Nếu Leicester thắng, Gary Lineker sẽ bán ảnh khỏa thân trên TV

“Kết quả trận đấu tối nay rất thú vị. Dường như có một âm mưu khiến tôi xuất hiện trên TV trong bộ đồ lót. Sau hiệp thứ 28 liên tiếp vào thứ Tư, Lenak đã chia sẻ điều này một cách hài hước trên Twitter hôm 3/3.

Gary Lenak sinh ra ở Leicester và lớn lên từ trường Cao đẳng Thanh niên Leicester City. Là một cầu thủ bóng đá người Anh.

Linek có cơ hội thể hiện trên TV và Leicester đã dẫn dắt đội Tham gia các trận đấu thường xuyên.

Do đó, khi CLB cũ của anh có cơ hội giành chức vô địch Premier League, anh rất hào hứng trong lần đầu tiên tham dự giải đấu. Bầy cáo hiện đang xếp đầu bảng, với Tottenham dẫn đầu với 3 điểm và Arsenal dẫn đầu với 6 điểm. Lenak còn mười vòng đấu nữa.

Lenak gần đây đã tuyên bố rằng nếu Leicester kiếm đủ điểm, anh ấy sẽ chỉ mặc đồ lót để dẫn đầu “trận đấu trong ngày”. Đây là bình luận của chương trình về các sự kiện tiêu biểu Cầu thủ này nhắc lại rằng sau thời huấn luyện viên Ranieri, đội bóng của Ranieri đã tiến thêm một bước nữa trong trận tranh chức vô địch vào thứ 4. Leicester ghi thêm một điểm vào thứ Ba, trong khi các đối thủ trực tiếp Tottenham, Arsenal và Manchester City Đã thua trận vào đêm thứ Tư.

Leicester là hiện tượng thú vị nhất Premier League mùa này. Dù nguồn lực rất hạn chế nhưng vẫn có thể dẫn đầu chức vô địch. Ảnh: Reuters.

Lineker mới đây trong Twitter hứa rằng những người sử dụng mạng xã hội tin rằng khi ông xuất hiện trong ngày Leicester đăng quang, ông sẽ không quên quảng cáo bán khỏa thân của mình khi xuất hiện trên truyền hình. Ông chủ bóng đá 55 tuổi đang đi nghỉ ở Nam Phi và trên mạng xã hội Một bức ảnh của anh ấy đã được đăng trong bộ đồ lót của anh ấy trên bãi biển ở Cape Town. Lineker chỉ ra rằng điều này có liên quan đến việc anh ấy sẽ tổ chức quân đội của Claudio Ranieri để có được điều dường như không thể Chức vô địch Premier League 2015-16 tương tự như ngày nay.-Ruan Bai

Read More

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang dòng sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và … Nên kiểm tra BIM hàng tuần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …

Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, đồng thời trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hoàn toàn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu kích thích thèm ăn rất tốt cho bệnh tim mạch nhưng không nên dùng cứ 60 ml trong một ngày.

Read More

Nguyên nhân của chóng mặt kéo dài

Buổi tư vấn trực tuyến về điều trị chóng mặt được tổ chức trên VnExpress ngày 29/10 từ 2 giờ đến 4 giờ chiều đã nhận được nhiều câu hỏi của độc giả, nhờ các bác sĩ giải đáp nguyên nhân và phương pháp khắc phục chứng chóng mặt cho bản thân và gia đình. – BS Nguyễn Thị Phương Nga-Giám đốc Khoa Ngoại thần kinh Bệnh viện Đa khoa TP.HCM cho biết, ngày càng có nhiều người cảm thấy chóng mặt do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để tiến hành điều trị bệnh hiệu quả cần chẩn đoán chính xác nguyên nhân để có hướng xử trí điều trị hiệu quả. Hầu hết các trường hợp chóng mặt cần dùng thuốc điều trị triệu chứng, đặc biệt là những trường hợp do bệnh mãn tính gây ra.

Bạn có thể cho tôi biết ai nhạy cảm với bệnh tiền đình và chóng mặt không? (Hồng Nhung, 47 tuổi) – Chóng mặt là triệu chứng của nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân liên quan đến hệ thống tiền đình. Các nguyên nhân khác có thể gây chóng mặt liên quan đến tiểu não, thị lực, rối loạn cảm giác, các vấn đề y tế, thuốc và tâm lý.

Chóng mặt gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Điều này phổ biến nhất ở người lớn và người cao tuổi. Các nguyên nhân gây chóng mặt liên quan đến hệ thống tiền đình bao gồm bệnh tiền đình ngoại biên hoặc trung ương.

Bệnh tiền đình ngoại biên có thể do chóng mặt phát triển tư thế nghiêm trọng, viêm dây thần kinh tiền đình và xơ cứng tai. Thường gặp nhất là chóng mặt tư thế kịch phát, chiếm khoảng 50% các trường hợp chóng mặt. Bệnh thường gặp ở những người trên 40 tuổi. Tổn thương tiền đình trung ương có thể do các bệnh lý mạch máu não, viêm, u, xơ rải rác thành từng đám … – Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Nga-Giám đốc Khoa Ngoại Thần kinh Bệnh viện VnExpress (TP. HCM) . Ảnh: Thanh Nguyên .

– Thưa bác sĩ, có mối liên quan giữa chóng mặt và thiếu máu không? (Huyền Trang, 32 tuổi)

– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga: – Chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tổn thương hệ thống tiền đình trung ương hoặc ngoại biên, tổn thương tiểu não, rối loạn cảm giác, rối loạn thị giác. Hoặc các nguyên nhân khác về tim mạch, y tế, chuyển hóa, do thuốc… Thiếu máu não có thể ảnh hưởng đến các cơ quan của hệ thần kinh trung ương như tiền đình trung ương, tiểu não và các đường dẫn truyền thị giác. Trong trường hợp này, thiếu máu não có thể biểu hiện dưới các dạng: cơn thiếu máu não thoáng qua hoặc cơn đột quỵ do thiếu máu não cục bộ. Lúc này người bệnh có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, tinh thần không ổn định, suy nhược. Các triệu chứng này có thể là tạm thời hoặc không thể đảo ngược. Nếu các triệu chứng chỉ là tạm thời thì đây là biểu hiện của bệnh thiếu máu não thoáng qua. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 24 giờ, đó có thể là đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Lúc này, ngoài chóng mặt, người bệnh còn có thể có các triệu chứng khác như mắt, đờ đẫn, miệng biến dạng, nói ngọng …—— Chóng mặt không rõ nguyên nhân có cần điều trị không, xin chào bác sĩ? (Quỳnh Thư, 29 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Chào bạn

Chóng mặt là một triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau, cũng giống như nhiều cơ quan khác nhau của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên. Các bệnh khác bao gồm nguyên nhân tâm lý, tác động của thuốc và các yếu tố môi trường. Do đó, chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, và đôi khi rất khó xác định nguyên nhân thực sự. , Tiến hành nhiều xét nghiệm buổi sáng khác nhau và kết quả đều âm tính. Điều này không có nghĩa là bệnh nhân không bị chóng mặt. Vấn đề là người bệnh cần được thăm khám toàn diện, bao gồm cả hệ thần kinh, chẩn đoán sơ bộ và đưa ra các chỉ định cận lâm sàng phù hợp để giúp ê kíp chẩn đoán bệnh từ đó hình thành hướng điều trị hiệu quả.

