Tăng lượng trái cây để ngăn ngừa bệnh trĩ cấp tính.
Bổ sung chất xơ
Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống là nguyên tắc đầu tiên cho những người muốn phá vỡ trĩ vĩnh viễn. Chất xơ sẽ làm mềm chất thải và thúc đẩy xả thải. Ngoài ra, chất này giúp giảm đau khi đi vệ sinh. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm bông cải xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và trái cây tươi.
Tuy nhiên, thêm quá nhiều chất xơ sẽ đột nhiên gây ra cảm giác no. bụng,. Do đó, mỗi bữa ăn nên từ từ tăng lượng chất xơ. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị bởi người Việt Nam năm 2007, nhu cầu chất xơ tối thiểu là 18 đến 20 gram mỗi ngày. Ở một số quốc gia, nhu cầu chất xơ cao hơn là cần thiết, ví dụ, 20-25 gram mỗi ngày ở Nhật Bản và 28-30 gram mỗi ngày ở Hoa Kỳ.
Uống đủ nước
Ngoài ra, uống đủ nước cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh trĩ. Năm 2012, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng khuyến nghị thanh thiếu niên (10 đến 18 tuổi) có nhu cầu nước 40 ml / kg, hoạt động thể chất mạnh mẽ từ 19 đến 30 tuổi là 40 ml / kg và hoạt động thể chất trung bình từ 19 đến 55 tuổi Lượng nước cần thiết là 35 ml / kg và người lớn trên 55 cần 30 ml / kg. Một người trung bình cần 6 đến 8 ly nước mỗi ngày (tương đương 1,5 lít nước). Nếu bạn sống một lối sống năng động hoặc tập thể dục ở nhiệt độ cao, bạn nên uống nhiều nước .
– Trong chế độ ăn uống, bạn nên kiểm soát hàm lượng natri trong chế độ ăn, vì quá nhiều chất này sẽ khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến Các tĩnh mạch sưng lên, gây ra bệnh trĩ. Các chuyên gia sức khỏe cũng khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến có nhiều natri, đây là một trong những nguyên nhân gây táo bón.
— Tập thể dục hàng ngày
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, thói quen sinh hoạt tích cực sẽ giúp bạn chống lại và chống lại chế độ ăn kiêng. Phòng chống bệnh trĩ. Tập thể dục vừa phải như 20 đến 30 phút chạy bộ và đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp kích thích chức năng ruột. Ngoài ra, bạn không nên ngồi quá lâu. Nếu bạn phải ngồi hoặc đứng để làm việc, hãy đứng dậy và đi bộ ít nhất 5 phút mỗi giờ. Bạn có thể sử dụng nệm hoặc gối mềm khi ngồi để thoải mái ngực và giảm đau do bệnh trĩ. Không nâng vật nặng để tránh làm nặng thêm bệnh trĩ.
Chất xơ, bạn phải tập thể dục nhẹ mỗi ngày hoặc tham gia các môn thể thao.
Lập kế hoạch cho phòng tắm
Dù bận rộn đến đâu, bạn cần dành thời gian trong ngày. Nhà vệ sinh, chẳng hạn như ví sau khi thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy cần thiết, bạn nên đi ngay, vì một vài lần trì hoãn sẽ mang lại cơ hội mang lại bệnh trĩ.
Nếu nhà vệ sinh khó khăn, bạn nên luôn luôn thở. Nếu bạn nín thở trong khi tập thể dục, nó sẽ gây tăng áp lực hậu môn, đau và chảy máu.
Ngâm trong nước ấm
Các chuyên gia nói rằng ngâm trong nước ấm có thể làm giảm ngứa, khó chịu và co thắt cơ vòng. Ngâm mông của bạn một hoặc hai lần một ngày trong 10 đến 15 phút. Cẩn thận không để nước quá nóng, vì điều này có thể làm hỏng làn da nhạy cảm. Sau đó, không lau hoặc lau bằng lực, mà sử dụng một miếng vải mềm để lau nhẹ hậu môn.
Cẩn thận không sử dụng xà phòng có chứa gia vị để làm sạch vì chúng gây kích ứng da.
Sử dụng nước đá để giảm đau
Nếu bạn bị bệnh trĩ, bạn có thể chườm đá lên vùng hậu môn nhiều lần trong ngày, khoảng 10 phút mỗi lần, để giảm đau. Sau khi chườm đá, chườm nóng vào vùng đó trong 10 đến 20 phút.
Chọn quần áo phù hợp
mặc đồ lót bằng cotton để thấm mồ hôi tốt, tránh ẩm ướt, gây ngứa và kích thích hậu môn làm xấu đi bệnh trĩ. Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo rộng rãi và thoải mái để thuận tiện cho việc đi lại và giảm áp lực lên khu vực hậu môn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ – Khi có dấu hiệu bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Ngoài ra, bạn cũng có thể điều trị theo quy trình kiểm soát chảy máu vào ngày thứ ba, và bạn hoàn toàn có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh trĩ cấp tính trong 4 ngày tiếp theo từ bệnh trĩ hiệu quả mà không cần toa bác sĩ. Ngoài ra, bạn nên chọn thuốc thương hiệu có uy tín và các hoạt chất được phân lập từ flavonoid hoạt tính tinh chế. Kích thước nhỏ hơn 2 micron, giúp thuốc nhanh chóng được hấp thụ bởi n và hấp thụ nhiều hơnNiêm mạc ruột so với thuốc không hạt. Nó cũng là một thành phần tự nhiên được chiết xuất từ cây có múi màu xanh lá cây (cây được trồng ở Tây Ban Nha ở Trung Quốc) và được tinh chế dưới dạng các hạt.
Chỉ mất 7 ngày để điều trị đúng cách để điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Vì lý do an toàn, các triệu chứng của bệnh trĩ cấp tính sẽ biến mất như chảy máu, ngứa, khó chịu và đau rát, giúp bệnh nhân thoát khỏi sự khó chịu và bệnh trĩ vẫn còn Sẽ mặc .
Tìm hiểu thêm tại đây .
Nguyễn Linh