Our News

Nám da là một thuật ngữ y khoa để chỉ những đốm đen hoặc đốm nâu thường gặp trên làn da của phụ nữ. Các vùng đen nhạt hoặc đốm lốm đốm xuất hiện đối xứng xung quanh má và mắt.

Có nhiều nguyên nhân gây ra nám da như di truyền, rối loạn nội tiết tố, kinh nguyệt không đều, stress. Ngoài ra, nám da còn do suy dinh dưỡng, thiếu rau quả tươi, thiếu ánh nắng mặt trời, tác dụng phụ của thuốc tránh thai hoặc các sản phẩm tẩy trắng, điều trị nám không đủ. ..

— Tại Việt Nam, được nhiều chuyên gia da liễu kiểm duyệt và khuyên dùng, Spectra Laser điều trị nám an toàn và hiệu quả. Spectra Laser là công nghệ laser Nd: YAG Q-switched, đã được các tổ chức uy tín thế giới như FDA (Hoa Kỳ), CE (Châu Âu) chứng nhận về hiệu quả trị nám an toàn và hiệu quả.

Phương pháp điều trị nám mới bằng công nghệ ánh sáng vàng sử dụng bước sóng 585nm kết hợp với bước sóng 1064nm của hệ thống chuyển mạch Spectra Laser Q cho quá trình điều trị nám bằng laser. Sắc vàng cải thiện và phát triển các chức năng tuyệt vời, có thể mang lại hiệu quả chữa bệnh cho làn da của bệnh nhân. Chức năng quan trọng nhất của tông vàng là hoạt động với công suất dưới 500 MW và độ rộng xung ngắn 5 ns, ngoài ra công nghệ Spectra Laser còn có thể xóa bớt các vết bớt, tàn nhang, đồi mồi, hình xăm. -Không những không ảnh hưởng đến các mô xung quanh mà còn giúp xác định chính xác nguyên nhân gây nám ở lớp biểu bì và hạ bì. Phương pháp này hoạt động và chia nhỏ thành những mảnh rất nhỏ, được các đại thực bào trong cơ thể hấp thụ và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên. Chúng tôi nhận thấy rằng sự kết hợp giữa phương pháp điều hòa tone vàng và laser có thể điều trị hiệu quả tình trạng nám da của làn da Châu Á.

Spa Trang Đài sử dụng công nghệ Laser Spectra để điều trị nám, mụn viêm, thu nhỏ lỗ chân lông, trẻ hóa da … và đã đạt được một số thành công. Đó là một kết quả rất tích cực cho khách hàng. Sản phẩm của thương hiệu Dr. Schrammek (Đức) và Dermabolic (Pháp) giúp làm trắng da và chống nắng trong quá trình điều trị. -Liên hệ: Beauty Spa Trảng Dài

877 Cách Mạng Tháng 8, Thủ Dầu Một, Bình Dương. Điện thoại: 06503. 831091. Di động: 0909.846649-01239.676649. Email: trangdaispa@gmail.com; website: http: //spatrangdai.com

(Nguồn: Công ty Vincent Việt Nam)

Eric (Eric) đóng vai trò là người quản lý bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến bản thân mình, sẽ không có ai chăm sóc tôi.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Chế độ ăn kiêng keto có thể làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) trong cơ thể vốn giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống từ 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là chất thay thế chính để cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não.

“Không khó. Tôi chỉ cần sắp xếp thực đơn chính xác và chọn thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp hơn mức mình thích. Đi dạo quanh công viên,” anh nói. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11kg, điều này giúp anh có động lực để bước tiếp. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu tập luyện với phương pháp rèn luyện sức mạnh gấp năm lần. Bài tập này bao gồm các động tác sau: squats, bench press, push, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5gr protein cho mỗi kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Tập cơ vai vào thứ tư, tập lưng cho ngực và tay, và tập cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 giờ một lần.

Eric hiện nặng 97 kg, và mục tiêu của anh ấy là 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn, không còn cảm giác vận động khó khăn như trước nữa.

“Lời khuyên của tôi dành cho mọi người là hãy bắt đầu chế độ ăn keto ngay lập tức. Khi đã đạt được mục tiêu, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là phải tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm thực hiện theo kế hoạch”, anh nói. -Theo quy định của Healthline, sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày. -Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu một ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Kết hợp với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia cho bữa trưa. Bữa tối với nước ngọt bao gồm thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Bữa sáng với sữa lắc giàu chất béo, bữa trưa với dầu ô liu và salad tôm bơ, pho mát Parmesan, bông cải xanh và salad.

