Bàn thắng diễn ra trong trận đấu giữa đội trẻ Pozuelo và El Carrascal và ghi bàn 4-3 vào 16/10. Cũng giống như cha Cristiano Ronaldo, Cristiano Ronaldo đang mặc áo số 7 và đang ở tiền tuyến.
Trước đây, cậu bé sáu tuổi đã từ chối chơi cho Đội thiếu niên Hoàng gia. Ronaldo đang ở một vị trí huyền thoại.
Theo The Sun, lý do khiến Ronaldo không cho con trai mặc áo Real càng sớm càng tốt là để tránh gây sự chú ý của truyền thông. Ngoài ra, chơi với bố có thể gây áp lực tâm lý cho anh.
Ronaldo hy vọng con trai sẽ tiếp tục sự nghiệp và trở thành một ngôi sao bóng đá trong tương lai. Sư đoàn thứ tư của Tây Ban Nha. Mùa trước, đội bóng này đã bỏ lỡ cơ hội giành vị trí thứ ba vì họ thua Haro trong hai trận đấu playoff. Lionel Messi đã để anh trai Thiago ở trung tâm huấn luyện Barça, trong khi Wayne Rooney và Zlatan Ibrahimmo Zlatan Ibrahimovic bỏ con trai đi học tại Man Utd.
Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã thu hút rất nhiều sự chú ý khi nó được xuất bản trong “Thế giới người chạy”.
Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu nhìn cô em gái yêu năng lượng của mình luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bắt đầu giảm cân.
Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.
Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Mẹ của một đứa trẻ nói rằng trước khi quyết định thay đổi lối sống, thực phẩm ăn kiêng của mình là không khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng cố gắng ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Shaohehong (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này đã giúp tôi trở thành một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để liên lạc và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn, gây quỹ từ những người muốn tham gia vào thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ.
Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng đào tạo thành một vận động viên chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: “Trước hết, đừng lo lắng về những người khác Ý tưởng. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ của những người có kinh nghiệm và nhờ họ giúp đỡ.” Đối với cô ấy, em gái và các em của cô ấy là một nguồn sức mạnh to lớn trên đường đua. Nhưng, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don không ngăn bạn làm điều đó. Xin hãy giúp mình. Á quân Thế giới “)
Vào ngày 15 tháng 9, Cristiano Ronaldo đã đăng một bức ảnh lên Instagram, dạy con trai Cristiano Jr. học hỏi. Do mùa hè nóng bất thường, năm học 2016 của Tây Ban Nha đã bắt đầu vào giữa tháng Chín.
Ngày 15 tháng 9, Cristiano Ronaldo đã đăng một bức ảnh lên Instagram, dạy con trai Cristiano Jr học hỏi. Do kỳ nghỉ hè nóng bất thường, năm học 2016 của Tây Ban Nha đã bắt đầu vào giữa tháng Chín.
Ngoài chương trình giảng dạy ở trường, Ronaldo còn tập trung vào cậu con trai tập thể dục 6 tuổi của mình. . Cha và cha thường xuyên tập thể dục cùng nhau, từ bơi lội, chơi bóng đá đến phòng tập thể dục.
Ngoài lớp học, Ronaldo cũng chú ý đến tình trạng thể chất của con trai mình. Sáu năm. Cha và cha thường tham gia các môn thể thao cùng nhau, từ bơi lội, bóng đá đến phòng tập thể dục.
Trước đó, vào tối ngày 14/9, Ronaldo đã ghi một bàn thắng đẹp mắt vào đội bóng cũ của Sporting Lisbon. Trò chơi này được chơi ở Champions League.
Vào tối ngày 9/14, Ronaldo đã ghi bàn thắng vào lưới Atletico Lisbon. Trò chơi được chơi ở Champions League. – Sau trận hòa 1-1 của Ronaldo ở phút 89, Real Madrid đã giành chiến thắng với tỷ số 2-1 ở phút 94 nhờ Alvaro Morata. Ở Champions League này, mỗi chiến thắng sẽ mang về cho đội bóng 1,5 triệu euro. Do đó, mục tiêu của Morata giống như mang về 1 triệu euro cho Real Madrid.
