2020-07-06
Cô gái ung thư máu: “Chỉ có một cách để chiến đấu”
Hóa ra ba ngày. Vào thời điểm đó, vào tháng 9 năm 2019, cô Đinh Thị Tuyết Trinh, 28 tuổi, biết mình bị ung thư máu cấp độ B – ung thư máu .
Nếu không được chữa khỏi, bác sĩ sẽ tư vấn cho bệnh Trinh, tiên lượng chỉ 4 tuổi. tháng. Nếu bạn chọn một điều trị, nó sẽ có giá ít nhất là hàng tỷ đô la. Tuy nhiên, bệnh nhân không đáp ứng với thuốc và kéo dài tuổi thọ, và bác sĩ không dám đảm bảo.
Trinh bị sốc, ôm chầm lấy chồng và khóc hàng giờ trên hành lang bệnh viện. Công việc ngày càng phát triển, hai vợ chồng sẵn sàng có con và Trin sẽ không khiến cuộc sống trở nên tốt đẹp như vậy.
“Tôi không muốn chết. Tôi vẫn còn trẻ, và tôi vẫn xinh đẹp. Chồng tôi hy vọng sẽ sống với anh ấy, bố mẹ và hai em gái của anh ấy mãi mãi. Tôi không thể từ bỏ”, Trin nói.
Khát khao sống mãnh liệt đã sinh ra Trin. Cô rời thị trường với mức lương cao ổn định, tập trung vào việc chống ung thư. Trước khi gia nhập Bệnh viện Truyền máu và Thành phố Hồ Chí Minh, Trina luôn tin rằng cô sẽ bình phục. Cô khuyến khích các bậc cha mẹ, “Con bạn có thể được chữa khỏi mà không phải lo lắng.”
Trinh bảo anh hãy tin tưởng hoàn toàn vào kế hoạch điều trị của bác sĩ. Tình yêu và sự khích lệ của gia đình cô cũng khiến cô mạnh mẽ hơn.
Terlin chụp bức ảnh này ngay lập tức sau khi bị sốc để khuyến khích cô bước qua cánh cửa tử thần. Ảnh: Được cung cấp số liệu-Trinh chủ động đọc các tài liệu y tế và nhờ bạn bè y tế cung cấp thông tin về căn bệnh này. Cô ấy biết giai đoạn hóa trị ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào và cô ấy không sẵn sàng bị sốc nếu cô ấy bị điện giật hoặc hết thuốc.
Cô ấy hiểu rằng mình bị bệnh nan y và không thể hồi phục hoàn toàn và phải ở bên nhau mãi mãi. Thậm chí, cô sẽ phải đối mặt với cái chết bất cứ lúc nào.
“Nhưng tôi chỉ có một cách để chiến đấu. Vì vậy, tôi sẵn sàng chấp nhận mọi kết quả”, người phụ nữ nói.
Trinh ăn kiêng trong 9 tháng, bao gồm 5 chu kỳ hóa trị, mỗi chu kỳ kéo dài 45 ngày. Hấp thụ hóa chất, suy nhược, sốt, nôn mửa, kháng sinh, chu kỳ hồi phục đau đớn … liên tục khiến cô bận rộn đến mức không có thời gian để nghĩ về những điều tiêu cực. Trinh không than thở, mà cười, nói đùa, mời toàn bộ phòng hát karaoke, xem phim và khuyến khích bóng đá. Bệnh này đôi khi biến mất.
Trinh (đội mũ đỏ) ở chung phòng với các bệnh nhân khác để chúc mừng kỳ nghỉ của Têt trong bệnh viện. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Ngoài ra, Trinh theo hệ thống hoạt động khoa học và luôn ngủ trước 10 giờ tối. Phục hồi sức khỏe của bạn, dậy sớm và thiền định, và đào tạo để bắt tay. Vì hệ thống miễn dịch của trẻ sinh non yếu, Trinh chắc chắn sẽ nấu và uống nước ngọt. Thói quen ăn uống trong các nhà hàng và quán cà phê trên khắp thế giới cũng đã bị từ bỏ.
