Đồng thời giải quyết tình trạng da sạm, khô và nhăn nheo

1.059 phụ nữ trên khắp cả nước đã tham gia một cuộc khảo sát về làn da đen, khô và nhăn. Kết quả là có tới 42% phụ nữ phải giải quyết đồng thời cả ba vấn đề.

Chị Thu Hồng (HCM, 30 tuổi, nhân viên tổ chức sự kiện) cho biết: “Công việc hàng ngày là đi bộ và làm việc ở nhà.” Ở ngoài thì da mình xỉn màu và da hơi khô nên thường ngoại trừ da. Trên đó vẫn còn một ít da sáng, nếp nhăn trên trán, khóe mắt và khóe môi đã tăng lên. Để che giấu một phần những vị khách không mong muốn này.

97% chị em tham gia khảo sát cho biết tình trạng da sạm, khô và nhăn có liên quan đến nhau. – Chia sẻ với bạn Khan Thanh (Hà Nội, 34 tuổi, công ty), đối với mình làn da rất quan trọng. Tôi có rất nhiều nếp nhăn ở hai bên má và khóe mắt. Da vẫn xỉn màu, khô và kém mịn màng. Da sạm, khô và nếp nhăn kết hợp với nhau khiến tôi già đi “

Có tới 97% phụ nữ được khảo sát đồng ý cắt tóc Ba vấn đề đen, khô và nhăn có mối liên hệ với nhau. Vì làn da của mình, phụ nữ nói rằng khi gặp một trong 3 vấn đề trên thì 2 vấn đề còn lại thường sẽ xuất hiện muộn hơn. Quan điểm phổ biến này cũng phù hợp với nghiên cứu khoa học, Leslie Baumann, bác sĩ da liễu tại Đại học Miami, Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng khi da khô, các tế bào da thiếu độ ẩm sẽ khiến da khô hơn. Ngoài ra, khi da bị nhăn, khả năng phản xạ ánh sáng sẽ yếu hơn, khiến da hấp thụ nhiều tia cực tím hơn, từ đó làm trầm trọng thêm các vết thâm, vì vậy cần ngăn ngừa và điều trị sạm da, khô da – thói quen ăn uống tốt, bổ sung thực phẩm Chức năng giúp cải thiện làn da. -Từ 30 tuổi, làn da của phụ nữ bị lão hóa nhanh chóng. Môi trường, công việc bận rộn và hầu hết các chị em đều thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.

Trong chế độ dinh dưỡng cho da, 70% phụ nữ khẳng định ăn nhiều rau, trái cây tươi, sữa chua và uống nhiều nước. .. Đa số chị em cũng sử dụng thuốc uống để bổ sung dinh dưỡng. Giúp cải thiện làn da của tôi.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Pháp, viên uống bổ sung có chứa 3 hoạt chất, bao gồm chất chống oxy hóa, chất dưỡng ẩm và chất chống nhăn. Giúp điều trị da xỉn màu, khô và nhăn đồng thời giúp da tươi trẻ, mịn màng và săn chắc. Phương pháp này giúp duy trì và phục hồi lớp da bên trong bằng cách cung cấp dưỡng chất giúp làn da phụ nữ khỏe đẹp. Ngoài các loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ ​​thảo dược, thiên nhiên đảm bảo an toàn sức khỏe.

Thực phẩm chức năng có thể giúp giải quyết cùng lúc 3 loại vấn đề của da. Viên uống tươi trẻ do Viện Galien Pháp nghiên cứu và sản xuất kết hợp 3 hoạt chất gồm chất chống oxy hóa, chất dưỡng ẩm và chất chống nhăn giúp ngăn ngừa và điều trị thâm nám. Da khô nhăn mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng và săn chắc. Sản phẩm mới Younger 45+ có công thức mạnh hơn, phù hợp với làn da của phụ nữ trung niên. Sản phẩm có thể mua ở các hiệu thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh.

