Chạy bộ giảm hơn 27 kg

Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã giảm cân khi được xuất bản trong “Thế giới người chạy” và thu hút rất nhiều sự chú ý.

Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu nhìn cô em gái đang hoạt động mạnh mẽ của mình luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.

Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Mẹ của một đứa trẻ giải thích rằng chế độ ăn uống của cô không phải là nhà khoa học trước khi cô quyết định thay đổi lối sống. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng cố gắng ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Shaohehong (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này làm cho tôi một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để kết nối và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội ngũ của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn và có thể gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Ưu điểm. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: Trước hết, đừng lo lắng về những người khác. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ về những người có kinh nghiệm và nhờ họ giúp đỡ. Đối với cô ấy, chị gái và các con của cô ấy là một nguồn sức mạnh to lớn trên đường đua. Nhưng, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don sắt hãy để tình huống này ngăn cản bạn. Xin hãy tự lực. – Giết Khương ( Theo “Á hậu thế giới”)

Read More

La Liga đã huy động được nhiều tiền nhất cho việc chuyển nhượng mùa hè này

Kể từ khi bắt đầu kỳ chuyển nhượng mùa hè này, La Liga đã là sự kiện được trả nhiều tiền nhất của cầu thủ, đạt 772 triệu đô la. Trong số đó, Neymar đóng góp nhiều nhất, chiếm 33% tổng doanh thu. Hai cầu thủ đắt giá tiếp theo của La Liga là Alvaro Morata và Danilo. Premier League là chức vô địch cầu thủ được trả lương cao thứ hai trong mùa hè này, với doanh thu $ 687 triệu. Tiếp theo là Serie A (676 triệu đô la), League 1 (600 triệu đô la) và Bundesliga (401 triệu đô la). Vụ án Neymar (trị giá $ 263 triệu) đã đóng góp một phần ba doanh thu của La Liga. Về bán cầu thủ. Nhiếp ảnh: Agence France-Presse. – La Liga là giải đấu duy nhất trong năm giải vô địch quốc gia đầu tiên của châu Âu có thặng dư chuyển nhượng. Đội vô địch quốc gia Tây Ban Nha kiếm được hơn 338 triệu đô la. – Thặng dư này cho thấy La Liga hiện đang thực hiện các giao dịch mua nhỏ hoặc mua các cầu thủ không xác định (phí). Việc chuyển nhượng yếu, nhưng nhiều ngôi sao đã được bán. – Ngược lại, việc mua các cầu thủ Premier League dẫn đến số dư âm 641 triệu đô la. Kể từ đầu mùa hè, 20 câu lạc bộ tại Premier League đã chi hơn 1,2 tỷ đô la để xây dựng lại quân đội và dự kiến ​​sẽ phá vỡ kỷ lục 1,56 tỷ đô la vào năm ngoái.

Hình ảnh bản quyền Đội sương mù đã chi rất nhiều tiền cho việc chuyển nhượng, không chỉ để cạnh tranh cho chức vô địch, mà còn cho mục tiêu xuống hạng. Ngay cả những đội bóng được thăng hạng hoặc đấu tranh ở Premier League mùa trước cũng sẵn sàng chi rất nhiều tiền cho việc mua sắm.

Thị trường chuyển nhượng mùa hè sẽ đóng cửa vào ngày 31 tháng 8. Barcelona, ​​PSG và Real Madrid nên nắm bắt “Philippe Coutinho (Philippe Coutinho) hoặc Kylian Mbappe (Kylian Mbappe).

Read More

Người tiểu đường ăn uống

Trong năm mới, mọi người thường dành thời gian với đĩa cơm, bánh mứt, một tách trà và một ly rượu vang. Nhịp điệu của hoạt động bị đảo ngược, và bạn phải ngủ muộn hơn và thức dậy muộn hơn. Một bữa ăn gần như không thể ổn định như mọi ngày. Thực phẩm năm mới thường giàu carbohydrate, chẳng hạn như một nửa lòng trung thành, một nửa mì, miến khô, miến tươi, bánh tráng, kio, hành tây, mứt, trái cây … và nhiều chất béo, như thịt lợn om, xúc xích, xúc xích nhà máy, chiên Rolls, đồ chiên.

Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để kiểm soát số lượng món ăn và giữ lịch trình ổn định, lượng đường trong máu có thể giảm hoặc tăng, dẫn đến nhập viện. Để có một kỳ nghỉ vui vẻ ở Têt, bệnh nhân tiểu đường phải chú ý đến các vấn đề sau:

1. Ước tính lượng thức ăn tiêu thụ

Nếu mức đường trong máu ổn định và có vẻ khỏe mạnh trong chế độ ăn uống hiện tại, không Lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày cần phải được xem xét lại. Đối với những người có lượng đường trong máu không ổn định, vui lòng tham khảo bảng sau:

kích thước

năng lượng

thực phẩm bổ sung

một ngày

(sau bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn)

1 Bát mì / mì

hoặc

2/3 bát mì, mì thịt bò, bánh ướt, bánh mì

1 chén cơm — 100 gram cá nạc / thịt-1 chén súp– – 1,5 chén hấp / rau luộc-1 muỗng canh dầu ăn

bữa ăn-1 cây / ngày

1 bát mì / mì

hoặc

2/3 bát mì, Mì bò, bánh mì ướt, bánh mì-1 chén cơm ngang-120g cá nạc / thịt-1 chén súp-1,5 chén rau hấp / luộc-1 muỗng canh dầu-bữa ăn-2 Một khẩu phần trái cây / ngày-1 bát mì / mì ống hoặc 1,3 chén cơm

120 gram cá nạc / thịt

1 chén súp

1,5 chén rau hấp

1,5 Một muỗng canh dầu ăn

sản phẩm bữa ăn

2 phần trái cây mỗi ngày

1 bát mì / mì — hoặc

1 bát mì gạo, mì, bánh gạo ướt , Chả giò (không có bánh mì)

1,5 chén cơm

150g cá nạc / thịt – 1 chén súp-1,5 chén rau hấp / luộc-1 muỗng dầu, dùng để nấu các món ăn trong bữa ăn hàng ngày 2 phần trái cây

2 hướng dẫn bữa ăn

Bánh chung và bánh tet là những thực phẩm dính, nhiều trong số đó được chứa trong những miếng tinh bột nhỏ. Nếu bạn muốn ăn, vui lòng kiểm tra bảng chuyển đổi để tránh ăn quá nhiều. Ăn ít thức ăn hơn mức cho phép.

Củ hành, hành tây, dưa và mứt bánh có chứa nhiều đường. Bệnh nhân nên hạn chế ăn một lượng Têt thích hợp. Tổng số lượng thực phẩm này mỗi bữa ăn không được vượt quá một muỗng canh.

Bánh chung, bánh tet là thức ăn dính, chứa nhiều tinh bột trong một miếng nhỏ. Công việc: vietq

Mì khô, mì tươi, bánh tráng và các mặt hàng khác được coi là tương đương với gạo. Trong năm mới, mọi người thường có thói quen ăn thịt, mì khô hoặc mì tươi và ăn trứng cuộn. Khi tính toán khẩu phần, phải bao gồm cả hai yếu tố. Cụ thể, 1 chén gạo bằng 1 chén mì gạo khô, và 1 chén gạo bằng 14 tờ gạo nhỏ. Do đó, nếu bạn không ăn bữa ăn này, bạn có thể chuyển đổi 1 chén cơm với ½ chén mì thành 7 cuộn. -Bạn nên chọn trái ít ngọt. Bất kể trái cây là ngọt hay ngọt, bạn nên ăn một khẩu phần trái cây vài lần một ngày, nhưng không vượt quá lượng trái cây cho phép trong ngày (dựa trên bảng thực phẩm ước tính). Mua lại trái cây trên bàn (bệnh nhân tiểu đường thích ăn chất béo) – Xúc xích Trung Quốc, xúc xích, và thịt lợn cuộn được phân loại là protein. Xúc xích tương đương với 50 gram thịt nạc, nhưng do chất béo và muối quá nhiều trong xúc xích, nó không tốt cho bệnh nhân tiểu đường, vì vậy lượng thức ăn cho phép không được vượt quá một nửa cây. Thịt lợn và thịt lợn cuộn cũng khoảng 50 đến 100 gram. Tất cả các món ăn trên chỉ có thể được ăn một hoặc hai lần trong Têt.

