Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân bằng trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể trộn nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.
Có thể dùng đồ uống ít năng lượng trong bữa ăn nhẹ như nước dứa để giảm cảm giác đói, nước chanh và bột quế Ceylon có thể cung cấp vi chất, hạn chế thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no. Chanh hầu như không có năng lượng, nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống chanh muối mỗi ngày.
Nước ép cà chua và nước ép bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi có thể giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp một lượng lớn vi chất dinh dưỡng sẽ không khiến bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.
Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp gel áo, một hỗn hợp dễ uống.
Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Tuy nhiên, bạn cần sử dụng kết hợp bác sĩ Nhung đã chỉ ra. Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.” Cảnh giác với các phương pháp cai nghiện trong 5 đến 15 ngày. Giải độc có thể giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do cơ thể con người khỏe mạnh có thể giải độc mà không cần sử dụng các phương pháp thanh lọc mỗi ngày.
Thức uống detox có thể giảm cân nhưng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nguy cơ tăng nhanh khiến cân nặng trở về trạng thái tĩnh, một số người kết hợp thức uống detox với thực phẩm giàu protein để chống đói sẽ phá hủy quá trình chuyển hóa lipid máu. Sử dụng lâu dài có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận.
Giảm cân đột ngột dễ dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … và thậm chí là sụt cân. Giảm trọng lượng cơ và phục hồi cân nặng.
Các bác sĩ khuyến cáo, bắt đầu từ 35 tuổi, cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm nạc, ngược lại việc tăng cường vận động sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Cách an toàn nhất là ăn chậm 200-300 kcal mỗi ngày và tăng cường vận động để giảm bớt năng lượng.
– Không tiêu thụ đồ uống có năng lượng cao, chẳng hạn như đồ uống có ga hoặc không có ga. . Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường. Bia 330ml có thể cung cấp 141 kcal cho cơ thể. Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa … Có nhiều calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và nên hạn chế.
Một cuộc khảo sát do Viện Dinh dưỡng thực hiện từ năm 2017 đến năm 2018 cho thấy có 5000 Học sinh đến từ 75 trường, tỷ lệ thừa cân béo phì ở học sinh là 29%. Tỷ lệ này ở khu vực nông thôn là 18%, khu vực thành thị là 42% và đang có xu hướng tăng lên. Hơn 28% thiếu tập thể dục hoặc ít hơn 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần. -Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tăng cường vận động để phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mạn tính không lây.
Trước đó, Tomic đã được sắp xếp thi đấu cho đội tuyển Australia tại Davis Cup vào ngày 17/7. Tuy nhiên, trước những bình luận không tốt về Liên đoàn quần vợt Australia và ông bầu Pat Rafter, tay vợt 22 tuổi bị cấm tham gia. Các nhân chứng cho biết Tomic đã bị hàng xóm phàn nàn rằng anh ta đã chơi quá to. Tuy nhiên, ngay cả khi bộ phận an ninh khách sạn gọi lại, Tomic vẫn không vặn nhỏ âm lượng mà “chỉ tay vào người bảo vệ” và tiếp tục phát ra tiếng động.
Tomic (trái) rất tài năng, tuy nhiên cũng rất hay bị liệt, thường xuyên gây ra những vụ tai tiếng, liên quan đến ăn chơi và mua bán. Cảnh sát yêu cầu Tomic rời khỏi phòng nhưng tay vợt Australia không đồng ý. Do đó, người đàn ông đã bị bắt vì vi phạm nghĩa vụ và có thể phải ngồi tù. -Xin lỗi vì đã gây rắc rối cho tôi. Rõ ràng là lỗi của tôi. Tôi dừng lại. Họ đi ngủ sớm ngay từ lần đầu tiên họ phàn nàn. Nhưng bạn biết đấy, đây chỉ là một lời phàn nàn về tiếng ồn. Sau sự việc, Tomic đã lên tiếng xin lỗi. Tôi rất vui khi ra ngoài, không ai bị thương. .
Đây không phải là lần đầu tiên nhiều ngôi sao quần vợt khuyết tật ở Australia gặp rắc rối với cảnh sát. Năm 2013, Tomic bị tước giấy phép lái xe vì chạy quá tốc độ trên Gold Coast. Một năm trước, cầu thủ này bị cảnh sát điều tra và bị tình nghi tham gia đánh nhau.
Buổi tư vấn trực tuyến về điều trị chóng mặt được tổ chức trên VnExpress ngày 29/10 từ 2 giờ đến 4 giờ chiều đã nhận được nhiều câu hỏi của độc giả, nhờ các bác sĩ giải đáp nguyên nhân và phương pháp khắc phục chứng chóng mặt cho bản thân và gia đình. -BS Nguyễn Thị Phương Nga-Giám đốc Khoa Ngoại Thần kinh Bệnh viện Đồng Nai TP.HCM cho biết, ngày càng có nhiều người cảm thấy chóng mặt vì nhiều lý do khác nhau. Để tiến hành điều trị bệnh hiệu quả cần chẩn đoán chính xác nguyên nhân để có hướng xử trí điều trị hiệu quả. Hầu hết các trường hợp chóng mặt đều cần điều trị triệu chứng, nhất là chóng mặt do các bệnh mãn tính.
Tư vấn của bác sĩ của độc giả như sau.
Bạn có thể cho tôi biết ai nhạy cảm với bệnh tiền đình và chóng mặt không? (Hồng Nhung, 47 tuổi) – Chóng mặt là triệu chứng của nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân liên quan đến hệ thống tiền đình. Các nguyên nhân khác có thể gây chóng mặt liên quan đến tiểu não, thị lực, rối loạn cảm giác, các vấn đề y tế, thuốc và tâm lý.
Chóng mặt gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Điều này phổ biến nhất ở người lớn và người cao tuổi. Các nguyên nhân gây chóng mặt liên quan đến hệ thống tiền đình bao gồm bệnh tiền đình ngoại biên hoặc trung ương.
Bệnh tiền đình ngoại biên có thể do chóng mặt phát triển tư thế nghiêm trọng, viêm dây thần kinh tiền đình và xơ cứng tai. Thường gặp nhất là chóng mặt tư thế kịch phát, chiếm khoảng 50% các trường hợp chóng mặt. Bệnh thường gặp ở những người trên 40 tuổi. Tổn thương tiền đình trung ương có thể do các bệnh lý mạch máu não, viêm, u, xơ rải rác thành từng đám … – Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Nga-Giám đốc Khoa Ngoại Thần kinh Bệnh viện VnExpress (TP. HCM) . Ảnh: Thanh Nguyễn .
