2020-12-12

Chạy giảm 27 kg trọng lượng

Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã gây được nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web Runners World.

Jennifer Vincent nặng gần 89 kg vào tháng 1 năm 2015, cholesterol của cô ấy cao bất thường, và cô ấy đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc từ 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Khi cô ấy chán nản với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái của mình – cô ấy thích chạy, năng động và luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer phát hiện ra rằng bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Em muốn tập đi 5 km” (5 km cho người mới bắt đầu). Cô ấy đã mua một số đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, vào một đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng nghỉ. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.

Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện giảm 20 kg-mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân.

Kể từ khi tham gia chạy bộ, Jennifer đã thay đổi chế độ ăn uống của mình, loại bỏ sô-đa, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, và uống thêm protein shakes và macros (lượng dinh dưỡng đa lượng cho người tập thể hình). Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer cho biết: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Họ thành lập nhóm của riêng mình trên Facebook để kết nối và từ năm 2018, nhóm đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu có tổ chức hơn, gây quỹ với những người muốn tham gia thử thách giảm cân, sau đó quyên góp cho câu lạc bộ.

Mặt khác, Jennifer cũng đang cố gắng tập luyện để trở thành vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành giải Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Hiện tại, cô chỉ nặng hơn 61 kg, băng băng về đích và chưa bao giờ tính đến chuyện bỏ cuộc.

Nhìn lại những thay đổi trong lối sống trong 5 năm qua, tôi nảy sinh niềm đam mê chạy bộ, Jennifer rút ra kinh nghiệm rằng khi ai muốn tham gia một chuyến đi tương tự, cô sẽ nói với họ: “Không quan trọng người khác nghĩ gì trước. Hãy xuống xe. Chạy. Bạn cũng nên nhờ những người có kinh nghiệm chạy bộ lâu năm chạy làm người mẫu và nhờ họ giúp đỡ. Những điều này có giá trị vàng. “

Đối với chị, em gái và các con của chị, cùng Du lịch đường sắt là một nguồn năng lượng lớn. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy quay lại và cố gắng hết sức.

Diệt Khương (theo “Thế giới người chạy”)

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-12-12

Khởi động lại do cấy ghép tế bào gốc

Sau khi nghe hung tin cách đây 3 năm, bà mẹ trẻ sinh năm 1985 suy sụp hoàn toàn. Sức khỏe của cô suy giảm nhanh chóng, vài tháng sau cô được cấy ghép tế bào gốc mà bệnh không thuyên giảm. May mắn thay, kết quả xét nghiệm tế bào gốc của chị gái tương thích với tế bào gốc của cô ấy và việc cấy ghép đang tiến triển thuận lợi.

Khoảng một năm sau khi cấy ghép, cô ấy thường xuyên đau ốm và mắc bệnh hiểm nghèo. Do tác dụng ức chế miễn dịch, khả năng kháng thuốc thấp nên có tầm quan trọng thứ yếu. Hiện tình trạng sức khỏe của chị đang dần hồi phục, da hơi ửng đỏ, chị đã trở lại làm việc trong ngân hàng. Chiều 15/7, gặp lại một bệnh nhân được ghép tế bào gốc nhân kỷ niệm 21 năm ca ghép đầu tiên tại Bệnh viện Truyền máu Huyết học TP.HCM, ít ai tin rằng người phụ nữ khả ái này đã qua một ngày. Mắc bệnh hiểm nghèo, gầy, rụng tóc do truyền hóa chất.

Quy trình cấy ghép tế bào gốc với các bước kiểm soát nghiêm ngặt theo quy trình chuẩn của bệnh viện.

Cũng tại buổi ngộ, chàng trai sinh năm 1992 tên Huy đã chỉ ra Trước năm 7 tuổi, anh phát hiện mắc bệnh ung thư hạch (ung thư hạch) khi mới 11 tuổi, gác lại việc học, Huey bắt đầu quá trình điều trị gian khổ từ Bình Thuận đến TP.HCM. . Huey đã trải qua ca ghép tế bào gốc tự thân (sử dụng tế bào gốc của chính bệnh nhân) và hồi phục ngoài mong đợi. Về nước, Huy thi vào lớp 12 và đỗ đại học ngay trong kỳ thi tuyển sinh đầu tiên. Chàng trai trẻ chưa kịp hoàn thành đề tài nghiên cứu sau đại học về lĩnh vực điện tử viễn thông và tràn đầy niềm tin vào tương lai.

Bác sĩ Fu Zhidong, Giám đốc Bệnh viện Truyền máu Huyết học TP.HCM cho biết, ghép tế bào là phương pháp điều trị triệt để nhất và là cơ hội duy nhất để những bệnh nhân máu lành tính và ác tính khỏi bệnh và có cuộc sống bình thường. Kể từ ca ghép đầu tiên tại Việt Nam được thực hiện cách đây 21 năm, bệnh viện đã thực hiện được 214 ca ghép, là địa phương có số ca ghép nhiều nhất cả nước. Chỉ tính riêng 6 tháng đầu năm 2016, bệnh viện đã thực hiện thành công 17 ca ghép tạng. Nơi đây đã triển khai đầy đủ công nghệ toàn cầu mới nhất và có thể cấy ghép 3 loại tế bào gốc: tủy xương, máu cuống rốn và máu ngoại vi.

