Đám cưới thứ ba của Cong Feng

Do ở xa nên hôm trước gia đình Tô Ngọc Viễn Minh mới vào Nghệ An và ở khách sạn ở thị xã Vinh – cách quê Công Phượng khoảng 50 km. Theo phong tục địa phương, người mẹ đội nón lá cho Wien Mingen, như để truyền niềm tin và cầu chúc những đứa trẻ may mắn, hạnh phúc.

Vì sự xa xôi của Engels, gia đình của Wien Mingen đã đến Ngee’an. Hôm trước, anh ở một khách sạn ở thị xã Vinh, cách quê của Công Phượng khoảng 50 km.

Khoảng 8h sáng, Công Phượng rước dâu về nhà trai. Theo phong tục địa phương, người mẹ đội nón lá đến Viên Minh, như thể hiện sự tin tưởng và cầu mong những đứa trẻ may mắn, hạnh phúc.

Chú rể mặc vest xám, trong khi cô dâu chọn áo sơ mi La Longue. Màu đỏ thẫm gần giống như màu của đám cưới đầu tiên được tổ chức tại TP.HCM vào ngày 16/11.

Cặp trai tài gái sắc này đã tổ chức một bữa tiệc vào ngày 18 tháng 11 để chiêu đãi bạn bè của họ ở Fokker. Chú rể mặc vest xám, trong khi cô dâu chọn áo dài đỏ sẫm, trông khá giống bộ áo dài cô mặc vào sáng ngày cưới đầu tiên tại TP.HCM ngày 16/11. -Thiên tài Cặp đôi còn tổ chức tiệc chiêu đãi bạn bè trên đảo Phú Quốc vào ngày 18/11.

Sau khi đến Dulong, đôi vợ chồng trẻ được ông Ruan Congbei (cha của Congpan) dẫn vào nhà thờ và họ tổ chức một buổi lễ. — Sau khi đến Đô Lương, đôi bạn trẻ được bố của Công Phượng, ông Nguyễn Công Bảy (Công Phượng) đưa đến nhà thờ họ .- Vài lần trước, Công Phượng (Công Phượng) -T tiệc cưới của Vệ Minh được diễn ra dưới sự bảo vệ nghiêm ngặt của nhân viên an ninh. Ít nhất sáu người đi theo cô dâu, chú rể và thường xuyên cầm ô để bảo vệ máy ảnh, điện thoại … được mang từ ngoài vào.

Như lần trước, đám cưới của Congfeng-Yuanming lần này được đặt dưới sự bảo vệ nghiêm ngặt của các nhân viên an ninh. Ít nhất sáu người đã theo sát cô dâu chú rể, đồng thời thường xuyên rút ô để bảo vệ máy ảnh, điện thoại … chụp ảnh từ bên ngoài. … Gia đình Cong Feng đã phát ra 750 giấy mời và ước tính họ đã đón được khoảng 1.000 khách mời. Họ chủ yếu là hàng xóm, thành viên trong gia đình và bạn bè thời thơ ấu của Congpeng. Gia đình Cong Peng đã phát hành 750 thiệp mời, ước tính có sức chứa 1.000 khách. Họ chủ yếu là hàng xóm, người thân trong gia đình và những người bạn thuở nhỏ của Công Phượng.

Đến chung vui có thủ môn Nguyễn Văn Hoàng (ảnh), tiền vệ Phan Văn Duke và quán quân rapper Rap Việt, rapper Đi Cho Cho. – Đến chung vui còn có thủ môn Nguyễn Văn Hoàng (ảnh), tiền vệ Phan Văn Đức, quán quân game show Rap Việt, rapper Đi Cho Chợ. Hai ngày trước, sân bóng tuổi thơ Công Phượng ở xóm 4, xã Mỹ Sơn, huyện Đô Lương rộng khoảng 1.400m2. Bài thơ của Cong Fu ở thôn số 4, xã Mỹ Sơn, huyện Dulong, có diện tích khoảng 1.400m2, không gian tiệc cưới được trang trí bằng những gam màu ấm áp và hoa khoe sắc. Kinh phí cải tạo khoảng 80 triệu đồng. -Khu vực tiệc cưới được trang trí với gam màu trầm ấm và hoa khoe sắc. Kinh phí cải tạo khoảng 80 triệu đồng. -Công Phượng-Viễn Minh (Công Phượng-Viễn Minh) chụp ảnh lưu niệm cùng gia đình và bạn bè trước giờ làm lễ. -Cặp đôi trai tài gái sắc cách nhau ba tuổi nhưng giữ kín. Tháng 6, cả hai tổ chức lễ cưới tại TP.HCM.

Cong Feng-Weierming (Vong Minh) chụp ảnh lưu niệm cùng gia đình và bạn bè trước buổi lễ. Ba năm, nhưng bí mật. Tháng 6, cả hai bắt đầu hoạt động kết hôn và yêu đương tại TP HCM. – Cuộc hôn nhân này đầy cảm xúc cả về Công Phượng lẫn ngoài sân cỏ. Anh là chân sút tuyển quốc gia ghi nhiều bàn thắng nhất V-League 2020 dù mới chỉ xuất hiện trong giai đoạn đầu của TP.HCM sau thất bại cho mượn trước Sint-Truiden. Tiền đạo sinh năm 1995 sẽ trở lại HAGL ở mùa giải 2021. Anh là chân sút tuyển quốc gia ghi nhiều bàn thắng nhất V-League 2020 dù mới chỉ xuất hiện trong giai đoạn đầu của TP.HCM sau thất bại cho mượn trước Sint-Truiden. Tiền đạo sinh năm 1995 sẽ trở lại HAGL vào mùa giải 2021.