Để điều trị hiệu quả chứng chóng mặt lâu ngày cần chẩn đoán chính xác, người bệnh phải tuân thủ điều trị và thay đổi lối sống. . Tôi muốn biết những dấu hiệu để người nhà kịp thời giúp đỡ bạn? (Minh Anh, 25 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Chào bạn

Người cao tuổi khi bị chóng mặt cần phân biệt rõ là hoa mắt hay chóng mặt thực sự, có thấy hoa mắt, chóng mặt không. Chóng mặt, ngất vì mỗi triệu chứng có thể do những nguyên nhân khác nhau. Chóng mặt thực sự khi một người nhận thấy một môi trường quay hoặc các vật thể ảo di chuyển theo chiều dọc, ngang hoặc xiênchóng mặt. Nói cách khác, bạn không thể nhìn thấy chuyển động, xoay hoặc nghiêng của người hoặc vật thể xung quanh. Chóng mặt thực sự có thể do tổn thương tiền đình trung ương hoặc tiền đình ngoại vi. Ở người cao tuổi, các nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tiền đình ngoại biên bao gồm: xơ hóa tai trong, chóng mặt tư thế kịch phát, suy tuần hoàn tai trong. Các gia đình thường gặp ở người cao tuổi là bệnh mạch máu não và u não. Vì vậy, các dấu hiệu cho thấy nguyên nhân tiềm ẩn nguy hiểm bao gồm: ngoài chóng mặt, các triệu chứng khác như không đi lại được, yếu tay chân, nói lắp, mắt, nhìn mờ hoặc co giật kèm theo …- ngất. Nếu người cao tuổi có dấu hiệu chóng mặt mà các triệu chứng trên thì chúng ta cần tiến hành thăm khám sớm cho bệnh nhân để chẩn đoán loại trừ nguyên nhân có thể gây nguy hiểm. .

– Tại sao khi nằm xuống tôi thấy chóng mặt? Làm thế nào để giải quyết hiện tượng này? (Cúc, 51 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Nếu có tác nhân kích thích hoặc hoàn toàn không có yếu tố thúc đẩy, kích hoạt thì sẽ xảy ra chóng mặt. Các triệu chứng có thể gây ra hoặc gây chóng mặt bao gồm: thay đổi tư thế (chóng mặt tư thế kịch phát), tư thế ngồi (hạ huyết áp tư thế …), thuốc và chấn thương đầu.

– Nếu không có yếu tố khởi phát hoặc tiên lượng gây chóng mặt thì có thể kể đến: viêm dây thần kinh tiền đình, xơ vữa tai, bệnh tai trong, bệnh mạch máu não. Nếu có những lý do trên, người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt ngay cả khi nằm.

Để giải quyết triệu chứng này, chúng ta cần chẩn đoán xác định nguyên nhân và có biện pháp điều trị thích hợp. — TS Nguyễn Thị Phương Nga nghiêm túc trả lời câu hỏi của độc giả. Ảnh: Đạt Trần .

– Chào bác sĩ. Tôi thường xuyên cảm thấy chóng mặt, khoảng 2 đến 3 lần một năm. Tôi đã kiểm tra nhưng không tìm ra lý do. Xin bác sĩ tư vấn giúp. (Quốc Anh, 39 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Chào bạn

Nếu bạn thực sự chóng mặt, hoa mắt (hiện tượng quầng sáng của các vật thể xung quanh bạn – thậm chí còn quay (Nằm nghiêng) hoặc di chuyển theo đường thẳng …) Tình trạng này thường xảy ra theo từng đợt, mỗi khi thay đổi tư thế thì chóng mặt kéo dài khoảng một phút, ngoài chóng mặt khi đi bộ, bạn chỉ thấy chóng mặt, rất có thể Sẽ có chóng mặt tư thế kịch phát nhẹ. Đây là nguyên nhân gây chóng mặt thường gặp nhất, bệnh này có thể tái phát như bạn mô tả và hoàn toàn lành tính (tức là không ảnh hưởng gì và không nguy hại đến sức khỏe). Tuy nhiên, do bệnh hay tái phát nên có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nghề nghiệp.

Trong trường hợp này, mọi thứ đều bình thường trong quá trình thử nghiệm cận lâm sàng. Việc chẩn đoán và xác định căn bệnh này hoàn toàn phụ thuộc vào sự thăm khám của bác sĩ chuyên khoa.

Để điều trị trong giai đoạn cấp tính, bác sĩ thường sử dụng các thủ thuật đặc biệt (xét nghiệm Epley …), có thể nhanh chóng cắt cơn chóng mặt, kê đơn điều trị các triệu chứng chóng mặt và các loại thuốc hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau đầu buồn nôn. Ngoài ra còn được hướng dẫn các bài tập thể dục tiền đình cho người bệnh giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng chóng mặt.

– Nếu vẫn tiếp tục chóng mặt, tôi có cần đi kiểm tra không? Có phát hiện bất thường không? (Mỹ Hạnh, 46 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Chóng mặt là triệu chứng do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thần kinh trung ương đến thần kinh ngoại biên và các nguyên nhân khác ngoài hệ thần kinh. Do đó, đừng để chóng mặt trong bất kỳ trường hợp nào, chúng ta nên xem hình ảnh của hệ thần kinh trung ương.

