Đội Trung Quốc có thể kiếm tới 4 triệu đô la Mỹ cho mỗi cầu thủ

Người chơi Mai Châu Thiết Hãn chi mạnh tay để chụp ảnh. Ảnh: Mai Chau Thiet Han (Mai Chau Thiet Han .

) Giải thưởng được trao cho các kỳ thủ dưới hình thức tiền mặt (nhân dân tệ). Anh đã đánh bại Shenzhen Lehman 1-0 (3-1 sau hai hiệp đấu) ) Giành chức vô địch giải đấu.

Người chơi Mai Châu Thiết Hàn thay phiên nhau chụp ảnh với tiền, thậm chí có người còn nằm ôm xu trên sàn. 30 thành viên của Mai Châu Thiết Hàn là người Trung Quốc.

Mai Châu Thiết Hàn là một câu lạc bộ nằm ở tỉnh Quảng Đông với 20.221 chỗ ngồi trên sân nhà. Chủ nhân của đội chủ yếu tham gia vào ngành xây dựng. Trước đó, họ hứa nếu trúng vé khuyến mại sẽ thưởng cho người chơi số tiền này.

Nếu một cầu thủ giành vé tham dự Super League, thì sự hào phóng của các ông chủ của Maizhou Chet Han sẽ còn lớn hơn nữa – đây là giải đấu tốt nhất ở Trung Quốc vào năm tới.

Đội tuyển bóng đá Trung Quốc gần đây đã trở thành một cầu thủ bóng đá, liên tục chi Tiền lớn thu hút các ngôi sao. Hiện tại, cầu thủ được trả lương cao nhất thế giới là Carlos Tevez (Carlos Tevez, lương tuần 800.000 đô la Mỹ), đứng trong danh sách nhận lương của Guangzhou Evergrande.

Trong top 10 cầu thủ được trả lương cao nhất hiện nay, có hai cầu thủ Brazil. Oscar và Hulk hiện đang chơi cho Shanghai SIPG, và tiền đạo người Ý Graziano Pelle – chơi cho Shandong Lunan.

Read More

Nghiện rượu gây hẹp bàn tay

Tình trạng này kéo dài hơn một năm. Lúc đầu chỉ hơi đau ở gân, sau đó xuất hiện các vết chai khiến việc cầm nắm dị vật rất khó khăn. Vừa qua, anh đến Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí khám, bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị co cứng gan bàn tay hoặc co cứng Dupuytren cần phẫu thuật. Gan giảm cân là bệnh lý thường gặp nhưng có thể không xác định được nguyên nhân do yếu tố di truyền. Căn bệnh này thường xảy ra ở nam giới trên 50 tuổi, khiến một hoặc nhiều ngón tay bị co cứng, quặp vào lòng bàn tay, lâu dần mất khả năng co duỗi các ngón tay.

Người nghiện rượu, bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính của bệnh này như gan xơ, tiểu đường, động kinh, lao phổi … Nguy cơ mắc bệnh này rất cao.

Ở giai đoạn đầu, người bệnh sẽ cảm thấy các khối u xơ căng dọc theo đường gân, khi sờ nắn sẽ thấy đau. Những nốt này thường bị nhầm với mụn cóc hoặc vết chai, ảnh hưởng đến ngón tay thứ tư (kỹ thuật số) và thứ năm (kỹ thuật số).

Khi bệnh tiến triển, các nốt sùi lớn dần, nhóm sợi dày lên và hình thành các sợi nhớt. Bao quanh gân, khiến các ngón tay bị cong vào trong, từ đó hạn chế duỗi. Bệnh nhân ở giai đoạn này khó cầm nắm đồ vật hoặc không thể đứng dậy. Bệnh không gây đau đớn nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Da trên lòng bàn tay có thể bị nhăn. Nếu không được điều trị, các ngón tay sẽ bị chuột rút vĩnh viễn và sự phối hợp của gan và lòng bàn tay sẽ bị suy giảm. Trong một số trường hợp hiếm hoi, gân hoặc khớp có thể bị viêm và đau. -Điều trị sớm chỉ cần vật lý trị liệu và nẹp ngón tay. Khi bệnh nặng, bác sĩ sẽ chỉ định tiêm collagenase hoặc corticosteroid vào tay để làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.

