Túi phình động mạch não-“ bom nổ nhỏ ”

Ông khuyến cáo, các bác sĩ cần can thiệp sớm để loại bỏ túi sưng, không chờ các triệu chứng bất thường để tránh nguy cơ vỡ dẫn đến xuất huyết não, đột quỵ, tử vong. Hiệp hội Đột quỵ là Giám đốc Khoa Bệnh lý mạch máu não Bệnh viện Nhân dân 115 TP.HCM cho biết, cũng như chàng trai này, nhiều bệnh nhân cảm thấy lo lắng khi bất ngờ biết tình trạng bệnh của mình. Có túi phình động mạch não nhỏ cần can thiệp sớm .—— Theo PGS Thắng, túi phình động mạch não rất phổ biến, ước tính chiếm 2-3% dân số, tỷ lệ người cao tuổi. người ta có thể cao hơn nữa. Vì vậy, ở Việt Nam, ước tính có khoảng 2 đến 3 triệu quả “bom nổ chậm” trên 100 triệu dân.

“Hiện nay, tỷ lệ xuất huyết khoang dưới nhện trên 100.000 dân là khoảng 6 đến 10. Bác sĩ Thắng phân tích, điều này đồng nghĩa với việc có hơn 3.000 trường hợp phình mạch não gây vỡ một lần.

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh vỡ phình mạch, chẳng hạn như tuổi tác, huyết áp cao, hút thuốc lá, vv. Yếu tố quan trọng nhất trong việc xử trí.

ISUIA (International Intracranial Aneurysm Rupture Study) được coi là động mạch não không bị gián đoạn lớn nhất cho đến nay Đối tượng là 1692 bệnh nhân bị phình mạch có kích thước từ 2 mm trở lên. 1.077 túi bơm hơi hoàn chỉnh, kết quả là trong vòng 5 năm, không ai bị vỡ túi phình nhỏ hơn 7 mm ở tuần hoàn trước, và túi phình động mạch chủ sau nguy cơ vỡ cao hơn, khoảng Cao hơn 1,5%. Trong 5 năm, nếu túi phình còn khoảng 7-12mm, đặc biệt khi lớn hơn 12mm, nguy cơ vỡ sẽ tăng lên .—— Hiện tại, động mạch não không bị đứt đoạn có ba lựa chọn để can thiệp túi phình, bao gồm phẫu thuật kẹp túi phình, can thiệp đóng túi phình và điều trị bảo tồn. Hai nghiên cứu phân tích tổng hợp đánh giá kết quả của phẫu thuật kẹp túi phình không gián đoạn và thấy rằng tỷ lệ tàn tật 4%, 1% và 10,9%, tỷ lệ tử vong là 1% và 2,9 Tương ứng là% Nguy cơ tử vong do phình mạch tuần hoàn sau hoặc phình mạch lớn có thể lớn hơn 20%.

Sau can thiệp bít túi phình, nghiên cứu cho thấy 3 nhóm can thiệp có kết quả không thuận lợi là 4%; kết quả của 3 nhóm can thiệp đều kém, tỷ lệ tử vong là 1-2%. Trong nghiên cứu ISUIA, tỷ lệ tử vong của nhóm can thiệp là 3,1%. Túi sau có tuần hoàn lồi hoặc lớn hơn, túi phình có nguy cơ tử vong cao hơn. – Điều trị thận trọng bao gồm kiểm soát huyết áp, tránh hút thuốc và uống rượu. Điều quan trọng là theo dõi chứng phình động mạch bằng kỹ thuật chụp mạch không xâm lấn (chẳng hạn như MRA hoặc CTA) sau 6 tháng hoặc một năm. Để đánh giá sự gia tăng kích thước khối u. Theo dõi. Nếu bạn chọn MRA lần đầu, nên làm lại MRA sau để tránh sai số giữa 2 phương pháp này, đối với túi phình hoàn chỉnh có đường kính dưới 7mm thì đây là Lựa chọn hợp lý.