Cong Fu nắm tay Wien Ming tại buổi lễ.

Wynn Ming sinh năm 1995 và tốt nghiệp loại xuất sắc MBA tại Trường Quản trị Kinh doanh Hoa Kỳ. Học viện Công nghệ Hoàng gia Melbourne (Đại học RMIT) khai trương vào tháng 8 năm 2019. Thời gian gần đây, bà bắt đầu quản lý hoạt động kinh doanh của Công Phượng.

Sau đám cưới, Công Phượng sẽ lên đường ra Hà Nội hội quân cùng đội tuyển Việt Nam vào ngày 6/12. Viên Minh sinh năm 1995, tốt nghiệp tại Hy LạpThạc sĩ Quản trị Kinh doanh tại Đại học RMIT, tháng 8 năm 2019. Gần đây, cô bắt đầu quản lý việc phát triển kinh doanh của Congbang.

Sau khi Công Bằng kết hôn, anh sẽ ra Hà Nội hội quân cùng đội tuyển Việt Nam từ ngày 6/12. –Jinhe-Nan’an

Read More

Bệnh nhân được ghép tế bào gốc ung thư đầu tiên hồi phục tốt

Bà Đinh Thị Liễu (53 tuổi, ở thị trấn Yên Thành, Nghệ An) xuất viện ngày 11/12 năm ngoái, hiện sức khỏe tốt, đi lại nhanh nhẹn và luôn tươi cười khi trò chuyện với mọi người. thế giới. Chị Leah nhẹ nhàng nói: “Vui lắm, hạnh phúc lắm. Giờ tôi đi chợ giúp chồng bán hàng, nấu cơm và hát karaoke buổi tối. Tôi như đứa con thứ hai”

Chị Lẹ Chồng cô cười nhiệt tình. Ảnh: Hải Bình .

Bà Liễu nhớ lại vào giữa năm 2013, khi phát hiện trên ngực có khối u nhỏ bằng hạt ngô, vợ chồng bà dắt díu nhau đi khám ở một bệnh viện tư nhân ở Nghệ An. Bác sĩ cho biết, khối u bình thường, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Giữa tháng 10/2014, thấy khối u to đến đầu ngón tay và đau nhức, chị đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An khám thì được kết luận là u ác tính và phải hóa trị. Kết luận xong, tôi bàng hoàng tưởng mình chết, tính ra Bệnh viện HNĐK điều trị. Hỏi cô Liễu nhớ. Khi yêu cầu chuyển viện, bác sĩ đề nghị tôi mổ ở đây để khỏi phải đi nơi khác.

Cô Liễu nói chuyện với cô ấy vào tháng 8 năm 2014. Chồng, quyết định ở lại bệnh viện Weng. Chữa Nghệ An. Sau hai đợt truyền hóa chất, một ngày, bác sĩ gọi điện cho tất cả bệnh nhân đang điều trị ung thư vú thông báo bệnh viện có phương pháp mới điều trị ung thư là cấy tế bào gốc tạo máu tự thân. Đây là phương pháp tiên tiến nhất tại Việt Nam, lần đầu tiên được thực hiện.

Khi đó, Giáo sư Nguyễn Trung Chính, chuyên gia tư vấn cao cấp của Bệnh viện Ung bướu Nghệ An (nguyên trưởng khoa Ung bướu Bệnh viện 108), từng bước đến từng giường bệnh. Đề xuất trực tiếp cho các phương pháp mới. Bác sĩ Chín sau đó hỏi: “Ai là người đầu tiên ký ca mổ này?” .—— “Bác sĩ Chính nói xong, tôi vội đứng lên và đăng ký. Nói thật là sau đó tôi rất sợ và muốn biết mình có phải là người đầu tiên không Một người đã trở thành nạn nhân của sự thất bại của phương pháp này, nhưng sau đó tôi tặc lưỡi và cô ấy đã quyết định ”, bà Leu nói vào thời điểm đó. Trò chuyện với chồng con nhanh chóng.

Sau khi bệnh viện thông báo chi phí ca mổ là 140 triệu đồng, tuy số tiền cao nhưng chị được chồng động viên “tiền nào của nấy”, vị thế của chị càng chắc chắn.

Về quê được gần hai tháng, Liễu có sức khỏe tốt, có thể đi chợ phụ giúp chồng con. Ảnh: Hải Bình. – – Bác sĩ Trương Công Tú, Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, cho biết về ca ghép tế bào gốc tạo máu tự thân đầu tiên tại Việt Nam. Quá trình này được chia thành 3 bước. Ngày đầu tiên, bệnh nhân được đặt ống thông (tĩnh mạch trung tâm) để truyền hóa chất. Sau khoảng 1 tuần nghỉ ngơi, sau khi tế bào gốc vận động hết, bệnh nhân tiến hành tách tế bào gốc, sau đó lưu trữ và tiếp tục nghỉ ngơi trong một tuần.