Chỉ khi bác sĩ tin rằng nguyên nhân của chóng mặt là do tổn thương hệ thần kinh trung ương, thì cần có một hệ thống gợi ý cho các nghiên cứu hình ảnh như tổn thương tiền đình trung ương hoặc tiểu não. Một số bệnh lý tiền đình ngoại biên, đặc biệt là các trường hợp của tai giữa hoặc tai trong, có thể phải chụp tai và xương chũm. Nếu bác sĩ không xem xét nguyên nhân gây chóng mặt ở hệ thần kinh, các xét nghiệm hình ảnh không thể khẳng định bệnh.

– Nếu triệu chứng đau đầu, chóng mặt, đi khám thường xuyên có cần khám bệnh khác không? (Bích Ngọc, 39 tuổi)

– TS Nguyễn Thị PhNga:

Khi bệnh nhân đau đầu, chóng mặt, nên khám cận lâm sàng hoặc không cận lâm sàng và khám phù hợp để giúp chẩn đoán bệnh, tùy theo kết quả hội chẩn. Hướng thăm khám, chẩn đoán sơ bộ nguyên nhân đau đầu chóng mặt cho từng bệnh nhân cụ thể.

Đôi khi bác sĩ chẩn đoán rõ ràng và không có vấn đề gì thì người bệnh cũng không phải lo lắng quá, nên làm xét nghiệm cận lâm sàng nào, lý do chóng mặt, nhức đầu được chẩn đoán dựa trên kết quả khám bệnh hơn là kết quả cận lâm sàng. Trong trường hợp này, nếu xét nghiệm cận lâm sàng được cung cấp, có thể loại trừ việc xem xét kém cẩn thận.

– Tôi 36 tuổi và khỏe mạnh. Gần đây tôi bị cảm lạnh và đã dùng thuốc (amoxicillin và các thuốc điều trị triệu chứng khác) được 5 ngày. Tuy nhiên, sau khi bị cảm cách đây khoảng 10 ngày, tôi vẫn cảm thấy rất mệt mỏi và thường xuyên chóng mặt (hầu như cả ngày). Hoa mắt, chóng mặt. BS cho em hỏi: Em nên khám chuyên gia nào cho câu hỏi này ạ? Hay vì tôi vừa bị cảm. Hôm nay tôi uống thuốc bổ máu khoảng 3 ngày nhưng không thấy thuyên giảm triệu chứng. Cảm ơn bác sĩ. (Anh Lâm, 35 tuổi)

– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga:

Chào bạn,

Triệu chứng chóng mặt mà bạn đang gặp phải không phải là chóng mặt thật (không có đồ vật hay cảm giác tự lo) , Là cảm giác hoa mắt, chóng mặt, choáng váng. Triệu chứng này thường không phải do tổn thương hệ thống tiền đình. Trong trường hợp của bạn, nguyên nhân có thể rất nhiều và đa dạng, bao gồm: tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng (bạn không bao gồm tất cả các thuốc bạn uống), mệt mỏi, suy nhược sau virus, ăn uống thiếu chất. Rượu bia… Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa thần kinh để giúp bạn xác định nguyên nhân thực sự và điều trị thích hợp.

Nếu bạn không sử dụng thuốc bổ máu ở trường, việc ghép đôi có thể không cải thiện triệu chứng chóng mặt. Những người bị thiếu máu thực sự đã được đánh giá bằng xét nghiệm công thức máu.

– Chào bác sĩ, được khoảng một năm. Cảm thấy chóng mặt, đặc biệt là trước và sau kỳ kinh nguyệt. Điểm nổi bật là cả nhà choáng váng khi tôi tỉnh dậy, cảm giác như mình bị rơi xuống hố. Tôi đã đến bệnh viện khám nhưng bác sĩ chỉ nghe tôi mô tả về tình trạng bệnh của tôi và không thăm khám đặc biệt nên kết luận tôi bị bệnh tiền đình. Tôi không biết nếu điều này phù hợp với tôi. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ của bạn. Xin chân thành cảm ơn (ha, 28 tuổi)

– Bs Nguyễn Thị Phương Nga:

Chóng mặt bạn mô tả là chóng mặt thật. Bạn chưa mô tả bất kỳ triệu chứng nào khác liên quan đến chóng mặt. Do đó, các triệu chứng của bạn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Nếu cơn chóng mặt xuất hiện trước khi có triệu chứng đau đầu hoặc kèm theo đau đầu hoặc buồn nôn, cơn kéo dài vài giờ đến 2 đến 3 ngày thì liên quan đến kinh nguyệt và nhiều khả năng bạn bị đau nửa đầu tiền đình. Đây là cơn đau đầu có thể kèm theo chóng mặt hoặc các triệu chứng thần kinh khác do bệnh vận mạch, có thể liên quan đến kinh nguyệt và thường lành tính. Chẩn đoán Bạn có thể đến bệnh viện tâm thần để được chẩn đoán rõ ràng và loại trừ các nguyên nhân khác có thể gây chóng mặt.

Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga giải thích về triệu chứng chóng mặt thực sự. Ảnh: Thanh Nguyễn .

– Tôi bị bệnh dạ dày mãn tính, thường xuyên bị khó tiêu, về đêm thì khó tiêu, đầy hơi, uống thuốc xong thì đột ngột chóng mặt, chỉ cần nằm xuống là chóng mặt khi trở mình. Khi đi khám, bác sĩ cho uống siro giải rượu, tôi thấy rất ít, nhưng tôi vẫn thấy chóng mặt mỗi khi cúi xuống. Sau đó được đổi thuốc uống gần 2 tháng và tích cực tập thể dục. Thưa bác sĩ, tôi bị bệnh tâm thần gì? Tôi cũng hay bị đau mỏi cổ, không biết có phải bị thiếu máu lên não không? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ. (Hồ Thị Xuân Thu, 66 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Triệu chứng chóng mặt của bạn là chóng mặt thật. Mất khoảng một phút để thay đổi đầu gây chóng mặt. Chẩn đoán được xem xét nhiều nhất là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Là một bệnh lý của hệ tiền đình ngoại biên, xảy ra thường xuyên, kéo dài vài ngày đến vài tuần, lành tính (không nguy hiểm đến sức khỏe).

Chẩn đoán hoàn toàn dựa vào phẫu thuật. Công nghệ khám lâm sàng. Nếu ai thì cách điều trị rất đơn giản và hiệu quảTôi bị ốm vào ngày đầu tiên. Bác sĩ chuyên khoa thần kinh sẽ thực hiện một số xét nghiệm giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng chóng mặt. Sau đó, người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc điều trị triệu chứng (như acetylleucine), đây là loại thuốc phụ trợ có thể điều trị dứt điểm chứng chóng mặt.

