Cẩn thận với chứng phình động mạch não

Ngày 11/11, cụ bà 72 tuổi được đưa vào Bệnh viện Đại học Y Hà Nội do buồn ngủ và đau đầu dữ dội. Bác sĩ chẩn đoán rằng túi phình của cô bị vỡ gây chảy máu trong não. Sau khi điều trị, cháu không còn nguy kịch nhưng cơn đau đầu vẫn kéo dài rất lâu, phải phục hồi sức khỏe hàng tháng do di chứng xuất huyết não.

Theo bác sĩ điều trị, chứng phình động mạch não bị vỡ là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Bệnh có dấu hiệu cảnh báo nhưng đôi khi bị bỏ qua. Ví dụ, mí mắt của bệnh nhân bị sụp trong một vài tháng và đến bác sĩ nhãn khoa để nhận thuốc mà không thấy thuyên giảm, nhưng nguyên nhân của chứng phình động mạch não không được xem xét.

Đồng Văn Hệ, Phó Giám đốc Trung tâm Phẫu thuật Thần kinh, Giám đốc Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam cho biết, bệnh phình động mạch não rất phổ biến ở phụ nữ từ 40 đến 60 tuổi và hiếm gặp ở trẻ em.

Hầu hết chứng phình động mạch não không cần bất cứ thứ gì. Chỉ điều trị các túi sưng nhỏ khi chỗ sưng to lên hoặc các cơ quan xung quanh bị áp lực.

Khi u nang to ra mà không bị vỡ hoặc bị bóp, các triệu chứng bao gồm nhức đầu, sụp mí mắt, mờ mắt hoặc mù. Nếu vỡ ra, bệnh nguy hiểm nhất là khiến máu chảy lên não, đau đầu dữ dội, nôn, buồn nôn, tê liệt, hôn mê và hôn mê.

Tiến sĩ System nói rằng nguyên nhân của chứng phình động mạch là không rõ. Khi bệnh nhân bị chấn thương, nhiễm trùng, cao huyết áp, hút thuốc lá hoặc mắc bệnh thận sẽ làm tăng nguy cơ bị phình mạch. Một số ít trường hợp phình động mạch não là do di truyền. Ảnh: Bệnh viện cung cấp Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Cường, Khoa Chẩn đoán hình ảnh, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, có nhiều phương pháp chẩn đoán giúp phát hiện các bất thường mạch máu não bằng các bước đơn giản. Khi bệnh nhân được phát hiện và tiến hành can thiệp, điều trị sớm thì khả năng hồi phục và không chịu đựng được các di chứng thần kinh.

Read More

Giảm 28 kg trong 10 tháng mà không cần tập luyện

Thời trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert lên tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng không đáng kể. Robert đã có bạn gái, nhưng bạn bè của anh vẫn cảm thấy đau lòng khi chế giễu anh. Anh tiếp tục ăn nhiều hơn để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg vào năm 24 tuổi. Anh ấy nói: “Tôi không biết rõ cơ thể mình béo, và anh ấy không muốn giảm cân.” Anh ấy không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng 130 kg. Ảnh: Men’s Health-Robert đã bắt đầu tải phần mềm MyFitnessPal để giúp tính lượng calo nạp vào cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm lượng calo từ 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ấy đang vứt hết đồ ăn vặt và bánh kẹo trong nhà với mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần. -Thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng nhất đối với Robert. Anh ấy chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif bar (kẹo dẻo sôi động), cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì kẹp thịt nguội và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và bánh ngô được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm chất xơ vào nấm và rau bina. Anh ấy cũng thường chế biến thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn trong thời gian dài ở nhiệt độ thấp vừa phải).

Bằng cách giảm lượng calo, Robert có thể giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, tôi đã giảm cân từ 132kg xuống còn 104kg (từ 28kg).

“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ đặt chân đến một sân vận động,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Robert giảm 28 kg và 104 kg trong 10 tháng. Anh ấy chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Men’s Health-Chiều cao của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng 3 mét, bắt đầu từ việc phải mặc quần có vòng eo hơn 110 cm. Anh cho biết: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Trong quá trình giảm cân, dù cân nặng có dao động nhiều lần, tăng hay giảm… nhưng tôi vẫn kiên trì ăn uống”

Giảm 104 kg Sau đó, Robert gặp bạn của mình một cô gái mới tên là Barbara, và anh rất hạnh phúc khi có được tình yêu như thế này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm dưới 90 kg, đây là số cân nặng mà anh chưa bao giờ đạt được kể từ thời trung học.