Trong khoa cấy ghép tế bào của Viện Huyết học và Truyền máu TP HCM, Trinh là một trong những người nghiêm túc nhưng lạc quan nhất. Về nhà “. Minh Thiện, một người bạn thân của bệnh Trinh, người được điều trị tại khoa, vẫn nhắc nhở anh về cô gái.
Vào ngày đầu tiên nhập viện, Thiên đã khóc một cách buồn bã, và những bệnh nhân khác nhìn anh bằng đôi mắt thông minh. Lạnh. Trinh thì khác. Tiến nói: “Cô ấy cũng cầm một cốc trà nước trên tay, xăm trên giường tôi và hỏi nhiều câu khác nhau. Không có một cái đầu hói điển hình, tôi nghĩ cô ấy là một người cổ vũ.
Thiên nhìn Trinh và nói: “Tôi nghĩ có lẽ tôi sẽ sống sót và tôi sẽ có kết quả tốt như bạn.” Tôi ốm và tôi lạc quan.
Hai chị em đang ở trong “cào”. Để giảm bớt nỗi đau, hai chị em ngồi xuống trò chuyện. Mỗi ngày, các tế bào bạch cầu tăng lên, và chúng tôi thu thập thức ăn trong phòng để thưởng cho chúng tôi chiến đấu thường xuyên. Tiên dần dần quen với căn bệnh này và chấp nhận Nó .
– Hiện tại, các tế bào ung thư máu ở Trin là âm tính. Để ngăn chặn các tế bào ung thư xâm nhập não, Trinh sẽ thực hiện xạ trị cứu thương vào tuần tới trong 9 ngày. Bác sĩ tuyên bố rằng “Cuộc chiến này đã thắng bởi Trinh “Trong giai đoạn tiếp theo, cô ấy chỉ cần duy trì và xem xét lại .
Nhìn lại, Trinh tự hào về công việc khó khăn của mình. Cô biết ơn các bác sĩ đã cam kết chăm sóc và điều trị, và cho chồng và gia đình đến cuối đời. Hỗ trợ chặt chẽ trong ngày .
Để vượt qua cái chết, Trinh đã thành lập Quỹ “Đội chiến thắng” để hỗ trợ tài chính cho các bệnh nhân ung thư dễ bị tổn thương. Tôi hy vọng quỹ này có thể được tăng lên để tôi có thể giúp đỡ nhiều bệnh nhân, đặc biệt là những người có cơ hội Những đứa trẻ được điều trị đúng giờ. Cơ thể bạn sẽ đóng vai trò “tự chữa lành”. Sức chiến đấu mạnh mẽ, áp dụng quan điểm đúng đắn về cái chết, một khi bạn sẽ không sợ chết, bạn sẽ không sợ “, Trinh nhắc nhở tôi.
Bảng chữ cái tiếng Anh
2020-07-06
Người hâm mộ bỏ lỡ trò chơi Argentina sau khi đi du lịch vòng quanh thế giới
Kato là một fan hâm mộ của đội tuyển Junse – đội đã tham gia Libertadores Cup 2018 và thi đấu với River City. Kato rất vui khi có cơ hội xem trận bóng đá kinh điển của Argentina trong trận chung kết Giải vô địch bóng đá Nam Mỹ số một của câu lạc bộ. Kato đã chi 2.400 đô la từ Nhật Bản đến Buenos Aires trong 33 giờ. Anh dự định chỉ ở lại một ngày để theo dõi vòng đầu tiên. Kato đã đến Buenos Aires, nhưng không thể xem trận đấu. Ảnh: Instagram. Tuy nhiên, kế hoạch công phu của người hâm mộ nhiệt tình này đã bị phá hủy bởi trận mưa lớn ở Argentina. Cơn mưa kéo dài hơn 12 giờ đã làm ngập La Bombonera, nhà của Boca.