– Thưa bác sĩ, có mối liên quan giữa chóng mặt và thiếu máu không? (Huyền Trang, 32 tuổi)
– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga: – Chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tổn thương hệ thống tiền đình trung ương hoặc ngoại biên, tổn thương tiểu não, rối loạn cảm giác, rối loạn thị giác. Hoặc các nguyên nhân khác về tim mạch, y tế, chuyển hóa, do thuốc… Thiếu máu não có thể ảnh hưởng đến các cơ quan của hệ thần kinh trung ương như tiền đình trung ương, tiểu não và các đường dẫn truyền thị giác. Trong trường hợp này, thiếu máu não có thể biểu hiện dưới các dạng: cơn thiếu máu não thoáng qua hoặc cơn đột quỵ do thiếu máu não cục bộ. Lúc này, người bệnh có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, tinh thần không ổn định, suy nhược. Các triệu chứng này có thể là tạm thời hoặc không thể đảo ngược. Nếu các triệu chứng chỉ là tạm thời thì đây là biểu hiện của bệnh thiếu máu não thoáng qua. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 24 giờ, đó có thể là đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Lúc này, ngoài chóng mặt, người bệnh còn có thể có các triệu chứng khác như mắt, đờ đẫn, miệng biến dạng, nói ngọng …—— Chóng mặt không rõ nguyên nhân có cần điều trị không, xin chào bác sĩ? (Quỳnh Thư, 29 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Chóng mặt là một triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau, cũng giống như nhiều cơ quan khác nhau của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên. Các bệnh khác bao gồm nguyên nhân tâm lý, tác động của thuốc và các yếu tố môi trường. Do đó, chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, và đôi khi rất khó xác định nguyên nhân thực sự.
Chóng mặt không giải thích được có thể liên quan đến bệnh nhân đang khám. , Tiến hành nhiều xét nghiệm buổi sáng khác nhau và kết quả đều âm tính. Điều này không có nghĩa là bệnh nhân không bị chóng mặt. Vấn đề là người bệnh cần được thăm khám toàn diện, bao gồm cả hệ thần kinh, chẩn đoán sơ bộ và đưa ra các chỉ định cận lâm sàng phù hợp để giúp ê kíp chẩn đoán bệnh từ đó hình thành hướng điều trị hiệu quả.
Để điều trị hiệu quả chứng chóng mặt lâu ngày cần chẩn đoán chính xác, người bệnh phải tuân thủ điều trị và thay đổi lối sống.
– Bố tôi gần đây già và hay bị chóng mặt. Tôi muốn biết những dấu hiệu để người nhà kịp thời giúp đỡ bạn? (Minh Anh, 25 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Người cao tuổi khi bị chóng mặt cần phân biệt rõ là hoa mắt hay chóng mặt thực sự, có thấy hoa mắt, chóng mặt không. Chóng mặt, ngất vì mỗi triệu chứng có thể do những nguyên nhân khác nhau. Chóng mặt thực sự khi một người nhận thấy một môi trường quay hoặc các vật thể ảo di chuyển theo chiều dọc, ngang hoặc xiênchóng mặt. Nói cách khác, bạn không thể nhìn thấy chuyển động, xoay hoặc nghiêng của người hoặc vật thể xung quanh. Chóng mặt thực sự có thể do tổn thương tiền đình trung ương hoặc tiền đình ngoại vi. Ở người cao tuổi, các nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tiền đình ngoại biên bao gồm: xơ hóa tai trong, chóng mặt tư thế kịch phát, suy tuần hoàn tai trong. Các gia đình thường gặp ở người cao tuổi là bệnh mạch máu não và u não. Vì vậy, các dấu hiệu cho thấy nguyên nhân tiềm ẩn nguy hiểm bao gồm: ngoài chóng mặt, các triệu chứng khác như không đi lại được, yếu tay chân, nói lắp, mắt, nhìn mờ hoặc co giật kèm theo …- ngất. Nếu người cao tuổi có dấu hiệu chóng mặt mà các triệu chứng trên thì chúng ta cần tiến hành thăm khám sớm cho bệnh nhân để chẩn đoán loại trừ nguyên nhân có thể gây nguy hiểm. .
– Tại sao khi nằm xuống tôi thấy chóng mặt? Làm thế nào để giải quyết hiện tượng này? (Cúc, 51 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Nếu có tác nhân kích thích hoặc hoàn toàn không có yếu tố thúc đẩy, kích hoạt thì sẽ xảy ra chóng mặt. Các triệu chứng có thể gây ra hoặc gây chóng mặt bao gồm: thay đổi tư thế (chóng mặt tư thế kịch phát), tư thế ngồi (hạ huyết áp tư thế …), thuốc và chấn thương đầu.
– Nếu không có yếu tố khởi phát hoặc tiên lượng gây chóng mặt thì có thể kể đến: viêm dây thần kinh tiền đình, xơ vữa tai, bệnh tai trong, bệnh mạch máu não. Nếu có những lý do trên, người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt ngay cả khi nằm.
Để giải quyết triệu chứng này, chúng ta cần chẩn đoán xác định nguyên nhân và có biện pháp điều trị thích hợp. — TS Nguyễn Thị Phương Nga nghiêm túc trả lời câu hỏi của độc giả. Ảnh: Đạt Trần .
– Chào bác sĩ. Tôi thường xuyên cảm thấy chóng mặt, khoảng 2 đến 3 lần một năm. Tôi đã kiểm tra nhưng không tìm ra lý do. Xin bác sĩ tư vấn giúp. (Quốc Anh, 39 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Nếu bạn thực sự chóng mặt, hoa mắt (hiện tượng quầng sáng của các vật thể xung quanh bạn – thậm chí còn quay (Nằm nghiêng) hoặc di chuyển theo đường thẳng …) Tình trạng này thường xảy ra theo từng đợt, mỗi khi thay đổi tư thế thì chóng mặt kéo dài khoảng một phút, ngoài chóng mặt khi đi bộ, bạn chỉ thấy chóng mặt, rất có thể Sẽ có chóng mặt tư thế kịch phát nhẹ. Đây là nguyên nhân gây chóng mặt thường gặp nhất, bệnh này có thể tái phát như bạn mô tả và hoàn toàn lành tính (tức là không ảnh hưởng gì và không nguy hại đến sức khỏe). Tuy nhiên, do sự tái phát của bệnh này nên có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hoặc nghề nghiệp.
