Giảm 13 kg trong ba tháng.

Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Vì lòng tự trọng thấp ở đùi và chân, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng.” Tian Ha (Nha Tien) nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp

Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và dành một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huenh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân Tiên, cho biết thể lực của anh ấy rất yếu và anh ấy không có sức bền, vì vậy anh ấy thích các bài tập nhẹ và đơn giản. Anh ta phải cho phép Tiến kéo dài thời gian luyện tập thêm 30 phút mỗi lớp, và có thêm thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp để tránh bị choáng ngợp. Ngoài ra, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó, đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn cơ bắp.

Do đó, khi lên kế hoạch tập luyện ở Tennessee, các huấn luyện viên ưu tiên giảm mỡ cơ thể, tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn như squats và deadlifts, và HIIT kết hợp với thể lực nhẹ sau khi tập luyện.

Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc dây thể dục cuối cùng để tăng sức bền. Bạn thích tập thể dục chân khi ngồi trên xe đạp. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các bài tập khác.

Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo cao. Khi đói, Tiên uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, nhưng không có kết quả.

Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp

Loại bỏ các hạn chế chế độ ăn uống bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu bị buộc phải ra ngoài, cô sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên và nấu. Kết quả là cô đã giảm 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, màu da của cô chuyển sang màu đỏ và cường độ tập luyện giảm.

Ở tháng thứ hai, Nhã Tín giảm cân, chỉ còn 0,5 kg. Vào thời điểm đó, Tian Enqiang phải thực hiện đào tạo cường độ cao và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu của mình. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy mỗi ngày và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và vẫn duy trì 46 kg. Vào ngày giảm cân, anh Tian nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô tự tin trong ba vòng tròn 86-60-89 cm, và không ai nghĩ rằng cô khó có thể nâng 40 kg quả tạ để giảm mỡ. Thường xuyên duy trì thể hình cơ bắp mà không bị chảy xệ. Tian nói: “Thể thao là một khoản đầu tư sinh lời vì bạn học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.” – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô đã giảm được 13 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Read More

Người đàn ông lớn nhất thế giới, chết ở tuổi 44

Keith Martin 44 tuổi có vấn đề về cân nặng từ khi trưởng thành đến khi chết. Mỗi ngày, anh tiêu thụ khoảng 20.000 calo, gấp 9 lần lượng calo được bác sĩ khuyên dùng.

Keith Martin, anh trai người Anh, bị béo phì sau khi ăn thức ăn nhanh giàu đường trong nước có ga vô thời hạn. Ảnh: Barcroft / Metro.co.uk .

Tối qua, chị gái Tina đã nói với tấm gương về cái chết của anh trai mình. Cô nói: “Chúng tôi vô cùng xin lỗi. Bạn sẽ nhớ cả gia đình rất nhiều.” – Khi Martin còn sống, Martin từng nói rằng kích thước lớn của anh là kết quả của thời gian ăn uống. Đồ ăn nhanh, nhiều đường, chẳng hạn như pizza và nước ngọt. Ngày của Keith bắt đầu với 8 bánh mì kẹp thịt, anh ăn toàn bộ thịt nướng, xúc xích và khoai tây chiên cho bữa trưa. Trước khi qua đời, Keith Martin đã không rời khỏi giường trong 10 năm, nhưng đội ngũ dịch vụ của anh có thể chứa tới 18 người. Lúc cao điểm, cân nặng của anh đôi khi lên tới 444,5 kg.

Vào cuối năm 2012, anh đã phẫu thuật cắt bỏ một phần dạ dày, gần 159 kg. Sau đó, mặc dù phẫu thuật gây ra các biến chứng về sức khỏe, Martin vẫn khăng khăng được xuất viện vì nhớ nhà. Năm 2013, anh bị sốc nhiễm trùng và phải nhập viện vì viêm phổi. Ảnh: Barcroft / Metro.co.uk .

Kể từ đó, Keith đã phải nhập viện bốn tháng liên tiếp. Anh đã được xuất viện vào tháng 2 năm nay, nhưng do biến chứng lâu dài của viêm phổi, anh vẫn không thể sống sót.

Vương Linh (theo Metro.co.uk)

Read More

Giảm 25 kg sau 7 tháng sinh.

