2020-12-23

Cô gái ăn 5 bữa mỗi ngày và giảm được 50 kg

Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng cân nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng tăng không kiểm soát. Bolton đã đến bệnh viện để gặp chuyên gia tư vấn và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật. “Tôi chỉ mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật.”

Trước khi giảm cân, ảnh Holly Bolton (Holly Bolton) lấy từ trang cá nhân của cô ấy.

Sau đó, mẹ và cô ấy quyết định thay đổi chế độ ăn uống. Cô bắt đầu theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng được thiết kế cho những người trẻ tuổi. Phương pháp này khuyến khích mọi người trong độ tuổi từ 11 đến 15 bổ sung trái cây, rau xanh và ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây và gạo.

“Cả gia đình đều ủng hộ tôi và tận hưởng cùng một chế độ ăn kiêng. Holly nói:” Các món ăn gia đình yêu thích như mì bò hay cà ri luôn có trong thực đơn nên mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Hàng tuần, cô đến phòng tập cùng một nhóm bạn cùng quyết tâm giảm cân.

Sau khi giảm cân, Holly Bolton đã đích thân Ảnh trên trang .—— Hiện tại, Holly có thể mặc quần áo cỡ 10 thay vì cỡ gốc như 24 tuổi như trước. Dù phải ở nhà trong thời gian phiên dịch cho Covid-19 nhưng cô gái vẫn Làm bài tập về nhà một cách siêng năng .—— “Tôi thực sự thích thử thách bản thân và luôn giữ thái độ tích cực với mọi việc. Xong rồi “, Holly chia sẻ.

Cam (Theo Sun, Daily Mail)

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-12-23

Khi vượt qua cơn ác mộng đau thương, “Nữ hoàng Kata” đã rơi nước mắt

Trong trận chung kết diễn ra rạng sáng nay, Huang Angang đối đầu với đối thủ người Indonesia Syafrudtn Yulianti. Cô chinh phục hoàn toàn tổ trọng tài bằng sự quyết đoán, mạnh mẽ và chính xác tuyệt đối, khiến cả 4 võ sĩ phất cờ đỏ (tùy theo màu đai), đánh dấu chiến thắng tuyệt đối của võ sĩ Hà thành. Trong nhà .

Tại Cung thể thao trong nhà Wunna Theikdi (Naypyidaw, Myanmar) có hơn 2.000 khán giả, nhiều đồng đội, đối thủ và giới truyền thông đến tham dự trận đấu và họ cũng cổ vũ hết mình cho Hoàng Ngân. Khi hai màn hình lớn trong phòng tập chiếu cận cảnh võ sĩ 29 tuổi, cô đã bật khóc. Tấm huy chương vàng đã mang về vinh quang cho đất nước tại Đại hội thể thao Đông Nam Á lần thứ 27. Nhiếp ảnh: Kỳ Lân .—— Đây là lần thứ năm trong sự nghiệp của anh. Hoàng Ngân (Hoàng Ngân) bước lên bục cao nhất của Đại hội thể thao Đông Nam Á sau khi giành 3 HCV cá nhân vào các năm 2003, 2007, 2009 và đoạt HCV toàn đoàn năm 2009. Chính vì vậy, anh một lần nữa khẳng định ngôi vị “Nữ hoàng Kata” khu vực Đông Nam Á. trạng thái. Tuy nhiên, với cô gái đến từ Hà Nội này, kỳ tích này không quan trọng bằng việc vượt qua những tổn thương trong suy nghĩ vượt qua bi kịch của bản thân để khôi phục sự thành công trong chuyên môn.

Cơn ác mộng chấn thương Năm 2010, Hoàng Ngân bị đứt dây chằng đầu gối, chấn thương kéo dài, đến năm 2012, sụn đầu gối của cô bị rách. Chính vì vậy, vận động viên sinh ra tại Dongda phải đối mặt với những thách thức rất lớn trong sự nghiệp mà đôi khi cô nghĩ không thể vượt qua, nhất là khi Huang Engang phải bước lên bàn mổ và nâng cao đầu gối một lần nữa. Ngày 6 tháng 12 năm ngoái.