Nếu bệnh ảnh hưởng đến vẻ đẹp, khả năng cầm nắm và chức năng của bàn tay, thì cần phải phẫu thuật loại bỏ hoặc cắt bỏ mô trên bàn tay. Phẫu thuật có thể khôi phục ngón tay về vị trí bình thường, nhưng bệnh có thể phục hồi.

Bác sĩ khuyến cáo khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt và điều trị kịp thời để giảm nguy cơ phẫu thuật hoặc di chứng.

ThùyAn

Read More

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang dòng sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và … Nên kiểm tra BIM hàng tuần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …

Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, đồng thời trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hoàn toàn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu kích thích thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch nhưng không nên dùng cứ 60 ml trong một ngày.

Read More

Maradona đã được đề cử cho Cúp Liên đoàn Argentina

Năm 2020 là năm đầu tiên của Cúp Liên đoàn các châu lục chuyên nghiệp Argentina – tên gọi Tây Ban Nha là Copa de la Liga Profesional. Đây là giải vô địch bóng đá các Câu lạc bộ bóng đá chuyên nghiệp quốc gia Argentina-La Liga-mùa giải 2019-2020 có 24 câu lạc bộ tham gia, khởi tranh từ ngày 30/10 và dự kiến ​​tổ chức trận chung kết Cúp quốc gia vào ngày 24/01/2021. — Sau tang lễ của Maradona vào ngày 26 tháng 11, Liên đoàn bóng đá Argentina và các câu lạc bộ thành viên đã đồng ý đổi tên sân vận động mới thành Diego Armando Maradona Cup. Hình ảnh cách điệu của Maradona là chiếc áo đấu số 10 huyền thoại được tính trong trận chung kết World Cup 1986. Đội tuyển Argentina đánh bại Đức 3-2 là biểu tượng của trò chơi.

Logo mới và tên mới của Cúp Liên đoàn Argentina. — Đội đầu tiên trong số 10 đội được đặt tên sau trận đấu ngày 28/11, bao gồm các đội sau: Racing 1-0 Union, Cologne 1-1 Independent, Velez 0-1 Gymnasia , Rosario Central 0-2 River Plate và Godoy Cruz 0-0 Banfield. Điều đặc biệt đáng nói là các vận động viên thể dục là đội do Maradona huấn luyện trước khi ông qua đời.

Đặt tên Maradona cho Cúp Liên đoàn là một trong nhiều sự kiện tưởng nhớ huyền thoại đột quỵ qua đời hôm 25/11. Nghị sĩ Argentina đề xuất đặt ngày sinh của Maradona là Ngày bóng đá quốc gia 30 tháng 10. Các CĐV quyết định in chân dung Maradona lên tiền giấy của Argentina.

Ở châu Âu, Napoli – câu lạc bộ Ý mà Maradona từng thi đấu ở thời kỳ đỉnh cao đã thay đổi quê hương của Diego Armando Maradona ở São Paulo. Huấn luyện viên Andre Villas-Boas của Marseille đề nghị FIFA mặc áo số 10 ở cấp câu lạc bộ và đội tuyển để tưởng nhớ Maradona.

Read More

Cậu bé bị nhổ đi 232 chiếc răng

Ca nhổ răng kéo dài 7 giờ đồng hồ. Ảnh: Telegram.

Vốn xuất thân từ một ngôi làng nhỏ ở miền tây Ấn Độ, chàng trai 17 tuổi này phát hiện ra rằng răng của mình đã gặp vấn đề cách đây 18 tháng. Cho đến khi hàm dưới bên phải sưng to, anh mới được mẹ đưa đến bệnh viện. Khi các bác sĩ địa phương phát hiện răng bệnh nhân ngày càng nhiều, họ rất hoang mang. Nhóm phẫu thuật đã làm việc trong 7 giờ và loại bỏ 232 chiếc răng. Họ cho rằng đây là một trích đoạn của kỷ lục thế giới.

Ashik được chẩn đoán mắc chứng răng mọc chìa ra ngoài, khiến hàm răng lộn xộn. Những chiếc răng bất thường này cũng chứa men răng, ngà răng và mô thần kinh bình thường.