Sau khi đánh bại Ronaldo 1-1 ở phút 89, Real Madrid đã giành chiến thắng với tỷ số 2-1 sau 94 phút nhờ Gong Alvaro Morata. Ở Champions League này, mỗi chiến thắng sẽ mang về cho đội bóng 1,5 triệu euro. Do đó, mục tiêu của Morata là mang lại cho Real Madrid 1 triệu euro doanh thu. Sau trận đấu, Ronaldo vui vẻ chụp ảnh cùng hai cầu thủ thể thao Carvalho và Andrin Silva. Ở cúp châu Âu, cả ba cầu thủ đã chơi cho Bồ Đào Nha để giành chức vô địch.
Sau trận đấu, Ronaldo vui vẻ tạo dáng cùng hai cầu thủ Carvalho và Andrin Silva (Thể thao). Ở cúp châu Âu, cả ba cầu thủ đã chơi cho Bồ Đào Nha để giành chức vô địch.
Các bệnh nhân đã mệt mỏi từ đầu tháng 6, họ không đến bác sĩ mà tự uống thuốc. Cô đã được đưa đến bệnh viện cho đến khi cô nôn dữ dội và buồn ngủ. Kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhân bị hạ natri máu phải hôn mê. Cô cũng bị mất lông mày, nách, lông mu, khuôn mặt vô cảm, teo vú và bác sĩ chẩn đoán hội chứng Sean (thôi miên).
Các thành viên trong gia đình cho biết sau khi đứa con thứ ba chào đời, anh phải chảy máu và truyền máu. Bạn không có sữa, bạn phải ăn sữa bên ngoài. Cô đã bắt đầu mãn kinh từ năm 25 tuổi.
Tiến sĩ Nguyễn Minh Nguyên thuộc Đại học Y Hà Nội cho biết, natri giúp duy trì huyết áp bình thường, hỗ trợ hoạt động thần kinh và cơ bắp, và điều chỉnh cân bằng nước bên trong và bên ngoài tế bào. Thiếu natri lâu dài sẽ làm suy yếu cơ thể. Ngưỡng natri bình thường trong máu là 135-145 mEq / L và hàm lượng natri của bệnh nhân thấp, chỉ 103 mEq / L.
Nếu hạ natri máu xảy ra, bệnh nhân thường bị chán ăn, buồn nôn, nôn và sợ hãi. Quốc gia. Nghiêm trọng hơn, bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, bối rối, trầm cảm, mê sảng, bất tỉnh, hôn mê và co giật. Các cơ quan nước ngoài có thể tích tụ, dẫn đến phù, cổ trướng hoặc mất cơ thể nước ngoài, chẳng hạn như giảm cân, khô da và nếp nhăn.
Bệnh nhân mãn tính, như suy thận, suy tim, xơ gan, hoặc mất nước cấp tính, như nôn mửa, thường xuyên Đại tiện, say nắng, lợi tiểu và các bệnh về nội tiết tố có nguy cơ hạ natri máu cao. Ảnh: Bệnh viện cung cấp.
Kế hoạch điều trị dựa trên nguyên nhân, tính chất và mức độ nghiêm trọng. Nếu bệnh nhân bị thủy đậu, suy tim hoặc suy thận, hãy hạn chế uống nước và muối. Bệnh nhân bị hạ natri máu nặng và mất nước phải được bổ sung dung dịch muối … Bác sĩ Nguyễn khuyến cáo rằng hạ natri máu xảy ra trong nhiều biểu hiện bệnh lý, không điển hình hoặc khám do tai nạn. . Do đó, bệnh nhân nên trải qua kiểm tra và xét nghiệm y tế thường xuyên, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính hoặc đang dùng nhiều loại thuốc. Những người nôn và có phân lỏng có thể sử dụng propofol để bù chất lỏng và chất điện giải.
Nếu các biểu hiện lâm sàng như mất nước hoặc các triệu chứng nghiêm trọng xảy ra, bệnh nhân nên đến cơ sở y tế gần nhất. Tiến hành kiểm tra và điều trị kịp thời .
Nước dừa có thể giúp ổn định đường, giảm cholesterol, chống lão hóa, chữa lành vết thương và thay thế chất lỏng trong trường hợp khẩn cấp thông qua các thành phần huyết tương của con người. Nó phù hợp cho tất cả các loại máu. Đối với người châu Á, dừa hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và kháng sinh tự nhiên. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra công dụng chữa bệnh của nó.