– Chào bác sĩ, không hiểu sao tôi cảm thấy chóng mặt trong một thời gian dài, chỉ trong vài giây. Tôi không biết đã bị gì và giải quyết như thế nào? Cảm ơn bác sĩ. (Hoàng Nhung, 36 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Bạn có mô tả rõ ràng các triệu chứng chóng mặt không, đó là nhìn thấy các vật xung quanh hay đang quay, đung đưa hay di chuyển. Di chuyển hoặc cảm thấy chóng mặt, đờ đẫn, u ám, chóng mặt. Do đó, rất khó xác định chính xác nguyên nhân.

Các triệu chứng điện giật mà bạn mô tả trong vòng vài giây có thể sáng, tối hoặc nhấp nháy trong vòng vài giây. Nó thường xảy ra khi thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi hoặc chuyển từ tư thế nằm sang đứng hoặc đứng trong thời gian dài, đặc biệt là trong môi trường nóng. Nguyên nhân rất có thể của tình trạng này là do hạ huyết áp thế đứng.

Tuy nhiên, để chẩn đoán, xác định và loại trừ các nguyên nhân có thể khác, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa thần kinh, y tế hoặc tim mạch để được khám và đề nghị cận lâm sàng. Tôi nên làm gì để giảm bớt chóng mặt của mình? (Trần Quốc Tuấn, 60 tuổi)

– Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga:

Chào bạn,

Có thể khởi phát chóng mặt đột ngột hoặc không. Các yếu tố kích hoạt có thể bao gồm thay đổi tư thế đầu, từ nằm sang đứng, đứng trong thời gian dài, thuốc men, lượng đường trong máu thấp, sau khi đi vệ sinh … Mọi tình huống đều có nguyên nhân của nó. khác nhau. Để giảm chóng mặt trong thời gian ngắn, bạn cần cắt bỏ yếu tố kích hoạt. Ví dụ, nếu chóng mặt xảy ra khi bạn thay đổi tư thế của đầu theo một hướng, hãy nằm xuống theo hướng ngược lại. Nếu bạn chuyển từ tư thế nằm sang đứng trong một thời gian dài hoặc sau khi đứng hoặc vừa mới tắm rửa xong, bạn nên nằm trên giường hoặc ngồi hoàn toàn trên sàn ngay sau khi các triệu chứng xuất hiện, các triệu chứng sẽ nhanh chóng thuyên giảm. .

Nếu bị hạ đường huyết, bạn có thể uống một tách trà ngọt hoặc một cốc nước ngọt. Tuy nhiên, sau đó bạn cần đến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa thần kinh, tim mạch để chẩn đoán nguyên nhân và thực hiện phương pháp điều trị thích hợp. Sau đó, để điều trị triệu chứng chóng mặt em cũng có thể dùng thuốc có chứa acetylleucine …—— Thưa bác sĩ, chóng mặt thường xuyên có nguy cơ gì không? Bố tôi thường kêu chóng mặt. Nhưng mỗi lần như vậy nên nằm nghỉ một chút và hồi phục sức khỏe. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn. (Công Khanh, 45 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Chóng mặt có thể do nguyên nhân hoàn toàn lành tính, tuy có thể xảy ra thường xuyên hoặc lặp lại. Ngược lại, chóng mặt cũng có thể do các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đôi khi ảnh hưởng đến tính mạng (ví dụ: đột quỵ, u não…). Vì vậy, tiên lượng của chóng mặt nguy hiểm hay không lành mạnh phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chóng mặt.

Tuy nhiên, chóng mặt là do nguyên nhân lành tính, nếu xảy ra thường xuyên hoặc tái phát thì vẫn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Một người có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp của anh ta. Vì vậy, luôn luôn cần thiết để chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Nếu ba trẻ thường bị chóng mặt một lúc, nếu xuất hiện khi thay đổi tư thế và hết triệu chứng khi nằm xuống thì đây là nguyên nhân thường gặp nhất là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, chúng ta phải loại trừ nguyên nhân do cơn thiếu máu não thoáng qua là tình trạng chóng mặt nguy hiểm, vì có thể dẫn đến đột quỵ sau này. Vì vậy, bạn cần được thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán, xác định và điều trị thích hợp. – – Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Nga chỉ ra, tuy có thể xảy ra thường xuyên hoặc lặp lại nhưng chóng mặt có thể hoàn toàn do nguyên nhân lành tính, do đó cần được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán, xác định và điều trị thích hợp. Ảnh: Đạt Trần .

– Tôi nhận thuốc theo đơn hàng ngày, nhưng khi ngưng thuốc lại chỉ đỡ chóng mặt, nhức đầu. Bác sĩ cho biết bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn được không? Những ảnh hưởng của việc sử dụng ma túy lâu dài là gì? (Anh Minh, 50 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Chào bạn

Bạn chưa mô tả các triệu chứng chóng mặt, bạn có triệu chứng chóng mặt gì không? ‘Đồng hành? Không, ví dụ, đau đầu được xác nhận là gì. vì thế,Việc sử dụng ma túy tự báo cáo của bạn không thể được xác định chính xác. Chúng ta biết rằng chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân có thể chữa khỏi hoàn toàn, một số lại tái phát hoặc mãn tính. Điều trị bao gồm điều trị nguyên nhân gây chóng mặt và điều trị các triệu chứng của chóng mặt. Để xử lý nguyên nhân, chúng ta cần xác định nguyên nhân. . Việc sử dụng một số chất bổ trợ có thể thích hợp chỉ vì những lý do nhất định. Vì vậy, nếu thuốc bạn sử dụng không phù hợp với chỉ định hoặc quá hạn sử dụng là không cần thiết và có thể gây ra tác dụng phụ. Do đó, bạn cần tìm chuyên gia để kiểm tra, chẩn đoán xác định hướng và thời gian điều trị, tiến hành theo dõi phù hợp.

– Đối với người chóng mặt, ngoài ăn kiêng, bạn có gợi ý nào khác không? Dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để hỗ trợ sức khỏe tuổi trung niên của bạn thông qua đồ uống và nghỉ ngơi lành mạnh? Cảm ơn bạn. (Kimthucto, 47 tuổi)

– BS Nguyễn Thị Phương Nga:

Để điều trị hiệu quả các trường hợp chóng mặt phải chẩn đoán xác định nguyên nhân, điều trị theo nguyên nhân. Trong hầu hết các trường hợp chóng mặt, đặc biệt là do các bệnh mãn tính, cần dùng thuốc điều trị triệu chứng.

