Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.
“Tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng yoyo và giảm cân, nhưng sau đó mọi thứ đã hồi phục,” bác sĩ nói.
Năm 2011, sau khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý vào dinh dưỡng và 20% sự chú ý vào thực phẩm. Các chuyên gia dinh dưỡng không tham gia vào việc giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: “Hàng ngày mình vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập tại nhà. Tuy nhiên, mình không ăn nhiều nhưng phải tiết chế và hạn chế.” Không nên tập.
Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Tháng 12 năm 2015, cô lại giảm 14 kg, tức là 60 kg, Shalini đã quyết định giúp đỡ những người xung quanh giảm cân từ chồng của mình – Bác sĩ Shalini cân nặng là 57 kg Ảnh: Asia One
Shalini gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara trong lúc tập luyện. Ông Yuveneswara nặng 135 kg nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ bà bị ngã và phải phẫu thuật cột sống. Và sau đó bắt đầu giảm cân
— Hiện tại, cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa đăng quang một cuộc thi sắc đẹp.
— Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một buổi tư vấn trực tuyến Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi này đã mở một khóa học Zumba để giúp mọi người giảm cân. Hai người cùng tham gia lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara Tôi đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng. – – Mẹ của Shalini cũng trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều giảng viên khác cũng đang theo học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và Anh ấy đã tăng cân từ 96kg lên 59kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi cha qua đời, Shalini đã tham gia thêm các lớp Zumba Để giúp nhiều người hơn nữa nâng cao sức khỏe và thể trạng .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)
Khi đến làm khách của đội bóng mới trong mùa giải thăng hạng 2017-18, Real Madrid đã thất thủ 1-2. Trận thua này khiến nhà ĐKVĐ kém đội đầu bảng Barcelona tới 8 điểm. Ảnh: Reuters -Ngay lập tức trên mạng xã hội Twitter xuất hiện nhiều lời chỉ trích nhằm vào HLV Zidine Zidane. Hầu hết mọi người đều tỏ ra bi quan về khả năng bảo vệ chức vô địch La Liga của Real Madrid.
Dưới đây là một số bình luận chính
Tài khoản @ RealMadrideen viết: “Chúng tôi sẽ đợi thêm bảy năm nữa để giành chức vô địch La Liga tiếp theo.” @RMadridCastilla nói: “Ít hơn Barcelona 8 điểm. Vậy thôi. Chúc ngủ ngon …
// @Snowfox_homna:” Chúng ta nên tạm biệt giải đấu ngay bây giờ. Không có cơ hội chiến đấu. Trên thực tế, @Shafka_Gunner nói: “La Liga đã kết thúc. Hãy chú ý đến UEFA Champions League. .
@ Footy_Jokes đã đăng một ảnh ghép dựa trên phim hoạt hình nổi tiếng “Đi tìm Nemo” với từ “Đi tìm Cristiano” thay cho tiêu đề. “.
Các cổ động viên thất vọng vì màn trình diễn của Ronaldo.
” Đúng là chúng tôi đã thua vì bóng việt vị, nhưng phong độ này có thể là trận đấu tồi tệ nhất kể từ khi Zidane trở thành huấn luyện viên. “Viết @RMadrid_Stats .— Dù Real Madrid đã lên đỉnh với cả La Liga và Champions League vài tháng trước, @ 哈哈尔克 cay đắng nói:” Real Madrid là một mớ hỗn độn. Chúng tôi cần một sự thay đổi lớn: “.-Tay vợt Roger Federer (Roger Federer) đã giành chức vô địch thứ 95 trong sự nghiệp, Real Madrid không còn mặn mà với La Liga 2017-18 nữa”, @ Viraj Fernando nói.
Là một người lạc quan hiếm hoi, @Syed Naved Ali đã viết: “Real Madrid sẽ trở lại. Không có hy vọng trong bất kỳ trận đấu nào. Đây chỉ là một phần của trò chơi.”
Lặp lại hiện tượng này. Cách đây khoảng 1 tuần, em bị ngứa âm đạo, ra huyết trắng, sau chuyển sang màu vàng có mùi hôi khó chịu. Tôi bị sao vậy, tôi có thể có con được không? Cảm ơn bác sĩ. (Cảm ơn)
Hình minh họa: Anxiety.jeanhailes.org.au.
Trả lời:
Xin chào,
Có hai vấn đề chính trong trường hợp của bạn cần chú ý. Thứ nhất là vợ chồng bạn sẽ bị hiếm muộn khi cưới nhau hơn 3 năm mà chưa có con. Bạn cần được tầm soát vô sinh, và tất yếu phải xét nghiệm nội tiết tố.
Kinh nguyệt không đều của bạn có thể do các bệnh về hệ sinh sản hoặc do hormone tuyến giáp gây ra. . Chỉ khi xác định được nguyên nhân chính xác, bác sĩ mới có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp cho bạn.
Điều thứ hai cần lo lắng là dịch âm đạo của bạn sẽ chuyển sang màu vàng và bẩn. Huyết trắng bình thường hay còn gọi là huyết trắng sinh lý có màu trắng nhạt, bông xốp và hơi tanh như lòng trắng trứng.