Được coi là một thực phẩm quý giá, các sản phẩm từ dừa bao gồm: nước dừa, dầu dừa, dừa khô, mỗi loại đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Dầu ăn an toàn để nấu ăn. Không giống như các loại dầu ăn thông thường mà chúng ta sử dụng, dầu dừa không chứa các axit béo nguy hiểm. Các axit béo này làm tăng mức cholesterol, chặn các động mạch và thư giãn và làm nhăn da. Tác dụng chống lão hóa sẽ giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tanamera được làm bằng sáp dừa bằng công nghệ ép lạnh. Nó có thành phần trong phân. Các hạt nhỏ giúp thẩm thấu vào da cơ thể một cách nhanh chóng, không có lớp dầu mỡ, và nó rất ngọt và dễ chịu. Sản phẩm này là sự lựa chọn cho bà bầu để ngăn ngừa và hạn chế rạn da.
Công dụng của dầu dừa Tanamera: chăm sóc da, giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn, giảm và ngăn ngừa rạn da, giảm các vấn đề về da như côn trùng cắn, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da và chàm, chữa cháy nắng, giúp tái tạo da Rễ tóc để ngăn ngừa rụng tóc, giảm nguy cơ sẹo vĩnh viễn do bỏng, son dưỡng giúp làm mềm da đầu và giảm phân trâu, đỏ do hăm tã ở trẻ em, giúp bảo vệ vết thương khỏi bụi bẩn và làm lành vết thương, bôi trơn, xóa nếp nhăn, Da và tóc mịn màng.
Giá dầu dừa nguyên chất (dầu dừa nguyên chất) là 400.000 đồng Việt Nam trên 100 ml.
Nhà sản xuất: Tanamera Malaysia — Nhà phân phối tại Việt Nam: Công ty TNHH Quốc Hưng Cơ-Nguyễn Văn Troi, Quận 8, Thành phố Phú An, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 399 71305;
Vào tối 4/4, cựu tiền đạo của Manchester United và Real Madrid đã tổ chức một cuộc họp với người hâm mộ tại Quận 2 của Thành phố Hồ Chí Minh.
4/4, cựu tiền đạo của Manchester United và Real Madrid trong cuộc gặp gỡ với người hâm mộ ở quận 2 thành phố Hồ Chí Minh.
Hướng tới khu vực hoạt động, Van Nistelrooy đi du thuyền từ thành phố Hồ Chí Minh qua sông Sài Gòn đến khu vực làm tổ. .
Trong khu vực sự kiện, Van Nistelrooy được một nhà tổ chức ở trung tâm thành phố Hồ Chí Minh lên một chiếc du thuyền, băng qua sông Sài Gòn, và sau đó tại chỗ .
Hiển thị với người hâm mộ trên sân khấu .
Anh ấy mang chiếc cốc C1 lên sân khấu để giới thiệu với người hâm mộ.
Một fan nữ chụp ảnh với “Van Gower”
Những người ủng hộ tạo dáng với “Van Gower”
Tiền đạo người Hà Lan đã đến thăm một khu vực hiển thị hình ảnh và ký ức về bóng đá Champions League . Người Hà Lan đã đến thăm khu vực trưng bày ảnh và quà lưu niệm bóng đá của UEFA Champions League.
Trước đây, bất cứ ai ở thành phố Hồ Chí Minh mỗi ngày, Van Nistelrooy đều được người hâm mộ chào đón. Cựu cầu thủ – xếp thứ tư trong danh sách con trỏ Champions League – vẫn vui vẻ ký hợp đồng với người hâm mộ của anh ấy. Cựu cầu thủ này đứng thứ tư trong danh sách con trỏ UEFA Champions League – luôn vui vẻ ký hợp đồng với người hâm mộ của anh ấy.
Van Nistelrooy bày tỏ sự thông cảm với người hâm mộ Việt Nam. -Van Nistelrooy bày tỏ sự thân thiện với người hâm mộ Việt Nam. Cử chỉ thân thiện của cựu cầu thủ Hà Lan chụp ảnh của một khán giả lớn tuổi trong chiếc cốc nổi tiếng.