Vào lúc 5:26 chiều, Vũ Thị Hải Hoan đi giày mỗi ngày và sau đó bắt đầu đi tập thể dục. Cô gầy và cao, cao 68 cm, và không ai nghĩ cô nhịn ăn vì béo.

Trước khi kết hôn, nó chưa nặng 50 kg. Trên bàn giao hàng, cô nặng 94 kg. Với thân hình nặng nề, Hoan lặp đi lặp lại “phải giảm cân” nhiều lần với chính mình. Cô tập thể dục và cố gắng giảm cân. Thật vô ích ngay cả khi bụng đói cho đến khi cô giảm cân. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập luyện cải thiện sức khỏe. Đặc biệt khi công việc là một spa, Hoan cũng thừa nhận rằng “không ai tin vào sự xấu hổ của tôi, bí quyết làm đẹp”.

Bức ảnh được chụp bởi Hai Hoan và chồng trong ngày sinh nhật cô gái. Lúc đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Cung cấp vai trò

Do đó, bà mẹ trẻ quyết tâm giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một số tiền để chi trả cho việc đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc đào tạo theo nhóm là 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi khóa. Giảm cân là khó khăn, vì vậy hãy yêu cầu một huấn luyện viên cá nhân theo dõi chặt chẽ quá trình tập luyện và tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống khoa học phù hợp với khu vực địa phương. Sau đó, tôi cũng chuẩn bị đi tập thể dục mỗi ngày. Cô tập 90 phút với huấn luyện viên và 30 phút khi chạy bộ.

Theo cô, ba tháng đầu luyện tập là khó khăn nhất đối với người mới bắt đầu bằng cách “thực hiện nhiều bài tập nặng và cực đoan”. Sau khi bước vào con lăn, cô tiếp tục luyện tập để duy trì tình trạng thể chất của mình, nhưng không ép buộc bản thân phải duy trì hiệu quả và thoải mái. Huấn luyện viên cũng thực hiện các bài tập cá nhân dựa trên thể lực và thể trạng của người học để đạt được kết quả tốt nhất.

Sau khi hồi phục thể lực như trước khi sinh, Hoan khăng khăng tập luyện để cải thiện khả năng của mình. sức chịu đựng. Ảnh: Thúy An

Trong tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm 5 kg, cơ thể anh trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Hầu như mỗi ngày, cô nên theo dõi tình trạng thể chất của mình. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, Hoan giảm cân đều và được đào tạo bài bản. Đối với nhiều người, đây cũng là giai đoạn đào tạo khó khăn nhất. Một số người tiếp tục đi, và một số người bỏ cuộc vì họ không còn thấy giảm cân nữa. Hoan vẫn làm việc chăm chỉ mỗi ngày.

Hiện tại, sau 7 tháng tập luyện, Hoan đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Số đo vòng eo từ 100 đến 68 cm là kết quả khả quan nhất. Cô tự tin mặc quần bó và khoe cơ thể rằng cô chưa bao giờ có con. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Hai Hoan được huấn luyện viên huấn luyện để cung cấp thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là luộc, giảm mỡ, chiên, béo. Cô áp dụng phương pháp “làm sạch chế độ ăn uống”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn cùng. Chồng cô cũng giúp cô nấu ăn trong thực đơn và là “trợ lý hiệu quả” trong quá trình giảm cân.

Thông qua thói quen ăn uống mới, Hoan cảm thấy khỏe mạnh, không đói và không muốn ăn vặt. . Do chế độ ăn uống khoa học, chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống còn 66 kg, đạt chiều cao 1,7 m. -Since giảm cân, anh ấy thường kết bạn và chia sẻ quá trình của mình. Cô cũng đăng ảnh cân nặng của mình, được bạn bè khen ngợi.

“Phụ nữ có gia đình hoặc trẻ em không nên bỏ qua nhau.” Hoắc An nói. “Khi bạn xinh đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tự nhiên trở nên tốt hơn.”

Read More

Thực phẩm, thuốc chữa sởi cho trẻ em

Bệnh sởi dường như đã tăng lên gần đây và ở trẻ em. Lựa chọn thực phẩm một cách khôn ngoan và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị căn bệnh này.

