Tập thể dục là một hoạt động để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Một trong những bài tập này là chạy bộ. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy điều ngược lại là chạy quá nhiều có thể gây tử vong sớm. Chạy bộ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe, miễn là nó không quá xuống cấp. Ảnh: Đối thủ cạnh tranh – Kết quả tuyệt vời này được thu thập bởi các nhà nghiên cứu tại Viện Tim Pennsylvania ở Hoa Kỳ sau khi quan sát 3.800 người chạy. Họ thấy rằng những người chạy quá nhiều thì ngắn hơn những người chạy quá nhiều.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng chạy bộ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe, miễn là họ không lạm dụng nó. Người chạy nên thường xuyên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có được một chương trình tập thể dục phù hợp.

Các nhà nghiên cứu Mỹ khuyến nghị 2 đến 3 giờ thời gian chạy phù hợp mỗi tuần. . Những người chạy nhiều hơn và những người không chạy ngắn hơn.

Tiến sĩ James O’Keefe, một trong những nhà nghiên cứu, tin rằng tập thể dục quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và cơ thể sẽ gây nguy hiểm trong một thời gian dài. O’Keefe khuyên bạn nên duy trì thói quen chạy ở tốc độ vừa phải khoảng ba giờ một tuần trừ các vận động viên để tránh tổn thương tim.

Ruan Jian (Thần dược)