Hoài Thu (theo Bộ Y tế Nam giới)

Read More

Messi nhớ Maradona mặc chiếc áo đặc biệt

Messi nhớ lại Maradona trong trận đấu của câu lạc bộ Old Boys ở Newell sau khi ghi bàn vào lưới Osasuna. Ảnh: EPA .

Phút 73, Messi ăn mừng bàn thắng cùng đồng đội sau pha solo và sút xa từ ngoài vòng cấm. Sau đó, anh nán lại, cởi áo đấu của Barcelona và để lộ chiếc áo số 10 mà Maradona mặc trên người của “bồ già” Newell năm 1993. Siêu sao của Barcelona sau đó đã hôn và chỉ tay lên trời để tưởng nhớ huyền thoại bóng đá đã qua đời vào ngày 25. Maradona chỉ chơi cho Newell Boys trong mùa giải 1993-1994, khi anh đang ở cuối đường đua. Messi chọn áo đấu của đội tuyển Argentina để tri ân Maradona, bởi anh có những kỷ niệm đẹp với “Cậu bé vàng” tại đây. Khi Maradona có trận ra mắt “Old Boy” của Newell, Messi mới 6 tuổi và được chọn là tiền vệ kiến ​​thiết khu trung tuyến. Khi đó, Messi đang chơi cho đội trẻ “Old Boys” của Newell.

Vài ngày trở lại đây sau cái chết của Maradona, những thông tin trên thường xuyên xảy ra. Một số người nghi ngờ đây là tin giả nhưng “Old Boy” của Newell xác nhận đó là sự thật. Messi cho rằng đây là kỷ niệm đặc biệt về Maradona dù siêu sao 33 tuổi từng nói rằng anh còn quá nhỏ để nhớ đây có phải lần đầu tiên Maradona xuất hiện hay không. Đó cũng là câu lạc bộ đầu tiên anh khoác áo. Từ năm 1994 đến 2000, sau khi đội trẻ Newell’s Old Boys thi đấu, Messi chuyển đến Barca và chơi cho Tây Ban Nha kể từ đó. — Maradona và Messi được coi là những cầu thủ xuất sắc nhất trong lịch sử bóng đá Argentina. “Cậu bé vàng” không giành được nhiều danh hiệu ở cấp CLB, nhưng đó là ưu tiên hàng đầu giúp Argentina lên ngôi vô địch năm 1986. Ngược lại, Messi chưa từng lên ngôi của Argentina dù đã giành mọi chức vô địch. Một danh hiệu khả dĩ cho Barcelona.

Maradona và Messi tham gia một trận đấu từ thiện vào năm 2005. Sau đó cả hai cùng làm việc trong đội tuyển Argentina trong giai đoạn 2008-2010, nhưng không giành được danh hiệu vô địch nào. — 10 bàn thắng đầu tiên của Maradona. — Nhân Kiệt (theo Sportbible)

Read More

Ebola vẫn đang lây lan

WHO cho biết dịch bệnh tiếp tục xấu đi và không có dấu hiệu hạ thân nhiệt. Dịch bệnh Ebola hoành hành ở Guinea, Sierra Leone, Liberia và lan sang Nigeria và Senegal. Guinea, Liberia và Sierra Leone “, đại diện WHO cho biết. Ba quốc gia Tây Phi này hiện chịu trách nhiệm cho hầu hết các trường hợp tử vong và nhiễm vi rút Ebola. Nigeria có 8 trường hợp tử vong trong số 21 trường hợp, và Senegal đã xác nhận trường hợp đầu tiên.

