Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe thông qua các phương pháp đào tạo và các sản phẩm tự nhiên ngày càng trở nên phổ biến. Công ty Pharmaclay của Tây Ban Nha Pharmaclay Clayspray là một trong những sản phẩm bắt buộc dành cho những người làm việc căng thẳng, họ không có nhiều thời gian để chăm sóc da và thư giãn. Bình xịt đất sét được làm từ đất sét tinh khiết khai thác từ mỏ Irene ở bán đảo Iberia và giúp mang lại sự thư giãn và năng lượng mới cho cơ thể.
So với đất, độ sâu của nó khoảng 60 mét, có thể tránh ô nhiễm và mầm bệnh có thể. Đất sét được sử dụng để chuẩn bị chuỗi sản phẩm Clayspray tinh khiết chứa rất nhiều khoáng chất. Thành phần chính là nhũ tương đất sét tinh khiết, với hương vị tự nhiên, không chất bảo quản hóa học và hương thơm làm tăng hương thơm. Khi sử dụng, nó sẽ giúp tăng hiệu quả. Sử dụng một vòi phun thực tế để đóng gói Clayspray trong một chai dưới dạng đất sét tươi.
Để đáp ứng thị hiếu khác nhau và hiệu quả mong đợi, Clayspray đã được lên kế hoạch. Được điều chế với nhiều thành phần tự nhiên khác nhau (như bùn nhân sâm trắng, bùn ca cao đỏ, bùn oải hương trắng … hoặc chỉ là bùn trắng tinh khiết). Tùy thuộc vào trạng thái tinh thần của bạn, bạn sẽ có cơ hội khám phá mặt nạ bùn đất sét này với nhiều hương vị và màu sắc khác nhau.
Ngoài chức năng cơ bản là thư giãn, Clayspray còn là phương pháp làm sạch và làm sạch nhà của bạn. Các tế bào chết giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, làm cho da trắng và giữ ẩm.
— Ngoài dạng bào chế dùng cho mặt, Clayspray còn có hình dạng toàn thân giúp bạn thư giãn vào cuối tuần hoặc ngày lễ. Đặc biệt, Clay4sport được chế tạo đặc biệt dành cho vận động viên hoặc người năng động để giúp giảm đau cơ và cứng cơ do chấn thương hoặc các vấn đề liên quan đến xương và khớp. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cho phép và hiện đang có sẵn tại Việt Nam.
Để biết thông tin về sản phẩm và đặt hàng, vui lòng liên hệ: Công ty TNHH Thiết bị y tế và thẩm mỹ: Vườn Tân, 2A Nguyễn Sĩ Sách, Phường 15, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh.
Liên hệ văn phòng để mua sản phẩm: Thành phố Hồ Chí Minh Etown 1, số 364, thành phố Conghua, quận Xinping, P 3.1A. Đường dây nóng: (08) 62742763-0909 200705 .
Công Vinh và Thủy Tiến là một trong những cặp đôi đẹp và nổi tiếng nhất Việt Nam. Nhiếp ảnh: ngoisao.net
“Thúy Tiên không phải là một người hâm mộ bóng đá. Sau khi yêu cô ấy, cô ấy đã quan tâm đến bóng đá và xem V League nhiều lần trên sân. Tôi không thích tại sao cô ấy biết Cristiano · Ronaldo và David Beckham, và yêu hai cầu thủ này, lý do duy nhất là họ rất đẹp. “Kang Rong xuất hiện trên VnExpress. World Cup 2014 World Cup 2014 sắp bắt đầu. Đối với các chuyên gia như Cong Rong, đây là một cơ hội tuyệt vời. Tuy nhiên, vì vợ anh từ chối xem và đội V-League tiếp tục thi đấu, tiền đạo sinh năm 1985 đã phải tự lên kế hoạch.