Thắng đề nghị khi túi phình được lớn hơn 12mm, đặc biệt ở bệnh nhân trẻ tuổi và có tiền sử gia đình, nên tiến hành phẫu thuật hoặc can thiệp nội mạch càng sớm càng tốt. Các túi nhô ra từ 7 đến 12 mm cần được xử lý thận trọng vì hiện nay chưa có bằng chứng cho thấy can thiệp tốt hơn so với điều trị bảo tồn. Bệnh nhân trong nhóm này nên được theo dõi kích thước túi phình 6 tháng một lần. Quyết định bắt đầu can thiệp sớm phụ thuộc vào các yếu tố liên quan, chẳng hạn như tuổi, tiền sử gia đình, vị trí túi phình, và sự gia tăng kích thước hiện tại có không có bằng chứng cho thấy sử dụng kháng sinh, tập thể dục và chống đông tiểu cầu làm tăng nguy cơ vỡ túi phình. Do đó, bác sĩ Thắng cho biết, không nên loại bỏ những thuốc này. Đa số trường hợp là túi phình bảo tồn. Nên sàng lọc nhóm nguy cơ cao. Kiểm tra, chẳng hạn như gia đình có người nhà bị vỡ túi phình, bệnh nhân thận đa nang .—— Lê Phương

Read More

Cách giảm 9 kg của ca sĩ Lam Anh trong 15 ngày

Nữ ca sĩ gốc Hà Thành thường bắt đầu bữa sáng bằng những món khoái khẩu như phở cuốn, quạt… Nhưng cô không bao giờ ăn bánh mì. Diệp Lâm Anh chia sẻ: “Hàm lượng tinh bột trong bánh mì quá cao nên khi ăn bánh mì rất dễ bị béo.” Sau khi ăn xong, cô thường uống một cốc nước chanh ít đường. “Uống nước chanh vào buổi sáng sau bữa ăn có thể làm cho làn da của tôi sáng hơn và loại bỏ mỡ bụng,” Lâm Anh nói. Ca sĩ Diệp Lâm Anh cho biết. Ảnh: Chanh-riêng buổi trưa và tối, Diệp Lâm Anh chỉ ăn canh khoai nấu giò heo hoặc đồ chay. Trừ các món chính là rau, củ, quả, Diệp Lâm Anh chỉ uống trà chứ không uống nước ngọt, cà phê.

Trước khi vào Sài Gòn lập nghiệp, Diệp Lâm Anh cho biết mình nặng 57 kg. Khi đói tôi chỉ ăn rau, trái cây, đặc biệt là táo xanh. Ba ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng thật khủng khiếp. Người đàn ông mệt mỏi và run rẩy, nhưng tôi quyết tâm tiếp tục ăn. Tôi ăn theo cách này được 15 ngày nhưng sau 15 ngày cân nặng của tôi đã giảm xuống còn 48 kg “- cô chia sẻ.

Sau khi giảm cân, Diệp Lâm Anh vẫn tập trung vào chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt để giữ dáng. – > Xem bài giải thích chi tiết về cách giảm cân của Diệp Lâm Anh

An Nguy

Read More

Manchester United ép người hâm mộ mua vé FA Cup

Hòa 0-0 tại Cambridge cuối tuần trước, Manchester United sẽ tiếp tục đá vòng 4 Cúp FA trên sân nhà Old Trafford vào ngày 3/2. Đối với những người hâm mộ đã mua vé cho mùa giải này để xem các trận đấu trên sân nhà của đội, Man Utd được đưa vào danh mục. Chính vì vậy, Manchester United mới đưa ra thông báo tới người hâm mộ rằng nếu không trả thêm 76 USD cho trận gặp Cambridge, họ sẽ không được vào sân Old Trafford theo dõi trận đấu với Sunderland tại Premier League. Ngày 28 tháng 2.

Sau trận hòa 0-0 vào cuối tuần này, Manchester United sẽ phải trở lại Cambridge. Ảnh: EPA .

Cũng trong thông báo, Manchester United cũng nhấn mạnh việc có tư cách thành viên chính thức đồng nghĩa với việc người hâm mộ phải đồng ý với nội quy của CLB.

Tuy nhiên, theo Sportmail (Anh), Manchester United đang rất giận họ và họ phải chi thêm tiền để xem trận đấu thuộc vòng 4 cúp FA. Một số người hâm mộ thậm chí còn cân nhắc tẩy chay Manchester United trong trận đấu với Cambridge và gặp Sunderland.