Giai đoạn đầu tiên giữa Boca và River Plate nên được tổ chức vào Thứ Bảy, ngày 10 tháng 11, nhưng nó đã bị hoãn lại đến 11/11. Chỉ có một ngày ở Buenos Aires, Kato không thể xem trò chơi. Tuy nhiên, do sự hiện diện của anh ta trên tòa án trước khi tuyên bố hoãn, anh ta vẫn biết một phần bầu không khí trong khán đài của La Bombonera.
River Plate đã dẫn đầu vòng thứ hai 2-2 trong vòng đầu tiên. Ảnh: AFP.
Vào chiều ngày 11/11, theo thời gian của Buenos Aires, trận chung kết Libertadores Cup 2018 đã được tổ chức một cách rất kịch tính. Đội bóng Riverbed đã hòa hai lần sau trận hòa 2-2 trên sân. Trò chơi trở lại El Monumental của River Plate dự kiến vào ngày 24 tháng 11. Vì lý do an toàn, những người ủng hộ đội khách bị cấm trong các trò chơi đầu tiên và thứ hai.
Có 3 trận đấu trong bóng đá thế giới mà các đối thủ coi là trận đấu kinh điển (cổ điển) và giữa hai trận đấu. Các đối thủ cạnh tranh là Real-Barca (Tây Ban Nha), Boca Juniors-River Plate (Argentina) và Celtic-Rangers (Scotland).
Vĩnh San
2020-07-06
Giảm 40 kg trong 11 tháng
Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một thứ gì đó với trái cây khô.
Sau 11 tháng, bánh đã tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn – Đối với bữa trưa, Vibhav sử dụng các món ăn khác nhau để ăn cơm để đảm bảo sức khỏe và thay đổi thịt theo thời gian.
Sau khoảng 45 phút đến một giờ luyện tập, Vibhav ăn tối. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều salad, và rau luộc để giữ hàm lượng chất xơ cao. , Nhưng sẽ tính toán lượng calo thích hợp “, cậu bé nói.
Cậu bé tập luyện 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibihaff đã quen uống một ly sữa và chuối. Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực của anh ấy trong gương, Vibhav nói: Anh ấy có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.
“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt mỏi. Khi bạn mất pound đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiến về phía trước”, cậu bé kết luận. “-Thu Lương (Theo thời gian của Ấn Độ)
2020-07-06
Lý do tại sao sữa tách kem không tốt
1. Hàm lượng vitamin A thấp – Sau khi tách chất béo ra khỏi sữa, hàm lượng vitamin A giảm mạnh. Thật vậy, vitamin A là một chất béo hòa tan. Khi cơ thể không thể nhận đủ vitamin A, nó sẽ hấp thụ vitamin A từ gan, điều này sẽ làm giảm dự trữ vitamin A của bạn.
Ảnh: Nữ từ .
2. Suy giảm khả năng sinh sản — Uống nhiều sữa hoặc chất béo sẽ làm suy yếu quá trình rụng trứng của nữ. Uống sữa nguyên chất khi bạn đang mang thai hoặc muốn mang thai. Sữa tách béo hoặc ít béo không cung cấp tất cả các chất béo, canxi và vitamin thiết yếu mà phụ nữ cần.
3. Có thể gây viêm da động mạch – sữa tách kem có thể chứa tất cả các thành phần lành mạnh như quảng cáo. Tuy nhiên, nitrat trong sữa bột gầy có thể ngăn chặn, ngăn chặn lưu thông máu và gây viêm động mạch. Thiếu vitamin K – Sữa tách béo không chứa vitamin K – một loại vitamin quan trọng. Nếu bạn muốn cung cấp đủ vitamin K cho cơ thể, bạn cần uống sữa tách kem và bơ hoặc khối phô mai. Bạn có thể uống sữa ít béo để giảm cân, nhưng kết quả cuối cùng không thuận lợi vì bạn sẽ thiếu vitamin K. Do đó, các sản phẩm giàu chất béo như bơ và phô mai nên được dùng làm chất bổ sung. Vitamin này.