Ngày 4: Ăn sáng với trứng, bơ, salsa, ớt, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với món gà rán sốt pesto, rau và pho mát.

Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm với rau, thịt bò xào dừa hoặc dầu oliu. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng trộn salad.

Hoài Thu (theo the man’s health)

Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân bằng trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể trộn nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.

Có thể dùng đồ uống ít năng lượng trong bữa ăn nhẹ như nước dứa để giảm cảm giác đói, nước chanh và bột quế Ceylon có thể cung cấp vi chất, hạn chế thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no.

Nước chanh cung cấp rất ít năng lượng, và nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống nước chanh mặn mỗi ngày.

Nước ép cà chua và nước bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp gel áo, một hỗn hợp dễ uống.

Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Tuy nhiên, bạn cần sử dụng kết hợp bác sĩ Nhung đã chỉ ra. Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.” Cảnh giác với các phương pháp cai nghiện trong 5 đến 15 ngày. Giải độc có thể giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do cơ thể con người khỏe mạnh có thể giải độc mà không cần sử dụng các phương pháp thanh lọc mỗi ngày.

Thức uống detox có thể giảm cân nhưng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nguy cơ tăng nhanh khiến cân nặng trở về trạng thái tĩnh, một số người kết hợp thức uống detox với thực phẩm giàu protein để chống đói sẽ phá hủy quá trình chuyển hóa lipid máu. Sử dụng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận.

Giảm cân đột ngột dễ dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … và thậm chí là sụt cân. Giảm cơ và tăng cân.

Các bác sĩ khuyến cáo, bắt đầu từ tuổi 35, cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm khối lượng nạc, ngược lại, việc tăng cường vận động sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Cách an toàn nhất là ăn chậm 200-300 kcal mỗi ngày và tăng cường vận động để giảm bớt năng lượng.

– Không tiêu thụ đồ uống có năng lượng cao, chẳng hạn như đồ uống có ga hoặc không có ga. . Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường. Bia 330ml có thể cung cấp 141 kcal cho cơ thể. Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … Có nhiều calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và nên hạn chế.

Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện từ năm 2017 đến năm 2018 cho thấy có 5000 Học sinh từ 75 trường chỉ ra rằng 29% học sinh bị thừa cân và béo phì. Tỷ lệ này ở khu vực nông thôn là 18%, khu vực thành thị là 42% và đang có xu hướng tăng lên. Hơn 28% số người thiếu tập thể dục hoặc ít hơn 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần. – Bộ Y tế khuyến cáo nên sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính không lây.

Asmawi là một người Malaysia gốc Singapore sống tại Úc. Từ khi còn là một thiếu niên, cô đã nỗ lực giảm cân và phải sử dụng các chế độ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và thuê huấn luyện viên riêng. Tuy nhiên, không có phương pháp nào có thể mang lại hiệu quả lâu dài. Cảm giác thèm ăn cơm hoặc mì ống thường xảy ra vào đêm muộn. Bây giờ cô ấy sẽ ăn nhiều hơn.

Vào tháng 5 năm 2016, cân nặng của cô là 130 kg. Cùng lúc đó, cô đang mang thai đứa con thứ hai và phát hiện mình bị tiểu đường tuýp 2, cần tiêm insulin. Sáu tháng sau, cô bị cao huyết áp. – “Nếu tiếp tục, liệu tôi có bị ốm thêm không?” Cô nhớ lại lúc đó.

Là một bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ, Asmawi thường xuyên bị mọi người mắc bệnh. Cuộc gặp gỡ với hai người phụ nữ 40 tuổi đã thay đổi quan điểm của cô về bản thân. Một người hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. Hai là bệnh tiểu đường, thừa cân và huyết áp cao, tất cả đều liên quan đến Asmawi.

“Cô ấy trông không đẹp. Tôi nhìn thấy tương lai của mình ở cô ấy.”

Năm 2017, cô quyết định thực hiện nội soi dạ dày để giảm cân. Đặc biệt, bệnh nhân loại trừ 75% từ dạ dày, điều này làm hạn chế lượng thức ăn mà cơ thể dung nạp. Trong những năm gần đây, trước sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường, liệu pháp này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Trước khi giảm cân, Rahimah Asmawi đã ở vào năm 2015. Ảnh: Rahimah Asmawi

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện tại 18 quốc gia ở châu Á, năm 2017, khoảng 95.000 bệnh nhân đã tiến hành phẫu thuật cắt bỏ dạ dày để giảm cân. Kết quả đã được thông báo cho Hiệp hội Phẫu thuật Bệnh lý và Chuyển hóa Châu Á.