Vì một lý do nào đó mà huyết trắng có màu trắng hơn, có màu và mùi khác với bình thường thì được gọi là huyết trắng bệnh lý. Trường hợp của bạn, huyết trắng có màu vàng, có mùi khó chịu chứng tỏ đã bị nhiễm trùng. Tốt nhất, bạn nên thực hiện thăm khám vùng chậu, thực hiện các xét nghiệm để chẩn đoán chính xác bệnh, từ đó có hướng điều trị chính xác và đạt kết quả tốt nhất.
Chúc các bạn thành công.
Lê Thị Kim Dung, Bác sĩ Sản phụ khoa, Đại học Y khoa Trung ương Thái Lan
Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì đùi và chân của tôi rất tự ti.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Nhân vật cung cấp-Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Anh Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian cho biết, cơ thể anh rất kém và không có sức bền nên những bài tập nhẹ và dễ nhất là lựa chọn hàng đầu. Ông phải cho phép Tiến kéo dài thời gian tập thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập quá sức. Ngoài ra, lực tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.
Vì vậy, khi lên kế hoạch theo kế hoạch tập luyện của Tian Jian, huấn luyện viên nên ưu tiên cho mục tiêu giảm mỡ là tập trung vào các bài tập thân dưới (như squats và deadlifts), kết hợp tập HIIT kết hợp hình thức nhẹ nhàng sau khi tập.
Tốt nhất là tập tạ, tập aerobic hoặc tập dây cuối cùng để tăng sức bền cho cánh tay. Tiến thích ngồi vào bàn đạp để tập chân. Cường độ tập chân của nó cũng nặng hơn các bài tập khác.
Tiến cũng kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại thức ăn nhẹ, chắc chắn là không thể nhanh chóng.
Tháng 4, các cô gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Vật tư
Tiến hạn chế ăn hàng quán để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải ra ngoài, cô sẽ chọn những món ăn ít carbohydrate và ít chất béo như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, rán ngập dầu. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.
Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiến phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm được tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô nàng đầy tự tin với số đo 3 vòng 86-60-89cm Không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng 40 kg để giảm cân. Thường xuyên tập thể dục để cơ săn chắc, không bị lỏng lẻo. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.
Theo tờ La Nacion (Argentina), “Cậu bé vàng” dường như đã không còn nhiệt huyết với cuộc sống kể từ sau sinh nhật lần thứ 60 hôm 30/10. Sau bữa tiệc sinh nhật bên người thân và bạn bè, Maradona trở về nhà mà không nói với ai lời nào. Anh ấy chỉ xem trận đấu trên TV và sau đó đi ngủ. Một người thân của Maradona cho biết: “Diego không muốn tiếp xúc với ai.” Ngày hôm sau, tình hình của Maradona xấu đi. Anh bắt đầu chán ăn và muốn ở trong phòng một mình. Luật sư và bạn thân của Maradona, Matias Morla đã biết chuyện này và nói với cô ấy rằng “cô không thể tiếp tục như thế này.” Câu trả lời không gì khác ngoài thái độ bừa bãi của “Cậu bé vàng” và Luand.
Khi người quá cố huyền thoại được luật sư và bạn thân Morla đến thăm vài ngày trước, Maradona không hề biểu lộ cảm xúc. Ảnh: La Nacion (La Nacion) -Nhưng Maradona đã nghe lời bác sĩ riêng Leopoldo Luque (Leopoldo Luque), đến bệnh viện, sau nhiều lần khám và chụp chiếu, anh được chẩn đoán mắc bệnh Có tụ máu dưới màng não. Bản thân Luke đã tiến hành phẫu thuật ngay sau đó để giải quyết cục máu đông cho huyền thoại bóng đá.
Maradona không muốn ở lại bệnh viện để điều trị sau phẫu thuật. Theo La Nacion, “cậu bé vàng” chỉ muốn duy trì mối quan hệ mật thiết với thiên nhiên và sống trong màu xanh của cây cối. Vì vậy, người thân và đội y tế đã đưa anh đến một dinh thự ở khu Tigre thuộc San Andres, ngoại ô Buenos Aires. Đây cũng là nơi Maradona trút hơi thở lần cuối cùng sau cơn đau tim vào ngày 25/11 theo giờ địa phương.
Sau ca phẫu thuật, Maradona đã có dấu hiệu hồi phục. Anh ấy thậm chí còn cười nhạo mọi người. Cô con gái Jana ngày nào cũng đến nấu cơm cho bố thì bị Maradona chế giễu: “Không có phụ nữ nào thuần phục được bố cả. Con có muốn thử không?”. Những khoảnh khắc này phản ánh chân thực con người của anh ấy, hóm hỉnh, hài hước và thích chọc cười người khác. Dù làm việc cật lực nhưng Maradona vẫn nhờ đội ngũ y tế đưa đi dạo.Cũng như lần quay video cuối cùng trong đời, “Cậu bé vàng” thậm chí còn vẫy một em bé bên cạnh. -Maradona vừa đi vừa vẫy tay chào đứa bé hàng xóm. Người ta tin rằng đây là video cuối cùng về “Cậu bé vàng” trước khi qua đời.
