Vì sao Tết nên ăn nho khô

Nho khô có thể không được bạn quan tâm vì vẻ ngoài nhăn nheo và màu sắc kém hấp dẫn. Tuy nhiên, loại trái cây sấy khô này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nho khô cũng giống như mận – chúng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số chất trong nho khô có tác động tích cực đến mọi hệ thống của cơ thể con người. Nho khô được gọi là món ăn nhẹ lành mạnh. Do đó, bạn có thể chọn nho khô thay vì kẹo hoặc sô cô la trong Tết này.

Cung cấp nhiều năng lượng

Nếu bạn là vận động viên, rồi người tập thể hình, cơ thể cần năng lượng cũng nên duy trì, vì trọng lượng nên chọn nho khô vì chúng rất giàu đường, đặc biệt là fructose và glucose. Ăn nho khô cũng có thể thúc đẩy sự hấp thụ hiệu quả của vitamin, protein và các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể. Do đó, loại trái cây sấy khô này cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Hình minh họa: Pixshark.com .

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ khô trong nho giúp hấp thụ nước và có tác dụng nhuận tràng, do đó làm giảm táo bón. Ăn nho khô giúp duy trì nhu động ruột bình thường, và chất xơ trong nho khô giúp bài tiết chất độc và chất thải từ đường tiêu hóa.

Tăng cường sức khỏe của xương

Nho khô rất giàu canxi, giúp xương và răng chắc khỏe. Boron – vi chất dinh dưỡng trong nho khô giúp hấp thụ canxi và hình thành xương. Nho khô rất hữu ích cho phụ nữ sau mãn kinh vì canxi và boron trong nho khô giúp ngăn ngừa loãng xương.

Giảm độ axit trong cơ thể

Kali và magiê trong nho khô giúp giảm độ axit (một vấn đề trao đổi chất được gọi là nhiễm axit) và loại bỏ nho khô. Độc tố trong cơ thể người có thể gây ra các bệnh như viêm khớp, bệnh gút, sỏi thận và bệnh tim.

Chống nhiễm trùng

Nho khô có chứa chất dinh dưỡng thực vật gọi là polyphenol, có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Polyphenol giúp hạ sốt bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Bảo vệ mắt

Các chất dinh dưỡng thực vật polyphenolic trong nho khô cũng có đặc tính chống oxy hóa và giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do có hại có thể gây đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, mù lòa và các rối loạn thị giác khác.

Điều trị bệnh thiếu máu

Nho khô rất giàu chất sắt và đồng, chất dinh dưỡng cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu. Nho khô cũng giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thúc đẩy quá trình đông máu trong quá trình chữa lành vết thương.

Ngăn ngừa ung thư

Catechin-chất chống oxy hóa trong nho khô giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, có thể dẫn đến sự phát triển của khối u, đặc biệt là ung thư ruột kết.

Tăng cường ham muốn

Bằng cách ăn nho khô thường xuyên, bạn sẽ thèm ăn một cách tự nhiên hơn. Arginine, một loại axit amin trong nho giúp khơi dậy ham muốn tình dục.

Quỳnh Trang (3fatchicks.com)

Read More

Giảm 63 kg khi ăn theo thực đơn keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ con trai mình đang gặp nguy hiểm nên cô quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Một tháng sau khi ăn, Stephanie giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thực phẩm nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

Stephanie và vợ tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.

ThụcLinh (theo New York Post)

Read More

Putin: “Nước Nga trung thực tranh quyền đăng cai World Cup”

“Chúng tôi đã chiến đấu một cách trung thực trong chiến dịch World Cup 2018 và cuối cùng thì Nga đã giành chiến thắng. Chúng tôi tin rằng quyết định trao quyền đăng cai World Cup cho Nga là không có gì đáng phải bàn cãi”, Tổng thống Putin phát biểu bên lề Diễn đàn Kinh tế St. “Ông cũng nhấn mạnh:” Chúng tôi đã chuẩn bị mọi thứ, đây là lý do để thuyết phục FIFA. Phong trào đã bắt đầu. “

Putin nói rằng Nga không hề thua kém trong cuộc cạnh tranh giành quyền đăng cai World Cup 2018 và cảm thấy rằng Nga đã sẵn sàng đảm nhận trách nhiệm này. Ảnh: Reuters.

Trưởng Kiểm toán FIFA Giám sát Domenico Scala hồi đầu tháng cảnh báo rằng Nga và Qatar có thể mất quyền sở hữu hai kỳ World Cup tiếp theo và có dấu hiệu tham nhũng trong quy trình của nước chủ nhà nếu cơ quan điều tra phát hiện ra. – Tổng thống Putin Nó cũng tuyên bố rằng Nga ủng hộ các hoạt động điều tra tham nhũng của FIFA, nhưng đồng thời nhấn mạnh rằng mọi thứ “do tòa án quyết định”. Xem có ai phạm tội không. “-Putin cũng tuyên bố rằng một cuộc điều tra đã được tiến hành đối với cuộc chiến giành quyền đăng cai World Cup của Nga, nhưng không tìm thấy bằng chứng. Tham nhũng và hối lộ có liên quan.