Đại diện Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, số ca bệnh ở Liberia đã tăng lên, chủ yếu ở thủ đô Monrovia, nơi thiếu giường trầm trọng, quan chức này ước tính bệnh nhân vẫn cần kê thêm 1.210 giường tại thành phố này. Gấp 5 lần phản ứng hiện tại. -WHO hy vọng sẽ đảo ngược xu hướng chỉ số lây nhiễm hiện tại trong ba tháng tới và kêu gọi thế giới đoàn kết để giúp các nước Tây Phi đối phó với đại dịch nguy hiểm này .—— Cho đến nay, Ebola Virus này đã giết chết hơn 2.600 người Ảnh: Latestnewslink.com

LHQ thực hiện sứ mệnh “vô tiền khoáng hậu” để chống lại Ebola Tổng thư ký Ban Ki-moon tại Hội đồng Bảo an LHQ tại trụ sở LHQ (New York, Mỹ) ngày 18/9 Trong bài phát biểu tại cuộc họp khẩn cấp về Ebola, ông nói rằng nỗ lực của Tổng thư ký nhằm tăng cường kiểm soát Ebola lớn hơn gấp 20 lần so với hiện tại. Tổng thư ký Liên hợp quốc Ban Ki-moon phát biểu tại cuộc họp về Ebola của Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc. Ảnh: time.com – –Đây là cuộc họp khẩn cấp đầu tiên của Hội đồng Bảo an về các vấn đề y tế, tại đây Liên hợp quốc đã công bố sứ mệnh của họ là dập tắt dịch bệnh Ebola ở Tây Phi và hứa rằng khi số ca nhiễm lên tới 5.335 và tăng gấp đôi sau mỗi ba tuần. Tăng cường hỗ trợ cho vùng có dịch. Mục đích của nhiệm vụ này là chấm dứt dịch bệnh hiện tại, điều trị những người bị nhiễm bệnh, đảm bảo sự sẵn có của các thiết bị y tế cơ bản, duy trì sự ổn định và ngăn ngừa dịch bệnh trong tương lai. – – Tổng thư ký Pan Kiven nói: “Quy mô và quy mô của tình hình hiện tại đòi hỏi hành động quốc tế chưa từng có trong trường hợp khẩn cấp y tế. “Trước đây, Liên Hợp Quốc ước tính rằng họ sẽ cần 1 tỷ USD để giữ tỷ lệ lây nhiễm dưới 10.000 .-” Ebola là vấn đề của tất cả mọi người. Ông Ban nhấn mạnh: “Dịch Ebola hiện là dịch bệnh lớn nhất được biết đến trên thế giới.” Tại cuộc họp, Hội đồng Bảo an cũng thông qua nghị quyết kêu gọi các nước cung cấp nhân sự và vật tư y tế cần thiết. Đồng thời, dịch bệnh được cho là có thể đe dọa hòa bình và an ninh thế giới. Nghị quyết đã nhận được phản hồi và hứa sẽ hỗ trợ 131 quốc gia. Theo Đại sứ Mỹ tại Liên hợp quốc, bà Samantha Bauer, đây là con số lớn nhất trong lịch sử hoạt động của Hội đồng Bảo an.

Ngoài ra, nghị quyết cũng đề xuất dỡ bỏ lệnh cấm. Một lần nữa, điều này cản trở việc cứu trợ cho các quốc gia bị dịch bệnh cô lập.

Cuộc gặp này được thực hiện bởi Tổng thống Obama vào đầu tuần này khi ông cam kết hỗ trợ 3.000 binh sĩ và hơn 500 triệu đô la Mỹ ở Tây Phi. Tổng thống Pháp cũng thông báo triển khai một bệnh viện quân sự ở vùng nông thôn Guinea để ứng phó với dịch bệnh.

Khan Ha (theo “Fox News”, The Times)

Read More

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng, rau và hạt vào buổi sáng có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng.

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân cho trẻ. 100 gam lòng đỏ trứng chứa 13,6 gam protein; 29,8 gam chất béo; 134 miligam canxi; 7 miligam sắt; 3,7 miligam kẽm; 146 microgam axit folic; 960 microgam vitamin A và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. 100 gam lòng trắng chứa 10,3 gam protein, 19 mg canxi. -Quinoa còn được gọi là quinoa, chứa nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), rất giàu nguyên tố vi lượng và vitamin. Hạt diêm mạch chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (hạt nhân màu vàng Ăn chay). Và vitamin C.

Nếu muốn, bạn có thể dùng Quinoa thay cho các loại hạt khác.

Mẹo cho bữa sáng bao gồm: Salad trái cây hạt diêm mạch (230 calo), bánh chuối mâm xôi (200 calo), trứng tráng bí ngòi (360 calo), bánh muffin trứng (90 calo) , Trứng cuộn chay (280 calo).