Các triệu chứng có thể nhanh chóng cải thiện chóng mặt và khôi phục lại sự cân bằng. Thuốc lý tưởng để điều trị các triệu chứng là thuốc có hiệu quả và không có tác dụng phụ (được sản xuất bởi thành phần hoạt chất acetylleucine).

Ngoài ra, người bệnh nên có chế độ sinh hoạt phù hợp như chế độ ăn ít muối, tránh ăn quá no, bỏ thuốc lá, vận động nhẹ và kèm theo đó là chế độ nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ. Bệnh nhân cần được hướng dẫn để tránh các cử động đầu đột ngột có thể gây chóng mặt. Bệnh nhân chóng mặt lâu ngày nên tham gia chương trình tập luyện phục hồi chức năng tiền đình ở các cơ sở y tế.

Read More

Giấc mơ hôn nhân của bạn gái đang mang thai của Balotelli

>> Balotelli “ để bụng ” thử váy cưới – Rafaela Fico đang mang bầu trên tạp chí “Diva” – Giữa tháng 10, cánh săn ảnh bắt gặp người mẫu đình đám xuất hiện trước cửa nhà hình ảnh của. Mải mê thử hết người mẫu này đến người mẫu khác làm dấy lên tin đồn Balotelli sắp “rước nàng về dinh”. Khi bà bầu Raffaella Fico công bố kế hoạch bắt quả tang tiền đạo Man City tại buổi trình diễn thời trang cưới ở quê nhà Napoli vào ngày 6, tin đồn càng trở nên mạnh mẽ hơn. Tháng mười một. Bạn gái đám hỏi cho hay, bạn gái của “Proof Horse” không nói rõ thời gian tổ chức đám cưới nhưng tỏ ra hào hứng: “Đám cưới sẽ được tổ chức tại một nhà thờ ở Naples. Sau khi làm lễ, quan khách sẽ đến nhà hàng chúc mừng. Buổi lễ rất hoành tráng. Được tổ chức, cả bố mẹ và bạn bè đều có mặt, bồ câu, hoa trắng, phù dâu xinh đẹp sẽ được thả… Tôi thích nơi gần Mario, buổi lễ sẽ gợi nhớ kỷ niệm “được ở bên nhau. “

Raffaella Fico cũng phủ nhận tin đồn cả hai sẽ ký hợp đồng hôn nhân:” Giữa chúng tôi không có bất kỳ hợp đồng nào. Tôi sẽ luôn độc lập về tài chính sau khi kết hôn. Tôi là một phụ nữ truyền thống, vì vậy tôi Tôi vẫn tin rằng đứa trẻ này nên lớn lên trong một gia đình có bố mẹ. Chúng cần một người và một người mẹ. Sự kết nối giữa hai người lớn là rất quan trọng đối với sự trưởng thành tâm hồn của đứa trẻ. -Balotelli “cõng” bụng bầu hơn 7 tháng để tham gia một sự kiện thời trang. — Khi mới mang thai, bà bầu 24 tuổi bị Balotelli ghẻ lạnh, anh không thừa nhận mình là bố của mình. Tuy nhiên, khi hai người làm hòa, người mẫu đình đám này đã quên hết những lời lẽ cay độc của tiền đạo trẻ.

“Em bé sẽ chào đời vào giữa tháng 1 năm sau. Bây giờ tôi có thể cảm nhận được điều đó. Tôi cảm thấy rất như ở nhà. Mặc dù rất khó khăn trong giai đoạn đầu của thai kỳ nhưng tôi vẫn rất thoải mái. Tôi một mình chống lại những lời buộc tội phá thai của người khác, áp bức Căng thẳng và đủ loại lời lăng mạ. Tôi không thể hòa hợp. Một đứa trẻ & # 7867; Sinh ra không phải để kiếm tiền, bạn không thể mua được tình cảm hay con người. Cô nói: “Tôi không bao giờ muốn tham gia vào các giao dịch tiền tệ.” Nhưng vẫn ăn đồ ăn vặt suốt ngày để nuông chiều bản thân. Anh vẫn bay từ Anh sang Spaghetti để thăm bạn gái đang mang bầu.

Hoàng Trang

Read More

Trị rụng tóc tận gốc

Có nhiều lý do dẫn đến rụng tóc. Ở phụ nữ, rụng tóc chủ yếu là do mất cân bằng nội tiết tố (sinh con, mãn kinh) hoặc do hóa chất trong thuốc nhuộm, uốn, ép tóc, dầu gội và dầu xả. Ở nam giới, yếu tố di truyền, căng thẳng, chế độ ăn uống không điều độ, nhiều gàu hoặc tăng tiết bã nhờn trên da đầu… đều gây ra tình trạng rụng tóc nhiều.

Rụng tóc sẽ khiến bạn mất tự tin về ngoại hình của mình. -Trong giai đoạn tăng trưởng, chu kỳ của tóc sẽ bị gián đoạn, và nó sẽ nhanh chóng bước vào giai đoạn “nghỉ ngơi” và rụng. Sau một thời gian căng thẳng, chị em có thể bị rụng tóc đột ngột từ 6 tuần đến 3 tháng, có thể bị rụng tóc.

Trong một số trường hợp khác, khi cơ thể con người sản xuất quá ít hormone tuyến giáp (suy giáp) hoặc thiếu sắt, nó sẽ gây ra nhiễu loạn trao đổi chất, oxy và năng lượng, đồng thời khiến tóc giòn và dễ gãy hơn.

Một số bệnh về da đầu, chẳng hạn như viêm da huyết thanh (gàu), vẩy nến, nhiễm nấm hoặc ảnh hưởng của hóa chất như gội, nhuộm, làm xoăn, duỗi và chăm sóc tóc không đúng cách cũng có thể gây ra nhiều tổn thương hơn Và rụng tóc.

– — Một trong những phương pháp điều trị rụng tóc quá nhiều hiệu quả là công nghệ chiết xuất huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) (Platelet Rich Plasma). Công nghệ này sử dụng tế bào tự thân chiết xuất từ ​​huyết tương của đối tượng rồi đưa vào hệ thống lọc để loại bỏ hồng cầu, bạch cầu và chỉ còn lại tiểu cầu. PRP đã được chiết xuất, và số lượng tiểu cầu cao tới 94%.