Theo bác sĩ Dũng, một bệnh nhân nam đang được ghép tủy. ‘Sau khi quay trở lại công việc may đo trước đây, lần đầu tiên nó được thành lập vào năm 1995. Anh kết hôn và có hai đứa con khỏe mạnh. Đây cũng là bệnh nhân được ghép tế bào gốc đầu tiên của Việt Nam đi vào lịch sử ngành tế bào gốc Việt Nam. Từ thành công này, Bệnh viện Truyền máu – Huyết học TP.HCM tiếp tục có những thành tựu về công nghệ điều trị bệnh máu tiên tiến.

Năm 2002, nơi đây thực hiện ca ghép dây rốn đầu tiên ở Việt Nam. . Tháng 4/2013, trường hợp đầu tiên mắc bệnh máu dị ứng HLA (hay còn gọi là Halo) đã được truyền máu thành công tại bệnh viện thành phố. Đây là công nghệ rất khó và không cần tuân thủ hoàn toàn HLA, chỉ cần tương thích 50% là có thể cấy ghép. Hiện bệnh viện là nơi duy nhất trên cả nước thực hiện kỹ thuật Halo, đã có 7 trường hợp được cấy ghép kỹ thuật này. Thành công này đánh dấu một bước tiến quan trọng và từng bước giải quyết vấn đề thiếu nguồn tế bào gốc cấy ghép hoàn toàn phù hợp.

BS Huỳnh Văn Mẫn, trưởng khoa truyền máu khoa ghép tế bào gốc của bệnh viện cho biết, công nghệ ghép tế bào gốc tự thân có thể dùng để điều trị bệnh đa u tủy, ung thư hạch, ung thư máu cấp … trong các bệnh bạch cầu cấp, bạch cầu mãn tính, suy tủy, tăng sinh tủy, Cấy ghép nên được thực hiện trong trường hợp thalassemia và ung thư hạch … Trong 5 năm đầu sau khi ghép, do đó, bệnh nhân có thể sống lâu hơn.

Mặc dù đã đạt được những thành tựu nhưng trở ngại lớn nhất của người bệnh hiện nay là chi phí, thành công của ghép tế bào gốc ở Việt Nam có thể so sánh với các nước phát triển nhưng chi phí thấp hơn nhiều. Ở Mỹ, chi phí ghép tạng khoảng 20 tỷ đồng, ở Singapore khoảng 4 đến 6 tỷ đồng. Tại Việt Nam, các ca ghép tế bào gốc tự thân khoảng 200 triệu đồng, ca ghép dị vật khoảng 60-8 tỷ đồng, BHYT chi trả 50%. Tuy nhiên, so với nhiều gia đình bệnh nhân thì đây vẫn là một khoản chi đáng kể.

Lê Phương

Read More
admin0 commentChưa phân loại
2020-12-12

Người đẹp buộc Van der Vaart bỏ vợ đẹp, con ngoan

Van der Vaart và vợ bất ngờ ly thân khiến dư luận xôn xao mấy ngày nay. Ảnh: CA .

Năm mới trôi qua, tiền vệ Van der Vaart và cô vợ hơn 5 tuổi Sylvie (Sylvie) bất ngờ thông tin ly hôn. Nguyên nhân là do cặp đôi này có nhiều mâu thuẫn không thể hòa giải, đó là cái tát của cầu thủ trong bữa tiệc tất niên là “giọt nước làm tràn ly”. Việc cặp đôi chia tay không khỏi khiến dư luận bàng hoàng, có tin đồn cựu ngôi sao Spurs sẽ yêu đồng hương Nicky Pleason nên không đoái hoài gì đến cô. Người vợ tài năng và cậu con trai 6 tuổi Damian. Một nguồn tin thân cận với Van der Vaart tiết lộ tiền vệ 29 tuổi được cho là đã mê mẩn nữ diễn viên tóc vàng xinh đẹp từ năm ngoái. Ngoài việc thường xuyên phải xa vợ do hai người làm việc ở hai quốc gia khác nhau, Van der Vaart sớm cảm thấy yêu thích thông điệp đầy cảm hứng của Nikkie. Sau khi Hamburg và vợ chia tay, người ta cho rằng Nikkie là nguyên nhân chính dẫn đến cuộc chia tay đáng tiếc này.

Nikkie Plessen, được coi là người đẹp đã chia tay gia đình ngôi sao Hamburg. Photography: Listal .—— Nhan sắc mới của tuyển thủ Hà Lan cũng nổi tiếng ở Xứ sở hoa Tulip, với thân hình ấm áp và nụ cười ngọt ngào. Nikkie yêu triệu phú Ruben Bontekoe và có một cô con gái hai tuổi. Cuối năm ngoái, Sylvie vô tình chụp một bức ảnh tập thể cùng “đối thủ” của mình khi đi nghỉ ở Dubai. Cô ấy đã lén lút qua lại. -Cuối năm ngoái, Sylvie và Nikkie từng chụp ảnh cùng nhau trong kỳ nghỉ ở Dubai. Ảnh: Adl .

>> Xem thêm hình ảnh Nikkie Plessen xinh đẹp

Hoàng Trang

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-12-12

Giảm thành công 43 kg trọng lượng cơ thể mỗi năm sau khi sinh

Đó là một buổi sáng tháng 9 năm 2019. Wu Kangan nhập viện do huyết áp cao và động kinh, bác sĩ nói: “Nguy cơ mẹ con chỉ có thể cứu được một nửa.” Khi đó, Hồng Anh đang mang thai được 37 tuần.