Cách làm món ăn sáng 5 calo và ít béo

Lê Cẩm (theo mức độ nặng nhẹ)

Read More

Cảnh sát khám xét nhà của ba người đã hành hung thi thể Maradona

Theo La Nacion, ngày 28/11, cảnh sát bất ngờ khám xét nơi ở của Diego Molina và cha con Claudio-Ismael Fernandez. Ngành dịch vụ nơi ba người làm việc cũng được tìm kiếm. Cảnh sát đã tịch thu 3 điện thoại di động, một máy tính xách tay, ổ cứng và những chiếc áo họ mặc khi chụp ảnh thi thể Maradona.

Diego Molina đã chăm sóc thi thể Maradona sau đó. Maradona. Khi ông mất vào ngày 25 tháng 11. Trong lúc làm việc, người đàn ông đặt một tay lên mặt “cậu bé vàng”, tay còn lại dùng ngón tay cái chụp ảnh. Sau khi bức ảnh này được đăng tải trên mạng xã hội đã gây ra sự phẫn nộ trên diện rộng.

Sau khi khám xét nhà vào ngày 28 tháng 11, cảnh sát đã lấy đi những thứ này. Ảnh: La Nacion

Hành vi của Molina đã xúc phạm truyền thuyết về người đã khuất và đe dọa cái chết của nhân viên mai táng. Cảnh sát sau đó phải áp giải Molina về nhà, nhưng sau đó cô buộc phải trình báo tội ác với đồn cảnh sát Buenos Aires. Một bức ảnh khác bên cạnh thi thể của Maradona. Hai cha con Fernandez sau đó đã xin lỗi gia đình Maradona trên các phương tiện truyền thông và khẳng định họ đã bị bên thứ ba chụp ảnh thay vì gạt bỏ huyền thoại. Theo La Nacion, họ phải đối mặt với cáo buộc “xúc phạm cơ thể” và “vi phạm quyền của con người.” Các luật sư của Maradona đang chuẩn bị kiện cả ba.

Cha và con trai của Fernandez đã châm ngòi cho sự tức giận của Maradona trong một bức ảnh khác. Nhân viên thường xuyên của họ. Dù vậy, hãng vẫn gửi lời xin lỗi tới gia đình huyền thoại quá cố.

“Họ không phải là nhân viên của chúng tôi. Họ chỉ được thuê để vận chuyển vật liệu đến nhà thờ. Vì vậy, tôi có thể đảm đương được công việc trên, nhưng từ đó đến nay tôi phải thuê họ làm rất nhiều việc nặng nhọc của họ. Hành động đó không liên quan gì đến chúng tôi và hậu quả không thể tưởng tượng được. Màn trình diễn của Maradona đã hoàn thành “, người phát ngôn của công ty dịch vụ nhạc cụ cho biết.

Read More

Tử hình treo máu trắng trên đầu bệnh nhân

Chứng tăng bạch cầu hạt hay bệnh bạch cầu còn gọi là bệnh bạch cầu là một bệnh lý ác tính huyết học khá hiếm gặp. Bệnh đặc trưng cho tổn thương nhiễm sắc thể đặc hiệu PH1 do đột biến gen. Ở Việt Nam hàng năm có từ 100 đến 120 người mắc bệnh này. Số lượng bệnh nhân không cao nhưng đây là gánh nặng không nhỏ đối với gia đình và xã hội. Thông thường, bệnh nhân chỉ có thể sống sót trung bình 3 năm sau khi được chẩn đoán mà không cần điều trị.

Chỉ tại hội thảo nhân Ngày thế giới giảm bạch cầu hạt mới đây (22/9), bác sĩ Bạch Quốc Khanh, Phó trưởng khoa Huyết học và Truyền máu (Hà Nội) cho biết, phương pháp điều trị tiên tiến nhất hiện nay là Phương pháp là sử dụng thuốc nhắm mục tiêu. Nếu không có tác dụng thì đây được coi là sự lựa chọn hàng đầu nên bạn hãy cân nhắc đến việc cấy ghép tế bào gốc. Tuy nhiên, việc sử dụng loại thuốc này gặp nhiều khó khăn ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam. Chi phí điều trị rất cao, mỗi tháng ước tính khoảng 4,550 triệu đồng, hàng năm cần khoảng 500 triệu đồng.