Bộ Tư pháp Thụy Sĩ đã mở rộng cuộc điều tra để giành quyền đăng cai như nhiều quan chức của FIFA Là một phần của vụ bê bối tham nhũng lớn, Nga và Qatar đăng cai tổ chức các trận bóng đá World Cup 2018 và 2022, và các quan chức Thụy Sĩ gần đây thậm chí còn thông báo rằng 53 vụ rửa tiền đã được phát hiện trong các vụ tham nhũng cho World Cup 2018 và World Cup 2022-

— Bộ trưởng Bộ Tư pháp Thụy Sĩ Michael Lauber cho biết 104 ngân hàng và các quan hệ thương mại đang được điều tra, và ngân hàng Thụy Sĩ đã báo cáo 53 trường hợp đáng ngờ cho cơ quan chống rửa tiền Thụy Sĩ. Một chủ tịch mới của Liên đoàn Nước Quốc tế đã được tổ chức. Khi tuyên bố từ chức, Sepp Blatter và Tổng thư ký FIFA Jéroome Valcke (Jéroome Valcke) đã đưa ra những nghi vấn. \ R \ n Trong trận đấu chủ nhà của World Cup 2018 năm 2022, ánh mắt của các điều tra viên tập trung vào nghi phạm. Ảnh: ESPN .—— FBI và Bộ Tư pháp Hoa Kỳ cũng buộc tội 14 quan chức FIFA về nhiều hoạt động khác nhau. Trong 24 năm qua, số tiền hối lộ lên tới 150 triệu đô la Mỹ, bao gồm cả việc trao thưởng cho các nhà thầu vào năm 1998 và 2010 Quyền nhận hối lộ và gian lận ở World Cup 2013. Năm 2013, anh ta phạm tội tham nhũng, nộp lại 11 triệu USD tiền trốn thuế, và trở thành nguồn tin để vạch mặt giới chức Mỹ trong cuộc điều tra tham nhũng của FIFA. Một cựu quan chức bóng đá Mỹ được miễn truy tố và lên đến 75 năm tù. – Nguyễn Phát

Read More

Chữa mồ hôi tay chân

Theo y học cổ truyền, các kinh mạch ảnh hưởng đến lòng bàn tay và lòng bàn chân là kinh lạc, tâm trường và kinh trường (nằm ở tay) và thận ống (nằm ở bàn chân). . Bệnh ra mồ hôi ở lòng bàn tay, thường xuất hiện ở lòng bàn chân. Bệnh đặc trưng bởi tình trạng đổ mồ hôi liên tục (không kiểm soát được), một số trường hợp ra mồ hôi nhiều vùng da đầu hoặc toàn thân, ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt cá nhân hàng ngày. – Lương y Lê Xuân Hải, chủ tịch hội đông y khu vực miền Đông cho biết, những người bị ra mồ hôi tay chân nên đi khám và biết nguyên nhân để điều trị thích hợp ..— Cả 3 bệnh đều có:

Viêm khớp dạng thấp- — Người bị phong thấp, người bị lạnh tay chân, đầy bụng, người mệt mỏi. Phong hàn yếu có thể làm xuất dương khí ra ngoài, gọi là dương hư (dương hư ngoại hàn) nên chân tay lạnh, do đường dẫn khí ở thần kinh tay chân bị gián đoạn hoặc tắc nghẽn. Việc sử dụng các loại thuốc điều trị phong thấp là cần thiết.

20 gam sinh địa hoàng, 12 gam quế, 12 gam thược dược, 20 gam, 3 quả đại táo, 4 gam cam thảo, 12 gam bạch truật, 12 gam xương, 12 gam tỳ giải, 12 gam thuốc mỡ, 12 gam hướng dẫn.

Cách dùng: Đổ 5 bát nước sắc còn 3 bát chia 3 bát uống trong ngày. Lưu ý: Người nghiện cần tránh thịt gà, ngỗng, vịt, hến.

Tổn thương tim

Những người có tâm lý tiêu cực thường dễ xúc động (tâm lý) như rối loạn lo âu, áp lực công việc quá nhiều và dễ xúc động … Những người này thường căng thẳng, hoa mắt, chóng mặt và hoảng loạn. Cần sử dụng thực phẩm bổ sung. —— 12 gam táo, 12 gam phục linh, 12 gam viễn chí, 12 gam bó mạch, 12 gam huyền sâm, 12 gam hắc sâm, 4 gam cam thảo, 3 quả đại táo.

Cách dùng: Đổ 5 bát nước sắc còn 3 bát, chia 3 bát uống trong ngày. Xin lưu ý rằng những người đang dùng thuốc nên tránh ăn đồ cay, rượu, cà phê và các chất kích thích khác. Thận hư Thận hư, nóng chân tay về đêm. . Ngoài ra còn có các biểu hiện như nước tiểu đỏ, đau lưng, tiêu táo hoặc hồi hộp. Bổ thận được sử dụng để tăng cường sinh lực cho thận và ức chế tim. —— Giảo cổ lam 20 g, mạch môn 12 g, ngưu tất 12 g, mạch môn 12 g, rượu trắng 12 g, hoàng bá 16 g, quế chi 12 g.