Trong trường hợp này, mọi thứ đều bình thường trong thử nghiệm cận lâm sàng. Việc chẩn đoán và xác định căn bệnh này hoàn toàn phụ thuộc vào sự thăm khám của bác sĩ chuyên khoa.
Để điều trị trong giai đoạn cấp tính, bác sĩ thường sử dụng các thủ thuật đặc biệt (xét nghiệm Epley …), có thể nhanh chóng cắt cơn chóng mặt, kê đơn điều trị các triệu chứng chóng mặt và các loại thuốc hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau đầu buồn nôn. Ngoài ra còn được hướng dẫn các bài tập thể dục tiền đình cho người bệnh giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng chóng mặt.
– Nếu vẫn tiếp tục chóng mặt, tôi có cần đi kiểm tra không? Có phát hiện bất thường không? (Mỹ Hạnh, 46 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chóng mặt là triệu chứng do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thần kinh trung ương đến thần kinh ngoại biên và các nguyên nhân khác ngoài hệ thần kinh. Do đó, không cảm thấy chóng mặt trong bất kỳ trường hợp nào, chúng ta nên xem hình ảnh của hệ thần kinh trung ương. Hệ thống, chẳng hạn như tổn thương tiền đình trung ương hoặc tiểu não. Một số bệnh lý tiền đình ngoại biên, đặc biệt là các trường hợp của tai giữa hoặc tai trong, có thể phải chụp tai và xương chũm. Nếu bác sĩ không xem xét nguyên nhân gây chóng mặt ở hệ thần kinh, các xét nghiệm hình ảnh không thể khẳng định bệnh.
– Nếu triệu chứng đau đầu, chóng mặt, đi khám thường xuyên có cần khám bệnh khác không? (Bích Ngọc, 39 tuổi)
– TS Nguyễn Thị PhNga:
Khi bệnh nhân đau đầu, chóng mặt, nên khám cận lâm sàng hoặc không cận lâm sàng và khám phù hợp để giúp chẩn đoán bệnh, tùy theo kết quả hội chẩn. Hướng thăm khám, chẩn đoán sơ bộ nguyên nhân đau đầu chóng mặt cho từng bệnh nhân cụ thể.
Đôi khi bác sĩ chẩn đoán rõ ràng và không có vấn đề gì thì người bệnh cũng không phải lo lắng quá, nên làm xét nghiệm cận lâm sàng nào, lý do chóng mặt, nhức đầu được chẩn đoán dựa trên kết quả khám bệnh hơn là kết quả cận lâm sàng. Trong trường hợp này, nếu xét nghiệm cận lâm sàng được cung cấp, có thể loại trừ việc xem xét kém cẩn thận.
– Tôi 36 tuổi và khỏe mạnh. Gần đây tôi bị cảm lạnh và đã dùng thuốc (amoxicillin và các thuốc điều trị triệu chứng khác) được 5 ngày. Tuy nhiên, sau khi bị cảm cách đây khoảng 10 ngày, tôi vẫn cảm thấy rất mệt mỏi và thường xuyên chóng mặt (hầu như cả ngày). Hoa mắt, chóng mặt. BS cho em hỏi: Em nên khám chuyên gia nào cho câu hỏi này ạ? Hay vì tôi vừa bị cảm. Tôi đã uống thuốc bổ máu khoảng 3 ngày nay nhưng không thấy thuyên giảm triệu chứng. Cảm ơn bác sĩ. (Anh Lâm, 35 tuổi)
– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn,
Triệu chứng chóng mặt mà bạn đang gặp phải không phải là chóng mặt thật (không có đồ vật hay cảm giác tự lo) , Là cảm giác hoa mắt, chóng mặt, choáng váng. Triệu chứng này thường không phải do tổn thương hệ thống tiền đình. Trong trường hợp của bạn, nguyên nhân có thể rất nhiều và đa dạng, bao gồm: tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng (bạn không bao gồm tất cả các thuốc bạn uống), mệt mỏi, suy nhược sau virus, ăn uống thiếu chất. Rượu bia… Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa thần kinh để giúp bạn xác định nguyên nhân thực sự và điều trị thích hợp.
Nếu bạn không sử dụng thuốc bổ máu trong trường học, việc ghép đôi có thể không cải thiện triệu chứng chóng mặt. Những người bị thiếu máu thực sự đã được đánh giá bằng xét nghiệm công thức máu.
– Chào bác sĩ, được khoảng một năm. Cảm thấy chóng mặt, đặc biệt là trước và sau kỳ kinh nguyệt. Điểm nổi bật là cả nhà choáng váng khi tôi tỉnh dậy, cảm giác như mình bị rơi xuống hố. Tôi đã đến bệnh viện khám nhưng bác sĩ chỉ nghe tôi mô tả về tình trạng bệnh của tôi và không thăm khám đặc biệt nên kết luận tôi bị bệnh tiền đình. Tôi không biết nếu đây là trường hợp của tôi. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ của bạn. Xin chân thành cảm ơn (ha, 28 tuổi)
– Bs Nguyễn Thị Phương Nga:
Chóng mặt bạn mô tả là chóng mặt thật. Bạn chưa mô tả bất kỳ triệu chứng nào khác liên quan đến chóng mặt. Do đó, các triệu chứng của bạn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Nếu chóng mặt xuất hiện trước khi có triệu chứng đau đầu hoặc kèm theo đau đầu hoặc buồn nôn, cơn kéo dài vài giờ đến 2 đến 3 ngày và liên quan đến kinh nguyệt, và bạn có nhiều khả năng bị đau nửa đầu tiền đình. Đây là cơn đau đầu có thể kèm theo chóng mặt hoặc các triệu chứng thần kinh khác do bệnh vận mạch, có thể liên quan đến kinh nguyệt và thường lành tính. Chẩn đoán Bạn có thể đến bệnh viện tâm thần để được chẩn đoán rõ ràng và loại trừ các nguyên nhân khác có thể gây chóng mặt.
Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga giải thích về triệu chứng chóng mặt thực sự. Ảnh: Thanh Nguyễn .
– Tôi bị bệnh dạ dày mãn tính, thường xuyên bị khó tiêu, về đêm thì khó tiêu, đầy hơi, uống thuốc xong thì đột ngột chóng mặt, chỉ cần nằm xuống là chóng mặt khi trở mình. Khi đi khám, bác sĩ cho uống siro giải rượu, tôi thấy rất ít, nhưng tôi vẫn thấy chóng mặt mỗi khi cúi xuống. Sau đó đổi thuốc uống gần 2 tháng và tích cực tập thể dục. Thưa bác sĩ, tôi bị bệnh tâm thần gì? Tôi cũng hay bị đau mỏi cổ, không biết có phải bị thiếu máu lên não không? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ. (Hồ Thị Xuân Thu, 66 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Triệu chứng chóng mặt của bạn là chóng mặt thật. Mất khoảng một phút để thay đổi đầu gây chóng mặt. Chẩn đoán được xem xét nhiều nhất là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Là một bệnh lý của hệ tiền đình ngoại biên, xảy ra thường xuyên, kéo dài vài ngày đến vài tuần, lành tính (không nguy hiểm đến sức khỏe).
Chẩn đoán hoàn toàn dựa vào phẫu thuật. Công nghệ khám lâm sàng. Nếu ai thì cách điều trị rất đơn giản và hiệu quảTôi bị ốm ngay ngày đầu tiên. Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh sẽ thực hiện một số xét nghiệm giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng chóng mặt. Sau đó, người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc điều trị triệu chứng (như acetylleucine), đây là loại thuốc phụ trợ có thể điều trị dứt điểm chứng chóng mặt.
– Này, bác sĩ, tôi không biết tại sao tôi cảm thấy chóng mặt trong một thời gian dài, chỉ trong vài giây. Tôi không biết đã bị gì và giải quyết như thế nào? Cảm ơn bác sĩ. (Hoàng Nhung, 36 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Bạn có mô tả rõ ràng các triệu chứng chóng mặt không, đó là nhìn thấy các vật xung quanh hay đang quay, đung đưa hay di chuyển. Di chuyển hoặc cảm thấy chóng mặt, đờ đẫn, u ám, chóng mặt. Do đó, rất khó xác định chính xác nguyên nhân.
Các triệu chứng điện giật mà bạn mô tả trong vòng vài giây có thể sáng, tối hoặc nhấp nháy trong vòng vài giây. Nó thường xảy ra khi thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi hoặc chuyển từ tư thế nằm sang đứng hoặc đứng trong thời gian dài, đặc biệt là trong môi trường nóng. Nguyên nhân rất có thể của tình trạng này là do hạ huyết áp thế đứng.
Tuy nhiên, để chẩn đoán, xác định và loại trừ các nguyên nhân có thể khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa thần kinh, y tế hoặc tim mạch để được khám và đề nghị cận lâm sàng. Tôi nên làm gì để giảm bớt chóng mặt của mình? (Trần Quốc Tuấn, 60 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Có thể khởi phát chóng mặt đột ngột hoặc không. Các yếu tố kích hoạt có thể bao gồm thay đổi tư thế đầu, từ nằm sang đứng, đứng trong thời gian dài, thuốc men, lượng đường trong máu thấp, sau khi đi vệ sinh … Mọi tình huống đều có nguyên nhân của nó. khác nhau. Để giảm chóng mặt trong thời gian ngắn, bạn cần cắt bỏ yếu tố kích hoạt. Ví dụ, nếu chóng mặt xảy ra khi bạn thay đổi tư thế của đầu theo một hướng, hãy nằm xuống theo hướng ngược lại. Nếu bạn chuyển từ tư thế nằm sang đứng trong một thời gian dài hoặc sau khi đứng hoặc vừa mới tắm rửa xong, bạn nên nằm trên giường hoặc ngồi hoàn toàn trên sàn ngay sau khi các triệu chứng xuất hiện, các triệu chứng sẽ nhanh chóng thuyên giảm. .
Nếu bị hạ đường huyết, bạn có thể uống một tách trà ngọt hoặc một cốc nước ngọt. Tuy nhiên, sau đó bạn cần đến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa thần kinh, tim mạch để chẩn đoán nguyên nhân và thực hiện phương pháp điều trị thích hợp. Vì vậy, để điều trị triệu chứng chóng mặt em cũng có thể dùng thuốc có chứa acetylleucine …—— Thưa bác sĩ, chóng mặt có nguy cơ gì không? Bố tôi thường kêu chóng mặt. Nhưng mỗi lần như vậy, hãy nằm nghỉ một chút và khỏe lại. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. (Công Khanh, 45 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chóng mặt có thể do nguyên nhân hoàn toàn lành tính, tuy có thể xảy ra thường xuyên hoặc lặp lại. Ngược lại, chóng mặt cũng có thể do các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đôi khi ảnh hưởng đến tính mạng (ví dụ: đột quỵ, u não…). Vì vậy, tiên lượng của chóng mặt nguy hiểm hay không lành mạnh phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chóng mặt.
Tuy nhiên, chóng mặt là do nguyên nhân lành tính, nếu xảy ra thường xuyên hoặc tái phát thì vẫn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Một người có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp của anh ta. Vì vậy, luôn luôn cần thiết để chẩn đoán và điều trị thích hợp.
Nếu ba trẻ thường bị chóng mặt một lúc, nếu xuất hiện khi thay đổi tư thế và hết triệu chứng khi nằm xuống thì đây là nguyên nhân thường gặp nhất là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, chúng ta phải loại trừ nguyên nhân do cơn thiếu máu não thoáng qua là tình trạng chóng mặt nguy hiểm, vì có thể dẫn đến đột quỵ sau này. Vì vậy, bạn cần được thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán, xác định và điều trị thích hợp.
BS Nguyễn Thị Phương Nga cho biết, mặc dù chóng mặt có thể xảy ra thường xuyên hoặc lặp lại nhưng chóng mặt hoàn toàn do nguyên nhân lành tính nên cần được các chuyên gia chẩn đoán, xác định và điều trị. Ảnh: Đạt Trần .