232 chiếc răng đã bị loại bỏ. Ảnh: Telegram.

Tiến sĩ Sunanda Dhivare-Palwankar, Giám đốc Khoa Nha tại Bệnh viện JJ, cho biết đây là một ca phẫu thuật rất phức tạp. “Ban đầu, chúng tôi nghĩ đây là một trường hợp đơn giản, nhưng khi quan sát miệng bệnh nhân thì không đơn giản. Có nhiều ‘hốc’ như răng ở cằm”, bác sĩ cho biết thêm. . Ca mổ bao gồm 2 bác sĩ phẫu thuật và 2 phụ tá, người ta cũng nhận thấy kết cấu “viên bi” lớn hơn cả răng trong miệng bệnh nhân. Họ phải đục khoét các mảnh vỡ.

Tiến sĩ Dhivare-Palwankar nói: “30 năm hành nghề chưa bao giờ gặp trường hợp như vậy.” Vụ việc đã được gửi đến tổ chức ghi âm để xin công nhận Kỷ lục Guinness Thế giới.

Cha mẹ của Asik lo lắng rằng đây là bệnh ung thư. Tuy nhiên, bác sĩ cam đoan rằng ca hàm của anh sẽ được chữa khỏi mà không để lại bất kỳ vết thâm nào.

Ngọc Diễm (theo điện báo)

Read More

VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”

Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể cao hơn 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.

Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi y tế. Để giảm tình trạng này, nước này đã áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.

Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe của mình nhờ tập thể dục. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và squat khoảng 120 phút. Hãy bơi lội và chơi bóng rổ vào cuối tuần để tăng cường sức khỏe và giữ gìn sức khỏe …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Đối tượng thừa cân, béo phì có nguy cơ hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các bộ môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp; người muốn cao nhanh Những người giảm cân tham gia chạy marathon có thành tích tốt hơn …

Hình minh họa .—— Chương trình thực hiện 12 buổi học dưới sự hướng dẫn của Nguyễn Thị Tiểu Phương-Huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm Thể hình và Yoga California với slide , Dạng video, cùng hàng loạt bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng cơ khớp, cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Tốt nhất, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân cho vận động viên chạy marathon …- Tham gia học trực tuyến của ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần Tạo tài khoản và thanh toán học phí trả trước tại đây. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm đạt tư cách tham gia các kỳ thi, tham gia các cuộc thi trong nước và quốc tế và đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải marathon Vnexpress nhóm tuổi 40-49 hạng Ba Hạng nhất; tốp 5 cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba giải Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng tại Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong cả marathon; trưởng đoàn , Nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm Tùng Bình, vào chung kết Vietnam Long Bien Hanoi Women’s Marathon; 85 km siêu tốc nữ nhất; cự ly siêu đêm thứ hai nữ cự ly 50 km.

ewiki.vnexpress. net được ra mắt vào tháng 3 năm 2019 và là nền tảng khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang … Khóa học được giảng dạy bởi các giáo sư, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực, có thể giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đưa ra phương pháp trị liệu hiệu quả nhất Đưa ra gợi ý. -Ngoc Thi

Read More

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang dòng sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và … Nên kiểm tra BIM hàng tuần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …

Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, đồng thời trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hoàn toàn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu kích thích thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch nhưng không nên dùng cứ 60 ml trong một ngày.

Read More

Những công thức này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục hoặc giảm cân. Thay đổi lối sống hàng ngày sẽ giúp bạn sống lành mạnh và lành mạnh hơn.

1. Đi ngủ sớm nửa giờ

Các nhà khoa học tin rằng ngủ ít sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngủ quá ngắn có thể ảnh hưởng đến insulin và một số hormone khác và làm tăng lượng đường trong máu. Do đó, hãy đặt mục tiêu ban đêm bằng cách đi ngủ sớm hơn bình thường nửa tiếng để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ảnh: Family.