Cách dùng: Đổ 5 bát nước sắc còn 3 bát, sắc ngày Chia làm 3 lần uống. Lương y Hải khuyến cáo, ngoài việc dùng thuốc, người bệnh cũng nên vệ sinh tay chân sạch sẽ, giữ khô ráo, giữ gìn tinh thần, tránh căng thẳng, ăn uống hợp lý. Ngoài ra, người bệnh có thể đun uống và đắp mặt nạ mỗi ngày.

Linh Nga

Read More

Tập đạp xe trong nhà, ngoại hình giống Phạm Hương

– Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 Pan Ham thích tập aerobic và tập 3-4 lần / tuần. Vì vậy, người đẹp có thể giữ được vóc dáng thon gọn đồng thời giải tỏa áp lực công việc. Đạp xe trong nhà là hình thức rèn luyện tim mạch, giảm mỡ thừa thường được áp dụng.

Sử dụng đúng phương pháp, thiết bị tập thể dục này có thể giúp người dùng đốt cháy chất béo và giảm cân. -Khi đi xe đạp không chỉ chân mà cơ đùi cũng vận động, hô hấp gần như hoạt động trong toàn bộ hệ tuần hoàn. Đạp xe đạp tập thể dục trong 30 phút có thể đốt cháy 150 đến 300 calo. Duy trì cường độ tập 3-4 bài / tuần, kết hợp với thói quen ăn uống khoa học, học viên sẽ thấy hiệu quả giảm béo, cơ thể khỏe mạnh, giảm lười vận động.

Khởi động trước khi tập

Cũng như các môn thể thao khác, người tập phải khởi động qua hai giai đoạn trước khi khởi động xe đạp tập: khởi động thường xuyên và khởi động chuyên nghiệp.

Thực hiện các bài tập khởi động Nói chung, người tập có thể đi bộ chậm và chạy bộ tại chỗ. Mục đích giúp đẩy máu vào cơ và tăng cường hoạt động của các cơ ở khớp. Tốc độ khởi động tiêu chuẩn cho các bài tập khởi động là 100-110 bpm (nhịp tim mỗi phút) trong 8-10 phút.

Sau đó bạn cần chuyển sang bài khởi động chuyên dụng, hiện tương tự như đạp xe đạp nhưng cường độ và tốc độ thấp hơn. Phương pháp này giúp hệ thần kinh thích nghi với sự kết hợp của nhiều bộ phận trên cơ thể, người tập sẽ quen và điều chỉnh vị trí của bàn đạp trên bàn đạp trước khi vào chương trình tập chính. Đốt cháy chất béo – khi đạt đến nhịp tim cần thiết, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo. Giữ nhịp tim dao động ở mức này, bài tập aerobic có hiệu quả và sẽ giảm đau cơ và chấn thương cho người mới tập. Công thức tính toán như sau: Nhịp tim cần thiết để đốt cháy chất béo = (220-tuổi của bạn) x 0,7 .

Đặt lòng bàn tay của bạn lên tay lái, và màn hình sẽ hiển thị nhịp tim. -Theo đại diện một nhà phân phối thiết bị tập thể dục tại gia, khi mua xe đạp tập, khách hàng nên ưu tiên loại máy tập thể dục có chức năng tạo nhịp tim giúp kiểm soát việc tập luyện. Siêu thị Cleopat Elip of the Home được trang bị một chiếc đồng hồ có thể theo dõi nhịp tim của bạn khi đang đạp xe bằng cách đặt tay lên ghi đông.

Lưu ý

Khi đạp bàn đạp, hãy giữ vai thẳng sang hai bên và lưng thẳng tự nhiên, tránh chùng xuống sẽ gây áp lực lên đốt sống. Mắt hướng về phía trước và nghiêng 30 độ, hạn chế ngửa cổ ra sau. Siết cơ bụng. Hai bàn chân song song với mặt đất, không đưa mũi chân và bàn chân xuống.

Hãy thả lỏng tay cầm và ghi đông không được cố định chắc chắn. Vị trí của yên xe cũng rất quan trọng. Thông thường, yên xe cao ngang hông người tập. Khi yên xe ở vị trí chính xác, đùi và bắp chân của người tập sẽ có thể duỗi thẳng bàn đạp mà không cần cúi xuống và chạm tới bàn đạp. Nếu bạn tập ở nhà, vui lòng ghi lại quá trình hoạt động của bàn đạp để dễ dàng lắp ráp.

Ngoài ra, hít thở đúng cách khi chạy bộ cũng có thể giúp tăng lượng oxy đi vào cơ thể, từ đó tăng sức bền. Nếu có co cứng cơ hoặc co cơ, bác sĩ cũng nên thao tác bình tĩnh, thả lỏng các cơ, thở đều và đổ đầy nước. -Chọn đồ gia dụng phù hợp – Theo Phạm Hương, trước khi tham gia các cuộc thi hay sự kiện quy mô lớn, cô cùng huấn luyện viên riêng đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe. Thời gian còn lại, cô sử dụng xe đạp tập thể dục hiệu Elip của siêu thị để tập luyện tại nhà. Cô cho biết, so với xe đạp tập tại các phòng gym, sản phẩm gia dụng vẫn có thể đảm bảo hiệu quả tập luyện về cường độ, thời gian tập và đo nhịp tim. .. Hơn nữa, bà chủ cũng rất ưng ý về mẫu mã. Máy nhỏ gọn phù hợp với gia đình nhiều thành viên.