Tuy nhiên, tâm lý của Maradona sau đó sa sút. Diego lấy pin điện thoại và ném nó đi. Anh không muốn nói chuyện với ai. “Một người thân của Maradona cho biết. Điều này giải thích sự thật rằng không ai có thể liên lạc với anh ấy vào buổi sáng ngày anh ấy qua đời .-” Anh ấy rất buồn “, một người khác ở gần Maradona cho biết. Bác sĩ tâm lý của Dona đã cố gắng mang lại nụ cười cho cô nhưng không thành công. Mọi chuyện tồi tệ hơn, Maradona không còn quan tâm đến trái bóng nữa – đó là tình yêu lớn nhất của cô. Trong những ngày cuối cùng, anh không muốn cười với ai. -Ông Luca kể: “Hôm thứ Năm, ông ấy chửi tôi và đuổi tôi đi. Maradona luôn đau đớn như thế này. Anh ta thậm chí còn đuổi cô gái ra ngoài. Tôi đứng dậy, nhưng tôi không rời đi. “Bác sĩ thân tín của Maradona cũng nói rằng Maradona đã đầu hàng trong cuộc chiến chống lại căn bệnh quái ác này.” Cách đây vài ngày, Diego đã hỏi tôi “, bạn sẽ đi bao lâu vì tôi không muốn thử lại? Ge đã chiến đấu đến cùng và sau đó đầu hàng. Tôi thấy anh ấy buồn và suy sụp. Luke nói.
Maradona qua đời vì một cơn đau tim vào ngày 25 tháng 11. Huyền thoại bóng đá sinh ra ở Argentina đã nghiện rượu và ma túy từ lâu. Hai ngày sau, anh được an táng tại nghĩa trang Bella Vista, nơi chôn cất cha mẹ anh.
10 bàn thắng đẹp nhất trong sự nghiệp của Maradona.
Theo tín hiệu cảnh báo đèn đỏ của cơ thể, Tiến sĩ Neil Schulman, Jack Birch và Joan Ann đến từ Georgia (Mỹ) cho biết cơ thể bạn đang có những dấu hiệu. Các mối nguy tiềm ẩn về sức khỏe, các triệu chứng và cảnh báo. Biết và nhận thức được những triệu chứng này và được cấp cứu kịp thời có thể cứu sống bạn và những người thân yêu của bạn.
Sáu triệu chứng rõ ràng bao gồm:
1. Tê, ngứa ran, tê tay hoặc chân, hoa mắt, chóng mặt, hoa mắt, nói lắp, không thể diễn đạt ý nghĩ hoặc yếu ớt, đặc biệt là ở mặt hoặc Một bên của cơ thể. Dấu hiệu đột quỵ xảy ra khi các động mạch cung cấp oxy cho não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ khiến mô não bị chết.
Các triệu chứng phụ thuộc vào vùng não bị ảnh hưởng. Nếu mạch máu bị tắc nghẽn trên diện rộng sẽ ảnh hưởng đến phần lớn não, có thể dẫn đến liệt nửa người và các chức năng khác như nói và hiểu. Nếu vùng tắc nghẽn của mạch máu nhỏ, chỉ có thể bị liệt tay, chân hoặc mặt. -Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi xe cấp cứu. Tốt nhất là điều trị trong vòng ba giờ đầu tiên kể từ khi xuất hiện các triệu chứng.
Ảnh: Nha Khoa.
2. Đau hoặc tức ngực: đau cánh tay, hàm hoặc cổ; đổ mồ hôi lạnh; buồn nôn; nôn mửa; muốn đi ngoài; hoặc khó thở là dấu hiệu của một cơn đau tim.
Nếu bạn có các triệu chứng, hãy gọi xe cấp cứu và đến bệnh viện ngay lập tức. Shulman và Birge cũng khuyến cáo bệnh nhân nên nhai aspirin (trừ khi họ bị dị ứng với aspirin) để ngăn ngừa tổn thương cơ tim trong cơn đau tim.
Phụ nữ, người già và bệnh nhân tiểu đường cũng có thể bị đau tim mà không đau ngực. Các dấu hiệu thể chất của những người này bao gồm suy nhược, chóng mặt đột ngột, tim, không thở, đổ mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn và nôn.
3. Cương cứng và đau bắp chân, đau ngực, khó thở hoặc ho. – Có dấu hiệu tụ máu ở chân, nhất là sau khi ngồi lâu như khi đi máy bay, ô tô. Nếu bạn nằm xuống thường xuyên sau khi phẫu thuật, các triệu chứng này cũng sẽ xuất hiện. -Khi bạn ngồi hoặc nằm quá lâu, máu thường dồn xuống chân. Nếu xuất hiện cục máu đông ở chân, bắp chân có thể bị sưng, đau và cương cứng khi chạm vào. Nếu bạn bị đau ngực đột ngột hoặc khó thở, cục máu đông vỡ ra và các mảnh vỡ di chuyển qua các mạch máu đến phổi, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Tiểu ra máu không đau
bất cứ khi nào bạn thấy máu trong nước tiểu, bạn nên đi khám ngay lập tức bất kể cơn đau. -Sỏi thận, nhiễm trùng bàng quang hoặc tuyến tiền liệt là những nguyên nhân phổ biến của tiểu máu. Những vấn đề này thường gây đau đớn hoặc khó chịu và cần được bác sĩ kiểm tra để điều trị kịp thời.