“Tôi không thể quyến rũ cô ấy, vì vậy tôi phải theo dõi. Chơi lúc 11:00 tối,” anh nói. “Tại World Cup vừa qua, tôi đã xem tất cả các trận đấu vì V League bị treo và lịch thi đấu hợp lý. Năm nay, V League vẫn thi đấu, và 32 đội bóng hay nhất thế giới đang chơi ở Brazil. Tôi phải duy trì sự cân bằng trong một thời gian hợp lý để đảm bảo sức khỏe và thi đấu. Cuộc thi được tiến hành vào buổi sáng, tôi nghĩ đó là cuộc thi tốt nhất. Nhiếp ảnh: ngoisao.net
Cong Rong (Cong Vinh) đã chia sẻ Anh ấy đã xem World Cup đầu tiên ở Pháp vào năm 1998, khi anh ấy chưa tham gia lò luyện tập Sông Lam Nghệ An. Lúc đó, khi trái bóng lăn, cậu bé 13 tuổi về nhà chơi bóng đá và ăn cháo gà và cháo .– – “Lúc đó, tôi là người ủng hộ trung thành của Ronaldo. Không có tiền để mua áo sơ mi. Thay mặt siêu sao bóng đá Brazil, tôi đã viết tên anh ấy trên áo phông bằng bút của mình. Trong trận chung kết World Cup 1998, tôi đã khóc khi thấy thần tượng của mình chơi ở Brazil. Trong trận chung kết, Pháp đã đánh bại Pháp 0-3, đó là lịch sử của các tiền đạo ở V League.
Bốn năm sau, Công Vinh đã rơi nước mắt vì Ronaldo. “Nhưng đó là một giọt nước mắt hạnh phúc. Ngày hôm đó, thần tượng của tôi đã ghi hai bàn, giúp Brazil đánh bại Đức 2-0 để vô địch World Cup 2002. Tôi đã không ngủ hạnh phúc cả đêm.” Lin Shou
Stéphanie có hai con ở California và đã bị các vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể cài dây an toàn”, Stephanie nói. Khi cô đưa con trai lên tàu cao tốc đến Disneyland, cô cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bụng của Stéphanie để lại một khoảng trống lớn giữa lan can và em bé. Stephanie thấy mình là mối nguy hiểm cho cuộc sống của con trai mình, vì vậy cô quyết tâm giảm cân. Là một người thích ăn và uống, cô đã điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình, nhưng giảm thiểu hàm lượng calo mà cô chịu đựng.
Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Tình trạng của ông thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.
Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn phù hợp.
– Stephanie khuyên rằng rau nên được sử dụng với bơ, kem hoặc nước sốt để làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng giảm thực phẩm là một cách giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.
Cặp đôi Stephanie sau đó đã xuất bản “Bí quyết lười biếng, lười biếng, lười biếng Keto” cho những người muốn giảm cân. Nhưng họ không sẵn sàng từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ.
Tổng thống Severin nói với Slovenia: “Trong tương lai, chúng tôi phải nghiêm túc xem xét việc giới hạn ngân sách câu lạc bộ và lương của cầu thủ.” “Nếu thành công, đây sẽ là một thay đổi lịch sử.” Severin hy vọng sẽ áp dụng tiêu chuẩn lương cao nhất Để thu hẹp khoảng cách giàu nghèo trong bóng đá châu Âu. Chủ tịch UEFA, điều này có thể thu hẹp khoảng cách giữa các câu lạc bộ tốt nhất ở châu Âu, như Real Madrid, Barcelona, PSG, Manchester City, Manchester United, Chelsea, và phần còn lại đặc biệt là đội bóng. Ceferin mô tả khoảng cách này là “ngày càng nguy hiểm” và tin rằng nếu không có biện pháp phòng ngừa, khoảng cách này sẽ mở rộng trong bóng đá. Phong tỏa .
Dưới sự lãnh đạo của cựu Tổng thống Michel Platini, UEFA đã thông qua Đạo luật công bằng tài chính (FFP) cho các đội bóng lớn với chi tiêu lớn Xử phạt. Tuy nhiên, sau bốn năm hoạt động, luật pháp đã được chứng minh là không hợp lệ vì các đội có nguồn tài chính phong phú không sợ bị phạt UEFA.
Mức lương đã được sử dụng trong một số môn thể thao như bóng rổ, bóng bầu dục, v.v … MLS tại Hoa Kỳ cũng sẽ áp dụng mức lương cao nhất và công bố thu nhập của tất cả các cầu thủ, như tiền lương, tiền thưởng và quyền hình ảnh. Mức lương của mỗi đội MLS không được vượt quá mức lương của ban tổ chức.