Số điện thoại miễn phí: 1800 7101 hoặc website: www.jadovie.com

(Nguồn: Jadovie)

Read More

Mourinho: “Bạn có thể tập lúc 12 giờ”

Mourinho viết: “Mayi vẫn đang tập luyện, nhưng nó sẽ bắt đầu vào buổi trưa.” Sau 45 phút, bức ảnh của Mourinho đã nhận được hơn 220.000 lượt thích và 3.000 bình luận.

Mourinho đã chế nhạo các cầu thủ Tottenham Hotspur sau trận hòa. Người hâm mộ thích đọc các bài viết của Mourinho. Tài khoản Talaaagula viết: “Tài khoản hay nhất trên Instagram. Ảnh chụp màn hình-đây không phải lần đầu tiên Mourinho nhận xét như vậy. Thua 0-1 trước Royal hôm 29/10 Sau Antwerp (Royal Antwerp), HLV người Bồ Đào Nha cũng đăng bức ảnh ông ngồi một mình trên xe buýt với dòng viết: “Phong độ kém sẽ dẫn đến kết quả không tốt. Như thất vọng khi tôi đang ở trên xe buýt. Mayi tập lúc 11 giờ. Mourinho phát biểu trong cuộc họp báo sau trận: “Họ không thực hiện tốt nhiều thống kê quan trọng, nhưng vẫn có điểm ở lượt trận 1/16. Tottenham đã không thể hiện tốt”. Điều đó tốt hơn nhiều. Lợi thế duy nhất của tôi là Tottenham đã vượt qua vòng bảng và nếu họ đánh bại Antwerp ở trận đấu cuối cùng, họ sẽ vươn lên dẫn trước. ”Tottenham United, 57 tuổi đã không truyền cảm hứng cho một số Tottenham. Người chơi. “Tôi luôn cần những cầu thủ trên sân. Họ tạo ra sự cân bằng cho đội bóng, chẳng hạn như Pierre-ile Hojbjerg hay Son Heung-min. Không có họ, Tottenham Hotspur không thể đạt được kết quả tốt” .—— Mu Rinho bắt đầu chấp nhận Instagram vào tháng 5 năm 2016, khi anh ấy nhận lời dẫn dắt Manchester United. Chỉ trong một giờ, Mourinho đã thu hút hơn 100.000 người đăng ký. Mùa giải 2016-2017, sau khi Manchester United để thua Chelsea trong trận chung kết FA Cup 2018, Mourinho đã xóa tài khoản, mở tài khoản mới vào tháng 2/2020, 3 tháng sau khi dẫn dắt Tottenham. . Arsenal trong khuôn khổ vòng 11 Ngoại hạng Anh vào tối Chủ nhật (6/12).

Read More

Tập yoga tốt cho sức khỏe

Trang web Netdoctor cung cấp một hướng dẫn đơn giản về các bài tập mắt. Bài tập này bao gồm chuyển động mắt từ trên xuống, trái phải; ngang và tròn; nhìn tập trung, mát xa mắt.

Buổi sáng:

– Nhìn lên và xuống 5 lần, sau đó nhắm mắt lại.

– Mở mắt và nhìn sang trái và phải 5 lần, sau đó nhắm mắt lại.

– Mở mắt và nhìn phía trên bên phải và phía dưới bên trái 5 lần, sau đó nhắm mắt lại.

– Mở mắt và nhìn phía trên bên trái và phía dưới bên phải 5 lần, sau đó nhắm mắt lại.

– Xoa chúng với nhau bằng lòng bàn tay, làm nóng và đắp lên mắt.

Ảnh: Healthisall.

Trong ngày

– Ngồi trên ghế, sau đó di chuyển mắt lên và xuống, trái và phải, tạo thành một vòng tròn theo chiều ngang. Bắt đầu từ từ, sau đó tăng tốc độ.

