Our News

Bạn có dành vài giờ để xem TV hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính vào ban đêm mà không ngủ? Sáng hôm sau, bạn thức dậy với một cơn đau đầu kinh khủng, mắt thâm quầng và cố gắng đối phó với hậu quả. Nhiều người quên rằng ngủ đủ giấc là chìa khóa của lối sống lành mạnh, tốt cho não bộ, tim mạch, làn da, cân nặng, v.v.

Nếu bạn là người bình thường và muốn chăm sóc bản thân nhưng vẫn không thể ngủ được. Theo nhu cầu của bạn, hãy xem xét các câu hỏi sau:

1. Phòng của bạn không đủ tối

Phòng hoặc TV Không một thiết bị nào khác có thể phát ra ánh sáng. Khi mắt tiếp xúc với những loại ánh sáng này suốt đêm, não sẽ phát tín hiệu báo “thời gian thức dậy” và não sẽ giảm hoạt động của melatonin. Melatonin là một loại hormone gây buồn ngủ và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Những thiết bị điện tử phát sáng này cản trở hoạt động của não vì chúng nhầm não với ánh sáng mặt trời.

2. Hình: Tuổi thọ .

2. Thời gian tập thể dục quá lâu – nếu tập thể dục trước khi đi ngủ 3 tiếng sẽ tăng cường khả năng vận động và trao đổi chất, khiến bạn căng thẳng, thường xuyên thức giấc vào ban đêm . Cố gắng tập thể dục vào buổi sáng hoặc trước khi mặt trời lặn để tránh làm phiền giấc ngủ của bạn.

3. Uống rượu để ngủ

Chúng ta có xu hướng coi rượu như một chất kích thích giấc ngủ. Đúng là bạn cảm thấy buồn ngủ khi bắt đầu uống rượu, nhưng đây chỉ là tác dụng ngắn hạn. Thật vậy, đồ uống có cồn này là nguồn gốc gây ra rối loạn giấc ngủ của bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

4. Phòng quá nóng

Cơ thể và bộ não của bạn muốn thư giãn khi ngủ, nhưng nếu phòng ngủ quá nóng, cơ thể bạn sẽ không thể làm như vậy. Đặt một chiếc quạt trong phòng ngủ có thể giữ cho cơ thể mát mẻ và cho bạn giấc ngủ ngon. Nhưng đừng để nhiệt độ phòng quá lạnh, vì nó sẽ làm phiền giấc ngủ của bạn.

5. Uống quá nhiều cà phê

Hầu hết chúng ta uống nhiều hơn một tách cà phê mỗi ngày, hoặc thậm chí rất nhiều. Mọi người có thói quen uống rượu vào cuối ngày. Nếu bạn là một tín đồ cà phê thực sự, tôi khuyên bạn nên uống nó sớm. Chu kỳ phân hủy của cà phê khi đi vào cơ thể con người là 4 giờ, tức là sau khi uống cà phê trong dạ dày vẫn còn 3/4 lượng cà phê trong khoảng 10 giờ.

6 Đồng hồ lúc nửa đêm-Mặc dù điều đó là khó nhưng các chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn không nên kiểm tra đồng hồ khi thức dậy lúc nửa đêm. Mỗi khi bạn nhìn vào đồng hồ, thời gian của bạn trở nên kém chính xác hơn và cơ thể của bạn có thể bị rối loạn rất nhanh.

7. Xem TV cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ

Đây không phải là điều tốt vì nhiều lý do. Trước hết, xem TV kích thích não hoạt động, và mục tiêu của bạn là ngủ ngon. Thứ hai, ánh sáng từ TV khiến não bạn tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ.

8. Cố gắng làm việc lúc nửa đêm

Tất cả những người nghiện công việc thường thức dậy vào nửa đêm. Do đó, điều tốt nhất bạn có thể làm là ngăn bản thân suy nghĩ về những điều này và cố gắng nghĩ về những điều ít căng thẳng hơn.