“Họ đã gửi cho tôi một thông báo nói rằng có thời hạn chuyển nhượng và không thể mua thêm vé tái đấu FA Cup. Tôi đã bị cấm đến Sunderland. Tôi không thể tin rằng câu lạc bộ sẽ đối xử với những người hâm mộ trung thành của mình như thế này vì họ đã tiêu tiền. Tôi có cùng số tiền mua vé cả mùa. Đây không phải là lần đầu tiên điều tương tự xảy ra và tôi tin rằng đây sẽ không phải là lần cuối cùng. Tôi rất muốn nhận được những email như vậy “, Sam, người là một người hâm mộ.

Read More

Hạ thân nhiệt nhẹ hồi phục sau chết lâm sàng

Bác sĩ Hoàng Thắng Văn, Phó Giám đốc Khoa Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện Việt Nam Thụy Điển Uông Bí cho biết, hạ thân nhiệt hay còn gọi là ngủ đông là phương pháp kiểm soát cơ thể bằng công nghệ làm mát. Sau khi ngừng thở, bệnh nhân tích cực và vận động tích cực có thân nhiệt từ 24-48 giờ ở mức 33-36 độ C. Nhiệt độ sinh lý bình thường là 37 độ C.

Đây là một phương tiện phụ trợ của các phương pháp cấp cứu, có thể cải thiện tỷ lệ tử vong và biến chứng của bệnh nhân ngưng thở và các bệnh khác. Mang lại cơ hội sống khỏe mạnh cho nhiều người bị tổn thương não sau ngừng tim, ngừng thở (ngừng tuần hoàn) – Thông thường, những bệnh nhân sau khi ngừng tuần hoàn được bảo tồn, nhưng lại có di chứng tổn thương não nặng như mất trí nhớ, co giật, liệt nửa người, có thể liệt toàn thân, hôn mê thực vật. Khi áp dụng liệu pháp hạ thân nhiệt, thân nhiệt của bệnh nhân sẽ giảm xuống, cơ thể chuyển sang trạng thái không hoạt động, giảm thiểu nhu cầu chuyển hóa và tiêu thụ oxy, từ đó ngăn ngừa xuất huyết nội, phù não và nhồi máu. Ví dụ, sự ức chế chất dẫn truyền thần kinh độc tố.

Đồng thời, bác sĩ sẽ điều chỉnh sự tái tưới máu của các cơ quan không phải khối lượng, trong trường hợp này, các tế bào não bị tổn thương là phản ứng tốt nhất. Hạ thân nhiệt cung cấp cho bệnh nhân nhiều cơ hội để sống sót, lấy lại ý thức và hành động.

Đầu tháng 1, sinh thiết bệnh nhân ngừng tuần hoàn do hạ thân nhiệt tại Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông. Bệnh nhân 49 tuổi có tiền sử tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim nhập viện do ngưng thở. Các bác sĩ khoa hồi sức tim mạch đã hồi phục nhịp tim và hôn mê sâu sau 40 phút.

Đánh giá thương tích và điều trị hạ thân nhiệt được thực hiện trên bệnh nhân. Trong vòng 24 giờ, bệnh nhân được làm lạnh đến 33 độ C để bảo vệ và hỗ trợ phục hồi các tế bào não đã ngừng tuần hoàn. Sau đó, nhiệt độ cơ thể tăng dần lên 37 độ. -Khi thân nhiệt hạ thấp, bệnh nhân mở mắt tỉnh dậy để các cơ quan hồi phục hoàn toàn. -Bệnh nhân ngừng tuần hoàn khẩn cấp và hạ thân nhiệt. Ảnh: Bác sĩ cung cấp – có ba cách để hạ nhiệt độ cơ thể. Đầu tiên là tiêm nước đá, nước lạnh và nước muối lạnh. Đây là những loại dễ sử dụng, rẻ tiền, nhưng tốn nhiều công sức và khó đặt nhiệt độ mục tiêu. Phương pháp thứ hai là sử dụng miếng dán tản nhiệt để làm mát bên ngoài. Bởi vì nó không xâm lấn, điều chỉnh nhiệt đơn giản và nhanh chóng và các thông số được hiển thị rõ ràng trên màn hình, nó được coi là tuyệt vời và phổ biến. Thứ ba là làm mát bên trong, bao gồm việc đặt thiết bị vào tĩnh mạch và bơm dung dịch lạnh.