Hiện tại, bệnh nhân được điều trị bằng thuốc nhắm trúng đích hoàn toàn miễn phí. Nhiếp ảnh: N. Phương.

“Người giàu không thể tự chữa bệnh, đã uống thuốc thì phải sống cuộc đời. Trên thế giới chưa có nghiên cứu nào cho thấy thời gian ngừng điều trị là bao lâu”, bác sĩ Khanh cho biết. Một số bệnh nhân có đủ khả năng mua thuốc cũng dùng liều không đều đặn. Liều thuốc quá cao, không đủ kinh phí hoặc bệnh nhân thấy đỡ nên ngừng sử dụng – phương pháp điều trị này – Từ năm 2009, Bộ Y tế đã triển khai bảo hiểm y tế, bảo hiểm xã hội Việt Nam để hỗ trợ chi phí thuốc điều trị cho bệnh nhân ung thư máu. Chương trình đã giúp gần 800 bệnh nhân được điều trị tại 7 cơ sở y tế trên cả nước, và nguồn kinh phí hỗ trợ hàng năm của BHYT lên tới 200 tỷ đồng. Thông qua điều trị nhắm mục tiêu, 95% bệnh nhân sống lâu hơn 5 năm và cuộc sống của họ vẫn tốt như bình thường. Nếu không sẽ nằm viện một tháng 30 ngày (tối đa 2/3 thời gian). Trong số những bệnh nhân được điều trị bằng thuốc 2-3 năm, có 60% bệnh nhân không còn dấu hiệu bất thường nhiễm sắc thể, điều này giúp bác sĩ có hy vọng loại bỏ nguyên nhân gây bệnh và hy vọng chữa khỏi bệnh.

4 Bác sĩ thực hiện kế hoạch gồm: Viện Huyết học-Truyền máu Trung ương, Bệnh viện K, Bệnh viện Truyền máu-Huyết học TP.HCM và Bệnh viện Ung bướu TP.HCM.

Tuy nhiên, việc hỗ trợ kế hoạch sẽ kết thúc vào cuối năm 2014. Giáo sư Nguyễn Anh Trí, Viện trưởng Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương (Hà Nội), bày tỏ hy vọng chương trình sẽ tiếp tục mang lại cuộc sống mới cho các bệnh nhân. . Theo yêu cầu của Bộ Y tế và Bảo hiểm xã hội Việt Nam, Viện đã tổng hợp thông tin, đánh giá chi phí và hiệu quả của phương án, quyết định bước tiếp theo.

GS Trí cho biết, ghép tế bào gốc là lựa chọn thứ hai khi bệnh nhân không đáp ứng với thuốc đích. Phương pháp này hiệu quả nhưng tỷ lệ biến chứng cao tới 20% đến 30%. Có nguy cơ tử vong do biến chứng, và không có báo cáo về trường hợp tử vong trong thời gian dùng thuốc. Trên thực tế, khoảng 60% bệnh nhân đã sử dụng loại thuốc này.

Phương Trang

Read More

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang dòng sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và … Nên kiểm tra BIM hàng tuần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …

Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, đồng thời trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hoàn toàn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu kích thích thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch nhưng không nên dùng cứ 60 ml trong một ngày.

Read More

Sinh tử của tuyển thủ Việt Nam là 17 tuổi

Trong Đại sảnh Danh vọng, phía nam Seattle, Kenney Bùi ngồi trong một chiếc quan tài mở, đeo kính cận, kính cận và mặc đồng phục thường xanh. Năm 17 tuổi, anh đã tự mình bỏ mộng.

Bên cạnh nơi yên nghỉ của Kenney, có một quả bóng bay với đầy đủ chữ ký của các đồng đội của anh ấy. Là một gia đình theo đạo Phật, bố mẹ Kenny quyết định tổ chức tang lễ cho cô ở Fanhuata (Seattle). Trước đó, một buổi lễ tưởng niệm và cầu nguyện đã được tổ chức cho Kenny tại Trường Evergreen. Các giáo viên và bạn bè đã đến tham dự.

Nến, hoa và nhiều vật phẩm tưởng niệm Kenny Bay được các thầy cô giáo đặt tại Trường học Evergreen để tưởng nhớ các game thủ nhí bất hạnh. Bố của Kenny cho biết: “Bé là một cậu bé rất ngoan, được mọi người yêu quý. Khi tôi trò chuyện với bạn bè, Kenny luôn đến chào hỏi, kể cả với những người mà bé không quen biết.” Anh Bùi Ngôn trải lòng. Nói bằng mũi của mình trong đám tang của con trai.

