Bệnh nhân nội trú không được chăm sóc dinh dưỡng

Phó Giáo sư-Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh Lương Ngọc Khuê cho biết, kết quả rà soát việc thực hiện các thông tư về dinh dưỡng, tiết chế của bệnh viện cho thấy còn rất nhiều việc phải chấn chỉnh và hoàn thiện. Sự tử tế

— Cụ thể, chỉ khoảng một nửa số bệnh viện của cả nước có phòng khám và dịch vụ tư vấn dinh dưỡng, tỷ lệ chuyển đổi nấu ăn và cung cấp bữa ăn phù hợp trực tuyến chỉ là 66,6%. Gần 20% bệnh viện không cung cấp hệ thống nước uống và hơn 72% bệnh viện có nhà ăn riêng cho bệnh nhân và người nhà của họ. – – Bộ Y tế ra lệnh cho các bệnh viện “chấp nhận chế độ ăn theo chế độ y tế”. Ảnh minh họa thiết kế cho bệnh nhân: Thiên Chương

Theo ông Khuê, hơn một nửa số khoa / khoa dinh dưỡng trong bệnh viện không có đủ dụng cụ chuyên môn để khám, chữa bệnh. Hơn 80% bệnh viện không có cơ sở kiểm định và làm sạch mẫu ATTP nhanh.

Có những khiếm khuyết lớn ảnh hưởng đến chất lượng dịch vụ dinh dưỡng bệnh nhân. Hầu hết 30% bệnh viện không có tổ dinh dưỡng hoặc dịch vụ hoặc nếu có tổ dinh dưỡng hoặc dịch vụ thì người phụ trách dinh dưỡng không đủ tiêu chuẩn (chỉ khoảng 45% là bác sĩ, còn lại là y tá, hộ sinh). So với các địa phương trong cả nước, TP.HCM là nơi thực hiện tốt nhất công tác dinh dưỡng cho người bệnh. Đánh giá sau 3 năm cho thấy 97% bệnh viện của thành phố có khoa / tổ dinh dưỡng, chất lượng đội ngũ cán bộ dinh dưỡng ở mỗi bệnh viện cũng đã được cải thiện nhưng cũng còn nhiều hạn chế. Bà Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, đối với việc đánh giá tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân ngoại trú và xây dựng kế hoạch can thiệp dinh dưỡng, việc cung cấp suất ăn chưa được thực hiện đầy đủ. . Bà Dieppe cho biết: “Dinh dưỡng thiếu nhân lực và cơ sở vật chất, một số bệnh viện giao việc điều trị suất ăn bệnh lý cho nhà ăn nên chất lượng chuyên môn không thể đảm bảo.” – Tại Đồng Tháp, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh cho biết, có bệnh lý CN, hàng tháng có hơn 3000 suất ăn đến tận giường bệnh theo chế độ ăn của người bệnh, nhưng vẫn còn đó những khó khăn. Dịch vẫn quá tải nên công tác dinh dưỡng không được đặt mục tiêu. Các bác sĩ dinh dưỡng chưa được đào tạo bài bản nên thiếu tự tin. Ngoài ra, người bệnh chưa hiểu rõ tầm quan trọng của chế độ ăn uống để hỗ trợ điều trị bệnh, và chỉ tập trung vào thuốc.

Năm 2011, Bộ Y tế đã ban hành “Thông báo về các bệnh viện về dinh dưỡng và tiết chế”, yêu cầu các bệnh viện tự tổ chức đánh giá tình trạng dinh dưỡng và tư vấn dinh dưỡng cho bệnh nhân ngoại trú. Đối với người bệnh nội trú, cơ sở khám bệnh, chữa bệnh phải ghi chế độ ăn bệnh lý vào hồ sơ bệnh án hoặc đơn thuốc ngoại trú.

Theo thông báo, bác sĩ chăm sóc sẽ đánh giá và ghi lại tình trạng dinh dưỡng của điều dưỡng khi nhập viện và trong quá trình điều trị. Bác sĩ sẽ chỉ định chế độ ăn uống hàng ngày phù hợp với tình trạng của bệnh nhân và ghi mã chế độ ăn do Bộ Y tế quy định vào phiếu điều trị vào bệnh án. Ăn trong phòng bệnh nhân. Các bệnh viện cũng phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm từ khâu chế biến, bảo quản đến vận chuyển.

Thiên Chương

Read More

Giảm 13 kg trong ba tháng

Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Nhân vật cung cấp-Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Huấn luyện viên cá nhân của anh Tian, ​​anh Huỳnh Quốc Thắng, cho biết thể chất của anh rất kém và không có sức bền, vì vậy, bài tập nhẹ và dễ nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.