Các đội bóng giá rẻ nhỏ như Dinamo Zagreb không thể cạnh tranh với các cầu thủ lớn như Real Madrid vì họ không thể trả tiền. -Mô hình MLS là mục tiêu của chủ tịch UEFA hiện tại. Tuy nhiên, ông đã để lại khả năng suy đoán rằng UEFA sẽ phải đối mặt với một trận chiến cuối cùng. Seferin nói: “Người có nhiều tiền nhất là người mạnh nhất và có kết nối tốt nhất trên các phương tiện truyền thông.” Quan chức bóng đá châu Âu cũng đề cập đến hiện tượng này và có một số đội có sẵn. Bà Severin cũng nói trong bài phát biểu của mình rằng UEFA đã phát triển một kế hoạch để tránh mua các cầu thủ khác để ngăn các đội khác cải thiện sức mạnh của họ, điều này làm giảm chất lượng bóng đá. Giảm sự cạnh tranh giữa các giải vô địch mà mỗi câu lạc bộ châu Âu tham gia, bao gồm cả giải vô địch quốc gia được quản lý bởi các liên đoàn thành viên khác nhau.
Holly Bolton nặng tới 116 kg khi anh 12 tuổi và thường bị bạn bè cười nhạo. Để quên đi sự xấu hổ, cô đã ăn nhiều hơn và cân nặng của cô ngày càng mất kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp bác sĩ, và bây giờ cách duy nhất để giúp anh ta giảm cân là phẫu thuật. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.” Holly Bolton trước khi giảm cân. Ảnh cá nhân .
Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi thói quen ăn uống. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Free2Go – một kế hoạch ăn kiêng được thiết kế dành riêng cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích những người từ 11 đến 15 tuổi thêm trái cây và rau quả và ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, gạo, v.v.
“Cả gia đình rất ủng hộ tôi. Tôi thích tôi và mẹ tôi. Các món ăn mà gia đình thích như sốt thịt bò băm hoặc cà ri luôn có trong thực đơn, vì vậy mọi người đều dễ ăn.”
Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần, cô tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục với một nhóm bạn quyết tâm giảm cân.
Sau khi giảm cân, Holly Bolton đã giảm một nửa trọng lượng. Hình ảnh cá nhân Hiện tại, Holly có thể mặc 10 yard thay vì 24 yard trước đó. Mặc dù ở nhà trong khi dịch Covid-19, cô gái trẻ vẫn đang làm việc chăm chỉ cho bài tập về nhà của mình. Tôi đã làm điều đó “, Holly nói.
Trong hai bức ảnh họ chia sẻ trên Instagram, Ronaldo và bạn gái Georgina đã hóa trang thành các nhân vật hoạt hình để khiến họ hạnh phúc.
Tiền đạo của Juventus đang mặc trang phục Aladdin, còn cô gái thì mặc trang phục. “Five Brothers Super Heroes” (Power Ranger) trong sê-ri Hong Samurai. Cristiano Jr., con trai cả của Ronaldo, sau đó trở thành Hulk “Hulk”, trong khi Matteo mặc trang phục “Người nhện”.
Georgina Ronaldo rất hài lòng với bạn.