Các hoạt động tương tự trên cả hai đầu gối yêu cầu thời gian phục hồi của vận động viên hàng năm. Tuy nhiên, Huang En là một ngoại lệ rất đặc biệt. Chỉ trong một năm, nhờ sự hỗ trợ hết mình của bác sĩ và nghị lực phi thường của cô, đầu gối của võ sĩ này đã hồi phục một cách thần kỳ, sau đó trở lại bi kịch, nhường chỗ cho Wayna Theikdi (Naypyidaw, Myanmar). Tấm huy chương vàng đã mang vinh quang về cho đất nước. buổi sáng.

Hoàng Ngân chia sẻ cô muốn trao huy chương vàng ngày hôm nay cho huấn luyện viên Phạm Quốc Trọng vì anh là người “các chú, các bác đã luôn theo sát và ủng hộ tôi trong những năm tháng khó khăn vừa qua”. Nhiếp ảnh: Kỳ Lân .

“Cảm xúc của tôi đang lan tỏa, nhưng tôi không thể kìm lại được. Chiếc HC vàng thật sự sâu sắc đánh dấu sự trở lại của tôi sau 3 năm chấn thương. Lý do khiến tôi khóc không chỉ là hạnh phúc mà còn là suy nghĩ về những khó khăn, đau đớn và điều trị Tôi gặp khó khăn trong quá trình thực hiện, cảm thấy cô đơn, không có bố mẹ đi cùng khi lên bàn mổ ở nước ngoài “. Hoàng Ngân trả lời VnExpress.net, xen kẽ nói về vụ tống tiền IC mà nước mắt vẫn không ngừng tuôn rơi.

Hoàng Ngân cho biết chấn thương đầu gối là điều ám ảnh cho đến khi anh nhập cuộc. Miếng đệm cuối cùng. Một khi vượt qua được nỗi ám ảnh này, chắc chắn “Nữ hoàng Kata” sẽ chiến thắng. “Xét về trình độ, tôi không nghĩ mình có đối thủ ở khu vực Đông Nam Á, nhưng chấn thương đầu gối khiến tôi thiếu tự tin và có chút lo lắng, nhất là khi tôi thi đấu trận đầu tiên với võ sĩ người Myanmar mới tập huấn ở Nhật Bản chưa lâu. Đã hết thời gian. Nhưng rồi tôi đã vượt qua nó “, Huang Enang nói. -Minh Kha (từ Naypyidaw)

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-12-23

Người già dễ bị đột quỵ khi trời lạnh

Bác sĩ Trần Quang Thắng, Giám đốc Khoa Cấp cứu Tai biến mạch máu não Bệnh viện Lão khoa Trung ương cho biết, lạnh là nguy cơ chính đối với người cao tuổi, người có tiền sử tăng huyết áp, đột quỵ, tai biến mạch máu não có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị. Vào mùa lạnh, trung bình số người nhập viện vì đột quỵ chiếm 70 – 80% tổng số bệnh nhân trong năm.

Tai biến mạch máu não là bệnh cấp tính, có thể xảy ra bất cứ lúc nào mà không báo trước. Đột quỵ ban đầu thường bắt đầu bằng hoa mắt, chóng mặt, yếu, liệt tứ chi, miệng không ổn định hoặc biến dạng, nói khó, ngạt thở, nghẹt thở, mờ mắt và các triệu chứng khác … – Các bác sĩ cho biết có hai dạng đột quỵ: thiếu máu cục bộ Đột quỵ (80%) và vỡ mạch máu não. Tất cả chúng đều làm hỏng các mạch máu trong não. Bệnh gặp hầu hết ở người già và trẻ, tuy nhiên người già càng có nhiều yếu tố thuận lợi dẫn đến đột quỵ.