Yếu tố tăng trưởng PRP sẽ kích thích sự tăng trưởng liên tục của tế bào mới, kích thích chuỗi liên kết collagen, nguyên bào sợi, tăng sinh hyaluronic acid dưới da, mao mạch, tái tạo tế bào máu và kích thích sự phát triển của mạch máu, từ đó tái tạo các mô bị tổn thương. Làm cho các tế bào tóc khỏe mạnh hơn. Hệ thống tế bào bên trong được phục hồi giúp da đầu khỏe mạnh hơn, giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc, giúp tóc phục hồi sức khỏe.

Công nghệ PRP phải tương thích cao với việc sử dụng tế bào tiểu cầu của con người, không gây đào thải, không để lại biến chứng nguy hiểm.

Các yếu tố tăng trưởng trong tiểu cầu sẽ kích thích sự phát triển liên tục của các tế bào mới, đồng thời cung cấp các dưỡng chất quan trọng giúp tóc khỏe mạnh từ gốc tế bào. Sau lần điều trị đầu tiên, vết gãy sẽ khỏi ngay lập tức.

Thông qua vai trò của PRP, bạn có thể khắc phục tình trạng rụng tóc quá nhiều một cách hiệu quả và đơn giản, từ đó giúp bạn phục hồi mái tóc dày, dài và bóng mượt. Mềm mại và mịn màng. Một kiểu tóc tuyệt vời có thể giúp bạn tăng thêm sự tự tin trong công việc và cuộc sống. Để biết thêm thông tin, bấm vào đây.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury. Hotline: 0906888836 .

– 559-561 Chen Hong Road, District 1, HCMC. ĐT: 08 38388836-08 66527999.- 227A Lê Hồng Phong, Quận 8, Vũng Tàu ĐT: 064 3554855-0982159258. Website: http://dencosluxury.com. Facebook: https://www.facebook.com/thammyviendencos— – (Nguồn: Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury)

Read More

Khối u xơ tử cung nữ nặng 6 kg

Ca mổ được thực hiện trong vòng một giờ và bệnh nhân được truyền 3 đơn vị máu. Ảnh: Bệnh viện Phụ sản Quảng Ninh

Chiều ngày 9/4, Bệnh viện Phụ sản Quảng Ninh đã cắt bỏ thành công khối u xơ tử cung nặng 5,93 kg từ một phụ nữ. Bệnh nhân Phạm Thị Hải Yến (40 tuổi, ngụ TP Uông Bí, Quảng Ninh) đến khám tại khoa sản Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh sáng hôm đó, bị ra máu vùng bụng, âm đạo dữ dội, qua siêu âm và chụp CT cho thấy có khối u xơ tử cung. Nó có kích thước 29x35x36 cm. Bụng của cô Yan to bằng cái thai 9 tháng tuổi. Theo các bác sĩ, đây là loại u xơ tử cung hiếm gặp, có kích thước rộng khoảng 6kg, kéo dài vào ổ bụng, gây áp lực lên niệu quản, trực tràng, bàng quang và các dây thần kinh. Bệnh nhân thiếu máu nặng cần truyền 3 đơn vị máu để phẫu thuật.

Một giờ sau ca mổ, bác sĩ đã cắt bỏ khối u nặng 5,93 kg. Hiện tại bệnh nhân đã ổn. Bệnh nhân cho biết phát hiện khối u xơ tử cung cách đây 4 năm đã được chỉ định mổ nhưng vì lo sợ nên về nhà điều trị. Đến khi thấy mệt, bụng ngày càng to, chị mới đi khám sức khỏe tổng quát. Khối u lớn nhất từ ​​trước đến nay tại Bệnh viện Sản nhi Quảng Ninh. Khối u khiến bụng bệnh nhân phình to và kèm theo tình trạng thiếu máu trầm trọng. Nếu không được cắt bỏ kịp thời, người bệnh rất dễ gặp phải những biến chứng nguy hiểm như suy gan, suy thận, thiếu máu não.

Minh Cường

Read More

Bielsa: “Vẻ đẹp của Maradona là vô song”

Bielsa dành những lời tử tế cho huyền thoại của người đã khuất, Maradona. Khi được hỏi về sự ra đi của Diego Maradona, Bielsa nói vào ngày 26 tháng 11: “Không ai có thể tốt hơn anh ấy.” “Diego sinh ra để dành cho chúng tôi và sẽ tiếp tục là một thần tượng. Mất điều này Một người, tất cả chúng ta đều cảm thấy buồn và yếu đuối. Diego mang đến vẻ đẹp vô song cho bóng đá và không thể bắt chước. “.—— Maradona qua đời vào ngày 25 tháng 11 (Buenos Aires Time), làm tan nát trái tim của tất cả những người Argentina và bóng đá. Marcelo Bielsa, người Argentina cũng không phải là ngoại lệ.

Maradona có khả năng di chuyển ấn tượng trên thế giới.

Vị thuyền trưởng 65 tuổi tiếp tục kể về huyền thoại của những người đồng hương: “Diego là một nghệ nhân, và chúng tôi dễ dàng nhận ra ảnh hưởng to lớn của anh ấy đối với nghệ thuật, chẳng hạn như những bài hát về Diego, thật là phi thường. Tôi đọc tác phẩm về cái chết của Diego, điều đó khiến tôi cảm thấy những cảm xúc mà Diego mang lại cho chúng tôi cũng ngoạn mục như thần tượng, điều đó thuyết phục chúng tôi rằng chúng tôi không thể làm gì được. Mất đi một thần tượng như vậy. Maradona đau quá “. -Tổng thống của Argentina, ông Alberto Fernandez cũng tỏ ra vô cùng tiếc nuối với “Giải thưởng Cậu bé vàng”. “Tôi đã rất lo lắng khi Maradona rời bệnh viện lần trước. Tôi không biết liệu chúng tôi sẽ có thêm một Diego nữa trong tương lai, khi đó chúng tôi nên được vinh danh”, anh nói với TyC. Xem Diego chơi. Sẽ không có một cầu thủ như Diego, không chỉ vì sự cống hiến của anh ấy trên sân, mà còn vì niềm hạnh phúc mà anh ấy mang lại cho chúng tôi, và niềm hạnh phúc mà chúng tôi sẽ không bao giờ làm được. Tôi có thể trả nợ cho Diego “.

Vàng toàn diện và

Read More

Cô gái Hà Nội giảm 20 kg trong 6 tháng

Thiết kế ôm sát của bộ váy giúp tôn lên vóc dáng thon gọn và số đo 3 vòng 92-67-89cm. Mở máy, cô gái cười rạng rỡ và giả nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, Linh chỉ mặc đồ tối màu vì vóc dáng thấp bé, vì trông mảnh mai. Nhưng giờ đây, cô có thể tự do mặc những bộ đồ mình thích mà không còn mặc cảm như trước.