Vì vậy, khi lên kế hoạch theo kế hoạch tập luyện của Tian Jian, huấn luyện viên nên ưu tiên cho mục tiêu giảm mỡ là tập trung vào các bài tập thân dưới (như squats và deadlifts), kết hợp tập HIIT kết hợp hình thức nhẹ nhàng sau khi tập.

Tốt nhất là tập tạ, tập aerobic hoặc tập dây cuối cùng để tăng sức bền cho cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, chắc chắn là không nhanh.

Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Vật tư

Tiến hạn chế ăn hàng quán để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Geita City giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện cường độ cao và ăn ít để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ khi giảm cân, anh Tian nhận được rất nhiều lời mời chụp hình. Cô nàng đầy tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm, không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng mức tạ 40 kg để giảm cân.

Cô tiếp tục theo chế độ ăn kiêng không chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Đừng chùng xuống. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Read More

Bell ném bóng vào rổ mà không cần nhìn nó

Gareth Bale đã đăng một video dài gần 20 giây trên Instagram của mình vào ngày 1/7. Trong số đó, Bale thể hiện thêm thông tin về màn trình diễn rồi tung người móc bóng, dứt điểm căng bằng chân trái rồi chuyền bóng vào sau rổ. Trung vệ đắt giá nhất thế giới mỉm cười bước đi không ngoảnh lại.

Sau màn trình diễn tệ hại ở mùa giải trước, tương lai của Bell vẫn chưa chắc chắn. Một số CĐV Los Blancos đã liên tục chặn xe để lăng mạ tiền vệ người xứ Wales bên ngoài sân tập. Tuy nhiên, bên dưới đoạn video quay bóng rổ, các CĐV “Đại bàng trắng” bày tỏ hy vọng Bell sẽ ở lại sân Bernabeu. Người hâm mộ thích dùng từ “wow” nhất khi tham gia biểu diễn của ngôi sao xứ Wales.

Sân vận động Thiên niên kỷ ở Cardiff, quê hương của Bell, được chọn làm nơi tổ chức. Chung kết UEFA Champions League 2017. Tiền vệ 25 tuổi càng tăng thêm động lực để thi đấu trận quan trọng tại quê nhà.

“Tôi biết niềm đam mê của người hâm mộ bóng đá xứ Wales lớn như thế nào. C ùng nhau tuyệt vời. Cardiff,” Strike nói

Read More

Đề phòng các bệnh về mắt khi trời nắng nóng

Viêm kết mạc – nguyên nhân phổ biến là do bơi lội ở sông, hồ và bể bơi công cộng. Tiếp xúc với nước bẩn không chỉ gây đau mắt thông thường mà còn làm tăng nguy cơ lây nhiễm các loại vi khuẩn như chlamydia (một loại vi khuẩn sinh dục).

Biểu hiện rõ nhất của bệnh viêm kết mạc là sưng tấy đỏ, có mụn nước, khám lâm sàng thấy trên đầu vú, kết mạc sụn, thẩm phân mép, màng cứng có độ mờ. Biểu hiện chung là sốt nhẹ, ho, đau họng, sưng hạch bạch huyết, đỏ mắt, ngứa ran, bỏng rát và mờ mắt.

Bác sĩ khám cho bệnh nhân. Ảnh: Ngọc Diễm .

Dị ứng mắt

Mùa hè nhiệt độ cao kèm theo khói bụi, tiếp xúc nhiều với ánh nắng và khói bụi sẽ làm cay mắt. Dị ứng có thể là ngứa, đỏ và bỏng mắt. Các bệnh dị ứng thường gặp ở mắt bao gồm viêm kết mạc dị ứng và viêm giác mạc.

Viêm kết mạc dị ứng: Các triệu chứng chính là ngứa, chảy nước mắt và tăng tiết dịch ở gót mắt. Đợt cấp của bệnh có thể gây phù nề, co rút mi mắt, sợ ánh sáng Viêm giác mạc: Nhiễm trùng giác mạc thường do dị ứng với các yếu tố nội sinh, như viêm giác mạc kẽ do dị ứng chất độc. Bị virus herpes, thủy đậu, giời leo …

hội chứng khô mắt-hội chứng rất khô mắt, thường gặp vào mùa hè, nhiều người thường xuyên phải sử dụng máy móc, thiết bị điện tử. Chúng xảy ra do sự mất nước nhanh chóng của các bộ phận khác nhau của cơ thể bao gồm cả mắt do nhiệt độ tăng vào mùa hè và môi trường làm việc máy lạnh.

