4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân … Khi chế biến món ăn, tránh chiên, xào, nướng, nhưng Các món nấu chín nên hấp và nướng.

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số cơ thể

Những người muốn giảm cân nên lưu ý rằng BMI là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn về chiều cao khi BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và .

Nên kiểm tra BIM mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như tập luyện đúng cách. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn phải kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được số cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …

Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trên website ewiki.vnexpress.net có giới thiệu giáo trình 12 môn chạy dưới dạng slide và video, trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hoàn toàn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang kích thích sự thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không nên uống quá 60 ml mỗi ngày.

Nha Trang

Read More

John Terry-Vượt qua ranh giới giữa thiện và ác

H dày đặc và lãnh đạo tuyệt vời. Anh ấy không bao giờ đầu hàng, anh ấy mạnh mẽ và nhanh nhẹn một cách đáng kinh ngạc. ”Vì vậy, Terry bắt đầu thiết lập một hình ảnh hoàn chỉnh. Trung vệ không chỉ cao mà còn mạnh mẽ. Không chỉ vậy, anh ấy còn thông minh và nhanh nhẹn hơn nhiều người. Chúng tôi nghĩ .—— Anh truyền thống Phẩm chất của một trung vệ trong bóng đá khiến Terry trở thành một trung vệ cổ điển, nhưng anh không để ý rằng Terry cũng rất giỏi trong khuôn mẫu của các hậu vệ khác nhau. Có những lý do khác khiến Terry không thể có được đầy đủ do cuộc sống cá nhân phức tạp của anh ấy. Cựu trung vệ bị nhiều người ghét về phẩm giá và nhân cách – Terry trân trọng chiếc băng đội trưởng người Anh, nhưng bị tước băng đội trưởng ba năm sau đó và bị băng bó do một vụ bê bối về nhân vật, bao gồm cả với bạn gái cũ của đồng đội Wayne Brie · Wayne Bridge (Wayne Bri dge) có quan hệ ngoài hôn nhân và chống phân biệt chủng tộc; những người chơi khác là vấn đề thực sự của Terry. Vết nhơ lớn nhất của Wayne Bridge (Wayne Bridge) -là John Terry (John Terry) Hậu quả của cuộc đua giữa Arrel nổi tiếng với Anton Ferdinand (Anton Ferdinand) thậm chí còn nghiêm trọng hơn cả vai trò đội trưởng của anh ấy. Huấn luyện viên đội tuyển Anh Fabio Capello đã phải từ chức, và nạn nhân của Anh em trung vệ Rio Ferdinand tuyên bố giã từ “Tam sư” vì “không thể liên minh với Terry” Cũng bị ảnh hưởng bởi những vụ lùm xùm này LĐBĐ Anh khó chịu với lời xin lỗi “không đáng tin cậy và sai sự thật” của Terry Đồng thời, với nhiều người, Terry đáng thuê ở Anh vì danh sách nạn nhân của anh ta quá dài, ngoài hai lần bẩn thỉu, Terry còn có những pha ăn vạ phản cảm. Anh ấy đã bị đuổi khỏi sân trong hiệp một của trận lượt về bán kết UEFA Champions League do cuộc đối đầu với Alexis Sanchez vào năm 2016, suýt chút nữa đã đánh mất cơ hội lọt vào trận chung kết của Chelsea. — Chelsea đánh bại ở Munich Barcelona đã vô địch giải đấu, nhưng Terry đã bị treo giò trong trận chung kết vì đội sẽ đăng quang. Lampard đeo băng đội trưởng. Nhưng Terry đã bị chế nhạo tàn nhẫn để ăn mừng với đầy đủ trang thiết bị và chiếc băng đội trưởng. Các hoạt động.

Bao gồm cả cú sút penalty trong trận chung kết Champions League 2007-2008, Terry đã bị chế nhạo trong hai trận đấu quan trọng nhất trong lịch sử Chelsea. Ở trận đầu tiên, anh để thua trước chiến thắng của Chelsea. , Không tham gia một trận đấu nào khác, nhưng vẫn rất vui vẻ. Đây là lý do Terry gần như không tôn trọng đám đông trung lập, ngoại trừ những người hâm mộ Chelsea.