Thực phẩm mà trẻ nên ăn khi bị sởi

Trẻ em nên dùng sắn, đậu phụ, cháo đậu đỏ, cháo đậu xanh, cháo cà rốt, bắp cải, rau bina, mía, nấm, củ cải đường, hiên (trứng cá) Hoa), bí ngô, rau mù tạt, bí ngô, rau, dưa hấu, dưa chuột, lê, giấm gạo, cá chép, cá (basa, sa ba, mèo), cá hồi, cá trích, thịt lợn nạc, nho, trà xanh, rong biển, cà chua , Cà rốt, chuối, táo, lê, đậu xanh, hạt sen, hạt vừng, hạt macadamia …

Thực phẩm bị cấm:

Trẻ em là bệnh nhân sởi, xin vui lòng không sử dụng gia vị cay, ví dụ Ớt, tiêu, quế, hành tây, tỏi, cà ri, thì là … những thực phẩm này giúp làm nóng, chảy máu, gây ra phản ứng. Tác dụng có hại cho bệnh nhân.

Hạn chế thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm chiên rán giàu chất béo, nướng, thực phẩm hun khói, nội tạng động vật, bánh ngọt, sô cô la … Có những thực phẩm này dễ sinh nhiệt, ít calo, lửa, sởi Bệnh nhân cũng không hữu ích.

Nếu trẻ bị dị ứng với thực phẩm (như trái cây khô, cua, ốc, nghêu, sò, mực, cá biển, đậu phộng, sô cô la, phô mai và các loại hải sản khác), nên tránh sữa, trứng, phụ gia thực phẩm, thực phẩm nóng và khó chịu Sử dụng, không sử dụng.

Một số món ăn, một phương pháp điều trị hữu ích cho trẻ em mắc bệnh sởi

1. Rau mùi (còn gọi là rau mùi, rau mùi, Thái …)

Theo Đông y, rau mùi có vị cay Hương vị, sự ấm áp, hương thơm và sự phân tán. Nó lây lan (đổ mồ hôi và nhanh chóng phát ban), giảm độc tính và giảm tình trạng ngộ độc toàn thân, đặc biệt đối với trẻ em mắc bệnh sởi, rất hữu ích cho hệ tiêu hóa.

Nó thường được sử dụng trong giai đoạn đầu của bệnh sởi ở trẻ em. Nó chưa lan rộng, hoặc sau khi nó chưa phát triển đầy đủ.

Ảnh: gardeninginfozone

– Cách chữa bệnh sởi ở trẻ em: -Chỉ khi bị sởi, sởi phát triển không đều hoặc sốt vẫn còn nhưng phát ban không phát triển hoặc phát triển quá ít, dễ bị biến chứng nguy hiểm, sử dụng Rau mùi thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng và bệnh sởi đồng đều, tăng lưu thông ngoại biên và phân phối bệnh sởi độc hại ra bên ngoài, làm giảm tình trạng ngộ độc.

Để sử dụng bên ngoài: 100-150 gram hạt rau mùi tươi, nấu trong 150-200 ml nước và đun sôi trong khoảng 5 phút (hoặc nghiền nát toàn bộ lá thành những hạt dài sắc nét, không màu). Sử dụng nước ấm nhúng vào tăm bông sạch để lau tất cả các phần của cổ, tứ chi, lưng, ngực và bụng (lau từ trước ra sau rồi lau khô.) (Lưng, lưng) Lau ở nơi thoáng khí thay vì để trẻ Giữ lạnh: Uống: 12 gram đồ uống, nấu với 100 ml trong 5 phút, chia làm 1-2 lần, uống một số đồ uống nóng trong suốt cả ngày.-Ngăn ngừa bệnh sởi: sử dụng 4-8 gram zizi, sơn màu nước cho trẻ em uống Vào thời điểm đó, tiếp xúc với trẻ bị nhiễm sởi trong 7 đến 10 ngày.

Cẩn thận không sử dụng rau mùi và hạt rau mùi. Khi bệnh sởi tăng đều, bệnh sởi sẽ phát triển và phục hồi hoàn toàn. Không sử dụng nó cho bệnh nhân ra mồ hôi nhiều và yếu, bệnh nhân bị loét dạ dày tá tràng chỉ có thể đưa họ ra ngoài, không uống nước bên trong.