Bảo vệ mắt

Khi bụi hoặc nước bẩn vào mắt, bạn có thể chớp mắt vào kính sạch để tránh dụi mắt. Nếu bạn không cần đến cơ sở y tế với bác sĩ nhãn khoa để lấy bụi, nhặt dị vật và sử dụng chất bảo quản.

Bảo vệ mắt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào buổi trưa, vui lòng đội mũ rộng vành và đeo kem chống nắng – Đeo kính râm có khả năng chống tia UV …—— Không bơi ở vùng nước bẩn không hợp vệ sinh .

Khi có các triệu chứng khó chịu như mờ mắt, chảy nước mắt, cản sáng, bỏng rát mắt, đau mắt hột … Nên nhờ bác sĩ nhãn khoa khám và chẩn đoán chính xác. Nếu phải thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử và máy tính, bạn nên có thời gian để nghỉ ngơi. Sau khi làm việc từ 30 đến 60 phút, hãy nhắm mắt lại trong 30 giây để thư giãn.

Bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt trong bữa ăn hàng ngày như rau xanh, trái cây, gan, đường, các loại hạt …

Bác sĩ Hồ Quốc TháiKhoa Mắt, Bệnh viện 11 Bệnh viện Đa khoa TP.HCM

Read More

Cô gái trước chọn giảm cân hoặc chết

Natalie sống ở Los Angeles và là kỹ thuật viên của một công ty dược phẩm, cô đã phải vật lộn với căn bệnh béo phì trong nhiều năm do lười vận động. Cô thích ăn uống và tiệc tùng.

Ở tuổi 28, cân nặng của cô là 140 kg. Kích thước áo 4XL. Bác sĩ cho biết, nếu không giảm cân, cô có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và chết sớm.

Natalie bị sốc. Thông qua chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm thành công 23 kg trong vòng hai năm. Cô từ bỏ thói quen ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên, thay vào đó là gà nướng và rau củ, đồng thời tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh hai lần một ngày.

18 tháng sau, vì cân nặng, Natalie bị thương ở đầu gối và phải ngừng tập luyện. Chị muốn biết giảm cân có bảo vệ sức khỏe được không? Bác sĩ cung cấp cho cô hai lựa chọn: phẫu thuật đầu gối để sửa chữa chấn thương hoặc phẫu thuật để giảm áp lực cho đầu gối. Sức khỏe lâu dài. Vào tháng 9 năm 2019, Natalie đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn. Cô ấy tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày và 3.000 calo mỗi ngày khi cô ấy nặng nhất. Sau ca phẫu thuật, cô giảm được 45 kg, giảm một nửa còn 72 kg. Cô giảm tổng cộng 68 kg. Bây giờ cô ấy đang mặc một chiếc áo cỡ 10.

Natalie đã tấn công một người nặng 68 kg sau khi phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày. Ảnh: “Daily Mail” .

Hiện nay, hàng tuần có nhiều người lạ bình luận trên trang cá nhân của cô, nói rằng cô xinh đẹp, nóng bỏng và là nguồn cảm hứng cho những người đang cố gắng giảm cân.

Là người từng ghét các hoạt động ngoài trời, Natalie giờ rất muốn chạy dọc bờ biển gần nhà. “Tôi thực sự trở thành người phụ nữ bãi biển khỏe mạnh mà tôi mong muốn khi còn trẻ. Natalie nói:” Tôi đã vượt quá mong đợi và đạt được mục tiêu vượt chỉ tiêu trong vòng một năm. “- Cô ấy đã quen với thân hình sồ sề của mình và nghĩ rằng mình không thể giảm nhiều cân. Natalie nói:” Tôi cảm thấy rất tệ, nhưng tôi không còn cách nào khác ngoài việc học cách hài lòng với cơ thể của mình. “Cô ấy phải đối mặt với cân nặng của mình, nội dung thú vị và những bình luận từ những người lạ làm tổn thương cô ấy. Natalie nói:” Tôi đã học cách bỏ qua những bình luận ác ý và gây tổn thương. “Lời khen tuyệt vời nhất của Natalie là cô ấy đã trở thành nguồn động lực và cảm hứng cho những ai muốn điều tốt nhất và khỏe mạnh nhất. — Natalie khuyên những ai muốn giảm cân nên đến gặp bác sĩ để ăn kiêng. Khuyến cáo “Nếu bạn chọn phương pháp phẫu thuật thì bạn sẽ làm lại từ đầu và tập ăn uống lại từ đầu. Nó đã thay đổi cuộc đời tôi ”, Natalie nói.

