Ở Hàn Quốc, Quan Meizhen được biết đến với việc giảm cân thiêng liêng khi uống nước ép để giúp giảm 52 kg. Mi Jin đã ký hợp đồng tham gia chương trình thực tế KBS2 “Health Girl”, nặng 103 kg. Cô thường uống nước rau quả trong 12 tháng, thường xuyên giảm 4 kg trọng lượng cơ thể mỗi tháng và mất đi thân hình cân đối, nặng khoảng 50 kg, khiến công chúng ngạc nhiên. Chia tay những người đàn ông mập mạp mũm mĩm, Mijin giờ đây tự tin vào sự cân đối của cơ thể và sức khỏe ổn định hơn. Ảnh: Onehallyu .
Phương pháp làm nước này rất đơn giản. Chuẩn bị cà rốt, cà chua, bông cải xanh, bắp cải, đổ nước và đun sôi trong khoảng 15 phút. Thêm nước nấu chín và rau và chuối và táo xay nhuyễn để sử dụng sau. Nếu bạn thích màu sắc, bạn có thể thay đổi chuối và táo và xay chúng bằng củ cải luộc để cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Một số loại rau trên được sử dụng để thay thế bữa ăn. Uống hai bữa sáng và bữa tối mỗi ngày. Bữa trưa luôn được ăn bình thường, nhưng không nhiều tinh bột.
Bất cứ khi nào anh ta đói, Mijin uống 130 ml nước hỗn hợp giải độc và nước lọc. Cẩn thận không thêm gia vị vào hỗn hợp rau này. Nếu bạn gặp khó khăn khi uống, bạn có thể thêm một nửa quả táo hoặc chuối để làm cho nó tốt hơn.
Hướng dẫn pha chế nước ép rau quả Hàn Quốc
Thành phần giải độc để pha chế nước. Ảnh: “Tin tức trung tâm hàng ngày” của Hàn Quốc
Đồ uống giải độc thực vật của Mijin không chỉ có thể giảm cân hiệu quả mà còn rất an toàn cho sức khỏe. Khi cô tham gia chương trình, chuyên gia dinh dưỡng vẫn đang theo dõi tình trạng của cô để điều chỉnh kịp thời. Vì chế độ ăn uống giàu chất xơ, sức khỏe của Mijin khá ổn định và ít ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Mijin hiện đang rất đẹp.
Ngoài công thức giải độc, nó chỉ bao gồm một và hai thành phần như chanh và dưa chuột. Nước ép giải độc này giúp giảm cân thường xuyên và lâu dài. Cơ chế hoạt động của thức uống này là thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và muối khỏi cơ thể để giúp bạn giảm cân.
Quan Meizhen trở nên nổi tiếng sau khi bán cuốn sách giảm cân của riêng mình và bán hơn 20.000 bản “Phương pháp giảm cân của cô gái khỏe mạnh Quan Meizhen” tại Hàn Quốc. -Nhu tháng năm
Theo Tân Hoa Xã, các hoạt động kỷ luật với Sun Yang vẫn tiếp tục từ tháng 5 đến tháng 8, nhưng vụ việc chỉ được công bố công khai.
Theo Tân Hoa Xã, các mẫu của Sun Yang đã được thu thập trong thời gian anh tham gia Giải vô địch quốc gia. Một kết quả tích cực của điều trị trimetazidine ở Hàng Châu. Tổ chức chống doping thế giới (WADA) đã thêm loại thuốc này vào danh sách cấm vào tháng 1 năm 2014.
Lệnh cấm chơi ba tháng với Sun Yang sẽ hết hạn vào ngày 17/8 và sau đó rời đội bơi cùng người Trung Quốc để tham gia chụp ảnh ASIAD vào tháng 9: AFP .
Do đó, Sun Yang đã bị đình chỉ Ba tháng. Sau đó, anh nhanh chóng trở lại đội bơi Trung Quốc và tham gia cuộc thi ASIA 17 được tổ chức tại Incheon, Hàn Quốc, nơi các vận động viên giành được ba huy chương vàng.
Sun Yang là người Trung Quốc đầu tiên giành huy chương vàng trong một cuộc thi bơi thế giới. Tại Thế vận hội, anh đã giành chiến thắng trong các cuộc thi 400m và 1500m London Freestyle 2012. Tuy nhiên, anh cũng được biết đến như một cậu bé hư trong thể thao Trung Quốc.
