Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể trèo xuống đất mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn.
Joanne Grimshaw và con trai. Ảnh: Caters News. – Ellis được sinh ra với bộ não siêu âm. , Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé tiếp tục ra vào bệnh viện, vẫn vật lộn với cuộc sống của mình.
“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Cơ thể của con tôi hơi bất thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi nói quá nhiều”, Joanne nói.
Tháng 3 năm 2018, vào ngày sinh nhật của Ellis Tuần trước, sau khi nội soi, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị khiếm khuyết. Bệnh này làm mất khả năng nói và di chuyển của các bé trai. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Ellis có một hệ thống miễn dịch yếu. Một cơn cảm lạnh đơn giản buộc anh phải ở lại bệnh viện trong một thời gian dài. Bệnh tật của anh làm mẹ cô buồn và thúc giục cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn còn nhiều thử thách phải vượt qua, và mẹ cô cần phải chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc trẻ em và giúp anh tận hưởng cuộc sống.
Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge 1: 1 vào tháng 3. Sự thay đổi là chế độ ăn uống.
– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn ngũ cốc với sữa nguyên chất và bữa trưa với bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì kẹp thịt. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô không thể kiểm soát cân nặng của mình.
Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô thêm sữa chua trái cây hoặc một người ăn kiêng vào bữa sáng. Buổi trưa, uống một ly sữa. Thay vì ăn pizza, Joanne ăn xúc xích hoặc bữa tối với gà.
Bà mẹ hai con nặng 25 kg chia sẻ: “Tôi sẽ giúp Ellis làm những gì anh ấy muốn làm.” Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo rằng con tôi không muốn Muốn gì cũng được. “-Ngoc Quỳnh
Bác sĩ Fan Fan cho biết, theo y học cổ truyền, bưởi có vị chua ngọt, lưu thông máu, nhuận tràng nhuận tràng, bổ sung máu, tắc động mạch não và giảm cân. ..
Bảo vệ não
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có chứa flavonoid, có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Flavonoid giúp tăng cường mạch máu và loại bỏ viêm trong cơ thể. Do đó, khi bạn ăn bưởi, nó sẽ có tác dụng tốt trong việc bảo vệ não, ngăn ngừa xuất huyết não và đột quỵ.
Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh
Nếu bạn ăn bưởi mỗi ngày, bạn có thể giảm cholesterol và chất béo trung tính. Quan trọng nhất, bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy nó rất tốt cho tim mạch.
Cải thiện tình trạng thể chất của bạn
Ăn bưởi có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi và sắt, do đó giúp cơ thể duy trì sức khỏe. , Xương khỏe. Bưởi cũng chứa vitamin B11 (axit folic), rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Bưởi có thể hàn và không thích hợp cho người bị tiêu chảy và đau bụng. Ảnh: búohoisisong .
giảm cân
Bưởi chứa các chất hiệu quả giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giúp giảm mỡ tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn một nửa quả bưởi trước bữa ăn mỗi ngày trong 12 tuần trở lên, có thể rất hiệu quả trong việc giảm béo.
Giảm bệnh tiểu đường
Bưởi có vị đắng. Đặc biệt, chất có vị đắng giúp điều trị bệnh tiểu đường và giúp cơ thể nhạy cảm với insulin. Bệnh nhân tiểu đường thường xuyên ăn bưởi có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh nghiêm trọng và các biến chứng nguy hiểm. -Làm sạch các đốm da và giúp làm săn chắc da
Bưởi da liễu rất giàu vitamin C, có thể làm giảm hiệu quả các đốm đồi mồi trên da. Bưởi rất giàu vitamin C, vì vậy nó không chỉ có thể loại bỏ các đốm đen mà còn làm cho làn da mịn màng và duy trì tình trạng tốt nhất. Tác dụng này được cho là do sự hiện diện của vitamin C, rất cần thiết cho sự hình thành collagen. Đặc biệt đối với phụ nữ, ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và tăng tốc độ lão hóa.
Ai không nên ăn bưởi?
Theo Đông y, bưởi lạnh, vì vậy không nên ăn mối hàn của lá lách. Loại quả này cũng có thể gây tiêu chảy, không phù hợp với người bị tiêu chảy thường xuyên, đi phân lỏng và đau bụng. Bưởi có vị chua, và đờm có chất làm se và lạnh. Những người già và có quá nhiều đờm không nên ăn nó.