Điểm trung bình của Kenney Bùi (4,0 điểm) tại Trường Evergreen (đây là trường dành cho trẻ em thu nhập thấp ở trung tâm White). Là một phần trong kế hoạch củng cố của trường, tương lai của Kenny gần như chắc chắn. Anh sẽ trở thành sinh viên của Đại học Washington vào năm tới, và những sinh viên thường xanh xuất sắc khác sẽ đi theo con đường này. .—— Nhưng một tai nạn đã xảy ra. Vào thứ Sáu, ngày 2 tháng 10, Kenny bị chấn thương đầu trong trận đấu giữa Highline Memorial Field và Highline Pirates. Vì trận đấu thứ tư chỉ cách khách sạn hơn ba phút, Kenny đã bị đánh vào đầu trong một pha tranh chấp. Do tình trạng nghiêm trọng, anh được đưa đến bệnh viện Harbourview và ngay lập tức lên bàn mổ, nhưng anh không rời đi.

Hoa Kỳ luôn được ca ngợi là nền thể thao học đường mạnh nhất trên thế giới. Tuy nhiên, cái chết của Kenney Bùi khiến dư luận đặt câu hỏi, đằng sau những tấm huy chương Olympic chói lọi, đâu là sự an toàn của các sinh viên thể thao?

Sau cái chết của Kenney Life, cái mác “BuiStrong” đã trở thành trào lưu trên mạng xã hội Mỹ. Bạn bè, người thân và những người không quen biết Kenny đều muốn tri ân cậu học sinh 17 tuổi.

Trước Kenny, ba học sinh khác đều 16-17 tuổi. Hai trong số đó ở New York và một ở Alabama. Họ cũng chết khi chơi bóng bầu dục Mỹ. Theo số liệu của Trung tâm Nghiên cứu Thương tật Thể thao Hoa Kỳ, trong mười năm qua, Hoa Kỳ giết chết 12 sinh viên đại học trong các môn thể thao mỗi năm.

Ba năm trước, Kenney yêu cầu cha cho phép anh chơi bóng bầu dục Mỹ, nhưng ông Peengong không đồng ý. Giống như Kenny, anh Ngôn cũng thích xem bóng đá Mỹ trên TV. Vì vậy, ông ấy hiểu các cầu thủ gặp chấn thương như thế nào. Kenny chỉ cao 1m72 và nặng 68 kg, quá nhỏ để tham gia các môn thể thao đòi hỏi sức bền cao.

Nhưng khi Kenny mang về tờ đơn xin gia nhập đội Nguyệt, mẹ anh đã ký giúp. Thỏa mãn đam mê của bạn. Hai năm trước, Kenny bị đứt dây chằng trong game. Anh Ngôn đưa con vào bệnh viện và nói: “Bố không muốn con đá bóng nữa. Nghĩ đến tương lai con còn chơi các môn thể thao khác được không?”, Kenny trả lời: “Bố, con lo quá. Giờ con chỉ muốn chơi môn này”.

Vào ngày 4 tháng 9 năm nay, Kenny đã bị loại do chấn thương nhẹ. Ông Ngôn một lần nữa van xin con trai dừng cuộc chơi. Anh ta đe dọa sẽ không ký một tuyên bố nói rằng vết thương của Kenny đã bình phục. Anh ta cho Kenny xem một trường hợp một học sinh mới chết sau khi chơi bóng bầu dục Mỹ. “Nhìn này, anh thấy nguy hiểm đến mức nào?” Anh Ngôn nói với tôi.

Sau đó Kenny chạy về phòng và gõ cửa.

Kenney Bùi là một học sinh giỏi trong lớp, và Nữ hoàng là cổ động viên mạnh mẽ của đội bóng đá Mỹ của trường Trung học Evergreen. – Ông Engon nhớ lại khoảnh khắc đó, lặng lẽ nhìn về phía xa xăm. Xung quanh anh, hương thơm phả vào mặt. Người cha tội nghiệp lắc đầu nói: “Từ việc làm đến chuyện học hành, mọi việc của vợ chồng tôi đều quyết định. Tuy nhiên, trong thể thao, con trai có quyền tự quyết. Chúng tôi không thể ngăn cản được”

Sau đó người cha im lặng. Lên.