Ngược lại, khi tiểu không đau, một số người lại không đi khám mà ở nhà theo dõi, nhất là khi hiện tượng chỉ xảy ra một lần. Nó không bị tổn thương, không có nghĩa là nó không nghiêm trọng.
Ung thư thận, niệu quản, ung thư bàng quang hoặc ung thư tuyến tiền liệt có thể khiến nước tiểu chảy máu. Khi chúng còn nhỏ và có thể điều trị được, chúng có thể không đau. Vì vậy, xin đừng bỏ qua tín hiệu quan trọng này, vì theo Schulman và Birch, tiểu máu có thể là manh mối duy nhất để chẩn đoán sớm.
5. Các triệu chứng hen suyễn không thể hoặc không thể cải thiện sẽ ngày càng nặng hơn. Nó được biểu hiện bằng thở khò khè hoặc khó thở. Khi cơn động kinh không cải thiện hoặc nặng hơn, bệnh nhân cần được chăm sóc khẩn cấp.
Nếu không tiến hành tấn công kịp thời có thể dẫn đến suy ngực và tử vong. Một số người bị hen trước đây không khỏi nhiều lần nên ngại đi cấp cứu hoặc phải di chuyển vì khó thở.
Khi hen suyễn làm cho việc thở khó khăn, các cơ hô hấp có thể bị mệt và lượng không khí trao đổi trong phổi giảm. Kết quả là lượng oxy giảm và nồng độ CO 2 trong máu tăng lên. Birge và Shulman giải thích: “Sự tích tụ của carbon dioxide trong máu làm tê liệt não, khiến bạn buồn ngủ. Bạn có thể mất năng lượng và sức thở” – Khi người ta mắc bệnh hen suyễn. “Tôi hiểu rằng anh ấy muốn nghỉ ngơi ngay bây giờ. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng suy hô hấp và mệt mỏi”, Berger nói. Cuối cùng, bệnh nhân có thể ngừng thở. Shulman nói rằng bệnh nhân là mối nguy hiểm thực sự. Bệnh nhân tin rằng khi họ thực sự trở nên yếu đi, họ sẽ khỏe hơn. Nó êm hơn và trông bình tĩnh hơn ngay cả khi bạn chết “- một trong những điều quan trọng nhất trong thời gian lên cơn hen suyễn. Nếu bạn vẫn chưa khỏi sau vài giờ và lên cơn hen, hãy đến bệnh viện để được hỗ trợ ngay lập tức Giúp đỡ .
6. Trầm cảm và ý nghĩ tự tử
“Trầm cảm có thể đe dọa tính mạng vì bệnh nhân có thể tự tử. Người bệnh cần hiểu rằng não của họ bị mất cân bằng.Học hỏi. Giống như các bệnh khác. -Các triệu chứng của trầm cảm bao gồm buồn bã, mệt mỏi, thiếu năng lượng, lo lắng, thay đổi cách ngủ và chán ăn. Cai nghiện ma túy và trị liệu tâm lý .—— Nếu bạn có ý định tự tử, hãy chủ động đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời .—— KhánhVy (theo webmd)
Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân bằng trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể trộn nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.
Có thể dùng đồ uống ít năng lượng trong bữa ăn nhẹ như nước dứa để giảm cảm giác đói, nước chanh và bột quế Ceylon có thể cung cấp vi chất, hạn chế thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no. Chanh hầu như không có năng lượng, nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống chanh muối mỗi ngày.
Nước ép cà chua và nước ép bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi có thể giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp một lượng lớn vi chất dinh dưỡng sẽ không khiến bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.
Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp gel áo, một hỗn hợp dễ uống.
Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Tuy nhiên, bạn cần sử dụng kết hợp bác sĩ Nhung đã chỉ ra. Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.” Cảnh giác với các phương pháp cai nghiện trong 5 đến 15 ngày. Giải độc có thể giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do cơ thể con người khỏe mạnh có thể giải độc mà không cần sử dụng các phương pháp thanh lọc mỗi ngày.
Thức uống detox có thể giảm cân nhưng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nguy cơ tăng nhanh khiến cân nặng trở về trạng thái tĩnh, một số người kết hợp thức uống detox với thực phẩm giàu protein để chống đói sẽ phá hủy quá trình chuyển hóa lipid máu. Sử dụng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận.
Giảm cân đột ngột dễ dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … và thậm chí là sụt cân. Giảm trọng lượng cơ và phục hồi cân nặng.
Các bác sĩ khuyến cáo, bắt đầu từ 35 tuổi, cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm nạc, ngược lại việc tăng cường vận động sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Cách an toàn nhất là ăn chậm 200-300 kcal mỗi ngày và tăng cường vận động để giảm bớt năng lượng.
– Không tiêu thụ đồ uống có năng lượng cao, chẳng hạn như đồ uống có ga hoặc không có ga. . Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường. Bia 330ml có thể cung cấp 141 kcal cho cơ thể. Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … Có nhiều calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và nên hạn chế.
Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện từ năm 2017 đến năm 2018 cho thấy có 5000 Học sinh đến từ 75 trường, tỷ lệ thừa cân béo phì ở học sinh là 29%. Tỷ lệ này ở khu vực nông thôn là 18%, khu vực thành thị là 42% và đang có xu hướng tăng lên. Hơn 28% thiếu tập thể dục hoặc ít hơn 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần. -Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mạn tính không lây.
Khi một cầu thủ lợi dụng, không chịu về đúng giờ và không thông báo cho CLB chủ quản-Nriemar, những gì Griezmann đã và đang làm, chắc chắn anh ta không ngại công khai không hài lòng. Lập kế hoạch để tìm một trang web mới. Từ đó, tác động của hành động, trước hết nó phản ánh một thực tế là trong thời đại bóng đá hiện đại, sức mạnh của các cầu thủ ngày càng cao. Khoản tiền phạt 400.000 USD hoặc 500.000 USD là để phản đối các cầu thủ. Nhưng ở cấp độ siêu sao, mức phạt bằng lương tuần của họ.
Neymar và Griezmann đều phản đối và không đáp ứng được với câu lạc bộ và yêu cầu rời đi vào mùa hè này. Nhưng chỉ có Griezmann là hạnh phúc khi gia nhập Barcelona. Ảnh: Bleacher Report.
Nhưng trước khi cả thế giới biết và cảm nhận được điều gì đã xảy ra với Griezman hay Neymar mùa hè này, lịch sử đã ghi nhận nhiều điều tương tự Trường hợp. Câu chuyện của George Eastham và Pierre van Hooijdonk được coi là ví dụ điển hình về những cầu thủ không còn muốn chơi cho câu lạc bộ cũ nữa mà sẽ cố gắng hết sức Tất cả các phương tiện để hiện thực hóa mong muốn ra đi của họ. Từ năm 1893 đến năm 1963, bóng đá Anh tồn tại một hình thức chuyển nhượng, được gọi là “hệ thống lưu giữ và chuyển nhượng”. Định dạng này cho phép các câu lạc bộ hạn chế người chơi trong suốt cuộc đời của họ. Do đó, điều này tránh cho các cầu thủ được phép chuyển sang đội khác và cũng giúp các CLB từ chối trả tiền cho cầu thủ khi họ yêu cầu chuyển nhượng. Nhưng George Eastham (George Eastham) đã mở ra cánh cửa để thay đổi. George Eastham (George Eastham) là một thành viên quan trọng của Newcastle từ năm 1956 đến năm 1960. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, xung đột đã nổ ra giữa Eastham và Newcastle. Hợp đồng sắp hết hạn vào năm 1959, ông từ chối ký hợp đồng mới và đề nghị được ra đi. Tuy nhiên, Newcastle đã từ chối.
Khi đó, không còn cách nào khác là phải chuyển đến đội bóng mới theo quy định chuyển nhượng, Eastham quyết định … khởi nghĩa và phát động tấn công vào cuối mùa giải 1959-1960. Anh chuyển vào nam làm việc cho gia đình một người bạn, nổi tiếng nhất là nghề bán nứa. Cuối cùng, vào tháng 10 năm 1960, Newcastle tỏ ra thông cảm và bán Eastham cho Arsenal với giá 47.500 bảng Anh (khoảng 59.000 đô la Mỹ).
Mặc dù tôi rất vui khi chuyển đến câu lạc bộ khác Eastham với sự hỗ trợ của hiệp hội. Cầu thủ chuyên nghiệp Anh (PFA) -đã quyết định vào năm 1963 để đệ trình vụ việc lên Tòa án tối cao. Mặc dù Eastham không nhận được khoản bồi thường như mong đợi, nhưng phán quyết của tòa án đã dẫn đến một cuộc cách mạng. Trên thị trường chuyển nhượng bóng đá Anh. Tòa án cho rằng hình thức chuyển nhượng “dự trữ và chuyển nhượng” là vô lý. Kể từ đó, yếu tố “phản kháng” đã thay đổi, giúp tạo sân chơi bình đẳng hơn cho các cầu thủ trong việc đàm phán lại hợp đồng với các CLB và thiết lập hồ sơ pháp lý cho các tranh chấp chuyển nhượng trong tương lai. .
Eastham (Eastham) là đơn vị tiên phong giúp các cầu thủ tìm kiếm công lý trong những mâu thuẫn của họ với CLB.
