, để tế bào ung thư “chết”. nạn đói. “Đây là một sự hiểu lầm rất lớn. Nếu không có đủ năng lượng và dinh dưỡng, cơ thể sẽ không thể chống lại các tế bào ung thư và phục hồi sức khỏe sau các phương pháp điều trị như hóa trị, xạ trị và phẫu thuật. – Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nếu bệnh nhân ung thư Ăn sớm và ăn nhiều năng lượng có thể nhanh chóng chữa khỏi bệnh, giảm nguy cơ di căn, tái phát và cải thiện chất lượng cuộc sống .
– Bạn nên ăn ba bữa và một hoặc hai bữa phụ mỗi ngày: bữa ăn chính phải bao gồm các nhóm thực phẩm sau: Protein (tốt nhất là cá, đậu phụ, tôm, thịt gà, thịt) thịt lợn, chất béo (chỉ sử dụng dầu thực vật thay vì mỡ động vật), carbohydrate (gạo nâu, gạo nâu), rau (chọn rau lá) rau, bông cải xanh, bắp cải, bắp cải, cà rốt , Pumpkin …), trái cây (tốt nhất là bưởi, cam, cam, thanh long, dưa hấu và bưởi khác.) Để có thêm bữa ăn, anh ta phải sử dụng sữa chua và sữa giàu năng lượng, để đảm bảo phòng ngừa và đảm bảo .– — Anh ta phải hạn chế các loại thực phẩm của chế độ ăn kiêng: tim, gan, thận, tim, não, da gia cầm, thịt bò, thịt lợn, bơ và các loại thịt đỏ khác. Không bao giờ uống rượu, không hút thuốc, hút thuốc.
Ít nhất 2 nên được tiêu thụ mỗi ngày Nước. Thực phẩm nên được nấu thay vì ăn sống, và nên nấu lại.
Thời gian ngừng tư vấn trực tuyến. Hơn 130 câu hỏi từ độc giả, tôi sẽ tiếp tục trả lời trên trang web húthoe.vnexpress.net, vui lòng tiếp tục chú ý. Cảm ơn, chào buổi sáng.
Phản hồi gần đây