Trong đột quỵ do thiếu máu cục bộ, khi tuổi càng cao, mạch máu của người già bị xơ cứng có khả năng chống lại ánh sáng mạnh và khả năng chống lại các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, máu cao. Chất béo… Khi trời lạnh, cơ chế tự điều hòa của tuần hoàn não ở người già kém đi. Ngoài ra, người cao tuổi mắc bệnh cao huyết áp lâu ngày là nguyên nhân chính dẫn đến tai biến mạch máu não.

Thông thường người cao tuổi mắc một số bệnh và sức đề kháng giảm sút nên cơ chế điều hòa mạch máu não kém. Đôi khi việc ngồi xuống đột ngột, cộng với cái lạnh vào buổi sáng và đêm có thể gây ra đột quỵ.

Người già hay trẻ đều có những triệu chứng giống nhau, mức độ nặng nhẹ tùy thuộc vào vị giác và độ lớn của tổn thương não. Các triệu chứng của người già không nặng như người trẻ, dẫn đến việc phát hiện bệnh chậm và đến bệnh viện muộn. Đôi khi người bệnh không biết rằng mình mắc bệnh này. Sức khỏe cộng đồng. Trước đây, bệnh này thường gặp ở nam trên 55 tuổi và nữ trên 50 tuổi thì nay bệnh nhân ngày càng trẻ hóa. Đái tháo đường, béo phì, tăng mỡ máu, hút thuốc lá, lối sống ít vận động, làm việc không lành mạnh, áp lực cao… đây là những bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Riêng bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi cũng liên quan đến yếu tố di truyền, với các bất thường về mạch máu hoặc tình trạng đông máu, dẫn đến tăng nguy cơ vỡ hoặc tắc mạch máu. Khuyến cáo người trung niên và cao tuổi nên giữ ấm cơ thể khi đi ngủ và mỗi khi ra khỏi phòng (kể cả đi bộ buổi sáng) để tránh bị cảm lạnh đột ngột. Đi ngủ, dậy đúng giờ, tập thể dục, uống nhiều nước khi thức dậy vào buổi sáng và ăn đủ chất trong ngày, đặc biệt là bữa sáng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đậu nành, nhiều cá, ít thịt. Sử dụng lượng muối và chất béo thích hợp trong thức ăn, bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu bia …

Các biện pháp sơ cứu khi bị đột quỵ là kê cao đầu, nôn nằm nghiêng, giữ đầu óc tỉnh táo. Không bao giờ cho bệnh nhân uống bất kỳ loại thuốc nào, kể cả nước và gọi đến phòng cấp cứu.

“Thời gian quan trọng nhất để bệnh nhân nhồi máu não lưu hành thuốc là trong vòng 4,5 giờ sau khi bắt đầu. Bệnh nhân bị thuyên tắc nặng có thể được tham gia trong vòng 6 giờ sau khi bắt đầu. Nếu để muộn sẽ có nguy cơ để lại di chứng nặng nề”, bác sĩ Đường nói. Tại Viện Lão khoa, tỷ lệ bệnh nhân đột quỵ được đưa vào cấp cứu trong thời gian quan rất thấp. Trong năm 2016, chỉ có 1,5% bệnh nhân nhập viện trong thời gian quan trọng đã nhận được thuốc. Trong số gần 7.000 bệnh nhân được điều trị, tỷ lệ này đã tăng lên 2,5% vào năm 2017 và 3,5% vào năm 2018.

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-12-23

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng, rau và hạt vào buổi sáng có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân cho trẻ. 100 gam lòng đỏ trứng chứa 13,6 gam protein; 29,8 gam chất béo; 134 miligam canxi; 7 miligam sắt; 3,7 miligam kẽm; 146 microgam axit folic; 960 microgam vitamin A và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. 100 gam lòng trắng chứa 10,3 gam protein; 19 mg canxi. -Quinoa còn được gọi là quinoa, chứa nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu) và rất giàu các nguyên tố vi lượng và vitamin. Hạt diêm mạch chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (hạt nhân màu vàng Ăn chay). Và vitamin C.

Nếu muốn, bạn có thể dùng Quinoa thay cho các loại hạt khác.