Hồng Anh phát hiện mình bị tiền sản giật và tăng huyết áp từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Kể từ đó, cô hầu như không ăn, đi ngủ và uống thuốc để bảo vệ thai nhi. Hồng Anh thường xuyên bị khó thở, đau tim và tăng cân nhanh chóng. Có các vết nứt ở ngực, bụng và mông. Trước khi mang thai, cô cao 1,64 m và nặng 60 kg, hiện tại cân nặng của cô tăng lên nhanh chóng, sau đó vượt ngưỡng 90 kg. Phụ nữ mang thai lần đầu, trên 40 tuổi, thừa cân hoặc suy dinh dưỡng, mắc bệnh thận mãn tính, tiểu đường, cao huyết áp và tiền sử có thai thường gặp ở phụ nữ mang thai lần đầu. . Sản giật, sản giật … Có lúc Hồng Ân mới 20 tuổi. Phổi cấp… Ở thai nhi biến chứng phát triển chậm và thai chết lưu. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, tình trạng này có thể gây tử vong cho cả mẹ và con.

Sau khi mổ lấy thai, Hồng Anh nằm trong phòng hồi sức và em bé được nuôi trong lồng kính. Hai mẹ con được điều trị trong bệnh viện.

“Tôi được động viên rất nhiều, giảm cân hoặc hồi phục sức khỏe và chờ đến khi sức khỏe ổn định”, Hồng Ân nói. -Hồng Anh đã ở trong bệnh viện trước khi đi sinh mổ. Ảnh: Nhân vật cung cấp

tích cực cho con bú, sau hai tuần, cân nặng của cô tăng từ 96kg lên 90kg. Vừa phải nuôi con, vừa không có thời gian để tăng cân và bị trầm cảm sau sinh.

Khoảng ba tháng sau, Hồng Anh bị gãy cổ, chảy nhiều máu nên bị bắt. đứa bé. Thật tệ. Cô bắt đầu nhịn ăn, giảm cân và trở nên khỏe mạnh như thời con gái. Khi nhịn ăn lần đầu tiên, cô ấy đói và mệt. Đang nuôi con nhỏ, chị cảm thấy bế tắc vì thời gian eo hẹp, tự mua thuốc giảm cân trên mạng, bị viêm loét dạ dày, phải nhập viện.

Sau đó, cô phát hiện ra chế độ ăn keto, chế độ ăn ít carbohydrate và chế độ ăn kiêng nặng. Chất béo tốt. So với các chế độ ăn kiêng giảm cân khác, thực đơn Keto có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm calo và tăng cảm giác no. Cô ấy sẽ cân ba ngày một lần để kiểm soát cân nặng của mình.

Mở đầu, cô ấy liệt kê một số thực phẩm cần loại bỏ, chẳng hạn như soda, nước ngọt, sinh tố, bánh ngọt, kem và đồ ngọt. Các sản phẩm hạn chế được làm từ lúa mì, gạo, mì ống, các loại ngũ cốc … và dầu thực vật. Không ăn đồ ăn vặt, không uống rượu. Hạn chế một số loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, nho… Mỗi ngày, cô ăn ba bữa chính và ăn nhẹ vào lúc 3 giờ chiều. Thực đơn gồm cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà hoặc các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí, hạt chia. Cô chủ yếu nấu ăn với dầu ô liu nguyên chất và ăn pho mát chưa qua chế biến. Khi đói, cô uống các loại nước trái cây không đường như dứa, bơ tươi, việt quất.

Thực đơn cũng bao gồm rau, cà chua, hành tây, ớt hoặc trứng luộc, và sô cô la đen để ăn nhẹ. Các món ăn thường là luộc, rán để giảm độ béo và tiết kiệm thời gian cho các mẹ bỉm sữa.

Cô ấy tự tin mặc một chiếc váy bó sát và đi ra ngoài để cô lập bản thân mà không do dự. Ảnh: Thùy An

Giai đoạn khó khăn nhất đã qua, ba tháng sau Hồng Anh sụt hơn 20 ký. Cô tích cực tập luyện để cải thiện vóc dáng và dưỡng da thừa trên cơ thể.

Mỗi ngày, cô ấy dành một giờ đến một giờ rưỡi trên Internet để tập thể dục nhịp điệu và tập Tabata. Đối với các bài tập aerobic, cô chủ yếu tập các động tác bật nhảy, lăn lộn, ngồi xổm, chống đẩy và bật nhảy, mỗi bài một phút. Cô ấy giảm mỡ bụng bằng tay, Tabata vào buổi sáng và thể dục nhịp điệu vào buổi chiều. Chạy 15 phút mỗi ngày, thực hiện 25 bài tập siết cơ bụng mỗi ngày, lặp lại 3-4 lần mỗi ngày.

Thông thường, mẹ cố gắng đạt được nhiều lợi ích nhất từ ​​nó khi trẻ ngủ hoặc yêu cầu trẻ uống. Chăm sóc thể thao. Do đó, da lỏng lẻo trở nên săn chắc và các vết rạn da biến mất.