Ngồi cạnh ông Ngôn là Terri McMahan, giám đốc vật lý của Tổ hợp Giáo dục Highline (bao gồm cả Trường Evergreen). Người phụ nữ 61 tuổi này trước đó đã quyên góp tiền để cải thiện các cơ sở thể thao, nhìn các học trò khổ sở và kiếm tiền để thuê huấn luyện viên. Năm năm trước, cô thậm chí còn đưa môn bóng bầu dục Mỹ vào danh sách các môn thể thao của trường.

Bây giờ một học sinh đã qua đời bên cạnh cô ấy.

“Thật là khủng khiếp. Đó là một cơn ác mộng đối với tôi. Đó là cơn ác mộng đối với mọi môn thể thao. Đạo diễn đang xem ngôi mộ ở trường.McMahan nói rằng đứa trẻ đã chết vì niềm đam mê trước anh và bất lực. … Terri McMahan đã ở trong bệnh viện vào đêm Kenny phẫu thuật, và cô ấy đã nói chuyện với gia đình Kenny. Khi bác sĩ mang kết quả về cho gia đình, anh Ngôn mời McMahan đến thăm. Một lần, bố mẹ Kenny phải về nhà và McMahan là người duy nhất nằm trên giường tại bệnh viện Kenny. Bố mẹ Kenny từng mời McMahan ăn món Việt. Trong bữa cơm, ông Ngôn kể về tâm huyết của gia đình và con trai. Anh Ngôn thích bóng đá Mỹ và Seattle Seahawks. Khi Kenney sáu tuổi, anh đến gặp bố và hỏi: “Bố ơi, đây là cái gì?” Ông Ngôn nói: “Đây là bóng đá.” Vài tuần sau, Kenney tiếp tục hỏi mọi người cách chơi bóng kiểu Mỹ. bóng đá. “Tôi yêu Seahawks,” Ngon nói. .

Vài năm sau, khi Seahawks trở thành đội đứng đầu tại lễ trao giải NFL, Kenny đã chọn Earl Thomas làm thần tượng của mình. Trong Seahawks, Thomas là cầu thủ nhỏ nhất, chỉ cao 5’8 inch nhưng lại khiến các đội khác khiếp sợ. Kenny mơ ước được theo bước chân của Thomas. Một ngày nào đó anh ấy có thể gia nhập Seahawks và chơi như một cầu thủ phòng ngự yêu thích của mình. Kenny đang mặc chiếc áo đấu Earl Thomas số 29 màu xám. Cậu bé này rất quý và không bao giờ cho mẹ giặt vì lo số áo không rõ ràng. Kenny có một bí mật mà Ngon không biết. Nó được cất trong ngăn kéo. Một tấm thẻ chứng minh mong muốn của cậu bé rằng cậu hy vọng sẽ hiến nội tạng của mình cho khoa học sau khi qua đời. Ông Ngôn nói: “Tôi tự hào về điều này. Ông ấy biết rằng ai đó sẽ cần những bộ phận nội tạng này để tồn tại.” Tại lễ tang, giám đốc điều hành của Trung tâm Giáo dục High Line, Sudan Edfield, và cựu học sinh Evergreen, Jack. Jack Thompson là một cầu thủ NFL. Thompson bày tỏ sự chia buồn với thần tượng của Kenny là Earl Thomas và huấn luyện viên của Seahawks Pete Carroll. Thompson đặt chiếc áo đấu Earl Thomas trên bàn với chữ ký Kenney của ngôi sao trên đó.

Khi cha và anh trai của Kenney biết được cái chết của một cậu bé 17 tuổi, họ rất đau lòng. Thompson nói: “Bạn có một người đàn ông trẻ tuyệt vời. Ngay cả khi anh ấy ra đi, tinh thần của anh ấy vẫn sống và lan tỏa trong cộng đồng này. Đối với những người như Kenny, di sản này thực sự tuyệt vời”, Thompson Nói. Ông Bùi Ngôn im lặng, ông ta bước đến chiếc áo Seahawks của Bá tước Thomas.