– Sau đó nhắm mắt lại và xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nóng lên. Bạn ấn lòng bàn tay lên mí mắt, hơi nóng của bàn tay sẽ truyền vào đôi mắt đang mỏi giúp thư giãn – Lặp lại 3 lần. . Sau đó chớp mắt trái; nhẹ nhàng xoa bóp mắt trái để giữ cho mắt phải không bị mỏi .—— Nếu cần, bạn có thể xoa bóp trán để giảm căng thẳng.

Trước khi đi ngủ (Trataka)

Trataka là bài tập yoga lâu đời nhất trong mắt tôi. Nó rất đơn giản và có tác dụng tuyệt vời đối với mắt.

– Thắp một ngọn nến, sau đó bắt chéo chân và thoải mái, đặt ngọn nến đã thắp sáng trước mặt bạn. – Giữ lửa cho đến khi bạn rơi nước mắt .—— Nằm xuống và thư giãn trong 10 phút .—— Fengzhuang

Read More

Bình chọn nước hoa nam yêu thích của bạn

Để đáp ứng nhu cầu làm đẹp của nam giới, các thương hiệu mỹ phẩm đã cho ra đời nhiều sản phẩm đáp ứng nhu cầu ngày càng đa dạng của phái mạnh. Năm nay, Metropolitan Beauty Awards tiếp tục ủng hộ nam giới thông qua bình chọn ở hạng mục “Nước hoa được yêu thích nhất dành cho nam giới”. Các quầy bình chọn được đặt tại Vincom Center Long Biên, Vincom Center Bà Triệu, Vincom Mega Mall-Royal City và Vincom Mega Mall-Times City tại Hà Nội.

Phái mạnh rất vui khi thấy sản phẩm mình dùng có trong danh sách gợi ý. Anh Feng Fanshan (Hà Nội) cho biết: “Bản thân tôi cũng thường xuyên sử dụng mỹ phẩm và nước hoa, nhưng đây là lần đầu tiên tôi biết được giá cả, việc khách hàng có thể tự mình tìm hiểu và bình chọn. “Điểm dừng chân cuối cùng của Hội chợ triển lãm sẽ được tổ chức tại Quảng trường Vĩnh Trung, thành phố Đà Nẵng từ ngày 26 đến 27 tháng 7. Bạn vẫn có thể truy cập website www.cosmovietnam hàng tuần. com để bình chọn trực tuyến và nhận những phần quà may mắn. vn.Vincom Retail là nhà tài trợ chính của dự án này.

Một số hình ảnh của Lễ trao giải Người đẹp Metropolitan 2014:

Quầy bình chọn được đặt tại Vincom Center Long Biên, Vincom Center Bà Triệu, TTTM Vincom Mega-Royal City , Các đấng mày râu tại Siêu thị Vincom-Hanoi Times City tham gia bình chọn cho sản phẩm mình yêu thích.

Những người đam mê làm đẹp đã nhận được phản hồi từ các chuyên gia mỹ phẩm là những bí quyết chăm sóc da hữu ích Ví dụ: O HUI, Beyond, TheFaceShop, Yves Rocher tham gia bình chọn sản phẩm làm đẹp và nhận những phần quà hấp dẫn .

Chuyên gia tư vấn cho các thương hiệu mỹ phẩm và chăm sóc da.

MC Diệp Chi nhận quà sau khi bình chọn. –Hotgirl Hà Min tham gia hóa trang Ngoài Lucky Pink Hour và Beauty Pin k Hour, bạn còn được tham gia tiết mục lưu cùng ca sĩ Vũ Hạnh Nguyên và Dương Hoàng Yến.

Dương Hoàng Yến thích bình chọn cho sản phẩm làm đẹp mà mình yêu thích.