Giai đoạn 2 là phác đồ hóa trị, sau 6 ngày hóa trị liên tục bệnh nhân sẽ được nghỉ 1 ngày. Vào ngày thứ tám của quá trình cấy ghép tế bào gốc, đây được coi là bước quan trọng nhất. Một nhóm 10 người đã trải qua ca cấy ghép tế bào gốc kéo dài 2 giờ. Sau khi hoàn thành ca cấy ghép, bước cuối cùng là phục hồi bệnh nhân trong một phòng đặc biệt trong khoảng 3 tuần. Bà Rieux kể lại rằng căn phòng vô trùng và người nhà bệnh nhân không được điều trị, chỉ có bác sĩ thực hiện chuyến đi.

Nhớ giây phút chị rời căn phòng đặc biệt: “Chỉ nửa đời người thôi. Nhiều khi nghĩ, hay bệnh của mình không ổn nên bác sĩ đã cho dừng ở đây” – Anh Bùi Bá Duy ngồi cạnh vợ. Ông cho biết, đối với bệnh ung thư, ngoài việc điều trị, cần phải luôn thư thái đầu óc. “Tôi tiếp tục động viên vợ, dù thế nào cũng không được từ bỏ hy vọng, còn lại nếu chữa khỏi bệnh mà mất 100 triệu thì không có gì phải tiếc”, anh Duy cho biết vợ chồng anh dành dụm được mấy năm. Tiền đã được chi cho tất cả các hoạt động.

Chị Liễu và anh Duy quê ở Trực Ninh (Nam Định). , Hai người kết hôn năm 1984, đến năm 1988 thì chuyển vào Nghệ An. Lúc đầu, hai vợ chồng làm nghề xẻ gỗ, lâu dần phong trào trồng lúa. Yên Thành. Họ có 3 người con. – “Hôm nay tôi nằm viện. Tôi nghĩ Tết năm nay sẽ không được ở bên gia đình, không được về quê thăm họ hàng. Liou nói:” Nhà này mọi năm sẽ tổ chức lễ hội lớn hơn mọi năm và thuê một cái cho cả nhà. Lên xe về Nam Định, vui xuân. 2014. Ảnh: Ngọc Tú.

Trao đổi với phó giáo sư VnExpress và nhận xét về Tiến sĩ Nguyễn Trung ChínhLà ca ghép đầu tiên nên các thống kê lâm sàng của bệnh nhân rất tốt. Cho đến nay, có thể nói bệnh nhân đã bình phục hoàn toàn.

“Phương pháp cấy ghép này mở ra một lộ trình điều trị tích cực cho bệnh ung thư vú vì nó giúp loại bỏ tế bào ung thư gốc tự do. Thư trong cơ thể. Trước đây chỉ điều trị bằng các phương pháp thông thường như xạ trị và hóa trị nên sẽ không loại bỏ được ung thư Tế bào Trước Tết Nguyên đán, bệnh có tỷ lệ mắc cao tại Bệnh viện Ung bướu Ngee Ann, đã có hơn 30 bệnh nhân đăng ký ghép bằng phương pháp này, trong đó có cả bệnh nhân từ bắc vào nam.

Read More

Đo lượng calo trong mỗi món ăn ngày Tết để tránh tăng cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ tăng cân là hoa quả sấy khô, bánh kẹo và nước uống có ga. Vì vậy, bạn cần hiểu rõ lượng calo mỗi món ăn ngày Tết để kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể.

Đây là cách tính lượng calo lớn của một số loại thực phẩm trong ngày Tết:

– Trọng lượng của một chai nước tăng lực có ga khoảng 145 kcal, tương đương với một bát cơm.

– Lượng calo của gà rán là 400-500 kcal (khoảng 3 chén cơm).

– Một quả táo đất cung cấp năng lượng tương đương với một bát cơm.

— 100 gram nho khô chứa 299 kcal.

— Chuối có 100 kcal. — Khoảng 100 gram một miếng chuối nhỏ chứa 180 kcal — Khi chế biến các món chiên, một muỗng canh chất béo cung cấp 115 kcal. — Một lon bia năng lượng tương đương 140 kcal, tương đương với một bát cơm, Tiến sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên chị em nên hạn chế các món chiên rán, bánh mì to, bánh rán và bánh chưng. Không ăn bánh rán, đồ ngọt, đồ uống có ga… đặc biệt ăn đủ rau quả chín, mỗi người cần ăn 400 gam mỗi ngày. Về cơm, hãy thưởng thức một đĩa rau luộc và thêm một ly nước lọc để “lấp đầy” bớt phần bụng trống rỗng.

Tập thể dục để đốt cháy calo

Haan

Read More

Vì bóng đá, BLV Quang Huy tiếp cận rapper Wowy

Quang Huy cho biết vì sự dũng cảm, tài năng và sự đóng góp của mình nên anh luôn yêu mến rapper Wowy. Cách đây vài tuần, cả hai đã tái ngộ tại nhà hàng Xưa và Nay không hẹn trước và cùng xem trận Manchester United-Everton. Cả hai liên tục nhắc đến đội bóng yêu thích của mình- “Quỷ đỏ” Manchester United, BLV Quang Huy cũng đặt câu hỏi nếu MU thắng thì Wowy nên thể hiện trực tiếp kỹ năng rap của mình trong trận đấu. Wowy gọi Quang Huy là bình luận viên cấp cao cho các cựu binh của Việt Nam và bày tỏ sự ngưỡng mộ về khả năng phán đoán và phân tích chiến thuật của tiền bối.