Một quả trứng hầm bằng 50 gram thịt. Nếu bạn có thể ăn 100 gram thịt trong một bữa ăn, bạn chỉ cần ăn thịt nạc và biến nó thành trứng om và 50 gram thịt nấu chín. 3. Các biện pháp phòng ngừa khác về thói quen sinh hoạt – đừng quên ăn đủ bữa, và cố gắng ăn nhiều như bình thường để tăng lượng rau (đủ 400 gram rau mỗi ngày). -Làm 1,5-2 lít nước mỗi ngày. – Uống không quá 2 ly nhỏ mỗi ngày và không quá 1 lon bia. Dùng thuốc và tiêm insulin theo chỉ định. – Đừng thức khuya để tránh lượng đường trong máu cao do căng thẳng.

Tiếp tục bài tập trước hoặc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Nếu bạn đang đi du lịch, người bệnh sẽ giữ dáng. Bắt đầu từ giờ ăn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng 1 lon sữa không đường để ăn 4 loại bánh dành cho bệnh nhân tiểu đường để tránh hạ đường huyết. Sau khi ăn như thế này, một nửa số đó không được tiêu thụ cho đến bữa ăn chính.

Bác sĩ Trần Vũ Lan Hương, Giám đốc Sở Dinh dưỡng, Dinh dưỡng và Dược phẩm, Thành phố Y tế Dân tộc thiểu sốHCM

Read More

Lampard thay quần áo cho cầu thủ trẻ vừa mất mẹ

HLV Mark Hughes bắt đầu thay thế Shenton và Steven N’Zonzi trong lần bổ sung thứ tư của hiệp hai. Hai ngày trước, vào ngày 9 tháng 2, mẹ của Hinton đã qua đời sau khi chiến đấu với căn bệnh ung thư vú trong 15 năm.

Do đó, hành vi của Hughes được đánh giá rất cao về bản chất con người, bởi vì đây là người mẹ đã đánh mất cơ hội đau đớn sau khi cầu thủ trẻ qua đời. Sau trận đấu, cựu ngôi sao của Manchester City, Frank Lampard đã đề nghị thay áo với Shenton, điều đó cũng có nghĩa là một cử chỉ cao quý. Năm 2008, sau khi mẹ anh đi khắp thế giới, anh cũng lau nước mắt.

Oliver Shenton (trái), với sự khích lệ lớn từ Frank Lampard. Shenton đã ký hợp đồng chuyên nghiệp với Stoke vào tháng 11 năm ngoái và ra mắt trong trận ra mắt với Portsmouth vào tháng trước như một phần của Cup Liên đoàn Anh. Trận đấu 11/2 với Manchester City là lần đầu tiên anh cảm thấy như chơi ở Premier League.

Mặc dù trận đấu được chơi ở Britannia, nhưng Stoke đã bị Manchester City áp đảo 1-4. Bàn thắng duy nhất của đội chủ nhà là bàn thắng được ghi bởi Peter Crouch, trong khi đó là Sergio Aguero và James Milner và Samir Nasri ( Hai bàn thắng của Samir Nasri đã giúp đội bóng của Manuel Pellegrini khởi đầu với 3 điểm. Vào tháng Tư, để tưởng nhớ mẹ của họ.