(Nguồn: Metropolitan Beauty Awards)

Read More

Lewandowski: “Messi là cầu thủ 100 tuổi”

Lewandowski nói với Ole vào ngày 6 tháng 12: “Messi là một cầu thủ tuyệt vời, có lẽ là cầu thủ vĩ đại nhất trong lịch sử bóng đá. Kỳ vọng ở anh ấy là rất lớn. Những thành tựu trong sự nghiệp của Messi là Không ai có thể đạt được điều này. Có lẽ bạn phải đợi 100 năm nữa để một người như Messi ra đời “. Tiền đạo người Ba Lan nói:” Qua những gì anh ấy đã làm, rõ ràng Messi là vĩ đại nhất trong lịch sử “. Sky từng xếp Messi cao hơn tất cả các cầu thủ khác. 100 năm qua.

Lời nói của tiền đạo đang khoác áo Bayern Munich có thể gây tranh cãi, bởi còn nhiều huyền thoại khác trong làng bóng đá như Cristiano Ronaldo, Pele, và đặc biệt là Diego Maradona. Trong nhiều năm, Messi đã được ca ngợi là “cậu bé vàng”, sau này là cầu thủ qua đời vào cuối tháng 11. Lewandowski đã khóc. “Chúng tôi rất buồn, nhưng đó là sự thật. Khi Maradona chơi bóng, tôi còn chưa chào đời, nhưng tôi biết anh ấy đã chơi tốt ở World Cup 1986, chứ chưa nói đến hàng loạt trận đấu khác. Như vậy.” Giống như Maradona ngoài đời, vui vẻ và tận hưởng cuộc sống. “Họ. Tuy nhiên, tờ France Football – đơn vị tổ chức cuộc bình chọn này – thông báo sẽ không nhận giải thưởng năm nay do ảnh hưởng của Covid-19.

Tiền đạo sinh ngày 4/12/32 chỉ trích quyết định của bóng đá Pháp: “Phải có người đưa ra quyết định, nhưng có lẽ họ quyết định không trao giải Ballon d’Or quá sớm, vì các giải thưởng khác vẫn được trao như thường lệ. Nhiều cầu thủ, huấn luyện viên hay nhà báo biết rằng 2019-2020 là mùa giải tốt nhất của tôi. “- Mùa trước, tiền đạo người Ba Lan đã ghi 55 bàn sau 47 trận để giúp Bayern giành cú ăn ba. Về cá nhân, anh ghi 34 bàn ở Bundesliga, 6 bàn ở Cúp Quốc gia Đức và UEFA Champions League. 15 bàn thắng đã giành danh hiệu Vua phá lưới.

Tại Champions League của Bayern mùa trước, họ đánh bại Barcelona với tỷ số khó tin 8-2. Lewisowski ghi bàn ở phút 82 , Và Messi vẫn im lặng.

Read More

Nguyên nhân không ngờ khiến bạn bị hôi miệng

Viêm lợi không phải là nguyên nhân duy nhất gây hôi miệng. Theo Women’s Health, đây là một nguyên nhân khác gây ra vấn đề khó chịu này.

Sử dụng ma túy

Thuốc tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm và thuốc kháng histamine có thể gây khô miệng và tác dụng phụ của chúng khiến nước bọt không đủ để làm sạch miệng. Kết quả là, hơi thở trở nên khó chịu.

Nếu bạn đang dùng các loại thuốc trên, bạn nên bổ sung nước và nhai kẹo cao su có chứa xylitol. Nước bọt, hôi miệng .—— Nhiễm trùng miệng

Quá nhiều vi khuẩn trong miệng có thể gây ra mùi lưu huỳnh. Xem lại thói quen vệ sinh răng miệng của bạn và đến gặp nha sĩ.

Viêm lợi không phải là nguyên nhân duy nhất gây hôi miệng. Ảnh: Wordrpess .