“Sự phán xét của Eastham” (Eastham Judgement) 32 năm sau, Ban nhạc Rock Ball World đã chứng kiến một quyết định khác, trở thành một bước đi lịch sử. Đây là quyết định của Bosman được đặt theo tên của cầu thủ người Bỉ Jean Marc Bosman (Jean Marc Bosman) Năm 1995, chuyển nhượng tự do đã được quy định, cho phép các cầu thủ rời câu lạc bộ tự do sau khi hết hạn hợp đồng. Khi đó, sức mạnh của người chơi mới thực sự sang trang. Mới. Nếu George Eastham là một hiệu cầm đồ, thì Pierre van Hooijdonk sẽ được xem như một tài liệu tham khảo rõ ràng cho đàn em của mình về cách sử dụng quyền lực. Đã 20 năm kể từ ngày xảy ra trận chiến. “Nổi loạn” đòi Van Hooijdonk ra đi Lịch sử luôn khiến cựu tuyển thủ Hà Lan phải xấu hổ trong mắt HLV, các đồng đội và cả những cổ động viên ở Nottingham Forest. Đầu giải Ngoại hạng Anh 1998-1999, Van Hooijdonk từ chối tái hợp với người đồng đội Forrest, anh chọn ở lại quê nhà Hà Lan 4 tháng, buộc đội bóng chủ quản phải chấp nhận anh. Đề nghị chuyển nhượng.
Van Hooijdonk (Van Hooijdonk) sau đó là huấn luyện viên Dave Bassett trong rừng đã rất thất vọng và muốn “tâm trạng với anh ta. Cành ô liu trên mông anh ta. Ngay cả bây giờ Như Telegraph đã nói, “Sự căm phẫn của Bassett với Van Hooijdonk vẫn sâu như Rãnh Mariana. “Rãnh Mariana là rãnh đại dương sâu nhất trong vỏ trái đất. Van Hooijdonk đã không trở lại rừng sau 11 trận đấu, nhưng ngay cả vào tháng 11 năm 1998 trong trận đấu với Derby (Derby) ghi bàn thắng đầu tiên của mình sau cuộc đình công,NH vẫn bị tẩy chay. Các đồng đội của Van Hooijdonk không chia vui với cựu tuyển thủ Hà Lan mà đến cổ vũ cho thủ thành Scot Gemmill. “Tôi không quan tâm anh ấy làm gì,” tiền vệ đi rừng Steve Stone nói vào thời điểm đó.
Van Hoydonk đã phải trở lại khu rừng, nhưng tình trạng lộn xộn vẫn khiến câu lạc bộ phải bán. M .
Nhưng mỗi câu chuyện luôn có bối cảnh riêng. Điều này cũng xảy ra với Van Hooijdonk. Sau khi ghi 56 bàn sau 92 trận cho Celtics, Van Juydonk được câu lạc bộ Forest giới thiệu với mức giá 4,5 triệu bảng vào tháng 3 năm 1997 để giúp đội bóng này tránh xuống hạng, nhưng không thành công. Anh ở lại và ghi 34 bàn trong mùa giải tiếp theo, ngay lập tức chứng tỏ giá trị của mình, giúp Forest thăng tiến, trở lại Premier League, và được đội tuyển Hà Lan gọi tham dự World Cup 1998.
Giữa hai huấn luyện viên Van Hooijdonk (Van Hooijdonk) và Bassett (Bassett), có sự bất mãn cố hữu. Van Hooijdonk cho biết trong một cuộc phỏng vấn độc quyền với tạp chí 442 Vương quốc Anh vào năm 2016 rằng anh không thích phương pháp luyện tập của giáo viên tiếng Anh. Van Hoydonk nói: “Lúc đó tôi không thích kiểu huấn luyện năm người trong rừng. Tôi tập luyện như thế này suốt. Thủ môn đá cánh phải và trung vệ bảo vệ khung thành”. “Tôi muốn tự rèn luyện để nâng cao khả năng của mình, nhưng Tôi không thể học được khi đi tập. ”
Vì điều này, không giống như việc Forest trở lại Premier League ngay sau khi xuống hạng. Van Hooijdonk đã đạt được nhiều thành công. Bởi theo ông, với chất lượng đội hình lúc đó, dù ngồi ghế huấn luyện ai cũng có thể được đôn lên.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu mùa giải 1998-1999, đội hình đi rừng đã có một số thay đổi về thể thao. CLB bán đồng nghiệp của Van Hooijdonk là Kevin Campbell. Đội trưởng Colin Cooper cũng nói lời chia tay với đội “Urban Ground”. Chính những quyết định này đã khiến Van Hooijdonk thêm bất mãn và bắt đầu ra tay. Nhưng đây không phải là lý do quan trọng nhất.
Van Hoydonk là công thần còn sót lại sau khi Forest xuống hạng và giúp đưa đội trở lại Premier League. -Van Hoydonk-thậm chí cho biết vào tháng 12 năm 1997, anh có cơ hội gia nhập PSV Eindhoven, nhưng sau khi nói chuyện với huấn luyện viên Dave Bassett, anh đã đồng ý ở lại Và giúp xếp hạng rừng. “Anh ấy nói không thể để tôi ra đi. Anh ấy muốn tôi ở lại và giúp Forest thăng hạng. Tôi là tiền đạo chủ lực. Nếu bán tôi, anh ấy không thể ngồi yên. Chốt lại:” Được rồi, vì vậy tôi muốn sau khi mùa giải kết thúc đi chỗ khác. “Ông ấy hứa:” Đưa chúng tôi trở lại Premier League và chúng tôi sẽ để bạn ra đi. “-Dave Bassett không hoàn toàn phá vỡ lời hứa của mình, nhưng anh ta và trưởng rừng đang đuổi theo đội của Van Hooijdonk la hét rằng giá quá cao để” thoát dép “. Khi tôi Lần đầu tiên tôi nghe tin Newcastle sẽ trả cho tôi 7 triệu bảng, tôi đã rất tức giận, nhưng Bassett trả lời: ‘Anh ấy chỉ có thể ra đi với giá 10 triệu bảng. “Giá năm 1997 là 10 triệu bảng. Thật nực cười, giống như bán một cốc cappuccino với giá 25 bảng. Anh ấy đồng ý bán cho tôi, nhưng giá không thể được. Năm 1997 -Vào mùa giải 1998, từ phương pháp huấn luyện cho đến những lời hứa điều chỉnh, và thậm chí là những lời lẽ thực chất, cựu tuyển thủ Hà Lan tin rằng người thầy của mình đã lan tỏa khắp đất nước. Đừng giận.