Ngoài ra, cô còn chú trọng chăm sóc da để không bị sạm, nhăn do giảm cân cấp tốc. Cô học cách làm đẹp từ sữa mẹ, khi bổ sung sữa thừa cho con, cô rửa mặt bằng một ít sữa mẹ và đắp mặt nạ. Trước khi cai sữa, cô dùng mặt nạ làm từ lô hội, cà phê và sữa tươi không đường.

Sau khi giảm cân, Hồng Anh tự tin chụp ảnh với áo dài và khoe được số đo 3 vòng, nhất là vòng eo 56 cm. Ảnh: Nhân vật cung cấp .—— Cân nặng của Hồng Ân mỗi ngày một tăng. Cho đến tháng 8 năm nay, Cân nặng của cô chỉ là 53 kg, mức cân nặng thấp nhất từ ​​trước đến nay. Trong số đó, vòng eo giảm tối đa từ 120 cm xuống còn 56 cm. Nhìn Hồng Ân bây giờ, không ai nghĩ rằng cô cảm thấy hụt hẫng và chán ghét vì cái tôi quá lớn.

Cô khuyên các mẹ không nên cho con bú quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Giảm cân luôn khoa học và lành mạnh.

“Người ta thường nói hạnh phúc không có tận cùng. Mình nghĩ giảm cân cũng vậy. Khi dấn thân vào hành trình này, mình sẽ tràn đầy tự tin. Và hãy trân trọng mình hơn”, Hồng Anh chia sẻ .—— Cui’an

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-12-12

Ai dễ bị đột quỵ?

Khoa đột quỵ Bệnh viện Thống Nhất TP.HCM phản ứng nhanh, nhanh chóng cứu sống người đàn ông 52 tuổi bị đột quỵ ngay tại sân bay TP.HCM. Ngày 8/12, Trưởng khoa Ngoại thần kinh, bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga, Q.Tân Sơn Nhất cho biết, trong lúc chờ đến giờ nội trú, người đột ngột ngất xỉu, không nói được, không nhận ra được kiến ​​thức. Hai giờ sau, nửa người bên phải của anh bị liệt hoàn toàn, mất khả năng nói và ý thức.

Kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh khẳng định người đó bị nhồi máu não cấp do tắc động mạch não lớn. Như một phần “thiên thời địa lợi”, anh được nhanh chóng đưa đến bệnh viện cấp cứu sớm, tiêm ngay thuốc tiêu sợi huyết làm tan cục máu đông và gây tắc mạch. Tuy nhiên, việc tái thông không hoàn toàn và tình trạng bệnh nhân ngày càng nặng, bác sĩ phải tiến hành can thiệp nội mạch và dùng dụng cụ để lấy trực tiếp cục máu đông.

Hiện tại, vật cản nằm sau não đã được tái sử dụng. Người bệnh đã tỉnh, ngồi dậy được, cảm thấy bình thường, gọi điện hỏi han nhưng vẫn khó nói. Nửa người bên phải bị liệt cử động chậm, chân tay hồi phục tốt.

Sau khi bác sĩ đột quỵ, ông đang đợi con trai ông Qian ở Tân Sơn Nhất để kiểm tra người đàn ông ở sân bay. Bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Ảnh: Bệnh viện cung cấp.

Các bác sĩ Nga chia sẻ, tai biến mạch máu não hay còn gọi là tai biến mạch máu não là tình trạng một phần não bị tổn thương đột ngột do tắc nghẽn (nhồi máu) các mạch máu cung cấp cho não. Hoặc vỡ (chảy máu). Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật.

Loại nhồi máu não thường gặp nhất chiếm khoảng 70 – 80%. Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị có thể làm thông thoáng mạch máu trong 4 – 6 giờ, thậm chí 24 giờ, từ đó tăng cơ hội cứu sống bệnh nhân. Tỷ lệ bệnh nhân xuất huyết não thấp hơn nhưng tình trạng bệnh, nguy cơ tử vong và biến chứng nặng hơn.

“Những người nói trên đều có tiền sử tăng huyết áp và tiểu đường tuýp 2. Chúng tôi nghi ngờ đây là 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Bệnh nhân đột quỵ”, bác sĩ Nga nói.

Theo các bác sĩ, có nhiều nguyên nhân dẫn đến đột quỵ nhưng người bị rối loạn mỡ máu (lipid máu) lại mắc bệnh tim mạch, và người hút thuốc lá là đối tượng dễ bị đột quỵ nhất. Các ca đột quỵ được đăng ký tại nhiều bệnh viện đã chứng minh điều này trên thực tế. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã xác nhận các yếu tố nguy cơ này trong các tổ chức đột quỵ trên thế giới.

Bệnh nhân rung nhĩ, hở van tim, rối loạn nhịp tim, dị tật tim bẩm sinh … vận động không lành mạnh, máu rút không đều. Kết quả là tim có thể đột ngột ngừng lưu thông máu lên não, hoặc cục máu đông hình thành do nhịp tim bất thường có thể đi vào não và bị tắc nghẽn và gây ra đột quỵ. Hoặc trong quá trình xơ vữa động mạch của bệnh nhân đái tháo đường, máu nhiễm mỡ và cảm giác thèm thuốc lá cao hơn bình thường. Phình mạch làm hẹp lòng mạch, cản trở máu lưu thông đến máy. Chúng bị vỡ, hình thành cục máu đông và gây đột quỵ.