Mẹo cho bữa sáng bao gồm: Salad trái cây hạt diêm mạch (230 calo), bánh chuối mâm xôi (200 calo), trứng tráng bí ngòi (360 calo), bánh muffin trứng (90 calo) , Trứng cuộn chay (280 calo).

Cách làm món ăn sáng 5 calo và ít béo

Lê Cẩm (theo mức độ nặng nhẹ)

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-12-23

Ronaldo béo trao cho Neymar danh hiệu Ligue 1

Hiệp hội cầu thủ chuyên nghiệp Pháp đã tổ chức lễ trao giải tại Paris vào tối 13/5. Khi Neymar giành giải cầu thủ xuất sắc nhất, đồng hương của anh là Ronaldo đã trở thành người chiến thắng. Vào tối ngày 13 tháng 5, Paris. Khi Neymar giành giải cầu thủ xuất sắc nhất, người đồng hương của anh là Ronaldo đã chiến thắng.

Để giành được giải thưởng lớn, Neymar phải đánh bại hai người đồng đội Edinson Cavani và Kylian Mbappe. Florian Sauven (Marseille) đứng thứ 4 trong cuộc thi.

Để giành được giải thưởng lớn, Neymar đã phải đánh bại các đồng đội của mình là Edinson Cavani và Kelian Mbappé. Neymar nói: “Florian Sauven (Marseille) đứng thứ 4 trong giải đấu.

” Mùa giải trước, tôi rất vinh dự và rất hạnh phúc. Tôi muốn cảm ơn tất cả các đồng đội của mình. Nếu không có họ, tôi đã không giành được giải thưởng này. “Neymar nói:” Tôi cảm thấy vinh dự ở mùa giải trước, rất hạnh phúc. Tôi muốn cảm ơn tất cả các đồng đội của mình. Nếu không có họ, tôi đã không giành được giải thưởng này. “— Neymar bắt đầu thi đấu cho PSG từ mùa hè năm 2000. Từ Barcelona đến năm 2017. Ở mùa giải đầu tiên của Lige 1, ngôi sao người Brazil đã ghi 19 bàn và một bàn sau 20 trận. Một loạt đường kiến ​​tạo.

Neymar gia nhập PSG vào mùa hè năm 2017 sau khi chuyển đến từ Barcelona. Trong mùa giải đầu tiên của Ligue 1, ngôi sao người Brazil đã ghi được 19 bàn và một bàn sau 20 trận. Một loạt đường chuyền rõ ràng.

Neymar phải nghỉ thi đấu vào cuối tháng 2/2018 do chấn thương nặng trong trận gặp Marseille. Sự cố khiến máy bay “số 10” phải trở lại Brazil, nơi nó có 3 tháng phẫu thuật và chấn thương

Do chấn thương nặng trong trận đấu với Marseille, Neymar đã phải rút lui từ cuối tháng 2 năm 2018. Vụ việc khiến “số mười” phải trở lại Brazil để phẫu thuật và cho con bú trong 3 tháng.

Neymar Vừa trở lại PSG tuần trước để ăn mừng chiếc coupe của Pháp Đây là chức vô địch thứ 3 mà PSG giành được cùng với Ligue 1 và Coupe de la Ligue trong mùa giải 2017-2018.-Neymar vừa trở lại PSG tuần trước để ăn mừng cúp Quốc gia Pháp. Đây là chức vô địch thứ ba mà PSG giành được cùng với Ligue 1 và Coupe de la Ligue trong mùa giải 2017 – 2018. – Unai Emery đã giành được giải thưởng huấn luyện viên xuất sắc nhất nhờ thành tích bộ ba quốc gia. Nhưng điều này không thể giúp nhà cầm quân người Tây Ban Nha và PSG đã ký hợp đồng mới. Người Paris hôm qua thông báo rằng Thomas Tuchel sẽ là huấn luyện viên của mùa giải tới, điều đó có nghĩa là Emery phải ra đi vào cuối mùa giải.