Chiếc xe đạp tập Elip tại nhà giúp Hoa hậu có thể tập luyện dễ dàng bất cứ lúc nào, giảm căng thẳng và giữ gìn vóc dáng. Để tìm hiểu thêm về các dòng xe đạp tập thể dục, hãy bấm vào đây. Phạm Hương chia sẻ .

Theo đại diện siêu thị Gia Đình, trên thị trường có rất nhiều loại xe đạp tập thể dục. Đặc biệt với nhu cầu sử dụng trong gia đình, người mua nên ưu tiên loại có kích thước nhỏ gọn, dễ di chuyển. Đồng thời, máy cần có màu sắc thời trang phù hợp với không gian sống hiện đại. Khung máy phải chắc chắn, được hoàn thiện và cài đặt chắc chắn bằng các nút cao su, chống trượt và chống rung.so với yên xe và tay cầm có thể điều chỉnh linh hoạt, phù hợp với nhiều vận động viên.

Sự an toàn

Read More

Pedro và Callehon kết hôn cùng ngày

Tiền đạo Pedro của Barcelona đã kết hôn với cô bạn gái lâu năm Carolina Martin tại Villa Bugatti ở Cabrera de Mar, Tây Ban Nha. Cầu thủ 27 tuổi vừa gia hạn hợp đồng với Barcelona đến năm 2019, tức là dù không giành được suất đá chính như Messi, Neazuares và Neymar nhưng anh vẫn phải cam kết lâu dài .

Tiền đạo Pedro của Barcelona đã kết hôn với cô bạn gái lâu năm Carolina Martin tại Villa de Bugatti ở Cabrera, Tây Ban Nha. Cầu thủ 27 tuổi vừa gia hạn hợp đồng với Barcelona đến năm 2019, tức là dù không giành được suất đá chính như Messi, Suarez và Neymar nhưng anh vẫn phải cam kết lâu dài. – Tiền vệ An Dres Iniesta và vợ Anna Ortiz dự đám cưới của Pedro. Nhiều cầu thủ khác của Barcelona bận tham dự Copa America nên không thể góp mặt. Tiền vệ Andres Iniesta và vợ Anna Ortiz dự đám cưới của Pedro. Nhiều cầu thủ khác của Barcelona bận tham dự Copa America nên không thể đến đó.

Cựu đội trưởng Barcelona, ​​Karls Puyol cũng đã tham dự đám cưới của Pedro và bạn gái Vanessa Lorenzo. Puyol đã từ chức Phó giám đốc thể thao của Barca vào đầu năm nay sau khi “ông trùm” Andoni Zurbizarreta bị sa thải. Puyol đã từ chức trợ lý giám đốc thể thao tại Barcelona vào đầu năm nay sau khi sa thải “ông trùm” Andoni Zurbizarreta. Các cầu thủ tổ chức đám cưới ở quê nhà Torrelodones, Tây Ban Nha chứ không phải ở xứ sở mỳ ống.

Tiền đạo Jose Carrijon chơi ở Napoli, Ý vừa kết hôn với bạn gái Marta. Cầu thủ này đã kết hôn ở quê nhà Torrelodones, Tây Ban Nha, chứ không phải ở xứ sở mỳ ống.

Đồng đội cũ của Kayehong tại Real Madrid, Habi Alonso, đã đưa vợ của Nagor Arambru đến dự đám cưới. Sau khi rời Real Madrid vào năm ngoái, Alonso hiện đang chơi cho câu lạc bộ Bayern Munich ở Đức.

Đồng đội cũ của Callejon, Xabi Alonso, đã đưa vợ của Nagore Aramburu đến dự đám cưới. Sau khi rời Real Madrid vào năm ngoái, Alonso hiện đang chơi cho câu lạc bộ Bayern Munich, Đức.

Hậu vệ Alvaro Arbeloa, người vẫn còn chơi cho Real Madrid, kỷ niệm Calejón với bạn gái Carlota Ruiz. Hai cầu thủ này đã có những đóng góp rất mật thiết cho “Bạch Thiển”.

Alvaro Arbeloa (Alvaro Arbeloa) đã chơi cho Real Madrid, bạn gái của anh ấy Carlota Ruiz (Carlota Ruiz) đã ăn mừng Calejón. Cả hai cầu thủ rất thân thiết khi góp mặt trong “Bạch Thiển”.