Cặp song sinh Eva và Matteo, Hello Người ta nói rằng vào ngày 5 tháng 6 năm 2017, Ronaldo đã sử dụng dịch vụ thay thế ở Hoa Kỳ. Ronaldo viết trên Instagram rằng hai đứa trẻ hiện đang sống cùng Ronaldo, Georgina, Cristiano Jr và Nana Nana – hai cô con gái của Ronaldo và Georgina đang ở trong một biệt thự ở Torino. “Bạn và Eva và Matteo có một sinh nhật hạnh phúc. Rất nhiều.” Và được dán nhãn “Proud Daddy”. Georgina đã viết: “Gia đình là nơi cuộc sống bắt đầu và tình yêu kéo dài mãi mãi. Hôm nay chúng tôi đang tổ chức sinh nhật của Eva và Matteo. Cảm ơn Chúa vì đã chăm sóc gia đình, chúng tôi cho sức khỏe, tình yêu và mang chúng tôi đến với nhau.” – -Georgina nói rằng Alana (cô và con gái riêng của Ronald, sinh ngày 12 tháng 11 năm 2017) nghĩ rằng đó là bữa tiệc sinh nhật của cô, mặc dù cả gia đình đang giải thích. Không. Người mẫu Tây Ban Nha viết: “Cuối cùng, mọi sinh nhật trong nhà đều thuộc về tất cả các thành viên, bao gồm cả người lớn của chúng tôi.” Ronaldo trở lại với Juventus từ ngày 19 tháng 5, khi Juventus trở lại hai ngày sau khi trở lại Juventus. Sự cô lập liên tiếp đã trở nên phổ biến. Game bắn súng người Bồ Đào Nha đang tích cực tập luyện, tập trung vào việc hoàn thành và tốc độ, để chuẩn bị cho trận đấu khi Serie A trở lại vào ngày 20/6. Anh sẽ gia nhập Juventus tại Bologna vào ngày 22 tháng Sáu.
Giảm cân bằng bưởi là phương pháp phổ biến được lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, hiệu quả và an toàn mà không gây ra tác dụng phụ. Theo một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ, bưởi (bưởi) có tác dụng tiêu diệt các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, mệt mỏi, cúm và các bệnh về hệ tiết niệu. Lycopene rất giàu pectin và là chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Bưởi cũng có khả năng phân hủy chất béo tốt, vì có nhiều loại enzyme phân hủy chất béo và giúp gan giải độc. Viên giảm cân hàng đầu chất béo, có chứa chiết xuất bưởi (bưởi), lá trà xanh, ganoderma lucidum, nụ hoa và chiết xuất sữa ong chúa, có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, ít nhất 3-4 kg mỗi tháng, phổ biến 5-9 kg. Sản phẩm dễ dàng hấp thụ, tiếp xúc với cơ thể con người và tác động nhanh chóng lên các bộ phận nhờn, phân hủy và ngay lập tức được loại bỏ khỏi cơ thể mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Nó là một loại thuốc giảm cân phổ biến ở Hoa Kỳ có thể hỗ trợ làn da đẹp, tự nhiên, làm đều màu và giảm cân.
Đồng thời, sản phẩm cũng có thể tiêu thụ thực phẩm phù hợp bằng cách ăn kiêng và hút thuốc, từ đó tạo ra nhiều dinh dưỡng hơn. Các chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể con người trong quá trình giảm cân giúp ngăn ngừa ung thư ruột và ung thư trực tràng, giảm căng thẳng hiệu quả và mang lại sự thoải mái về tinh thần. Kết hợp sự pha trộn của tinh chất ICCG trong trà xanh với lá sen và hoa, chất béo tiên tiến cũng giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và làm cho làn da mịn màng và tươi trẻ.
Sản phẩm giảm béo chất lượng cao sản phẩm giảm béo phù hợp cho nam và nữ. Phụ nữ có thể giúp bạn nhanh chóng giảm cân từ 3 kg xuống 10 kg trong một tháng. Sản phẩm có chứa chiết xuất thảo dược tự nhiên phải an toàn, không có tác dụng đối với sức khỏe, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân sau khi ngừng sử dụng. Truy cập http://2day.com.vn, bạn có thể tìm thông tin, trò chuyện với nhân viên tư vấn để chuẩn bị giảm cân nhanh.
Ưu đãi đặc biệt: Mua một hộp American Fat Superior burner d có giá trị tại Hoa Kỳ. $ 1.800.000, trà hoặc gel béo miễn phí. Giao hàng miễn phí toàn quốc, thanh toán sau khi nhận hàng.
(Nguồn: Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano)
Erjona là vợ của quốc tế Thụy Sĩ Blerim Dzemaili. Người mẫu 29 tuổi đứng đầu trong cuộc bầu chọn của người hâm mộ do tạp chí “GQ” tổ chức. Erjona là vợ của cầu thủ Thụy Sĩ Blerim Dzemaili. Người mẫu 29 tuổi đứng đầu trong cuộc bầu chọn của người hâm mộ do tạp chí “GQ” tổ chức.