Read More

Thuốc chống sốt rét gọi Covid-19 là “chúc may mắn”

Bác sĩ Nguyễn Văn Vinh Châu, Giám đốc Bệnh viện Nhiệt đới Thành phố Hồ Chí Minh, cho biết, bất kỳ bác sĩ nào đối mặt với người quá cố nên sử dụng nó sau khi sử dụng hết tất cả các khuyến nghị. Bạn phải xem xét “bất cứ thứ gì trong tay và sử dụng nó trước khi mất nó.”

– “Nếu bác sĩ đang sử dụng một loại thuốc cụ thể, một bác sĩ có đủ kiến ​​thức sẽ cân nhắc những ưu và nhược điểm. Ngay cả khi nó chưa được chứng minh lâm sàng, nó vẫn hoạt động. Vì vậy, ông quyết định sử dụng nó như là phương sách cuối cùng cho bệnh nhân “chúc may mắn”. Bác sĩ Zhou nói. Vấn đề quan trọng nhất là các bác sĩ phải hiểu “sự lựa chọn này. Sẽ có rủi ro”.

Bác sĩ Trần Văn Phúc của Bệnh viện Lubao Hà Nội cho biết, ngoài việc điều trị cảm lạnh, chloroquine còn có thể ngăn ngừa sự lây lan của virut cúm A, viêm gan B và các bệnh khác. . Phúc tin rằng loại thuốc này có thể giúp vợ “bệnh nhân 243” lây nhiễm nCoV cho chồng. Người phụ nữ đã sử dụng chloroquine hoặc hydroxychloroquine trong 12 năm và có tiền sử bệnh lupus ban đỏ. Do sự khác biệt về sức đề kháng của cô ấy, người phụ nữ có thể sử dụng chloroquine hoặc hydroxychloroquine để điều trị bệnh lupus ban đỏ và chồng cô không nên lây lan qua tiếp xúc gần gũi của chồng, “bác sĩ Phúc nói. Bệnh nhân 243 “à Hà Nội, Mê Linh, nhiễm ba người trong đó có hai người hàng xóm, một chị gái. Chloroquine là một chất dựa trên quinine được người Đức điều chế vào những năm 1930. Điều trị bệnh sốt rét. Cung cấp chỉ định mới Hydroxychloroquine là một hợp chất mới có tác dụng tương tự như chloroquine nhưng ít độc hơn. Nó phù hợp để điều trị bệnh sốt rét, viêm khớp, bệnh lupus ban đỏ hệ thống, viêm da, sarcoidosis và một số bệnh da. Trong … Mỗi loại bệnh đòi hỏi liều lượng, cách sử dụng và thời gian sử dụng khác nhau, Cục Quản lý Dược Y tế, chloroquine là một loại thuốc dùng để điều trị bệnh sốt rét và một số bệnh khác (ví dụ viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ …) Một số quốc gia sử dụng chloroquine / hydroxychloroquine để điều trị Covid-19 tại Hoa Kỳ, Trung Quốc, …

Tuy nhiên, do tác dụng phụ của thuốc, một số quốc gia đã ngừng sử dụng chloroquine để điều trị Covid-19. Cách kê toa hydroxychloroquine và chloroquine để điều trị nCoV.

Bệnh nhân đã được nCoV sàng lọc tại Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương. Ảnh: Giang Huy

Bác sĩ khuyên dùng chloroquine / hydroxychloroquine là thuốc bắt buộc , Phải được bác sĩ kê toa để mọi người không được phép sử dụng một mình.

Không có thuốc Covid-19 hoặc vắc-xin được phê duyệt. Thuốc tiềm năng vẫn đang được thử nghiệm trong bệnh viện.

Theo bác sĩ Phúc, chloroquine. Thời gian bán hủy là 2,5 đến 10 ngày. Nếu được bảo quản và uống đều đặn mỗi ngày, khi cơ thể uống thuốc, nó sẽ tích tụ dần và độc tính sẽ tiếp tục gia tăng, gây hại cho cơ thể. Thuốc này có hại cho mắt, máu, gan, thận, đặc biệt là tim Trước khi quyết định sử dụng chloroquine, bác sĩ phải lựa chọn cẩn thận bệnh nhân tim, siêu âm tim và điện tâm đồ.