Năm ngoái, Sun Yang đã bị cảnh sát chặn lại bảy ngày sau khi lái xe không có giấy phép và đang lái một chiếc Porsche trên xe buýt. Có tin đồn rằng vận động viên 22 tuổi có mối quan hệ lãng mạn với tiếp viên hàng không và cãi nhau với huấn luyện viên.
Trong ASIAD 17 vừa qua, Sun một lần nữa đã có tranh chấp với các nhà phê bình công cộng Nhật Bản. Giúp Đội tiếp sức Trung Quốc giành huy chương vàng ở nội dung 4x100m.
Tôi 18 tuổi, lớp mười hai, xin vui lòng cho bác sĩ biết đó là gì? (Bichhue_140298).
Công việc: Tin tức.
Trả lời:
Xin chào,
Theo các triệu chứng được mô tả, bạn thường bị đau đầu, chóng mặt và hay quên. Về cơ bản, đau đầu, đau nửa đầu hoặc hay quên, chóng mặt và buồn nôn là triệu chứng của nhiều bệnh, chẳng hạn như bệnh tiền đình, bệnh tuần hoàn não, đau đầu vận mạch và đau nửa đầu. Trong đó, chứng đau nửa đầu là nguyên nhân chính gây đau đầu, chóng mặt và hay quên. Đau nửa đầu xảy ra khi các mạch máu trong vùng não chảy bất thường. . Có nhiều lý do, chẳng hạn như căng thẳng, thức ăn, di truyền, thay đổi nồng độ hormone … sự co giãn bất thường của các mạch máu trong não cũng có thể gây đau mạch, nhức đầu, chóng mặt và thậm chí là căng cứng, tùy thuộc vào ánh sáng của buồn nôn, ù tai, sợ hãi …
Đau nửa đầu có thể đi kèm với mờ mắt, chóng mặt, mệt mỏi về tinh thần và các triệu chứng khác. Thiếu máu tạm thời cũng có thể gây rắc rối. Sự tập trung dẫn đến chứng đau nửa đầu và hay quên. Trong trường hợp mất trí nhớ, bệnh nhân thường gặp vấn đề về trí nhớ ngắn hạn và rất khó để lưu thông tin mới.
Theo đề nghị của một nhà thần kinh học, chứng đau nửa đầu đau nửa đầu có cùng triệu chứng. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý đến các dấu hiệu của bệnh để không gây hậu quả kịp thời.
— Bệnh thường xảy ra ở phụ nữ dưới 45 tuổi. Nhân viên văn phòng có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất. — Bạn 18 tuổi và hiện đang học lớp 12. Năm cuối cùng sắp qua một kỳ thi quan trọng. Do đó, không thể tránh khỏi tình trạng học tập quá căng thẳng và mất ngủ. Điều này có thể gây ra đau đầu, đau nửa đầu và hay quên. Trước tiên, bạn phải có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu tình trạng của bạn không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được kiểm tra y tế và khuyến nghị điều trị thích hợp. -Dr Văn Thị Thu Nguyet, Giám đốc Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Năng
Ngay sau khi tiếp quản Bayern, tài năng của Hansi Flick đã được công nhận rộng rãi. Nhiếp ảnh: imago .
Vào ngày 3 tháng 11, khi Bayern mang Flick để thay thế Niko Kovac, nhà đương kim vô địch đang gặp khủng hoảng. Vài ngày sau khi đánh bại Bochum ở Cúp Quốc gia, đó là nhờ bàn gỡ hòa của Serge Gnabry và bàn thắng giúp Thomas Mueller giành chiến thắng. Vào ngày 2 tháng 2 năm 2019, hậu vệ Jerome Boateng đã bị đuổi ra ngoài chỉ sau 9 phút. Fiasco là một thất bại, khiến ban lãnh đạo của Bayern mất kiên nhẫn với thất bại 1-2 của Hoffenheim và dẫn dắt Augsburg đến với sự thay đổi 2-2. Sau đó, sau 10 vòng đấu, Bayern xếp thứ tư tại Bundesliga, chỉ kém Monchengladbach 4 điểm. Và Kovac – huấn luyện viên đã dẫn dắt Bayern giành chiến thắng ở nội dung đôi nam trong mùa giải 2018-2019 – không còn cơ hội để đảo ngược tình thế và mua ghế.