Terry trượt chân sút hỏng quả phạt đền khiến Chelsea vô địch châu Âu 2008 Thất bại trước Manchester United trong trận chung kết Champions League Ảnh: Reuters -Tuy nhiên, ở Stamford Bridge, địa vị công thần của Terry là bất di bất dịch, điều còn lại là khẩu hiệu nổi tiếng. Có “đội trưởng, thủ lĩnh, huyền thoại.” Ba câu mô tả này mô tả Chelsea là biểu tượng vĩ đại nhất của kỷ nguyên Abramovich, Terry đã trở thành cầu thủ đẳng cấp thế giới và là nhà vô địch khi Mourinho trở lại Chelsea. Khi Chelsea ở Anthony Khi Antonio Conte lên ngôi ở Premier League mùa giải 2016-2017, Terry thậm chí còn không được vào đội hình chính. Tuy nhiên, do vị thế mang tính biểu tượng của anh ấy ở câu lạc bộ, anh ấy vẫn là người đầu tiên nâng cúp-Terry rời Chelsea với lời chia tay khó quên ở phút 26 của trận đấu cuối cùng (trận đấu 717) khi anh ấy thay thế Chelsea , Số 26 quen thuộc với câu lạc bộ này. Đối với các CĐV Chelsea, đây là một cuộc chia tay hợp lý, nhưng với những người khác, nó thật nhàm chán và vô nghĩa.

Terry cung cấp cho mọi cầu thủ một danh hiệu câu lạc bộ lý tưởng. Ảnh: Instagram / John Terry-nhưng điều chắc chắn là Terry vẫn là một trung vệ xuất sắc. Chỉ có anh ấy, cũng như Paul McGrath và Virgil van Dijk, là ba hậu vệ hiếm hoi đã giành được danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất của PFA tại Premier League. . Khi nhắc đến Terry sau này, người hâm mộ sẽ nhớ đến trụ cột phòng ngự của Chelsea, chỉ ghi 15 bàn sau 38 trận từ 2004 đến 2005, là hậu vệ ghi nhiều bàn thắng nhất Premier League, 41 lần. Bạn không cần phải yêu Terry, nhưng bạn có thể nghĩ anh ấy là tiền vệ xuất sắc nhất trong lịch sử của Chelsea và PremGiải đấu đầu tiên. Với các CĐV Chelsea, họ sẽ không tìm được một thủ lĩnh, huyền thoại nào có thể thay thế John Terry.

Read More

Mười lợi ích sức khỏe của măng

Măng rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa một số bệnh. Những lợi ích ít được biết đến của măng bao gồm:

Giúp giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, măng là thực phẩm tốt nhất. Măng có nhiều chất xơ, giúp giảm cơn đói. Măng cũng chứa một lượng nhỏ đường và calo. So với các loại thực phẩm giàu chất xơ khác, măng có hàm lượng carbohydrate thấp hơn và là thực phẩm lý tưởng để giảm cân.

Kiểm soát cholesterol

Măng có thể giảm cholesterol và nhiều chất xơ vì chất béo và calo không đáng kể. Chất xơ giúp giảm cholesterol xấu.

Hình minh họa: Organicfacts.net .—— Tốt cho tim mạch

Amiăng rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như selen và kali. Ngoài ra, hàm lượng carbohydrate và đường trong măng thấp nên là thực phẩm lý tưởng để ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Măng có nhiều chất xơ, giúp đào thải các cholesterol có hại ra ngoài cơ thể. Cholesterol dư thừa làm thông động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Thuốc chống ung thư

Măng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do và phytosterol một cách tự nhiên, giúp chống lại ung thư. Chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do gây ung thư, trong khi phytosterol tự nhiên trong măng có thể ức chế sự phát triển và đột biến của khối u.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Măng tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Măng tre giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Sự hiện diện của các vitamin thiết yếu (như vitamin A, C, E và B) có thể cải thiện chức năng miễn dịch. Măng có thể giảm đau và tiêu viêm, làm lành vết loét. Măng có thể luộc, ăn hoặc ép lấy nước dùng đắp trực tiếp lên vết thương để giảm viêm.

Có lợi cho người ăn kiêng-Chúng chứa rất nhiều chất xơ, không chỉ có thể làm giảm cholesterol và bắp cải có thể cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn duy trì chức năng ruột khỏe mạnh. Thực tế, nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì măng là thực phẩm lý tưởng. Trong thời đại có lối sống ít vận động, thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng giảm lo âu cực kỳ thấp như măng là lựa chọn tốt nhất.