Read More

Vệ sĩ tháp tùng Abramovich đến thăm hòn đảo

Tỷ phú Roman Abramovich đã sử dụng du thuyền Eclipse khi đi nghỉ khắp châu Âu vào mùa hè này. Cuối tuần trước, nhà tài phiệt người Nga đã đi máy bay riêng tới Glasgow, Scotland, sau đó đáp xuống một du thuyền đang neo đậu trên biển. Tiếp đó, ông chủ của Chelsea đã đến thăm Đảo Arran (Isle of Arran). Tỷ phú Roman Abramovich đã sử dụng du thuyền Eclipse khi đi nghỉ ở châu Âu vào mùa hè năm nay. Cuối tuần trước, nhà tài phiệt người Nga đã đi máy bay riêng tới Glasgow, Scotland, sau đó đáp xuống một du thuyền đang neo đậu trên biển. Tiếp theo, ông chủ của Chelsea đến thăm Isle of Allen.

Sau khi chèo thuyền kayak từ du thuyền, Abramovich đi dạo cùng chú chó và vệ sĩ của mình.

Sau khi chèo thuyền kayak từ du thuyền, Abramovich đã đi dạo với chú chó đồng hành và vệ sĩ của mình.

Đội cận vệ tháp tùng Abramovich lên đến năm người. Hầu hết họ đều là cựu chiến binh, họ thành thạo võ thuật và súng ống. Đội vệ sĩ tháp tùng Abramovich có thể chứa tối đa 5 người. Hầu hết họ là những cựu binh, thành thạo võ thuật và súng ống.

Abramovich đã không tiếc tiền thuê nhiều vệ sĩ để bảo vệ bản thân, gia đình và tài sản trị giá 9,1 tỷ USD. -Abramovich không tiếc tiền thuê nhiều vệ sĩ để bảo vệ an toàn cho cá nhân, gia đình và tài sản, trị giá 9,1 tỷ USD. -Abramović rất thân thiện với người dân địa phương và các phóng viên Abramović rất thân thiện với người dân địa phương. Khi ông đến, các phóng viên sẽ theo dõi hòn đảo của ông.

Sau chuyến đi vòng quanh hòn đảo, ông chủ Chelsea trở lại ca nô.

Sau chuyến đi đảo, ông chủ Chelsea trở lại ca nô. Đội quay lại nhật thực, du thuyền có rạp chiếu phim, sân bay trực thăng và tàu ngầm siêu nhỏ. Đội quay lại nhật thực, du thuyền có rạp chiếu phim, sân bay trực thăng và tàu ngầm siêu nhỏ.

Abramovich không quên thăm hòn đảo biệt lập ở Arran kế bên. -Abramovich không quên đến thăm Đảo Bute gần Arran.

Xe của tỷ phú P với vệ sĩ ở But. Một người dân địa phương cho biết: “Ông ấy trông rất thoải mái và thư thái. Ông ấy cũng rất điềm tĩnh và thân thiện và gây ấn tượng mạnh với người nói.” “Anh ấy trông rất thư thái và thoải mái. Anh ấy cũng rất điềm tĩnh và thân thiện, và để lại ấn tượng sâu sắc cho người nói.”

Read More

Cúm B có nguy hiểm không?

Cúm B do một loại vi rút nhẹ gây ra, gây ra bệnh cảm cúm thông thường ở người và lây lan qua đường hô hấp. Bệnh nhân bị sốt (sốt cao, đột ngột), viêm đường hô hấp trên, ho, sưng họng và các triệu chứng khác, hiếm khi có các triệu chứng về hô hấp dưới như viêm phổi, viêm phổi. – – TS. Bùi Đắc Sáng, Phòng Khoa học và Công nghệ Viện Việt Nam, B Bệnh cúm là bệnh theo mùa và mùa hoạt động. Điều kiện thời tiết thay đổi như hiện nay rất thuận lợi cho vi rút cúm B phát triển. Thời gian ủ bệnh từ 1-3 ngày, thời gian tiến triển của bệnh là 3-5 ngày. Đối tượng lây nhiễm là tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em dưới 5 tuổi, người già, khả năng miễn dịch suy yếu và mắc các bệnh mãn tính khác.