Huyết áp cao có thể đóng vai trò tương tự, nhưng thiệt hại nghiêm trọng hơn. Khi huyết áp tăng, lực của máu lên thành động mạch lớn hơn lực cần thiết. Lâu ngày, mạch máu bị tổn thương, đàn hồi kém hơn. Bác sĩ Nga giải thích, khi máu đông và bị dồn nén, mạch sẽ vỡ ra, gây xuất huyết não.

Những người chưa bị đột quỵ có các yếu tố nguy cơ cao nêu trên, bác sĩ Nga đã khẳng định điều trị dự phòng là hiệu quả nhất. Khi người bệnh tuân thủ điều trị, kiểm soát bệnh tim mạch tiềm ẩn, tăng huyết áp, tăng cholesterol, tiểu đường tốt thì nguy cơ sẽ giảm. Mẹo cai thuốc lá Người bị tai biến mạch máu não phải tìm được nguyên nhân gốc rễ để điều trị. Sau khi thoát khỏi nguy cơ tử vong, cần thực hiện các biện pháp dự phòng và thực hiện vật lý trị liệu.

Các bác sĩ Nga khuyến cáo người già và những người có nguy cơ đột quỵ nên ăn ít muối, ít mỡ, ít đường như những người mắc bệnh tim mạch. Chú ý đến các tín hiệu của cơ thể bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy chóng mặt, tê liệt, vặn vẹo, khó nói, thậm chí biến mất trong chốc lát, bạn nên nghĩ ngay đến đột quỵ và đến bệnh viện để được can thiệp kịp thời. Trẻ em cũng là con mồi của đột quỵ. Ngoài dị dạng mạch máu não là chính, lối sống thành thị còn sử dụng thức ăn nhanh, thuốc lá và rượu bia, lối sống ít vận động… vuốt ve ”, bác sĩ Nga chia sẻ.

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-12-12

Kẹo cao su của Alex Ferguson được bán với giá 517.000 USD

Theo Fox Sports (Fox Sports) cho biết bã kẹo cao su sẽ được bán trên eBay, và cung cấp thông tin như sau: Tác giả: Alex Ferguson (Alex Ferguson) được sử dụng liên tục trong 1.500 trận dưới thời Sir Alex (Sir Alex) Sau đó, đây là kẹo cao su cuối cùng mà ông sử dụng trên cương vị HLV của Manchester United. Mọi khoản đóng góp từ cuộc đấu giá sẽ được quyên góp cho Quỹ từ thiện Manchester United. “

Dù đã nghỉ hưu ở Old Trafford gần sáu năm, nhưng Alex Ferguson vẫn có ảnh hưởng rất lớn đến người hâm mộ. Đó là lý do tại sao chiếc kẹo cao su cuối cùng của anh ấy được bán với giá 517.000 USD Lý do. Huấn luyện viên của Man Utd.

Trận đấu cuối cùng của Ferguson là trên sân của “Hồng quân”, và đó là trận đấu mà họ được mời đến gặp West Brom vào ngày 19 tháng 5 năm 2013. Trước trận đấu, đội Tây tiến tới Scotland Huấn luyện viên trình bày kẹo cao su linh vật Brom (Brom) Điểm số là đây là lần cuối cùng câu lạc bộ giành được 20 chức vô địch Premier League với 5 bàn thắng. Vào ngày 22 tháng 12, Ole Gunnar Solskjaer ( Ole Gunnar Solskjaer) đã đánh bại Cardiff 5-1 trước khi khôi phục kỷ lục vào năm 2018. Trận đấu kết thúc cách đây 6 năm. Một người hâm mộ bước vào và nhặt bã kẹo cao su của Ferguson. Người này đã chăm sóc nó trước khi trận đấu diễn ra. c “Ký ức” về một huấn luyện viên nổi tiếng.

Thắng Nguyễn

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-12-12

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav có chế độ ăn uống lành mạnh và không ăn vặt, không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng thay cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.

Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn nhiều món cơm tốt cho sức khỏe, và mất nhiều thời gian để đổi sang món cà ri thịt. Lên đến một giờ. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao.

“Tôi phải ăn gian một ngày trong một tuần, nhưng tôi phải tính lượng calo chính xác” Man-anh tập thể dục 3 lần một tuần và đi bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi bữa ăn, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và duy trì giấc ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực của mình trong gương, Verbahav cho biết anh có động lực để tiếp tục. Chế độ ăn kiêng giảm cân và tập thể dục.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa chính là sự kiên trì. Chỉ khi làm việc chăm chỉ, bạn mới có thể đạt được kết quả mong muốn. Khi bạn giảm được vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp.” của.

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
2020-12-12

Bệnh nhân dương tính với HIV có thể sống lâu như người bình thường

“Tôi có thể sống được bao lâu?” Luôn là mối quan tâm lớn nhất của những bệnh nhân dương tính với HIV đối với các bác sĩ. Câu trả lời trước đây thường là một con số nhỏ, chẳng hạn như 10 năm, 15 năm hoặc khoảng 20 năm. Nhưng báo cáo mới cho thấy, nếu người nhiễm HIV tuân thủ tốt thuốc kháng vi rút thì tuổi thọ của họ không khác gì người bình thường. Khoảng thời gian 8 năm từ năm 2000 đến năm 2007 để đánh giá tuổi thọ của những người dương tính với HIV được điều trị bằng thuốc kháng vi rút. Nghiên cứu này được thực hiện trên gần 23.000 bệnh nhân ở Hoa Kỳ và Canada bằng cách đánh giá các thông số sinh học, đồng thời phân tích tỷ lệ tử vong và tuổi thọ của nhóm này. Đồng thời, các nhà khoa học cũng so sánh tuổi thọ của bệnh nhân khi bắt đầu nghiên cứu và 8 năm sau với dân số chung.