Theo lịch trình bận rộn trước Giáng sinh, Bayern phải thay thế các ứng cử viên có kinh nghiệm để ổn định Con tàu mất kiểm soát. Cựu tiền vệ của Bayern, Flick vẫn còn trong trò chơi, và anh sẽ trở lại câu lạc bộ cũ của mình với tư cách là trợ lý cho Kovac từ mùa hè 2019. Trước đây, khi đội tuyển Đức vô địch World Cup 2014, anh chỉ được gọi là cánh tay phải của Joachim Low. Trong mắt các giám đốc điều hành của Bayern, Flick dường như là một thợ hàn ngắn hạn. Frick cho biết anh phải bỏ bữa tối một ngày sau khi Kovac bị sa thải. Sau khi trả lời cuộc gọi từ giám đốc thể thao Hasan Salihamidzic và lái xe đến sân tập để nói chuyện, anh quyết định chấp nhận huấn luyện viên tạm thời của Bayern để thể hiện lòng trung thành của mình với câu lạc bộ cũ. “Bayern đã có một sự thay đổi kỳ lạ trước khi ngồi vào ghế ấm. Đội đã ra sân rất dễ dàng. Tôi phải khắc phục điểm yếu này vì nó rất quan trọng. Chúng tôi phải tự bảo vệ mình từ trên cao và cố gắng chuyền bóng càng sớm càng tốt.” Frick nói điều đầu tiên anh làm với tư cách là phi công trưởng. . Khi họ đối mặt với đối thủ lớn Dortmund, cuối tuần này sẽ đối mặt với những thách thức lớn hơn. Nhờ sự hỗ trợ của Robert Lewandowski, nhà đương kim vô địch đã ném kẻ thách thức sang một bên với chiến thắng 4-0.
Chiến thuật và sự hiểu biết
Ban lãnh đạo của Bayern đã hiểu điều này đủ, và chủ tịch của ông chủ Karl-Heinz Rummenigge tuyên bố rằng Flick sẽ tiếp tục nắm quyền Cho đến khi ít nhất là kết thúc kỳ nghỉ đông. Anh ấy nói rằng việc đào tạo Hansi Flick (Hansi Flick), lựa chọn chiến thuật và cách hòa hợp với màn trình diễn của người chơi đã để lại ấn tượng sâu sắc với anh ấy. -Lewandowski (Lewandowski) đã chơi 11 bàn ở Bundesliga trong khoảng thời gian đó, đây cũng là một phần của tổng số 23 bàn trong tất cả các trận mùa này, cho biết Flick là HLV phù hợp. Tiền đạo người Ba Lan nói: “Kiến thức về bóng đá và chiến thuật của anh ấy rất cao.” Một tuần sau, khi Düsseldorf bị “giết” như Dortmund, đến lượt Thomas. Mueller và người mới vào mùa hè này, Benjamin Pavard bày tỏ sự ủng hộ cho huấn luyện viên tạm thời. Pavald nói: “Chúng tôi biết nhau rất rõ. Mọi người đều tin vào tầm nhìn của anh ấy.” Chiến thuật của Frick đã làm rất ít để giúp Bayern thắng Dortmund.
Trận đấu tiếp theo của Bayern là ở Serbia, nơi Lewandowski ghi 4 bàn ở chặng thứ hai, đánh bại Sao Đỏ Belgrade 6-0. Kết quả này cũng đánh dấu kỷ lục bốn chiến thắng của Frick, ghi 16 bàn và duy trì trạng thái sạch sẽ.
Tuy nhiên, khi các nhà vô địch nghĩ rằng họ sẽ giỏi trong việc giành Cup thứ 8, họ sẽ sớm được đưa lên bề mặt. Cú đúp của Leon Bailey của Leeverkusen đã đánh bại Bayern 1-2 tại Munich. Bảy ngày sau, đến lượt Mönchenladbach Hồi đối mặt với Ramy Bensebaini Hồi khi vượt qua thất bại 2-1. Hai thất bại này đã thúc đẩy các điểm và đẩy Bayern lên vị trí thứ bảy, bảy điểm sau Mönchengladbach. Nhưng nó không khiến Bayern hoảng sợ. Joshua Kimmich nói rằng anh và các đồng đội đã thể hiện tốt trong cả hai trận đấu.