Raul Albiol chuyển từ Real đến Napoli với Callejon vào năm 2013 và cả với bạn gái Alicia Roig Đã tham dự bữa tiệc. -Raul Albiol và Callejon chuyển từ Real Madrid đến Napoli vào năm 2013, và anh ấy cũng tham dự một bữa tiệc với bạn gái Alicia Roig. Callehon. Ngôi sao đi cùng vợ là Yolanda Ruiz. Mùa trước, Reina chuyển từ Napoli sang Bayern Munich nhưng không thể cạnh tranh vị trí đá chính ở Neuer. Ngôi sao đi cùng vợ là Yolanda Ruiz. Mùa trước, Reina chuyển từ Napoli sang Bayern Munich, nhưng không thể cạnh tranh vị trí đá chính ở Neuer.

Read More

Kỷ lục tiền thưởng cho bóng đá nữ Trung Quốc

Đội tuyển nữ Trung Quốc đã đánh bại Cameroon với tỷ số 1-0 trong trận đấu thuộc vòng 16 đội nữ World Cup vào Chủ nhật. Kết quả, Trung Quốc vào tứ kết và gặp đội tuyển Mỹ vào ngày 26/6.

Theo Tân Hoa Xã, Phó chủ tịch Yu Hongchen của Hiệp hội bóng đá Trung Quốc tiết lộ rằng cầu thủ này sẽ nhận được khoản tiền thưởng khoảng 1 triệu nhân dân tệ (khoảng 160.000 đô la Mỹ). Đây là màn trình diễn của cô ở giải vô địch thế giới tốt thứ tám năm nay. Đội tuyển nữ Trung Quốc (áo trắng) lần đầu tiên giành được vinh dự này sau 8 năm lọt vào tứ kết World Cup nữ. Yu cho biết: “Số tiền thưởng của kỳ World Cup này sẽ cao nhất trong lịch sử của đội tuyển bóng đá nữ quốc gia.” Tuy nhiên, theo Tân Hoa xã, nó vẫn thua xa những ưu đãi dành cho đội tuyển nam.

Việc thay đổi tiền lương của Liên đoàn bóng đá Trung Quốc là nhằm nâng cao sự phổ biến của bóng đá nữ ở nước này. Hầu hết các đội nữ hiện tại chỉ có thể kiếm được 3.000 nhân dân tệ (485 đô la Mỹ) một tháng, thấp hơn mức trung bình của cả nước (4100 nhân dân tệ). Đây là lần thứ sáu trong lịch sử đội tuyển nữ Trung Quốc lọt vào tứ kết World Cup, nhưng đây là lần đầu tiên họ góp mặt ở vòng đấu này sau 8 năm. Họ thậm chí còn không đủ điều kiện cho chức vô địch năm 2011.

Nguyên Phát

Read More

Quá trình tăng cơ của các hormone ngoại sinh

Testosterone là hormone do các tế bào mô đệm của tinh hoàn tiết ra, có vai trò quyết định đến thể trạng, sức khỏe và tâm lý chung của nam giới. Đặc biệt đối với hệ cơ xương, hormone này giúp tăng mật độ xương, tăng đồng hóa protein, rèn luyện cơ bắp, giúp săn chắc cơ, nở nang, giảm mỡ thừa … – Khắc phục hạn chế của cơ nam giới nhằm tăng cơ Để tăng khối lượng và cân nặng, cơ thể con người sản sinh ra nội tiết tố androgen tổng hợp có cấu trúc tương tự như testosterone và được đưa vào cơ thể. Các sản phẩm này rất dễ tìm thấy trên thị trường, với nhiều dạng tiêm, bao gồm cả uống, bôi … để chiêu dụ nam giới nhanh chóng có được thân hình cường tráng, cường tráng. Các sản phẩm được quảng cáo là có chức năng tăng cơ, tăng cân đều bị cấm sử dụng trong tập luyện thể thao và tuyệt đối cấm sử dụng trong thể thao chuyên nghiệp. Việc sử dụng các sản phẩm này cần được chỉ định bởi các nhà chuyên môn và giám sát chặt chẽ. Trên thực tế, có nhiều trường hợp cố tình sử dụng nội tiết tố ngoại sinh để tăng cơ, tăng cân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống sinh lý của nam giới là điều không thể chịu được.

Testosterone ngoại sinh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và nhiều biến chứng không lường trước được ở nam giới.

Các chuyên gia nam học trên thế giới đã khẳng định rằng, nói chung, các loại thuốc nội tiết tố bao gồm cả testosterone ngoại sinh là trẻ em. Sử dụng con dao hai lưỡi với người dùng, chỉ điều trị trong những trường hợp đặc biệt và tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng và hướng dẫn của chuyên gia.

Khi dùng để phát triển cơ bắp, mặc dù có thể giúp tăng khối lượng và săn chắc cơ nhưng việc gân và dây chằng phát triển không đúng cách dễ dẫn đến chấn thương và kém phát triển hệ cơ xương, gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Nguy cơ về hệ tim mạch, hệ hô hấp …

Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy nam giới sử dụng testosterone ngoại sinh dù giúp tạo cơ nhưng cũng có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Quản lý thực phẩmCơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo, bổ sung testosterone ngoại sinh có thể làm tăng 30% nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và tử vong ở nam giới.