Không thiếu thuốc này, và nếu cần, cần trang bị một ngành y tế hoàn chỉnh. Tsui On-Lê Phương

Read More

Collagen S Essence-gift vào ngày 20 tháng 10

Bản chất của Vieskin Collagen-S rất giàu collagen được chiết xuất trực tiếp từ các tế bào của sinh vật biển, và cấu trúc và sự liên kết của nó gần với da người nhất.

Da kém săn chắc, xỉn màu, nám, sạm và tàn nhang trên da khô. Lỗ chân lông to, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống cũng khiến làn da của phụ nữ ngày càng trẻ hơn.

Ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chống lão hóa, giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học đã kết luận rằng ngay cả khi phụ nữ ở độ tuổi 25, 30 trở lên ngừng sản xuất collagen, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm. Mỗi năm, hàm lượng collagen giảm và khả năng tổng hợp của da giảm dần. Điều này là do các dấu hiệu bắt đầu mãn kinh, và cơ thể phụ nữ đã thay đổi. Do đó, từ năm 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc và giữ cho làn da trẻ trung, kẻo sẽ quá muộn.

Collagen S là một sản phẩm trẻ cải tiến có thể tối ưu hóa làn da và giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cho phụ nữ. Nó cũng là một món quà quan trọng, thể hiện tình yêu và sự quan tâm của bạn dành cho những người thân yêu và đối tác của bạn.

Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam vào ngày 20 tháng 10, Công ty Dược phẩm Yuehong đã đưa ra một kế hoạch quảng cáo có tên là “Love Skin”: mua hai sản phẩm đặc quyền và các sản phẩm miễn phí cùng loại. Chỉ cần gọi điện thoại và gọi đến đường dây nóng: 0912351166-0979088088, các chuyên gia Collagen-S sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất chi tiết để bạn có thể dễ dàng chọn quà tặng vào ngày 20 tháng 10. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, đăng ký tại đây.

Kế hoạch này áp dụng cho tất cả các đại lý mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống thuốc tại nhà ở Việt Nam tại Hà Nội trước ngày 30 tháng 10 …

vui lòng truy cập trang web: http: // collagenvh. com.vn .

HN003765

Read More

Bạn gái Ramos tỏa sáng trên thảm đỏ trong bữa tiệc khinh khí cầu vàng

Sergio Ramos tham dự lễ kỷ niệm Ballon bên cạnh bạn gái Pilar Rubio. Hậu vệ trung tâm của Real Madrid đã ở với phóng viên 37 tuổi trong hơn ba năm. Hai người tiết lộ mối quan hệ của họ tại bữa tiệc Ballon năm 2013. Hai người đã có con đầu lòng vào giữa năm 2014.

Sergio Ramos tham dự bữa tiệc Ballon bên cạnh bạn gái Pilar Rubio. Hậu vệ trung tâm của Real Madrid đã ở với phóng viên 37 tuổi trong hơn ba năm. Hai người đã công khai mối quan hệ của họ tại bữa tiệc lớn của Ballon năm 2013. Hai người đã sinh con đầu lòng vào giữa năm 2014.

Pilar Rubio, mặc dù lớn hơn bạn trai, vẫn luôn là tâm điểm của thảm. Màu đỏ được hưởng lợi từ vẻ đẹp rõ ràng. Tại lễ trao giải Ballon d’or, Ramos được chọn là đội xuất sắc nhất năm 2015.

Mặc dù lớn tuổi hơn bạn trai, Pilar Rubio đã trở thành tâm điểm của thảm đỏ với vẻ đẹp sắc sảo. Tại lễ trao giải Quả cầu vàng, Ramos đã được chọn là đội của năm 2015. Hai người quen nhau từ nhỏ và có hai con.

Đồng thời, Messi đang hẹn hò với vợ Antonella Roccuzzo. Hai người đã liên lạc từ khi còn nhỏ và có hai con.