Bởi vì anh ấy đang trong danh sách ba quốc gia Unai Emery giành giải HLV xuất sắc nhất Nhưng điều này không giúp nhà cầm quân người Tây Ban Nha ký hợp đồng mới với PSG Đội bóng thành Paris hôm qua thông báo rằng Thomas Tuchel sẽ làm HLV cho mùa giải tới, tức là Ai Cập. Murray phải ra đi vào cuối mùa.-Ảnh: Reuters, EPA

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-12-23

Hít nhiều bụi dễ làm rối loạn nhịp tim

Đây là kết quả vừa được nhóm nghiên cứu từ Trường Vệ sinh và Y học Nhiệt đới London (Anh) công bố trên tạp chí Heart.

Ô nhiễm không khí trong thời gian ngắn có liên quan đến rối loạn nhịp tim và hình thành cục máu đông trong phổi. Sau khi phân tích dữ liệu từ Anh và xứ Wales từ năm 2003 đến năm 2009, nhóm nghiên cứu đã tìm kiếm mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí ngắn hạn và các vấn đề sức khỏe tim mạch. Kết quả là, ô nhiễm không khí trong thời gian ngắn có liên quan đến rối loạn nhịp tim (hoặc loạn nhịp tim) và các cục máu đông trong phổi. Tác động rõ ràng nhất xảy ra ở phụ nữ và phụ nữ trên 75 tuổi.

Nhà nghiên cứu cấp cao, Tiến sĩ Ali Milojevic nói rằng nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng về tác động của ô nhiễm không khí. Bị nhiễm rối loạn nhịp tim. Tuy nhiên, không có bằng chứng rõ ràng rằng nó có ảnh hưởng đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Các biến chứng nghiêm trọng hơn ở những người dễ bị tổn thương. Phát hiện mới này đã khẳng định lại những bằng chứng trên, nhưng nó càng chứng minh mối liên hệ giữa nguy cơ hình thành cục máu đông trong phổi và rối loạn nhịp tim do ô nhiễm không khí. -Các chuyên gia cho rằng vẫn cần nghiên cứu chi tiết hơn, đặc biệt là để xác định các chất ô nhiễm ảnh hưởng đến hệ tim mạch như thế nào.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số người chết do ô nhiễm không khí năm 2012 là 7 triệu người mỗi năm). Một báo cáo do Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho thấy ô nhiễm không khí có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, các bệnh hô hấp và thậm chí là ung thư.

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-12-23

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân … Khi chế biến món ăn, tránh chiên, xào, nướng, nhưng Các món nấu chín nên hấp và nướng.

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số cơ thể

Những người muốn giảm cân nên lưu ý rằng BMI là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn về chiều cao khi BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và .

Nên kiểm tra BIM mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như tập luyện đúng cách. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn phải kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được số cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …

Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, với hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hoàn toàn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang kích thích sự thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không nên uống quá 60 ml mỗi ngày.

Nha Trang

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-12-23

Nếu Juventus vô địch Champions League, các diễn viên phim khiêu dâm thề sẽ khỏa thân

Patrick và Risi mặc đồ cổ vũ Juventus.

Juventus đã giành chiến thắng 1-0 trong trận lượt đi tứ kết Champions League trước Monaco. Tin vui này khiến Tera Patrick và Vittoria Risi, hai người hâm mộ hoạt động trong lĩnh vực phim khiêu dâm rất phấn khích. Trong một cuộc phỏng vấn với Gazzetta dello Sports vào ngày 16 tháng 4, anh nói: “Tiền đạo Carlos Tevez của Juventus trông giống như kiệt tác của Gauguin, trong khi Andre Pirlo là kiệt tác của họa sĩ Mantegna.” Và Arturo Vidal. Ngoài ra, cả hai người đẹp đều nhắc đến cựu huấn luyện viên Antonio Conte và huấn luyện viên hiện tại Max Allegri với sự biết ơn vô cùng.

“Conte rất sexy, nhưng Allegri cũng là một người đàn ông đẹp trai. Ngoài ra, anh ấy cũng cho thấy khả năng huấn luyện của mình”, Patrick nói. Đẩy Juventus lên ngôi vô địch một lần nữa.