Hạ thân nhiệt lần đầu tiên được áp dụng vào năm 2015 tại Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, Việt Nam. Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng hạ thân nhiệt có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong khoảng 14%, tỷ lệ mắc các di chứng nặng nề có thể giảm 11%. Để có kết quả tốt nhất nên hạ thân nhiệt trước 6 giờ, nếu bệnh nhân vào cấp cứu sau 6 giờ sẽ giảm hiệu quả điều trị.

Bác sĩ cho biết cần cho bệnh nhân thêm không gian sống, đặc biệt là phục hồi ý thức và chức năng vận động Hạ thân nhiệt là kỹ thuật điều trị tiên tiến có thể giúp giảm thiểu tử vong và não của bệnh nhân sau khi ngừng tuần hoàn do di chứng chấn thương. -nhưng theo các chuyên gia, phương pháp này cũng có thể gây ra tác dụng phụ, phổ biến nhất là co giật. Nguyên nhân là do cơ thể phản xạ và rung các cơ sinh nhiệt, chống lại ảnh hưởng xung quanh, phục hồi nhiệt độ sinh lý 37 độ C. Vì vậy, với mỗi tình trạng hạ thân nhiệt, nhân viên y tế phải túc trực bên người bệnh 24/24 giờ để kiểm soát nhiệt và xử lý nhanh các biến chứng. Các bác sĩ sử dụng thuốc an thần để giảm đau và cả thuốc giãn cơ để bệnh nhân không cảm thấy đau khi điều trị.

Read More

Uống để giảm cân

Tiến sĩ Pei Xixiong, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng Học đường và Nghề nghiệp, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các loại đồ uống bổ sung giảm cân từ trái cây và rau quả là lựa chọn của nhiều người. Bạn có thể trộn nhiều loại trái cây hoặc rau củ ít năng lượng, vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đói và tăng chuyển hóa chất béo.

Thức uống ít năng lượng có thể dùng trong bữa phụ để giảm cảm giác đói, ví dụ như nước dứa Ceylon kết hợp với nước chanh và bột quế có thể cung cấp vi chất dinh dưỡng, hạn chế thèm ăn, tăng cường miễn dịch, mang lại cảm giác no. Cung cấp ít năng lượng và nhiều khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo. Bạn có thể uống nước chanh mặn mỗi ngày.

Nước ép cà chua và nước ép bưởi rất giàu vitamin C. Các enzym trong bưởi giúp cơ thể giảm béo hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa nhiều nước, giàu chất xơ và khoáng chất, giàu vitamin. Nước ép dưa chuột cung cấp nhiều vi chất sẽ không làm bạn đói, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả.

Bạn cũng có thể uống nước rau hỗn hợp, nước trà xanh, nước hạt chia. Đặc biệt, hạt chia rất giàu khoáng chất như canxi, omega, sắt, ít chất béo và năng lượng nên có thể dùng kèm với các bữa phụ. Hòa hạt Chia vào nước ấm sẽ tạo thành một lớp áo gel, một hỗn hợp dễ uống.

Hạn chế các loại trái cây nhiều đường như xoài, bơ, sầu riêng … “Nhưng bạn cần sử dụng kết hợp. Bác sĩ Nhung chỉ ra:” Ăn kiêng và tập luyện mới có thể giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. “Bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng liệu trình giải độc từ 5-15 ngày để giảm cân nhanh chóng. Nguyên nhân là do người khỏe mạnh không thể giải độc mỗi ngày nếu không dùng bất kỳ phương pháp thanh lọc nào.