Quang Huy chúc mừng đội MU đã gia nhập. Bị kích thích, phanh và bóp chủ liên tục trong vài phút đầu tiên. Tuy nhiên, Everton đã nhanh chóng tìm lại vị thế và thậm chí là hạt giống cho “Quỷ đỏ” với bàn thắng của Bernard ở phút 19. Quang Huy nói với Wowy: “Dù dẫn trước nhưng có đẳng cấp và bản lĩnh. MU chắc chắn sẽ lội ngược dòng từ đội đầu bảng và giành chiến thắng”

Kết thúc trận đấu, MU thắng 3-1 và Quang Huy lập tức Anh trai hỏi. Thể hiện tài năng rap trực tiếp. Wowy đáp lại bằng đoạn rap cực “ngầu”, anh dùng chính ngôn từ của mình để vực dậy suy nghĩ của thế hệ trẻ Việt Nam. Wowy nhấn mạnh: “Điều quan trọng nhất là phải có dũng khí để vượt qua bất kỳ thử thách nào, luôn tận tâm và làm việc chăm chỉ, rồi thành công sẽ đến.” Sau khoảng thời gian bận rộn với Rap Việt, cuộc gặp gỡ BLV Quang Huy đã khiến chàng rapper vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Wowy tên thật là Nguyễn Ngọc Minh Huy, sinh năm 1988. Anh ấy gia nhập thế giới nhạc rap vào năm 2006 với tư cách là một rapper. Trong số những rapper tiên phong ở miền Nam. Năm 2010, anh cùng với Karik (Phan Hoàng Khoa) cho ra mắt hai ca khúc “Hai thế giới” và “Miền tôi đang sống”. nt khi ngồi ghế nóng chương trình Rap Việt và sáng tác, thể hiện ca khúc chính “Chạy ngay đi” của phim “Ròm” đã khiến mọi người chú ý. Hãy xây cầu nối giữa MU và Everton giống như họ và theo dõi trận đấu.

Sau khi xem trận đấu hấp dẫn, BLV Quang Huy và Wowy cùng đông đảo người hâm mộ bóng đá đã tham gia sự kiện và nhận được phần quà bất ngờ từ Tiger Beer. MU cũng là đội bóng yêu thích nhất của đội tuyển Việt Nam.

Chương trình trúng hàng chục nghìn phần quà giá trị và kéo dài đến hết ngày 15/12 tại hơn 4.000 nhà hàng, quán ăn tại 16 tỉnh thành trên cả nước. Để biết thêm thông tin chi tiết về địa điểm tổ chức sự kiện, vui lòng truy cập tại đây.

Read More

Muỗi gây sốt xuất huyết tại nhà

Trong mùa mưa ở miền Nam, dịch sốt xuất huyết gia tăng ở một số khu vực như TP.HCM, Đồng Nai, Bình Dương, Sóc Trăng … và Hà Nội. Bộ Y tế ước tính, nếu không thực hiện nghiêm các biện pháp ngăn chặn, tình hình dịch bệnh sẽ gia tăng trong năm nay.

Theo bác sĩ Trần Đắc Phu, cục trưởng cục y tế dự phòng, bộ y tế, cuộc sống của bệnh sốt xuất huyết lan tràn xung quanh chúng ta. Chúng thường đẻ trứng ở nước sạch, trọng điểm là các vật dụng chứa nước trong suốt như chậu hoa, bình cắm hoa, đồ trang trí, dụng cụ chứa nước trên sàn nhà, sân thượng, lan can …—— Để phòng bệnh sốt xuất huyết, người dân nên cẩn thận hàng ngày. Dùng nước hoặc đổ thuốc diệt côn trùng vào chai rồi cho muối vào Ảnh: Bộ Y tế. – Vào mùa hè, các tổ ấu trùng thường tụ tập trong các bể chứa nước điều hòa đã qua sử dụng và các thùng chứa nước thải trong tủ lạnh. Ngoài ra còn có các bể chứa nước, như bể nước uống, giếng, bể cây cảnh, tủ, hốc cây, vỏ xe, gáo dừa… muỗi truyền bệnh này. Sốt xuất huyết trên các tòa nhà cao tầng. .

Vì vậy, diệt lăng quăng hàng tuần để đảm bảo không còn nơi sinh sản của muỗi SXH là yếu tố quan trọng nhất trong công tác phòng chống dịch bệnh. Ngoài ra, phun hóa chất diệt muỗi trưởng thành là giải pháp quan trọng để phòng và chữa bệnh. Để ngăn muỗi di chuyển từ nơi này sang nơi khác, phải phun hóa chất cho tất cả các nhà và các tầng.

Sốt xuất huyết là bệnh do muỗi truyền, bệnh chưa được tiêm vắc xin và thuốc điều trị đặc hiệu. Vì vậy, người dân tích cực tham gia phun hóa chất diệt muỗi, lăng quăng / bọ gậy của muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết là vô cùng quan trọng.