Cử chỉ thân thiện của cựu cầu thủ quốc tế Hà Lan khi tạo dáng cho khán giả cao tuổi trong trận đấu cúp danh giá
Theo “Tin tức Trung Quốc”, chu kỳ kinh nguyệt bình thường xảy ra mỗi tháng một lần, nhưng một số phụ nữ có “đèn đỏ” hai lần một tháng, với khoảng thời gian khoảng 14 ngày. Lưu lượng máu không đều.-Có nhiều nguyên nhân gây chảy máu âm đạo bất thường. Trong số đó, chảy máu trong chu kỳ là nguyên nhân phổ biến nhất. Trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của các bệnh như viêm cổ tử cung, polyp tử cung hoặc u xơ tử cung. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần, bạn nên đi khám phụ khoa để loại bỏ nguyên nhân bệnh lý.
Xuất huyết trung bình là hiện tượng máu trước và sau khi rụng trứng. Đông y giải thích rằng đây là “chu kỳ kinh nguyệt xảy ra các vấn đề trong giai đoạn chuyển từ âm sang dương”. Bệnh nhân được nghỉ ngơi tốt. Điều này chỉ xảy ra ngẫu nhiên trong một đến hai tháng, vì vậy nó có thể được điều trị đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân không được nghỉ ngơi đầy đủ hoặc không điều trị được căn nguyên, nó sẽ gây ra chảy máu ngày càng nhiều và cuối cùng là chảy máu tử cung. :
– Có 2 lần chảy máu trước và sau khi rụng trứng mỗi tháng. Thời điểm rụng trứng được xác định khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt.
– Không chảy máu nhiều, ít hơn bình thường, dừng lại sau khoảng 2 đến 3 ngày, đôi khi đổi màu như cà phê.
– Có thể đi kèm với đau bụng tương tự như kinh nguyệt, còn được gọi là “đau bụng rụng trứng”, thường chỉ kéo dài một vài giờ.
Nguyên nhân phổ biến của chảy máu trong chu kỳ giữa là nghiên cứu hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Theo Đông y, bệnh này chủ yếu liên quan đến “âm thanh không đủ trong quá trình rụng trứng”. Trong một chu kỳ hàng tháng, nếu có thể chuyển đủ âm sang dương, nhưng âm không thể biến đổi, cơ thể phụ nữ sẽ chuyển từ âm sang dương. Vào thời điểm đó, huyết áp phải được sử dụng để kích thích sự chuyển từ tiêu cực sang tích cực, do đó ảnh hưởng đến việc cung cấp máu của tử cung và gây chảy máu.
Hai ý nghĩa của thuật ngữ “thận” trong Đông y và Tây y. Trong Đông y, “thận” bao gồm các chức năng như lưu trữ tinh trùng, sản xuất tủy xương, tiết nước và chuyển hóa. Khái niệm “tổn thương thận” có nghĩa là các chức năng này bị suy yếu. Thận thận bao gồm bệnh thận và thận thận. Bệnh nhân mắc bệnh thận thận có triệu chứng khô miệng, khó chịu và mất ngủ. Bệnh nhân mắc bệnh thận cảm thấy vô hồn, ớn lạnh, mệt mỏi và yếu.
Chảy máu có thể được chữa khỏi bằng thuốc Trung Quốc. Bệnh gây ra bởi thận đập mạnh, vì vậy nếu được điều trị, thận phải được cho ăn. Các điều kiện thể chất khác nhau nên có các triệu chứng khác nhau, và một số người cũng sẽ bị đau bụng dưới. Bác sĩ nên thêm một liều thích hợp theo tình trạng của người đó khi kê đơn thuốc.
Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, giờ cô có thể tự do mặc những bộ đồ mình thích và không còn cảm thấy thua kém như trước.
“Từ lâu, tôi luôn mơ ước có một thân hình thon thả để mặc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà các cô gái đã khăng khăng trong nhiều năm.
Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Lin (Linh) cho biết, dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng để chụp ảnh cùng bạn.
– “Mập cũng dễ thương”. “Nhưng bởi vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đó là sự tự tin và sức sống của tôi, tôi vẫn ở trong tình trạng tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”
Linna nói rằng từ nhỏ, cô ấy luôn thích ăn, đặc biệt là Thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt, nên “ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là vì sự di chuyển, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn nhiều thức ăn, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.