Đặc biệt, hormone này còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và sinh sản của nam giới. Thống kê cho thấy 90% nam giới bổ sung testosterone ngoại sinh làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng, do đó ức chế giải phóng FSH và hormone hoàng thể hóa trong tuyến yên. Lạm dụng chất này còn có thể gây ra sự gia tăng nội tiết tố đột ngột, can thiệp vào hệ thống nội tiết của cơ thể, gây ra phản ứng giả ở não và tuyến yên, đồng thời làm ngưng quá trình sinh tổng hợp nội sinh testosterone trong cơ thể. Lâu ngày, nó đã làm tê liệt hoàn toàn khả năng tổng hợp testosterone nội sinh của cơ thể, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý của nam giới.

Để giữ được vóc dáng cân đối và phát triển cơ bắp, nam giới nên duy trì cường độ tập luyện liên tục, đồng thời thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đa dạng theo lời khuyên của các chuyên gia thể hình. Đặc biệt, nam giới có thể giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone nội sinh, từ đó hỗ trợ xây dựng khối cơ và xương hiệu quả, an toàn, đồng thời nâng cao sức khỏe cơ bản và thể chất thông qua việc sử dụng sản phẩm. Tất nhiên là sản phẩm. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra công thức bạch kim kết hợp các hoạt chất chiết xuất từ ​​cây Eulycoma Longifolia (LE: 100) với các loại thảo dược dành riêng cho nam giới giúp cải thiện quá trình hoàng thể hóa và tăng cường hoạt động. Chức năng tế bào của Leydig do đó giúp tăng sản xuất testosterone nội sinh một cách tự nhiên.

Công thức bạch kim có thể giúp nam giới sản xuất testosterone nội sinh trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể. Và rèn luyện cơ bắp hiệu quả và lâu dài.

Đối với sự thiếu hụt hoặc mất testosterone do tuổi tác, công thức bạch kim giúp khôi phục và cải thiện testosterone nội sinh một cách an toàn và bền vững. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy sau 5 ngày sử dụng, progesterone tăng 72%, testosterone nội sinh tăng 41%.

Nếu tăng nồng độ testosterone nội sinh đến đúng mức cơ thể sẽ có tác động tích cực đến hệ cơ-xương-khớp, GI và UACNam giới duy trì một thân hình cân đối và tham gia các môn thể thao mạnh mẽ và bền bỉ. Ngoài ra, cơ chế nội sinh của testosterone còn có thể giúp nam giới nâng cao sức khỏe toàn diện, có đời sống vật chất dồi dào và ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh nguy hiểm (như tiểu đường, tim mạch). Trần Quán Anh Dân trí Chủ tịch Hội Y học tình dục Việt Nam

Read More

Liều sinh học có thể giúp con trai kiểm soát bệnh vẩy nến

Với ước mơ trở thành kỹ sư cơ khí, Xuân An đã trở thành sinh viên dược tại TP.HCM. Khi học cấp 3, vảy nến xuất hiện dày, bong vảy và rụng dần.

“Da mình rất mỏng, nhạy cảm và dễ chảy máu nên mình quyết định bỏ hết tâm huyết và làm.” Tôi nói. “Cậu học sinh lớp 4 nói:“ Nếu chữa được bệnh như bây giờ, có lẽ em sẽ học kỹ thuật cơ khí chế tạo máy ”.

Khi còn nhỏ, Ann xuất hiện trên lưỡi như một loại nấm, dần dần các mảng đỏ lan rộng khắp người, gia đình đổ xô đi chữa bệnh chàm. Khi Ann học cấp 3, tình trạng bệnh ngày càng xấu đi, bác sĩ da liễu phát hiện bị vảy nến. Kết luận .—— Điều trị ở một số bệnh viện ở vùng quê Vũng Tàu và Thành phố Hồ Chí Minh vẫn không khỏi. Ann và mẹ của cô ấy che bệnh vẩy nến ở phía bắc. Con gái của họ đã đến Bệnh viện Da liễu Trung ương ở Trung tâm Điều trị Phong của Thành phố Aiping. Anh ấy đã từng chữa trị cho các thầy lang ở Gaobang, tắm rửa và hút thuốc rất nhiều ở các cơ sở y tế cổ truyền trên khắp đất nước .- “Thật không may, con tôi bị bệnh. Tôi cảm thấy tự ti nên càng tủi thân. Kiên nhẫn, ở chỗ này một thời gian, sốt ruột tìm chỗ khác không được ”, anh Đoàn nói. Đôi khi sau khi bác sĩ trị liệu hết thuốc, da chị An sưng tấy và đau nhức.

An Bố anh là lính thủy quân lục chiến, chủ nhà giàn DK1, thường phải nghỉ vài ngày từ 6 đến 8 tháng (thậm chí cả năm), quá trình hồi phục chỉ có mẹ đồng hành, suốt nhiều năm trời anh không còn nơi nào để đi, không nơi nào thoát. Tài chính gia đình cạn kiệt dần, Ann không còn dưỡng bệnh nữa đành chấp nhận sống trong cảnh xơ xác, một người luôn mặc quần áo dài khi ra đường, ngay cả trong lớp học cũng đeo khẩu trang để che đi .