Điều trị các bệnh về đường hô hấp

Măng rất hữu ích trong việc điều trị khó thở và các bệnh (như khó thở, hen suyễn, viêm phế quản. Do đặc tính kháng viêm nên măng còn giúp chữa các bệnh viêm đường hô hấp. Bạn có thể nấu canh măng. Và thêm chút mật ong để làm long đờm hiệu quả.

Trị các bệnh về dạ dày

Măng có nhiều chất xơ giúp làm mềm phân và trị táo bón. Măng còn chứa các chất khác giúp điều trị các bệnh về đường tiêu hóa.

Tác dụng kháng khuẩn

Cuối cùng, măng có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi rút, đặc tính này khiến măng trở thành một loại thực phẩm điều trị tuyệt vời các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra. – Quỳnh Trang (theo Stylecraze.com)

Read More

Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ

Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.

“Tôi đã sử dụng phương pháp yoyo để giảm cân và giảm cân, nhưng mọi thứ đã đảo ngược. Bác sĩ nói. Hãy thực hành. Khi Shalini kiểm tra bố cô ấy (lúc đó cũng bị tiểu đường) và được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối, Sự thay đổi này xuất phát từ tâm lý lo lắng, chuyên gia dinh dưỡng không liên quan đến việc giảm carbohydrate, cô chia sẻ: “Hàng ngày tôi vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều mà phải tiết chế, hạn chế. Dừng đào tạo. “Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô ấy vẫn ở mức 70 kg. Tháng 12/2015, cô ấy giảm thêm 14 kg nữa. 60 kg. Shalini quyết định giúp những người xung quanh giảm cân từ chồng mình.

Bác sĩ Shalini nặng 57 kg. Ảnh: Số 1 châu Á

Shalini gặp chồng M. Tiến sĩ Yuveneswara Ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng. Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng.Năm 2010, mẹ bà bị ngã và bị gai cột sống. Sau khi phẫu thuật, cô bắt đầu tăng cân.

Hiện tại, cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa đăng quang cuộc thi sắc đẹp.

Sau khi giảm cân, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa học tư vấn trực tuyến. Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ, tháng 10/2017, cặp đôi này đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân, ban đầu, họ cùng nhau tham gia lớp học nhưng bác sĩ Yuveneswara Tôi đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng. – – Mẹ của Shalini cũng trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều giảng viên khác cũng đang theo học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và Anh ấy đã tăng cân từ 96kg lên 59kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi cha qua đời, Shalini đã tham gia thêm các lớp Zumba Để giúp nhiều người hơn nữa nâng cao sức khỏe và thể trạng .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)

Read More

Ronaldo cho anh ấy xem những bức ảnh tình tứ của cô ấy

Những bức ảnh mới nhất của C. Ronaldo được các cổ động viên chụp bên ngoài công viên trò chơi Universal Studio nổi tiếng của Singapore khi đi du lịch Đông Nam Á.

Vài ngày trước, Ronaldo (C.Ronaldo) đã tham gia một diễn đàn về môi trường ở Bali, Indonesia. Siêu sao người Bồ Đào Nha này là đại sứ môi trường của đất nước vạn đảo. Người đẹp Nga Irina Shayk cũng sắp xếp thời gian để cùng C. Ronaldo đi du lịch và khám phá hai quốc gia Đông Nam Á.

Trước chuyến công tác, Ronaldo (C.Ronaldo) đăng ảnh ôm eo bạn gái trong phòng ngủ sang trọng. máy bay cá nhân. Người mẫu hàng đầu Irina Shayk dịu dàng và e thẹn tựa vào bờ vai săn chắc của bạn trai. York. Cặp đôi nắm tay và tựa đầu vào nhau, cả hai đều cười sảng khoái. . Ronaldo bắt đầu khoe ảnh với người tình vào đầu năm nay và họ tỏ vẻ khó chịu khi bị cánh săn ảnh bắt gặp khi đang hẹn hò.

Thể hiện với Irina là C “hét” vào mặt cô ấy. Những người mẫu gợi cảm đứng sau các người mẫu khác cũng bày tỏ tình cảm ngọt ngào với Irina. Siêu sao thực sự dường như khẳng định rằng trong tim anh chỉ có Elena. Mọi người thường có những cử chỉ thân mật quá mức.

Read More

Tết từ viện nhi đồng

Những ngày cuối năm, nhiều bệnh nhi xuất viện về đón Tết cùng gia đình. Nhiều em không được may mắn như vậy phải nằm viện điều trị.