Từ lâu, tôi đã mơ về một dáng người mảnh mai mặc những bộ quần áo đẹp. Cuối cùng, ngày đã đến. Ước mơ có vẻ quan trọng, nhưng chúng đã có đối với các cô gái trong nhiều năm.

Linh nghiên cứu từng chiếc váy mới mua khi gầy. Ảnh: Người cung cấp nhân vật

Linh cất quần áo vào tủ và lấy ra một tấm ảnh hồi cấp ba. Bức ảnh mặc áo dài trong ngày bế giảng năm lớp 12 lộ rõ ​​thân hình ngấn mỡ, thừa cân. Đó là thời điểm cân nặng của anh đạt đỉnh là 64 kg, trong khi chiều cao của anh chỉ là 1,55 m. Dù đã cố gắng trang điểm nhưng cô gái vẫn thiếu tự tin khi chụp ảnh cùng bạn bè.

“Béo cũng dễ thương lắm” Linh nói. “Nhưng vì tôi mất đi vẻ tự tin và sức sống nên ngày ấy tôi vẫn ở trong trạng thái tiêu cực và cảm thấy xấu xí.” -Linh kể rằng từ nhỏ cô đã rất thích ăn, đặc biệt là thịt, đồ chiên và rác Đồ ăn thì “ai hỏi đâu vào đấy”. Lin cho biết: “Tôi nhận ra rằng mình béo lên, nhưng dù ai cũng cười, tôi không thể ngừng ăn”. Và bỏ qua mọi thay đổi trên cơ thể cô ấy.

Ở trường đại học, Lin bắt đầu tự nghiên cứu. Các biện pháp giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, bạn bè rủ đi liên hoan cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản như vậy”. Mấy tuần đầu, Linh sút mấy cân. Một lần ngồi trong lớp, cô gục xuống bàn và suýt ngất xỉu vì thiếu năng lượng cơ bắp. Linh ngay lập tức được bổ sung dinh dưỡng, cân nặng chẳng mấy chốc đã vượt ngưỡng 60kg.

Cô gái thất vọng nhận ra rằng nếu cô cố gắng không mục đích mà không có bản đồ đường đi rõ ràng, cô sẽ vô ích. Suốt một thời gian dài, Linh luôn bị mắc bẫy, có lúc ăn nhiều, có khi cả ngày không ăn. Ý chí kiên định của một vận động viên thể hình hoặc người mẫu, nhưng tôi đã bị mắc kẹt trong khuôn khổ và phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày. “

Mỗi khi thư giãn, Lin lại ăn nhiều hơn một lần. Cô kể lại rằng vì bị ăn chặn quá lâu nên cô tăng cân nhanh chóng. Không, tôi quyết tâm giảm cân nghiêm túc”, Linh cười.

Linh Thần năm 12 tuổi, nặng 64 kg, cao 1,55 m. Ảnh: Come on character.

Chúa Lynn bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Cô dự định tập luyện với huấn luyện viên của mình 4 lần một tuần, mỗi lần một giờ. Ba nhóm bài tập cơ bản Linh áp dụng là push (đẩy nhóm cơ: ngực, vai, tay sau), pull (kéo nhóm cơ: lưng, cẳng tay) và chân (thân dưới). Đối với Linh, các bài tập cụ thể chủ yếu là tập sức bền, chạy bộ, chống đẩy, plank, ngồi xổm, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài tập với huấn luyện viên, Linh còn đến phòng tập một mình chạy bộ hai buổi, mỗi buổi hai tiếng. Những bài tập này có thể giảm béo hiệu quả.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác biệt so với cùng một phương pháp mà bạn tập một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức phục hồi cơ thể của bạn, điều này rất cần thiết cho việc tập luyện của bạn” – Linna nói. Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn là giảm được mỡ bụng … Tuy nhiên, khi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình tiến bộ hơn từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân. Tôi dần dần muốn tập luyện. Hàng ngày, nếu không luyện tập, bạn sẽ bỏ lỡ “.

Sau khi vào bếp, Lin He giới thiệu món ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng đều là những thực phẩm. Cô gái nói:” Lúc đầu, tôi ở Tôi đã khóc khi tôi đang ăn vì tôi không thể chịu đựng được. “Cô gái giải thích. Lượng calo vào cơ thể mỗi ngày không quá 2.000 kcal. Hai tháng đầu, cô gái thay cơm bằng yến mạch bằng cách lấy 1 – 2 thìa yến mạch, đun nóng và khuấy đều như cháo, ăn ngày 2 bữa, mỗi bữa. Một bát ăn. Sau đó, Linh đổi sang gạo lứt, ức gà, khoai lang, trứng luộc, lượng nhất định. Gạo lứt hay bột yến mạch là những thực phẩm giúp bạn no lâu và hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

“Mình ăn những món này vì muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Nói chung là giảm cân, dù ăn gì đi nữa thì việc tính toán lượng calo là rất quan trọng”, Linh nói. “Trong thời gian thực hiện chế độ, tôi không bao giờ từ chối các cuộc gặp gỡ bạn bè. Tôi vẫn ăn cá và cá như bình thường, nhưng miễn là lượng calo tiêu chuẩn không vượt quá tiêu chuẩn, tôi có thể ăn ít hơn. Chế độ ăn linh hoạt.” Tỷ lệ các chất dinh dưỡng. Bạn không muốn ăn ức gà, khoai lang, hãy lựa chọn món ăn yêu thích nhưng đúng tỷ lệ dinh dưỡng. Đi làm về lúc 9h tối và chỉ cần ăn no để có đủ dinh dưỡng.

Khi đói, Lynn uống nước để ngăn cảm giác thèm ăn, nước không chứa calo nên giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi ngày). “Trước đó, do ôn thi nên tôi thức khuya, ngủ không đủ giấc.” Ở đó, cơn đói tăng mạnh khiến tôi càng ăn nhiều hơn. “Linh nói.

Khi áp dụng thực đơn ăn uống kiêng khem và tập luyện, Linh sẽ theo dõi cân nặng của mình hàng ngày. Sau khi thức dậy mỗi sáng, hãy ghi lại số liệu cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của mình và so sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy việc giảm cân được thực hiện đều đặn hàng tuần nên càng có động lực để tiếp tục giảm cân, 2 tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg, 4 tháng sau cô gái giảm xuống còn 44 Kilôgam.