Ngày 22/4 sẽ diễn ra trận tứ kết lượt đi thứ 2. Nếu tiếp tục, Juventus phải vượt qua vòng bán kết và thắng chung cuộc để giành chức vô địch. Juventus giành chức vô địch châu Âu năm 1996, dưới sự dẫn dắt của huấn luyện viên Marcelo Lippi. Đội đã giành được một chức vô địch khác vào năm 1985.

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-12-23

30 phút tư vấn bệnh tim

Cách đây khoảng 3 tháng, do áp lực công việc nên tôi bị cao huyết áp lên 15. Nếu bạn dùng thuốc, huyết áp của bạn sẽ trở lại 12. Cô có nhiều thói quen sinh hoạt khác nhau, có thể bỏ hút thuốc và uống rượu, đi bộ đều đặn khoảng một giờ mỗi ngày. Cách đây mấy ngày tôi có đi khám và huyết áp của tôi là 13,5 / 84 vào ngày thứ nhất và 14,7 / 92 vào ngày thứ hai. Hiện tại tôi đã khám xong theo yêu cầu của bác sĩ ở bệnh viện Hòa Hảo, bình thường. Bác sĩ yêu cầu tôi làm thêm xét nghiệm máu xem có bị cao huyết áp do căng thẳng không. Nhưng do bận việc nên tôi không tiến hành thử nghiệm này. Xin bác sĩ cho biết ở tuổi tôi huyết áp cao như vậy có nguy hiểm không? Bạn đã uống thuốc chưa? Tại sao huyết áp lại tăng sau khi thay đổi lối sống và giữ ổn định tinh thần? Cảm ơn bác sĩ.

Chen Baoqing, 39 tuổi, 230 Điện Biên Phủ, Q.3, TP.HCM,

Xin chào độc giả VnExpress.net

Nếu huyết áp của bạn từ 2 lần trở lên trong khoảng thời gian này, Huyết áp ≥140 / 90 mmHg được chẩn đoán tăng huyết áp. Bạn hãy xem xét tình huống sau: Nên đo huyết áp sau khi nghỉ ngơi từ 10 đến 15 phút, không nên để ở giai đoạn bệnh cấp tính (cảm cúm, viêm phổi…) và căng thẳng. Nếu bạn đã đo huyết áp như vậy có nghĩa là bạn đã bị cao huyết áp rồi.

Huyết áp của bạn đã tăng nhẹ. Cách điều trị đầu tiên là tránh căng thẳng, lo lắng, giảm muối, hạn chế uống rượu và bỏ thuốc lá. Có thể việc điều trị không dùng thuốc của bạn là không đủ (không giảm lượng muối ăn vào …). Một điều cần lưu ý nữa là một số người “áo trắng = huyết áp cao ở phòng khám, nhưng đo tại nhà là bình thường”. Bạn có thể kiểm tra xem nó có thuộc danh mục này không. Có lẽ bạn nên thay đổi lối sống nghiêm trọng hơn trong vòng một tháng, nếu huyết áp không hạ đủ thì bạn cần dùng thuốc hạ huyết áp.

Nhịp tim của tôi thường dao động trong khoảng 93-106. Như vậy có ảnh hưởng gì đến cơ thể không? Xin cho tôi biết.

Lê Đình Dũng 48 tuổi

Nhịp tim của một người bình thường khoảng 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, nhịp tim của hầu hết những người khỏe mạnh là từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút. Nhịp tim của bạn quá cao, và chúng ta phải tìm ra nguyên nhân của nó.

Nhiều tình trạng bệnh lý (và một số nguyên nhân không phải bệnh lý) gây ra nhịp tim nhanh. Ví dụ như sốt, nhiễm trùng, thiếu máu, cường giáp, bệnh phổi mãn tính, suy tim và thuốc cường giao cảm. Nhịp tim nhanh như vậy trong thời gian ngắn sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể. Việc tìm ra nguyên nhân gây ra nhịp tim nhanh là vô cùng quan trọng. Nguyên nhân chính gây ra nhịp tim nhanh là ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịp tim càng cao thì tuổi thọ càng ngắn. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây ra nhịp tim nhanh.