Nhìn vào một cậu bé lớn tháng tuổi, anh ta vui vẻ và vui vẻ trong vòng tay của bác sĩ. Ít ai biết, anh ta vừa trải qua một cuộc phẫu thuật lớn kéo dài 4 giờ để sửa chữa bệnh tim bẩm sinh phức tạp. Nước mắt có màu tím, và gia đình không biết đứa trẻ đang làm gì. Sau một tháng, tình hình ngày càng xấu đi. Anh được đưa đến Bệnh viện Trẻ em Nghệ An nơi anh được chẩn đoán mắc bệnh ứ đọng động mạch. Đây là căn bệnh nghiêm trọng nhất của bệnh tim bẩm sinh. Ngày 22 tháng 6, em bé được đưa đến Bệnh viện Tim Hà Nội do suy hô hấp và viêm phổi nặng.
Tình trạng sức khỏe của trẻ ổn định sau ca phẫu thuật. Ảnh: BVCC .
Bác sĩ Nguyễn Sinh Hiền, Phó giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, cho biết em bé đã 44 ngày tuổi và nặng 3,5 kg. Kết quả kiểm tra cho thấy đứa trẻ có khuyết tật tim bẩm sinh rất phức tạp với 4 tổn thương kết hợp, và nguồn gốc động mạch bé là một tình trạng rất nghiêm trọng.
Thông thường, sau khi động mạch chủ trái đi vào cơ thể với máu đỏ giàu oxy, động mạch phổi rời khỏi tâm thất phải, đưa máu đen nghèo oxy vào phổi để trao đổi oxy. Tuy nhiên, bệnh nhân nhi với hai động mạch chính này đã thay đổi vị trí của họ. Em bé bị dị tật này có thể chết ngay sau khi sinh vì máu sẽ bổ sung máu không oxy cho cơ thể. Hai buồng tim được kết nối. Máu đỏ trộn lẫn với máu đen. Phó giám đốc bệnh viện cho biết nguồn cung động mạch chủ bé bé cũng bị xáo trộn, không có máu chảy xuống phần dưới của cơ thể và các động mạch vành là bất thường.
Trước đây, bệnh nhân có những bất thường này đã chết hoặc phải phẫu thuật ra nước ngoài, nhưng bây giờ một số cơ sở y tế trong nước có thể thực hiện phẫu thuật: thông qua sửa chữa tâm thất, đảo ngược hai động mạch chủ Vị trí, cắt và kết nối của động mạch chủ đã bị gián đoạn. .. Ca phẫu thuật cho bé được thực hiện tại Bệnh viện Tim ở Hà Nội vào ngày 27 tháng 6. Nó kéo dài 4 giờ. Bác sĩ Hiền nói rằng những kỹ thuật này rất phức tạp. Miễn là dưới 1 milimét, trẻ có thể làm được. Đó là giữ cho ngực của em bé mở để nó có thể thích nghi với tim sau khi phẫu thuật lớn và đóng ngực sau một tuần. Hiện tại, sức khỏe của em bé đã ổn định và sẽ được giải phóng. -Nanpu ng
Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái nở một nụ cười lớn và thực hiện nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy có thể tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy sẽ không cảm thấy thấp kém như trước.
“Từ lâu, tôi đã mơ ước có được một vóc dáng thon thả và mặc một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Giấc mơ dường như rất quan trọng, nhưng nó đã được nhiều năm đối với các cô gái .
Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Linh nói rằng mặc dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng chụp ảnh với bạn.
– “Những người béo cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, nên ngày hôm đó, tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”
Lin (Linh) nói, cô ấy thích ăn uống từ nhỏ Mọi thứ, đặc biệt là thịt, thực phẩm chiên và đồ ăn vặt, vì vậy “bất cứ ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do vận động, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn rất nhiều, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.
Sau khi vào đại học, Lin bắt đầu tự học phương pháp: Những cách giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và những người bạn mời tham gia lễ hội đều quyết tâm không tham gia. Tuy nhiên, “Mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng, và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.
Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính mình. Cô nhớ lại:” Tôi là một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã tự đẩy mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “
Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Lynn sẽ ăn Boulder vì thời gian hạn chế và tăng cân kéo dài. Ở đây, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc.” Ringer nói với một nụ cười.
Linh Linh lớp 12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu cung cấp. Thần Linh bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình, lên kế hoạch tập luyện 4 lần một tuần, mỗi lần tập luyện 1 giờ. Ba nhóm bài tập cơ bản được Linh sử dụng là chống đẩy (nhóm chống đẩy: ngực, vai, tay sau), lực kéo (nhóm cơ kéo: lưng, cẳng tay và chân (nhóm cơ chi dưới). Đối với Linn, các bài tập chính là tập tạ và chạy bộ , Lực đẩy sâu, ván, squats, cử tạ và tập aerobic. Thực hiện hai giờ một lần. Những bài tập này có hiệu quả giảm mỡ thừa. — “Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, nó giống như các bài tập riêng lẻ. Phương pháp sẽ cho cảm giác hoàn toàn khác biệt. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung hình, giảm cân là điều cần thiết ngay từ đầu “, Linh nói.” Đối với nhiều người, giảm cân chỉ liên quan đến việc nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng, Khi tôi luyện tập, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân mình. Mỗi lần không tập luyện, tôi cảm thấy lạc lõng. “
Đi vào bếp, Linh cung cấp thực phẩm mỗi ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, thịt gà và trứng đều là thực phẩm cho các cô gái. Họ hầu như chỉ có thể ăn khi giảm cân. “Tôi thú nhận trước, tôi ăn và khóc vì không chịu nổi”, cô gái nói.
Linh cân để tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, cô gái ăn yến mạch thay cơm, lấy 1-2 muỗng yến mạch, đun nóng như cháo và sau đó Khuấy, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.
“Lý do tại sao tôi ăn những thực phẩm này là vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin nói:” Cho dù bạn ăn gì, không có lượng calo. “Trong khi ăn kiêng, tôi đã từ chối gặp bạn bè. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là tôi không vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, nghĩa là ăn ít, ăn ít.” Giảm cân là một tỷ lệ vĩ mô. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang Các món ăn bạn thích, chỉ cần có dinh dưỡng thích hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9:00 tối và ăn, bạn sẽ có được chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Do các kỳ thi trước, tôi thường thức dậy muộn và thiếu ngủ. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng lên rất nhiều, khiến tôi ăn nhiều hơn”, Linh giải thích. Và tập thể dục nghiêm ngặt, tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng, ghi lại cân nặng và tính cân nặng trung bình hàng tuần vào buổi sáng sau khi bạn thức dậy và so sánh cân nặng trung bình của bạn trong tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô có động lực để tiếp tục đi du lịch. giảm cân. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg.
Sau khi giảm cân thành công 20 kg trong sáu tháng, Thần Linh. Ảnh: Người được cung cấp
“Đôi khi những thay đổi của cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân” Giữ cân nặng không thay đổi ” , Linh nói. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại những hình ảnh về cơ thể mình. “Cô ấy thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể anh ta mỗi tuần một lần.” “Mặc dù cần một số nỗ lực bổ sung, nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.”
– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn linh hoạt, cơ thể sẽ không như thế Phục hồi béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn gắn bó với nó. – “Ăn nhiều bữa hơn, đừng để nó biến thành một chuỗi ngày và tiếp tục chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ tập thể dục, đừng sử dụng nó như một lý do cho cả tuần, hãy quay lại ngay cả khi bạn thêm hai đến ba kg vào ngày hôm sau, Quay lại chương trình tập thể dục ngay lập tức. Tôi đã phơi bày nó “, Lynn nói. Cung điệnThuy Quỳnh
Cặp đôi tài năng bắt đầu hẹn hò vào tháng 1 năm 2010, nhưng tuyên bố rằng họ quyết định chia tay vào tháng 1 năm nay. Cristiano Ronaldo từng giải thích rằng anh và người mẫu Nga đã đạt được thỏa thuận. Tuy nhiên, Shayk gần đây đã thừa nhận rằng cô đã chủ động chấm dứt mối quan hệ giữa hai người và cái bóng là Ronaldo cư xử như một “đứa trẻ”. Và phát triển sự nghiệp, nhưng đồng thời cũng giúp cô gái xinh đẹp này biết đến siêu sao của người Real Madrid. Ảnh: JJ .