Sau 6 tháng giảm thành công 20 kg, Thần Linh. Ảnh: Nhân vật cung cấp

“Đôi khi những thay đổi trên cơ thể con người thậm chí còn không được thể hiện trên bàn cân vì Khi các tế bào mỡ bị mất đi, chất béo sẽ để lại các phân tử nước tại chỗ. Lượng mỡ giảm đồng thời giữ được cân nặng như cũ “, Linh chia sẻ.” Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình. “Cô ấy đã chọn. Thường ở nơi có ánh sáng cố định, hãy sử dụng cùng một góc độ và ghi lại hình ảnh cơ thể của họ mỗi tuần một lần”. Dù đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng điều đó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn. Điều chỉnh chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý.

Kể từ khi cân nặng lên tới 44kg, Thần Linh đã duy trì chế độ ăn uống linh hoạt và cơ thể sẽ không bị béo phì hồi phục như trước, nếu phù hợp với hướng dẫn macro của bạn (IIFYM) là chế độ ăn kiêng không kiêng và không giới hạn thời gian thì Điều quan trọng nhất là bạn có thể dạy bạn kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải luôn tuân theo chế độ ăn uống đó.

“Tôi không ăn nhiều, đừng để nó trở thành một chuỗi ngày không đáng kể, Tiếp tục ăn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, vui lòng không lấy đó làm cái cớ để nghỉ cả tuần. Vui lòng quay lại kế hoạch tập luyện bình thường của bạn vào ngày hôm sau. Cho dù bạn tăng thêm hai pound hay ba pound vào ngày hôm sau, bạn phải quay lại kế hoạch mà tôi đã phát minh ra, ”Lin nói.

Read More

Bác sĩ Mỹ: “Chữa khỏi ung thư là một mục tiêu phi thực tế”

Trong 5 năm qua, việc áp dụng các loại thuốc nhắm vào hệ thống miễn dịch và tỷ lệ đáp ứng đáng kể đã giúp y học đạt được nhiều tiến bộ đáng kể trong lĩnh vực ung thư. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là các bác sĩ có thể chữa khỏi hoàn toàn các khối u ác tính. Fox News dẫn lời Tiến sĩ Lisa Cousins ​​từ Viện Sinh học và Phát triển Ung thư tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ. Những người anh em họ cho rằng y học nên coi việc kiểm soát ung thư như một căn bệnh mãn tính tương tự như bệnh tiểu đường. Nữ bác sĩ giải thích: “Cách đây 50 năm bệnh tiểu đường vẫn là bản án tử hình, nhưng giờ đây nó có thể được kiểm soát.” Thực tế, từ năm 2016, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã khuyến cáo. Loại ung thư, chẳng hạn như bệnh mãn tính. Ung thư không chỉ xảy ra một lần. Ngay cả khi điều trị, đôi khi nó không biến mất. Trang web của cơ quan này cho biết: “Ung thư có thể là một bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim.” — Hiện tại, mục tiêu chính của điều trị ung thư là kiểm soát bệnh theo nhu cầu cá nhân, đồng thời ngăn chặn sự phát triển và di căn của khối u. Thông thường, điều trị không thể loại bỏ hoàn toàn ung thư.

Với sự tiến bộ của nhân loại, Tiến sĩ Cousins ​​hy vọng rằng mọi người sẽ sống một cuộc sống tốt hơn mà không cần thuốc chữa. Bà Cousin cho biết, thời gian sống của bệnh nhân u ác tính là từ 2 đến 5 năm, thậm chí 10 năm. Những thành tựu y học sẽ giúp chúng ta đạt được mục tiêu cuối cùng là nâng cao chất lượng cuộc sống. ”

Minh Nguyen

Read More

Những câu hỏi vẫn chưa được giải đáp sau cái chết của Maradona

Maradona qua đời tại một ngôi nhà ở ngoại ô Tigre (Buenos Aires) sau một cơn đau tim hôm 25/11. Anh qua đời hơn nửa tháng sau ca phẫu thuật lấy máu tụ. Nhân vật huyền thoại khai tử bóng đá Argentina:

Có thực sự cần thiết phải lấy máu tụ dưới màng não bằng phương pháp sinh mổ? Alfredo Cahe, bác sĩ cũ của Maradona, chia sẻ quan điểm sau khi biết tin “số 10” qua đời: “Tôi không biết rằng Maradona phải lên sân khấu phẫu thuật vào ngày 3/11. Vấn đề là gì. ”Cahe nói rằng không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý với hành động này. -Maradona là cái tên bất hủ của người Argentina. Ảnh: TycSports .

Tại sao Maradona lại sửa nhà cho Tigre? Theo Cahe, những ngôi nhà ở ngoại ô không phù hợp để phẫu thuật não và phục hồi chức năng cho những bệnh nhân cần được kiểm soát và chăm sóc y tế như Maradona. Kashi cho biết: “Chúng tôi đã đưa anh ấy đến Cuba để điều trị”. Điều gì đã xảy ra với Maradona đã chết? Luật sư và bạn của Maradona, Matias Morla, đã chỉ trích đội ngũ y tế: “Tôi không thể giải thích rằng bạn của tôi đã không trải qua 12 giờ điều trị hoặc kiểm tra.” Anh ấy cũng nói rằng xe cứu thương tốn một nửa để đến hiện trường. Giờ.- — Tài sản của Maradona sẽ được thừa kế? Sự ra đi của Maradona sẽ bắt đầu với 5 đứa trẻ được công nhận: Dalma, Gianinna, Diego Jr., Dieguito Fernando và Jana. Tài sản của Maradona bao gồm tài sản cá nhân như nhà cửa, xe hơi, đồ trang sức từ Buenos Aires đến Dubai, các hợp đồng, khoản đầu tư ở Argentina và các nơi khác trên thế giới. Chúng ta sẽ đến thăm lăng mộ của Maradona chứ? Huyền thoại này được chôn cất tại Nghĩa trang Bellavista, bên cạnh mộ của cha mẹ cô. Đây là nơi riêng tư mà công chúng không có quyền vào thăm.

Hành vi danh dự nào sẽ được thực hiện? Nhiều hoạt động đang chờ bạn trong mọi lĩnh vực. Ở Argentina, dư luận cho rằng nên đặt tên Maradona là Sân bay Ezeiza và Đại lộ Corrientes. Tại Ý, Sao Paulo ở Napoli có thể sẽ được đổi tên thành Diego Armando Maradona.

Thanh Quý (theo TycSports)

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365