Erjona nổi tiếng hơn chồng mình trong mắt giá WAG hấp dẫn nhất châu Âu. .
Với mức giá WAG hấp dẫn nhất ở châu Âu, Erjona nổi tiếng hơn chồng trong mắt người hâm mộ bóng đá.
Erjona có khuôn mặt tròn và thân hình đầy đặn. Một khuôn mặt đẹp, một vòng ngực và một cơ thể hấp dẫn. Dzemaili di cư từ Macedonia đến Thụy Sĩ khi mới bốn tuổi và hiện đang làm việc tại Thụy Sĩ.
Erjona và Dzemaili đều là người Albani. Dzemaili di cư từ Macedonia đến Thụy Sĩ khi mới 4 tuổi và hiện đang chơi cho Thụy Sĩ.
Mỗi khi đội tuyển Thụy Sĩ chơi ở cúp châu Âu năm 2016, Erjona là một trong những người có tầm nhìn công khai nhất về WAG. .
Tại Cúp châu Âu 2016, mỗi khi đội tuyển Thụy Sĩ tham gia trận đấu, El Horner là một trong những WAG nổi tiếng nhất trên khán đài.
Dzemaili cũng là một trong những đại diện của vòng loại cúp châu Âu Thụy Sĩ 2016.
Dzemaili là một trong những trụ cột của đội tuyển châu Âu Thụy Sĩ 2016 và là thành viên của vòng loại World Cup 2018.
Dzemaili đã chơi cho Napoli, Parma và Genève trước khi gia nhập Bologna mùa hè này.
Dzemaili chơi cho Napoli, Parma và Genève và gia nhập Bologna mùa hè này.
Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy có thể tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy sẽ không cảm thấy thấp kém như trước.
“Từ lâu, tôi đã mơ ước có được một vóc dáng thon thả và mặc một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Giấc mơ dường như rất quan trọng, nhưng nó đã được nhiều năm đối với các cô gái .
Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Linh nói rằng mặc dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng chụp ảnh với bạn.
– “Những người béo cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, nên ngày hôm đó, tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”
Lin (Linh) nói, cô ấy thích ăn uống từ nhỏ Mọi thứ, đặc biệt là thịt, thực phẩm chiên và đồ ăn vặt, vì vậy “bất cứ ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do vận động, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn rất nhiều, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.
Sau khi học đại học, Lin bắt đầu học phương pháp theo cách sau: chính nó. Những cách giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và những người bạn mời tham gia lễ hội đều quyết tâm không tham gia. Tuy nhiên, “Mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.
Cô gái chán nản nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính mình. Cô nhớ lại:” Tôi là một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã tự đẩy mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “
Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Lynn sẽ ăn Boulder vì thời gian hạn chế và tăng cân kéo dài. Ở đây, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc.” Lynn nói với một nụ cười.
Linh Linh lớp 12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp. Huấn luyện viên thể hình. Cô sắp xếp huấn luyện viên thể hình 4 lần một tuần, mỗi lần tập trong 1 giờ, ba nhóm bài tập cơ bản Linh sử dụng là chống đẩy (nhóm chống đẩy: ngực, vai, tay sau), lực kéo (nhóm cơ kéo: lưng). , Cẳng tay) và chân (nhóm cơ bắp chi dưới), các bài tập chính của Linh là tập tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, ngồi xổm, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Thực hành hai giờ một lần. Những bài tập này có hiệu quả giảm mỡ thừa. — “Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy phương pháp tương tự như một bài tập riêng. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung, giảm cân là trước tiên Cần thiết, “Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân chỉ liên quan đến việc nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân.” Mỗi lần tôi đi tàu, tôi cảm thấy lạc lõng. “
Vào bếp, Linh cung cấp thức ăn mỗi ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, thịt gà và trứng đều là thực phẩm cho các cô gái, và chỉ có thể ăn khi giảm cân. “Tôi thú nhận đầu tiên, tôi đã ăn và khóc vì tôi không thể đứng ăn”, cô gái nói.
Linh nặng để tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, cô gái ăn bột yến mạch thay cơm, lấy 1-2 muỗng bột yến mạch, đun nóng như cháo rồi khuấy, 2 bữa mỗi ngày, mỗi người một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.