“Tôi cảm thấy mạnh mẽ và nói lời tạm biệt một cách tích cực”, người mẫu 29 tuổi nói với tạp chí “Hello” (phiên bản tiếng Tây Ban Nha).
Cô nói thêm: “Nếu có một mối quan hệ yêu đương thì đó phải là một mối quan hệ thực sự tốt. Nếu không, tốt nhất là nên rời đi. Mối quan hệ này rất khó duy trì, vì vậy mọi người phải tỉnh táo. Hãy rõ ràng về kiểu người bạn thực sự muốn ở bên bạn. , Xác định chính xác giá trị của bạn là gì và điều gì là quan trọng đối với cuộc sống của bạn. Nếu bạn sống với ai đó, thì người đó phải ở bên bạn. Bạn phải chia sẻ một khái niệm chung về ý nghĩa của một mối quan hệ và Cả hai bạn đều phải tin vào mối quan hệ của chế độ một vợ một chồng. “-Shayk cũng đặt ra những tiêu chuẩn cụ thể cho cuộc sống của đàn ông:” Tôi muốn ở bên một người đàn ông trung thực và trung thực, một người đàn ông biết tôn trọng phụ nữ. Tôi không thể tin họ một mình Một người đàn ông vô tư sẽ làm cho một người phụ nữ thất vọng và không hạnh phúc. Một người đàn ông, một đứa trẻ. Tôi nghĩ tôi đã có một người đàn ông hoàn hảo, nhưng đây không phải là trường hợp, tôi nghĩ rằng một người phụ nữ sẽ cảm thấy rất xấu xí. Người sai. Khi ở bên anh, tôi cảm thấy mình thật xấu xí và bất an. “
Quan hệ tình dục không an toàn với những người không rõ huyết thanh là hành vi có nguy cơ cao dẫn đến nhiễm HIV và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Trong trường hợp của anh ta, nếu gái mại dâm là gái mại dâm, khả năng này cao hơn một chút và tỷ lệ dân số này cao hơn dân số nói chung. Tất nhiên, cúm có thể xảy ra do tai nạn, không liên quan đến rủi ro của ngày hôm trước. Ngay cả khi mối quan hệ này dẫn đến nhiễm HIV, hội chứng nhiễm virus cấp tính sẽ xuất hiện sau 2-4 tuần thay vì vào ngày hôm sau.
Những gì bạn nên làm bây giờ được kiểm tra sớm. Kiểm tra HIV và các bệnh lây truyền qua đường tình dục, chẳng hạn như giang mai, viêm gan B, viêm gan C …
– Vì thời gian nguy hiểm rất ngắn, bạn có thể cần kiểm tra lại sau 3 tháng. Tuy nhiên, phát hiện sớm giúp tìm ra các bệnh nhiễm trùng trước đó (vì hầu hết các bệnh trong nhóm này tiến triển chậm, nhiều người sẽ không bỏ lỡ thời gian nhiễm trùng chính xác). Mặt khác, anh cũng có cơ hội được tư vấn thêm về việc bảo vệ bệnh trong tương lai và các biện pháp phòng ngừa. Ngoài ra, bạn nên nhớ sử dụng bao cao su để quan hệ tình dục an toàn trong đời sống tình dục trong tương lai.
Một bộ phim tài liệu được phát hành gần đây cho thấy Ronaldo đi học để đón con trai. Khi hai cha con đến cửa, một người cha khác đi ngang qua. Anh ấy là một cầu thủ bóng rổ và một vị tướng cao.
Cậu bé Cristiano Jr bị choáng ngợp, nhưng Ronaldo nhanh chóng nói với con trai: “Bạn cao, nhưng bố bạn mạnh mẽ hơn nhiều.” Đối với tính cách của Ronaldo, đây không phải là của anh ấy Người con trai khoe khoang, nhưng anh ta đã làm. Giống như anh ấy tuyên bố đánh bại Lionel Messi, tôi là người giỏi nhất thế giới.