Năm nay tôi 35 tuổi. Cách đây 3 năm, tôi có đi khám sức khỏe và được chẩn đoán là nhịp nhanh xoang vì nhịp tim là 101 / phút. Sau đó, tôi đi khám chuyên khoa tại Viện Tim Bệnh viện Lôi TP.HCM. Bác sĩ đã kiểm tra, khám và siêu âm tim nhưng không tìm ra nguyên nhân. Do nhịp tim nhanh diễn ra thường xuyên và liên tục khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, mong bác sĩ cho tôi lời khuyên để tôi có thể liên hệ với bệnh viện, chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị tốt nhất. Em xin chân thành cảm ơn.

Vũ Thị Ánh Hồng, 35, 132/2 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường Thắng Nhất, Vũng Tàu

Em nên đến bệnh viện chuyên khoa tim mạch để bác sĩ chuyên khoa khám, tìm nhịp tim. 101 lần / phút. Bạn cũng nên chú ý đến việc đo nhịp tim tại nhà và lúc nghỉ ngơi xem có khác với lúc đến bệnh viện hay không. Điện tâm đồ liên tục trong 24 giờ sẽ giúp bạn nắm được nhịp tim của mình trong vòng 24 giờ và loại bỏ sự lo lắng dẫn đến tăng nhịp tim. Vợ tôi bị hẹp và hở van hai lá, phải mổ thay van tim cách đây 10 năm. Nhưng gần đây, kiểm tra định kỳ hàng tháng thông qua bảng kết quả ngưng tụ cho thấy sự khác biệt lớn từ 1,5 đến 3,8. Một tháng sau, nó lại là 1,6 và 3,8. Vợ tôi thường bị ngất khi ngủ trưa. Xin bác sĩ tư vấn. -Du Duong 51 tuổi, 497/70 Thống Nhất P16 Gò Vấp

Sau khi thay van tim cơ học phải dùng thuốc làm loãng máu. Đối với van hai lá, INR phải từ 2 đến 3,0. Nếu INR thay đổi đáng kể, bác sĩ tim mạchCác loại thuốc phải được điều chỉnh nghiêm ngặt hơn. Người bị ngất cần quay lại ngay bác sĩ chăm sóc sức khỏe tim mạch để khám tìm nguyên nhân. Vợ anh không nên đến muộn nữa.

Thưa bác sĩ, bệnh huyết áp có chữa được không? Có cách nào khác ngoài uống thuốc sống không? Cảm ơn bạn.

Trang, 33

85-90% THA là vô căn. Lý do chỉ là 10% đến 15%. Nếu có nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp thì khi nguyên nhân biến mất thì sẽ chữa khỏi nguyên nhân. Trong trường hợp tăng huyết áp cơ bản thì phải dùng thuốc lâu dài. Cũng có nhiều trường hợp được chẩn đoán là tăng huyết áp cơ bản, nhưng sau một thời gian điều trị, mức huyết áp trở lại bình thường. Điều này cần được bác sĩ theo dõi và kết luận.

Em đi khám thì bác sĩ nói em bị trào ngược máu 2 lá 1,5 / 4. Xin hỏi bác sĩ bệnh này có nguy hiểm không và nên uống thuốc gì? 1, 2, 3 và 4 lần lượt là nhẹ, trung bình, nặng và rất nặng. Do đó, bạn bị trào ngược van hai lá từ nhẹ đến trung bình. Đây chỉ là trạng thái mở van nhẹ. Điều quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân của van và xem những thay đổi của nó.

Khi bạn đến gặp bác sĩ tim mạch, bác sĩ tim mạch sẽ hỏi bạn những câu hỏi, khám bệnh và siêu âm tim kỹ lưỡng để tìm ra nguyên nhân của lễ khai mạc. van. Lưu ý: Bạn nên siêu âm tim mỗi năm một lần để theo dõi mức độ hở và ảnh hưởng của nó đối với tim.