Đây là mùa dịch sốt xuất huyết, để phòng bệnh, Bộ Y tế khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp sau:

1. Đậy kín các dụng cụ chứa nước không cho muỗi đẻ trứng.

2. Cho cá con vào bình chứa nước lớn hàng tuần để thực hiện các biện pháp diệt bọ gậy; làm sạch các dụng cụ chứa nước vừa và nhỏ, úp ngược các dụng cụ không có nước; thay nước thường xuyên hoặc cho muối, dầu và thuốc diệt ấu trùng vào bình / Chậu hoa, bát nước trong tủ.

3. Dọn sạch rác thải, nước có lỗ thoáng, hàng tuần không cho muỗi đẻ trứng như chai, lọ, mảnh chai, gáo dừa, mảnh vụn, săm / lốp cũ, lỗ tre, bẹ lá …- – 4. Ngủ màn, mặc quần áo dài, kể cả ban ngày sẽ không bị muỗi đốt. 5. Chủ động phối hợp hóa chất chống dịch với sở y tế.

6. Nếu bị sốt cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị. Đừng điều trị nó một cách tùy tiện tại nhà.

Read More

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Khi chế biến món ăn, tránh chiên, xào, nướng. Các món nấu chín nên hấp và nướng.

Bạn cũng nên hạn chế thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số cơ thể

Những người muốn giảm cân nên lưu ý rằng BMI là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn về chiều cao khi BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và .

Nên kiểm tra BIM mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như tập luyện đúng cách. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn phải kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được số cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …

Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trên website ewiki.vnexpress.net có giới thiệu giáo trình 12 môn chạy dưới dạng slide và video, trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không nhất thiết phải cắt hoàn toàn bia, rượu mà nên cố gắng giảm bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu vang kích thích sự thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không nên uống quá 60 ml mỗi ngày.

Nha Trang

Read More

Người thân của Robinho bị cướp và kiểm tra

Cảnh sát áp giải tên trộm về trại tạm giam.

Vào ngày 16 tháng 6, một tên trộm có vũ trang đã đột nhập vào dinh thự của Robinho ở San Vicente. Khi không kịp tẩu thoát cùng số đồ và trang sức vừa cướp được, cảnh sát ập vào nhà. Để tạo điều kiện, tên trộm đã dùng súng khống chế bố mẹ Robinho, gồm hai phụ nữ và ba đàn ông. Sau nhiều giờ thương lượng, cảnh sát đã thuyết phục được tên trộm giao hàng. Không ai trong số những người thân của Robinho bị thương.

Danh tính của tên trộm đã được xác nhận là Isaque Ferreira Gomes, 27 tuổi. Cảnh sát cũng bắt bạn gái của anh ta, Jacqueline Campos Nascimento (Jacqueline Campos Nascimento), 21 tuổi, đang đứng bên ngoài tòa nhà làm nhiệm vụ. -Hiện tại, Robinho và Brazil đang thi đấu ở bảng C America’s Cup của Chile. Khi được hỏi, kẻ tấn công từ chối bình luận về vụ tai nạn của người thân.

Đây không phải là lần đầu tiên người thân cận với Robinho bị cướp. Năm 2004, mẹ của kẻ tấn công, Marina da Silva Souza, đã bị bắt cóc trong hơn một tháng. Robinho sau đó đã bỏ ra 80.000 USD để mua lại mẹ của mình. -Tui’an

Read More

Trị gàu da đầu

Bác sĩ Lê Thái Vân Thanh, Bộ môn Da liễu và Thẩm mỹ, Bộ môn Da liễu, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho biết, đối với người bình thường, lớp tế bào sừng của da đầu sẽ dần bị thay thế và bong ra. , Lác đác khoảng một tháng. Ở một số người, chu kỳ thay thế của tế bào sừng diễn ra nhanh chóng bất thường, khiến các tế bào trên da đầu già đi và bong ra từng mảng lớn trong vòng 2 đến 7 ngày, gây ra gàu. -Nguyên nhân gây ra gàu có thể do tăng tiết bã nhờn và sự hiện diện của nấm men Malassezia trên da đầu của những người có tình trạng nhạy cảm. Đổ mồ hôi quá nhiều, dị ứng hóa chất với các sản phẩm dành cho tóc, ăn thức ăn có nhiều đường và men, hoặc lối sống căng thẳng và áp lực cũng có thể khiến tình trạng gàu nặng hơn. Da đầu bị ngứa có thể do ngứa đầu và xuất hiện nhiều gàu, chẳng hạn như vảy nến, viêm da và nấm da đầu. Viêm da tiếp xúc được biểu hiện rõ ràng và da có thể có hoặc không có vảy, đặc biệt nếu gần đây bạn đã thử một loại dầu gội hoặc kem bôi da mới.