“Rất lâu sau đó, Dave vẫn tiếp tục kể Tôi là người đã sa thải anh ta, nhưng anh ta vẫn nhớ đến tôi. Ông ấy nói, mình không phải là người mua bán cầu thủ mùa đó. “Mọi người nói rằng Dave là một huấn luyện viên tuyệt vời khi ông ấy thành công ở Wimbledon, nhưng trong Forest, có những cầu thủ giỏi và đội có thể làm được điều đó mà không cần ông ấy. Chúng tôi chưa bao giờ có một chiến lược bài bản. Ông ấy là huấn luyện viên tồi tệ nhất mà tôi từng làm việc. Ông ấy là một kẻ gặm nhấm và một loài côn trùng. Thật khó để nói với tôi. — Cuối mùa giải 1997-1998, Van Hoydonk Tôi quyết định gặp CEO Flynn Irving Scholar để thảo luận thẳng thắn về tương lai. “Anh ấy là một người mà tôi rất tôn trọng, và tôi đã nói với anh ấy rằng điều đó không liên quan gì đến tiền bạc, nhưng tôi không hài lòng khi ở trong rừng. Irving đề nghị với tôi, “Chờ một chút, trước mặt bạn, hãy tiếp tục. Tôi đã tham dự World Cup. Tôi đã nghe điều đó, nhưng không có gì xảy ra. Tôi quyết định:” Chà, nếu bạn làm tổn thương tôi.Hương thơm của tôi, tôi sẽ làm tổn thương bạn. ‘Tôi không muốn làm tổn thương người hâm mộ vì họ không cảm thấy tội lỗi, nhưng tôi muốn trả ơn cho những người cố gắng chơi tôi. Vì vậy, tôi đã ở lại Hà Lan trong vài tháng. “- Câu chuyện nào cũng phải có cái kết. Đối với Van Hooijdonk và Nottingham Forest hay Dave Bassett, ba cái kết này là vô tận. Bassett bị sa thải, Forest lại bị giáng cấp, Van Hooijdonk cuối cùng bị bán trở lại, nhưng với Hà Lan Vitesse Arnhem-một điểm đến-Van Hooijdonk không được chấp thuận đến PSV mà chỉ gia nhập Vitesse (áo đen và vàng), nhưng trận chiến của anh với Forest đã trở thành một chuẩn mực quan trọng cho các đồng nghiệp cấp dưới của anh.
Van Hooijdonk có thể không thắng trong trận chiến với Nottingham Forest và người quản lý của anh ta Dave Bassett, nhưng kể từ quyết định của Bosman, George Eastham, Van · Nhiều người, trong đó có Van Hooijdonk, đã thể hiện sức mạnh của các cầu thủ Sau đó Antoine Griezmann và Neymar chứng tỏ bóng đá ngày càng trở nên phổ biến với mọi người theo thời gian. Hãy thừa nhận rằng là một thị trường thuần túy, nó không có nhiều chỗ cho cảm giác. Một cầu thủ, đặc biệt là một cầu thủ ngôi sao trong đội, biết sức mạnh của mình nắm giữ bao nhiêu, và họ không ngại sử dụng nó .—— Từng trường hợp xuất phát từ giai điệu hay hỗn loạn, trong mắt truyền thông và người hâm mộ đây là cảnh tượng khủng khiếp, sau mỗi lần nổi loạn và ra đòn, liệu các cầu thủ có hối hận không? Anh thổ lộ với Van Hooijdonk: “Nhớ lại, tôi nên đợi đến 8 Cuối tháng. Nhưng liệu câu lạc bộ có bán nó cho tôi không? Tôi không nghĩ vậy. Câu lạc bộ có thể sửa đổi cho tôi vì sự vắng mặt của tôi không? “Đúng vậy, bởi vì tôi không muốn bị trả tiền vì không làm gì cả, tôi chỉ muốn một giải pháp. Khi tôi trở lại khu rừng, tôi thường nói với những người chỉ trích tôi trong phòng thay đồ của câu lạc bộ rằng, tôi cần phải suy nghĩ về điều đó. Khi tôi trở lại rừng, Khi ở trên sân đấu, tôi vẫn chiến đấu và cống hiến mọi thứ, nhưng tôi luôn cảm thấy thiếu một cái gì đó. “.—— Hoàng Tông
Bác sĩ Thạch Văn Toàn, Bộ môn Da liễu Trường Đại học Y dược cho biết, vào mùa mưa, những ngày mưa, việc ngâm chân trong nước bẩn là cơ hội cho các bệnh ngoài da. Phát triển da. Trong số đó, bệnh viêm kẽ ngón chân cái là bệnh rất phổ biến. Bệnh thường xảy ra đối với những người sống và làm việc trong môi trường ẩm ướt, chân ra mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước, không đi giày, ủng, thiết bị bảo hộ.