Tháng 10 năm 2019, đoàn y bác sĩ Bệnh viện Da liễu TP Hồ Chí Minh đã tổ chức gặp mặt sức khỏe và dạy lớp tại trường, tại Vũng Tàu, phục vụ con em cán bộ chiến sĩ lữ đoàn 171, hải quân quận 2 và nhà ga DK1. Tìm hiểu về An Sau tình huống đó, các nhân viên bệnh viện đã quyên góp 144 triệu đồng để hỗ trợ điều trị cho Ann và giúp bố Ann cảm thấy an toàn khi đi biển.

Các mảng đỏ và vảy dày đã biến mất sau khi Ann điều trị bằng Biomedicine. Ảnh: Lan Anh. – – Bác sĩ Vũ Thị Phương Thảo, Phó phòng Kế hoạch Tổng hợp Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho biết, cháu An đang điều trị bằng liệu pháp sinh học, đây là phương pháp điều trị mới nhất hiện nay với độ an toàn và hiệu quả cao hơn Nhắm mục tiêu hơn. Bằng cách ức chế các thành phần cụ thể của hệ thống miễn dịch, thuốc sinh học sẽ không ảnh hưởng hoặc giảm tác động lên tế bào cơ thể, do đó hạn chế tác dụng phụ.

Theo Tiến sĩ Shao, thuốc gần đây đã áp dụng các liệu pháp sinh học và phù hợp Dành cho bệnh nhân vừa đến trung bình. Bệnh vẩy nến mãn tính nặng hoặc bệnh nhân có thể bị bệnh vẩy nến từ 18 tuổi trở lên. Liệu pháp này có thể cải thiện bệnh tốt hơn nhưng chi phí cao hơn.

” Thuốc sinh học là phương pháp tiên tiến nhất hiện nay mà các phương pháp cũ như thuốc uống, thuốc bôi, đèn chiếu đang phát huy tác dụng. Trong một trò chơi nhất định, bác sĩ sẽ kiểm tra thứ tự cho từng bệnh nhân “, bác sĩ Shao nói.

Sau bốn lần tiêm trong bốn tuần, các mảng đỏ và các mảng vảy dày đã biến mất. Các tổn thương trên da biến mất. Nó chỉ để lại dấu vết của sắc tố sau viêm, tương tự như những vết sẹo nhỏ li ti. Thuốc tiêm được sử dụng để kiểm soát các tổn thương viêm toàn thân và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh vẩy nến.

Chi phí điều trị một lần khoảng 16 triệu đồng, Đảm bảo chi phí này là 6,4 triệu đồng.

“Vẩy nến là bệnh mãn tính, cần điều trị lâu dài, lâu dài nên bệnh viện đã vận động thêm nhiều nhà hảo tâm hỗ trợ điều trị”, bác sĩ Thủy cho biết. – Tôi thất vọng nhiều lần, vì càng điều trị thì bệnh càng nặng, giờ Ann đã tự tin hơn và hy vọng sẽ kiểm soát được bệnh tật như những người khác và sống một cuộc sống bình thường. Bệnh viêm da dầu không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng nếu điều trị sớm và đúng cách người bệnh vẫn có thể sinh hoạt bình thường, người bệnh nên đến bệnh viện, cơ sở y tế chuyên khoa da liễu, điều trị bệnh sớm để giúp kiểm soát và duy trì ổn định, tránh nguy cơ biến dạng khớp và tử vong. -Lê Phương

Read More

Bà mẹ 4 con áp dụng chế độ ăn kiêng “ kiểu Địa Trung Hải ” để có vòng eo 60 cm

Đặng Thùy Giang là nữ doanh nhân trong lĩnh vực bất động sản và mỹ phẩm làm đẹp tại TP.HCM. Sau 4 lần sinh nở, bà mẹ 8x vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, số đo ba vòng 80-60-88 cm. Thùy Giang kể, hồi nhỏ mình rất gầy vì sau khi sinh cơ thể trở nên xồ xề, xuất hiện nhiều vết rạn, thâm.

“Lúc đó, tôi không muốn ra ngoài nghỉ ngơi sau giờ làm việc. Tôi phải tiếp tục làm việc, nhưng không thể trốn tránh mọi người mãi được. Tôi đặt mục tiêu giảm cân cho bản thân để lấy lại vóc dáng thon gọn”, cô nói. . Ảnh: NVCC .

Thùy Giang có thói quen tìm hiểu kỹ trước khi bắt tay vào thực hiện. Với kế hoạch giảm cân, từ khi đưa ra quyết định, cô bắt đầu nghiên cứu sách báo, tìm hiểu để đúc kết và lựa chọn phương pháp phù hợp với mình từ những người đã giảm cân thành công, bà mẹ trẻ đặt ra 4 nguyên tắc ăn uống, sinh hoạt, tập luyện, ngủ nghỉ. Như sau:

giảm cân, tăng chất xơ

Thùy Giang luôn biết 4 nhóm thực phẩm phải ăn gồm chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cô vẫn chủ trương chọn những thứ tốt cho sức khỏe mà không gây tăng cân. Ví dụ, sử dụng gạo lứt và khoai lang thay vì gạo trắng, tôi thích cá hơn thịt. Nếu bạn muốn ăn thịt hàng ngày, bạn nên chọn thịt bò thay vì thịt lợn.