Sau khi học đại học, Lin bắt đầu học phương pháp theo cách sau: chính nó. Những cách giảm cân, như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và mời bạn bè tham gia lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng tăng lên hơn 60 kg. hư không. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính tôi. Một người tập thể hình hay người mẫu, nhưng tôi đã ép mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”
Mỗi lần thư giãn Lin sẽ ăn nhiều hơn cô ấy dám vì cô ấy bị mắc kẹt trong một thời gian dài và cô ấy đã tăng cân, cô ấy nhớ lại.
“Cho đến ngày hôm đó, người bạn thân nhất của tôi đã nói rằng nếu tôi vẫn béo và sự tự tin của tôi yếu đi, tôi sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đó, tôi quyết định giảm cân nghiêm trọng.” Linh nói với một nụ cười.
– Thần Linh lớp 12 nặng 64 kg và nặng 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.
Linh Thần bắt đầu tìm kiếm huấn luyện viên thể hình. Khóa học được lên kế hoạch cho 4 bài học mỗi tuần, với một giờ mỗi bài học, và có một huấn luyện viên. Linh áp dụng các động tác cơ bản trong ba nhóm cơ bản (nhóm lực đẩy: ngực, vai và cánh tay sau), lực kéo (nhóm lực kéo: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các môn thể thao cụ thể là tập tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, squats, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia chạy bộ trong phòng tập thể dục hai lần, mỗi lần tập trong hai giờ. Những bài tập hiệu quả giảm mỡ thừa.
“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác với việc sử dụng cùng một phương pháp. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung, và hiệu quả giảm cân của anh ấy là điều đầu tiên phải nói. Quan trọng, “Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên mỗi ngày, điều đó giúp tôi tin tưởng tôi hơn. Bất cứ khi nào tôi không tập luyện Tôi cảm thấy như tôi mất tích.
Đi vào bếp, Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng là những thực phẩm thường được các cô gái tiêu thụ, hầu như chỉ trong quá trình giảm cân. Cô gái nói: “Lần đầu tiên tôi thú nhận rằng tôi đã no và khóc vì không muốn ăn.” Linh cân nhắc để tổng lượng ăn hàng ngày không vượt quá 2000 kcal. Trong hai tháng đầu, các bé gái ăn bột yến mạch thay vì cơm bằng cách uống 1-2 muỗng bột yến mạch, hâm nóng, sau đó khuấy như cháo, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.
“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham dự bữa tiệc của một người bạn. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá tiêu chuẩn, tôi ăn ít calo hơn. Đó là chế độ ăn kiêng linh hoạt.” Bạn không muốn ăn ức gà và khoai lang, chọn thực phẩm yêu thích của bạn, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9 giờ tối, bạn có đủ thức ăn và mức dinh dưỡng của bạn là phù hợp.
Khi đói, Linh uống nước lọc để kìm nén cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Trước đây, vì làm bài kiểm tra, tôi thức dậy rất muộn và không thể ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng lên rất nhiều và khiến tôi ăn nhiều hơn.” Linh giải thích. Tập thể dục nghiêm ngặt và tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, hãy ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn. So sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình giảm đều đặn mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. cân nặng. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg. Giáo sư Lọ đã giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp
“Đôi khi những thay đổi trong cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân. Lin nói:” Điều này làm tăng cân không thay đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể của anh mỗi tuần một lần. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh đúng các chương trình tập luyện và dinh dưỡng.”
– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn uống linh hoạt để cơ thể có thể Nó sẽ không khôi phục béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.
“Ăn nhiều hơn, don Thay biến nó thành một chuỗi ngày rải rác và tiếp tục chế độ ăn kiêng ngay lập tức. Nếu bạn lỡ tập thể dục, don sắt sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và trở lại kế hoạch tập thể dục bình thường vào ngày hôm sau. Ngay cả khi tăng hai hoặc ba ký vào ngày hôm sau, bạn nên lập tức quay lại kế hoạch. Linh nói.
Minh Nguyệt đã mặc áo nữ Việt Nam từ năm 2004 và được HLV Trần Văn Phát bổ nhiệm thay thế Kim Chi để dẫn dắt trận đấu. Con đường bóng đá biến đổi con gái ban đầu của Hà Tây cũng thú vị không kém, biến giấc mơ của cô thành một vận động viên bóng chuyền từng hứa hẹn, nhưng bóng đá vẫn khăng khăng số phận này. — Sinh ra trong gia đình của cha mình, một vận động viên bóng chuyền trẻ, Minh Nguyệt bị buộc tội trở thành một vận động viên bóng chuyền chuyên nghiệp từ khi còn nhỏ. Năm thứ tám, Nguyệt vào lớp trẻ của Bộ Tư lệnh Thông tin, nhưng không đáp ứng được yêu cầu do không đủ chiều cao (chiều cao của Nguyệt là 1m60, nhưng tiêu chuẩn tuyển dụng là 1m65). Ước mơ trở thành một vận động viên bóng chuyền bị phá vỡ.