Kết quả cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa tuổi thọ trung bình của hai nhóm. Tuổi thọ trung bình của một người Mỹ là 77 tuổi, trong khi tuổi thọ trung bình của một người Mỹ nhiễm HIV được điều trị bằng thuốc kháng vi-rút là khoảng 75 năm. Phụ nữ và người da màu có kết quả tương tự. Đối với nhóm thuốc được tiêm, tuổi thọ trung bình khoảng 50 tuổi, chênh lệch đáng kể so với dân số chung.

Do đó, kết quả của nghiên cứu này cho thấy liệu pháp điều trị ARV (ART-antiretroviral therapy) có thể cải thiện tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống một cách hiệu quả. Các chuyên gia trong nhóm nghiên cứu cho rằng nếu không có gì thay đổi (xã hội, kinh tế, các bệnh liên quan đến chiến tranh và các bệnh không phải HIV), bằng cách nhấn mạnh vào thuốc kháng vi rút, bệnh nhân có thể tổ chức lễ kỷ niệm “trường thọ” sau đó. Nhiễm HIV hàng chục năm.

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng nếu chỉ số CD4 giảm xuống dưới 350 tế bào trên milimét vuông, thì điều trị ARV có thể được bắt đầu càng sớm càng tốt, và việc cải thiện và duy trì tác động trên quần thể H sẽ càng lớn. Tóm lại, nếu người nhiễm HIV tuân thủ điều trị ARV càng sớm càng tốt, họ hoàn toàn có thể được hưởng cuộc sống như người bình thường. – Nhiễm trùng cơ hội là nguyên nhân lây nhiễm HIV. Điều nghiêm trọng hơn là các bệnh nhân tử vong thường do các bệnh cơ hội này gây ra. Điều trị ARV sớm không chỉ quan trọng để ngăn ngừa lây nhiễm mà còn làm giảm tỷ lệ tử vong do nhiễm trùng cơ hội và các bệnh liên quan đến HIV / AIDS. Kết quả khả quan đã kéo theo tỷ lệ khám chữa bệnh, nhập viện và điều trị các bệnh nhiễm trùng cơ hội nghiêm trọng giảm dần.

Các nghiên cứu ở nhiều quốc gia, chẳng hạn như HPTN 052 hoặc PARTNER, cho thấy điều trị ARV sớm cho một cặp vợ chồng khác giới (một người nhiễm HIV và một người chưa nhiễm) sẽ giảm tỷ lệ lây nhiễm 96%. Ngoài ra, nó còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh của bệnh nhân lao tới 65%, thực tế nước ta cho thấy nhờ việc củng cố hệ thống điều trị của phương pháp này đã giảm đáng kể số ca tử vong. Từ năm 2007 đến năm 2008, 7.000 đến 8.000 người chết mỗi năm. Từ năm 2010 đến năm 2011, con số đã tăng từ 1.700 lên 1.800. Trong sáu tháng đầu năm 2012, chỉ còn 600 trường hợp. Hiện các trường hợp tử vong của người nhiễm HIV chủ yếu liên quan đến việc chậm tiếp cận với kế hoạch điều trị và điều trị bằng thuốc kháng vi rút.

Trung Quốc áp dụng tiêu chuẩn điều trị này cho những bệnh nhân có số lượng CD4 thấp hơn 350 tế bào / mm3 hoặc các chỉ số lâm sàng giai đoạn 3- 4. Theo hướng dẫn mới nhất năm 2013 của WHO, tiêu chuẩn ART có thể được tăng lên 500 tế bào / mm3 trong tương lai. Kế hoạch điều trị HIV / AIDS của Trung Quốc đang tiến gần hơn đến mục tiêu mong đợi là “không có ca mới, không có ca tử vong do HIV”.

Nhiều bệnh nhân nhập viện theo từng giai đoạn nghiêm trọng vì nhiều lý do khác nhau: ngại tiếp xúc, lo lắng về chi phí, không tin tưởng vào điều trị, thái độ tiêu cực. Họ đã bỏ lỡ cơ hội được tiếp tục sống, làm việc và mang lại niềm vui cho bản thân, gia đình và xã hội. Mặc dù trên thế giới có rất nhiều bệnh nhân dương tính với HIV nhưng họ đã sống lạc quan cả đời và có những đóng góp rất thiết thực cho xã hội như những người khỏe mạnh. Các quy định về hành vi và pháp luật bảo vệ quyền lợi của người H sẽ giúp họ giảm bớt nỗi sợ bị lộ. Người mắc bệnh H có quyền lựa chọn tiết lộ việc lây nhiễm, tiếp xúc với ai và khi nào. Nếu lo lắng về chi phí, họ có thể tham gia một kế hoạch điều trị trực tuyến miễn phí.