Quyết tâm của Bayern để rời khỏi Tunisia với tỷ số 1-0 trong nửa đầu của vòng 15 tiếp tục được thử nghiệm. Nhưng Philippe Coutinho (Philippe Coutinho) đã có 3 bàn thắng và 2 pha kiến tạo, truyền cảm hứng cho “Tôm hùm xám” để giành chiến thắng 6-1. Sau đó, Frick cảm ơn cầu thủ trẻ tài năng Joshua Zirkzee (Joshua Zirkzee) vì bàn thắng quyết định, giúp Freiburg và Wolfsburg giành 3 điểm. Đây là hai bàn thắng được ghi bởi cầu thủ trẻ người Hà Lan trong hai trận đấu đầu tiên tại Bundesliga.
Không chỉ trau dồi đầy đủ tài năng của các ngôi saoTrong chuyên mục, Flick cũng biết cách khuyến khích và sử dụng sự phát triển bùng nổ của những tài năng trẻ như Zirkee. Ảnh: imago .
Một huấn luyện viên “quý giá”
Đầu tháng 12, Jupp Heynckes, người đã dẫn dắt đội bóng của Bayern lập hat-trick trong mùa giải 2012-2013, đã thúc giục câu lạc bộ cũ “bó tay”. “Bây giờ là chiến lược gia lý tưởng. Heynckes thậm chí còn gọi Flick là” viên ngọc của làng huấn luyện “. Trong một thời gian ngắn, anh ấy đã làm cho đội bóng hoàn toàn khác biệt – chơi bóng đá vừa hấp dẫn vừa đầy đủ Làm việc theo nhóm. Flick làm cho tất cả các cầu thủ, thậm chí là siêu sao, rất quan trọng. Heinkes nói: “Cần một chút tình yêu, và huấn luyện viên cần rất nhiều sự đồng cảm. -Sau giai đoạn đầu tiên, Bayern vẫn kém RB Leipzig 4 điểm. Câu lạc bộ quyết định rằng Hans Flick sẽ tiếp tục cho đến cuối mùa giải, huấn luyện viên trưởng và màn trình diễn của đội trên sân rất tốt, cả về chất lượng trận đấu và Về hiệu suất ..— Một khi công việc được đảm bảo, và phần còn lại giữa mùa giải kết thúc, Flick có nhiều thời gian hơn để xem ý tưởng của anh ấy được hiểu trong đào tạo .
Nhà vô địch World Cup 2014 Muller (Muller) ) Là một trong những cầu thủ được chỉ dẫn nhiều nhất kể từ khi Flick tiếp quản. Cầu thủ chạy cánh 30 tuổi này dường như không được tôn trọng dưới sự lãnh đạo của Kovac, nhưng Frick đã đưa ra tin tức đầu tiên của mình Cuộc họp báo nhấn mạnh rằng ông cảm ơn Mueller. “Müller đóng vai trò quan trọng trong câu lạc bộ. Anh ấy đã thắng mọi thứ ở đây. Trên sân, Muller rất thông minh và có thể lái đồng đội của mình với tốc độ tương tự. Anh ấy sẽ trở lại. Trong chức vô địch Bundesliga lần thứ chín, Frick nói.
Muller huyền thoại đã từng chơi 500 trận cho Bayern ở Bayern vs Frankfurt. Ngày nay, đây là yếu tố then chốt trong sự hồi sinh của câu lạc bộ. Vào đầu năm mới
– dưới sự lãnh đạo của Frick, Bayern đã trở thành một đội thống nhất với một mục tiêu chung – ít nhiều bị phá vỡ vào cuối thời kỳ Niko Kovacs. Bayern đã giành chiến thắng 4-0 vào năm 2020 với Hertha Berlin, sau đó là 5-0 trước Schalke và 3-1 trước Mainz. Muller đã ghi bàn trong cả ba trận đấu và sẽ tiếp tục đánh bại kỷ lục hỗ trợ của Bundesliga trong một mùa giải. Tám lần, Mueller giúp tạo ra 20 bàn thắng của tiền đạo người Ba Lan. Bayern đã dẫn dắt Bundesliga 2019-2020 sau Covid-19 để tiếp tục trận đấu trong ba tuần, và hòa 0-0. Vào vòng 21, đội bóng xếp hạng hai của Munich đã giữ họ trên ngai vàng. Trong trận đấu giữa ogne và Paderborn-Lewandowski và Gnabry, trung bình sáu bàn thắng được phân phối giữa hai cầu thủ.