Ngay cả với con trai Cristiano Jr., Ronaldo muốn anh ấy khỏe hơn. Phá vỡ các giới hạn và hy sinh sự thích thú hàng ngày của đàn ông, như uống rượu hoặc hút thuốc … để đạt đến đỉnh cao. “Nếu tôi không nên có được vị trí đầu tiên, ai khác tốt hơn?” Đó là ý tưởng của Ronaldo.
Và anh ấy muốn tôi quan trọng hơn bất cứ điều gì, kể cả … con trai anh ấy. Khi anh ta đá trên mặt đất, anh ta bắn để đảm bảo rằng con trai anh ta không thể chịu đựng được. Ông buộc con trai phải hít vào, uốn cong bụng và tham gia cuộc đua marathon. Cơ bắp của anh ta không thể bị chiếm hữu bởi các đồng nghiệp của anh ta. Ronaldo giải thích với con trai trong bộ phim tài liệu: “Nhưng nó vẫn rất mềm yếu và không đẹp trai như cha mình.” Bất kỳ người cha nào cũng muốn trở thành thần tượng của con trai mình. Nhưng có lẽ không ai bị nó mê hoặc hơn Ronaldo. Guillem Balague, một nhà văn tự do được Ronaldo tin tưởng, đã chính thức xuất bản cuốn tự truyện của Ronaldo vào ngày 5 tháng 11 (đây là cuốn sách đầy đủ nhất về Ronaldo của phóng viên Luca Caioli) , Được gọi là “tập tin đính kèm hoàn hảo”. Người chơi hoàn hảo. Bây giờ anh ấy đang cố gắng để trở thành một người cha hoàn hảo. Ronaldo là cả cha và mẹ của con trai. Anh buộc cậu bé trở thành số một. Ronaldo nói trong một bộ phim tài liệu dài 90 phút: “Tôi sinh ra là người giỏi nhất.” Bóng đá là môn thể thao đồng đội, nhưng nỗi ám ảnh phải đến trước. Ronaldo bỏ qua bản chất này. Bất kể bạn ở đâu, bạn phải thể hiện bản thân và bạn phải là trung tâm của sự chú ý. Khuôn mặt anh ta giận dữ vì Gareth Bale bắn thay vì chuyền bóng cho anh ta. Anh ấy không muốn hạnh phúc khi các đồng đội của anh ấy ghi bàn. Khi Nani “bay” mục tiêu giao hữu với Tây Ban Nha, anh ấy đã ném băng đội trưởng và thề với tỏi. Đội chủ nhà giành chiến thắng 7-0, nhưng nếu Ronaldo không ghi bàn, họ sẽ chỉ coi đó là trận thua.
Đối với Ronaldo, giải thưởng danh giá nhất không phải là World Cup, Euro hay Champions League. Đó là một quả bóng vàng. Ba năm trước, khi vị trí thứ tư tụt lại sau Lionel Messi trên bục vinh quang, Ronaldo thề sẽ không bao giờ trở lại Quả cầu vàng. Nhưng rồi anh … luôn trở về đó, tự tin rằng anh sẽ tìm thấy sự công nhận mà anh xứng đáng. Năm ngoái, anh đã cổ vũ và ăn mừng Quả cầu vàng thứ ba trong sự nghiệp. Anh ấy rất vui khi ghi bàn 4-1 trong trận chung kết UEFA Champions League 2013, đó chỉ là một bàn thắng khi trận đấu được tổ chức ở cự ly 11 mét.
Ronaldo bỏ qua danh tiếng. Florentino Perez muốn biến Gareth Bale và James Rodriguez thành những thần tượng mới. Ronaldo ngay lập tức sử dụng Kicker để bày tỏ sự sẵn sàng ra đi, và sau đó chứng minh “Tôi đã không nói như vậy” khi anh gặp Perez trên đường đến Bernabeu và PSG tại Champions League. Nhưng cuối trận đấu, anh thì thầm huấn luyện viên đối thủ Laurent Blanc. Tất cả sự phấn khích khiến Ronaldo hạnh phúc.
Ronaldo yêu bản thân và luôn hy vọng rằng mình sẽ là trung tâm duy nhất, tốt nhất và quan trọng nhất mà mọi người chú ý đến.