2. Lựa chọn khôn ngoan

Không cần thay đổi hoàn toàn thực đơn hàng ngày mà nên thực hiện chế độ ăn lành mạnh theo sở thích. Ăn thực phẩm nướng thay vì chiên, dùng gạo lứt thay vì gạo vàng hoặc gạo trắng … 3. Phân loại thực phẩm trong chế độ ăn – – Để có chế độ ăn lành mạnh, hãy chia đĩa thức ăn thành hai phần. Một phần bao gồm rau và trái cây. Phần còn lại bao gồm một phần tư thực phẩm protein (chẳng hạn như thịt gà hoặc cá), và phần còn lại bao gồm thực phẩm giàu carbohydrate (chẳng hạn như gạo lứt).

4. Tập thể dục nhiều hơn-Điều quan trọng là duy trì ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày, nhưng bạn không cần phải hoàn thành tất cả các hoạt động cùng một lúc. Nếu bạn đang xem TV, hãy đứng dậy và đi lại trong phòng khách trong khi quảng cáo. Bạn cũng nên khiêu vũ và khiêu vũ khi đi dạo sau bữa tối hoặc khi làm việc nhà.

5. Bệnh tim

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 2, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ tăng lên. Bệnh tim ở bệnh nhân đái tháo đường rất khó phát hiện vì nó rất giống với các triệu chứng đau đớn của bệnh. Một số chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mắc bệnh tiểu đường trên 60 tuổi có dấu hiệu nguy cơ bệnh tim nên dùng aspirin và các loại thuốc ngăn ngừa bệnh tim khác hàng ngày.

Thi Tran (Ngày Phụ nữ)

Read More

Giảm 63 kg ăn kiêng theo thực đơn Keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ mình sẽ mang đến nguy hiểm cho con trai nên quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn uống, Stephanie đã giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thực phẩm nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Lười biếng ”) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích .

ThụcLinh (theo New York Post)

Read More

Những sai lầm thường gặp trong bệnh ung thư

Bệnh ung thư có xu hướng phát triển nhanh chóng trên khắp thế giới. Việt Nam là nước có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao, hàng năm có khoảng 150.000 ca ung thư mới. Khoảng 57% trong số họ là nam giới và 43% là phụ nữ. Ung thư có thể gặp ở mọi lứa tuổi, người lớn và trẻ em, nhưng phần lớn người trên 50 tuổi – 10 loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới Việt Nam gồm: ung thư phổi và dạ dày, ung thư gan, ung thư ruột kết, ung thư trực tràng, ung thư thực quản, ung thư vòm , Ung thư hạch, ung thư máu, ung thư tuyến tiền liệt, khoang miệng. Trong số phụ nữ Việt Nam, ung thư, ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư phế quản, ung thư phổi, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày, ung thư tuyến giáp, ung thư gan, ung thư buồng trứng, ung thư hạch, ung thư máu và mười loại ung thư khác có tỷ lệ mắc cao nhất. Ảnh: Đắc Đức .

Bệnh ung thư nguy hiểm nhưng nhiều người hiểu nhầm khiến việc điều trị khó khăn và tăng nguy cơ tử vong. Giáo sư Nguyễn Bá Đức, nguyên trưởng khoa bệnh viện K, hội ung thư Việt Nam, phó chủ tịch hội ung thư Việt Nam đã chỉ ra những sai lầm của nhiều người:

Quan niệm “ung thư không thể chữa khỏi”

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm, nhưng nó đã Trong khoa học ngày nay, 1/3 có thể khỏi, 1/3 có thể chữa khỏi trong giai đoạn đầu, kéo dài tuổi thọ ở giai đoạn muộn. Mọi người phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa, phát hiện sớm và điều trị thích hợp thì mới có thể chữa khỏi bệnh ung thư một cách hiệu quả.

Trên thực tế, hơn 50% các nước phát triển đã được chữa khỏi. Thông qua việc phát hiện sớm bệnh ung thư. Ở nước ta, tỷ lệ chữa khỏi rất thấp vì hầu hết bệnh nhân được phát hiện bệnh đã muộn. Nhiều người cho rằng liệu pháp này phản khoa học nên đến bệnh viện muộn. Các đặc điểm mẹ – con, chẳng hạn như các đặc điểm di truyền khác, chẳng hạn như kích thước hoặc màu tóc, màu da … Chỉ một số bệnh ung thư là di truyền. Phần lớn bệnh nhân ung thư không di truyền và sẽ không để lại bệnh cho thế hệ sau.