Theo Mayo Clinic, đây là một thủ thuật có nguy cơ cao có thể gây suy dinh dưỡng, đông máu, nhiễm trùng và thậm chí tử vong. Bản thân Asmawi cũng thường rơi nước mắt khi kể lại những trải nghiệm của mình.

“Mỗi ca phẫu thuật đều có biến chứng. Tôi phó mặc cho số phận của mình khi nghĩ rằng Asmaiev sẽ từ biệt. Điều này làm sáng tỏ một sự hiểu lầm và chỉ ra rằng phẫu thuật dạ dày không phải là một ca phẫu thuật. Như nhiều người vẫn tưởng tượng, giảm cân rất dễ dàng .

Cô ấy nói rằng Asmawi đã làm sáng tỏ một sự hiểu lầm. Đây không phải là vấn đề đơn giản. Bạn phải học lại chế độ ăn uống. Ăn quá nhiều do sức chứa của dạ dày giảm, gây đau hoặc nôn mửa. Sau vài lần Sau thức ăn lỏng, Zhou bắt đầu ăn cháo mịn, thức ăn mềm và thức ăn đặc. – – “Giống như một đứa trẻ trở lại”, cô nói. Asmawi cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên để theo dõi và Kiểm tra chế độ ăn uống của mình. Cô ấy đã bổ sung vitamin B12 và D sau khi đi tiểu nhiều lần.

“Bạn sẽ không đói nhưng bạn phải nhớ ăn để có đủ chất dinh dưỡng và ăn đúng thức ăn”, cô nói. .

Asmawi phối hợp nhịp nhàng hơn với cơ thể và hiểu nhu cầu của mình hơn, cô biết rằng ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây buồn ngủ và uể oải nên cô chủ động giảm lượng carbohydrate hàng ngày. Cô cũng chọn thói quen ăn uống lành mạnh, ăn chuối hoặc một bát sinh tố, đồ ăn nhẹ và bánh mì nướng vào bữa sáng, từ bỏ thói quen ăn khuya và không ăn cơm hoặc mì ống vào bữa tối để tránh buồn nôn .

Rahimah Asmawi (Rahimah Asmawi) giảm thành công 60 kg vào năm 2020. Ảnh: Rahimah Asmawi

Cân nặng của anh sụt giảm nhanh chóng sau đó. Tại thời điểm phẫu thuật, Asmawi nặng 115 kg. Trong 6 tháng tiếp theo, cô giảm thêm 30 kg xuống 85 kg.

Sau khi ngừng giảm cân, cô bắt đầu đến phòng gym để tập luyện sức bền. Để giữ vóc dáng, Asmawi tập thể dục 5 ngày mỗi tuần. Tháng 3 năm 2020 Vào tháng 8, Covid-19 lan sang Úc. Melbourne nơi cô sống đang gặp khó khăn. Vì không thể đến sân vận động nên cô đi bộ mỗi ngày.

Hiện tại, cân nặng của Asmaiev là 76 kg, tức là đã hơn 4 năm. Cô ấy đã giảm gần 60 kg trước đó. Nhiều năm. Mục tiêu của cô ấy là giảm 10 kg nữa vào năm tới.

Quan trọng nhất là huyết áp và lượng đường trong máu của cô ấy đã trở lại mức bình thường. Vào tháng 9, cô ấy đã thường xuyên đi khám bác sĩ nội tiết Trong thời gian đó, cô được tuyên bố đã chữa khỏi bệnh tiểu đường.

Mặc dù cô đã lấy lại được sự tự tin của mình, nhưng dịch bệnh vẫn khiến cô lo lắng. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Carolina ở Châu Á, Châu Âu, Bắc Mỹ và Nam Mỹ cho thấy Những người béo phì với Covid-19 có nguy cơ di căn nặng cao hơn 74% và phải được điều trị trong phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong đã tăng 48%.

“Với tiền sử bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, tôi không biết liệuÔ nhiễm NCoV. Tôi sợ chết khiếp. Tôi đã không lựa chọn thực phẩm khôn ngoan khi còn nhỏ. Cô nói: “Tôi muốn đảm bảo rằng tôi sống một lối sống lành mạnh hơn và các con tôi cũng vậy.”

ThụcLinh (SCMP cung cấp)