“Bệnh này không nguy hiểm, nghỉ ngơi thì tự khỏi, nhưng cảm giác chủ quan với cúm B thì không nên. Ông Sang nói:” Bệnh nguy hiểm nếu không phát hiện kịp thời, nhất là đối với những người suy giảm miễn dịch. Mọi người. ‘Cô ấy đã bị nhiễm cúm, người bệnh dễ mắc thêm bệnh hoặc bị biến chứng nặng rất nguy hiểm .. Virus cúm B là một loại virus nhẹ, nhưng nếu bệnh không khỏi mà vẫn tử vong thì cần nhanh chóng phát hiện và Điều trị.

Biến chứng nghiêm trọng nhất của cúm B là suy hô hấp. Biểu hiện rõ nhất là người bệnh đã nhiễm cúm hơn 3 đến 5 ngày, nhưng vẫn kéo dài, khó thở, thở gấp, đờm đặc và Nếu triệu chứng đi ngoài ra máu không được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh sẽ tử vong. Suy hô hấp, nếu để lâu người bệnh sẽ đối mặt với căn bệnh cúm B quái ác. Các triệu chứng ban đầu giống như cảm cúm thông thường, sau đó xuất hiện do viêm phổi cấp tính, dẫn đến thiếu oxy trong máu, thậm chí tử vong.

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể bà bầu có nhiều thay đổi và hệ miễn dịch suy yếu. Nếu bị nhiễm cúm B, người mẹ có khả năng sinh non hoặc bỏ thai.

Cách phòng tránh bệnh cúm B

Đây là bệnh khó phòng và khó tách biệt vì sẽ lây sang trẻ theo mùa. Quy mô lớn, lây lan qua đường hô hấp. Những người tiếp xúc với người bị cúm hàng ngày rất dễ mắc bệnh, đặc biệt là ở các cơ sở nhóm, trường học, sinh hoạt xã hội …- Do đó, ông Sáng cũng khuyến cáo nên tiêm phòng. Trẻ em, khi trẻ mắc bệnh phải thực hiện các biện pháp cách ly, ví dụ không cho trẻ đến trường, lớp mẫu giáo để lây nhiễm cho trẻ khác. Ở những vùng lưu hành bệnh, mọi người đều phải đeo khẩu trang khi đi lại hoặc tiếp xúc với bệnh nhân. Mỗi gia đình phải thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân như đeo khẩu trang, ho, hắt hơi, rửa tay bằng xà phòng sau khi tiếp xúc với người bệnh. Đối với các triệu chứng sốt, ho, đau họng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để điều trị kịp thời.

Thuý Quỳnh

Read More

Giảm 28 kg trong 10 tháng mà không cần tập luyện

Thời trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert lên tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng số cân nặng không đáng kể. Robert đã có bạn gái, nhưng bạn bè của anh vẫn cảm thấy đau lòng khi chế giễu anh. Anh tiếp tục ăn nhiều hơn để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg vào năm 24 tuổi. Anh ấy nói: “Tôi không rõ lắm về lượng mỡ trên cơ thể mình, và anh ấy không muốn giảm cân.” Anh ấy không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng 130 kg. Ảnh: Men’s Health-Robert đã bắt đầu tải phần mềm MyFitnessPal để giúp tính lượng calo nạp vào. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm lượng calo từ 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ấy đang vứt hết đồ ăn vặt và bánh kẹo trong nhà với mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần. -Thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng nhất đối với Robert. Anh ấy chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là quầy bar Clif (kẹo dẻo sôi động), cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì kẹp thịt nguội và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và bánh ngô được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm chất xơ vào nấm và rau bina. Anh ấy cũng thường chế biến thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp vừa phải trong thời gian dài).

Bằng cách giảm lượng calo, Robert có thể giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, tôi đã giảm cân từ 132kg xuống còn 104kg (từ 28kg).

“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Robert giảm 28 kg và 104 kg trong 10 tháng. Anh ấy chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Men’s Health-Chiều cao của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng ba mét bắt đầu từ việc phải mặc quần có vòng eo hơn 110 cm. Anh cho biết: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Trong quá trình giảm cân, dù cân nặng có biến động nhiều lần, tăng giảm… nhưng tôi vẫn kiên trì ăn kiêng. Robert đã gặp bạn mình một cô gái mới quen tên là Barbara, và anh rất hạnh phúc khi có được tình yêu như thế này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm dưới 90 kg, đây là số cân nặng mà anh chưa bao giờ đạt được kể từ thời trung học.