Những ngày cuối năm, nhiều bệnh nhi xuất viện về quê đón Tết cùng gia đình. Nhiều em nhỏ không may mắn phải nằm viện điều trị.

Bệnh viện Nhi Trung ương mỗi ngày có khoảng 1.300 bệnh nhi, Tết vẫn còn 750 bệnh nhi nằm chờ, chủ yếu là các bệnh lý liên quan đến trẻ em. Đường hô hấp, suy tim, gan mật… một số trẻ ốm nặng, mọi nguy cơ xấu vẫn có thể xảy ra.

Bệnh viện Nhi Trung ương mỗi ngày có khoảng 1.300 bệnh nhi phẫu thuật Tết và vẫn còn 750 bệnh nhi cần điều trị, chủ yếu mắc các bệnh hô hấp, suy tim, gan, túi mật … — Anh Ruan Wenxiong, 45 tuổi, 42 tuổi Cô Ruan Tilu (Kian, Thành phố He Ting) chăm sóc con của Ruan Guangteng trong phòng cấp cứu của Khoa Bệnh Gan A7 mỗi ngày để chống lại các bệnh viêm nhiễm. Virus ác tính của bệnh viêm gan phổi và cytomegalovirus. Cháu sinh non 26 tuần và phải nằm viện 3 tháng từ khi sinh đến nay. “Vợ chồng tôi vô sinh, con là đầu. Dù khó đến mấy tôi cũng phải cố gắng chữa lành cho con”, chị Lả mắt đỏ hoe.

Nguyễn Văn Hùng 45 tuổi và Nguyễn Thị Lựu 42 tuổi (Kỳ Anh, Hà Tĩnh) phải chăm sóc con Nguyễn Quang Thắng tại phòng cấp cứu bệnh gan A7 hàng ngày để chống chọi với bệnh viêm phổi và viêm gan do CMV. Cháu sinh non 26 tuần và phải nằm viện 3 tháng từ khi sinh đến nay. “Vợ chồng tôi vô sinh và đứa trẻ là con đầu lòng. Dù cố gắng thế nào tôi cũng phải cố gắng chữa lành vết thương cho con”, bà Lưu mắt đỏ hoe.

Đồng chí Hoàng Văn Trường (Thanh Chương, TP. Hoàng An) bị u thận, đây là năm thứ hai liên tiếp anh bị ung thư thận. Ăn Tết trong bệnh viện. Năm 6 tuổi, bé trai phải cắt một bên thận, điều trị bằng phương pháp hóa học, tóc rụng hết, tôi cũng chăm sóc cho cháu an toàn, chỉ mong cháu khỏi bệnh từ bố cháu Trường là ông Hoàng Văn Huy. Nói nhanh đi.

Đây là năm thứ 5 với bé Hoàng Văn Trường (Thanh Chương, Nghệ An). Tết phải nhập viện hai lần liên tiếp. Anh Hoàng Văn Huy kể, năm 6 tuổi anh phải cắt thận và điều trị bằng hóa chất nên tóc rụng hết. Tôi cũng chăm sóc anh ấy một cách an toàn. Tôi chỉ mong anh ấy sớm bình phục. Bố của Trường, trong kế hoạch cuối năm sẽ có nhiều phần quà và suất ăn miễn phí trên giường bệnh.

Tết là dịp để trao tặng những tấm lòng hảo tâm cho Bệnh viện Nhi. Có nhiều phần quà và suất ăn miễn phí trên giường bệnh nhân.

Ngoài quà, bánh kẹo, gia đình các em còn được nhận bằng hiện vật, tiền …—— Ngoài quà, bánh kẹo, suất ăn, gia đình các em còn nhận được vật chất và tiền …— -Mẹ của bệnh nhi Tráng A Khai, họ Vương và các em đang điều trị tại Khoa Phẫu thuật A5 rất vui mừng khi nhận được kinh phí hỗ trợ điều trị. Mổ tim miễn phí do các mạnh thường quân phía bắc tài trợ. Chị là con thứ 3 trong một gia đình nghèo, có 3 người con đều mắc bệnh tim bẩm sinh.

Bé Hà Việt Triều (Hiệp Hòa, Bắc Giang) là một trong những bệnh nhi mổ tim do Hội Bồ câu miền Bắc tài trợ. Chị là con thứ 3 trong một gia đình nghèo, 3 người con của chị đều mắc bệnh tim bẩm sinh.