Sau đó, vụ thảm sát Chelsea xảy ra ở Champions League. Sau bàn thắng thứ hai của vòng bảng giúp Tottenham ghi bốn bàn, cựu cầu thủ của Arsenal, Gnabry đã ghi thêm hai bàn vào lưới Chelsea, Lewandowski ở London Giành chiến thắng 3-0 ở vòng đầu tiên.
Khám phá Davis và Arabba
Một cầu thủ nổi tiếng khác của Bayern trong trò chơi là Alfonso Davis. Cầu thủ 19 tuổi người Canada đã rời khỏi vị trí hậu vệ trái trước khi Kovac rời đi, nhưng anh đã phát triển mạnh mẽ dưới Flick và giành được một hợp đồng dài hạn mới vào tháng Tư. “Davis là một người lái đò tuyệt vời, đặc biệt là khi anh ta được thả ra từ một vị trí cố định. Tốc độ và sức mạnh đã giúp Davis che đậy vị trí của anh ta, và chuyền là một vũ khí tốt cho họ. Tôi , “Frick nói. Muller gọi Davies là thành công của “Bayern Munich Tornado”, biến David Alaba trở thành một trong những hậu vệ hay nhất Bundesliga mùa này. Davis bất ngờ tỏa sáng ở vị trí hậu vệ trái, cung cấp cho Bayern nhiều giải pháp chiến thuật có giá trị. Ảnh: imago .
“Anh ấy đóng vai trò tích cực. Bạn có thể thấy Alaba nói chuyện với đồng đội và chỉ huy phòng thủ. Anh ấy là một cầu thủ rất thông minh và phát triển. Là một trung vệ, tôi Nó có một thứ quái dị
Nhà vô địch Champions League đã bị chấn thương phòng thủ nghiêm trọng năm lần, nhưng kể từ khi Boateng có kinh nghiệm ở Alaba-Pavard luôn chơi trong việc ghi bàn hoặc giúp hậu vệ phải Trong hiệu ứng, Bayern tỏ ra rất mạnh mẽ. Khi nói về tầm ảnh hưởng của Frick, Pafferd nói: “Anh ấy là một huấn luyện viên rất gần gũi với cầu thủ, cho dù anh ấy là người bắt đầu hay cầu thủ trên băng ghế dự bị.” Kế hoạch dài hạn của Hans Flick
Chiến thắng tiếp tục: 6-0Đối đầu với Hoffenheim, Schalke đã đánh bại Augsburg với tỷ số 1-0 ở tứ kết DFB Cup và 2-0. Khi đại dịch Covid-19 nổ ra và trò chơi bị đóng băng, đội Bayern đã dẫn đầu đội thứ hai với 4 điểm và chín người trong số họ chưa tham gia trò chơi.
Kể từ kỳ nghỉ đông, họ đã ghi được 27 bàn sau 8 trận và chỉ để thủng lưới bốn bàn. Giải thưởng này đã được trao cho Coach Flick. Hợp đồng mới này kéo dài đến tháng 6 năm 2023.
Rummenigge cho biết Bayern “rất hài lòng” với tài năng và phong cách làm việc của Flick, trong khi Salihamidic nói “kết quả là hiển nhiên.” Oliver Kahn, cựu thủ môn và thành viên hội đồng quản trị hiện tại, cũng rất ấn tượng với huấn luyện viên. Kahn nói: “Đối với Bayern Munich, điều quan trọng là có một huấn luyện viên hiểu rõ triết lý của đội bóng. Với Hans Flick, chúng tôi đang đi đúng hướng.”
Thất bại 2-0 Kỷ lục của Bayern League Berlin Bundesliga: Huấn luyện viên đã có 50 bàn sau 16 trận đầu tiên. Thời gian nghỉ ngơi đã giúp tiền đạo Lewandowski (người có 25 bàn thắng vào thời điểm đó) bình phục chấn thương đầu gối. Sau khi trở về từ bóng đá, cầu thủ 31 tuổi này đã ghi 5 bàn trong 5 trận đầu tiên của Bayern.