– Tôi nhận thuốc theo đơn hàng ngày, nhưng khi ngưng thuốc lại chỉ đỡ chóng mặt, nhức đầu. Bác sĩ cho biết bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn được không? Những ảnh hưởng của việc sử dụng ma túy lâu dài là gì? (Anh Minh, 50 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Chào bạn
Bạn chưa mô tả các triệu chứng chóng mặt, bạn có triệu chứng chóng mặt gì không? ‘Đồng hành? Không, ví dụ, đau đầu được xác nhận là gì. vì thế,Việc sử dụng ma túy tự báo cáo của bạn không thể được xác định chính xác. Chúng ta biết rằng chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân có thể chữa khỏi hoàn toàn, một số lại tái phát hoặc mãn tính. Điều trị bao gồm điều trị dựa trên nguyên nhân của chóng mặt và điều trị triệu chứng của chóng mặt. Để điều trị nguyên nhân cần xác định rõ nguyên nhân.
Trong một số trường hợp, bất kể nguyên nhân là do đâu, điều trị triệu chứng là cần thiết (thuốc điều trị triệu chứng như acetaminoleucine). . Việc sử dụng một số chất bổ trợ có thể chỉ thích hợp vì những lý do nhất định. Vì vậy, nếu thuốc bạn sử dụng không phù hợp với chỉ định hoặc quá hạn sử dụng là không cần thiết và có thể gây ra tác dụng phụ. Do đó, bạn cần tìm chuyên gia để kiểm tra, chẩn đoán xác định hướng và thời gian điều trị, tiến hành theo dõi phù hợp.
– Đối với người chóng mặt, ngoài ăn kiêng, bạn có gợi ý nào khác không? Dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để hỗ trợ sức khỏe tuổi trung niên của bạn thông qua đồ uống và nghỉ ngơi lành mạnh? Cảm ơn bạn. (Kimthucto, 47 tuổi)
– BS Nguyễn Thị Phương Nga:
Để điều trị hiệu quả các trường hợp chóng mặt phải chẩn đoán xác định nguyên nhân, điều trị theo nguyên nhân. Trong hầu hết các trường hợp chóng mặt, đặc biệt là do các bệnh mãn tính, cần dùng thuốc điều trị triệu chứng.
Các triệu chứng có thể nhanh chóng cải thiện chóng mặt và khôi phục lại sự cân bằng. Thuốc lý tưởng để điều trị các triệu chứng là thuốc có hiệu quả và không có tác dụng phụ (được sản xuất bởi thành phần hoạt chất acetylleucine).
Ngoài ra, người bệnh nên có chế độ sinh hoạt phù hợp như chế độ ăn ít muối, tránh ăn quá no, bỏ thuốc lá, vận động nhẹ và kèm theo đó là chế độ nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ. Bệnh nhân cần được hướng dẫn để tránh các cử động đầu đột ngột có thể gây chóng mặt. Bệnh nhân chóng mặt lâu ngày nên tham gia chương trình tập luyện phục hồi chức năng tiền đình ở các cơ sở y tế.
Bạn đọc tham gia khóa học này tại đây – từ khi sinh ra, chúng ta đã tập bò, tập đứng, tập chạy và tập chạy, đây là một trong những môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh thoát thân mà không bị thương lại là chuyện khác. Sẽ rất ít người có được một tư thế chạy hoàn hảo, có rất ít điều mà chúng ta không thể làm được, và việc chỉnh sửa sẽ giúp cải thiện quá trình tập luyện. Một huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận bởi USATF (Hiệp hội điền kinh Hoa Kỳ) nói rằng ở tư thế thẳng đứng và ổn định, đầu của bạn phải được nâng lên và lưng của bạn phải thẳng. Người chạy bộ có thể khiến cơ thể không nghiêng về phía trước ngay cả khi họ đang mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau cổ, vai và lưng dưới.
Trong quá trình chạy, tầm nhìn của bạn có thể được cố định ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, tập trung vào một điểm có thể giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Đôi mắt của người chạy nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 thước.
Vai, cánh tay
Y tá Amanda, vận động viên chạy marathon lâu năm, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga nên chia sẻ rằng vai chạy phải thả lỏng, thẳng đứng hoặc hướng về phía trước để tránh cúi gập người. Nếu vai được thả lỏng, việc thở sẽ dễ dàng hơn. Người chạy bắt tay và cố gắng thả lỏng vai để hạn chế mỏi.
Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn nên được giữ ở một góc 90 độ Người chạy giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông để giúp đẩy cơ thể về phía trước.
Chạy bộ khoa học kết hợp dinh dưỡng đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld-Legs-Đầu gối của bạn phải thẳng hàng với giữa bàn chân để có thể chạm đất. Trên thực tế, mặc dù mặt đất của mũi chân giữa có thể giúp người chạy giảm khoảng cách giữa thân giữa và chân tiếp đất phía trước, nhưng nhiều người vẫn chạm đất bằng gót chân. Khoảng cách càng nhỏ càng tốt, vì nếu chân tiếp đất quá xa, người chạy sẽ không thể bị ngã. Gót chân gần như chạm vào mông, với điều kiện điều này sẽ giúp chúng chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ là động tác giữ thăng bằng, nếu chân kia duỗi về phía trước thì chân kia phải đưa về phía sau để giữ thăng bằng. Vì vậy, những cú đá lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy nước rút.
Góc cong
Theo những người chạy lâu năm của Runnersworld, góc xuống rất lớn. Điều quan trọng là nếu anh ta quá nhỏ, trọng lực không đủ để kéo dài ra, và anh ta phải chạy đủ nhanh để tiếp tục chạy. Các bài tập có lợi cho góc rơi bao gồm bài tập plank, chống đẩy, ngồi lên, v.v. Á hậu cho rằng đã đến lúc cần có chỗ đứng. Với động tác này, người chạy nên tập trung vào việc thu chân lại và mọi thứ sẽ diễn ra tự nhiên. , Hông và móc nằm trên cùng một đường thẳng đứng.
Ngã: Ngã từ chân này trong khi truyền lực sang chân kia và để trọng lực kéo.
Nâng cao chân: Toàn thân lo lắng khi chân chạm vào sol.