2. Tuberculin

Theo Đông y, tuberculin thường được sử dụng trong trường hợp sốt, mất nước nặng, vàng da, mất nước tiểu do nóng, đại tiện hoặc kiết lỵ do chảy máu, tiết niệu Chất tiết, mắt hồng, viêm phế quản, viêm họng, ho do táo, nói nóng, sẩn, loét, loét niêm mạc … Người ta thường ép rễ, dùng nước làm thuốc để làm mát, loại bỏ ho, tiêu đờm , Rất thích hợp cho trẻ em mắc bệnh sởi, sốt cao, ho, khát nước và khó chịu.

– Trẻ mới nhiễm sởi hoặc sởi không thể chơi, bạn có thể sử dụng 100 ml nước ép củ sắn trộn với hạt rau mùi 10-12 gram, một thức uống tuyệt vời, giảm nhiệt độc của nước đá, hạ sốt, loại bỏ ho .

– Hoặc sử dụng 500 g củ, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ và vắt nước, lọc bằng vải sạch và trộn đường với đủ phèn, uống nhiều lần trong ngày. Đối với trẻ em bị sởi, sốt, ho, nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính (như viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản) … hoặc sử dụng 200 gram rễ năng lượng cao, 200 gram củ sen tươi, 200 gram Lê. Rửa sạch tất cả, cắt thành lát mỏng và ép nước, lọc bằng vải sạch và trộn với 15 ml mật ong uống. Được sử dụng để ngăn ngừa một số bệnh như nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm họng, viêm phế quản, trĩ, mất nước sốt cao …

– Nếu bị nhiễm sốt cao, khát nước nhưng không đổ mồ hôi, vui lòng uống 200 gram củ, lê 1 Một quả, 100 gram khoai tây nghiền, 50 gram củ cải, 100 gram sen tươi. Rửa tất cả và ấn vào nước uống để hỗ trợ điều trị hiệu quả .

– Trẻ bị sởi, sốt thấp khớp và rốiKhó tiêu: Sử dụng 200 gram củ, 25 gram củ (hoài cổ), 25 gram hạt sen, 25 gram hạt boron (tất nhiên), 15 gram rễ đậu lăng và 15 gram thịt nhãn. Rửa sạch toàn bộ, nấu với 1 lít nước, màu cũng là 650ml, sau khi nguội, chia 2-3 lần một ngày. Các chức năng cầm máu, giải độc, hạ sốt và loại bỏ đờm, ngoài ho, tiêu hóa, bảo vệ gan, thị lực. .— Ngoài ra, rễ rau và hạt sen cũng rất phù hợp với trẻ em mắc bệnh sởi.

Xin lưu ý rằng rễ cây có đặc tính mát, vì vậy nó không phù hợp với những người gầy hoặc ốm, và có thể xuất hiện Triệu chứng cảm lạnh, tay chân lạnh, dễ bị cảm lạnh. , Ăn nhiều khó tiêu, dễ bị đau dạ dày khi ăn thức ăn lạnh, phân lỏng hoặc vỡ …- Củ cải

Đây là một thực phẩm bổ dưỡng, có thể kích thích sự thèm ăn, làm mới và lợi tiểu. Nó rất hữu ích cho những người thiếu ngủ, những người mắc bệnh tâm thần, bệnh lao và nó cũng rất hữu ích trong một đại dịch. Theo Đông y, củ cải đường thường được sử dụng để điều trị bệnh sởi khi phát ban không phát triển nhanh hoặc không xuất hiện.

Ảnh: Alessing

Dùng 100-150g củ cải đường, gọt vỏ, rửa thật sạch, vắt, vắt, vắt, uống mát, mát để trị bệnh, sốt cao. Hạt củ cải có tác dụng làm mới và gây ra mồ hôi. Lá có tác dụng loại bỏ viêm và sưng.

Khi phát ban chưa bắt đầu sử dụng củ cải, nút chai, tất cả 10 gram, nước đun sôi cho trẻ uống, kinh nghiệm phổ biến trong điều trị bệnh sởi ở trẻ em. Vào mùa hè, mọi người thường đun sôi 100-150 gram củ cải, ăn đồ ăn nhẹ và mát mẻ. Sử dụng một ly nước ép củ cải mỗi ngày hoặc trộn nó với các loại nước ép khác.

Không sử dụng củ cải đường cho bệnh nhân tiểu đường.