Thức uống detox có thể giảm cân, nhưng nó có tác dụng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe., và sẽ làm tăng nguy cơ. Một số người kết hợp thức uống detox với thực phẩm giàu protein để chống đói, từ đó phá hủy quá trình chuyển hóa lipid máu. Dùng lâu có thể làm tăng axit uric và ảnh hưởng đến chức năng thận. — Cân nặng đột ngột không giảm được dễ gây mệt mỏi và kiệt sức, Chóng mặt, hạ đường huyết, thậm chí sút cân — Các bác sĩ khuyến cáo ở tuổi 35 cơ thể sẽ tăng mỡ và giảm khối lượng nạc, nếu không vận động nhiều sẽ làm tăng cơ nguy cơ thừa cân béo phì. Cách an toàn nhất là ăn chậm mỗi ngày 200 – 300 calo, tăng cường vận động thể dục thể thao để giảm bớt năng lượng, không ăn đồ uống nhiều năng lượng như nước ngọt có ga, không có ga, một chai nước ngọt 500ml uống có thể cung cấp 250 đến 300 calo và 50 đến 60 gam đường. 330ml bia có thể cung cấp cho cơ thể 141 kcal Ca cao, sữa nguyên kem, sô cô la sữa nóng, trà sữa… rất nhiều calo, chất béo và đường có thể dẫn để tăng cân và nên hạn chế.

Dinh dưỡng Cuộc khảo sát do viện nghiên cứu thực hiện trong năm 2017-2018 cho thấy 5.000 học sinh đến từ các trường 75 tuổi, cho thấy 29% học sinh bị thừa cân và béo phì. Tỷ lệ ở khu vực nông thôn là 18%; khu vực thành thị là 42%. Và con số này đang tăng lên. Hơn 28% người dân thiếu vận động hoặc ít hơn 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần.-Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng đa dạng thực phẩm, ăn nhiều rau, củ, quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng để tăng cường vận động thể lực phòng chống thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính không lây.

Read More

Cổ động viên vào sân tập tấn công các cầu thủ đội chủ nhà

Ở vòng sơ loại của Cúp Libertadores (còn được gọi là Cúp Nam Mỹ), Arianza Lima đã thua 0-4 trước Huracan của đội tuyển quốc gia Argentina ở vòng đầu tiên vào ngày 3 tháng 2, khiến người ủng hộ Lima tức giận, người đã dẫn đến cuộc tấn công vào ban huấn luyện của câu lạc bộ đất hai ngày sau đó. Một nhóm côn đồ mang theo vũ khí tấn công sân tập ở Lima, khiến hai ngôi sao hàng đầu của Libya bị thương. Mặt của anh ấy.

Các cổ động viên quá khích lao vào sân tập và tấn công Alianza Lima vào ngày 5 tháng 2. .

Một nhóm nhỏ còn lại vẽ bậy lên sân và thúc giục huấn luyện viên Guillermo Sanguinetti từ chức .—— Tờ báo thể thao địa phương El Comercio đã chụp ảnh tiền vệ Sedron và rời sân tập với đôi mắt thâm quầng. . Tờ báo cũng cho biết cả Cueva và Cedron đều bị sốc và đang cân nhắc việc rời CLB sau vụ tấn công.

Người chơi Arianza Lima hoảng sợ sau khi bị chính đám đông của mình đe dọa. Ảnh chụp màn hình.

CLB Alianza Lima ngay lập tức yêu cầu tăng cường lực lượng cảnh sát bảo vệ các cầu thủ và huấn luyện viên. Về phần tiền đạo Cueva, sau khi vô ý đá khiến người hâm mộ hỗn loạn, anh đã công khai xin lỗi người hâm mộ.

Huracan thua 0-4 khiến cánh cửa đi tiếp của Alianza Lima trở nên hẹp hơn bao giờ hết. Câu lạc bộ Peru phải ghi 5 bàn và không thể nhượng bộ ở lượt trận thứ hai để lọt vào vòng bảng Copa Libertadores 2015 – đây là sân vận động danh giá nhất Nam Mỹ, bị cuốn trôi bởi bạo lực và bạo lực. Nhiều năm hành vi sai trái.

Read More

Khi nào trẻ bị HP dạ dày và cần điều trị?

Nhiễm khuẩn HP là một trong những loại nhiễm trùng mãn tính phổ biến nhất trên toàn thế giới. Khoảng một nửa dân số thế giới bị nhiễm vi khuẩn HP. Tỷ lệ lây nhiễm ở Việt Nam rất cao, khoảng 70% dân số. Giáo sư Đào Wenlong, nguyên Chủ nhiệm Khoa Y Đại học Hà Nội cho biết, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, trẻ nhỏ (đặc biệt là trẻ dưới 10 tuổi) là đối tượng dễ nhiễm HP nhất. Nguyên nhân là do chất lượng vệ sinh môi trường sống, thói quen ăn uống hay tiếp xúc gần gũi, người lớn hôn trẻ nhỏ. Ngoài ra, hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện nên nguy cơ nhiễm trùng cao.