5. Nguy cơ mắc bệnh tim
Khi chất béo bão hòa được tách ra khỏi sữa bằng cách pha loãng, đun nóng đến nhiệt độ cao và điều chỉnh áp suất, sữa không còn bổ dưỡng. Trên thực tế, khía cạnh bổ dưỡng nhất của sữa là nó không chứa chất béo bão hòa. Tuy nhiên, nếu loại bỏ cholesterol, cholesterol sẽ bám vào động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. — Quỳnh Trang (theo người phụ nữ mạnh mẽ)
2020-07-06
Hamilton đề nghị quay lại gặp bạn trai
>> Ông già cô đơn sau khi chia tay Hamilton – Hamilton và Nicole đã rất hạnh phúc bên nhau trong những bức ảnh được chụp vào tháng 1. Ảnh: Sun .
Tháng trước, Hamilton và ca sĩ 7 tuổi Nicole Scherzinger đã chính thức tuyên bố chia tay sau 6 năm hẹn hò. Lý do là hai người quá bận rộn với công việc và quá xa nhau, để cặp đôi dành ít thời gian cho nhau, gây ra sự đổi màu. Tuy nhiên, sau khi chia tay, ngôi sao F1 và các cựu thành viên búp bê mèo đã đầy cô đơn và hối tiếc. , “Hamilton đã chia sẻ hơn 1.633.000 trên Twitter với những người theo dõi mình.
Lời thú nhận thể hiện sự hối tiếc của Hamilton trên Twitter sau khi chia tay bạn gái .
Lời thú nhận của Hamilton khiến nhiều người nghĩ rằng anh ấy rất tiếc, Và hy vọng sẽ trở lại với Nicole. Vài ngày trước, nữ ca sĩ 35 tuổi cũng thừa nhận trên tờ Sun rằng cô rất cô đơn sau khi chia tay Hamilton.
“Tôi không có bố mẹ ở đây. Gia đình tôi không có ở đó, tôi không có bạn bè ở đây, người quản lý PR của tôi là người bạn tốt nhất của tôi, nghe có vẻ cô đơn, nhưng tôi làm việc cả ngày, nên cảm thấy hơi tốt. Thật khó khăn, nhưng cũng tốn tiền, nhưng Nicole Nicole nói cay đắng vào ngày kế hoạch X Factor cho mùa mới.
Trước đây, trong mùa yêu, Hamilton và Nicole đã nói lời chia tay nhiều lần. Cuộc chia tay thứ hai sẽ giống như trước đây và tôi hy vọng cặp đôi này sẽ sớm gặp lại nhau .
— Lan Chinh
2020-07-06
Bí mật của một nữ bác sĩ đã giảm 61 kg
Nhìn vào hình ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, hầu như không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.
“Tôi đã sử dụng phương pháp giảm cân yoyo và giảm cân, nhưng mọi thứ đã hồi phục.” Bác sĩ nói. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào chế độ ăn uống và 20% sự chú ý của anh vào việc tập luyện. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận tiến triển. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô nói: “Mỗi ngày tôi vẫn thích thức ăn chứa tinh bột. Tôi ăn cơm và tập luyện ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn ít và tiết kiệm. Trong chế độ ăn kiêng này, Shalini dành ít hơn 6 tháng. Cô đã giảm 44 kg. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 kg xuống còn 60 kg. Shalini quyết định giúp người thân giảm cân cho chồng. (Ảnh: Châu Á số 1)
Shalini đã gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara (ông Yuveneswara) trong thời gian thực tập tại bệnh viện Klang. Ông Juvenswara nặng 135 kg. Nhưng trong vòng 6 tháng, cân nặng đã giảm xuống còn 80 kg. Devaki Duraisingam đã lấy lại cân nặng lý tưởng ở tuổi 50. Năm 2010, mẹ cô bị ngã và trải qua phẫu thuật cột sống, và sau đó bắt đầu tăng cân. Tiến sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cuộc thi sắc đẹp .
Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến, thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. 2017 Vào tháng 10, hai vợ chồng đã mở một lớp khiêu vũ Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng của mình. Mẹ của Shalini. Giảng viên cũng trở thành giảng viên của Zumba. Các lớp học được tiến hành. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu từ Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Ông đã chết vì những khóa học này vào tháng 6. Sau khi cha cha chết, Shalini bắt đầu nhiều lớp học Zumba hơn để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực .
Hoài Thu (theo “Châu Á số 1”)
2020-07-06
Tôi nên ăn loại nội tạng nào?
Bạn nên chọn nội tạng động vật nuôi hữu cơ và ăn thức ăn sạch, không bệnh.
Gan, tim và lưỡi của động vật là những chất dinh dưỡng khác nhau giàu nội tạng. Ảnh: Sức khỏe .
Lưỡi
Lưỡi thực sự là một cơ bắp, không phải là một cơ quan nội tạng. Lưỡi chứa một tỷ lệ cao chất béo calo. Hầu hết các loại lưỡi có chứa khoảng 70% axit béo. Hương vị thậm chí còn tốt hơn thịt bò.
Tim
Trái tim rất ngon. Nhiều người so sánh hương vị của trái tim với thịt bò hoặc vú. Trái tim là một nguồn tuyệt vời của sắt, kẽm, selen, vitamin B (như B2, B6, axit folic và B12). Trái tim đặc biệt giàu coenzyme Q10 – hoạt động của ty thể rất quan trọng – thiết bị tạo năng lượng của cơ thể.
Hầu hết những người mắc bệnh mãn tính là do thiếu coenzyme Q10 và ty thể bị hư hỏng. Trái tim là nguồn thực phẩm tốt nhất của coenzyme Q10. Bò rừng, trâu, hươu và gia súc chứa rất nhiều coenzyme Q10. Trái tim không chứa nhiều chất béo, nhưng nó rất mỏng.
Gan
Gan là cơ quan dinh dưỡng nhất. Gan cũng là thực phẩm bổ dưỡng nhất trên trái đất, và rất khó tìm thấy các hợp chất trong các thực phẩm khác.
Gan rất giàu tiền chất retinol-vitamin A. 85 gram gan bò chứa khoảng 26.973 IU vitamin A và gan gà chứa khoảng 15.306 IU. Dầu gan cá tuyết là một nguồn retinol tốt khác, và ăn gan hai lần một tuần sẽ mang lại cho bạn sức khỏe tốt nhất. Gan rất giàu axit folic, choline và các chất dinh dưỡng cần thiết cho B12, một số chức năng quan trọng của cơ thể.
Nếu bạn gặp khó khăn khi ăn gan, bạn có thể nấu với thịt bò theo tỷ lệ 80/20, 80% trong số đó là thịt bò. Ít người nhận ra gan.
Quỳnh Trang (Theo tin tức thiên nhiên)
2020-07-06
Tevez vật lộn trong siêu xe
Cảnh sát chặn xe của Tevez. Ảnh: Sun .
Tevez gần đây đã bị cảnh sát bắt giữ khi đang kiểm tra tài liệu khi chiếc Porsche Panamera màu trắng đang lái xe ở Manchester qua đêm với hai người bạn gặp khó khăn khi đi ra ngoài. Sau khi xác minh, ngôi sao người Argentina đã bị cảnh sát bắt vì lái xe không có giấy phép lái xe hợp lệ. Trên thực tế, Tevez đã có được giấy phép lái xe, nhưng đây là giấy phép lái xe quốc tế và không hợp lệ ở Anh. Nên thay đổi giấy phép khi đăng ký xe với Manchester City, nhưng chưa hoàn thành.
Sau đó, Porsche được đưa đến xe kéo ở nhà ga. Về phía Manchester, các biện pháp cần thiết đã được thực hiện để giúp Tevez cướp xe từ đồn cảnh sát. Trong trường hợp không có bằng lái xe hợp lệ, Tevez phải đối mặt với vấn đề giấy phép lái xe với ba lỗ hổng và một khoản tiền. Nhiếp ảnh: Sun .