4. Nấm Shiitake (còn được gọi là nấm shiitake, cá trích …)

Đây là một thực phẩm lý tưởng cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt, tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu và suy dinh dưỡng ở trẻ em. Shiitakes có thể được sử dụng cho trẻ em mắc bệnh sởi, sởi không đầy đủ hoặc không hoàn chỉnh.

Bạn có thể sử dụng một số món ăn, chẳng hạn như cá hấp và nấm hấp, súp cá chép nấu với Shiitakes, súp nấm, đậu phụ, giá đỗ …

5. Cây lau nhà

– để trị bệnh sởi, nhưng bệnh sởi sẽ không phát triển: lau 30-50 gram bằng thân rễ tươi, sau đó trộn với củ cải tươi 120 gram, 7 củ hành xanh, 7 quả xanh, thêm 1 Nước sôi để sôi, khoảng 15 phút, lọc và chia 2-3 lần một ngày.

– Nếu trẻ bị sởi, sốt, khát nước, khó chịu, ho, đờm vàng và viêm phổi: chà rễ 15 -30g, kim ngân 10-12g, rau diếp 20-30g, hạt bí ngô 10-12g. Rửa sạch tất cả, nấu chúng với 750 ml nước, xay chúng thành 500 ml và chia chúng thành 2 cốc mỗi ngày.

Hãy cẩn thận khi sử dụng chúng để tránh làm hỏng lá lách, dạ dày lạnh và phân mềm.

6. Cây mía – lý tưởng cho trẻ em mắc bệnh sởi, sốt, vết thương do dịch, khát nước, trầm cảm, nôn mửa, ho khan, nhu động ruột, táo bón, say tàu xe. Hạt nấu chín Helian: rất hữu ích cho trẻ em bị sởi, không thể phát ban, sốt cao, mất ngủ, khó chịu và khát nước. 50 gram hạt sen, 1 bó mía, 10 gram lá dứa, 20 gram rễ, 20 gram râu ngô và 50 gram đường. Gọt vỏ và rửa củ và cắt thành 4 hoặc 5 phần. Một đống mía, lá dứa, rễ đẹp như tranh, ngô sạch. Cho tất cả vào nồi và thêm 2 lít nước vào đun sôi. Khi nước sôi, thêm đường và khuấy đều. Đun sôi, tắt lửa, loại bỏ cặn, thêm nước vào nồi, thêm rễ và nấu.

– Hương vị một lần nữa, hương vị mượt. Những hạt sen ngâm rất ngọt, cắt đầu và bỏ tim. Nấu hoặc hấp. Đổ nước mía, bột sắn và hạt sen vào ly và sử dụng khi khát.

Dược sĩ Trung Quốc Đinh Công Dược sĩ

Tổng thư ký Hiệp hội Dược phẩm

Read More

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một thứ gì đó với trái cây khô.

Sau 11 tháng, bánh đã tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn.

Đối với bữa trưa, Vibhav sử dụng các món ăn khác nhau để ăn cơm để đảm bảo sức khỏe và thay thế thịt theo thời gian.

Bữa tối Vibhav sau một giờ và khoảng 45 phút luyện tập. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều salad, và rau luộc để giữ hàm lượng chất xơ cao. , Nhưng sẽ tính toán lượng calo thích hợp “, cậu bé nói.

Cậu bé tập luyện 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibihaff đã quen uống một ly sữa và chuối. Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực của anh ấy trong gương, Vibhav nói: Anh ấy có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt mỏi. Khi bạn giảm cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiến về phía trước”, cậu bé kết luận. “-Thu Lương (Theo thời gian của Ấn Độ)

Read More

Bộ Y tế khuyến cáo phòng chống virut sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết Ebola là một bệnh truyền nhiễm cấp tính và nghiêm trọng. Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới, hơn 1.200 trường hợp đã được ghi nhận trong 8 tháng qua, trong đó 672 trường hợp đã tử vong ở Guinea, Liberia và Sierra Leone.

Trước đó, Bộ Phòng chống, Bộ Y tế và Cục Y tế đã khuyến nghị các biện pháp khác nhau để ngăn chặn và kiểm soát dịch Ebola để mọi người có thể chủ động phòng ngừa. Vi-rút lây lan qua tiếp xúc với máu, dịch tiết, bộ phận cơ thể hoặc các chất dịch cơ thể khác của người hoặc động vật bị nhiễm bệnh. Hiện tại, không có vắc-xin phòng ngừa.