Bayern trong kỷ nguyên Flichk đã đánh bại Fortuna 5-0 để lập kỷ lục mới: không đội nào ghi bàn. Trong lịch sử của trò chơi này, đã có 86 bàn thắng trước vòng 29. Tuy nhiên, Frick không quan tâm: “Thống kê và thống kê không được tôi quan tâm vào lúc này. Đối với tôi, điều quan trọng nhất là kết thúc thành công của giải đấu.”
– Trò chơi quản lý Việc bổ nhiệm Frick của Bayern đã thất bại . Ảnh: imago .
Tại Bayern, điều quan trọng là trở thành nhà vô địch. Sau chiến thắng thứ 32 của Bremen, cả hai cầu thủ Frick và Bayern đều làm được. Đây là chiến thắng thứ tám liên tiếp của Bayern, nhưng đây là danh hiệu đầu tiên của Hanse Flick với tư cách là huấn luyện viên, mặc dù anh cũng đã giành được cúp bạc bốn lần trong trận đấu.
Nồng độ testosterone hoặc hormone giới tính nam thấp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và giới tính của nam giới. Bài kiểm tra 9 câu hỏi của Webmd có thể giúp bạn hiểu liệu có nguy cơ thiếu hụt testosterone hay không:
Câu hỏi 1. Nếu ham muốn tình dục của bạn khác với trước đây, bạn có bị thiếu hụt testosterone không? — A: Có
Váy bó sát giúp cải thiện vóc dáng thon thả và có 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái nở một nụ cười lớn và thực hiện nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy có thể tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy sẽ không cảm thấy thấp kém như trước.
“Từ lâu, tôi đã mơ ước có được một vóc dáng thon thả và mặc một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Giấc mơ dường như rất quan trọng, nhưng nó đã được nhiều năm đối với các cô gái .
Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp
Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Linh nói rằng mặc dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng chụp ảnh với bạn.
– “Những người béo cũng dễ thương”. “Nhưng vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đây là sự tự tin và sức sống của tôi, nên ngày hôm đó, tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”
Lin (Linh) nói, cô ấy thích ăn uống từ nhỏ Mọi thứ, đặc biệt là thịt, thực phẩm chiên và đồ ăn vặt, vì vậy “bất cứ ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do vận động, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn rất nhiều, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.
Sau khi vào đại học, Lin bắt đầu tự học phương pháp: Những cách giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch và những người bạn mời tham gia lễ hội đều quyết tâm không tham gia. Tuy nhiên, “Mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng, và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.
Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.
“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính mình. Cô nhớ lại:” Tôi là một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã tự đẩy mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “
Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Lynn sẽ ăn Boulder vì thời gian hạn chế và tăng cân kéo dài. Ở đây, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc.” Ringer nói với một nụ cười.
Linh Linh lớp 12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu cung cấp. Thần Linh bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình, lên kế hoạch tập luyện 4 lần một tuần, mỗi lần tập luyện 1 giờ. Ba nhóm bài tập cơ bản được Linh sử dụng là chống đẩy (nhóm chống đẩy: ngực, vai, tay sau), lực kéo (nhóm cơ kéo: lưng, cẳng tay và chân (nhóm cơ chi dưới). Đối với Linn, các bài tập chính là tập tạ và chạy bộ , Lực đẩy sâu, ván, squats, cử tạ và tập aerobic. Thực hiện hai giờ một lần. Những bài tập này có hiệu quả giảm mỡ thừa. — “Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, nó giống như các bài tập riêng lẻ. Phương pháp sẽ cho cảm giác hoàn toàn khác biệt. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung hình, giảm cân là điều cần thiết ngay từ đầu “, Linh nói.” Đối với nhiều người, giảm cân chỉ liên quan đến việc nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng, Khi tôi luyện tập, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân mình. Mỗi lần không tập luyện, tôi cảm thấy lạc lõng. “
Đi vào bếp, Linh cung cấp thực phẩm mỗi ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, thịt gà và trứng đều là thực phẩm cho các cô gái. Họ hầu như chỉ có thể ăn khi giảm cân. “Tôi thú nhận trước, tôi ăn và khóc vì không chịu nổi”, cô gái nói.
Linh cân để tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, cô gái ăn yến mạch thay cơm, lấy 1-2 muỗng yến mạch, đun nóng như cháo và sau đó Khuấy, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.