Nấm ngón chân thường được chia thành 3 loại là viêm kẽ chân, mụn nước và khô tróc vảy. Ban đầu, da giữa các ngón chân đỏ, có vảy và ngứa. Theo thời gian, các kẽ ngón chân sẽ bị chảy mủ, chuyển sang màu trắng, có thể bị loét, chảy nước hoặc vỡ ra, chảy máu. Đặc biệt là ở các kẽ ngón chân, đặc biệt là các ngón 3-4 luôn sát vào nhau. Nó có thể lan sang các ngón chân khác hoặc đầu bàn chân hoặc rìa bàn chân.
Một số loại nấm gây viêm kẽ cũng bao gồm mụn nước hoặc vết loét, đôi khi bị nhầm với bệnh chàm hoặc da khô. Nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai bàn chân, sau đó lan sang bàn tay, đặc biệt là do gãi vào phần bàn chân bị nhiễm trùng.
Bệnh có thể lây truyền khi tiếp xúc với người bệnh. Sàn bẩn, khăn tắm hoặc quần áo, giày dép dùng chung, vv cũng có thể nhiễm nấm.
Nếu tình trạng nhẹ, người bệnh nên sử dụng thuốc kháng nấm để làm dịu vết thương, hoặc dùng trong trường hợp nặng. Một số loại thuốc khác, chẳng hạn như histamine chống ngứa, kháng sinh và chất bảo quản tại chỗ (nếu có thêm siêu nhiễm trùng). Thuốc trị nấm thường dùng có thể dùng dưới dạng thuốc bôi ngoài da như nhóm allylamino, nhóm azole (ketoconazole, clotrimazole, miconazole…). Nguy cơ tái phát cao. Do đó, người bệnh có thể lựa chọn các phương pháp điều trị khác như dùng itraconazole, terbinafine trong 2-4 tuần, thuốc kháng nấm để giảm nguy cơ tái phát.
Không lạm dụng các loại thuốc có thể gây nóng, rát vùng tổn thương, có thể có tác dụng phụ, nhất là khi bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Viêm kẽ ngón chân tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại có nhiều nhược điểm, nhất là những người làm việc trong môi trường ẩm ướt, thường xuyên đi giày dép, chân ra nhiều mồ hôi.
Để tránh mắc bệnh, cần giữ cho các ngón chân luôn khô ráo , Đặc biệt là giữa các ngón chân. Để chân trần để đuổi tà khí trong nhà hoặc trên giường. Lau khô các ngón chân sau khi tắm. Thay tất thường xuyên. Nếu chân ra mồ hôi, hãy thay tất hai lần một ngày. Mang giày nhẹ và thoáng khí và tránh giày làm bằng vật liệu tổng hợp, chẳng hạn như nhựa vinyl hoặc cao su. Chọn giày thấm hút hoặc tất hở ngón.
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam có tỷ lệ béo phì tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể cao hơn 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi y tế. Để giảm tình trạng này, nước này đã áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.
Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe của mình nhờ tập thể dục. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và squat khoảng 120 phút. Hãy bơi lội và chơi bóng rổ vào cuối tuần để tăng cường sức khỏe và giữ gìn sức khỏe …
Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Đối tượng thừa cân, béo phì có nguy cơ hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các bộ môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp; người muốn cao nhanh Những người giảm cân tham gia chạy marathon có thành tích tốt hơn …
Hình minh họa .—— Chương trình thực hiện 12 buổi học dưới sự hướng dẫn của Nguyễn Thị Tiểu Phương-Huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm Thể hình và Yoga California với slide , Dạng video, cùng hàng loạt bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng cơ khớp, cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Tốt nhất, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân cho vận động viên chạy marathon …- Tham gia học trực tuyến của ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần Tạo tài khoản và thanh toán học phí trả trước tại đây. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm đạt tư cách tham gia các kỳ thi, tham gia các cuộc thi trong nước và quốc tế và đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải marathon Vnexpress nhóm tuổi 40-49 hạng Ba Hạng nhất; tốp 5 cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba giải Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng tại Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong cả marathon; trưởng đoàn , Nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm Tùng Bình, vào chung kết Vietnam Long Bien Hanoi Women’s Marathon; 85 km siêu tốc nữ nhất; cự ly siêu đêm thứ hai nữ cự ly 50 km.
ewiki.vnexpress. net được ra mắt vào tháng 3 năm 2019 và là nền tảng khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang … Khóa học được giảng dạy bởi các giáo sư, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực, có thể giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đưa ra phương pháp trị liệu hiệu quả nhất Đưa ra gợi ý. -Ngoc Thi
Phản hồi gần đây