Để hiểu rõ hơn, ung thư là bệnh do tổn thương gen. Có nhiều nguyên nhân gây ra tổn thương gen. Hơn 80% nguyên nhân là do các yếu tố tác động đến cơ thể con người từ môi trường bên ngoài. Tổn thương di truyền này không phải là di truyền. 10% tổn thương gen trong cơ thể có thể di truyền, tuy nhiên tổn thương gen này có thể di truyền, nhưng không phải tất cả con cái của người mang gen này, chỉ có khoảng 50% sẽ thừa hưởng các gen này. . Ở thế hệ con cái mang gen ung thư này, không phải tất cả mọi người đều sẽ bị ung thư, và chỉ một phần rất nhỏ sẽ bị ung thư.

Sự lây lan của ung thư

Ung thư chắc chắn không bị lây nhiễm qua tiếp xúc giữa người với người, cho dù đó là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hay bất kỳ loại ung thư nào. Bệnh ung thư và các bệnh khác, như bệnh tim, thấp khớp, rối loạn chuyển hóa, bệnh nội tiết, bệnh tâm thần … được xếp vào nhóm bệnh không lây nhiễm.

Bị ung thư là do “tiền kiếp”. “Có tội – câu hỏi đầu tiên mà nhiều người bắt đầu tìm hiểu về bệnh ung thư là,” Tại sao lại là tôi? “” Tôi đã làm gì sai? ” “… Nhiều người cho rằng mình bị phạt. Hình phạt cho tội phạm xưa và nay đều không khả thi. Tâm lý người bệnh cho rằng ung thư là hình phạt cho bản thân mà không hiểu chủ yếu là do môi trường.

Không nên thích Bệnh nhân ung thư —— Nhiều người cho rằng bệnh nhân ung thư chỉ đang trong giai đoạn xạ trị, hóa trị … Sau thời gian điều trị chỉ nên ăn gạo lứt và muối vừng, như vậy những quan niệm sai lầm này trong cơ thể rất gầy, không thể nuôi dưỡng khối u và dần dần làm nhỏ khối u. Những hiểu lầm này có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị, rút ​​ngắn thời gian sống của người bệnh, tăng biến chứng, lây nhiễm và dẫn đến tử vong, người bị ung thư không nên ăn trứng gà, vì điều này sẽ khiến neo vs phát triển nhanh hoặc tái phát, nhưng Các chuyên gia tin rằng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ăn trứng rán hoặc thực phẩm có nguồn gốc từ tế bào gốc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bệnh nhân ung thư không nên tham dự đám tang

Nhiều người cho rằng người bị ung thư nên tránh Tham dự đám tang, vì dự đám tang sẽ khiến bệnh lây lan hoặc tái phát nhanh, đây quả thực là một sự hiểu lầm và không có cơ sở khoa học, phải nói rằng đi đám tang sẽ không bao giờ di căn ung thư hay tái phát bệnh, sự mệt mỏi mà người bệnh cảm nhận được sau khi dự đám tang về mặt tâm lý Bị ảnh hưởng. Cảm giác này không chỉ xảy ra với bệnh nhân ung thư mà còn với bất kỳ ai. -Tài sản cũUng thư tái phát và di căn. Khi điều trị ung thư, luôn luôn phải khám theo dõi. Nếu ở giai đoạn sớm, nguy cơ tái phát thấp, nhưng không ai có thể chắc chắn liệu họ có giết được tế bào ung thư cuối cùng hay không. Sai sót trong điều trị ung thư. Nhiều người không tuân thủ ngay chế độ ăn của bác sĩ mà đến các cơ sở y tế để điều trị khi biết mình mắc bệnh ung thư mà chỉ làm theo hướng dẫn sử dụng và uống lá vối. không xác định. Người bệnh đã vô tình lãng phí thời gian điều trị. Sau khi điều trị bằng thuốc lá không thành công, bệnh ngày càng nặng hơn và đã quá muộn để bệnh nhân tiếp tục điều trị theo lịch của bác sĩ.

LêNga

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365