TS Nguyễn Tấn Thủ

Read More
admin0 commentCác bệnh
2020-12-12

Zlatan Ibrahimovic và Ba bức tượng tham vọng trong Dải ngân hà Los Angeles

Ibrahimovic và gia đình trở về Los Angeles sau kỳ nghỉ yên bình ở Thụy Điển và phát hiện một chiếc máy xúc đang di chuyển bên ngoài trụ sở Galaxy. Câu lạc bộ đang cải tạo sân vận động và sẽ sớm cho ra mắt bức tượng. Bức tượng này thuộc về David Beckham và không chỉ là biểu tượng của đội bóng Dải ngân hà, mà còn là biểu tượng cho sự trỗi dậy của MLS.

Ibrahimovic, 37 tuổi, không biết khi nào anh ấy sẽ kết thúc sự nghiệp thành công của mình. Anh trai. Ibrahimovic là đồng đội cũ của Beckham, khi đó họ đều đang đầu quân cho PSG, anh cho biết rất vui cho huyền thoại người Anh và quyết định để CLB dựng tượng. “Tôi và đồng đội đang thảo luận về vấn đề này”, Ibrahimovic trả lời trong một cuộc phỏng vấn gần đây. “Không chỉ một, mà là hai là đủ. Có một bức tượng của Ibrahimovic ở phía trước sân, và một ở phía sau. Tốt nhất là dựng một cái khác trong sân. Chỉ có ba cái thôi!” Morovich mỉm cười sở hữu lối đá lông bông quen thuộc.

Vào ngày 3 tháng 3, bức tượng mới được công bố của Beckham là động lực để Ibrahimovic để lại dấu ấn và đạt được một vị trí tốt. Điều này đúng với tôi trong lịch sử Dải ngân hà Los Angeles và bóng đá Mỹ.

Sự tự tin khiến anh ấy nổi bật so với phần còn lại của thế giới. Những người không theo dõi cho rằng anh “nổ”, “đùa”. Thực tế, Ibrahimovic không nói rằng anh chơi bóng để giải trí, mà vì anh ấy thực sự muốn vậy. Ibrahimovic luôn tự so sánh mình với sư tử và thần thánh, đồng thời ca ngợi khả năng thích nghi siêu việt của anh ấy khi anh ấy đi đâu vẫn có cúp, bởi vì Ibrahimovic thực sự nghĩ anh ấy là một người vĩ đại. tính cách. . sinh tử.

Theo chân Ibrahimovic, không gì có thể lay chuyển được anh ấy. Người luôn có những phát biểu thú vị này trên sân cũng là một cao thủ thú vị. Anh không chỉ nói những điều không ai ngờ tới mà còn có những pha đi bóng khiến đối thủ không thể cản phá. Ibrahimovic từng dán nhãn cho nước hoa của mình và tuyên bố như sau: “Nếu bạn yếu đuối, đừng lo lắng. Họ không cần nhìn thấy bạn, họ chỉ cần sợ”. – Khi Day đặt chân đến Mỹ, Ibrahimovic không hề đùa khi nói rằng “sẽ phá vỡ mọi kỷ lục của Giải bóng chày nhà nghề Mỹ (MLS)”. Phóng viên hỏi lại: “Anh đang nói về tài liệu nào vậy?”, Ibrahimovic trả lời: “Tất cả”. Ngày hôm sau, Zlatan đã mua một quảng cáo trên tờ Los Angeles Times và đăng một bức ảnh của anh ấy với dòng chữ “Xin chào” như sau: “Xin chào Los Angeles. Không cần khách hàng.”

Vài tháng sau, Siêu sao bóng rổ LeBron James thông báo sẽ chuyển đến Los Angeles để thi đấu cho Lakers. Ibrahimovic đã ca ngợi như sau trên Instagram: “Giờ thì Los Angeles sẽ có Chúa và Vua”. Tất nhiên điều mà Vua Ibrahimovic muốn nói là … LeBron.

Ibrahimovic thường tự coi mình là “thần bóng đá” vì anh đã mang lại thành công cho tất cả các câu lạc bộ mà anh đã trải qua. Ibrahimovic là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất trong lịch sử, từng khoác áo Ajax, Juventus, Inter Milan, Barcelona, ​​AC Milan, PSG và Manchester United. Trong mùa giải đầu tiên của Dải thiên hà, anh đã ghi 22 bàn sau 27 trận, nhưng không thể ghi thêm danh hiệu nào. Vì vậy, Ibrahimovic đã đặt mục tiêu mới cho anh ấy trong mùa giải này: bất chấp chấn thương và những nghi ngờ, anh ấy vẫn thống trị nước Mỹ. Ibrahimovic nói: “Tuổi tác, đầu gối, sự hoài nghi.” “Tất cả những điều vô nghĩa này sẽ chỉ khiến tôi mạnh mẽ hơn.”

Ibrahimovic luôn so sánh anh ấy với Chúa, Như đã thấy trong bức ảnh có chữ ký của “Hồng quân” Manchester United. . Năm 1999, anh gia nhập câu lạc bộ quê hương Malmo và lần đầu tiên đặt chân đến Hoa Kỳ tại Giải vô địch trẻ mùa hè gần Minneapolis. 10 năm sau, anh chuyển đến Los Angeles trong trận đấu với Inter Milan. Ibrahimovic nhớ lại: “Vào thời điểm đó, tôi nhìn thấy các sân vận động bóng đá, khách sạn và xe buýt. Tôi nghe nói rằng có rất nhiều người vĩ đại sống ở Los Angeles – diễn viên, ca sĩ, những người thành công. Và cả bản thân tôi nữa.” Q: Tại sao mọi người chọn sống ở đây?