Để phòng bệnh, mọi người phải thực hành vệ sinh cá nhân (rửa tay bằng xà phòng, sử dụng các chất kháng khuẩn …); tránh tiếp xúc trực tiếp với máu và dịch tiết của người và động vật bị nhiễm bệnh; không xử lý / tiếp xúc với máu, Dịch tiết hoặc động vật tiếp xúc với dịch tiết của động vật bị nhiễm bệnh trước đó .

Nếu các triệu chứng như sốt, nhức đầu, đau họng, tiêu chảy, nôn mửa, đau dạ dày, phát ban, mắt đỏ, v.v., mọi người nên đến ngay cơ sở y tế để nhanh chóng hành động, nhanh chóng Hãy hành động.

Read More

Chăm sóc mắt phù hợp để ngăn ngừa đục thủy tinh thể sớm

Đục thủy tinh thể (đục thủy tinh thể khô) đề cập đến tình huống mà thấu kính (thấu kính trong suốt mờ đục trong mắt) gây ra các vấn đề về thị lực. Nguyên nhân phổ biến là lão hóa. Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân có thể đeo kính hỗ trợ, nhưng nếu ống kính rất nhiều mây, nên phẫu thuật để cải thiện thị lực.

Triệu chứng đục thủy tinh thể

Bệnh bình thường tiến triển chậm và không đau. Khi tình trạng xấu đi, bệnh nhân có thể thấy các dấu hiệu như mờ mắt, khó nhìn, mệt mỏi nhanh khi xem TV hoặc đọc sách, tăng nhạy cảm ánh sáng, đèn nhấp nháy, quáng gà, mờ mắt và các dấu hiệu khác. (Còn được gọi là ống nhòm) hoặc các đối tượng trong ba hình ảnh khác.

Người cao tuổi nhạy cảm hơn với đục thủy tinh thể. — Chăm sóc mắt và thăm khám định kỳ – Mọi người nên thực hành và duy trì chế độ hoạt động vừa phải. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để tránh khô mắt, mờ hoặc đỏ mắt. Việc nhấp nháy sẽ thường xuyên duy trì độ ẩm tự nhiên. Vui lòng đeo kính râm và đội mũ bên ngoài để ngăn tia cực tím và bụi xâm nhập vào mắt bạn và để tránh các vật lạ rơi vào mắt bạn. Điều quan trọng nhất là phát triển thói quen làm việc trên máy tính cứ sau 30 phút, trên điện thoại từ 2 đến 5 phút.

— Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng để duy trì thị lực khỏe mạnh. Vitamin A, B, C và E của một số loại rau, củ, cà rốt, cà chua, củ cải đường, bí ngô, cam, chanh và các loại trái cây khác giúp bảo vệ màng nhầy và giác mạc. Các khoáng chất như kẽm và sắt trong thịt và cá cũng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch mạnh mẽ của cơ thể và có thể chống lại các yếu tố gây tổn thương thị lực. Uống nhiều nước và ăn trái cây ngon ngọt có thể giữ lại nước trong các cơ quan, đặc biệt là mắt.

Bạn có thể thư giãn mắt nhanh chóng bằng cách làm ấm lòng bàn tay và nhẹ nhàng thoa chúng lên mắt. 5 đến 10 giây, lặp lại 2 đến 3 lần, có thể khiến mắt bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn ở trong môi trường máy lạnh thường xuyên, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa nước mắt nhân tạo. Những loại thuốc nhỏ mắt này giúp bôi trơn và bảo vệ bề mặt nhãn cầu và duy trì độ ẩm cho đôi mắt khỏe mạnh. Khám mắt định kỳ 6 tháng một lần, và phát hiện và điều trị sớm các bệnh về mắt để giảm tác động đến sức khỏe thị lực. -Early phát hiện và điều trị các bệnh về mắt để giảm thị lực. — Nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc mắt để duy trì đôi mắt khỏe mạnh, Rhto-Mentholatum, Việt Nam đã thành lập Quỹ từ thiện V. Rohto “Vietnam Bright Eyes”. Công ty hy vọng sẽ cung cấp nhiều cơ hội chăm sóc mắt hơn cho các nhóm dễ bị khiếm thị trên toàn quốc để đạt được sứ mệnh chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mắt của cộng đồng. — Quỹ từ thiện V. Rohto “Đôi mắt rạng rỡ ở Việt Nam” và Bệnh viện Mắt Thành phố Hồ Chí Minh đã đưa ra một chương trình phẫu thuật đục thủy tinh thể cho những người có nhu cầu.