Sau khi rút khỏi giấc mơ bóng chuyền, học sinh lớp mười Nguyễn Thị Minh Nguyệt đã tham gia cuộc thi điền kinh để chuẩn bị cho mùa hè. ‘Hiệp hội Y tế Quốc gia Fudong 2003. Về vấn đề này, Ruan đã tham gia các cuộc thi 60m và 100m. Trong quá trình huấn luyện trò chơi, Minh Nguyệt vô tình đá bóng với đội bóng đá nữ. Huấn luyện viên của đội bóng đá nữ nữ đã nhìn thấy một cô gái xa lạ chơi với các học sinh, những người rất giỏi và sắc sảo trong việc chuyền bóng, khiến anh ta rất thích thú. Kể từ đó, huấn luyện viên khuyến khích Nguyet gia nhập đội bóng đá nữ, vì vậy cô mạnh dạn ký và đáp ứng yêu cầu.
Năm 2003, Nguyệt không biết “từ bỏ” nghĩa là gì. Chỉ một năm sau, cô được lên đội U19, và cuối năm đó, cô Nguyễn xuất hiện ở đội tuyển Việt Nam. Khi mới gia nhập quân đội, bà Ruan không giỏi bằng Bích Hạnh, Đào Thị Miên, Mai Lan và Kim Chi. Tuy nhiên, với sự giúp đỡ của các chị em, cô quyết tâm tập luyện theo những người lớn tuổi của mình.
Huy chương vàng của Đại hội thể thao Đông Nam Á năm 2005 tại Philippines năm 2005 là một dấu hiệu của sự nghiệp. Con gái ông ở quê hương Hà Tây nhớ nhất. Bởi vì đó là huy chương vàng đầu tiên trong sự nghiệp bóng đá quốc tế của anh. Đây là điểm mạnh của hai cầu thủ này bổ sung cho nhau. Lối chơi của Minh Nguyet mượt mà và chuyền rất nhanh. Tốc độ và kỹ năng của Muon ở giai đoạn cuối là tuyệt vời, đặc biệt là khả năng di chuyển và chọn vị trí. Cô gái là nỗi kinh hoàng ở Đông Nam Á mỗi khi tôi bảo vệ. Trong cuộc sống thực, khi ở bên nhau, họ cũng là một vài lá bài. Nguyệt nói: “Kể từ khi chúng tôi tham gia đội trẻ cùng nhau, tôi đã chơi với Muon và sau đó chúng tôi gia nhập đội một và đội tuyển quốc gia cùng nhau. Rất gần, hai chị em rất thân thiết thường giao tiếp với nhau, chia sẻ niềm vui và nỗi buồn. “
Minh Nguyet nhớ lại những ký ức kinh hoàng về đội tuyển sẽ tham gia SEA Games năm 2009 trong cuộc mít tinh Tam Đảo bị viper cắn:” Lúc đó, tôi rất sợ vì không thể tham gia nữa. Tôi nói với mẹ, nhưng tôi chỉ nói với chị tôi. Tôi không muốn cả nhà lo lắng, giả vờ tôi tập luyện cùng đội. Sau khi hồi phục sau một tai nạn hiếm hoi, Nguyet và đồng đội đã giành được hậu quả ở Thái Lan. Chiến thắng trong một loạt các trận đấu súng ngắn chết người, nhưng cho đến nay, tiền vệ này đã không thể ngăn chặn sự tra tấn sau khi bỏ lỡ tình huống ăn bàn sau mười phút chấn thương từ trận chung kết .
Minh Nguyệt (áo trắng) trong đội tuyển quốc gia trong trò chơi. Ảnh: TTVH .