Anh ấy đã tìm thấy câu trả lời của mình vào năm 2016, khi anh ấy trải qua kỳ nghỉ hè dài ở đây với vợ và hai con và ở tại khách sạn Beverly Hills Hotel Ibrahim Movi trước khi ký hợp đồng Qi giải thích: “Tôi nghĩ ánh nắng mặt trời ở đây mang lại cho mọi người năng lượng và niềm vui.” Có lẽ đây là lý do anh ấy chọn Los sau khi hoàn thành sự nghiệp lâu dài ở châu Âu. Los Angeles là bến đỗ tiếp theo của anh ấy.

Bàn thắng đẹp nhất của Ibrahimovic vào lưới Los Angeles Galaxy Ngày Ibrahimovic đến, sân bay Los Angeles đã sẵn sàng để gọiivestream. Trong số rất nhiều khán giả hôm đó có Tomas Hilliard-Arce, đồng đội của Ibrahimovic trong Dải ngân hà. Tiền vệ này có hai dòng máu Mỹ và Costa Rica coi tuyển thủ Thụy Điển là người hùng của họ. Cũng như các đồng đội mới, Ibrahimovic nhanh chóng tìm được tiếng nói chung. Trước trận đấu với đối thủ cùng thành phố là Los Angeles FC, anh đã nói chuyện với tiền vệ trẻ Emmanuel Boateng và nói: “Hôm nay chúng tôi sẽ hòa nhau. Chúng tôi sẽ ghi hai bàn thắng cùng nhau. “Ibrahimovic ngồi trên băng ghế cạnh Hilliard Arch. Nhưng sau khi Yinhe bị dẫn trước hai bàn, anh đã bị đuổi khỏi sân ở phút 71. Chỉ trong 20 phút có mặt trên sân, Ibrahimovic đã giúp CLB lật ngược tình thế. Anh thực hiện cú sút xa từ cự ly 40m và ghi bàn ngược dòng trước khi đánh đầu trong hiệp phụ giúp Galaxy giành chiến thắng 3-2. Khi cả đội ăn mừng sự trở lại của họ, Zlatan đến đón Boateng và nói: “Tôi đã bảo bạn ghi hai bàn. Nhưng bạn không ghi bàn, vì vậy tôi đã tự mình làm điều đó.”

Mùa này, đội Galaxy Một huấn luyện viên mới đã được chọn: huyền thoại Guillermo Barros Schelotto của Boca Juniors. Serotto ngay lập tức gia hạn hợp đồng với Ibrahimovic thêm một năm, điều này mang về cho anh thu nhập hàng năm kỷ lục 7,2 triệu đô la mỗi mùa. Ibrahimovic cho biết: “Câu lạc bộ muốn ký hợp đồng trong mười năm, nhưng tôi đã nói với họ ký mỗi năm. Nếu tôi không chơi hoặc chơi hết mình, câu lạc bộ sẽ thua lỗ. Nhưng cho đến nay,” “Tôi nghĩ tôi sẽ làm lại. Chơi một lần … trong mười năm. Tôi là một cỗ máy và không ai có thể ngăn cản tôi. “

Dường như chứng minh rằng công việc của người đội trưởng và mức lương hậu hĩnh nhất là xứng đáng. Vào đầu mùa giải mới, Ibrahimovic đã Gặp ngọn lửa Chicago vào ngày 3 tháng 3, giành chiến thắng trong vòng sơ loại 2-1 cho Galaxy.

Ở tuổi 37, Ibrahimovic vẫn sử dụng những câu châm ngôn như khi còn trẻ. Người dân Mỹ thích nó. Một người tràn đầy tự tin trong thế giới luôn là chính mình, và anh ta không ngần ngại thể hiện cá tính của mình. Nếu Ibrahimovic nói rằng anh ấy duy trì phong độ như ở mùa giải trước, thì Dải thiên hà có thể biến anh ấy thành một bức chân dung.

Mặc dù trong sâu thẳm, Zlatan muốn … ba! Hoài Thương tổng hợp

Read More
admin0 commentHậu trường
2020-12-12

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng, rau và hạt vào buổi sáng có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân cho trẻ. 100 gam lòng đỏ trứng chứa 13,6 gam protein; 29,8 gam chất béo; 134 miligam canxi; 7 miligam sắt; 3,7 miligam kẽm; 146 microgam axit folic; 960 microgam vitamin A và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. 100 gam lòng trắng chứa 10,3 gam protein, 19 mg canxi. -Quinoa còn được gọi là quinoa, chứa nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu) và rất giàu các nguyên tố vi lượng và vitamin. Hạt quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (hạt nhân màu vàng Ăn chay). Và vitamin C.

Nếu muốn, bạn có thể dùng Quinoa thay cho các loại hạt khác.

Mẹo cho bữa sáng bao gồm: Salad trái cây hạt diêm mạch (230 calo), bánh chuối mâm xôi (200 calo), trứng tráng bí ngòi (360 calo), bánh muffin trứng (90 calo) , Trứng cuộn chay (280 calo).

Cách làm món ăn sáng 5 calo và ít béo

Lê Cẩm (theo mức độ nặng nhẹ)

Read More
admin0 commentKhỏe đẹp
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365