Ông Nguyễn Hữu Thuận, Chủ tịch Hiệp hội Chim bồ câu miền Bắc, cho biết: “Ngoài việc nuôi chim bồ câu, chúng tôi cũng coi bệnh nhi là một phần trách nhiệm của hiệp hội.” Hiệp hội thường kêu gọi hỗ trợ phẫu thuật tim trong một số trường hợp đặc biệt khó khăn. các quỹ.

Anh Nguyễn Hữu Thuận, Chủ tịch Hiệp hội Bồ câu miền Bắc cho biết: “Ngoài việc chơi với Quan Vũ, chúng tôi tin rằng chia sẻ những bệnh nhân khó khăn với những người khác là một trong những trách nhiệm của hội”. Hội thường kêu gọi tài trợ để phẫu thuật tim cho một số hoàn cảnh đặc biệt khó khăn.

Anh Nguyễn Hoàng Hào, trưởng nhóm nhiếp ảnh tình nguyện HFP tại Hà Nội, cũng chia sẻ với mọi người, nhóm của anh chụp ảnh tình nguyện cho các cặp vợ chồng khó khăn ở ngoại thành, hàng năm họ mang đi làm từ thiện như chụp ảnh, tặng trẻ em Quà tặng và bữa ăn. Nhóm năm nayAnh Nguyễn Hoàng Hảo, trưởng nhóm chụp ảnh thiện nguyện HFP tại Hà Nội đã hỏi thăm và trao quà cho các em nhỏ đang chờ điều trị tại các khoa bệnh gan, ngoại khoa và tim mạch. Họ cung cấp các dịch vụ tình nguyện cho những cô dâu đang gặp khó khăn. Họ thực hiện các hoạt động từ thiện hàng năm như chụp ảnh và chụp ảnh, tặng quà và bữa ăn cho trẻ em của họ. Năm nay, đoàn đã đến thăm và tặng quà cho các em nhỏ đang chờ điều trị tại các khoa bệnh gan, ngoại khoa và tim mạch. Trước Tết mấy ngày, cán bộ phường phải tăng ca để kết nối những tấm lòng thiện nguyện với người bệnh. Dù mệt nhưng mọi người đều vui vẻ chia sẻ nỗi đau. Nỗi đau, nỗi vất vả của gia đình trong dịp Tết Xuân “làm việc ngoài giờ để gắn kết những tấm lòng thiện nguyện với người bệnh. Dù mệt nhưng ai cũng vui vì được chia sẻ nỗi đau, khó khăn của người nhà trong dịp Tết này.” Mùa xuân phụ

Read More

Giảm 63 kg ăn kiêng theo thực đơn Keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ con trai mình đang gặp nguy hiểm nên cô quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Một tháng sau khi ăn, Stephanie giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thực phẩm nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

Stephanie và vợ tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.

ThụcLinh (theo New York Post)

Read More

Balotelli in tên bạn gái lên giày

>> Balotelli đi lại với bạn gái cũ-Balotelli vừa tái hợp sau khi chia tay. Ảnh: SG .

Sau một thời gian xa cách, anh cho biết: “Nếu bạn gái tôi có thể đánh bại Dortmund ở Champions League, tôi sẽ cho bạn gái ngủ với toàn những cầu thủ thứ thiệt”, Balotelli và đầu quân. Người mẫu Rabel Fanny Neguesha vừa trở lại bên nhau. Sau khi tái hợp, tình yêu giữa tiền đạo Milan và Negasa dường như đã sâu đậm hơn xưa.

Balotelli gần đây đã đăng tải một bức ảnh về đôi giày thể thao đặc biệt mà anh ấy sẽ sử dụng để chơi trong giải đấu. Cúp sẽ được tổ chức tại Brazil từ ngày 15 đến ngày 30 tháng 6. Trên đôi giày, Balotelli thể hiện tình yêu với bạn gái bằng cách thêu tên “Fanny and Mario”.

Balotelli sẽ sử dụng đôi giày có thêu tên của anh ấy và bạn gái tại Confederations Cup. Ảnh: Twitter.

Theo các nguồn tin, Balotelli và Fanny Negissa thậm chí còn sắp kết hôn. Khi Neguesha đăng ảnh tay đeo nhẫn kim cương lên Twitter, thông tin này càng có tác dụng. Nhiều người cho rằng đây là chiếc nhẫn đính hôn của Balotelli dành cho người mẫu hàng đầu của Bỉ. Fanny Neguesha đăng ảnh tay đeo nhẫn kim cương gây tò mò. Ảnh: Twitter .