Hoài Thu (theo Bộ Y tế Nam giới)

Read More

Các cầu thủ từ chối tưởng niệm Maradona

Dapena nói với Diario vào ngày 30/11: “Tôi chắc chắn sẽ nhận được những lời đe dọa chết chóc.” Nhưng tôi sẽ làm điều đó một lần nữa, thậm chí cả nghìn lần. Maradona là một kẻ ấu dâm, hiếp dâm và lạm dụng đáng sợ. Một phút lặng im đối với anh và những nạn nhân trên. Tư tưởng nữ quyền không cho phép tôi nhớ đến Maradona.

Dapena (# 6) tỏ ra khinh thường huyền thoại đã khuất Ảnh: Marca

Dapena ngồi quay lưng lại, trong khi đồng đội và đối thủ từ Viajes Interias và Coruni Deportivo Abanca đứng nghiêm trang để tưởng nhớ Maradona Sau khi bức ảnh này được lan truyền rộng rãi trên các phương tiện truyền thông, rất nhiều CĐV đã sốc và đe dọa Dapena, nhưng cầu thủ 24 tuổi thì không. Sợ hãi. Có điều gì đó đã xảy ra ngoài sân đấu, “Dapena nói thêm. “Mọi người trong câu lạc bộ đều ở bên cạnh tôi. Ngoài những lời dọa giết, tôi cũng nhận được rất nhiều sự ủng hộ trên mạng xã hội. Mạng xã hội là vậy. Có một sự nghiệp bóng đá huy hoàng, chỉ có một mình tôi sánh được với” Vua bóng đá “của Pele Dân trí Nhưng ông đã nhiều lần dính vào các vụ bê bối ma tuý, nghiện rượu và quấy rối tình dục Tuy nhiên, khi Maradona qua đời, điều mà người ta nhớ nhất chính là di sản của ông đối với bóng đá thế giới.

Read More

Người béo bụng dễ mắc bệnh phổi tắc nghẽn

Cảnh báo này theo sau một nghiên cứu do một nhóm chuyên gia Mỹ và Đức thực hiện nhằm khám phá mối quan hệ giữa vòng eo và mức độ hoạt động thể chất, cũng như mối quan hệ giữa chỉ số khối cơ thể (BMI) và chỉ số khối cơ thể (BMI) . Tiến triển của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính Nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính ở những người béo phì tăng 72%. Ảnh: sudakiayakizim.org-Từ năm 1955, cuộc khảo sát này đã được thực hiện trên 113.000 nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 70. Những người tham gia nghiên cứu không mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư hay bệnh tim. Sau 10 năm nghiên cứu, đã có 3.648 người mắc hội chứng phổi tắc nghẽn mãn tính.

Trong số đó, phụ nữ có vòng eo lớn hơn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ở phụ nữ khoảng 110 cm trở lên và 118 cm trở lên đối với nam giới, có thể lên tới 72%. Ngược lại, nguy cơ giảm 29% ở những người có tuần thứ hai nhỏ hơn và đã tập thể dục ít nhất 5 lần một tuần trong quá khứ.

Tiến sĩ Gundula Behrens của Đại học Regensburg (Đức), nghiên cứu cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng sự phát triển của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính có mối tương quan rất chặt chẽ giữa mỡ bụng và mỡ trong cơ thể.” -Theo ông, thừa cân được xác định bằng chỉ số BMI và đã trở thành một chỉ số quan trọng đối với những người có vòng eo quá mức làm tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Điều này là do lượng lớn mỡ bụng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và có khả năng kích thích các hoạt động liên quan đến sự tiến triển của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Ngoài ra, tập thể dục là một biện pháp để giảm viêm và thúc đẩy quá trình tự sửa chữa của cơ thể.

Báo cáo do Hiệp hội Y khoa Canada công bố cũng cho thấy, không chỉ những người béo phì mà ngay cả những người nhẹ cân cũng bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính đe dọa. Nguy cơ mắc bệnh này đã tăng lên 56%.

Tiến sĩ Behrens giải thích điều này, cho rằng suy dinh dưỡng và giảm khối lượng cơ sẽ làm tăng độ nhạy đối với sự phát triển của các bệnh phổi, và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính do viêm và giảm khả năng tự phục hồi của phổi. -Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng điều này được thực hiện cùng lúc với bài tập giảm khói thuốc. Chúng ta cần xây dựng các hướng dẫn cụ thể về cân nặng và hoạt động thể chất của mọi người để ngăn ngừa các bệnh mãn tính nói chung, đặc biệt là bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Khánh Hà (theo báo tin tức)

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365