Antonella Roccuzzo là thành viên của Bộ ba Quả cầu vàng 2015. Khi Messi ở cùng vợ, Ronaldo và Neymar rất lạ tại lễ trao giải. Năm nay .

Antonella Roccuzzo ngồi trong bộ ba và tham gia Giải thưởng Quả cầu vàng 2015. Khi Messi ở cùng vợ, Ronaldo và Neymar rất kỳ quái tại lễ trao giải năm nay.

Messi và con trai đều là Tiago. Đây là lần thứ hai cậu bé chứng kiến ​​cha mình giành Quả cầu vàng kể từ khi sinh ra vào tháng 11/2012.

Messi và con trai cả Thiago. Đây là lần thứ hai cậu bé chứng kiến ​​cha mình giành Quả cầu vàng kể từ khi sinh ra vào tháng 11/2012.

Carli Lloyd, tiền đạo người Mỹ, để lộ đôi vai trần trụi khi anh giành danh hiệu cầu thủ hay nhất Messi năm 2015. – Tiền đạo người Mỹ Carli Lloyd và Messi đã giành giải thưởng Cầu thủ xuất sắc nhất năm 2015 với đôi vai trần. Ca sĩ -British Lenona Lewis (Lenona Lewis), người đã biểu diễn và biểu diễn các bài hát trong bữa tiệc. – Tập hợp tại bữa tiệc hoành tráng để mở mặt và thể hiện màn trình diễn âm nhạc của bạn với tư cách ca sĩ người Anh Lenona Lewis.

Read More

Vợ mắc bệnh hoang tưởng chồng ngoại tình.

Ngày hôm trước, Irmak (tên nhân vật đã được thay đổi) nhận được một cuộc gọi từ trường và báo cáo thành tích kém cỏi của con gái mình. Phụ nữ cảm thấy rằng mọi thứ đang thay đổi. Cậu bé thông minh đó không thể tỏa sáng và buộc phải đổi trường. Một cuộc hôn nhân 20 năm sẽ ở trong một tình huống nguy hiểm như vậy?

Trong bữa tối, người phụ nữ 43 tuổi bình tĩnh lại, đánh con gái và quay sang thảo luận vấn đề với chồng. chuỗi. Đêm đó, Irmak không thể ngủ được. Đột nhiên, cô trở nên nghi ngờ, rời khỏi giường và tìm kiếm túi sau của điện thoại. Mặc dù cô không biết mình đang tìm kiếm điều gì, cô tin rằng mình sẽ tìm thấy ngoại tình. Sáng hôm sau, Irmak nhìn thấy chồng mình với đôi mắt đờ đẫn và hét lên: “Tình nhân của anh đâu? Tôi biết anh đã giấu cô ấy ở đâu đó.”

Công việc: Fox News.

Trường hợp d’Imak được đề xuất bởi các nhà khoa học tại Đại học Uskudar của Istanbul là một phụ nữ Thổ Nhĩ Kỳ đột nhiên trở nên phi thường. “Nhật báo y tế” trích dẫn “Bệnh nhân không có tiền sử bệnh tâm thần hoặc bệnh thần kinh. Cô ấy không sử dụng ma túy và gia đình cô ấy hoàn toàn bình thường.

Sau một loạt các xét nghiệm, Irmak bị phát hiện thiếu máu và duy trì sức khỏe. Bác sĩ quét não bệnh nhân để tìm câu trả lời cho phụ nữ, lo lắng, nghi ngờ và ảo tưởng về các thành viên gia đình của họ. Cuối cùng, chụp MRI cho thấy u nang phía trước của bệnh nhân gây ra bởi bệnh não rỗ.

Bệnh não rỗ là một bệnh hiếm gặp của hệ thần kinh trung ương, liên quan đến u nang hoặc khoang chứa dịch não tủy trong nhu mô não. U nang có thể được di truyền hoặc nhiễm trùng, gây ra các vấn đề khác nhau như chảy máu, đột quỵ hoặc tổn thương não nghiêm trọng. Trẻ em sinh ra từ não thường được chẩn đoán là một tuổi, chỉ vài tuổi sống sau 20 tuổi.