Khóa học “Giảm cân” học phí 500.000 đồng trên ewiki.vnexpress.net, là gợi ý cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập; các đối tượng thừa cân béo phì, mắc bệnh đường huyết, hạ đường huyết, gan Nguy cơ máu nhiễm mỡ… nhờ chạy bộ hoặc các môn khác có thể giảm cân nhưng không hiệu quả, người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon sẽ đạt kết quả tốt.
Tour de France 2015 có 21 tuyến đi qua những thắng cảnh và ngọn núi đẹp nhất ở Pháp, Bỉ và Hà Lan.
Tour de France 2015 có 21 chặng, đi qua những vùng núi và phong cảnh đẹp nhất ở Pháp, từ Bỉ và Hà Lan.
Bất kể cuộc đua diễn ra khi nào và ở đâu, Tour de France luôn thu hút sự quan tâm lớn từ người hâm mộ.
Tour de France luôn nhận được sự quan tâm cao từ người hâm mộ .—— Tour de France (với Giro d’Italia và Vuelta Tây Ban Nha) là một cuộc thi ba môn phối hợp Một trong những trò chơi. Dù hàng loạt scandal bị phát hiện, cùng vô số scandal xuất hiện nhưng từ đầu năm đến nay, người hâm mộ vẫn dành tình cảm đặc biệt. Tour de France-Tour de France (cùng với Giro d ở Ý và Vuelta ở Tây Ban Nha) là một trong ba giải đua xe đạp dài hơi. Độ dày và độ cứng của đu quay truyền thống Dù hàng loạt bê bối bị phát giác từ đầu năm nay và xuất hiện vô số thị phi nhưng người hâm mộ vẫn dành tình yêu đặc biệt cho Tour de France. — Các đoàn lữ hành dài từ nhiều nước Châu Âu tham gia cuộc thi xe kéo.
Những đoàn lữ hành dài đến từ nhiều nước châu Âu đã rượt đuổi trên bầu trời những người hâm mộ nam với Chris Froome trong chặng 10. Các cổ động viên nam đuổi theo đội. Sky cầm áo vàng của Chris Froome ở chặng 10.
Người hâm mộ của Tour de France ghét hóa trang thành các nhân vật ma quỷ để chế nhạo trò chơi.
Fan của Tour de France bực mình lắm, hóa trang thành nhân vật ma quỷ để chọc phá game thật khó.
Đối với một số người trung tuổi, để tận hưởng sự thú vị của trò chơi kèm theo vài chai rượu, rắc một miếng bơ là một thú vui tao nhã. Bức ảnh này được chụp ở chặng thứ sáu, từ Abbeville đến Le Havre, Pháp.
Đối với một số người trung niên, thưởng thức sự cạnh tranh xung quanh một vài chai rượu vang, bánh mì và bơ là một món ngon. Ảnh chụp chặng thứ sáu, từ Abbeville đến Le Havre (Pháp).
Một số người hâm mộ vẫn có khả năng thuê máy bay để xem trận đấu từ trên cao rồi nhảy dù.
Thật vui khi một số cổ động viên vẫn thuê máy bay cả học kỳ để xem trận đấu từ trên cao rồi nhảy dù xuống.
Toàn thể gia đình, bố mẹ và hai bé tham gia cuộc thi. Trên những con đường mòn của Tour de France, vùng nông thôn nước Pháp đẹp như tranh vẽ.
Toàn thể gia đình, bố mẹ và hai bé tham gia cuộc thi. Dọc theo tuyến đường của Tour de France, vùng nông thôn của Pháp đẹp như tranh vẽ.
Gió không cản nổi chiếc quạt bên lề đường chờ trò chơi. Để tránh tình trạng người hâm mộ đứng hai bên đường chờ trận đấu.
Để có góc nhìn tốt, cư dân nơi diễn ra cuộc đua sẵn sàng đứng trên cầu và trèo lên con rắn dốc, hoặc sử dụng xe nâng, xe nâng và các phương tiện có sẵn để xem cuộc đua đang chạy như trong hình.
Để có được góc nhìn tốt, những người dân địa phương đi ngang qua cuộc đua sẵn sàng đứng trên cầu, leo lên những vách đá dựng đứng, hoặc chỉ cần chụp ảnh và xem các tay đua đua với các phương tiện sẵn có như xô và xe nâng.
Những phụ nữ trẻ từ Cao nguyên Beye đang săn bắn trên trang trại cưỡi ngựa. Tour de France 2015 có 16 chặng. Chris Froome, mặc áo vàng (người chạy có thành tích tốt nhất), hơn người xếp sau 3 phút 10 giây – gần như đảm bảo chiến thắng chung cuộc của Team Sky. Vào ngày 21 tháng 7, trò chơi đã dừng một ngày. Ngày mai, Tour de France sẽ diễn ra chặng 17. Chặng cuối cùng – chặng 21 – sẽ kết thúc tại Khải Hoàn Môn ở Paris vào ngày 26 tháng 7.
Các cô gái của Cao nguyên Beye cưỡi ngựa trong trang trại và đi săn trong trại của họ. Tour de France 2015 có 16 chặng. Chris Froome, mặc áo vàng (người chạy có thành tích tốt nhất), hơn người xếp sau 3 phút 10 giây – gần như đảm bảo chiến thắng chung cuộc của Team Sky. Vào ngày 21 tháng 7, trò chơi đã dừng một ngày. Ngày mai, Tour de France sẽ diễn ra chặng 17. Chặng cuối cùng – chặng 21 – sẽ kết thúc tại Khải Hoàn Môn ở Paris vào ngày 26 tháng 7.
Bác sĩ Vũ Thị Phương Thảo, Phó phòng Kế hoạch Tổng hợp Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho biết, hầu hết các trường hợp vẩy nến đều ở mức độ nhẹ và bệnh nhân có thể chịu đựng được bệnh mà không cần tác động gì. Điều quan trọng là sức khỏe của họ. . Tuy nhiên, một số người phát triển hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch trước, trong hoặc sau khi khởi phát bệnh vẩy nến.