“Lý do tại sao tôi ăn những thực phẩm này là vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối đi dự tiệc của bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá tiêu chuẩn, tôi ăn ít calo hơn. Đó là chế độ ăn linh hoạt.” Giảm cân là một khái niệm vĩ mô – tỷ lệ dinh dưỡng. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang, chọn món ăn yêu thích, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Bạn đi làm về lúc 9 giờ tối, bạn đã no, và mức độ dinh dưỡng của bạn cũng rất phù hợp. -Trong lúc đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Trước đây, vì đi thi, tôi thường thức dậy rất muộn và cơ thể không ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng lên rất nhiều, khiến tôi ăn nhiều hơn.” Linh giải thích. Tập thể dục nghiêm ngặt và tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi bạn thức dậy, ghi lại cân nặng của bạn và tính trọng lượng trung bình hàng tuần của bạn. So sánh cân nặng trung bình của tuần này với cân nặng của tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô có động lực để tiếp tục. giảm cân. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Sau 4 tháng, cân nặng của cô gái đã giảm xuống còn 44 kg.
Shen Linen giảm thành công 20 kg trong 6 tháng. “Các tế bào mỡ đã cạn kiệt, các phân tử nước được đặt vào hoặc khối lượng cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân, khiến cân nặng không thay đổi”, Linh nói. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh của cơ thể.” Sử dụng cùng một góc nhìn để chọn một vị trí ánh sáng cố định và ghi lại hình ảnh cơ thể của anh ấy mỗi tuần một lần. “Mặc dù cần một số nỗ lực bổ sung, nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.”
– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn linh hoạt. Cơ thể sẽ không như trước. Phục hồi béo phì. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn gắn bó với nó. – “Ăn nhiều bữa hơn, đừng để nó biến thành một chuỗi ngày và tiếp tục chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ tập thể dục, đừng sử dụng nó như một lý do cho cả tuần, hãy quay lại ngay cả khi bạn thêm hai đến ba kg vào ngày hôm sau, Quay lại chương trình tập thể dục ngay lập tức. Tôi đã phơi bày nó “, Lynn nói. Cung điệnThuy Quỳnh
Thủ môn 27 tuổi đã bị bắn chết trong Vosloorus, 20 dặm về phía nam của Johannesburg. Hiện trường vụ án là nơi ở của bạn gái của nạn nhân, Kelly Khumalo, ca sĩ nhạc pop nổi tiếng nhất Nam Phi.
Meyeva hiện đang mặc Câu lạc bộ Cướp biển Orlando và là thành viên của đội Nam Phi. Trong vòng loại Cúp bóng đá châu Phi (Giải vô địch quốc gia châu Phi). Senzo Meyiwa (Senzo Meyiwa) qua đời ở tuổi 27, là kỷ nguyên tài năng nhất của bóng đá. Ảnh: Mục tiêu .
Cảnh sát Nam Phi đã đăng trên Twitter phương tiện truyền thông xã hội: “Chúng tôi xác nhận rằng thủ môn Buczo (biệt danh của Cướp biển Orlando) Senzo Meyiwa đã bị bắn và chết trên đường đến ‘vũ trụ’. — Meyiwa mới chỉ 10 tuổi. Câu lạc bộ Cướp biển tham gia vào ngày 25 chia sẻ: “Gia đình Cướp biển Orlando bày tỏ sự chia buồn sâu sắc về cái chết bi thảm của thủ môn đầu tiên, đội trưởng câu lạc bộ Senzo Meyiwa. -Theo cảnh sát, hai người đàn ông vào nhà vào khoảng 8 giờ tối giờ địa phương và người thứ ba đứng ngoài để bảo vệ.
Ba người sau đó đã bỏ chạy. Khi một đám cháy bùng phát. Truyền thông địa phương cho biết đây có khả năng là Cướp tài sản. Cảnh sát cung cấp phần thưởng trị giá 14.000 đô la cho người cung cấp thông tin kẻ giết người. – Những tên cướp biển của Meyeva là những người vào chung kết bảo vệ giải vô địch châu Phi.
Phản hồi gần đây