Lan Chinh

Read More

Nghiện rượu gây hẹp bàn tay

Tình trạng này kéo dài hơn một năm. Lúc đầu chỉ hơi đau ở gân tay, sau đó xuất hiện các nốt xơ gây khó khăn cho việc cố định đồ vật. Mới đây, anh đến Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí khám, bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị co cứng gan bàn tay hoặc co cứng Dupuytren và yêu cầu mổ. Là bệnh thường gặp nhưng không xác định được nguyên nhân do yếu tố di truyền. Bệnh thường xảy ra ở nam giới ngoài 50 tuổi, khiến một hoặc nhiều ngón tay bị co cứng, quặp vào lòng bàn tay, lâu dần mất khả năng co duỗi các ngón tay. Gan, tiểu đường, động kinh, lao… nguy cơ cao mắc bệnh này.

Ở giai đoạn đầu, người bệnh sẽ cảm thấy khối u xơ dài ra theo đường gân, khi sờ vào sẽ thấy đau. Những nốt này thường bị nhầm với mụn cóc hoặc vết chai, ảnh hưởng đến ngón tay thứ tư (nhỏ) và thứ năm (nhỏ).

Khi bệnh tiến triển, các nốt nhỏ phát triển, các nhóm sợi dày lên và tạo thành các sợi nhớt. Bao quanh gân, khiến các ngón tay bị cong vào trong, từ đó hạn chế duỗi. Bệnh nhân ở giai đoạn này khó cầm nắm đồ vật hoặc không thể đứng dậy. Bệnh không gây đau đớn nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Da trên lòng bàn tay có thể bị nhăn. Nếu không được điều trị, các ngón tay sẽ bị chuột rút vĩnh viễn và sự phối hợp của gan và lòng bàn tay sẽ bị suy giảm. Trong một số ít trường hợp, gân hoặc khớp có thể bị viêm và đau. -Điều trị sớm chỉ cần vật lý trị liệu và nẹp ngón tay. Khi bệnh nặng, bác sĩ sẽ chỉ định tiêm collagenase hoặc corticosteroid vào tay để làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.

Nếu bệnh ảnh hưởng đến vẻ đẹp, khả năng cầm nắm và chức năng của bàn tay, phương pháp phẫu thuật cho bệnh là cắt bỏ hoặc cắt bỏ mô trên bàn tay. Phẫu thuật có thể khôi phục ngón tay về vị trí bình thường, nhưng bệnh có thể phục hồi.

Bác sĩ khuyến cáo khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên, hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt và điều trị kịp thời để giảm thiểu rủi ro cho ca mổ hoặc để lại hậu quả sau ca mổ. – ThùyAn

Read More

Ngôi sao trẻ thật sự công khai và đẹp lãng mạn

>> Một ngôi sao trẻ đích thực đang hẹn hò với một cô gái nóng bỏng

Jota Peleteiro và Jessica Bueno đang yêu nhau. Cách đây vài ngày, truyền thông Tây Ban Nha rộ lên thông tin tiền vệ trẻ của Real Madrid Castilla, Giorta Peletero đang hẹn hò với người mẫu hàng đầu Jessica Bueno. Peleteiro, 21 tuổi, hiện đang chơi cho Real Madrid Castilla ở giải hạng hai Tây Ban Nha dưới dạng cho mượn tại Celta de Vigo. Đồng thời, Jessica năm nay 23 tuổi, là người mẫu nổi tiếng ở xứ sở bò tót.

Jota Peleteiro đã đăng một bức ảnh trên Twitter, thừa nhận mối tình của cô với Jessica Bueno. Ảnh: Twitter .

Mới đây, Peleteiro và Jessica đã thừa nhận rằng họ đang yêu nhau bằng cách đăng một bức ảnh tình tứ trên Twitter cá nhân. Thông điệp tình yêu của Peleteiro và Jessica nhận được nhiều lời chúc mừng từ người hâm mộ.

Jessica Bueno cũng đăng ảnh tình tứ với Peleteiro trên trang cá nhân. Ảnh: Twitter.

Trước khi đến với Peleteiro, Jessica Bueno chung sống với ngôi sao truyền hình Kiko Rivera và có một cậu con trai 6 tháng tuổi.

Lan Chinh

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365