9. Ăn quá nhiều protein trước khi đi ngủ – những protein này đòi hỏi rất nhiều năng lượng để tiêu hóa. Khi tiêu thụ quá nhiều chất này, hệ tiêu hóa sẽ gặp khó khăn trong hoạt động khiến bạn chán nản, khó ngủ. Nếu bạn thực sự đói, chỉ ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.

10. Hút thuốc trước khi đi ngủ

Người hút thuốc thường hút thuốc để nghỉ ngơi, nhưng thuốc lá thực chất là một chất kích thích. Hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn thức giấc nhiều lần vào buổi tối như một tách cà phê.

11. Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Nồng độ progesterone và estrogen không ổn định trong chu kỳ, mãn kinh hoặc mãn kinh có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm, bạn có thể nhận thấy vấn đề này.

12. Đói

Nhịn ăn khi đi ngủ sẽ cản trở giấc ngủ, và cơn đói sẽ đánh thức bạn. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng những người cố gắng giảm cân thường đứng dậy.

13. Người phối ngẫu hay “kéo gỗ” của bạn

Giọng của người đánh máy có thể đạt tới 80 decibel, tương đương với máy trộn. Ngay cả khi bạn đã quen với tiếng ngáy này, bạn vẫn có thể thức giấc trong giấc ngủ sâu nhất.

Thi Tran (Theo Lifespan)

Nếu bạn thường xuyên tránh để béo lên, bạn có thể rất yếu. Những dấu hiệu sau đây cho thấy một người đang thiếu chất béo và cần ăn nhiều hơn:

1. Thường xuyên bị cảm – Người ít béo thường cảm thấy lạnh. Chất béo có nhiệm vụ sinh nhiệt và giữ ấm cho cơ thể. Do đó, nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh ngay cả khi ở nhiệt độ không quá lạnh, đó có thể là thiếu chất béo và cần bổ sung.

Ảnh: medicmagic .

2. Bổ sung vitamin -Nếu bạn bổ sung vitamin để tăng cường sức khỏe của xương, mắt và tim, đó có thể là thiếu chất béo. Các vitamin như A, D, E và K đều tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là các vitamin này sẽ được hấp thụ bởi chất béo. Không đủ chất béo có thể dẫn đến thiếu vitamin. Do đó, hãy sử dụng chất béo lành mạnh hơn để giúp cơ thể hấp thụ vitamin.

3. Khó tập trung – Nếu bạn thường xuyên buồn ngủ, không thể tập trung và thường xuyên mệt mỏi suốt cả ngày, hãy thử sử dụng các chất bổ sung chất béo lành mạnh, chẳng hạn như mỡ cá hồi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega 3 trong cá hồi, một số loại dầu hoặc rau bina có thể cải thiện chức năng nhận thức.

4. Da khô

Bạn có da khô, có vảy và ngứa? Đây cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn thiếu chất béo lành mạnh. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu axit béo omega-3 có thể làm cho da nhạy cảm và khô hơn.

5. Đường huyết không ổn định – nếu lượng đường trong máu cao và không ổn định, cần bổ sung nhiều chất béo. So với chế độ ăn ít chất béo, chế độ ăn nhiều chất béo có tác động tích cực hơn đến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng thực phẩm bạn ăn có chứa chất béo lành mạnh chứ không phải chất béo có hại.

Hà Hiền (theo medicmagic)

Cụ bà 72 tuổi được đưa vào Bệnh viện Đại học Y Hà Nội ngày 11/11 do buồn ngủ và đau đầu dữ dội. Bác sĩ chẩn đoán rằng túi phình của cô bị vỡ gây chảy máu trong não. Sau khi điều trị, cháu không còn nguy kịch nhưng cơn đau đầu vẫn kéo dài rất lâu, phải phục hồi sức khỏe hàng tháng do di chứng xuất huyết não.

Theo bác sĩ điều trị, chứng phình động mạch não bị vỡ là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Bệnh có dấu hiệu cảnh báo nhưng đôi khi bị bỏ qua. Ví dụ, mí mắt của bệnh nhân bị sụp trong vài tháng và đến bác sĩ nhãn khoa để nhận thuốc mà không thấy thuyên giảm, nhưng nguyên nhân của chứng phình động mạch não không được xem xét. Phó giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam cho biết, bệnh phình động mạch não thường gặp ở phụ nữ từ 40 đến 60 tuổi và hiếm gặp ở trẻ em.