Tevez có thu nhập “khủng” (khoảng 200.000 bảng mỗi tuần) tại Man City và thích sưu tập xe hơi ở tốc độ cao, đặc biệt là Porsche. Chiếc xe mà Tevez mua gần đây có giá hơn 120.000 bảng tại thời điểm mua. Tevez thích những chiếc xe nhanh, đặc biệt là Porsche. Nhiếp ảnh: SF1 .
Hôm qua, Tevez và một chiếc Porsche khác đã đến sân tập của Manchester City. Tuy nhiên, những kẻ tấn công người Argentina đã không lái xe mà yêu cầu vợ Vanessa đưa anh ta đi.
2020-07-06
Giảm cân 18 kg sau hai tháng.
Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn, tôi càng thấy nhiều đốm mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” “Hôm đó là 8/3, tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “
— Từ bé đến lớn, chiếc áo khoác của cô gái 1,52 m này bị ràng buộc bởi một biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm lại, đi lên cầu thang và thở hổn hển . Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là những ống loe có thể che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là bụng to.
“Anh ấy phải được thay thế,” cô run rẩy nói. tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn.
Ảnh hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo, và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ”, và cô quyết định dừng lại và ăn “chế độ ăn sạch” – không ăn thịt.
Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Món ăn dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có chứa canxi. Trái tim chủ yếu bị ức chế bằng cách nấu, hấp, chiên, và ngăn chiên, chiên, chiên, hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho thực phẩm an toàn hơn.
Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ham muốn ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.
Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không cần phải đi chợ, nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tam, vẫn là gia đình ăn cho con tôi thức ăn và đồ uống, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, căng thẳng. Tâm nói.
Khi có một gia đình, mọi người đều ở trong Chuẩn bị cho bữa tiệc. Tâm đã khóc khi anh ấy ở trong tất cả các món ăn yêu thích của mình trên khán đài và nghĩ về việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng đó là một điều tốt để ăn một lần, cho dù cô ấy ăn bao nhiêu chất béo, nhưng cô ấy sợ bỏ lỡ hương vị, Tâm sẽ có một giai đoạn giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng sự kiên trì, là điều mới mẻ, đặc biệt là những người uống nước cũng lớn như tôi”, Tâm nói. Để có thức ăn, Tâm cũng dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy và sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Nói: “Rất nhiều người đã nói rằng nhảy dây với đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm và tôi rất tự tin khi mặc váy ngắn.
Trước đây, Tan không thích thể thao, vì vậy lần đầu tiên rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy dây, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục. Máy .
Tâm dành rất nhiều tiền để đến phòng tập thể dục, nhưng có thể không đủ vì phương pháp sai. Người yêu không nên có nhiều tác dụng. Tôi cũng ghét thể thao, vì vậy ban đầu tôi rất đau. Sức khỏe của anh ấy, vì vậy anh ấy không phải đến phòng tập thể dục thường xuyên để chạy, leo cầu thang và nhảy ở nhà. Từ tháng đầu tiên, Tâm đã giảm được 7 kg cân nặng, làm cho bắp chân của anh ấy gầy hơn và cơ thể gầy hơn. , Mỡ lâu năm, do đó khó giảm chúng hơn. Cần kết hợp tập thể dục để uốn cong bụng và siết chặt bụng. -Sau khi giảm 18 kg, Tâm chụp ảnh tự tin, mặc váy bó sát và hở và khoe kích thước 62. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp
Tâm đã hết hàng và mọi người đều ngạc nhiên khi trở lại trường. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68, từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh có thể mặc váy bó sát, Ngọn quây và thân hình không có lưng. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và cố gắng duy trì cân nặng của mình.
Điều thú vị nhất về Tâm là anh ta không cần phải “trốn” trong một chiếc áo rộng, cũng không cần phải ” Đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh không phải là quá phức tạp, phải mất một thời gian dài để chỉnh sửaOh. Chỉ hai tháng kiên trì mới có thể khoác lên mình chiếc váy yêu thích này.
“Mọi người đều được khen ngợi vì sự gầy gò của họ, và chúc mừng vì họ đã quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân rất đáng để thử trong đời”, cô gái chia sẻ.
Tuấn
Phản hồi gần đây