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sai cách

Hầu hết chúng ta đều sử dụng sai cách chải răng và dùng chỉ nha khoa khiến thức ăn đọng lại trong miệng, khiến vi khuẩn sinh sôi và hôi miệng. Đã tạo các điều kiện. Đánh răng đúng cách, đặt bàn chải nằm ngang một góc 45 độ so với răng, sau đó di chuyển từ từ sang trái và phải. Bạn nên đánh răng ngày 2 lần, mỗi lần 2 phút. Khi sử dụng chỉ nha khoa, hãy đảm bảo nhẹ nhàng và kỹ lưỡng. Đánh răng không thể làm sạch toàn bộ bề mặt răng của bạn, vì vậy đừng quên dùng chỉ nha khoa.

Vạch lưỡi của bạn

Răng không phải là thứ duy nhất cần làm sạch. Vi khuẩn phát triển mạnh khắp miệng, đặc biệt là trên lưỡi. Bạn có thể tìm thấy một chiếc khăn lau lưỡi ở mọi hiệu thuốc và sử dụng nó mỗi khi đánh răng. Chú ý không chà xát mạnh.

Không nhổ răng khôn

Răng khôn là một trong những thủ phạm gây hôi miệng, vì chúng có xu hướng giữ lại thức ăn và vi khuẩn. Nếu bạn cần nhổ răng khôn, hãy tham khảo ý kiến ​​của nha sĩ. Sâu răng – sâu răng không phải lúc nào cũng gây đau. Nó khiến bạn chủ quan mà không nhận ra rằng vi khuẩn có thể nuốt chửng răng của bạn và tỏa ra mùi lưu huỳnh. Bạn nên cố gắng khám răng định kỳ 6 tháng một lần.

Minh Nhật

Read More

Ba sai lầm phổ biến khi sử dụng mascara

1. Dùng phấn bột

trên nhiều trang web tư vấn làm đẹp khuyên chị em nên phủ một lớp phấn bột phủ lên mí mắt trước khi chuốt mascara để làm dày mi. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ khiến mi trông giả và dày. Ngoài ra, bột phấn còn hút ẩm khiến mascara bị mất độ ẩm và dễ gãy, gãy, rụng.

2. Sử dụng mascara không thấm nước mỗi ngày

mascara không thấm nước sẽ phát huy tác dụng khi nó tiếp xúc với nước hoặc nước. Khi bạn khoc. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày là không phù hợp. Điều đặc biệt của mascara chống thấm nước là khô quá nhanh, khi bạn dặm lớp lên mi sẽ dày và trông như nhân tạo. Các loại mascara thấm nước thông thường thường chứa nhiều nước và mềm. Vì vậy, bạn chỉ nên dùng mascara chống thấm nước khi đi biển, ngày cưới hoặc khi trời mưa.

3. Chỉ được uốn mi trước khi chuốt mascara -Các chuyên gia trang điểm thường uốn mi trước khi chuốt mascara, vì nếu tiếp tục làm cong mi sau khi chuốt mascara, mi có thể bị rụng hoặc rụng. Tuy nhiên, đôi khi bạn vẫn có thể uốn mi sau khi chuốt mascara, hãy lưu ý nhé. Chờ vài giây cho lớp mascara bám trên bề mặt và khô rồi nhắm mắt lại, sau đó nhẹ nhàng đặt máy uốn mi lên mi và ấn nhẹ.

Read More

Khi Messi phá kỷ lục, Buffon và Casillas uống bia

Hãng sẽ chi 644 chai bia (tương đương kỷ lục ghi bàn của Messi) cho 160 thủ môn bị anh xâm phạm. Mỗi chai bia là số lượng tương ứng với từng chỉ tiêu.

Hai bàn thắng của thủ môn Juevntus Gianluigi Buffon là 514 và 515 bàn của Messi cho Barcelona. Ảnh: Twitter .

Cựu thủ môn của Almeria và Valencia, Diego Alves là người có 21 bàn thắng – số bàn thắng mà Messi ghi được. Cựu thủ môn Real Madrid, Iker Casillas (Iker Casillas) xếp thứ hai với 17 chai.