Tùy thuộc vào vị trí của u nang, bệnh nhân sẽ bị co giật, chậm phát triển, học kém hoặc có triệu chứng rối loạn tâm thần. Khả năng ngứa ran trong não dẫn đến rối loạn tâm thần là cực kỳ thấp, nhưng nó vẫn xảy ra như Irmak. Các nhà khoa học tìm thấy một khối nang ở thùy trán, giải thích nguyên nhân của sự mất cân bằng và hoang tưởng của Irmak. Thông thường, não Thông thường điều trị bao gồm vật lý trị liệu, thuốc chống co giật và can thiệp để loại bỏ dịch não dư thừa. Với Irmak, đội ngũ y tế không thể cắt u nang, vì vậy họ đã chuyển sang dùng thuốc chống loạn thần. Người phụ nữ có khả năng dùng thuốc suốt đời. Hiện tại, Irmak đã hồi phục và không có triệu chứng tâm thần. Bác sĩ hy vọng rằng tình trạng ổn định này sẽ không bị xáo trộn trong tương lai.

Minh Nguyễn

Read More

Làm thế nào để chạy bộ có thể giúp giảm chấn thương

Độc giả tham gia khóa học này tại đây – từ khi sinh ra, bò đến khi đi bộ, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.

Trông rất đơn giản, nhưng đó là một điều khác để có thể chạy nhanh và trốn thoát mà không bị thương. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.

Trước hết

Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và thắt lưng. Cổ và cột sống của bạn được căn chỉnh. Mắt của Á hậu nên tập trung ra khỏi cơ thể Trên mặt đất khoảng 30 đến 60 mét .

Vai, tay

Y tá Amanda, vận động viên marathon dài, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ thư giãn, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Thư giãn, hít thở sẽ dễ dàng hơn. Người chạy bắt tay, cố gắng thư giãn vai để giảm mệt mỏi.

Bài tập tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải ở góc 90 độ, người chạy Sẽ nắm tay và di chuyển từ cằm đến hông để giúp cơ thể tiến về phía trước.

Chạy bộ khoa học kết hợp dinh dưỡng tốt với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld

Chân

Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để tạo điều kiện tiếp xúc với mặt đất. Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt Bởi vì nếu bàn chân cách mặt đất quá xa, người chạy bộ khó có thể thực hiện bài tập hạ cánh.

Nhiều vận động viên đá lùi xa, và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần chạm vào hông, vì họ nghĩ rằng nó sẽ giúp họ Chạy nhanh hơn Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là một động tác để giữ thăng bằng cơ thể. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, nó thường được nhìn thấy khi chạy cự ly ngắn Chuyển động lùi cao .

Góc hạ xuống

Theo tỷ lệ của những người đam mê chạy dài hạn trên Runnersworld, góc của người rất quan trọng. Nếu góc quá nhỏ, nó không đủ quan trọng. Trọng lực không thể di chuyển. Bài tập có thể chạy với tốc độ tối đa để duy trì dáng đi. Các bài tập có lợi cho các góc rơi bao gồm tập thể dục plank, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy bộ nghĩ rằng thời gian để đứng dậy. Với bài tập này, người chạy nên tập trung vào việc tháo chân ra, Mọi thứ sẽ tự động chạy một cách tự nhiên.

– Bạn có thể hiểu được dáng đi đúng cần thiết: -Giữ dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân nằm trên một đường thẳng đứng.

Thả: chân bị hạ thấp, lực được chuyển Đi đến chân kia và để trọng lực kéo .

Nâng chân: bàn chân duỗi xuống đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy. Khóa học “giảm cân chạy” 500.000 đồng trên ewiki.vnexpress.net đang bận Lời khuyên của mọi người, không có thời gian để đến phòng tập thể dục. Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ bị tăng đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hoạt động; bụng, đùi và cơ bắp không có mỡ thừa Người béo dễ bị tổn thương hơn, ai muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?

Ngọc Thị

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365