Kim Uyên

Quỹ từ thiện V. Rohto “Đôi mắt rạng rỡ” được thành lập bởi Rohto-Mentholatum Vietnam Co., Ltd. vào ngày 20 tháng 9 năm 2019 tại Thành phố Hồ Chí Minh. Bằng cách hỗ trợ kiểm tra mắt và cung cấp các hoạt động cho những người có hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi sẽ chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mắt của người dân Việt Nam. Năm nay, Quỹ từ thiện V. Rohto đã làm việc với một nhóm bác sĩ nhãn khoa giàu kinh nghiệm của Bệnh viện Mắt Thành phố Hồ Chí Minh để 600 bệnh nhân trên toàn quốc đã tổ chức các kế hoạch phẫu thuật mắt, tập trung vào Thành phố Hồ Chí Minh, Quảng Ngãi, Bạc Liêu, Cà Mau và Kon Tum.

Read More

Giảm 13 kg trong ba tháng.

Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Vì lòng tự trọng thấp ở đùi và chân, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng.” Tian Ha (Nha Tien) nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp

Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và dành một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huenh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân Tiên, cho biết thể lực của anh ấy rất yếu và anh ấy không có sức bền, vì vậy anh ấy thích các bài tập nhẹ và đơn giản. Anh ta phải cho phép Tiến kéo dài thời gian luyện tập thêm 30 phút mỗi lớp, và có thêm thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp để tránh bị choáng ngợp. Ngoài ra, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó, đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn cơ bắp.

Do đó, khi lên kế hoạch tập luyện ở Tennessee, các huấn luyện viên ưu tiên giảm mỡ cơ thể, tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn như squats và deadlifts, và HIIT kết hợp với thể lực nhẹ sau khi tập luyện.

Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc dây thể dục cuối cùng để tăng sức bền. Bạn thích tập thể dục chân khi ngồi trên xe đạp. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các bài tập khác.

Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo cao. Khi đói, Tiên uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, nhưng không có kết quả.

Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp

Loại bỏ các hạn chế chế độ ăn uống bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu bị buộc phải ra ngoài, cô sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên và nấu. Kết quả là cô đã giảm 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, màu da của cô chuyển sang màu đỏ và cường độ tập luyện giảm.

Ở tháng thứ hai, Nhã Tín giảm cân, chỉ còn 0,5 kg. Vào thời điểm đó, Tian Enqiang phải thực hiện đào tạo cường độ cao và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu của mình. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy mỗi ngày và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và vẫn duy trì 46 kg. Vào ngày giảm cân, anh Tian nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô tự tin trong ba vòng tròn 86-60-89 cm, và không ai nghĩ rằng cô khó có thể nâng 40 kg quả tạ để giảm mỡ. Thường xuyên duy trì thể hình cơ bắp mà không bị chảy xệ. Tian nói: “Thể thao là một khoản đầu tư sinh lời vì bạn học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.” – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô đã giảm được 13 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Read More

Xét nghiệm HIV miễn phí cho người đồng tính tại Thành phố Hồ Chí Minh

G3VN là một tổ chức cộng đồng tham gia dự án can thiệp phòng chống HIV / AIDS của Dự án Quỹ Toàn cầu. Thông qua Trung tâm cuộc sống, G3VN chủ yếu can thiệp vào những người đàn ông quan hệ tình dục với nam giới tại thành phố Hồ Chí Minh. Trong một hoạt động ba năm với gần 30 thành viên, nhóm đã xử lý thành công gần 2.700 trường hợp.

Ông Ham Hong Son thuộc nhóm G3VN cho biết, HIV hiện đang được kiểm soát, nhưng tỷ lệ lây nhiễm của nam giới nhiễm bệnh có xu hướng tăng và chỉ quan hệ tình dục với nam giới. Trước tình hình này, các nhóm cộng đồng đã thành lập các cơ quan tư vấn và xét nghiệm tự nguyện, đặc biệt là cung cấp xét nghiệm HIV cho các cộng đồng và nhóm có nguy cơ cao.