Hầu hết chứng phình động mạch não không cần bất cứ thứ gì. Điều trị các túi sưng nhỏ, chỉ điều trị khi sưng to hoặc chèn ép các cơ quan xung quanh.

Khi u nang to ra mà không bị vỡ hoặc bị bóp, các triệu chứng bao gồm nhức đầu, sụp mí mắt, mờ mắt hoặc mù. Nếu vỡ ra, bệnh nguy hiểm nhất là khiến máu chảy lên não, đau đầu dữ dội, nôn, buồn nôn, tê liệt, hôn mê và hôn mê.

Tiến sĩ System nói rằng nguyên nhân của chứng phình động mạch là không rõ. Khi bệnh nhân bị chấn thương, nhiễm trùng, cao huyết áp, hút thuốc lá hoặc mắc bệnh thận sẽ làm tăng nguy cơ bị phình mạch. Trong một số trường hợp, chứng phình động mạch não có tính di truyền.

Túi phình trong não bệnh nhân. Ảnh: Bệnh viện cung cấp Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Cường, Khoa Chẩn đoán hình ảnh, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, có nhiều phương pháp chẩn đoán giúp phát hiện các bất thường mạch máu não chỉ với các bước đơn giản. Khi bệnh nhân được phát hiện và tiến hành can thiệp, điều trị sớm thì khả năng hồi phục và không chịu đựng được các di chứng thần kinh.

Bệnh trĩ mang lại nhiều phiền toái và đau đớn cho người bệnh. Nếu để bệnh kéo dài mà không được điều trị hiệu quả, bệnh còn có thể gây suy nhược cơ thể hoặc dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác như nhiễm trùng, hoại tử và mất máu cấp. Chính vì vậy, làm thế nào để điều trị bệnh trĩ luôn được người bệnh quan tâm hàng đầu.

Tại Việt Nam hiện nay áp dụng 2 phương pháp nội khoa và ngoại khoa để điều trị bệnh trĩ. Việc nắm được những kiến ​​thức cơ bản về phương pháp hay thuốc điều trị trĩ đúng cách sẽ khiến người bệnh tin tưởng hơn trong việc điều trị.

Điều trị bằng phẫu thuật

Theo bác sĩ Dương Phước Hùng, trưởng khoa hậu môn Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ trong việc khám phá ra các phương pháp điều trị bệnh trĩ. Tuy nhiên, chỉ sau khi thăm khám đặc biệt, bác sĩ mới có thể quyết định phương pháp điều trị thích hợp cho từng bệnh nhân. Thông thường, phẫu thuật chỉ được thực hiện khi các loại thuốc điều trị trĩ tốt vẫn không có tác dụng sau khi điều trị bằng thuốc, hoặc cần thực hiện các biện pháp can thiệp khi bệnh nhân đã ở giai đoạn điều trị nguy kịch.

Bệnh trĩ mang lại nhiều phiền toái và đau đớn cho người bệnh.

Đối với trĩ nguyên phát và trĩ thứ phát, các phương pháp phẫu thuật phổ biến hiện nay là nong xơ, thắt búi trĩ bằng vòng cao su, quang đông hồng ngoại. Quá trình xơ hóa được thực hiện bằng cách tiêm một loại thuốc tốt cho trĩ, có thể làm xơ hóa lớp dưới niêm mạc để giảm lượng máu đến búi trĩ.