Ronaldo được anh ngưỡng mộ, phơi bày mọi thứ, đừng che giấu điều đó. Ông thậm chí đã từng nói trực tiếp với người cha quá cố: “Đây không phải là người cha mà tôi mơ ước.” Ông Dinis là một cựu chiến binh mắc chứng nghiện rượu nặng. Hiệu suất của anh ấy trong cuộc sống của Ronaldo rất yếu. Do đó, khi có con, anh quyết tâm trở thành một người cha hoàn hảo. Khi được hỏi tại sao anh không tiết lộ danh tính của mẹ Cristiano Jr, Ronaldo nói: “Anh ấy không cần mẹ, tôi chỉ có một mình.” Vậy tại sao Ronaldo lại đặt cho con trai mình cùng tên với con trai? Như Cristiano Ronaldo đã nói, bởi vì không có cái tên nào tốt hơn trên thế giới. Bởi vì tôi đã làm hết sức để tạo nên sự khác biệtĐầu tiên, nó là mô hình hoàn hảo cho mọi người theo đuổi.
Narcissus trong thần thoại Hy Lạp Có một câu chuyện hay trong thần thoại Hy Lạp. Anh ta có dáng người đẹp và khuôn mặt đẹp, đó là mơ ước của tất cả các cô gái trên thế giới. Aminias là một chàng trai trẻ đã từ bỏ vị hôn thê của mình sau khi yêu narcissus. Nhưng cây thủy tiên đã từ chối, và thậm chí còn trao cho người thua cuộc tội nghiệp một thanh kiếm để tự sát. Aminana quá mức cầu xin các vị thần dạy cho một vẻ đẹp kiêu ngạo.
Một ngày nọ, Narcissus ra sông uống nước, và cúi xuống, anh ta bị trúng mũi tên của thần. Tôi yêu Narcisse, người nhìn thấy khuôn mặt anh ta phản chiếu trên sông, và do đó yêu chính anh ta … chính anh ta. Anh tiếp tục xem phản chiếu trong nước, nhưng mỗi lần chạm vào nó, bức tranh lại vỡ. Tình yêu tuyệt vọng không được đáp lại, Narcissus lẻn xuống sông và tự sát. Ronaldo xứng đáng trở thành “chủ nhân” của những người hâm mộ xe hơi. Nhưng đây là một chấp trước tích cực, bởi vì nó luôn phát triển đến một mức độ mà không ai có thể đạt tới.
Ronaldo rất cuồng tín, nhưng đây là một sự vĩ đại tích cực, bởi vì nó luôn tạo ra động lực cho anh ấy và cố gắng trở thành người giỏi nhất.
Ronaldo đã thử vận may ở Lisbon từ một cậu bé gầy gò ở Madeira đến những giọt nước mắt của gia đình khi anh 12 tuổi. Con đường này rất dài. Anh đến Manchester United, sau đó đến Real Madrid, câu lạc bộ lớn nhất thế giới và trở thành một huyền thoại ở đó. Trong những năm qua, anh ấy đã đạt được tiến bộ, đánh bại Messi, cầu thủ hay nhất mọi thời đại, để khôi phục lại Quả bóng Vàng. Anh ấy đã thoát nghèo, hỗ trợ gia đình và làm từ thiện rất lớn. Rất khó để hiến máu và thân thiện với người hâm mộ. Những người như vậy xứng đáng được ngưỡng mộ.
Trong số hàng triệu người này, có một người đàn ông tên Cristiano Ronaldo-narcissus.
Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, Robert nặng tới 121 kg. Sau khi học xong, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi làm bạn vui. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg khi mới 24 tuổi.
“Lúc đó, tôi không thực sự nhận ra chất béo trong cơ thể, tôi cũng không giảm cân nghiêm trọng”, anh nói. Anh ấy khai báo. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.
Trong 3 năm, Robert đã giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.
Robert nặng 130 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo có trong cơ thể con người. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt vào đó và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.
Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif (marshmallow mật độ năng lượng cao) và cà phê hoặc giăm bông, cùng với trứng nướng. Bữa trưa có bánh mì nướng Thổ Nhĩ Kỳ hoặc giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị các thực phẩm lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp thích hợp trong một thời gian dài).
— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, cân nặng của anh đạt 132 kg, đạt 104 kg (28 kg).
“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ để ăn trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Vì nhu cầu mặc quần dài hơn 110 cm, vòng eo của Robert giờ chỉ còn khoảng 90 cm. Anh nói: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Giảm cân, mặc dù cân nặng của anh ấy dao động nhiều lần … nhưng tôi vẫn ăn kiêng không mệt mỏi.”
Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Khi tôi đến một người bạn gái mới tên Barbara, tôi rất vui vì tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, điều mà anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.
các nhà khoa học về sức khỏe khuyên mọi người nên ngủ đủ 6-8 giờ mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc có thể gây hại cho não, đặc biệt là vào đêm sau 11:00, quá trình lão hóa của các tế bào não sẽ diễn ra nhanh chóng .
Để có được trí nhớ tốt, vui lòng ngủ trước 11:00 vào buổi tối. Ảnh: Gửi người Việt.
2. Hút thuốc
Ngộ độc thuốc đã được chứng minh là can thiệp vào quá trình tim bơm oxy lên não, do đó làm suy giảm trí nhớ. -3. Uống
Thói quen uống nhiều sẽ khiến não co lại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trung niên uống rượu không bị mất trí nhớ sớm hơn 6 năm so với những người uống ít hoặc không uống. Bỏ bữa sáng – bỏ bữa sáng sẽ làm giảm lượng đường trong máu và phá hủy nguồn cung cấp dinh dưỡng của não. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, bởi vì nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ thường ăn sáng có IQ cao hơn những đứa trẻ không ăn sáng.
5. Chăn ngủ
Thông thường, mọi người hít thở oxy, thở ra carbon dioxide và nhiều chất độc hại. Nếu bạn trùm đầu bằng một tấm chăn trong khi ngủ, bạn có thể hít phải các chất độc hại được giải phóng. Không có oxy, các tế bào não rất mong manh và có thể gây mất trí nhớ.
6. Ăn nhiều kẹo
Bộ não cần một lượng protein và vitamin nhất định để hoạt động. sự phát triển của. Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, bạn sẽ không còn cần các chất khác gây ra quá nhiều polysacarit, nhưng thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, ảnh hưởng đến sự phát triển của não.
7. Uống ít nước – 85% bộ não con người bao gồm nước. Hoạt động của não cần nước, vì vậy nếu bạn không cung cấp đủ nước, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của não, bao gồm cả trí nhớ.
8. Tập thể dục
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não, giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Một lối sống ít vận động có nghĩa là mất trí nhớ.
9. Áp lực liên tục
Căng thẳng sẽ làm tăng mức độ hormone cortisol ở vùng hải mã, ảnh hưởng đến khả năng học tập và trí nhớ của não. Để bảo vệ trí nhớ của bạn, hãy áp dụng lối sống hòa bình, kiểm soát cảm xúc và tránh xa những rắc rối không cần thiết.
10. Làm việc quá sức
Giống như một cỗ máy phải chạy quá nhiều lần, nó cũng sẽ bị hỏng. Khi cơ thể bạn bị ốm hoặc làm việc quá sức, nếu bạn cố gắng tiếp tục học tập hoặc làm việc, nó sẽ làm hỏng nhiều cơ quan, đặc biệt là não.
11. Đọc lười
Nghiên cứu cho thấy rằng đọc hàng ngày rất tốt cho trí tưởng tượng và giúp não bộ hoạt động nhiều hơn. Do đó, giảm thời gian xem TV hoặc máy tính và dành thời gian đọc sách, bạn sẽ thấy khả năng ghi nhớ, tư duy logic và trí tưởng tượng của mình được cải thiện rất nhiều. Giao tiếp lười biếng – Ngôn ngữ được quản lý bởi một vùng não. Nhận và lưu trữ thông tin không thể được thể hiện ra bên ngoài sẽ làm xói mòn não và bộ nhớ của bạn. Do đó, bằng cách cải thiện việc chia sẻ và thực hành các kỹ năng giao tiếp và biểu hiện, bạn sẽ thấy rằng bộ não của bạn hoạt động nhiều hơn.
Phản hồi gần đây