Các thủ môn của Atletico, Jan Oblak và Gianluigi Buffon cũng có tên trong danh sách. Sau khi “nhận quà”, cả hai đã đăng một bức ảnh lên mạng xã hội.

Một trong những món quà của thủ môn Atletico Madrid, Oblak.

Bàn thắng cuối cùng của Messi là một quả phạt góc từ một quả đá phạt góc của Valladolid ở La Liga. Áo đấu của Barcelona đã ghi bàn thắng thứ 644. Kỷ lục đó đủ giúp ông phá kỷ lục câu lạc bộ ghi nhiều bàn thắng nhất do Pele thiết lập năm 1974: Santos 643 bàn.

Messi ghi bàn thắng đầu tiên cho Barcelona vào năm 2005. Trong 15 năm qua, nó đã đạt một tỷ mốc. Hiệu suất ghi bàn trung bình là 43 bàn / năm, bất kể đội thăng hoa hay khủng hoảng, thay nhiều HLV hay “thay máu” nhiều cầu thủ.

Nhân tiện, Messi cũng duy trì kỷ lục ghi 451 bàn tại La Liga, 26 bàn trong các trận La Liga, 73 bàn trong một mùa giải, 91 bàn trong một năm dương lịch và 71 bàn trong màu áo Argentina.

Thanh Quý (Twitter, Marca)

Read More

Dấu hiệu cảnh báo màu đỏ cho trẻ tự kỷ

Theo Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, những dấu hiệu cảnh báo màu đỏ cho trẻ mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ là:

– Đừng quậy phá trong 9 tháng.

– Không chỉ ngón trỏ trong 12 tháng. -Tôi đã không nói về ứng dụng này trong 16 tháng .—— Tôi đã không nói về nó trong 2 năm .—— Kỹ năng ngôn ngữ và xã hội đang bị đảo ngược bất cứ lúc nào.

Thiếu niềm vui khi bộc lộ cảm xúc .—— Thiếu quan tâm hoặc chia sẻ sở thích .—— Thiếu phản ứng với tên .—— Thiếu ngữ điệu giao tiếp, như không có gì.-

Nói Nhịp điệu, ngữ điệu khác thường.

– Các hành vi rập khuôn như quay, lắc và chơi với tay là những tương tác vô nghĩa. -Xin lỗi về đồ chơi hoặc đồ vật quấy rối. – BS Hoàng Vũ Quỳnh Trang 1, Khoa Tâm lý, Bệnh viện Nhi Đồng 1 cho biết, tự kỷ là một khuyết tật phát triển xuất hiện sớm trong cuộc đời và là lực cản kéo dài tuổi thọ. Tự kỷ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hòa nhập xã hội, giao tiếp, vui chơi, kết bạn và học hỏi của trẻ. Nguyên nhân là không rõ, và tình hình liên quan đến yếu tố di truyền rất phức tạp. Tự kỷ không liên quan gì đến vắc-xin, không có kiểm tra y tế để xác nhận, và không có cách chữa trị.

Theo nghiên cứu của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, hơn 50% trẻ em bị rối loạn nói và lặp lại. Vấn đề ngữ âm hoặc phát âm. Nếu ADHD tăng cao sẽ khiến 30% trẻ chậm phát triển hoặc trẻ muộn mất chú ý. Trẻ mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ cũng gặp phải các vấn đề y tế liên quan như táo bón mãn tính, khó ăn và không nhai được, buồn ngủ hoặc bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ. Kèm theo những hành vi hung hăng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống gia đình.

BS Quỳnh Trang cho rằng việc phát hiện sớm và can thiệp sớm cho trẻ là điều kiện tiên quyết. Hiệu quả tốt nhất. Trong ba năm đầu tiên, là một phần của các biện pháp can thiệp hành vi kết hợp với giáo dục đặc biệt, não bộ của trẻ em rất nhạy cảm với các kích thích có chủ đích và vui tươi.