“Quá trình này rất đơn giản nhưng phải do bác sĩ tiến hành. Bác sĩ Hồng nói:” Bác sĩ có trình độ chuyên môn đảm bảo sẽ tránh được các biến chứng như tránh chảy máu hoặc tiêm sâu vào tuyến tiền liệt hoặc trực tràng. “-Bệnh nhân nên đến cơ sở y tế của bệnh viện để được bác sĩ tư vấn. Búi trĩ có kích thước vừa và nhỏ là dùng vòng cao su, với cách này, búi trĩ sẽ bị thắt lại bằng vòng cao su nhỏ và hoại tử sau 3-4 ngày. Mặc dù hiệu quả cao Nhưng vẫn có nguy cơ chảy máu, nhiễm trùng huyết và loét cột sống. Nên thực hiện ở cơ sở uy tín. Quang đông bằng tia hồng ngoại cũng là một trong những phương pháp tốt nhất. Phương pháp này thường sử dụng nhiệt hồng ngoại để làm đông các mô và vết sẹo và giảm dòng chảy Máu chảy ra từ các búi trĩ và dính các búi trĩ vào ống hậu môn. Thủ thuật này tuy hiệu quả nhưng cần phải thường xuyên đến các cơ sở y tế thăm khám.

Đối với trĩ nội độ 3, 4 và trĩ ngoại phức tạp, trĩ tái phát, bác sĩ sẽ Xem lại các chỉ định phẫu thuật cắt trĩ, cắt trĩ Hiện nay có nhiều hình thức phẫu thuật cắt trĩ như phẫu thuật Longo, khâu búi trĩ bằng tay, siêu âm Doppler để khâu động mạch trĩ. Khi trĩ được điều trị tốt mà mổ không hiệu quả. Đây được coi là biện pháp cuối cùng.

Tuy có thể tiêu diệt trực tiếp búi trĩ nhưng điều trị ngoại khoa thường không thể giải quyết tận gốc căn nguyên gây ra bệnh trĩ, dễ dẫn đến việc không tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống, sinh hoạt và dùng thuốc tốt sau phẫu thuật cắt trĩ. Tái phát .

Điều trị bằng thuốc — ưu điểm: dễ mua, có tác dụng tăng cường sức căng của tĩnh mạch, bảo vệ tĩnh mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, để phòng tránh bệnh viêm hậu môn luôn ưu tiên điều trị nội khoa hơn phương pháp ngoại khoa, tuy nhiên người bệnh cần tuân thủ một cách phù hợp Kế hoạch điều trị bệnh trĩ và các hướng dẫn điều trị đặc biệt khác. Trong bệnh trĩ cấp tính, khi các triệu chứng của bệnh trĩ bắt đầu xuất hiện như chảy máu khi đi đại tiện, đau rát hoặc tiết dịch nhầy, đau rát, ngứa, khó chịu vùng hậu môn, Người bệnh có thể sử dụng cao bôi trĩ dạng hạt có chứa flavonoid ở dạng vi hạt, các nghiên cứu lâm sàng quốc tế cho thấy flavonoid trong dạng vi hạt có kích thước nhỏ nên dễ hấp thu hơn, có tác dụng điều trị bệnh trĩ tốt, mang lại hiệu quả nhanh chóng. Để tăng sức bền thành mạch và chống viêm nhiễm …

Khi bị trĩ cấp tính, nhiều người sẽ lựa chọn sử dụng các loại thuốc cao trĩ để điều trị.

Với cách này, bệnh nhân trĩ có thể điều trị khỏi trong vòng 7 ngày Thoát khỏi các triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra theo phương pháp điều trị thông thường, bao gồm uống thuốc trĩ tốt trước 3 ngày để cầm máu có thể giảm ngứa, đau rát và khó chịu. Sau khi các triệu chứng khó chịu của bệnh trĩ cấp xuất hiện, người bệnh cần chú ý duy trì chế độ ăn uống khoa học. Đó là thực phẩm giàu chất xơ như rau cải, khoai tây, chọn các loại trái cây có tính nhuận tràng như đu đủ, thanh long, bưởi, uống nhiều nước, hạn chế ăn các gia vị cay nồng, ngoài ra người bệnh cần tránh quá sức kKhi vận động mạnh, tránh rặn khi đại tiện và giữ vệ sinh vùng hậu môn để tránh tình trạng xuống cấp do viêm nhiễm.

Bấm vào đây .—— Nguyễn Linh