Viêm da tiết bã có thể gây ra các vảy mịn, rải rác và da đỏ kích ứng hơi vàng đục với các mảng hoặc teo ở trung tâm. Do lupus dạng đĩa, các nang được bao phủ bởi lớp sừng. — Một số bệnh khác như nấm da đầu có thể gây ngứa ngáy khó chịu và mẩn đỏ, á sừng hoặc ngứa da đầu theo mùa do vảy tiết đen. Khi da đầu bị khô và độ ẩm giảm xuống, gàu thường xuất hiện do các sản phẩm tóc, thuốc không phù hợp, rối loạn trao đổi chất hoặc vệ sinh kém. Đôi khi đội mũ bảo hiểm, cặp tóc, mũ. Tiếp xúc với thể thao… gây cản trở lâu dài.

Để trị gàu, bạn có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên như trà xanh và cỏ xạ hương. Trà xanh có thể tẩy tế bào chết cho da một cách tự nhiên mà không làm mất nước trên bề mặt.

Phương pháp là lấy một cốc nước nóng và ngâm hai túi trà trong 20 phút hoặc qua đêm. Sau khi nước nguội, xoa bóp da đầu. Một phương pháp khác là đun sôi cỏ xạ hương với hai cốc nước trong 10 phút để nguội, sau đó đổ một nửa lên tóc còn ẩm và xoa bóp mà không cần xả lại. Hãy nghỉ ngơi vào ngày hôm sau.

Kết hợp dầu gội có chứa selen sulfide, kẽm pyrithione, ciclopirox, ketoconazole và nhựa than đá. Giữ nó trong hai đến ba tuần cho đến khi gàu biến mất. Xoa dầu gội lên da đầu và tóc và để trong 5-10 phút trước khi gội sạch.

Sau khi loại bỏ gàu, gội đầu bằng dầu gội trị gàu 2 đến 3 lần một tuần. Hạn chế sử dụng quá nhiều hóa chất để chăm sóc tóc và không nên thay đổi dầu gội quá nhiều. Tránh đeo cốc quá chật trong thời gian dài. -Giữ đủ chất đạm, vitamin và các nguyên tố vi lượng trong khẩu phần ăn để tránh căng thẳng, stress. -Nếu lông da bị ngứa, liên tục và bong tróc, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra và chẩn đoán nguyên nhân.

Read More

Giảm 28 kg trong 10 tháng mà không cần tập luyện

Thời trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert lên tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng số cân nặng không đáng kể. Robert đã có bạn gái, nhưng bạn bè của anh vẫn cảm thấy đau lòng khi chế giễu anh. Anh tiếp tục ăn nhiều hơn để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg vào năm 24 tuổi. Anh ấy nói: “Tôi không biết rõ cơ thể mình béo, và anh ấy không muốn giảm cân.” Anh ấy đã không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng 130 kg. Ảnh: Men’s Health-Robert đã bắt đầu tải phần mềm MyFitnessPal để giúp tính lượng calo nạp vào. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm lượng calo từ 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta đang vứt hết đồ ăn vặt và bánh kẹo trong nhà với mục tiêu giảm gần một cân một tuần. -Thay đổi chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất đối với Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif bar (kẹo dẻo sôi động), cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì kẹp thịt nguội và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và bánh ngô được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm chất xơ vào nấm và rau bina. Anh ấy cũng thường chế biến thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp vừa phải trong thời gian dài).

Bằng cách giảm lượng calo, Robert có thể giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, tôi đã giảm cân từ 132kg xuống còn 104kg (giảm từ 28kg).

“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Robert giảm 28 kg và 104 kg trong 10 tháng. Anh ấy chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Men’s Health-Chiều cao của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng ba thước, bắt đầu từ việc phải mặc quần có vòng eo hơn 110 cm. Anh cho biết: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Trong quá trình giảm cân, dù cân nặng có dao động nhiều lần, tăng hay giảm… nhưng tôi vẫn kiên trì ăn uống”

Giảm 104 kg Sau đó, Robert gặp bạn của mình một cô gái mới tên là Barbara, và anh rất hạnh phúc khi có được tình yêu như thế này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, đây là mức cân nặng mà anh chưa từng đạt được kể từ khi học trung học.

Read More

John Terry-Vượt qua ranh giới giữa thiện và ác

Terry thi đấu cho Chelsea từ 1998 đến 2017, ra sân 717 lần, ghi 67 bàn, giành 5 chức vô địch Premier League, 5 FA Cup, 1 Champions League và 1 Europa League.

Terry được biết đến như một trung vệ truyền thống của Anh, giống với Terry Butcher và Tony Adams. Anh ấy chơi ở vị trí trung vệ nhiều như khi anh ấy đeo băng đội trưởng – anh ấy dường như sinh ra để làm điều này. Terry lần đầu tiên khoác áo đội trưởng Chelsea vào năm 20 tuổi và tính đến thời điểm giải nghệ, anh đã chơi 580 trận – một thống kê hiếm có.

Việc Terry tin tưởng vào vị trí lãnh đạo lâu dài như vậy không phải là ngẫu nhiên. Ngoài khả năng di chuyển xuất sắc và các trò chơi thông minh, anh ấy luôn đến với đấu trường với sự cống hiến lớn nhất. Terry cũng là một hình mẫu cho một cầu thủ phòng ngự, anh luôn thực hiện những pha xử lý cuối cùng hoặc chuyền bóng trở lại để ngăn chặn các pha chạy chỗ của đội nhà.