“Đó là số 29 phải không?” Ông hỏi: “Vâng, Bá tước Thomas đã tặng nó cho con làm kỷ niệm.” – Ông Wu luồn ngón tay lên chiếc áo mà con trai ông mơ ước được chạm vào. Giữ nó. Tôi muốn mặc nó vì mỗi lần tôi nhắc lại là Kenny. Con trai yêu dấu, “người cha già nói trong nước mắt. – Về bóng bầu dục Mỹ và bóng bầu dục – đây là hai môn thể thao khác nhau trên thế giới ngày nay. – Bóng bầu dục là trò chơi bóng bầu dục nguyên thủy. Vào thế kỷ 19, Anh .—— Bóng bầu dục Mỹ là môn bóng có nguồn gốc từ bóng bầu dục và sau này được phát triển ở Mỹ, tuy nhiên với sự phát triển của trò chơi giữa hai môn này, luật chơi bóng ngày càng khác nhau, sân cỏ cũng có nhiều điểm khác biệt.

Nhất giữa hai môn Điều khó hiểu là chúng đang chơi cùng một hình elip Nhưng hai quả bóng có kiểu dáng đẹp hơn. Hai đầu của quả bóng bầu dục Mỹ được làm nhọn, và các đường khâu của quả bóng dễ dàng nắm bắt hơn .

Các cầu thủ bóng bầu dục trong trò chơi Không đội mũ bảo hiểm, hãy mặc đơn giản như truyền thống các cầu thủ bóng đá Mỹ phải đội mũ bảo hiểm khi thi đấu .- * Kenney Bùi (Kenne y Bui) chơi bóng bầu dục Mỹ cho đội trường Trung học Evergreen.

Read More

Chán nản sau khi sinh con, bà bầu chỉ giảm được 24 kg

Bà Minh hiện đang điều trị tại Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 (Hà Nội). Người nhà cho biết, Min có một số biểu hiện bất thường khi sinh con đầu lòng như sợ hãi, sinh mạnh, không rửa tay thường xuyên … Sau một thời gian, các triệu chứng này biến mất. Lần sinh thứ hai, chị không ăn, không ngủ, uống thuốc, không đi ị … Tình trạng này kéo dài 5 tháng, chị gầy đi, xanh xao, sút 33 kg.

Theo bác sĩ Tô Thanh Phương, Phó giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, khi nhập viện đã có những biểu hiện trầm cảm rất nặng, thậm chí có ý định tự tử và phản đối mạnh mẽ việc điều trị như không nói, không ăn uống được. Bác sĩ phải pha thuốc vào sữa và cho trẻ bú bằng đường hô hấp. Hai ngày sau, bệnh nhân đáp ứng với thuốc và cải thiện.

Sau đó, chị Minh được điều trị kích thích sọ não. Là phương pháp điều trị bệnh trầm cảm mới nhất hiện nay, người bệnh không cần dùng thuốc, giảm tác dụng phụ của thuốc. Hiện tại Minh đã tăng cân gần 4 kg, giao tiếp tốt.

Theo bác sĩ Phương, đây là chứng trầm cảm sau sinh tồi tệ nhất mà anh từng gặp phải. Bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng điển hình của trầm cảm sau sinh, và mặc dù đang cho con bú nhưng cô ấy bị sụt cân quá nhiều. Khoảng 0,15% phụ nữ sau sinh mắc chứng trầm cảm này. 1 Bệnh viện Tâm thần Trung ương tiếp nhận từ 20 đến 30 bệnh nhân mỗi năm. Trầm cảm sau sinh là căn bệnh liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng sau khi sinh. Bệnh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, ngắn hạn hoặc dài hạn. Người bệnh bị sút cân, suy nhược thần kinh, hoang tưởng… Trường hợp nặng, người bệnh có thể có ý nghĩ hoặc hành vi tự sát.

Nguyên nhân của bệnh trầm cảm là do sự thay đổi nội tiết tố và sự giảm đột ngột của estrogen và progesterone sau khi sinh. Hormone tuyến giáp giảm nhanh có thể gây mệt mỏi và trầm cảm. Ngoài ra, do mâu thuẫn gia đình, khó khăn về tài chính, không được người thân giúp đỡ nên phụ nữ có thể bị trầm cảm. Trong một gia đình có người thân mắc bệnh trầm cảm thì em gái càng có nguy cơ mắc bệnh. – * Tên nhân vật đã được thay đổi .—— Haan

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365