— Tỷ lệ nhiễm HIV của người đồng tính nam có xu hướng tăng. Công việc: Tin tức .

Bà Thu Thúy, chuyên gia tư vấn tại Phòng tư vấn hỗ trợ cộng đồng quận 4, cho biết thêm rằng dịch vụ tư vấn được áp dụng cho tất cả giới tính, không chỉ nam giới có quan hệ tình dục với nam giới. . Dịch vụ thông tin hoàn toàn bí mật. Mọi người trước khi kiểm tra sẽ nhận được mã xác minh. Khi trả lại kết quả, chỉ sử dụng mã được cung cấp trước đó để thanh toán trực tiếp cho người đó, không nhận hoặc nhận theo bất kỳ cách gián tiếp nào.

Dịch vụ cũng đã triển khai một cặp mô hình tư vấn để thiết lập mối quan hệ đối tác mạnh mẽ và hiểu biết lẫn nhau về tình trạng HIV của người khác. Kế hoạch nhằm thực hiện các xét nghiệm nghiêm ngặt về HIV và thời gian chờ đợi kết quả rất ngắn, chỉ 30 phút xét nghiệm có thể nhận được kết quả. Dự kiến ​​dịch vụ này sẽ được triển khai tại Thành phố Hồ Chí Minh vào đầu năm 2015.

Tiến sĩ Nguyễn Tấn Thu cho biết, trong nhiều năm làm việc trong lĩnh vực lây truyền HIV, “đây là sự phân biệt đối xử với người đồng tính và đồng tính luyến ái. Những sai lầm liên quan đến HIV / AIDS là một trở ngại quan trọng trong việc ngăn chặn người đồng tính truy cập các dịch vụ xét nghiệm hiện tại. Do đó, việc giới thiệu các dịch vụ tư vấn tự nguyện sẽ mang lại lợi ích thiết thực và khuyến khích mọi người (đặc biệt là các nhóm có nguy cơ cao) tham gia xét nghiệm sớm. Nếu kết quả xét nghiệm dương tính với HIV

— Trung tâm xét nghiệm tự nguyện thân thiện với thành phố Hồ Chí Minh:

1. Trung tâm Anh Dương cung cấp xét nghiệm HIV miễn phí và các bệnh lây truyền qua đường tình dục Địa chỉ tư vấn điều trị STD: Quận 3, Quận 6 Võ Thị Sáu 71: Điện thoại: 08 838 208 470 .

2. Bệnh viện Văn Ngọc Thạch cung cấp tư vấn, sàng lọc, điều trị, kháng vi-rút và điều dưỡng cho bệnh nhân bị nhiễm trùng cơ hội. Địa chỉ: Hùng Vương, Quận 12, Quận 12, Địa chỉ: 120 Điện thoại: 08 38 550 207 .

3. Bệnh viện Bệnh nhiệt đới chuyên điều trị ARV và nhiễm trùng cơ hội (OI). Địa chỉ: Hàm Tử, Quận 190, Quận 5. Điện thoại: 08 39 242 659 .

4. Bệnh viện trẻ em 2 chăm sóc và điều trị cho trẻ em HIV HIV / AIDS. Địa chỉ: Lý Tự Trọng 14, Quận 1. Điện thoại: 08 38 227 453 .

5. Bệnh viện Nhi đồng 1 chịu trách nhiệm điều trị HIV / AIDS cho trẻ em. Địa chỉ: Su Van Hanh, Quận 10, Quận 10, ĐT: 839 271 119 .

6. Trung tâm Mai Hoa tiếp nhận bệnh nhân bất lực và hỗ trợ bệnh nhân AIDS giúp họ hòa giải với bản thân, gia đình và xã hội. Địa chỉ: Lô 6, Vườn Dudang, Củ Chi. Điện thoại 08 38 926 135 .

7. Bệnh viện quận 11 cung cấp tư vấn và xét nghiệm miễn phí. Địa chỉ: Số 72, Số 5, Phố thường trú, Bình Thới, Phường Quận 8, Quận 11 Điện thoại: 08 39 650 197 .

Thúy Ngọc

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365