Thùy Giang thích chế độ ăn Địa Trung Hải: tăng cường tiêu thụ thực phẩm lành mạnh như rau, củ, quả, cá, gạo nguyên cám và ngũ cốc. Mỗi khi ra ngoài, nếu đói, Giang không dùng đồ ăn nhanh mà chỉ uống các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, bí ngô … dù có dở chứng đến đâu. Bận rộn, cô cố gắng dành thời gian nấu nướng. Có rất nhiều trái cây và rau quả ở nhà. Nấu ăn cũng có thể giúp cô ấy duy trì mối quan hệ thân thiết với gia đình và chăm sóc con cái tốt hơn.

Giang tin rằng chọn đúng thực phẩm thôi chưa đủ mà bạn phải ăn đúng bữa và thực hiện theo kế hoạch. hằng ngày. Các nữ doanh nhân hình thành thói quen không ăn sau 8 giờ tối, không uống nhiều nước, cà phê, rượu bia vào buổi tối. Giang thích những món ăn không dùng nhiều gia vị, không cho nhiều đường và muối.

Nhờ kiên trì tập luyện và chế độ ăn uống khoa học, Thùy Giang đã có được vóc dáng thon thả và làn da mịn màng như ý.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Thùy Giang tập thể dục rất quan trọng vì đây là cách duy nhất để đốt cháy calo trong một ngày. Trung bình mỗi ngày Giang dành ít nhất 30 phút để tập thể dục tại phòng gym hoặc chạy bộ trong nhà, công viên. Mỗi ngày, tôi ăn rất nhiều và tập thể dục nhiều hơn.

Mỗi tháng Thùy Giang thường đi công tác xa vài lần. Khi rảnh rỗi, cô ấy cố gắng tiếp tục tập luyện trong phòng tập thể dục của khách sạn hoặc chạy bộ trong khuôn viên trường. Cô nói: “Đừng tập thể dục quá nghiêm túc và quá sức. Hãy hình thành thói quen. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ cảm thấy mình rất quan trọng. Ngày nào không tập luyện sẽ rất khó chịu”, bà mẹ trẻ đang đặt câu hỏi cho những ai muốn giảm cân nhưng không thể duy trì việc tập luyện. Mọi người truyền tải thông tin.

Mọi thứ nên có chừng mực

Bận bịu kinh doanh và chăm sóc gia đình nhưng Thôi Giang vẫn như vậy. Cô ấy biết cách lên kế hoạch cụ thể cho từng việc nên ít áp lực hay suy nghĩ quá nhiều. Nữ doanh nhân cho rằng “dù trong cuộc sống hay công việc, làm gì cũng phải có chừng mực”, đừng cầu toàn quá, đừng làm quá kẻo đem việc kinh doanh về nhà. Vì vậy, cô luôn giữ tâm trạng vui vẻ và không cảm thấy áp lực.

Theo Thùy Giang, sức khỏe tinh thần rất quan trọng để duy trì làn da khỏe đẹp, đặc biệt là đối với phụ nữ. “Hiểu được sự hài hòa giữa công việc và gia đình là điều rất quan trọng. Đối với Giang, việc cân bằng giữa công việc và gia đình không quá khó. Ban ngày, Giang dành 8 tiếng để quản lý công việc của công ty, buổi tối đến với bà mẹ bốn con”. Nói với chị rằng đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình

Giang sẽ tự thưởng cho mình việc chăm sóc da tại spa hàng tuần, theo chị, phụ nữ ở độ tuổi “băm” làn da đã bước vào giai đoạn lão hóa nhanh. Chú ý chăm sóc da nhiều hơn thông qua việc điều trị chuyên sâu và tẩy da chết thường xuyên.

Thùy Giang từng đoạt giải Á khôi Áo dài 2016.-Đi ngủ sớm nhưng ngủ không đủ giấc-Chưa bao giờ sa Thùy Giang, người đã từng sống qua cái vòng luẩn quẩn “thức khuya ăn khuya – ngủ tăng cân”, hiểu rõ tác hại của thói quen “cú đêm”, từ khi quyết định giảm cân, Giang bắt đầu thay đổi thói quen, cố gắng đi ngủ sớm và ngủ không quá 8 tiếng.Cô ấy dậy từ sáng sớm để tập thể dục và tắm nắng.

Sau một năm ăn kiêng và tập luyện, vòng eo của Thùy Giang đã tăng thêm 60 cm và thân hình cũng lớn hơn. cân bằng. Người đẹp này từng đoạt danh hiệu Á khôi Áo dài 2016 – cuộc thi dành riêng cho vẻ đẹp truyền thống của người phụ nữ Việt Nam. Hiện tại, ngoài công việc kinh doanh và chăm sóc gia đình, Giang còn dành thời gian tham gia nhiều hoạt động thiện nguyện vì cộng đồng.

Thi Tran

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365