“Vai trò của phụ huynh rất quan trọng trong nhóm. Bác sĩ Trang nhấn mạnh:” Toàn bộ chuyên môn liên ngành từ can thiệp sớm đến hòa nhập cộng đồng, bao gồm bác sĩ nhi khoa phát triển hành vi, bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm thần, bác sĩ trị liệu ngôn ngữ và Giáo viên chuyên trách, từ can thiệp sớm đến hòa nhập cộng đồng. Quỳnh Trang đồng sáng lập “Câu lạc bộ sống tự kỷ” và tổ chức buổi tọa đàm về chăm sóc, giáo dục trẻ tự kỷ ở Nguyễn Thị Minh, nơi có Trung tâm Truyền thông Giáo dục Sức khỏe TP.HCM, vào sáng 16/7. Hội thảo.Khu Kai Quận 1. Đăng ký qua điện thoại 0938216032 .

Lê Phương

Read More

Cô gái 105 kg giảm được nửa cân

Hồi cấp 3, Oanh từng tin rằng mình phải sống chung với thân hình mập mạp cả đời. Năm lớp mười, cân nặng của anh là 105 kg.

Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm, nước, không ăn vặt ngày 1 lần. Kể từ khi giảm ăn, ba tháng qua cô đã giảm được 15 kí, nhưng cân nặng của cô vẫn là 90 kí.

Wahn đã thử các phương pháp khác, chẳng hạn như các loại thuốc từ thuốc rẻ đến thuốc đắt tiền, nhưng không phải tất cả. Cô chia sẻ: “Ngoài ra, nên dùng thuốc giảm cân lâu dài, cân nặng cũ mới dừng lại, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn ít dầu mỡ của anh cũng khiến Oanh chán nản.

Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.

Ban đầu cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh vẫn tiếp tục nghiên cứu các thông tin giảm cân trên mạng để chắt lọc những thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài tập aerobic, Oanh còn tập sức bền và học các bài tập rèn luyện sức bền. Ban đầu, cô ngại nâng tạ bằng tạ cơ vì thấy mức tạ nhỏ 2-3kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và điều hòa.

Tập sức mạnh trong ba đến bốn tuần để rèn luyện sức mạnh, và hai đến ba bài tập aerobic còn lại. Mỗi lần như vậy, cô chọn mức tạ phù hợp và từ 15 đến 20 reps. Cô tập toàn thân, tập trung vào đùi, mông, bụng và lưng. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô chọn thực phẩm ít calo, không chứa chất béo. “Mình cân đo, đong đếm vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”

Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20kg, chỉ còn 67kg. Thiếu cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ nâng được tạ mà còn có thể thực hiện các bài tập aerobic, kết hợp đạp xe, chạy cường độ cao và rèn luyện sức bền. Oanh cho rằng, quá trình tập luyện của phụ nữ không quan trọng, tập nhiều mà phải ăn kiêng.

Ngoài ra, từ khi còn trẻ, tôi đã tích tụ rất nhiều mỡ. Bài tập khó hơn. Để đạt được kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô ấy cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, việc giảm cân của Oanh thuận lợi hơn.

Oanh tin rằng giảm cân phải lành mạnh, không phải là cách tiêu cực để béo lên.

“Việc giảm cân là cần thiết. Oanh nói:” Đừng lo lắng vì nó chậm mà chắc và khó lấy lại cân.

Oanh tự tin khoe eo thon khi ra mắt ngày 27 tháng 4. Ảnh: Lịch Sự

Lâu ngày gặp lại bạn bè, ai cũng nói đùa “tuổi thanh xuân thành đạt” hay ” Vịt hóa thiên nga “. Oanh có thân hình cân đối, dễ mang bầu, tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn rạng rỡ. Cô nghĩ giảm cân dừng nửa chừng là được, chăm chỉ tập đến cùng mới là điều đáng nói. Giảm cân là phải giảm cân, công việc càng ít áp lực. Càng dễ hơn, ”cô nói thêm.

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365