Nhiễm khuẩn HP ở trẻ em có thể gây ra các biến chứng như khó tiêu, viêm dạ dày cấp và mãn tính. Một số trường hợp loét dạ dày tá tràng. Khi trẻ lớn lên, HP cũng có thể gây ra một số dạng ung thư hạch (khối u MALT) trên thành dạ dày. Viêm teo lâu ngày cần thiết cho tiến triển thành ung thư dạ dày nên biến chứng này không phổ biến ở trẻ em.

Các triệu chứng bao gồm đầy hơi quanh rốn hoặc ở bụng trên, ợ chua, đầy hơi hoặc đau. Bé có thể chán ăn, buồn nôn, chậm lớn … Một số bệnh nhân bị viêm loét dạ dày tá tràng có thể đến bệnh viện do nôn ra máu hoặc phân có màu đen. Tuy nhiên, một số trẻ không có nhiều triệu chứng nhưng lại có biểu hiện xanh xao, thiếu máu gia tăng mà không giải thích được.

Giáo sư Long cho biết, mỗi quốc gia đều có những khuyến cáo khác nhau trong việc điều trị vi khuẩn HP. Ở Việt Nam nếu không có triệu chứng thì không cần điều trị ngay.

Trong nghiên cứu sâu rộng về vi khuẩn HP, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nó không hoàn toàn có hại trong một số trường hợp. Nếu không có triệu chứng, sự xuất hiện của HP sẽ giống như vi khuẩn cộng sinh và đôi khi ảnh hưởng đến cơ thể người.

Ví dụ, những người bị nhiễm HP ít có khả năng bị lây nhiễm, đặc biệt là nhiễm trùng đường ruột. Điều này là do các chất do HP tiết ra sẽ ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn khác. Các triệu chứng nôn trớ hoặc dị ứng, như dị ứng phấn hoa, bụi phấn… cũng giảm hẳn.

Bác sĩ cho rằng việc điều trị HP có cần thiết phải thông qua thăm khám, tư vấn và đưa ra quyết định của bác sĩ để tránh những chi phí phát sinh không đáng có. Ngược lại, nếu có các biểu hiện trên, cha mẹ nên đưa trẻ đến chuyên khoa tiêu hóa để được khám, gợi ý, chỉ định xét nghiệm tìm HP và xem xét điều trị.

Thông thường, các bác sĩ khuyên cha mẹ nên đưa trẻ đi nội soi dạ dày. Nó giúp tìm HP, đánh giá vị trí tổn thương và mức độ tổn thương… Trẻ cũng có thể tìm HP qua xét nghiệm hơi thở C13 hoặc tìm kháng nguyên trong phân.

Phương Trang

Read More

Giảm 90 kg với chế độ ăn kiêng keto

Eric (Eric) đóng vai trò là người quản lý bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả bản thân tôi cũng không quan tâm đến mình thì sẽ không có ai chăm sóc tôi cả.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. -Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Keto là một chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và carbohydrate (chất bột đường) có chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm đi, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy cũng có thể chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não bộ và loại carbohydrate yêu thích của tôi khi tôi đi dạo trong công viên. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu tập luyện với 5 phương pháp tập tạ. Trận đánh. Bài tập này bao gồm các động tác sau: squats, bench press, push-up, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5 gam protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Tập cơ vai vào thứ tư, tập lưng cho ngực và tay, và tập cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 giờ một lần.

Eric hiện nặng 97 kg và mục tiêu là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn và bạn không còn gặp khó khăn trong việc di chuyển như trước nữa. Hãy tiếp tục tập luyện và quyết tâm thực hiện theo kế hoạch “, anh nói. – Sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày theo quy định của Healthline. – Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Với salad gà, Bữa trưa với dầu ô liu và pho mát. Bữa tối với cá hồi, măng tây và bơ.-Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và pho mát dê. Bữa trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia. Bữa tối uống nước ngọt với thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Bữa sáng với sữa lắc giàu chất béo. Bữa trưa với salad tôm với dầu ô liu và bơ. Bữa tối gồm thịt lợn, phô mai parmesan, hoa Lan tây và salad.

Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một số gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối với gà rán với pesto, pho mát rau.

Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường với bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa với rau, thịt bò chiên với dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa, pho mát thái lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng chiên, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.

Read More

Courtois chia tay bạn gái đang mang bầu

Courtois khẳng định với Marta trên tờ Nieuwsbald (Bỉ) ngày 3/4 về thông điệp “như bao người khác”: “Chúng tôi chia tay từ từ từ tháng 9 năm ngoái. Chúng tôi vẫn yêu nhau, chúng tôi vẫn hợp nhau, nhưng không có mối quan hệ lãng mạn nào nữa. Chúng tôi không trốn tránh trách nhiệm của mình, đầu tiên là cha mẹ của một công chúa xinh đẹp Adriana, và sau đó là một cậu bé Nicholas sắp chào đời. Chúng tôi sẽ là cha mẹ tốt nhất của hai đứa trẻ. “— -Kể từ giữa Mùa giải 2016-2017, tin đồn Kotuvas chia tay bạn gái đã rộ lên. Khi thủ thành này thi đấu ở Anh, Marta đã về Tây Ban Nha để chăm sóc con gái và đưa cô đi chơi xa.

Kotuvas và Marta là một cặp đôi đẹp.

Kotuvas biết Marta khi anh ấy còn chơi cho Atletico Madrid. Madrid (2011-2014). Với sự ra đời của Adriana vào tháng 5 năm 2015, mối quan hệ này dường như trở nên thân thiết hơn.

Courtois đã chấm dứt mối quan hệ với bạn gái, điều đó cũng đồng nghĩa với việc khả năng gia nhập Real Madrid là không cao. Đội bóng của Zidane đang nhắm đến kỳ chuyển nhượng mùa hè tới. Đội chủ sân Stamford Bridge hiện dẫn đầu Premier League với 69 điểm sau 29 vòng, nhiều hơn đội nhì bảng Tottenham 7 điểm.

Hai mùa giải trước, dưới sự dẫn dắt của Mourinho, Cotuvas đã giúp Chelsea vô địch Premier League. . Trước đó, thủ thành này từng vô địch La Liga 2013-2014 và vào chung kết Champions League với Atletico Madrid.

Marta (giữa) thường cổ vũ cho đội Cotuis ở quê nhà Tây Ban Nha và Bỉ. màu vàng

Read More

Điều trị viêm họng vào mùa thu

Mùa thu là thời điểm mọi người rất dễ mắc bệnh viêm họng. Theo người dân, nguyên nhân đầu tiên dẫn đến hiện tượng này là do thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể con người không kịp thích nghi, từ đó ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp.

Ngoài ra, thói quen này còn kèm theo thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học như hút thuốc lá, thường xuyên uống cà phê, ăn nhiều đồ đông lạnh, chiên rán khó tiêu cũng có thể gây viêm họng.

Ngoài những lý do trên, mệt mỏi cũng sẽ làm giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ bị viêm họng.

Ảnh: Prozeny .

Để tránh bị viêm họng vào mùa thu, trước tiên bạn phải ăn đủ ba bữa một ngày. Không ăn quá no vào ban đêm, ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, tránh hút thuốc và ăn thức ăn cay.

Bạn nên uống ít nhất hai lít nước khoáng mỗi ngày để cơ thể luôn hoạt động. Chú ý bổ sung khoáng chất trong rau thường xuyên, chẳng hạn như nấm và bông cải xanh.

Thứ hai, chúng ta phải tránh tiếp xúc với các chất gây kích ứng, dị ứng, không có lợi cho cổ họng. Xây dựng thói quen súc miệng bằng nước muối để giảm sưng và đau cổ họng.

Thứ ba, nếu bạn đang điều trị viêm họng hạt thì nên tuân theo chỉ định của bác sĩ và tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống. — Ruan Xuan

Read More
bet365 là gì_link vào bet365_tỷ số trực tuyến bet365