Huyết áp tâm trương luôn là 100. Huyết áp tâm thu bình thường là 130. Uống rượu và giảm huyết áp xuống 70 / 110_120. Tại sao?

hoong quoc viet, 42 tuổi

Mặc dù huyết áp tâm thu không cao (130 mmHg) nhưng huyết áp tâm trương lại cao tới 100 mmHg. Lưu ý: Nếu không có bệnh cấp tính nên đo 2 lần và nghỉ 15 phút. Nếu vậy, bạn đã bị cao huyết áp. Nếu bạn uống một chút rượu, huyết áp có thể giảm xuống do đặc tính làm giãn mạch nhẹ. Tuy nhiên, uống nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp.

– Bệnh thiếu máu cơ tim có chữa khỏi được không?

Thanh, 61 tuổi, quant tphcm

Thiếu máu cơ tim còn gọi là thiếu máu cơ tim hay bệnh mạch vành. Nó thường là do xơ vữa động mạch, làm thu hẹp các mạch máu cung cấp cho tim và làm giảm lưu lượng máu đến tim.

Trong quá trình điều trị, các bác sĩ sẽ cố gắng sử dụng thuốc hoặc các phương pháp khác, chẳng hạn như đặt stent hoặc phẫu thuật bắc cầu động mạch vành để tăng lưu lượng máu vào tim và ngăn chặn tình trạng hẹp tim trở nên trầm trọng hơn.

Điều trị gần như có thể khỏi nhưng cần dùng thuốc và tuân thủ điều trị để tránh tái phát.

Chào bác sĩ. Tôi đang mang thai được 7 tháng. Đôi khi tôi bị khó thở. Xin cho biết tại sao? Xin chân thành cảm ơn.

DƯƠNG THỊ NGỌC HUYỀN, 27 tuổi, chào bạn – thời gian mang thai kéo dài có thể khiến bạn khó thở, có thể do nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và con tăng cao nên khi mang thai sẽ có cảm giác khó thở. Cũng có thể do các nguyên nhân sau:

– Thai nhi lớn đẩy cơ hoành lên trên làm giảm sự giãn nở bình thường của phổi.

– Áp lực ở phần dưới của tĩnh mạch chủ bị giảm do thai lớn. Máu chảy ngược về tim làm giảm lượng máu về tim khiến chân mỏi, khó thở và phù nề.

– Bởi vì bạn bị bệnh tim, bệnh tim sẽ xảy ra. Tình trạng này trở nên tồi tệ hơn khi mang thai, gây ra tình trạng khó thở. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn chi tiết hơn.

Đã hết thời gian tư vấn trực tuyến. Những thắc mắc còn lại của bạn đọc, tôi sẽ tiếp tục giải đáp trên suckhoe.vnexpress.net, mời các bạn chú ý theo dõi. Cảm ơn và chúc buổi sáng tốt lành.

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-12-23

Giảm 13 kg trong ba tháng

Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Ge Tian nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: do nhân vật cung cấp

Tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Anh Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian cho biết, cơ thể anh rất kém và không có sức bền nên những bài tập nhẹ và dễ nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.

Vì vậy, khi lên kế hoạch theo kế hoạch tập luyện của Tian Jian, huấn luyện viên nên ưu tiên cho mục tiêu giảm mỡ là tập trung vào các bài tập thân dưới (như squats và deadlifts), kết hợp tập HIIT kết hợp hình thức nhẹ nhàng sau khi tập.

Tốt nhất là tập tạ, tập aerobic hoặc tập dây cuối cùng để tăng sức bền cho cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, chắc chắn là không nhanh.

Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Fournitures

Tiến hạn chế ăn ngoài hàng quán để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện cường độ cao và ăn ít để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ khi giảm cân, anh Tian nhận được rất nhiều lời mời chụp hình. Cô nàng đầy tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm, không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng mức tạ 40 kg để giảm cân.

Cô tiếp tục theo chế độ ăn kiêng không chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh. Đừng chùng xuống. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365