Theo bác sĩ Thiệu, bệnh vảy nến sẽ có những bất thường nhất định về chuyển hóa, như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, béo phì, xơ vữa động mạch … đây là những yếu tố nguy cơ tim mạch mà bệnh nhân vảy nến phải xem xét và tầm soát để phát hiện sớm. . -Để kiểm soát nguy cơ tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường, các bác sĩ khuyên bệnh nhân vảy nến không nên động vào bất kỳ loại thuốc lá nào. Ăn ít chất béo bão hòa hơn trong chế độ ăn uống của bạn, tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và cá. Thường xuyên tập thể dục để duy trì cân nặng nhằm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Hiện không có cách chữa khỏi bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, bệnh có thể được kiểm soát thông qua thuốc uống, thuốc bôi, đèn chiếu… Những năm gần đây, bệnh nhân vảy nến được điều trị bằng thuốc sinh học. Bằng cách ức chế các thành phần cụ thể của hệ thống miễn dịch, dược phẩm sinh học không ảnh hưởng hoặc làm giảm tác dụng của nó đối với tế bào người, do đó hạn chế tác dụng của nó.
Bệnh nhân vẩy nến khám tại Viện Da liễu TP.HCM 25. Ảnh: Lan Anh.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hào, Giám đốc Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho biết, vẩy nến là tác nhân miễn dịch. Các bệnh viêm mãn tính hàng đầu và da hoặc khớp hoặc da và khớp. Tổn thương thường là những mảng đỏ nổi rõ với bề mặt có vảy trắng, dễ bong ra, thường ở da đầu, đầu gối, khuỷu tay, thân mình. Các tổn thương da cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể như móng tay, lòng bàn tay, lòng bàn chân, bộ phận sinh dục và mặt … – Bệnh nhân vảy nến thường từ 15 đến 35 tuổi. Bệnh này không lây cho người khác. Một số yếu tố khởi phát là căng thẳng, đau họng, tiêu thụ nhiều lithi, chống sốt rét, thời tiết khô và lạnh, vết cắt, trầy xước, bỏng nặng … Ngày 29-10, Bệnh viện Da liễu TP.HCM-Ville phát biểu “Kiểm Và cuộc sống bệnh vẩy nến “. Bệnh viện khám và điều trị cho khoảng 50.000 lượt bệnh nhân mỗi năm. Hiện nay, trên thế giới có 125 triệu người mắc bệnh vảy nến.
Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ mình sẽ mang đến nguy hiểm cho con trai nên quyết định giảm cân.
Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn uống, Stephanie đã giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.
Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.
Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thực phẩm nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Lười biếng ”) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích .
Vụ việc diễn ra tại một nơi trung lập ở Eugendorf, Áo, vào ngày 21/7. Đến cuối trận, khoảng 100 cổ động viên Frankfurt đã vây quanh một nhóm cổ động viên Leeds. Kết quả là 2 người phải nhập viện và 20 người khác bị bắt.
Đây là một phần trong quá trình chuẩn bị cho mùa giải mới của hai câu lạc bộ. Do tính chất kiểm tra lực lượng nên không CLB nào gây được áp lực trong 90 trận (thắng Frankfurt 2-1). Sự hỗn loạn diễn ra sau đó hoàn toàn do người hâm mộ.
Theo các CĐV Leeds, sau khi CĐV Frankfurt xé lá cờ của Anh, hai nhóm bắt đầu ẩu đả. Ban đầu, hai phe chỉ chiến đấu theo hai hướng. Khi các cổ động viên Leeds sẵn sàng bắt tay vì hòa bình, các nhóm cổ động viên chống đối đã lao vào tấn công và gây ra tình trạng bạo lực leo thang. Sau khi vụ việc xảy ra, khoảng 50 cảnh sát vũ trang đã lao vào sân để giải tỏa áp lực. Kết quả đã được giảm thiểu. Sau một thập kỷ phá sản, câu lạc bộ hiện chơi ở Premier League.
Câu lạc bộ bóng đá Frankfurt cũng đang chơi ở Bundesliga. Mùa trước, đội vô địch UEFA Cup 1980 xếp thứ 9.
Chuyên gia y khoa Phạm Ngọc Hàm, Trưởng khoa Nhiệt đới Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, nhiều người hoang mang và họ đồn đoán bệnh Whitmore là bệnh do vi khuẩn ăn thịt người gây ra. Thực chất, bệnh Whitmore (hay còn gọi là bệnh đốm đen) là do nhiễm vi khuẩn Burkholderia pseudo-Burkholderia sống trong môi trường tự nhiên. Bệnh gây áp xe và hoại tử nhiều cơ quan trong đó có da. Vi khuẩn “ăn thịt người” là một loại vi khuẩn khác.
Bệnh Whitmore rất hiếm và sẽ không lây lan thành dịch, và sẽ không lây trực tiếp từ người sang người. Mùa mưa từ tháng 7 đến tháng 11 là thời điểm ghi nhận nhiều ca bệnh nhất. Thời gian ủ bệnh thường từ 1 đến 21 ngày, trung bình là 9 ngày.
Tuy nhiên, bệnh rất nghiêm trọng và tỷ lệ tử vong rất cao, nhất là những người mắc bệnh mãn tính. Mức độ nghiêm trọng của bệnh phụ thuộc vào chính tình trạng nhiễm trùng. Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh phổi mãn tính, bệnh thận mãn tính và ung thư có nguy cơ tử vong do nhiễm trùng cao hơn.
Chân bệnh nhân bị hoại tử do vi khuẩn Burkholderia. Ảnh: Bệnh viện cung cấp.
Tiếp xúc trực tiếp với đất và nước bị ô nhiễm, hoặc hít phải các giọt nước hoặc bụi mịn bị ô nhiễm bởi vi khuẩn, hoặc nuốt phải vi khuẩn, có thể lây nhiễm cho người và động vật. Việc tiếp xúc trực tiếp với những vết xước nhỏ trên da có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh.