“Lý do tại sao tôi ăn những thực phẩm này là vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin nói:” Cho dù bạn ăn gì, không có lượng calo. “Trong khi ăn kiêng, tôi đã từ chối gặp bạn bè. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là tôi không vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, nghĩa là ăn ít, ăn ít.” Giảm cân là một tỷ lệ vĩ mô. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang Các món ăn bạn thích, chỉ cần có dinh dưỡng thích hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9:00 tối và ăn, bạn sẽ có được chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Do các kỳ thi trước, tôi thường thức dậy muộn và thiếu ngủ. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng lên rất nhiều, khiến tôi ăn nhiều hơn”, Linh giải thích. Và tập thể dục nghiêm ngặt, tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng, ghi lại cân nặng và tính cân nặng trung bình hàng tuần vào buổi sáng sau khi bạn thức dậy và so sánh cân nặng trung bình của bạn trong tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô có động lực để tiếp tục đi du lịch. giảm cân. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg.
Sau khi giảm cân thành công 20 kg trong sáu tháng, Thần Linh. Ảnh: Người được cung cấp
“Đôi khi những thay đổi của cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân” Giữ cân nặng không thay đổi ” , Linh nói. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại những hình ảnh về cơ thể mình. “Cô ấy thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể anh ta mỗi tuần một lần.” “Mặc dù cần một số nỗ lực bổ sung, nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.”
– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn linh hoạt, cơ thể sẽ không như thế Phục hồi béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn gắn bó với nó. – “Ăn nhiều bữa hơn, đừng để nó biến thành một chuỗi ngày và tiếp tục chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ tập thể dục, đừng sử dụng nó như một lý do cho cả tuần, hãy quay lại ngay cả khi bạn thêm hai đến ba kg vào ngày hôm sau, Quay lại chương trình tập thể dục ngay lập tức. Tôi đã phơi bày nó “, Lynn nói. Cung điệnThuy Quỳnh
Vì vậy, xin vui lòng nói với bác sĩ rằng ông thực sự có thể điều trị vô sinh, và sử dụng thuốc đông y để điều trị vô sinh? (Trần Thị Kim Yên) -Các bác sĩ đã thực hiện IVF cho một cặp vợ chồng vô sinh. Nhiếp ảnh: Bệnh viện Hùng Vương.
Trả lời:
Xin chào,
Đông y và Tây y có phương pháp điều trị vô sinh riêng, chúng dựa trên cơ chế bệnh sinh và nguyên tắc. Đã học các loại trường hợp khác nhau.
Trên thực tế, có rất nhiều trường hợp điều trị vô sinh thành công bằng thuốc Đông y. Tuy nhiên, không có số liệu thống kê khoa học cho thấy tỷ lệ thành công là gì. Không có nghiên cứu để chứng minh rằng Đông y có thể điều trị thành công các trường hợp cần dùng thuốc Tây. Ví dụ, trong trường hợp tắc nghẽn buồng trứng hai bên, Tây y yêu cầu phẫu thuật để điều trị thành công, trong khi Đông y khó có thể tìm ra phương pháp nào phù hợp. Rất khó để bạn trả lời câu hỏi rõ ràng. Tuy nhiên, trong thế giới ngày nay, Tây y vẫn là một phương pháp hiệu quả để điều trị vô sinh, đặc biệt là những trường hợp khó khăn. Trung tâm hỗ trợ sinh sản Việt Nam (IVF) thực hiện tất cả các công nghệ được thực hiện bởi các quốc gia trên thế giới. Tỷ lệ thành công tương tự như tỷ lệ thành công của các quốc gia khác trong khu vực và nó chỉ tốn 1/5 đến 1/3.
Đối với các cặp vợ chồng muốn điều trị vô sinh, khuyến nghị của chúng tôi là đi đến trung tâm. Các trung tâm chăm sóc thai sản có uy tín phải được kiểm tra, xác định và xử lý kịp thời. Chi phí điều trị tại các bệnh viện công được xác định theo giá do Bộ Y tế quy định, do đó thường rẻ hơn so với các cơ sở tư nhân, nhưng hiệu quả tương tự như các trung tâm khác.
Bác sĩ tập thể đáng ngạc nhiên tại bệnh viện Hongwu tại thành phố Hồ Chí Minh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết, 300 IU vitamin A để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Đậu lăng cũng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, có thể làm giảm cholesterol trong máu.
Apple
Apple có hàm lượng calo thấp, chất béo và natri thấp, nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.
Cà phê
Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
Phản hồi gần đây