Trong trận chung kết FA Cup 2007, Chelsea thắng Arsenal 2-1 đã chứng minh điều này. Anh đang chơi phòng ngự và vô tình bị tiền vệ Abou Diaby của đối phương đánh vào đầu. Terry bất tỉnh sau cú va chạm, và anh ấy có thể bị tụt lưỡi. Tuy nhiên, do có sự can thiệp của bác sĩ vật lý nhanh nên vài giờ sau, đích thân người đội trưởng này đã kiểm tra sức khỏe rồi đề nghị xuất viện để dự tiệc Chelsea. -Terry đã bị Diaby đánh vào mặt và bất tỉnh trong trận chung kết Cúp Liên đoàn Anh 2007. Ảnh: Sport Mail

Terry là CGI của tất cả các giá trị của các hậu vệ, ngoại trừ bóng đá. Anh luôn đứng trong các chướng ngại đá phạt, luôn sẵn sàng chiến đấu ở những vị trí trọng yếu, luôn là một chiến binh dũng cảm, và coi mỗi trận đấu là một trận chiến sinh tử. Đây là những gì mọi người nghĩ về Terry.

Nhưng không ai có thể bảo vệ châu Âu như thế này và trở thành một trong những hậu vệ xuất sắc nhất châu Âu. Một khía cạnh khác của Terry thường bị bỏ qua: anh ấy là một trung vệ và anh ấy biết cách cải thiện đều đặn phong độ của mình dưới sự hướng dẫn của nhiều huấn luyện viên khác nhau.

Terry cũng có nhiều phẩm chất đặc biệt hiếm có. Anh ấy chọn vị trí tốt, đọc một số tình huống trận đấu xuất sắc, phòng ngự cực tốt, hiếm khi mắc sai lầm dẫn đến bàn thua và rất ít chuyền bóng. Terry có thể không sắc bén như Rio Ferdinand và không mượt mà như David Luiz, nhưng ít trung vệ có thể chơi nhanh và hiệu quả như Terry từ cự ly 50 mét trở lên bằng cả hai chân. Khi Frank Lampard mới gia nhập Chelsea, chính đường chuyền dài bằng chân của Terry đã khiến tiền vệ này nhận ra rằng anh cần cải thiện kỹ năng chơi bóng. Nhưng không hiểu sao phẩm chất này của Terry dường như ít được nhắc đến.

Những phẩm chất này khiến Terry trở thành một cầu thủ phòng ngự xuất sắc và là đối thủ đáng lo ngại nhất trong mắt mọi người. Hãy tin vào kẻ thù. Cựu tiền đạo của Manchester United, Wayne Rooney giải thích: “Anh ấy cao, chơi không tốt và rất khỏe. Nhưng không chỉ vậy, Terry còn chơi thông minh và đọc tốt.” Anh ấy nói Terry là đối thủ. Chân sút hàng đầu của Manchester City, Sergio Aguero cho biết: “Terry hiểu rất rõ về Premier League và có kinh nghiệm đối phó với nhiều tiền đạo. Anh ấy rất khó bị đánh bại. Anh ấy mạnh mẽ và thông minh.” -Rooney (Rooney) và Aguero (Aguero) là những tiền đạo xuất sắc nhất Premier League trong 15 năm qua. Hai nhận xét về Terry chỉ ra rằng cựu trung vệ Chelsea không chỉ có thể hình, thể lực tuyệt vời mà còn có phong cách hoạt bát, lém lỉnh.

Khi được hỏi về đối thủ khó chơi nhất trong sự nghiệp, tiền đạo David Villa cũng chia sẻ quan điểm tương tự. Anh ấy nói: “Đó có thể là John Terry. Không chỉ bởi sự kiên trì nổi tiếng của anh ấy, mà còn bởi khả năng phòng ngự xuất sắc, kiểm soát đường bóng tốt, hoàn toàn khác với những trung vệ người Anh khác mà tôi biết.”

Giống như Luo đến từ Brazil Những siêu sao như Ronaldinho đã vô địch FIFA World Cup 2002. Anh cũng thừa nhận trong trận đấu, anh chỉ được gạch tên hai là Paolo Maldini và John Terry. Terry) sợ hãi. Trở thành hậu vệ xuất sắc nhất thế hệ của anh ấy. John Terry cũng làm dấy lên sự kinh ngạc của những tiền đạo xuất sắc nhất thế giới, giống như Ronaldinho Photography: AP