Theo bác sĩ Hàm, các biểu hiện của bệnh Whitmore rất đa dạng và phức tạp. Người bệnh có thể sốt hoặc ớn lạnh, sốt liên tục. Ngoài ra, còn bị suy hô hấp, loét da, nhiễm trùng đường tiểu, viêm phổi, áp xe phổi, áp xe gan, lách, nhiễm trùng huyết, suy đa phủ tạng… Bệnh thường rất nặng. Được chẩn đoán viêm phổi, lao, áp xe cơ, nhiễm trùng huyết do các vi khuẩn khác, hiện chưa có vắc xin phòng bệnh Whitmore nên bác sĩ Hàm khuyến cáo người dân hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh, kể cả đất, nước và đất, đặc biệt là bệnh nặng Tiếp xúc với các khu vực bị ô nhiễm. Những người có vết thương hở, vết thương hoặc vết bỏng, cũng như những người thường xuyên làm việc ngoài trời, tiếp xúc trực tiếp với đất và nước bị ô nhiễm, nên trang bị găng tay cao su, giày dép và găng tay. Đồng thời cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi tiếp xúc.
Những người mắc các bệnh mãn tính, như tiểu đường, suy giảm miễn dịch … cần được điều trị ổn định để bảo vệ khỏi tổn thương và tránh nguy cơ nhiễm trùng. Nhân viên y tế nên sử dụng các biện pháp ngăn ngừa tiếp xúc (khẩu trang, găng tay và áo choàng) để giúp ngăn ngừa lây nhiễm. Các bác sĩ cần cảnh giác để chẩn đoán và điều trị bệnh nhanh chóng và chính xác. Nếu bạn nghi ngờ các triệu chứng của bệnh Whitmore, bạn nên đến cơ sở y tế.
Sau đợt bão lũ kéo dài từ đầu tháng 10 đến nay, nhiều trường hợp mắc bệnh Whitmore đã gia tăng ở nhiều tỉnh miền Trung. Quảng Trị ghi nhận 24 ca, Bệnh viện Thừa Thiên-Huế tiếp nhận 30 ca … Bệnh viện Đà Nẵng điều trị 29 ca, bệnh nhân chủ yếu đến từ Quảng Nam, Nghệ An, Quảng Ngãi và Đà Nẵng. – Vết thương do áp xe do Whitmore gây ra đã được điều trị. Ảnh: Bệnh viện cung cấp.
Bạn đọc có thể tham gia các khóa học tại đây-chạy bộ là bài tập đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ nhiều mồ hôi và mất sức thì việc chạy bộ để giảm cân cũng không hề đơn giản. Những lời khuyên sau đây là gợi ý mà người chạy có thể tham khảo để đạt được kết quả như mong muốn.
Ưu tiên chạy bộ vào buổi sáng
Theo Runnersworld, những người tập thể dục buổi sáng giảm cân thành công hơn những người tập thể dục buổi tối. Các nhà nghiên cứu chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm tập thể dục trong sáu tuần vào buổi sáng và nhóm còn lại tập thể dục vào buổi tối. Họ được yêu cầu ghi lại chế độ ăn uống của họ trong thời gian này. Kết quả là những người chạy bộ buổi sáng giảm được nhiều cân hơn.
– Tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy nhiều chất béo hơn là chạy sau khi ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu đi ngoài khi bụng đói, bạn nên tìm một con đường ngắn và dễ dàng hơn.
Sự cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập luyện
Đốt cháy lượng lớn calo sẽ khiến bạn rất nhanh đói sau khi chạy, nhưng chúng ta phải bổ sung năng lượng một cách hợp lý. Trung bình, một người đi một km giải phóng khoảng 50 calo, và đi 5 km tương đương 250 calo.
Người chạy bộ áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbohydrate ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước bữa ăn, bạn nên ăn uống hợp lý trong bữa ăn và không nên ăn quá no, để kết quả tập luyện được đền đáp. Nếu vẫn đói sau khi tập, người chạy nên cân nhắc việc ăn nhẹ trước khi tập.
Nếu mục tiêu là giảm cân, bạn nên học 3 hoặc 4 bài mỗi tuần. Kết hợp tập aerobic để đốt cháy calo hoặc tăng sức bền có thể kích thích sự trao đổi chất vào những ngày không chạy.
Chạy bộ có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện ngoại hình và thử thách bản thân. Ảnh minh họa .
Ngủ đủ giấc
Ngoài việc tập luyện và chế độ ăn uống khoa học thì giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn thường có chỉ số khối cơ thể cao hơn và vòng eo lớn hơn những người ngủ đủ giấc. Các bài tập khác nhau
Lặp lại một số bài tập để cơ thể thích nghi và bạn có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn thông qua các bài tập quen thuộc trong thời gian dài. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên chỉ để giúp giảm cân thì sau này bạn sẽ khó giảm cân, vì quá trình trao đổi chất sẽ thích nghi dần, dần dần bạn sẽ không cần vận động nhiều để đốt mỡ. -Từ bài tập dễ đến bài khó – nhiều người nghĩ chạy rất dễ nên không cần tập trung cao độ. Trên thực tế, muốn giảm béo, giảm béo thì cần phải tập luyện lâu dài. Khi bắt đầu, hãy chạy chậm để thích nghi với nó, sau đó tăng tốc độ. Khi chuẩn bị kết thúc bài tập, bạn nên giảm tốc độ vì còn mệt để tránh kiệt sức và ngất xỉu.
Bạn không nên chạy liên tục mà nên nghỉ giữa chừng. Ví dụ, bạn có thể chạy trong 15 phút và đi bộ trong 5 phút. Nếu mọi việc cứ tiếp diễn như vậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thậm chí là rối loạn nhịp tim đường hô hấp. Tỷ lệ phần trăm của tuần trước. Điều này có thể tránh được ba sai lầm cơ bản của người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm và quá nhanh để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày nghỉ là một phần của kế hoạch tập luyện, đừng tham lam. Chạy tất cả các ngày trong tuần buộc cơ thể bạn phải làm việc quá sức.
Khởi động trước khi tập
Trước mỗi buổi tập, người chạy nên khởi động kỹ, chỉ tập là đủ như căng cơ, nâng cổ tay, cổ chân, đùi, nhưng sẽ Ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sức bền của từng nhóm cơ. Không những vậy, khởi động còn giúp bạn tránh được những chấn thương nguy hiểm có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập bạn sẽ cảm thấy cơ thể được thư thái hơn.
Chạy trên ewiki.vnexpress.net để “giảm cân”. Học phí 500.000 đồng dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập, đối tượng thừa cân béo phì, bị hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ Rủi ro … Bạn có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả, người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp, người muốn giảm cân nhanh tham gia chạy marathon sẽ đạt kết quả tốt.
Phản hồi gần đây