2010 là một năm yên tĩnh đối với sự nghiệp của tiền vệ Minh Nguyệt, khi cô ấy bị chấn thương khá nghiêm trọng. Phẫu thuật thời gian có thể làm đứt dây chằng đầu tiên của anh ấy. Trong quá trình nhập viện, Nguyệt đã bị tra tấn và khóc rất nhiều, và anh ấy dự định sẽ nghỉ hưu: “Khi chấn thương được chữa khỏi, tôi sẽ bỏ bóng đá và đến trường để làm giáo viên. “Nó đã diễn ra rất tốt và Nguyệt muốn chơi lại. Sau cuộc phẫu thuật, Nguyệt phải chờ một thời gian dài để hồi phục chấn thương trước khi có thể được huấn luyện trở lại.
Năm nay trở lại Giải vô địch nữ quốc gia, Minh Nguyet chỉ tham gia 3 trận đấu. Cô ấy đã nghỉ để xem xét bài kiểm tra sau đại học. Cô ấy đã tham gia vào trò chơi, vì vậy tên của Minh Nguyệt không được đưa vào danh sách đội lúc đầu. Sau đó, Nguyet bị gọi do thiếu vị trí tấn công trong tiền vệ đội nữ .
Chơi cho đội Trong hơn 8 năm, Minh Nguyệt không còn nhớ số bàn thắng mà cô ghi được cho đội nhà, nhưng mục tiêu hỗn hợp mà cô có thể quên là mục tiêu chống lại Myanmar trong trận bán kết Thế vận hội năm 2009. Minh Nguyê từ các đồng đội Bắt bóng và đá bóng vào một quả đá phạt góc gần đó, nhưng thủ môn d nhanh chóng cứu bóng và lao lên. Trong đá phù saGhi bàn. Đây không phải là một bàn thắng đẹp, nhưng nó có ý nghĩa rất lớn để giúp đội tuyển Việt Nam lọt vào trận chung kết.
Giải vô địch Đông Nam Á vừa đạt được với các đồng đội của sân vận động Tonglang đã đạt được kết quả tốt một lần nữa. Có 2 nhà vô địch Đông Nam Á, 2 huy chương vàng SEA Games và nhiều huy chương bạc khác. Minh Nguyet là người sút luân lưu thứ ba trong trận chung kết với Myanmar và giành Huy chương vàng AFF Cup Vietnam 2012. Anh chia sẻ: “Lúc đó tôi rất lo lắng vì trước trận đấu, giáo sư cũng đã nổ súng Trong trận chiến, tôi đánh tất cả các thủ môn bị bắt. Khi hết giờ, giáo sư cho tôi vòng thứ ba. Tôi lo lắng, nhưng tôi cũng là cựu thành viên của đội, nhưng tôi không dám chấp nhận thử thách, điều này sẽ khơi dậy tâm lý của các đồng đội của tôi. Vì vậy, tôi đã mạo hiểm … Cú sút này không được tốt lắm, thủ môn người Myanmar đã di chuyển quả bóng. May mắn thay, cô ấy đã đưa bóng vào lưới. Thực tế, trái tim tôi muốn nhảy lên. Nếu bạn không may mắn, bạn Tôi không biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo .
Sau nhiều năm chơi bóng đá ở đất nước này, cô gái Tiger đã không muốn làm giáo viên thể dục cho đến khi cô ấy nghỉ hưu. Giấc mơ này cũng là gia tài của mẹ anh ấy khi còn là giáo viên. Khi được hỏi lý do tại sao anh không muốn làm huấn luyện viên bóng đá trẻ, cô gái 26 tuổi chia sẻ: Câm Cấp độ hiện tại của bóng đá nữ rất khó. Không phải ai cũng may mắn như cô Thành (Văn Thị Thành), và cô Miên. (Đào Thị Miên). Mặc dù tôi rất thích bóng đá, nhưng tôi không muốn đi theo con đường đào tạo, nhưng tôi muốn trở thành một giáo viên như mẹ tôi.
Ngọt ngào trở lại giải vô địch Đông Nam Á đánh dấu một năm thành công và hạnh phúc của anh. Minh Nguyệt tiết lộ một bí mật rằng cô có người yêu, một chàng trai trẻ đang học cấp ba. Người yêu Nguyệt rất nhiệt tình ủng hộ cô, Vì tình yêu với trái bóng., Nguyệt không thường xuyên bước vào giai đoạn cổ vũ của Nguyệt khi tham gia trò chơi, nhưng sau mỗi trò chơi, anh yêu cầu chia sẻ .
Phản hồi gần đây