Vậy điểm yếu của Terry là gì? Tốc độ, nhưng hãy nghe Samuel Eto’o (Samuel Eto’o), người đã liệt kê Terry vào danh sách 11 cầu thủ xuất sắc nhất mà anh từng đối đầu trong năm 2008.H dày đặc và lãnh đạo tuyệt vời. Anh ấy không bao giờ đầu hàng, anh ấy mạnh mẽ và nhanh nhẹn đáng kinh ngạc. ”Vì vậy, Terry bắt đầu thiết lập một hình ảnh hoàn chỉnh. Trung vệ không chỉ cao mà còn mạnh mẽ. Không chỉ vậy, anh ấy còn thông minh và nhanh nhẹn hơn nhiều người. Phẩm chất của một trung vệ trong bóng đá khiến Terry trở thành một trung vệ cổ điển, nhưng anh không để ý rằng Terry cũng rất giỏi trong khuôn mẫu của các hậu vệ khác nhau. Có những lý do khác khiến Terry không thể có được đầy đủ do cuộc sống cá nhân phức tạp của anh ấy. Cựu trung vệ bị nhiều người ghét về phẩm giá và nhân cách – Terry trân trọng chiếc băng đội trưởng người Anh, nhưng bị tước băng đội trưởng ba năm sau đó và bị băng bó do một vụ bê bối về nhân vật, bao gồm cả với bạn gái cũ của đồng đội Wayne Brie · Wayne Bridge (Wayne Bri dge) có quan hệ ngoài hôn nhân và chống phân biệt chủng tộc; những người chơi khác là vấn đề thực sự của Terry. Vết nhơ lớn nhất của Wayne Bridge (Wayne Bridge) -là John Terry (John Terry) Hậu quả của dòng dõi chủng tộc của Arrel và Anton Ferdinand thậm chí còn tồi tệ hơn cả vai trò đội trưởng của anh ấy. Huấn luyện viên đội tuyển Anh Fabio Capello đã phải từ chức, anh trai của nạn nhân Rio Ferdinand tuyên bố giải nghệ vì “không thể ở cùng giải đấu với Terry” — Sự nghiệp tuyển mộ của Terry cũng từ giã Tam sư. Bị ảnh hưởng bởi những vụ bê bối này, Liên đoàn bóng đá Anh “không” chống lại Terry Tôi không hài lòng với lời xin lỗi “đáng tin và sai sự thật” Đồng thời, với nhiều người, Terry xứng đáng được lên tuyển Anh vì danh sách nạn nhân của anh ta quá dài, ngoài hai điều bẩn thỉu, Terry còn Vào năm 2012, anh đã bị đuổi khỏi sân trong hiệp một của trận bán kết lượt về UEFA Champions League do pha đối đầu với Alexis Sanchez, suýt chút nữa đã đánh mất cơ hội vào chung kết của Chelsea. .— Chelsea đã đánh bại Barcelona tại Munich để giành chức vô địch, nhưng Terry đã bị treo giò trong trận chung kết vì đội sẽ đăng quang. Lampard đeo băng đội trưởng. Nhưng Terry đã bị chế nhạo một cách tàn nhẫn vì đã sử dụng anh ta Toàn bộ thiết bị và chiếc băng đội trưởng đã tham gia vào lễ kỷ niệm.

Bao gồm cả pha trượt chân sút penalty trong trận chung kết Champions League 2007-2008, Terry đã bị chế nhạo trong hai trận đấu quan trọng nhất trong lịch sử Chelsea ở trận đầu tiên. Trong trận, anh thua Chelsea thắng, không tham gia trận khác, nhưng vẫn rất vui vẻ. Đây là lý do tại sao ngoại trừ những người hâm mộ Chelsea, Terry hầu như không tôn trọng đám đông trung lập.

Terry trượt, chỉ Pha bóng khiến Chelsea thất bại trước MU trong trận chung kết UEFA Champions League 2008. Ảnh: Reuters -Tuy nhiên, tại Stamford Bridge, địa vị công thần của Terry là không thay đổi Vâng, những gì còn lại là khẩu hiệu nổi tiếng, được đánh dấu bằng biệt danh “Đội trưởng, Đội trưởng, Huyền thoại.” Ba câu mô tả này mô tả Chelsea là biểu tượng vĩ đại nhất trong kỷ nguyên của Abramovich Terry khi Mourinho trở lại Chelsea Đã trở thành một cầu thủ đẳng cấp thế giới. Vô địch . Khi Chelsea lên ngôi ở Premier League mùa giải 2016-2017 của Antonio Conte, Terry thậm chí còn không được vào đội hình chính. Tuy nhiên, do vị thế mang tính biểu tượng của anh ấy ở câu lạc bộ, anh ấy vẫn là người đầu tiên nâng cúp-Terry rời Chelsea với lời chia tay khó quên ở phút 26 của trận đấu cuối cùng (trận đấu 717) khi anh ấy thay thế Chelsea , Số 26 quen thuộc với câu lạc bộ này. Đối với các CĐV Chelsea, đây là một cuộc chia tay hợp lý, nhưng với những người khác, nó thật nhàm chán và vô nghĩa.

Terry cung cấp cho mọi cầu thủ một danh hiệu câu lạc bộ lý tưởng. Ảnh: Instagram / John Terry-nhưng điều chắc chắn là Terry vẫn là một trung vệ xuất sắc. Chỉ có anh ấy, cũng như Paul McGrath và Virgil van Dijk, là ba hậu vệ hiếm hoi đã giành được danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất của PFA tại Premier League. . Khi nhắc đến Terry sau này, người hâm mộ sẽ nhớ đến trụ cột phòng ngự của Chelsea, chỉ ghi 15 bàn sau 38 trận từ 2004 đến 2005, là hậu vệ ghi nhiều bàn thắng nhất Premier League, 41 lần. Bạn không cần phải yêu Terry, nhưng bạn có thể nghĩ anh ấy là tiền vệ xuất sắc nhất trong lịch sử của Chelsea và PremGiải đấu đầu tiên. Với các CĐV Chelsea, họ sẽ không tìm được một thủ lĩnh, huyền thoại nào có thể thay thế John Terry.

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365